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超级记忆法助你成为学习高手
超级记忆法助你成为学习高手
一个人的学习成绩、考试结果甚至将来的工作能力与业绩都取决于他的记忆力。
对学生来说,同样的条件下,谁的记忆力强——记忆知识的速度快、数量多、正确率高、牢固性强,那么,谁的学习成绩就会更好。
因为说到底,不管哪种类型的考试,考查的实际就是一个学生记住知识(运用知识也得以记忆的知识为前提)的准确程度与数量的多少。
中国学习方法研究第一人——王中行先生在多年教学实践和一线教学研究的基础上得出了“三个等于零”的结论,很形象地点明了记忆对一个学生的重要性。
他认为对任何一个学生,就学习与记忆而言是这样的:
学而不记(记忆)等于零,记而不准(准确、正确)等于零,准而不对(考试时写不正确)等于零。
可见,要想成为一个学习成绩优异的学生,必须重视对教材知识的及时、准确、牢固、大量地记忆,这样,当你所记住的知识达到一定量的时候,你就再也不用怕任何形式的考试了。
因为此时,你已由原来的“孙悟空”——应试人——变成了“如来佛”,原来的“如来佛”——命题人——反而成了“孙悟空”,万变不离其宗的各种考试,已再也跳不出你的手掌心了。
有的同学说:
“成为‘如来佛’那么容易吗?
”
其实,还真不是多难的事情。
如果你不只是简单地想一想,而是一定要成为“如来佛”,那么,现在就请你放下一切、彻底静下心来,拿出15分钟左右的时间,认真研究研究下面的内容!
接下来,王中行先生将从记忆的角色、记忆的心态和记忆的方法三个角度来谈谈记忆力的问题。
如果能悟透这些内容,你不仅会轻松成为令人羡慕不已的学习高手,还有可能成为各类考试中的头科状元、上榜黑马,而且还会因此受益终生,甚至泽被后世。
因为将王中行先生谈的这三点组合起来,就是所谓的“超级记忆法”。
首先来谈一下“记忆的角色”。
什么意思?
就是说,当面对需要记忆的知识的时候,你把自己当作什么人。
我们不是学生吗?
还能把自己当作什么人?
错了,就凭这一点你就不可能很好地记住应该掌握的知识。
现在我要将天底下最了不起的一大发现告诉你:
要想快速记住大量的知识,你要把自己当作老师!
什么?
把自己当作老师?
对头,把自己当作老师,而不是把自己仅仅当作学生。
就学习知识而言,把自己当作学生是对的,因为我们需要学习并掌握大量的知识;但就掌握知识而言,我们应该把自己当作老师。
为什么呢?
因为我们要想成为记忆力高超的人,就必须研究那些记忆力高超的人并以之为榜样!
那么,在你的心目中,哪些人记忆力高超到可以做你的榜样了呢?
告诉你,绝不是那些在电视节目中大秀特秀“记忆绝技”的人(对于那些少量而又独特的东西,经过一段时间的特别训练你也可以做得到,这并没有什么神奇。
但是,这种雕虫小技根本算不上真正意义上的记忆,对你的学习与考试几乎没有什么帮助),而是你身边的老师。
不要惊讶,看看吧,你的老师中是不是有的只夹着两只粉笔就可以去为你们上课?
有的是不是给你一种“他(她)已经将教材全部‘背’下来了”的感觉?
对!
对!
对!
他们才是真正的记忆高手,他们才是你真正要学习的榜样。
虽然他们有时也给人一种“死记硬背”的感觉,但不管怎么说,能够将那么多的知识牢牢记住,并且烂熟于心,手到擒来,实在令人钦佩。
所以,要想学记忆,就要以他们为师,研究他们,学习他们。
现在,我们来研究一下他们为什么能达到这种境界?
俗话说:
“教师要给学生一碗水,自己就必须要有一桶水,并且还应该是一桶时常更新的活水。
”这句话一是体现了教师的神圣职责——向学生传授知识,二是表明了社会对教师这一职业的独特要求——必须拥有大量的鲜活的知识。
这样的职责和要求无形中就使为人师者认识到:
作为一名老师,要成为一名优秀到令学生崇拜和学习的榜样,就必须先于他们学习并牢牢掌握大量的知识。
这样一来,在他们心中,就有了一种“我一定要学习并掌握住这些知识”的内在需求和坚强决心。
正是这种内在需求和坚强决心,让他们在学习、研究新知识的时候能够全身心地投入。
在这种精力高度集中的状态下,他们的各种记忆感官都发动起来,协同作战,在很短的时间内(有时候只是看了一遍而已)就轻松记住、记牢了海量的知识。
对于这一点,王老师深有体会。
在学生时代,我对历史学科一点也不感兴趣,更不要说去记那些枯燥无味(至少我当时是这样认为的)的历史知识了。
因此,平时的考试,我的历史只能考个三四十分(高考时,我的历史却考得相当不错,这是为什么呢?
后面我将要谈到)。
不过,在我走上讲台成为一名老师之后,职业的独特需要,迫使我在很短的时间内就将中国历史的大部分内容从头至尾记忆了下来。
如果已经读懂了上面的内容,那么,聪明的你就应该知道今后该如何去做了。
对,在学习的时候,特别是在需要记忆一些知识的时候,不要再把自己仅仅当作一名学生(因为这一角色给你的感觉总像是自己在被动地为他人——老师、家长——学习,而不是在为自己学习),还要把自己当作一名老师(其实,从今后来看,我们是要做“老师”的,当然不一定是那种真正意义上的“教师”,而可能是“能者为师”中的“师”——具备一定知识和能力,可以给他人以教诲和指导的人;再说,不久的将来,我们至少还要做自己孩子的第一任老师呢)。
在这样的角色心态下,你就具备了老师独有的那种使命感,在这种使命感的推动下,你就能很快进入一种积极、主动、高效的学习、记忆状态,从而快速记住、记牢大量的知识。
因此,在此为你总结出第一条黄金记忆咒语,当你懒得学习和记忆某些知识的时候,请你在心中不断告诉自己:
我将来是要做“老师”的,我一定要做一位令“学生”崇拜的好“老师”,我一定要记住这些知识!
接下来,我们再谈一谈“记忆的心态”。
在这里,只希望你能明白一点:
记忆的心态决定你记忆知识的速度、准确程度和牢固程度。
那么,在记忆这件事情上,我们应该拥有怎样的心态呢?
信心。
一定能够记得住的信心。
心理学的研究结果表明,正常人的记忆效果与其心理状态有着密切关系。
记忆的关键,除了要有“我必须要记住”的决心外,还要有“我一定能记住”的信心,这样的信念和暗示对于提高自身记忆力是至关重要的。
司汤达的小说《红与黑》中,女主人公朱莉安受人之托传送一封长信,为了防止中途被坏人把信抢去而泄密,朱莉安将信的全部内容默记于心。
托信的人问她:
“你真的能完全记住?
”她答道:
“只要我想记住,就一定记得住。
”可见,强烈的记忆动机是增强记忆力的首要条件。
其实,大多数同学记不住爸爸妈妈的生日,却能够记住自己的QQ号、手机号、心上人的生日,还有长达18位的身份证号码,甚至那些极其复杂的邮箱、密码,这就是记忆心态、动机决定记忆效果的最佳证明。
为什么呢?
这是因为在你的心中,你拥有了“它们很重要,我一定要记牢”的决心和“我一定能够记得住”的信心。
所以,面对那些需要掌握的知识的时候,如果你能够有这样的决心和信心,那么你同样能够将之迅速牢牢记住(不要担心你的脑容量,只要方法得当,你的大脑容量绝对能够装得下你想装下的任何知识)。
在此,为你总结出第二条黄金记忆咒语,当你面对需要记忆的知识而感到信心不足时,请你在心中不断地告诉自己:
这些知识对我来说很重要,我一定能够记住这些知识,我一定能够记牢这些知识!
最后,我们谈谈“记忆的方法”。
落后一定有原因,记忆一定有方法。
方法不同,效率不同,成绩不同,命运也就不同!
所以,要想成为一个成绩优异的学生,我们不要去为失败找借口,而要去为优秀找原因,为记忆找方法。
关于记忆的方法,多种多样。
为节省大家宝贵的时间,这里只介绍最容易学会且好玩实用的四种:
1、及时记忆。
这是根据艾宾浩斯所发现的遗忘规律——先快后慢所提出来的,它强调记忆知识要及时,这样的记忆用时最少但效率最高,效果最佳。
2、反复记忆
对于你只见过一次面的人,在一段时间之后再次见到他,你可能很难想起他是谁。
什么原因?
你跟他见面的次数太少。
美国总统奥巴马你可能从没见过面,但当他出现在你的面前的时候,你却能马上叫出他的名字,不管当时的你如何激动都不会叫错。
为什么?
不是因为他是国家元首,而是因为你在各种媒体中见过他的图像、图片,并且见的次数很多很多。
所以,要记忆那些需要记住的知识,你只要一遍遍地去看就行了,不要老想着什么考试,也不要总想着什么记忆。
这种办法对英语学习以及文科复习非常见效。
3、过度记忆。
是指记忆一种材料的次数超过那种刚好能回忆起来材料的次数。
我们记忆材料的一般习惯是,完全记忆后就停止。
但心理学家发现,如果你记住了就不再记忆,遗忘程度为35.2%;如果再增加50%的记忆时间,则遗忘程度只有18.1%。
因此,在记住了材料之后再拿出些时间进行记忆是一个省心省力的好办法。
如背诵相关内容,在刚刚能够背诵的基础上,再继续读、背几遍,效果就会明显优化。
如果将刚能复述的学习材料的时间作为100%,那么最好的超额时间是50%,其学习总时间为150%。
时间过短或过长都达不到较高的记忆效率。
过度记忆对任何材料都是适用的。
显然,这种记忆方法可以使知识记忆得更加深刻,更为持久。
4、睡眠记忆。
这是一种最有趣也是最有成效的记忆方法。
所谓“睡眠记忆”就是利用睡眠与记忆的关系所提出来的一种记忆方法。
研究发现,记忆与睡眠有着微妙的关系,一个人只要处理好学习与睡眠(休息)的关系,记忆就会事半功倍。
具体操作方法如下:
利用自然睡眠进行记忆。
作为学生,正常情况下,一天要睡两次觉:
午休与夜睡。
在这两次睡眠的前后,是进行记忆的大好时机。
当躺在床上、静下心来、进入睡眠状态之前,如果你能够将当日所学并需要记忆的内容在脑海中回忆一遍的话,你就能够记住它们的70%;醒来之后、起床之前,如果你还能回忆一遍,那么,你将能够记住90%。
经过这两轮回忆,那些重要的知识就牢牢地储存在了你的脑海中(当你需要它们的时候,你的大脑就能够搜索的到它们,让它们为你服务)。
对于那些暂时没有回忆起来的知识,你可以在起床后认真回看相关材料,然后再闭上眼睛快速地在脑海中回忆一遍,你会发现你很快就能够将之记住。
利用特殊睡眠进行记忆。
就是在两次正常的睡眠之外,为了在短时间内记牢大量的知识所进行的睡眠记忆。
这种方法一般适用于各种考试之前的综合复习阶段,记忆文科知识之时。
具体操作方法如下:
先找一个比较舒适而又安全的地方:
在家中的话就选择在卧室里,在学校里的话可以选择宿舍或校园内一个比较僻静的地方。
先集中精力将要记忆的内容认认真真地看上一遍(如果篇幅较长,内容较多的话,可将它们分成几个小部分)。
之后,将相关材料放在身体旁边,平躺下来,将两手交叉枕于脑后,慢慢闭上眼睛,使身体完全放松,然后按照顺序将刚刚看过的内容回忆一遍。
如果有的地方回忆不起来也不要停下来,继续回忆下去。
等全部内容回忆完之后,坐起来,将刚才没有回忆出来的内容再用心看一遍,然后再躺下,重复刚才的过程。
如此反复:
看材料、回忆材料、看材料、回忆材料,直到自己感觉已经记住了该记住的知识为止。
有的同学担心自己会睡着了,没有关系,如果这样,一是说明你真的需要好好休息一下了,借此机会睡一觉也未尝不可;二是说明你的大脑已经进入了工作状态,等你一觉醒来,你会发现你刚刚看过的内容不仅没有忘记而是已经记忆在大脑中了。
在谈“记忆的角色”时,我说过自己对历史学科不感兴趣,平时不愿意记忆那些看似枯燥乏味的历史知识,所以平时的考试只能考三四十分。
其实在后来的高考中,我的历史却考出了69分的好成绩。
有的同学可能会说:
“不会搞错吧,69分还叫好成绩?
”我告诉你,在当年的高考中,历史能够考及格的人寥若晨星。
高考时我为什么能够考这么好呢?
这完全得益于“睡眠记忆法”。
高考前一个月,教室里基本上看不到我的身影,那么我在哪呢?
在宿舍里“睡觉”。
因为我当时读的是文科,我的语文、数学、英语一直是非常非常棒的,120分的试卷基本都在110分以上;政治也可以,而历史是弱科。
虽然我不喜欢学历史,但是,我知道我高考的成败却系于历史,如果任其“瘸腿”下去,我的高考恐怕要毁于一科(历史),而我如果能够在短时间内将历史补起来,这个提分空间是非常大的。
于是,我就对历史开始了两轮恶补。
第一轮就是把历史课本从头到尾地看,看完一遍再看一遍,反复地看;第二轮就是运用“睡眠记忆法”进行记忆。
经过班主任的特许,最后一轮复习的时候,我几乎成天躺在宿舍里,一边看,一遍回忆,回忆不起来就再看,看完之后就再回忆。
如此反复,一个月下来,就考出了这个令老师同学都惊讶不已的成绩——这小子成天睡觉,没想到还能考这么好,老天真是无眼啊(其实,我运用的方法和所下的功夫他们又怎能得知)!
!
!
现在,你应该知道“睡眠记忆法”的妙处了吧!
对,确实很好玩,很管用!
我可以负责任地告诉你:
如果哪个同学从初中一年级就坚持使用这一方法(平时利用自然睡眠记忆法,期末考试前运用特殊睡眠记忆法),那么,六年下来,他考上清华、北大绝对是非常轻松的事情。
不信的话,先试一段时间看吧!
到此,再为你总结第三条黄金记忆咒语,当你需要在短时间内记住大量的知识时,请在心中不断地告诉自己:
记住这些知识很简单,很容易,我睡着觉就把它记牢了!
接下来,为了让同学们真正领会“超级记忆法”的真谛,激励大家在学习中坚持不懈地运用它,下面把世界首富——比尔·盖茨的一个小故事推荐给大家,相信你读完这个故事之后,对“超级记忆法”的理解就会更加到位了。
比尔•盖茨的记忆故事
在美国西雅图的一所著名教堂里,有一位德高望重的牧师——戴尔•泰勒。
有一天,他向教会学校一个班的学生们先讲了下面这个故事:
有一年冬天,猎人带着猎狗去打猎。
猎人一枪击中了一只兔子的后腿,受伤的兔子拼命地逃生,猎狗在其后穷追不舍。
可是追了一阵子,兔子跑得越来越远了。
猎狗知道实在是追不上了,只好悻悻地回到猎人身边。
猎人气急败坏地说:
“你真没用,连一只受伤的兔子都追不到!
”
猎狗听后,它很不服气地辩解道:
“我已经尽力而为了呀!
”
再说兔子带着枪伤成功地逃生回家了,兄弟们都围过来惊讶地问它:
“那只猎狗很凶呀,你又带了伤,是怎么甩掉它的呢?
”
兔子说:
“它是尽力而为,我是竭尽全力呀!
它没追上我,最多挨一顿骂,而我若不竭尽全力地跑,可就没命了呀!
”
泰勒牧师讲完故事之后,又向全班郑重其事地承诺:
谁要是能背出《圣经•马太福音》中第五章到第七章的全部内容,他就邀请谁去西雅图的“太空针”高塔餐厅参加免费聚餐会。
《圣经•马太福音》中第五章到第七章的全部内容有几万字,而且不押韵,要背诵其全文无疑有相当大的难度。
尽管参加免费聚餐会是许多学生梦寐以求的事情,但是几乎所有的人都浅尝则止,望而却步了。
几天后,班中一个11岁的男孩,胸有成竹地站在泰勒牧师的面前,从头到尾地按要求背诵下来,竟然一字不漏,没出一点差错。
而且到了最后,简直成了声情并茂的朗诵。
泰勒牧师比别人更清楚,就是在成年的信徒中,能背诵这些篇幅的人也是罕见的,何况是一个孩子。
泰勒牧师在赞叹男孩那惊人记忆力的同时,不禁好奇地问:
“你为什么能背下这么长的文字呢?
”
这个男孩不假思索地回答道:
“我竭尽全力。
”
16年后,这个男孩成了世界著名软件公司的老板。
他就是比尔•盖茨。
现在回顾一下全文,做一个总结,你就可以看到“超级记忆法”的全貌,知晓它的全部要诀了:
第一步:
把自己当做老师,告诉自己一定要记住;
第二步:
坚信自己一定能够记得住;
第三步:
使用相应的记忆方法,特别是超级神奇的睡眠记忆法来记忆;
第四步:
发扬一下比尔·盖茨的“竭尽全力”的精神。
这样,掌握并运用“超级记忆法”,你就能比较轻松地成为一个令众人羡慕不已的记忆和学习高手了;如果你能坚持下去,成为考试状元,考入理想中的高中、大学也就成了情理之中、水到渠成的事情。
最后,祝你:
天天快乐,学习成功!
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