《正面管教》读书心得.docx

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《正面管教》读书心得

《正面管教》读书心得

假期读了美国教育学博士，杰出的心理学家、教育家简·尼尔森的《正面管教》一书，其英文名字为PositiveDiscipline，直译为积极的纪律。

书中指出：

“正面管教是一种既不惩罚也不娇纵的管教孩子的方法。

孩子只有在一种和善而坚定的气氛中，才能培养出自律、责任感、合作以及自己解决问题的能力，才能学会他们受益终生的社会技能和生活技能，才能取得良好的学业成绩。

”如何运用正面管教的方法使孩子获得这种技能，就是这本书的主要内容。

书中列举了大量的家长管教孩子的实例和老师管教学生的例子，让我开始反思自己的管理方式，我经常因为孩子多次犯同样的错误而生气，因为她好像没有责任感而深感苦恼，因为她无端的胡闹而心烦。

我就在心里嘀咕：

这孩子怎么就这么难缠呢？

简·尼尔森的《正面管教》让我开始反省自己的管理方式和管理理念。

孩子之所以缺乏责任感，是因为我替她做了很多，从而就剥夺了她通过自己的体验来发展出对自己能力的信念的机会。

她反而会认为自己需要我的照顾，或者她“理应”享受特别的服侍。

之所以经常犯同样的错误，是因为我总是在孩子犯了错误时给予她的更多是说教、叱责，让她去承担一些逻辑后果，而不是让她从自己的错误中本能地去体验自然后果，所以在我的惩罚中，孩子充满了怨恨甚至是屈辱，她哪里还有心思去学习和改正呢？

我发现孩子总是在我特别忙的时候来烦我，让我陪她，以前我一直认为她在无理取闹，没事找事，不懂事，不理解妈妈，但是简·尼尔森却告诉我“孩子的首要目的是追求归属感和价值感。

”孩子这样做只是在寻求我对她的关注。

而她只不过是选择了一个不恰当的时间来获得家长对她的关注。

那么怎样做才算着有效管教或者说是正面管教呢？

这就要回到书中有效管教的4个标准了。

即：

1.是否和善与坚定并行？

（对孩子尊重和鼓励）2.是否有助于孩子感受到归属感和价值感？

（心灵纽带）3.是否长期有效？

（惩罚在短期有效，但有长期的负面效果）4.是否能交给孩子有价值的社会技能和生活技能，培养孩子的良好品格？

（尊重他人、关心他人、善于解决问题、敢于承担责任、乐于奉献、愿意合作）。

正面管教以相互尊重和合作为基础。

正面管教把和善与坚定融合为一体，并以此为基石，在孩子自我控制的基础上，培养孩子的各项生活技能。

这就要求我们要抛弃过去那种错误的观念“想让孩子做得更好，就得先让他感觉更糟。

”把尊重和理解放在首位。

要正确解读孩子不良行为背后的信息，她是想寻求过度关注，还是寻求权利，亦或是为了报复，为了自暴自弃。

因为一个行为不当的孩子，是一个丧失信心的孩子。

当一个孩子行为不当时，要把这一错误行为看成一个密码，并且问你自己：

“她真正想要告诉我的是什么呢？

”要践行有效管教的4个标准，最终赢得孩子和我们的合作并让孩子学会关注于解决问题。

正面管教的方法不仅有助于构建和谐的亲子关系，培养孩子良好的行为品质，在班级管理和处理突发性课堂事件中，也是很有帮助的。

现在想起来我上学期处理课堂上一突发情况时，歪打正着用了这种方法。

当时，我正在上课，有一女生突然从后门进入，连招呼也没打一下。

按照常规做法，我应该让她站在后面，也可以当时就批评她。

可是，当时，我并没有这么做。

而是问她为什么来迟到了？

她高傲地昂着头，“某某同学流鼻血了，我去给她送纸了！

”声音很大，一脸的挑衅！

我想在她心里，帮助同学是值得肯定的行为，她不认为自己来迟到是不对的，更不会认为自己不打报告就进教室的行为是对老师的不尊重。

要想让她意识到她的错误，必须先让改变以往的做法。

我真诚地看着她，当着全班同学的面平静地说，“你能帮助同学值得表扬，但是，老师希望下次你如果迟到的时候，能从前门进入，跟老师打个报告。

这是应有的礼貌和尊重。

”她没想到我没有当着全班同学的面吵她，还肯定了她的行为，低下了头，“老师，知道了。

”她态度的改变也让我感到很惊喜，我想正是因为老师的态度的变化，给学生的心里感觉带来了不同的感受，才会导致她态度的转变吧！

尊重是前提，师生间有了彼此对相互的尊重，才能谈得上平等的对话。

有了平等的交流和沟通，我们才能“赢得”学生的心，也才能让教育从“心”开始，发挥它应有的作用。

我想如果我能坚持“坚定与和善”并行，在以后的教学和课堂管理中也积极地应有正面管教的方法，一定能让师生关系更加和谐，学生心理更加健康！

感谢《正面管教》一书的作者，让我重新审视自己的管理方法和管理理念。

让我在构建和谐的亲子关系和师生关系上迈出了第一步。

相信我的坚持与改变，一定能让正面管教在以后教育孩子和管理学生中发挥更加积极的作用。

赢得”孩子，“赢得”未来

——《正面管教》有感

今后的社会最缺少的是什么？

两个字，人才。

人才是什么？

简言之就是有用的人，这个有用的人包含了很多，比如：

作为人的良好的道德品质，优秀的办事能力，或是一技之长的技术能力……为了让自己的孩子不输在起跑线上，从孩子一出生，我们这些做家长就在给他们做着不断的规划，为了让他们成为我们想要他们成为的人。

在我们“好心”的规划化中，他们在一代代失去这个年纪该有的童真与幸福。

现在的孩子们固然可以有着衣食无忧的物质生活，但是他们是否真的幸福？

我们作为家长又是否真正的关心过孩子们的内心需求和精神世界呢？

何为养育？

其实就是生养和教育。

生养孩子，就是赋予他们生命力，让他们吃饱穿暖茁壮成长；而教育就是用最合适有效的方式让孩子们在成长的过程中绽放自己的生命力。

所以作为家长，养育自己的子女是一种责任更是一个不断需要我们家长学习的课题。

《正面管教》，这一书，分享给家长们的就是一种积极有效的教育方式。

作为孩子父亲的我，在阅读了这书之后也浅谈一下自己的感悟和体会，与之共勉。

父母是子女们的第一任老师，并且是影响终身的人。

家庭教育对于孩子最初的身心成长，特别是孩童时期的子女的影响特别的大，可以说那是孩子们唯一接触的社会关系。

当自己的孩子再成长一些，步入了校园课堂生活之后，学校环境的影响对于孩子越来越大，甚至开始慢慢超越家庭环境在那期间的影响程度。

最后当自己的孩子在全部的校园学习生活结束之后，有了属于自己的人生观、价值观之后，他们会再次回归家庭关系。

因为家庭环境的重要性不可小视，作为家长的言行举止会在每日的生活中潜移默化的影响我们的孩子，这个就是所谓的言传身教。

我们要选择最适合我们自己家庭关系和环境的教育方式来教育自己的子女。

生活在这个社会中有千千万万的家庭，现在与我相同在思考一个问题，就是子女的教育。

其实不论用什么方法，教育的方式可以简单的分为两大类：

积极有效的和消极无为的。

1、积极有效的教育方式就是这本书中向我们推荐的正面管教这样的方式。

2、消极无为的教育方式就是那种相对极端的方式，例如：

骄纵式的教育方式，过度的无原则的宠溺自己的女子；严厉式的教育方式，过度的控制，严厉的管教，似乎将子女视为自己的私有财产。

身为家长的我们选择何种方式教育自己的子女是会深深的影响孩子未来的学习和生活的。

为人父母，总希望给孩子最好的教育，自然是希望自己在教育中有自己独到的方法，但是方法再多也多不过生活中发生的各种问题。

因为方法是死的，人是活的，在学习方法之前，我更倾向于先了解，为什么别的家长用这种方法教育孩子就能成功？

为什么我的孩子身上会存在一些不良的行为？

又是什么因素导致的呢？

等等。

只有追根溯源找到问题存在的本根，我们才能有效的对症下药，了解孩子真正需要的是什么之后我们才能真正找到解决问题的方法。

首先要改变我是家长听我的权威思维误区。

我们作为家长要改变一个思维误区，孩子是我们的骨肉，不是我们的私有财产。

我们生养了他们，但是我们没有权利，盲目的、没有原则的让他们成为我们想要他“成为的人”。

这个是多么自私的父母才会做的事情啊。

设想一下，我们年轻的时候学习成绩不是很好，拿不到班级的前一名，我们被我们的父母打骂的时候是何种感觉？

而现在我们为人父母却反过来要求我们的孩子成为班级第一，年级第一，甚至是全校第一。

看看这个是多么苛刻的要求。

他们仅仅是个涉世未深的孩子。

这个是真的为孩子们好么？

还是冠名了“为孩子好”来实现我们年轻是未曾做到和实现的人？

孩子不是我们拿来实现我们愿望的对象，而是造就未来更多不可能的事情的梦想家。

我们不应该做折断孩子梦想的侩子手，而是应该做孩子梦想的灯塔、指南针，帮助他们找寻方向，为他们插上翅膀，向着他们梦想的方向起飞。

于此同时，要给予孩子更多的是尊重和理解，这个我觉得是开启与孩子沟通的第一步，只有赢得了孩子对我们的信任，他才愿意真正打开心扉与我沟通他内心的想法。

当然我们表达的态度和气氛首先是要给孩子营造一种友善的气氛，这样他才愿意听我说或是跟我说。

其次，孩子的成长总会遇到各种问题，了解问题，才能解决问题。

我觉得更需要了解的是，孩子在成长过程中会有各种各样好的坏的行为产生，但是产生各种行为的最终导向是一样的，就是孩子在追求归属感和价值感。

以前我们总是会抱怨我们的孩子不听话，让他不要做什么他就是会反其道而行之，越是让他不要做的时候，他越是要做，让他往西越是往东。

然后我们会将这样的行为归结为孩子的叛逆。

现在我们换个角度看看这个问题，他为什么不停话？

是不是他在用这种叛逆的方式表达他的不满，表达他对于家长对他的忽视的反抗，或是简单的说，他就是有一种不安全感，害怕失去父母亲的爱。

然后他通过跟我们“反着干”的事实来引起我们的关注。

其实身为家长的我们会因为工作的忙碌而忽略孩子很多的感受，往往正是这种忽略让他慢慢养成这样的行为态度。

然而一旦养成这种不良的习惯，我们可能要花上2倍、3倍甚至更多的精力和时间，想更多的办法来改变孩子的不良习惯。

了解了这些，现在会试着花更多的时间陪伴孩子，我们可以采取和孩子约定一个只属于我们彼此的“特殊时间”，在这个时间里暂时丢开一切，仅仅和孩子共同相处玩乐学习，一同成长。

“赢得”孩子对我们的尊重。

最后，我们生活的环境是怎么样？

我们是怎样的人？

会直接或间接在孩子身上显现，成就或是影响一个孩子。

对于孩子而言的环境其实是可以分为两类的：

家庭环境和学校环境。

学校的环境不仅仅是一种学习氛围的营造，师生之间的尊重沟通，同学之间的友善相处，俗话说的“近朱者赤近墨者黑”。

这些均能改变孩子，但这个问题是作为家长无能为力改变的。

对于家庭环境，我们要了解我们自己的原生家庭环境和氛围是如何？

是遇事积极合作的、还是相互抱怨的，这个首先会给我们的家庭定下一个家庭环境的基调。

而日后我们的育儿行动中也会慢慢改变这个氛围，会趋于更好，亦或是更糟。

我们与孩子共同营造的家庭环境的好坏会直接间接的影响孩子的各方面的身心成长。

一个好的家庭环境它一定是拥有一种和善的、坚定的、富有爱的力量的环境。

当然，在育儿行为中，家庭成员越多，参与的对子女教育问题上的意见和分歧也就越多，所以要建立好的家庭氛围首先就是要建立统一的家庭成员战线。

在这个战线中，我们家长之间要相互约定，不可以用消极的抱怨的方式对待家人。

这个行为其实是另一种的骄纵孩子，因为孩子很会看颜色，他会在家人之间对教育产生分歧时找那些“最容易心软”的家人，然后哭闹着，让他们站在自己的一边，这样慢慢就衍生出众多的骄纵的教育模式的家庭。

良好的环境是要让孩子学会彼此坦诚交流，然后用爱和包容来影响和改变家人。

让孩子懂得争执、讨论是为了更好的找寻问题的答案，然后找出解决方案，最终趋向统一。

同样的良好的家庭环境的建立首先在与家庭中的每位成员本身。

从我这个父亲开始自省和改变。

我是积极向上、热情、真实、真诚的人，那作为家长，我就要用这些人格魅力影响孩子，不是让孩子屈服在自己的威严下，而是要孩子仰望着说：

“看，我拥有一个多么高大的爸爸，我要成为他这样的很棒很棒的男人！

”这个就是让孩子在影响中找寻真正的自我，让他了解他是社会人，是社会人就有社会责任感，就有在社会生活的行为导向。

我们身为家长其实很多时候小看我们自己孩子的大脑，虽然他们是孩子，但是他们会用自己的眼睛记录看到的，用耳朵记录听到的，很多生活的道理他们就会这样似懂非懂的吸收，在幼小的脑海中落下根，慢慢成长发芽。

有时候我们是不是会发现从我们孩子口中会不经意间吐露出那些经典而又老成的话语，开始跟你凯凯而谈人生真理了。

我们甚至不知道孩子是什么时候学会的，忘记了什么时候，什么人教过孩子这个人生道理。

这就是社会生活和我们不经意间的生活相处中对孩子深深浅浅的影响，作为家长的我们与其花时间想办法让孩子去参加各种补习班、钢琴班，不如让孩子用最真实的心拥抱大自然，在自然中自然而然学会更多的道理，懂得为人的基本，学会自我思考和发现自然。

而这个时候的我们，其实才是最需要学习的人，学习让自己如何成为拥有正向能量的人，这样我们才能教予孩子更多的爱与信念，在这种教予中孩子会体悟到更多的关心和责任。

言传身教总比呆板的说理强的多，这个可以更加真实的让孩子体会到，了解到一切的成功都源于做人，做一个怎样的人。

这个是最原生最初的也是最真实的自己。

希望通过家庭教育，让我成长，更让孩子成长，我愿“赢得”一个先学会做人的孩子，“赢得”一个拥有正面力量的孩子，“赢得”孩子一个光明的未来。

而不是“赢了”孩子对我的顺从和依赖，那其实是在孩子身上输了自己，输了一个父亲的职责。

最终祝愿天下的父母都能在不断地努力摸索中造就更多美好的未来星和梦想家，相信未来一定更美好。

《管理十诫》读后感

2012-04-2009:

47:

28作者：

中材水泥有限责任公司来源：

中材天山（云浮）机电车间苏国志

我在阅读学习《管理十诫》中“第六诫不用心思考对该作的事情一知半解”心有认同。

“真正让我们陷入麻烦的并非那些我们根本不懂的东西,而是我们一知半解的东西－－马克·吐温”。

我们作为电气设备的管理人员对所管理设备及发生的故障不能一知半解。

自己不到现场了解实际情况，哪里有发言权？

只是倾听他人汇报情况，并不能准确的了解真相，一些可能是外在的假象。

有些时候我们看到的，只是我们想看到的东西——而并非事实，只是我们认为能够代表事实的数据或是那些我们想让其代表事实的数据而已。

所以，这更加需要我们电气设备的管理人员必须每天到生产现场巡检，了解各设备的运行情况，掌握第一手资料。

决胜于千里，不打心里没底的仗。

不仅要看报表听汇报，还需现场验证了解是否相符。

这样才能对设备运行情况了如指掌，同时对车间员工的工作情况进行了解验证。

不懂的东西往往会让人用心去学习或是向专家请教，而往往一知半解的东西却让人不以为然。

就好像某设备“过流跳停”，大家对此习以为常，认为过流跳停很正常，过流了肯定就会跳停!

却没有深入问个为什么?

诸如此类的问题，如果被常态化了以后必然出现大问题。

电气人员应有慎密的思维，深入了解问题才能发现解决问题。

例如：

辅取料机无故障报警不能工作，值班维修人员汇报PLC没灯亮，怀疑PLC坏了。

经到现场组织检查后，发现现场外部在PLC取24V的线路短路所致PLC保护，排除故障点后设备正常工作。

如果不是深入研究，就只听汇报作决定处理，那么换多少个PLC，都不能把故障排除。

有时自己所了解的一丁点情况真的会把你带进死胡同。

例如：

使用中的循环油泵不能达到效果，因为在使用中很多习惯性思维，只想到了泵头故障或油管问题,谁会想到是原来使用前无确定转向呢？

每一次故障出现都给我们提供了一个反思的良机，让我们去总结一下管理工作上有那些不足，或是处理方法上有什么失误的地方，并且尽量客观地指出到底什么地方出了错，然后不再犯同样的错。

在读这本书后我受益良多，我会在管理中紧记十诫，以此鞭策自己、提高自己管理水平，更好地为公司服务。

【读后感】《管理十诫》

（2017-04-1323:

09:

05）

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夫妻书评

　　唐纳德·基奥的《管理十诫》是把企业管理上升到哲学的一本著作，虽然文字不多，但是算是说了一些根本上的东西。

　　我想，对于大多数人而言，《管理十诫》过于抽象，过于理论化，那些想马上从这本书里找到切合自己的实施方案的人可能会很失望，尽管书中有着很多的案例，但是大多是国际化的大公司的，都是成功者的成功案例……

　　大约花了坐六站地铁的时间把这本书的正文看完，不过让我思索的，不是基奥所写的十诫，毕竟这十条东西在很多管理学著作里已经以不同的词汇出现过很多次了，我思索的是到底什么样的书会帮助什么样的人。

　　之前，我曾谈到过“成功者的经验对于其他人来说都是废话”，经远在加拿大的侯博宇老师提醒，我也觉得自己的话有些过了，《管理十诫》让我感觉到，成功者的经验对于其他人来说未必都是废话，只是要看着这些经验是被什么样的人在什么样的状况下去读了。

　　在不久之前，帮助一个冰品店做了一些管理方面的建议，其中主要涉及的是价格体系与促销，如果我向这位身处五六级县城的老板推荐《管理十诫》的话，我相信这里面所讲的东西对他毫无用处。

因为他的店除了他自己，最忙的时候也不过有一两个帮工，而他关心的也只是如何能在一条街上的三家店里吸引更多的顾客。

　　所以，我所说的“成功经验无用论”，要看对谁而言，我本来的观点是：

不能因为你做手机的，就只想参考苹果手机的理念；不能因为你是搞IT的，就把微软谷歌当模仿对象；不能因为你是做电商的，就总认为自己的店铺可以成长成亚马逊……

　　学习，读书，总是有用的，但是过度地吸收超过实践范畴的知识其实是一种浪费，对于连字都不认识的孩子，你没法给他一本《诗经》让他读，还美其名曰让他提前学习传统文化。

　　但世界总是很奇怪，人们总是会搞一些名人崇拜，谁是首富就学习谁的经营理念，而完全不管不顾去看去学的这些东西到底能不能和自己联系上。

我身边有很多这样的朋友，一方面大声喊着自己不能务虚，一定要务实地经营自己的企业，一方面却又把一些完全可以上升到哲学高度的管理书籍奉为圭皋，去学习那些不属于同一个时空的“先进”理念。

　　目前的整体经济还是处于高速发展期，对于管理者而言，缺的的不是什么“多少个技巧”、什么“某某的管理哲学”，而是一个能够帮助管理者们循序渐进的教材，只是，在市场上，这种真的有用的东西反而见不到，没办法，出书的人也要考虑怎样的书才好卖吧！

　　说回这本《管理十诫》，其实这十诫还是可以记住的，但是里面的案例我觉得只要看看就好，毕竟有时空的差异，那些案例不属于现在的时间，也大多不属于现在的竞争环境……

其实，不会学习不是真的没有学习，因为知识可以来自于任何地方，不会学习的人只是不知道自己该学习，该记住什么方面的知识吧罢了。

《非暴力沟通》读书感想

在读《非暴力沟通》这本书之前，我对非暴力沟通一直没有一个较为恰当的理解。

读完之后，我才知道，原来非暴力即意味着让爱融入生活。

让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。

如果今天的世界是无情的，那是我们的生活方式造成它的无情。

我们的转变与世界的状态息息相关，而改变沟通的方式是自我转变的重要开端。

《非暴力沟通》这本书从十二个方面向我们阐述了如何让我们与他人之间的沟通品质得到提升。

首先，我们要做到心中有爱，让爱融入生活。

在此基础上，我们要去探寻究竟是什么蒙蔽了我们的爱。

我们要通过日常的观察，找到结果，并清楚的描述下来。

要成功的进行非暴力沟通我们还要建立表达感受的词汇表，从而使沟通更为顺畅。

感受源于我们自身的需求，我们无法牺牲他人来满足自己的需要。

有效的暴力沟通要求我们借助具体的描述来提出请求。

有时候倾听比语言更具有力量，倾听会使人身心痊愈，因此学会倾听尤为重要。

让爱融入生活不仅仅意味着要爱他人，同时还要爱自己。

充分表达愤怒，运用强制力避免伤害，我们这样做，是为了避免伤害，而不是为了惩罚他人。

在情绪低落时，我们要用心去了解自己的需要，这样我们的内心将逐渐变得平和，我们才会重获生活的热情。

非暴力沟通还要求我们学会表达感激。

读完这本书，我了解到非暴力沟通的重要性。

学会非暴力沟通，我们在以后的生活、工作上都会受益匪浅。

许是读的速度较快，对其中的某些内容理解的较为浅薄。

但我相信随着阅读次数的增多，我定会有更深刻的感受。

《非暴力沟通》读书感想

我的读书小窝2014-06-0420:

52:

37

表达感受的词汇表

第三章区分观察和评论里的诗

观察与评论的差别

怎样做能够得到别人的积极回应

前言：

书，也是因缘际会，感谢朋友子鱼的推荐。

在我意识到语言对人的伤害时，也是我读这本书的动力，因为看这本书的简介时，里面提到的“作为一个遵纪守法的好人，也许我们从来没有想过和”暴力“扯上关系，不过如果稍微留意下现实生活中的谈话方式，并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受，我们一定会发现，有些话确实伤人••••••这些无心或者有意的语言暴力让人与人变得冷漠，隔阂，敌视”，看到“语言暴力”，我就有了读这本书的兴趣，现在已读完本书，所以谈谈我对本书的感想。

正文部分：

非暴力沟通有四要素：

观察，感受，需要和请求。

观察就是观察正在发生的事情，并清楚说出观察结果，这里并不是要求我们保持完全的客观而不作任何评论，它只是强调区分观察和评论的重要性，区分观察和评论，这有助于人们不倾向于听到批评，甚至产生逆反心理，这样就更利于进行对话。

（图一为观察与评论的差别，我们自己可以好好研究下，就知道为什么区别观察与评论很重要）。

感受，更清楚的表达感受，可以使沟通更为顺畅，而在第四章中，提到的表达感受的词汇表（图二），有助于我们更好的理解。

需要，它是感受的根源，我们的需要和期待，以及对他人言行的看法，导致了我们的感受。

请求，在表达观察，感受和需要后，我们请求他人的帮助，然而请求的方式决定我们能不能得到他人的积极反应。

（图三为怎样做能够得到别人的积极回应）。

这里面说到的四个因素，对自己和他人都是有帮助的，即适用于帮助了解自己以及了解他人，可以得到帮助。

书中封面就有提到非暴力沟通能够：

1，疗愈内心深处的隐秘伤痛2，超越个人心智和情感的局限性3，突破那些引发愤怒，沮丧，焦虑等负面情绪的思维方式4，用不带伤害的方式化解人际间的冲突5，学会建立和谐的生命体验这段话看上去很抽象，然而通读全书后，你就了解其内涵，下面我就结合具体内容谈谈我的。

1，疗愈内心深处的隐秘伤痛：

我是这样理解的：

在真正懂得观察，感受，需要和请求上，觉察自己内心（即内观），知道自己的需求，这样就可以减少负面的东西，即可以摆脱思维囚徒，这样的了解自己内心，给自己内心空间增大容量，尊重自己内心的感受，做真实的自己，从而可以疗愈内心深处的隐秘伤痛，但这不仅仅适用自己，也适用于帮助他人。

（图四为书中第三章里出现的诗）

2，超越个人心智和情感的局限性，突破那些引发愤怒，沮丧，焦虑等负面情绪的思维方式：

“思维永远找不到解决方案，它不会让你找到解决方案，思维本身就是一个问题”（摘自芭芭拉•安吉丽思的著作《活在当下》），我们每天脑袋会出现很多想法，我们习惯用思维去理性分析，然而我们就没有想过这样一个问题“这些想法都对吗？

”，最近读张德芬和武志红的书籍，我对这一点深感认同，思维本身就是一个问题，在用思维思考时，我们会陷入怪圈，在真正知道自己的需要时，我们顺从本心，而不是思维习惯的分析，非暴力沟通里的四个要素，就是教我们挖掘自己真正需要以及了解内心的一个很好的方式，就这点而言，它的确可以超越个人心智和情感的局限性，突破那些引发愤怒，沮丧，焦虑等负面情绪的思维方式。

3，用不带伤害的方式化解人际间的冲突，学会建立和谐的生命体验：

对于这点，我认为这是有个大前提的，这个前提就是：

对于那个实践非暴力沟通的人而言，这是有要求的，即那个人是真正拥有宽阔的内心空间，在面对交流困难时，能够真正避免自己不自觉地代入自己情绪的情况，了解别人的真正的需要，要不带个人主观色彩，然而就这点而言，很难做到。

就我前段时间朋友打电话向我倾诉，我本想试试非暴力沟通的，后来果断放弃了，因为我自己很容易自我代入，并且就是第一步观察，这个都基本上做的不好，所以要想真正的实践，真的需要自己内心空间大（这里用内心空间，其实指的是自己与自己内心的关系，可以尊重自己的内心，不会很情绪化等等），所以我认为做到用不带伤害的