道家秘传五禽戏理法略述.docx
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道家秘传五禽戏理法略述
道家秘传五禽戏理法略述
道家秘传五禽戏理法略述
云石居士撰
五禽戏源自太上,演于华佗仙师,经过历代增演,体系完备,法简效宏。
其法于自然,通过模仿鹤、熊、虎、鹿、猿五种动物而达到圆满身心,与自然融一的境界,具有良好的健身和养生作用。
道家五禽戏经过数千年演化,更加与道家丹道理法融为一体,通过一气之升降、开合、吞吐、屈伸,完成自身上药三品精气神的涵养与补足,初级可以达到健身养生之目的,极则可与道家丹道修行接轨,达到身心的全面升华。
本次所论之道家五禽戏是传自武行的系统功法,其属于道家内家拳体系,在步法、吐纳和运动上与内家拳法保持了全面的一致性,不但是养生良方,更是内家拳基础。
下面就道家秘传五禽戏之理法做简要论述:
一、论吐纳
行立坐卧任呼吸,一呼一吸立丹基;
灵根本是先天宝,识得灵根能求真。
解说:
此节点明道门修持,乃性命双修,不可偏执命功。
炼心而去妄心,方可四大安和,方可至于静定,从而得入道门。
《玉枢经》云:
“入道者知止,守道者知谨,用道者知微;能知微则慧光生,能知谨则圣智全,能知止则泰安定;泰安定则圣智全,圣智全则慧光生,慧光生则与道为一。
”知止、知谨、知微即是去尽妄心;去尽妄心自然慧光生而道心开发,是为“炼灵根”。
所谓灵根者,即是“先天宝”,又叫“先天祖炁”。
修道即是证玄关,涵养此先天祖炁,此即是真,得一炁则万事毕。
四、论五禽法象
鹤象
鹤善养神而寿长,灵神下降入坤方;
气通三关虚实放(虚灵不昧),三元合合寿无疆;
妙用丹田联上下,须知一体会西东(周天);
至人笑指崑山上(乾顶),分明爽脊有路通(督脉活三关)。
略解:
鹤象心神,虚灵不昧,凝神入炁,即使降入坤方。
能伏炁始能通关,自然周天法运,五气朝元。
鹤象主要炼凝神入炁,主一气之升降。
熊象
先天之炁阴合阳,心中灵根坤田藏,
性命双修此法象,灵根化生妙无疆。
略解:
熊象肾,主精,此节主炼精化炁,主一气之回环。
虎象
灵根生处名玄关,正在人身天地间;
内蕴神意外法象,伏住真虎丹可圆。
略解:
灵根为祖炁,一阳来复则玄关开,此玄关不在身外,只在身内天地间,然一阳不复则亦不在身内。
虎象真性,主肺,真性藏则金炁固,金固则生水,丹基可固。
此主一气之开合。
鹿象
消息呼来降坤田(下丹田也),周天吸转炁朝天(上丹田也)。
鹿运尾闾上天关(昆仑顶),乾坤旋转本固源(任督二脉)。
玄关大道练汞铅,搬运河车上昆山。
入门妙在牢关锁,一炁阴阳自循环。
略解:
鹿主妄情,妄情伏则肝炁固。
肝木固,则生火,故炁足,主一炁之屈伸,象河车之运作。
猿象
猿本灵明生道心,意为黄土分假真;
假者幻象不成道,真意性通即成真(信息相通);
心性源头参不透,空从旁路费搜寻。
略解:
猿象脾土,处中心,主一气之聚散,中聚而不散,则四大安和。
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