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如何看懂体检结果
如何看懂体检结果
许多人在体检过后,对结果非常关心。
然而,真正能够看懂各项指标是否正常的人却不多。
一般体检,包括外科、耳鼻喉科、内科(血压、心电图、b超)、妇科以及x光等项目,其结果一看就明白,而验血的结果虽然有正常参考值对照附于每项结果之旁,但若有高低值时,并不是人人都知道其意义。
为此,现把一些体检项目开列于下供大家参考(临床意义):
1、葡萄糖(血糖glu):
--增高:
生理性增高见于餐后1~2小时、情绪紧张等;注射葡萄糖或肾上腺素后、胰岛素不足(糖尿病)、颅内压增高、脱水等。
--减低:
生理性减低见于饥饿、运动等;胰腺癌、注射或口服过量胰岛素或降血糖药物、严重肝病等。
2、尿素氮(bun):
--增高:
各种原因引起脱水、休克、心功能衰竭的肾前性病理性增高、各种肾脏疾患所致的肾功能不全或衰竭、尿路梗阻等。
--减低:
严重肝病、肝坏死等。
3、尿酸(uauric):
--增高:
痛风、白血病、多发性骨髓瘤、红细胞增多症、肾功能减退、子痫、中毒性肝病等--减低:
遗传性黄嘌呤尿症等。
4、总胆固醇(tch、chol):
--增高:
动脉粥样硬化、肾病综合征、胆总管阻塞、糖尿病、粘液性水肿等。
--减低:
甲亢、恶性贫血、溶血性贫血等。
5、甘油三酯(tg、tric):
--增高:
冠心病、糖尿病、肾病综合征、先天性脂蛋白酶缺陷、脂肪肝等。
--减低:
甲亢、肝功能严重衰竭等。
6、高密度脂蛋白(hdlc):
--减低:
冠心病、动脉粥样硬化。
因其称为冠心病的保护因子,故增高时反有益。
7、低密度脂蛋白(ldlc):
--增高:
高脂血症、动脉粥样硬化症。
因其称为致动脉硬化脂蛋白,故减低时反有益。
8、甲胎蛋白(afp):
--增高:
肝癌、肝硬化、恶性畸胎瘤、肝母细胞瘤、卵黄囊肿瘤、急性肝炎、重症肝炎恢复期等。
9、eb病毒壳抗体(vca-i-ga):
--阳性:
eb病毒感染、鼻咽癌。
10、癌胚抗原(cea):
--增高:
结肠癌、直肠癌、胰癌、胆管癌、胃癌及其他癌症,吸烟的老年男性有增高倾向。
11、丙氨酸氨基转移酶(alt)天门冬氨酸氨基转移酶(ast)--增高:
肝胆疾病、心血管疾病、服用损肝药物、饮酒过量等。
12、乙肝"二对半"hbsag和hbsad(乙肝表面抗原和抗体):
hbeag和hbead(乙肝e抗原和抗体);hbcab(乙肝核心抗体)。
以上即为乙肝的"二对半",正常均阴性。
下列各种"组合"的阳性,其意义如下:
①hbsag、hbeag、hbcab均阳性:
急性或慢性乙肝。
②hbsag、hbcab阳性:
无症状hbv(乙肝病毒)携带、急性hbv感染。
③hbsag、hbeab、hbcab均阳性:
急性乙肝趋向恢复、无症状hbv携带者。
④hbsag、hbcab阳性:
表示有既往感染,已获得免疫力。
⑤hbsab阳性:
被动或主动免疫,对hbv有免疫力。
⑥hbeab、hbcab阳性:
有既往感染史、急性hbv感染恢复期。
⑦hbcab阳性:
急性hbv感染核心窗口期(尚未发病但可传染)。
各种检验数值,有些是直接的即特异性强的(如乙肝的检验)。
有些则需全面考虑综合分析,不是1+1=2那么简单。
因此,"对号入座"的结果,有时较明白,有时则需再请高明(做更多的检验和听取专科医生意见)。
心电图检查前的准备及注意
一、检查时不能饱饮、饱食、吃冷饮和抽烟,需要平静休息20分钟。
二、检查时要睡平,全身肌肉放松,平稳呼吸,保持安静,切勿讲话或移动身体。
三、过去做过心电图的,应把以往报告或记录交给医生。
如正在服用洋地黄、钾盐、钙类及抗心律失常药物,应告诉医生。
四、检查时,如涂有电极膏,检查毕可用卫生纸擦掉。
根据病情若需作心电图运动试验,还应注意以下几点:
1)前后1小时,不宜作运动试验;
2)进行性或新近发作心绞痛、急性心肌梗塞后1年内、充血性心力衰竭、严重高血压、左心室肥大、左束支传导阻滞、预激综合征、休息时也有明显心肌缺血、年老体弱、行动不便等均禁忌作运动试验;
3)如在运动试验中,病人发生心绞痛或冷汗不止,应立即停止,并请医生及时处理。
哪些体检项目能发现早期癌症?
体检是早期发现癌症和癌前病变的重要途径。
体检中各项血液检查指标,B超、X光、肛门直肠指检、妇科体检中的巴氏涂片等都是常用的筛查肿瘤的方法。
◆血液检查
血液检查是体检中查出早期癌症的重要手段,检测血液中各种肿瘤标志物指标是否升高,则可发现、鉴别各种恶性肿瘤。
如:
甲胎蛋白AFP可查原发性肝细胞癌、生殖腺胚胎性肿瘤。
癌胚抗原CEA明显升高时,常见有结肠癌、胃癌、肺癌、胆管癌;存在肝癌、乳腺癌、卵巢癌、胰腺癌时也有升高。
◆妇科体检中巴氏涂片
采用巴氏染色的方法,可检测早期宫颈癌,检出率约60%-70%。
◆B超
利用彩色多普勒成像技术,可清晰地发现全身大多数器官是否有肿块及病变。
◆X线胸片
X线穿过人体后,因器官、组织密度不同呈现影像,由此可直接显示肺部肿瘤,也可通过肺气肿、阻塞性肺炎、胸水等间接性改变寻找胸部肿瘤。
◆肛门直肠指检
大致可以确定距肛缘7厘米-10厘米的肛门、直肠有无病变和病变的性质。
◆胃镜和肠镜
直接用肉眼观察胃、肠黏膜的色泽、血管纹理、腺体开口形态,来识别有无病变。
抽血之后巧止血
在做体检时,我们一般都要进行抽血化验。
一般来说,当针头拔出后,很快就会止住血,这是因为人体自身的凝血机制发挥了作用。
但有的人却在针头拔出后,很长时间血都止不住,这是为什么呢?
首先,有可能是自身的凝血机制出现了问题,例如血小板偏低,凝血机制较差等血液系统的疾病。
在一般情况下,并不是因为血液系统的毛病而止不住血,而是由于人们的操作不当造成的,大致有以下几种情况:
1)按揉止血:
当针头拔出后,有的人为了尽快将血止住,不停地用手指按揉皮肤的针头处,认为这样止血快,但往往欲速则不达。
这是因为血管壁受到损伤后,人体的血小板就要尽快黏附于血管的损伤处,就像水桶漏了要用东西堵住一样。
但如果不停地按揉,就会影响血小板在受损血管处的凝集,甚至会破坏这种凝集作用,那么止血的时间自然要延长了。
2)压迫的时间不够:
凝血机制是一个非常复杂的过程,它需要一定的时间才能完成。
一般地说,它需要5分钟的时间才能完成保护人体血液不再外流的使命。
3)指压方法不正确:
每次抽血,人们只能看见皮肤上出现一个针眼,实际上并不是一个针眼,而是两个,一个是皮肤上的,一个是血管壁上的,只是因为血管在皮肤之下,我们看不见而已。
如果仅仅是按压了皮肤上的针眼,而没有压住血管壁上的针眼,那么止血的时间自然要延长了。
正确的做法是拔针后,用另一只手的食指、中指、无名指同时按压拔针部位,也就是用无名指压住进针孔,另两个手指压迫血管就可以尽快止血了。
大三阳、小三阳是哪些项目,有无传染性?
大三阳是表面抗原(+),E抗原(+),核心抗体(+),表示病毒在人体内不断复制,有较强的传染性,如果伴有肝功能异常,应积极到专科医院抗病毒治疗。
小三阳是表面抗原(+),E抗体(+),核心抗体(+),表示病毒复制活动及传染性较弱。
但少数病毒变异病人虽为“小三阳”,病毒仍进行复制,所以应进一步检查乙肝病毒、DNA多聚酶定性或定量检查,才能决定是否有传染性和如何治疗
痔疮的最佳治疗方法
痔疮的最佳治疗方法?
北京慈铭体检中心专家提示:
无花果叶治痔疮:
药物:
鲜无花果叶。
用法:
将无花果叶放入瓷盆中煮20分钟,趁热熏洗患处。
每日3次疗效:
此方对外痔疗效特佳割鼻草洗净切碎,用花生油炒之,用文火炒20分钟才可吃,此方吃后不可吃任何东西。
用法:
饭后两点才可服用,服用此方经过两点钟才可以吃饭。
注意:
割鼻草,要炒花生油,不可掺盐及任何东西,并忌吃葱。
槐花、地榆各10克,仙鹤草、旱莲草、侧柏叶各15克,枳壳10克,黄芩5克,胡麻仁15克,勒莱苋30克。
水煎服,每日1剂,日服2次,另外,可
用此药煎液熏洗肛门。
本方为黄洪坤方,功能清肠利湿,止血,适用于痔疮。
每天吃葡萄干30粒,还要多运动。
时间:
定在下午四点,连续服用1个月可根治。
颈椎病如何自我治疗
颈椎病已经成了一种多发疾病,在年轻人群中也普遍存在
给患者在生活中带来不少麻烦,下面为大家介绍一下颈椎病的自我治疗方法,希望能帮助患者及早脱离疾病困扰。
颈椎病的自我治疗:
1、局部按摩:
可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。
2、远道点穴:
在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。
于此反应点施点穴按摩。
3、擦掌摩腰:
将两手掌合并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。
4、掐捏踝筋:
两手变替掐捏足踝后大筋。
5、颈部运动:
头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。
然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。
6、摇动上肢:
左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。
每日可自行施术一次。
手法由轻渐重,以能忍耐为度。
依法施术,一般1-2月即可见效。
颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。
主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。
表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变,如椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,并引起各种各样症状和体征的综合征。
怎样慢跑有益健身
目前,许多国家,出现了慢跑热。
慢跑已成为肥胖症、孤独症、忧郁症和虚弱症等病治疗手段。
慢跑是球类、体操、田径、游泳等运动的基础,也是这些项目的重要组成部分。
慢跑动作简单,易于掌握,活动全面,运动量易调整,锻炼效果显著,因此,是一般中老年及体弱者喜爱的运动。
北京慈铭体检中心专家指出,慢跑的姿式应为两眼个视前方,肘关节前屈呈90度平行置于体侧,双手松握空拳,略抬头挺胸,上体略向前倾与地平面成85度左右,双脚交替腾空、蹬地,脚掌离地约10厘米。
全身肌肉放松,用轻而略带弹跳的步伐前进,上肢屈肘保持60度~90度,在身体左右侧平行地自然摆动。
呼吸自然,鼻吸鼻呼或鼻吸口呼。
必要时口鼻同时呼吸。
慢跑中应注意:
跑时躯体保持正直,除微前倾外,切勿后仰或左右摆动;肌肉及关节要放松;上肢要前后摆动,以保持前进时的动作及惯性,保证胸廓的正常扩张;尽量用鼻子呼吸,这样可有效地防止咽炎、气管炎;跑时脚的前半部先着地,蹬地时亦为前半部用力,而不能整个脚掌同时着地或用力,脚掌不应有擦地动作,否则会加大前进阻力,易使脚掌疲劳、碰伤甚至使人摔倒;量力而跑,跑步过程中如遇胸部有紧束感、心悸气促及头昏等情况,切勿突然停跑,而要改跑为走,慢慢
睡眠护肤
北京慈铭体检中心认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化,因此不要等到睡觉前才清洁皮肤,尽量把洁面时间提前可以减少肌肤负担,预防粉刺痘痘。
洁面不妨使用能同时卸妆和清洁的二合一洁肤乳,2分钟搞定清洁。
一些含有果酸或水杨酸的洁面乳深层清洁效果显著。
睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差,干燥。
所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。
最好先用化妆棉沾满美容液,直到化妆棉呈透明状态,可以透视看到手指,然后从脸部中心开始,用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。
对于易干燥、易黯沉的眼部周围及嘴巴周围需进行细致涂抹;易干燥的脸颊要充分涂抹,最后用整个手掌,轻压肌肤上残留的化妆水,使其充分渗入肌肤。
营养学家早餐都是怎么吃的
你知道吗?
吃饭一定要是:
早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。
现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这是百病之根。
北京慈铭体检中心教授表示:
早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。
营养早餐必须包括谷类、豆浆或牛奶、鸡蛋或肉、蔬菜和水果。
假如只有两种以下的早餐,就属于低质量早餐。
生活在紧张忙碌的都市,大部分人都可以用睡懒觉、来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。
那么,让我们看看,营养学家自己的早餐是怎样安排和准备的?
也许可以为大家提供借鉴。
晚上睡得晚、工作辛苦,早上忍不住想多睡会儿,但是她摸索出一个10分钟早餐准备方法,解决了全家人的早餐营养。
方法很简单,就是做三明治加喝牛奶,前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋,对半切,黄瓜切片,番茄洗净,第二天早上直接将鸡蛋、黄瓜片、番茄夹入两片面包中。
孩子的那份,把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中,既补充了钙,又增加蛋白质,味道带点咸,也比较爽口。
如果要调味,还可以放些番茄酱。
整个过程不超过10分钟,但是营养要素都具备了。
如果时间还是不够,可以在前一天晚上就把三明治做好,早上直接用微波炉转一转就可。
一杯牛奶加一片三明治,孩子不到10分钟就能吃完。
午睡的好处
午觉时间很短。
但不要小瞧了这几十分钟的睡眠,无论是从传统中医,还是从最新的国外研究来看,把它比作最好的“健康充电”法之一,都毫不过分。
慈铭体检中心认为认为,中午11点到1点是人体阳气最盛的时候,此时睡眠,有调节阴阳平衡的作用,令人变得神清气爽,精力充沛。
此外,国外关于午睡好处的研究也是层出不穷。
一项希腊研究显示,每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明,在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。
研究人员认为,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度。
振奋情绪,赶走抑郁
美国哈佛大学心理学家发现,午后打盹可改善心情,降低紧张度,缓解压力;美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现,每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。
健康饮茶要“三看”:
一看时间
早起适合喝红茶,因为其属于发酵茶,性质温和,不会刺激尚未苏醒的身体;白天适合喝绿茶,有助提神醒脑;晚饭后则首推乌龙茶,既有助消食,又不会影响晚上的睡眠。
二看地域
慈铭体检中心有关专家提倡按地域喝茶,因为一方水土养育一方人。
一般来说,本地产什么茶就喝什么茶。
比如广东、福建人多喝乌龙茶;少数民族地区则喜喝砖茶。
三看体质
比如体热的人适合绿茶,肠胃不好最好选发酵茶。
如春天易上火,就喝绿茶;心情不好时则饮花茶,疏肝调气;舌苔厚、肚子胀、消化不太好时则泡一杯乌龙或者铁观音这类半发酵茶,以助祛湿。
何时最应该喝水
如果你心脏不好,可以养成睡前一杯水的习惯,这样可以预防容易发生在凌晨的,像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。
心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。
当人熟睡时,由于出汗,身体内的水分丢失,造成血液中的水分减少,血液的黏稠度会变得很高。
但是,慈铭体检中心专家提醒如果在睡前喝上一杯水的话,可以减低血液的黏稠度,减少心脏病突发的危险。
人的精神状态如果和生理机能相联系,有一种物质是联系二者的枢纽,那就是激素。
简单地讲,激素也分成两种:
一种产生快感、一种产生痛苦。
大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。
当一个人痛苦烦躁时,肾上腺素就会飙升,但它如同其他毒物一样也可以排出体外,方法之一就是多喝水。
如果辅助体力劳动,肾上腺素会同汗水一起排出。
或者大哭一场,肾上腺素也会同泪水排出。
有些人有着这样的谬论,不喝水可以减肥!
现在慈铭体检医学专家可以明确地告诉你:
这是一个错误的做法。
想减轻体重,又不喝足够的水,身体的脂肪不能代谢,体重反而增加。
体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。
身体的消化功能、内分泌功能都需要水,代谢产物中的毒性物质要靠水来消除,适当饮水可避免肠胃功能紊乱。
你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。
IT行业男性易不孕
IT行业男性——
电脑为伴隐患多
从事IT业的男性,大多数都有这样的“职业习惯”:
早起上班,在电脑前一坐就是一天,回家后又要在电脑或电视前坐数小时;工作时顾不上喝水,有尿也没时间上洗手间;常常熬夜,每天接触电脑至少8个小时以上。
这种生活方式让男性常常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中,使睾丸局部温度增高,易发生前列腺炎及睾丸生精障碍
立夏养生
立夏过后,温度逐渐攀升,人们会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。
立夏饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。
宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素B、C的供给,能起到预防动脉硬化的作用。
清晨可食葱头少许,晚饭宜饮红酒少量,以畅通气血。
慈铭体检中心认为“夏气与心气相通”,立夏养生要注意早睡早起,重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳。
起床前可以做几个小动作,有利于增强体质,养护心脏。
立夏时天亮得早,人们起得早,而晚上相对睡得晚,易造成睡眠不足,所以要增加午休。
正午1点到3点气温最高,人容易出汗,午饭后,消化道的血供增多,大脑血液供应相对减少,所以,中午人们总是精神不振,昏昏欲睡。
日常身体保健小秘招
足部按摩缓解胃病
慈铭体检中心提示:
足部按摩可以治疗一些疾病,有一定的保健作用。
足部还包含了人体的整体信息,这些信息我们叫它反射区,这些反射区具有与人体器官相对应的特点,当人体某器官发生生理变化时,足部反射区会首先作出反应,提示我们做好预防与治病的准备。
通过对这些穴位及反射区的按摩,可以疏通经络、调节气血。
腹脐
腹脐养生关键词:
消除腹部脂肪,防治便秘。
腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”,中医称腹中央肚脐为“神阙”。
对腹脐部按揉刺激、调理,可益肺固肾,安神宁心,舒肝利胆,通利三焦,防病健体。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
提拉耳垂。
双手食指放耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自内向外提拉,手法由轻到重,牵拉的力量以不感疼痛为限,每次3~5分钟。
手摩耳轮。
双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热。
提拉耳尖。
用双手拇、食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部发热发红。
此法有镇静、止痛、清脑明目、退热等功效。
四杯水白领保护身体健康的卫士
社会压力、生活压力、工作压力……诸多压力背后是当今白领重压下的忙碌工作以及情绪及思想负担。
而平时经常在电脑前伏案工作、封闭的写字楼工作环境、不规律的饮食习惯等等都有可能会引发可怕的病症,殊不知,往往忽略了一些小习惯,却因这些不起眼的生活陋习,很有可能成为你健康的致命"杀手"。
营养专家提示广大白领:
压力再大,平时也要多饮用内容不同的四杯水,也许一杯果茶或者豆浆就可以成为白领保护身体健康的卫士。
第一杯水:
豆浆
一杯咖啡、一个面包,是在白领人群中流传很广的早餐。
然而,早晨喝豆浆或许会影响你一天的工作效率。
因为早餐饮用咖啡会使心跳加快,并导致胃部收缩。
另外,早餐摄取的糖分会被机体迅速吸收,从而引起强烈的饥饿感。
这时人会变得烦躁、心不在焉,除了吃东西外什么事也不想做。
然而,豆浆作为老少皆宜、价廉质优的液态营养品或许是个不错的选择。
据化验,每百克豆浆中含有蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。
并且,对于每天大脑超负荷工作的白领们,豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。
豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。
第二杯水:
果茶
对于长期饮食不规律的白领人群,维生素及多种矿物质的摄取平均水平比较低,而新鲜的水果以及蔬菜又不适合办公室长期食用,针对此种情况,建议每天至少饮用一杯果茶。
以中国最先上市的大亨果茶为例,其主要成分为山楂、胡萝卜和蜂蜜。
众所周知,胡萝卜素有"土人参"的美誉,其富含的胡萝卜素、叶酸、纤维素、维生素、无机盐、双歧生长因子等多种营养素,对于人体提高免疫力有极好的作用,并且对于眼睛也可起到很好的呵护作用。
山楂的药用价值更不必提,因其降血压、促进胃肠道消化以及降低胆固醇等诸多功效,早就被列入了中国食疗药典之中。
山楂与胡萝卜二者经过蜂蜜的调和,更为人体补充了丰富的维生素、蛋白质、矿物质等诸多元素。
在对100毫克果茶的检测中,我们发现其中就含有人体必需的16种氨基酸及人类必须的膳食纤维,此外还含有黄酮、三萜酸等具有降血压、降血脂、强心抗癌功能的重要物质。
第三杯水:
绿茶
每日电脑前的伏案工作,会直接导致白领们接触辐射时间过长。
临床证明,一个长期从事放射性工作的技术人员,其血液中白细胞总数低于4×10g/升,而绿茶则是一个减缓电磁辐射的较好选择。
经过试验,从绿茶中提取的茶多酚具有多方面的抗辐射作用,茶多酚既可以直接清除辐射中产生自由基,减少脏器的损伤,提高机体的免疫力;又可以对机体造血功能起到保护作用,从而达到良好的抗辐射效果。
肿瘤病人放疗后服用茶多酚制剂除了有明显升高白细胞作用外,一般能提高生活质量,增进食欲,改善睡眠和排便,以利于肿瘤的治疗,对长期接触电脑、长时间看电视的"荧屏族"、核工业工作人员、放射科医生、飞行人中等,绿茶也是不可多得的保护神。
因此,绿茶也被誉为"原子时代的饮料"。
第四杯水:
牛奶
忙碌了一天的白领朋友,回到家中,很多人都反映因为平时工作压力过大,所以睡眠状况相当不好,而这个时候建议白领朋友建立睡前饮用牛奶的习惯。
其实牛奶中含有两种有助于睡眠的元素。
一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸,由于L色氨酸的作用,往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。
另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类,其中有数种"类鸦片肽",这些物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合,发挥类似鸦片的麻醉镇痛作用,使全身产生舒适感,有利于入睡和解除疲劳,且又不会使人成瘾。
另外,除了以上四种饮品外,专家还特别指出,其实白开水同样是一种极好的保养品,现在忙碌的工作节奏使很多人不注重饮水的数量,特别是在干燥的冬季,足够的饮水量也是身体健康非常必要的保障。
抗癌防癌佳品—西兰花
今天我们要介绍的是西兰花的功效,西兰花最显著的功效可能就是防癌抗癌,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。
研究表明,患胃癌时人体血清硒的水平明显下降,胃液中的维C浓度也显著低于正常人,而菜花不但能给人补充一定量的硒和维C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞形成的作用,抑制癌肿生长。
据美国营养学家研究,菜花内还有多种吲哚衍生物,此化合物有降低人体内雌激素水平的作用,可预防乳腺癌的发生。
另有研究表明,西兰花中预防癌症最重要的成分是“萝卜硫素”,这种物质有提高致癌物解毒酶活性的作用,并帮助癌变细胞修复为正常细胞。
西兰花属于十字花科蔬菜,含有一种特殊的物质叫作硫代葡萄糖苷,它能够帮助降低罹患癌症的风险。
由于这些抗病化合物都含有硫化合物,因此十字花科的蔬菜都带有辛辣的味道,或许有些人会认为是一种苦味。
不过这些苦苦的化合物进入我们体内后,会分解成一些小分子化合物,它们可以抑制致癌物在体内“搞破坏”,同时想尽办法把它们“赶出去”。
重要的是,常吃西兰花可以降低不止一种癌症,特别是人们熟知的乳腺癌、前列腺癌、结肠癌、卵巢癌、子宫颈癌、肝癌等等的风险。
除了抗癌以外,西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。
而其中一定量的类黄酮物质,则对高血压、心脏病有调节和预防的功用。
同时,西兰花属于高纤维蔬菜,能有效降低肠
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