冬天国旗下讲话稿讲话稿.docx
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冬天国旗下讲话稿-讲话稿
冬天国旗下讲话稿
(一)尊敬的老师,亲爱的同学们:
大家早上好!
同学们,本周末就是立冬时节了,寒冷的冬天就要
来到我们身边了,我们长大了,要学会自己照顾自己了,那小朋友们,你们知道冬季里该如何保护健康吗?
立冬时节到,冬天要来到。
同学们要记牢,卫生保健不能少。
体育活动勤换衣,出汗风吹易感冒。
不偷懒比勤劳,看谁能把天气报。
出门口罩随带上,保暖挡风不着凉。
午休盖好小肩膀,自我保护很重要。
室内通风空气畅,足量饮水不能忘。
冬季疾病易猖狂,加强锻炼来抵抗。
不挑食全营养,好好吃饭身体棒。
大家一起说歌谣,健康快乐共成长。
同学们,听了这首儿歌,大家知道在冬天里该如何保护健康了吗?
我们可以做到自己照顾自己吗?
好,就让我们一起期待冬爷爷的到来吧!
谢谢大家,我的讲话到处结束。
冬天国旗下讲话稿
(二)老师们同学们:
大家早上好,今天国旗下讲话的题目是:
《加强冬炼,增强体质》。
冬天来了,天气越来越冷,因为怕冷,许多同学都不愿意多动。
其实,参加冬季体育活动,特别是室外的体育锻炼,对于我们小学生来说,是相当有必要的。
首先,参加冬季体育锻炼,可以加速我们身体的新陈代谢,增加体内热量的产生,从而提高身体抵御寒冷的能力。
其次,冬季体育锻炼,大都在室外迸行,由于不断受到冷空气的刺激,我们身体对疾病的抵抗能力就会增强。
俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”就是这个道理。
再次,冬季体育锻炼,接受阳光的照射,可弥补阳光照射的不足。
还能促进身体对钙、磷的吸收,有助于骨骼的生长发育。
我们小学生正处在长身体阶段,多参加户外锻炼,多接受阳光的照耀,尤为重要。
冬季体育锻炼,还可以加快血液循坏,增加大脑氧气的供应量,这对消除大脑疲劳,增强记忆力,提高学习效率,都有积极的作用。
冬季锻炼好处很多,冬季锻炼的项目也很多。
跑步、武术、球类、跳绳、踢键子、跳橡皮筋等,都是很好的体育活动。
大家可以选择自己喜欢的项目去活动,不过,我提醒大家,在积极锻炼的同时,千万要注意安全。
同学们,有了健康的体魄,才能更好地工作和学习,才能应付各种困难和挑战。
最后,我把奥林匹克运动创始人的名言送给大家:
“你想健康吗?
你想聪明吗?
你想健美吗?
请运动吧!
”
谢谢大家!
冬天国旗下讲话稿
(三)老师、同学们:
大家早上好!
随着秋天的来临,天气也渐渐变凉了。
秋冬季节,是各类病症的多发季节。
那么,在秋冬季节怎样做才能远离疾病,有一个健康的身体呢?
今天我想为同学们介绍一些防病的小知识。
1、冬季是感冒的多发期,同学们应注意预防感冒。
大家要根据天气及时地添加衣物,增强体育锻炼来防止感冒。
如果一旦患上了感冒,在治疗过程中一定要彻底,千万不要一见病情好转就停针停药,以免病情反复发作。
2、冬日做锻炼前,一定要做好充分准备活动。
因为这时气温低,体表血管遇冷收缩,血流缓慢,韧带的弹性和关节的灵活性降低,极易发生运动损伤。
可采用慢跑、拍打全身肌肉、活动胳臂和下蹲等准备活动调动肌体各部分的机能活动,提高中枢神经系统的兴奋性和反应能力。
3、进入冬季很多人身上会发痒,有些人以为这是洗澡不够干净,就用热水冲洗,哪晓得越洗越痒。
对付这个毛病,可以尽量穿纯棉、柔软的内衣,保持清洁和宽松;多吃些富含维生素a的食物,如瘦肉、菠菜和豆制品等,少吃刺激性大的食物。
最后很重要的一点是,洗澡水温不宜过高,洗澡时间也不要过长;洗完澡后,最好抹些润肤露,这样能减少和预防皮肤瘙痒。
4、冬季应加强营养。
为了既保证平衡膳食又满足机体需要,一般情况下,从事脑力劳动的学生,每天吃1-2个鸡蛋比较合适。
冬季同学们倾向于食用肉类食品,但膳食纤维的补充仍不容忽视。
每日膳食粗细搭配,荤素搭配,不仅可以补足人体对膳食纤维的需求,而且可以预防各种疾病的发生。
5、保持学习生活环境的空气流通。
封闭的空间容易滋生各种病菌,所以我们要经常开窗,保持室内空气流通。
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