室内拓展活动策划.docx
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室内拓展活动策划.docx
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室内拓展活动策划
室内拓展活动策划
篇一:
素质拓展活动方案(室内)
游戏一、坐地起身
一.项目类型:
团队合作型
二.道具要求:
无需其他道具
三.场地要求:
空旷的场地一块
四.项目时间:
20分钟-30分钟
五.详细游戏规则:
1、要求四个人一组,围成一圈,背对背的坐在地上;
2、在不用手撑地站起来;
3、随后依次增加人数,每次增加2个直至10人。
在此过程中,工作人员要引导同学坚持,坚持,再坚持,因为成功往往就是再坚持一下。
六.活动目的:
这个任务体现的是团队队员之的配合,该项目主要让大家明白合作的重要性。
游戏二、五毛和一块钱
道具:
不需要
场地:
空旷的操场
人数:
不限,10人以上最好
人员:
男女都必须有,比例不限
裁判:
一名,负责发号使令
规则:
1、游戏前,男女生站在一起,裁判站在旁边。
2、游戏中,男生代表一块钱,女生则是五毛钱。
裁判宣布游戏开始,并喊出一个钱数(如3块5,6块或者8块5),随后游戏中的人就要在最短的时间内组成那个数的小团队。
注意事项:
资源有限,反应要快,知道如何组合后要迅速行动。
游戏三、抢凳子
所需物品:
凳子(若干)
游戏规则:
游戏开始前把凳子摆成一圈(按参加人数减一计算,即8人摆7张),然后,参加人员在凳子外面围成一圈,主持人敲鼓或放音乐时参加人员就沿着顺时针或逆时针跑动(注意不能插队),当鼓声或音乐停下时参加人员要迅速找到一张凳子坐下,因为凳子少一张,所以会有一人没凳子坐,这个人就算是被淘汰了,这时要把凳子减少一张,其余的人继续玩,直到剩下最后一人为止,这人就算赢了,赢的人给予奖励。
游戏四、挑西瓜
游戏规则:
选择一个人做挑人,其他的人蹲下做西瓜。
游戏开始了,选瓜的人可以走到任一一个人跟前,轻轻拍他的脑袋,问:
“西瓜熟了吗?
”,被拍到人要是不愿意被选,则说:
“西瓜还没熟。
”选瓜的人继续选。
如果有人回答:
“西瓜熟了”,则回答的人马上要起身去追提问的选瓜人。
被抓住的选瓜人则要表演一个节目。
然后追的人成了选瓜的人。
或者在游戏人,被追的人累了可以坐下当西瓜,然后追的人成了选瓜的人,游戏重新开始。
游戏五、萝卜蹲
将参与者分成四堆以上,每堆人手牵着手围成一圈,给每堆人以颜色或数字命名,任意指定一堆萝卜开始统一下蹲,同时还要念词,再指定别的萝卜堆做同样动作,目标要一致,依此类推但不能马上回指。
以一实例加以说明。
有红、白、黄、紫四堆萝卜,白萝卜先蹲,蹲的时候念“白萝卜蹲,白萝卜蹲,白萝卜蹲完红萝卜蹲。
”念完后所有白萝卜手指一致指向红萝卜堆。
红萝卜们马上要开始蹲且口中一样要念念有词,之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。
记住哦,一定要念全“白萝卜蹲,白萝卜蹲,白萝卜蹲完红萝卜蹲”这句话哦,并且做出蹲下的动作,否则游戏就不好玩了。
我们可以边玩边加快速度,增加趣味性
游戏六、大、小西瓜
1、游戏方法:
全班分为若干组(每组7——8人为宜),由本班的任一位学生开始说,“大西瓜或小西瓜”,如说“大西瓜”,双手必须比作小西瓜的样子;如说“小西瓜”,双手必须比作庞大西瓜的样子。
接下来相邻的下一位学生要和上一位说的相反,例如,前一位学生说的是“大西瓜”,下一位学生必须说“小西瓜”以次循环反复。
2、游戏要求:
说的和做的必须是相反的,并且不能和前一位学生说的相同。
再者,两手比的“西瓜”形状至少要同肩宽,这将被视为“小西瓜”;两手相触比的“西瓜”形状,被视为“大西瓜”。
如和上面不相符的视为失败,要表演节目。
游戏七、占领阵地(培养解决问题的能力)
每队六人要求游戏开始后先共同站在一张报纸上,各人身体的任何部位,不得碰地,成功后再撕去一半报纸站,接着再撕去一半……直至失败,最后以最佳办法能站进最小报纸的队为胜。
游戏八、小猴捞月
(班级所有同学都能同时参与游戏)学生们先手拉手围成一个圆圈当“水井”,选一个小朋友站在圈内当“小月亮”,另外再选两个小朋友站在圈外当“小猴子”。
游戏开始,大家按逆时针方向一边转圈走一边唱儿歌:
“小月亮,晃悠悠,乐得小猴翻跟头;小月亮快快跑,小猴捉住不得了!
”唱完儿歌,两个“小猴”钻进“水井”,手拉着手去捉“小月亮”,“小月亮”只能在圈内逃跑躲闪,一(:
室内拓展活动策划)旦被捉住就要说出一个带“月”字的成语、诗句或表现一个小节目。
接着由这个同学指定别人担任“小月亮”和“小猴子”的角色,游戏重新开始。
游戏九、击鼓传花
游戏十、抓落“雁”
游戏目的:
提高学生准确判断和快速反应能力。
游戏方法:
学生前后两人一组,对桌而坐,事先准备一个小沙包或乒乓球等轻物作“落雁”。
游戏开始,学生甲一手持“雁”前平举,待学生乙做好准备后,甲将“雁”松开,乙迅速用手去抓,在“雁”落到桌面前抓到得1分,然后交换进行。
一定次数后,以积分多者为胜。
游戏规则:
(1)持“雁”者必须等对方做好准备后才能松手。
(2)抓“雁”者在对方松手前,手必须放在自己体侧,不得提前前伸在对方的手下等待,且“雁”落到桌面后不得再抓,否则为失败。
提示:
(1)作落“雁”的下坠物,重量、大小,可视学生的年龄而定。
(2)此游戏也可两人同时站着进行。
(3)为减小声响,可事先在桌面上垫上衣物或书本。
篇二:
室内拓展活动方案范文
室内拓展活动方案范文一:
活动要求:
每个班级开展活动时,一定要有两人来做,心理委员作为活动主持人,另一人作为助手。
如请其他班级心理委员时要请其做自我介绍。
每个活动结束后要必须进行活动感受分享。
活动引导语:
“各位同学大家好,今天我们利用(班会\体育课)的时间开展一次心灵拓展活动。
我是今天活动的主持人,这是我这次活动的搭档(介绍你的助手)。
希望大家能在全身心的投入活动中,去体验活动带给自己的内心感受。
接下来活动正式开始。
”活动环节:
第一项热身活动:
全班同学围成一个大圆站立(可以按照体育队形一排一排走动围圆)。
一、虎口脱险
全体同学,围成一圈后,伸出双手。
左手食指向上,右手掌心向下。
将自己的左手食指放在旁边人的右手掌心下方。
当主持人说道一个字或词(自己决定)的时候,每个人的左右迅速逃离另一人的右手掌心,同时右手掌心迅速的抓取另一人的左手食指。
主持人询问:
在我说到这个(字或词)的时候,你的第一反应是什么?
第一动作是什么?
引导:
(得失关系、第一事件和第二事件的关系、存在与幻想的关系)
二、生命线
每位同学拿出一张纸,在纸上画出一条线段,在起始端标注0,在结尾端标注自己的预计死亡年龄(学生自己决定),按照比例找见现在自己的年龄段,并标注出来,然后现在想几个问题,在你经历过的岁月中,也就是0到你现在的年龄中,最让你难忘的三件事。
(写完后)在你未来的时间中,也就是现在年龄到你预计死亡年龄这一段时间,你最想做的三件事。
然后与大家进行分享。
引导:
(过去的是无法改变的,抓住现在的时间去实现自己的目标)
分享环节:
活动环节,到此结束,接下来我想请几位同学说一下,他在活动中的感受,与大家进行一下分享。
(先让同学自己主动说,然后再随机找几个学生进行表达)
最后感谢大家参与今天的活动,以后类似的活动,心理中心还会
开展,希望我们的班级能在我们每个人的积极努力下,成为沁县中学最优秀,最团结的班集体。
(大声询问大家)大家有用没信心?
好的,今天活动到此结束,下来每个人写一份活动的感受,不限制字数,只要能把自己内心的感受表达出来就行。
室内拓展活动方案范文二:
一、组织单位:
主办:
山东理工大学大学生心理健康教育中心
承办:
国防教育学院团总支
二、活动宗旨:
通过活动加强同学们对自我心理承受能力的认识,同时也为大家提供一个强身健体和提高个人心理素质的机会,营造一个宽松、良好的交流氛围,通过团结合作,加深彼此之间的了解,培养团队合作意识。
三、比赛时间:
20xx年5月15日上午8点
四、比赛地点:
西校区第四体育场国防生素质拓展中心
五、比赛形式:
以各学院为代表队进行比赛。
比赛分为6个项目,每项目完后排名计分并统计总分,最终比赛名次将由完成所有项目的总成绩来决定。
六、比赛内容及规则:
(一)心理素质专项练习及其分析:
项目一:
“杀手游戏”
游戏规则及说明:
这是一个非常有趣的心理游戏,里面蕴涵了很多饶有趣味的人生哲理。
如果你不幸成为“好人”,那么整个游戏过程完全凭借你的智慧,你必须独立分析和判断。
相关说明:
参加游戏人数共13人,选中其中1人做法官。
由法官准备12张扑克牌。
其中三张K、三张a和6张普通牌,法官洗好牌后交由大家抽取。
抽到普通牌的为良民,抽到a的为杀手,抽到K的为警察。
法官主持游戏,除法官外其他人开始都闭上眼睛。
等大家闭好眼睛后,叫杀手睁开眼睛,3位杀手此时可以相互认识一下达成
同盟,并由任意一位杀手示意法官,杀掉在座闭眼中的任意一位。
杀手闭眼,警察睁眼,相互认识一下。
最后所有人睁眼,法官宣布被杀者。
其他在场的人开始轮流陈述自己的意见,完毕后大家举手表决选出嫌疑最大的人。
如果选出的是杀手,退出本轮游戏。
然后重复之前行为,直至找出所有凶手或是杀掉所有的警察或全部良民,则比赛结束。
项目二:
“你抓我逃”
游戏规则及说明:
这是我们进行的一项创意十足的热身运动。
每位同学都左手平摊,右手将食指顶住下一位同学平摊的手心,连成一个大圆环。
主持人的话语中一旦出现“拓展”二字时,我们就立刻缩回食指,而抓住用食指顶我们手心的同学的手指。
相关说明:
游戏会出现四种情况,第一种是只想抓住别人,而不在乎是否被别人抓,这种人的特征似乎具有强烈的领导力和控制欲;第二种是只在乎自己能逃掉,而不在乎是否能抓住别人,这种人似乎在生活中特别寻求强烈的安全感;剩余的两种人,都可纳入比较追求完美的人,但由于每一个人心理资源的差异性,才会出现结果地双赢或双困。
项目三:
“心语心愿”
游戏规则及说明:
活动期间,组织方会给大家提供一块“心愿板”,同学们可以将想说的话,想表达的情感写在便笺上,然后贴在板上,抛下烦恼,许下心愿,分享幸福。
相关说明:
每个人都有自己的小秘密,每个人都有自己的难言之隐,每个人也都有自己内心深处最美好纯真的愿望。
“心愿板”给每一个人提供一个释放自己感情的机会,说说自己最近烦心的事和心理上的困惑,同时也可以通过这个平台为辛勤培育我们的老师、整日惦记我们的亲朋好友送上最真的祝福。
也许在这之外,还能结交更多的好朋友。
(二)心理素质游戏与体能训练:
项目一:
“背靠背、心连心”
游戏规则及说明:
有六名队员参赛(最少有两名女生)。
每两人背靠背夹住一个气球横向滑步前进,途中绕过折返点,返回到出发点由下两名同学进行
接力,行进中气球不得落地、爆炸,途中手、臂不能碰球,最先完成者胜出。
按时间记名次,按名次计分,最后一名只记一分,其他参赛队得分按名次依次累加。
相关说明:
(1)比赛过程中如有气球落地、爆炸情况出现需从原地准备好再前进,途中不得以手、臂碰球,如有违反均视为犯规。
(2)本活动旨在提高队友之间相互的默契度,其中用劲的适度起着至关重要的作用。
项目二:
“攻防兼备”
游戏规则及说明:
每队派出六名队员参赛,两队队员在规定区域内进行对战,一方用沙包向另一方攻击,被攻击的一方要躲闪确保不被击中,一旦有队员被击中则他的游戏结束主动退场,若场上队员接住沙包,则可增加队友一条生命,使下场的队友复活继续比赛,如此往复循环,在规定的三分钟时间结束后场上剩余队员人数多的一方则获得胜利。
相关说明:
本项目对队员们的反应能力和身体素质要求比较高,既能锻炼他们的体能,又能使场上队员在为队友争取机会过程中感受到一种责任,增深队友们之间的情谊。
项目三:
“同心合体”
游戏规则及说明:
每组两名队员相互将腿绑在一起,排成直线往返走,以此进行组间接力,最后以各个团队走完规定行程的时间为评分依据。
相关说明:
此项目需要两名队员之间有很高的默契程度,使他们认识到自身做的优劣对别人是多么重要,能使队员们在同心协力之时感受合作的美妙。
项目四:
“海底穿月”
游戏规则及说明:
每个队派
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