立定跳远说课稿.doc
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立定跳远说课稿.doc
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立定跳远说课稿
一、指导思想:
本课以“健康第一”的指导思想,全面推进素质教育,培养学生终身体育的意识和科学健身的能力,充分发挥学生主体地位,提高学生的体育素养,使学生我运动,我健康,我成长,我快乐。
二、教材分析:
本课的教学内容是立定跳远。
立定跳远技术是初中《体育与健康》的主要教学内容,本节课主要是在学习双脚跳跃的基础上学习的,又是为以后学习急行跳远项目打下基础,学习立定跳远还能有效发展速度、协调、力量等身体素质,并具有健身性、竞争性、娱乐性的锻炼价值。
三、学情分析:
本次授课的对象是初二年级,总共有四十人,学生已经具有一定的体育活动能力和认知水平。
但是这一阶段的学生,受生长发育的影响,在个体的体能和心理方面存在着显著的差异,
因此,在立定跳远的的学练过程中,学生掌握动作的能力存在着明显的差别,这样,就要求我们对那部分体能基础差,自信心不足的同学,给予特别的关注。
四、教学目标:
1、知识技能目标:
通过教师的讲解示范,使学生领会技术动作。
在思想上认识到自身不足,在练习时,加以注意改进。
2、能力培养目标:
通过练习,更好的改进提高立定跳远的动作质量。
3、情感发展目标:
通过讲练结合,让学生们即能用心去理解,又能通过锻炼去提高。
从中培养学生认真学习的态度和刻苦锻炼的品质。
五、教学重点、难点:
重点:
双脚起跳,用力向前上方跃起,上下肢协调配合。
难点:
上肢的摆动配合空中展体。
六、主要的教学方法:
教法:
讲解示范法、模仿法、鼓励法、反复练习法、合作法、分解练习法。
。
七、教学过程:
(一)导入新课(准备部分:
10分钟)
1、课堂常规,包括整队、检查人数、师生问好等,使学生进入上课状态。
2、向学生宣布本课的教学内容、目标和要求。
3、安排见习生。
4、绕田径场慢跑二圈。
5、游戏:
“青蛙跳接力赛”。
(1)游戏方法:
分为两组,两组人数相等,排成四路纵队前后间隔一臂,两路为
一组相向站立相距5米, 两排头经口令后向对面同伴用青蛙跳跳过去,然后
与对面的同学击掌,然后对面的同学又跳过来,一直最后一名同学,谁最后
一名同学先冲过终点为胜对。
(2)游戏规则:
排头不能踏线击掌。
(3)目标:
通过游戏增加趣味性,为学习立定跳远打下一个良好的基础。
(二)接受知识阶段(基本部分:
20分钟)
1、教师边示范边讲解动作方法。
(动作方法:
两脚自然平行分开,上体稍前倾,两脚屈膝,两臂后举。
然后两臂向前上方用力摆起,同时两脚蹬地,迅速向前上跳起出,跳出后身体在空中保持展体动作尽量向前飘,落地时,小腿前伸,用两脚跟着地,屈膝缓冲,保持身体平衡。
)让学生初步建立立定跳远的动作概念。
2、原地的摆臂练习:
(1)要求:
摆臂快速、干脆
3、在立定跳远中增加一块或二块小垫子,在确保学生安全的基础上让学生快速跳跃有一定高度的小垫子,先做基本的体验,然后在学生体验的基础上教师再做适当的讲解和示范,让学生明白,只有快速有力的起跳才能保证起跳的高度,并提出问题:
“有了高度,如何跳得更远呢?
”,然后让学生根据自己的水平,选择难度,并让其带着问题进行一个游戏“看谁跳得远”,让学生根据自己的能力水平,分别跳跃有一定高度和远度的小垫子,最后,各小组在讨论的基础上,选派代表分别示范并讲明理由,得出结论:
要想跳得远既要保证起跳快速有力,又要保证身体的充分伸展。
4、学生自由练习。
(教师巡视指导及时纠正错误的动作)
5、在沙坑跳进行练习。
(教师指导及时纠正错误的动作)
6、分组练习。
(发挥学生自主学习的能力,小组长评出动作做的最好的)
7、立地跳远易犯错误及纠正:
(1)屈膝,重心下降不准确,双臂后摆不到位
产生原因:
动作概念不清,预备姿势不准确
纠正方法:
讲清概念和要求,多练习预备姿势,注意屈膝程度,不能过高或过低,重心适度下降,拉开工作肌肉初长度,为蹬地做好充分准备。
(2)上体前扑易摔倒
产生原因:
上体过于前倾,急于掌落地
纠正方法:
进一步讲解示范,说明下落时须伸小腿,脚跟先着地的科学性,多做双腿并脚跳起越过橡皮筋练习,体会在收腹举腿的前摆下伸小腿动作。
8、综合比赛练习
(1)把学生分成(男女)两个人数相等的小组,然后进行小组比赛,根据每个人跳远的远度得出每个人的成绩,最后得出每个小组的最终成绩,成绩高的的小组获胜。
(三)整理放松(结束部分:
5分钟)
1、做好放松练习,边总结本课的教学成果;指出优点和缺点。
2、安排归还器材。
八、场地器材:
沙坑一个、垫子4块、皮尺一副、锄头一把
九、预计教学效果:
练习密度预计:
35%运动量预测:
平均心率110次左右,最高140次左右。
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