健美操课教案1.docx

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健美操课教案1

健美操课教案

课次

11

授课对象

06级体教一班

任课教师

邓伟艳

教学

内容

学习全国大众健美操锻炼标准第二套四级套路组合一

教

学

任

务

1、通过本次课的练习，使学生能够基本掌握动作，掌握健美操的动作特点。

2、通过本次课的学习，加强学生对动作的理解，提高学生的音乐素养。

3、培养学生不怕苦、不怕累，团结一致，努力向上的精神。

教学重点

对套路动作的掌握

教学难点

动作姿态、力度的控制

课的

部分

时间

课的内容

次数

组织教法

开

始

部

分

1～2′

1

↓

2′′

一、集合、点名、清查人数

二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋

三、介绍本课内容

内容：

1、有氧操组合练习

2、学习四级组合一

3、身体素质训练

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△

准

备

部

分

8～10′

8

↓

10′

1、有氧操组合练习

2—3次

1、学生在教师口令下完成练习。

2、学生在音乐伴奏下与教师一起完成有氧操的练习。

基

本

部

分

28

～

30′

26

↓

28′

一、健美操四级组合一练习

组合一4*8*2

（一）

1~4上步连续吸腿两次

5~8左腿V字步接后屈腿，同时左转180度

（二）

1~4向前走三步吸腿跳，同时右转180度

5~8后退3步接吸腿跳

（三）

1~4侧交叉步

5~8左脚一次后点地，一次侧点地

（四）

1~6左脚三次并步跳↘↙

7~8右脚向侧半蹲，左脚并于右脚

（五）~（八）动作同

（一）至（四），但方向相反

二、素质练习

7—8次

1、教师示范讲解

2、在教师带领下完成

3、学生自读口令完成

4、在音乐伴奏下完成

5、分组练习5～8′

6、比赛练习

7、评析动作

结

束

部

分

3～5′

1

↓

3′

2′

一、集合、放松

1、原地放松、肩、踝等关节处肌肉群

2、调整呼吸，做深呼吸练习

二、小结

总结本课情况

鼓励基础较差的学生课后多听音乐，多练习

体育委员协助收理上课器材

注：

动作要领还要用图解说明

健美操课教案

课次

12

授课对象

06级体教一班

任课教师

邓伟艳

教学

内容

学习全国大众健美操锻炼标准第二套四级套路组合二

教

学

任

务

1、通过本次课的练习，使学生能够基本掌握动作，掌握健美操的动作特点。

2、通过本次课的学习，加强学生对动作的理解能力，提高大家对音乐节奏的感受，增强学生的音乐素养。

3、培养学生不怕苦、不怕累，团结一致，努力向上的精神。

教学重点

对套路动作的掌握

教学难点

动作姿态、力度的控制

课的

部分

时间

课的内容

次数

组织教法

开

始

部

分

1～2′

1

↓

2′′

一、集合、点名、清查人数

二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋

三、介绍本课内容

内容：

1、有氧操组合练习

2、复习四级组合一

3、学习四级组合二

。

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准

备

部

分

8～10′

8

↓

10′

1、有氧操组合练习

2

↓

3次

1、学生在教师口令下完成练习。

2、学生在音乐伴奏下与教师一起完成有氧操的练习。

3、学生自己完成练习

基

本

部

分

28

～

30′

26

↓

28′

一、复习健美操四级组合一

二、学习健美操四级组合二

组合二4*8*2

（一）

1~4右脚侧步举腿接左脚向后1/2漫步5~8向左后方做2次后屈腿，同时左转180/180

（二）

1~4左脚向前走三步接吸腿跳，同时右转90度

5~8右脚向前走3步接吸腿跳

（三）

1~2左脚向左方向做1/2漫步

3~4左脚向左侧做迈步后屈腿

5~8动作同1~4，但方向相反

（四）

1~4左脚分别向前、后点地跳

7~8左脚连续两次点地跳，同时右转270度

（五）~（八）动作同

（一）至（四），

但方向相反

如下图：

5—8次

1、由教师带领在口令节奏下组合练习一次

2、指出并纠正错误

3、在音乐下组合练习3～5次

4、分组练习

1、教师示范讲解

2、在教师带领下完成

3、学生自读口令完成

4、在音乐伴奏下完成

5、分组练习5～8′

6、连接组合一与二练习

7、比赛练习

8、评析动作

结束

部分

3～5′

1

↓

3′

2′

一、集合、放松

游戏（兔子舞）

二、小结

总结本课情况

鼓励基础较差的学生课后多听音乐，多练习

体育委员协助收理上课器材

注：

动作要领还要用图解说明

健美操课教案

课次

13

授课对象

06级体教一班

任课教师

邓伟艳

教学

内容

学习全国大众健美操锻炼标准第二套四级套路组合三

教

学

任

务

1、通过本次课的练习，使学生能够基本掌握动作，掌握健美操的动作特点。

2、通过本次课的学习，加强学生对动作的理解能力，提高大家对音乐节奏的感受，增强学生的音乐素养。

3、培养学生不怕苦、不怕累，团结一致，努力向上的精神。

教学重点

对套路动作的掌握

教学难点

动作姿态、力度的控制

课的

部分

时间

课的内容

次数

组织教法

开

始

部

分

1～2′

1

↓

2′′

一、集合、点名、清查人数

二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋

三、介绍本课内容

四、讲述本学期的教学内容与进度

内容：

1、有氧操组合练习

2、复习四级组合一与二

3、学习四级组合三

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△

准

备

部

分

8～10′

8

↓

10′

1、有氧操组合练习

2

↓

3次

1、学生在教师口令下完成练习。

2、学生在音乐伴奏下与教师一起完成有氧操的练习。

3、学生自己完成练习

基

本

部

分

28

～

30′

28

↓

30′

一、复习健美操四级组合一与二

二、学习健美操四级组合三

组合三4*8*2

（一）1~4右前方交叉步接屈腿跳5~8左前方交叉步接屈腿跳

（二）1~4向右后小磋步跳接后屈腿5~8向左后小磋步跳接后屈腿

（三）1~4一字步，并转体90度→5~8一字步↓

（四）1~4右脚向左前方做1/2漫步，右转135度走2步5~8磋步跳3次接左腿后屈腿跳

（五）~（八）动作同

（一）至（四），但方向相反

如下图：

4—6次

1、由教师带领在口令节奏下组合练习一次

2、指出并纠正错误

3、在音乐下组合练习3～5次

4、由1～2个学生带领练习

1、教师示范讲解

2、在教师带领下完成

3、学生自读口令完成

4、在音乐伴奏下完成

5、分组练习5～8′

6、连接组合一、二、三练习

7、比赛练习

8、评析动作

结

束

部

分

3～5′

1

↓

3′

2′

一、集合、放松

游戏（太极操）

二、小结

总结本课情况

鼓励基础较差的学生课后多听音乐，多练习

体育委员协助收理上课器材

注：

动作要领还要用图解说明

健美操课教案

课次

14

授课对象

06级体教一班

任课教师

邓伟艳

教学

内容

学习全国大众健美操锻炼标准第二套四级套路组合四

教

学

任

务

1、通过本次课的练习，使学生能够基本掌握动作，掌握健美操的动作特点。

2、通过本次课的学习，加强学生对动作的理解能力，提高大家对音乐节奏的感受，增强学生的音乐素养。

3、培养学生不怕苦、不怕累，团结一致，努力向上的精神。

教学重点

对套路动作的掌握

教学难点

动作姿态、力度的控制

课的

部分

时间

课的内容

次数

组织教法

开

始

部

分

1～2′

1

↓

2′′

一、集合、点名、清查人数

二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋

三、介绍本课内容

四、讲述本学期的教学内容与进度

内容：

1、有氧操组合练习

2、复习四级组合一、二、三

3、学习四级组合四

4、柔韧素质训练

。

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△

准

备

部

分

8～10′

8

↓

10′

1、有氧操组合练习

2

↓

3次

1、学生在教师口令下完成练习。

2、学生在音乐伴奏下与教师一起完成有氧操的练习。

3、学生自己完成练习

基

本

部

分

28

～

30′

28

↓

30′

一、复习健美操四级组合一、二、三

二、学习健美操四级组合四

组合四4*8*2

（一）1~4右前方一次上步吸腿，还原5~8同1~4拍

（二）1~4两次侧并步点地5~8右脚侧步举腿跳转360度

（三）1~4左脚开始2次侧点地5~8右转90度做2次后撤步吸腿

（四）1~4左脚开始向左前方、后前方做2次并步跳5~8V字步，同时左转90度

（五）~（八）动作同

（一）至（四），但方向相反

如下图：

三、柔韧素质练习

4—6次

1、由教师带领在口令节奏下组合练习一次

2、指出并纠正错误

3、在音乐下组合练习3～5次

4、分组练习

1、教师示范讲解

2、在教师带领下完成

3、学生自读口令完成

4、在音乐伴奏下完成

5、分组练习5～8′

6、连接组合一、二、三、四练习

7、比赛练习

8、评析动作

配乐：

2/4节奏22拍/10″

结

束

部

分

3～5′

1

↓

3′

2′

一、集合、放松

（形体操）

二、小结

总结本课情况

鼓励基础较差的学生课后多听音乐，多练习

体育委员协助收理上课器材

注：

动作要领还要用图解说明

健美操课教案

课次

15

授课对象

06级体教一班

任课教师

邓伟艳

教学

内容

学习全国大众健美操锻炼标准第二套四级套路垫上动作

教

学

任

务

1、通过本次课的练习，使学生能够基本掌握动作，掌握健美操的动作特点。

2、通过本次课的学习，加强学生对动作的理解能力，提高大家对音乐节奏的感受，增强学生的音乐素养。

3、培养学生不怕苦、不怕累，团结一致，努力向上的精神。

教学重点

对套路动作的掌握

教学难点

动作姿态、力度的控制

课的

部分

时间

课的内容

次数

组织教法

开

始

部

分

1～2′

1

↓

2′′

一、集合、点名、清查人数

二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋

三、介绍本课内容

四、讲述本学期的教学内容与进度

内容：

1、有氧操组合练习

2、复习四级组合一、二、三、四

3、学习四级垫上组合动作

。

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准备

部分

8～10′

8

↓

10′

1、有氧操组合练习

4

↓

7次

1、在老师带领下根据口令练习

2、在音乐伴奏下练习

3、由学生带领下指挥练习

基

本

部

分

28

～

30′

28

↓

30′

一、复习健美操四级组合一、二、三、四

二、学习健美操四级垫上组合动作

力量练习部分：

16+（20*8）

预备

（一）左脚上步吸腿平衡

（二）右脚向左后伸腿落地成举腿仰卧

（一）~（四）4次仰卧收腹，4拍起，4拍落

（五）过渡动作

（六）~（九）4次两头起

（十）过渡动作

（十一）~（十四）4次跪撑俯卧撑

（十五）过渡动作

（十六）~（十八）伸展侧腰肌群和小腿

（十九）伸展背部

（二十）结束动作

如下图：

5

↓

8次

1、由教师带领在口令节奏下组合练习一次

2、指出并纠正错误

3、在音乐下组合练习3～5次

4、分组练习

1、教师示范讲解

2、在教师带领下完成

3、学生自读口令完成

4、在音乐伴奏下完成

5、分组练习5～8′

6、四级组合动作练习

7、比赛练习

8、评析动作

结

束

部

分

3～5′

1

↓

3′

2′

一、集合、放松

（形体操）

二、小结

总结本课情况

鼓励基础较差的学生课后多听音乐，多练习

体育委员协助收理上课器材

注：

动作要领还要用图解说明

健美操课教案

课次

16

授课对象

06级体教一班

任课教师

邓伟艳

教学

内容

复习全国大众健美操锻炼标准第二套四级套路

教

学

任

务

1、通过本次课的练习，使学生能够基本掌握动作，掌握健美操的动作特点。

2、通过本次课的学习，加强学生对动作的理解能力，提高大家对音乐节奏的感受，增强学生的音乐素养。

3、培养学生不怕苦、不怕累，团结一致，努力向上的精神。

课的

部分

时间

课的内容

次数

组织教法

开

始

部

分

1～2′

1

↓

2′′

一、集合、点名、清查人数

二、课堂常规教育，要求着适合于本课的服装及鞋

三、介绍本课内容

四、讲述本学期的教学内容与进度

内容：

1、有氧操组合练习

2、复习四级组合动作

。

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△

准备

部分

8～10′

8

↓

10′

1、有氧操组合练习

4

↓

7次

1、在老师带领下根据口令练习

2、在音乐伴奏下练习

3、由学生带领下指挥练习

基

本

部

分

28

～

30′

28

↓

30′

一、复习健美操四级组合动作

5

↓

8次

1、在教师带领下慢节奏练习

2、纠正错误动作

3、在老师带领下慢节奏练习2～3次

4、学生自读口令完成

5、在音乐伴奏下完成

6、分组练习5～10′，并编排队形

7、比赛练习

8、评析动作

结

束

部

分

3～5′

1

↓

3′

2′

一、集合、放松

（形体操）

二、小结

总结本课情况

鼓励基础较差的学生课后多听音乐，多练习

体育委员协助收理上课器材

注：

动作要领还要用图解说明