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健康教育文章
篇一:
健康教育论文
专题:
五大领域的教育教学实践
幼儿园健康教育【摘要】
终身教育和学习化社会的到来,使我们重新认识知识、能力、态度和价值对人类自身和世界发展的根本意义。
使健康教育的价值取向也发生了重大的变化。
健康的个性的发展、为适应未来社会发展变化所必需的终身健康的愿望与能力已成为幼儿健康教育最为重要的任务。
【关键词】幼儿健康教育在健康领域教育目标的制定上,强调“要以《幼儿园工作规程》和《幼儿园指导纲要》(试行),所提出的健康领域目标为依据与指导。
突出“幼儿在快乐的童年生活中获得有益于健康身心发展的经验”。
总之,健康领域的目标表述应较多地使用了“喜欢”、“体验”、“感受”、“乐意”、“合作”、“参与”、“探索”等词汇;强调健康生活、体育锻炼等良好的习惯形成;突出了情感、态度、价值观等方面的取向。
健康教育的教育实施方法:
一、幼儿健康教育分类目标、内容
幼儿健康领域内容的选择“既适合幼儿身心的现有水平,又有一定的挑战性”;“既符合幼儿的现实需要,又有利于其长远发展”;“既贴近幼儿的生活来选择幼儿感兴趣的健康事件和问题,又有助于拓展幼儿健康的经验和视野”。
1.生活习惯
(1)培养幼儿良好的作息、睡眠、排泄、盥洗、整理等卫生习惯。
(2)帮助幼儿了解初步的卫生常识和遵守有规律的生活秩序的重要意义。
(3)帮助幼儿学会多种讲究卫生的技能,逐步提高幼儿生活自理能力。
2.饮食与营养
(1)帮助幼儿认识常见食物名称、种类及其特点,知道不同食物有不同的营养。
(2)培养幼儿良好的饮食习惯。
(3)帮助幼儿了解膳食均衡的简单知识及其意义,培养幼儿不偏食的良好习惯。
3.保护自身安全
(1)帮助幼儿了解水、火、电、煤气、刀具、常用药物的使用常识和注意事项。
(2)帮助幼儿认识遵守交通规则的意义。
(3)帮助幼儿获得应付意外事故(尤其是火灾、雷击、地震、台风等)的常识,懂得要及时避开危险场所。
4.运动能力
(1)在教师的帮助下,对体育活动产生兴趣。
(2)引导幼儿乐意参加尝试着玩各种小型运动器材并能玩出花样,
(3)冬季,引导幼儿乐意参与室内热身活动,坚持在户外进行短时间运动。
(4)在教师、保育员的提醒,帮助下,注意随时增减衣服,知道用毛巾擦汗。
二、幼儿健康教育组织方法幼儿的认知、技能的获得,需要通过操作材料、情景而获得,也需在与人互动的过程中学习,因此,幼儿健康教育中“幼儿园的空间、卫生设施、活动材料、体育器材和卫生常规要求等,有利于引发、支持幼儿对健康活动的探索;有利于引发、支持幼儿与周围环境之间积极的相互作用”。
“为儿童提供丰富的健康的环境和机会,鼓励儿童主动的去思考、去推理和解决问题”有利于增强幼儿的健康意识,养成健康习惯。
健康教育的组织方法、形式应是多种多样的。
1.健康生活、健康心理活动的组织方法
(1)行为练习:
让幼儿对已经学过的健康行为与生活技能反复练习,加深理解,形(来自:
WWw.)成稳定的行为习惯。
如盥洗的顺序和方法,衣服的穿脱与整理,持筷的方法等,都必须在教师和家长的具体指导下反复练习才能真正掌握。
(2)情境表演:
教师或幼儿就特设的生活情境加以表现,然后让幼儿思考分析情境中所涉及的健康教育问题。
由于情境表演的主题来源于幼儿的现实生活,能激发幼儿的兴趣,故能较好地帮助幼儿认识生活中可能遇到的问题和冲突,了解应该做出的合乎健康要求的行为。
(3)感知体验:
让幼儿通过感觉器官认识事物,辨别事物特性。
这种方法能加深幼儿对事物的印象,同时由于加入了身体动作,更能激发幼儿的兴趣,集中幼儿的注意。
2.采取灵活多样的体育活动方法
(1)自由活动。
(户外活动、活动区活动常用)由于不同幼儿的身体发育水平、接受能力、兴趣爱好都不尽相同,因此,幼儿园教师不强迫幼儿参加某项活动,而是鼓励幼儿自由选择活动。
(2)游戏。
幼儿园教师一般都给幼儿提供大量的游戏材料,以激发幼儿游戏的兴趣,使幼儿通过游戏获得身体各方面的发展。
体育活动游戏化,激发和培养了幼儿的体育兴趣,提高了幼儿参与体育活动的积极性和主动性,在游戏活动中,他们的合作精神、集体意识及交往能力都得到了发展,也培养了幼儿不怕挫折、勇于竞争、勇于创新的良好品质。
(3)音乐律动。
教师弹奏乐器或播放磁带,让幼儿在音乐伴奏下进行韵律性活动,比如被风吹得东倒西歪的树,起伏不定的海浪,暴风雨中的闪电等。
通过轻重缓急不同的音乐节奏,使幼儿的动作协调性、优美性都得到发展。
“运动教育”——让幼儿自我去探索提倡“让孩子来决定怎样运动”,“做他们想做的事”教师则以引导者和促进者的身份出现,加强孩子们对自身运动潜力的了解,培养他们探索事物的旺盛好奇心和最佳的自学能力。
三、健康领域活动的组织形式
按活动场合可将健康领域分为以下活动形式:
健康生活活动,健康谈话,体育活动,户外健康区域活动,运动会,远足活动(或短途旅游)等。
1.健康生活活动
健康生活活动活动的主题可以完全由幼儿自发生成,也可以是师生共同产生,也可以是由教师确定的。
教师通过各区域环境的创设,情景的创设,如:
故事、图片、幼儿生活中的实例、参观等,引起幼儿对环境的关注,引导孩子从被动体验进入主动体验;用环境中各种具有潜在教育意义的、有价值的信息,提供适于幼儿感知的内容,强调的是探索活动的过程;设法将幼儿的新旧知识发生联系,诱发幼儿的认知冲突,有效地促进了幼儿健康生活诸方面的情感体验。
引导幼儿从
周围的环境中,主动发现一些他人的生活经验、讲卫生安全常识,不仅增强自理能力,也培养了良好习惯。
2.体育活动是一种有目的、有计划、有组织的体育活动,它是以身体的练习、体验动作为主要的内容,注重幼儿身体的全面发展,有目的、有计划地提高幼儿的身体素质,发展幼儿的基本活动能力,增强幼儿的体质,同时也包含一定的教学活动,重视促进幼儿智力和良好个性品质的发展。
因此,幼儿体育课是实现幼儿体育任务的基本途径之一。
体育活动可用尝试法、探索法,需要幼儿身体的直接参与,在幼儿的体育教学活动中,既要考虑和遵循幼儿认识的特点和发展规律,还必须遵循人体生理机能活动变化的规律和幼儿在此方面的特点以及动作技能形成的规律。
幼儿体育课必须符合幼儿的生理、心理特点和发展水平,以游戏作为主要的活动形式,而幼儿活动的目的,则是要增强每个幼儿的体质,愉悦身心,使每个幼儿的体质在原有水平上得到一定的提高,没有统一的达标要求。
3.户外体育区域活动
《幼儿园工作规程》中明确规定,“幼儿每日户外体育活动不得少于1小时”。
因此户外体育活动是幼儿体育活动的一种非常重要的组织形式。
户外体育活动应提供充足的体育器材,宽阔的体育场地,他以分散的小组或个人活动为主,可以充分考虑和兼顾幼儿的不同兴趣、爱好和能力水平。
所以在进行户外活动时要给予幼儿更多的“自由”机会即让幼儿自由选择运动项目和运动器械,自由结伴游戏,教师最好不要硬性分组和规定玩法等,这样,幼儿便可以根据自己的兴趣、爱好和能力来选择活动,在自选活动中发展自己的动作及身体素质,幼儿也不会感到有什么压力,从而能轻松、愉快、自由的尽情活动。
同时,尊重幼儿的选择,也可以培养幼儿的独立性、自主性和目的性。
幼儿自由结伴游戏,还有助于幼儿社会性的发展。
4.运动会幼儿体育活动的组织形式之一。
项目新颖、重在参与,娱乐性强,形式多样,如亲子活动、趣味比赛,民族运动会、体育活动展示表演等。
丰富幼儿的生活,激发幼儿参与体育活动的兴趣,培养幼儿的集体意识,是幼儿园开展运动会的主要目的。
一般是以一个幼儿园为基本单位来开展,如果幼儿园较大,也可以分片开
展,每片最好包括不同的年龄组。
幼儿运动会的形式可以是将表演与小型的比赛活动相结合,也可以开成大型的游戏活动(如有的幼儿扮演运动员,有的幼儿扮演裁判员或场地管理员、服务员等,不管怎样,每个幼儿都应扮演一个相应的角色)。
这种小型运动会的特点是:
每个幼儿都能参加具体的活动,准备工作简单,不会影响幼儿园正常的生活、教学秩序,幼儿和教师都没有心理压力,轻松和愉快。
5.健康谈话
培养幼儿从小喜欢听、谈论有关健康领域的事。
利用饭后、睡前或活动间隙,采用集体、小组或个别形式进行谈话活动。
谈话的内容大致涉及以下三方面:
介绍粗浅的健康知识,如近来发生的安全事件、预防传染病事件,体育赛事,卫生常识等。
②经常组织幼儿交流经验。
开展谈话活动的目标是:
激发幼儿对健康活动话题的兴趣;让幼儿了解一些有关健康的粗浅知识及当前世界体育动态。
一个健康的幼儿,既是一个身体健全的幼儿,也是一个“愉快”、“主动”、“大胆”、“自信”、“乐于交往”、“不怕困难”的幼儿。
《纲要》再三强调让幼儿主动活动,健康教育的第一条件就是尊重主体、积极、创造性地活动。
幼儿健康教育既然将促进幼儿的健康作为最直接的目的,应十分注意在幼儿的整日生活中充分发挥幼儿自身的主动性和积极性,努力将幼儿的兴趣与必要的规则相结合。
幼儿在宽松的环境中尽早建立起各种良好的健康行为。
参考文献:
1、虞永平主编《学前教育学》,南京师范大学出版社,1997年版
2、《幼儿园教育指导纲要》(试行)解读,江苏教育出版社.,201X年编
3、《幼儿园健康教育》人民教育出版社(正版)
4、《幼儿心理健康教育》中国轻工业出版社
工作单位:
《世纪阳光幼儿园》
姓名:
冯雨
日期:
201X年4月
篇二:
健康教育论文——xxx
《健康教育》课程综合测试
201X-201X学年第一学期
所在学院xxxxxxxxxxxxxxxxxxx学院
班级xxxxxxxxxxxxxxxxxxx0xx班
学号xxxxxxxxxxx
姓名xxx
《健康教育》教学x班
201X年12月6日
从健康第一的角度看学校晨练的必要性
摘要:
健康是一个人最宝贵的财富。
同学之中存在这样一种误解:
他们把学校规定的旨在提高学生体质的晨练当成任务来完成。
必须用健康的观点来看待晨练,并且以晨练为开端,形成“全校健身,增强体质”的氛围。
关键词:
健康;晨练;全校健身
健康是一个人最宝贵的财富。
俗语有云:
有啥别有病。
当然,这是对健康的的片面理解。
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
与传统的“无病即健康”的健康观相比,现代人的健康观是整体健康,世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。
因此,现代人的健康内容包括:
躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。
拥有健康的体魄,我们才能更好地投入现在的学习和生活中去,而保持健康的体魄,也是未来工作和深造的资本。
学校为了让广大的学生能够意识到健康的重要性,培养和形成锻炼身体的良好习惯,完成体质健康指标,规定了每学期最低10次的硬性要求;而为了让我们更加深入地理解健康的理念,灌输健康的知识,学校还专门开设了健康教育的课程。
而我们国家目前也在积极提倡“全民健身”的观念,大搞群众体育,出资投建了一大批公共体育健身场地和器材,各种旨在增强体魄,愉悦身形并且喜闻乐见的群众体育项目和团体组织如雨后春笋涌现出来。
但是,与良好的大环境氛围形成对比,也存在值得我们特别反思的地方。
电脑普及后,熬夜玩电脑游戏、长时间上网致使学生体育运动减少是大学生不生活习惯不健康的一个突出表现,我们好多人成了“宅男宅女”,每天呆在寝室里上网玩游戏。
我们甚至连饭都懒得吃,经常打包回寝室,边浏览网页边吃饭。
而熬夜上网导致的
最坏结果是懒得起床,从而间接地使好些人不吃早饭,三餐不规律。
凡此种种,更别提抽时间去进行体育锻炼了。
快餐文化是我们这一代的新名词,肯德基和汉堡奶茶等垃圾食品替代成为我们年轻人的主食,正规的食堂反而受到了我们的冷落。
这些美味的背后事实上潜藏着健康的危机。
对大多数同学来说,每学期的晨练都是数着指头来完成的,俨然把这些当成了任务来完成,完全违背了学校的初衷。
而且,体育锻炼完成的时间集中在锻炼时间截止的前一两周,使得体育锻炼形同虚设,完全没有达到学校的预期效果。
最让我们哭笑不得的是,大部分同学把晨练当成了散步,慢悠悠地绕着操场走半圈,之后,刷卡完事。
这根本没有把晨练足够重视。
总体说来,晨练有几大好处:
1能够锻炼身体,增强体质,减少疾病的发生,早晨空气也相对清新,对肺部有好处;2能够缓解心情的压抑和郁闷,这一点对于压力大的现代人尤其有益,早晨跑一跑,让一天的工作学习充满激情;3能够提高工作效率,坚持早练,使我们时刻保持旺盛的精力投入到学习中;4可以帮助克服熬夜的习惯,晨练要早起,只要坚定信念,会逐渐克服熬夜不良习惯;5能够吃上早饭,否则晚起很多时候错过或者干脆不想吃了,而三餐正常吃是健康的一大保证。
随着现代科技的进步和生活水平的提高,在加上工作环境、工作方式和行为习惯的转变,现代人的饮食习惯有很大改变,工作压力越来越大。
没时间锻炼或是找不到合适的锻炼方法成为他们逃避锻炼的理由,这也导致现代人的体质呈下降的趋势。
我们学生面对就业和学习压力,还有各方面的不成熟,使得我们忽略了体质健康的重要性。
一份数据调查反映:
在广州闭幕的201X年奥林匹克科学大会上,一个名为《中国大学生健康与生活行为调查报告研究》的专题报告,引起了国内外体育教育专家的关注。
这份调查报告显示,65.68%的中国大学生“感到运动不足”,7.57%的大学生不吃早餐,15.44%的大学生不懂得饮食要荤素。
对健康竟然如此的漠视和无知,对锻炼的厌恶和忘却,难道不应该警醒我们吗?
是时候将体质锻炼落到实处了。
而这项工作的第一步不妨从晨练做起。
首先,要纠正同学间存在的“晨练只是完任务”的“泡蘑菇”想法,加大宣传,还要逐步在全校内推广健身热潮,并且动员老师参与进来,形成“全校健身”的氛围,达到事半功倍的效果。
其次,初期,要有专人负责监督健身工作完成的情况,监督即帮助纠正同学的懒散行为,让他们真正把晨练当成是对自己好的一项事业。
再者,学校可以对健身先进集体和个人给予一定的物质和精神奖励,使得这种精神长久地延续下去。
最
后,学校要把这项工作扩展开来,不仅仅是晨练,最重要的是这种“全民健身”的精神,大搞群众体育,“全校健身”,让更多的人投入到对健康的“改造”中来,比如可以把运动会改为一年一次,而教师运动会可以改为一年两次,巩固这种氛围。
晨练是契机,健康是目的,全校健身是理想的结果。
三者相互交融,让我们拥有健康的理念,强健的体魄和美好的未来。
参考文献:
[1]XX百科健康词条(/view/18021.htm).
[2]《威胁健康十大因素穷国富国排序不同》,健康报》201X年11月19日.
[3]王静如,树菁,静萍,文璇.《吃对营养不生病》.华出版社出版.
[4]《不良生活习惯成大学生健康“新杀手”》稿件来源:
首都经济报道责编:
太阳.
[5]《晨练的好处》(/word/27261.html).
[6]《奥林匹克科学大会:
中国大学生体质一年不如一年》陕西食慧科技0913-298536在网易博客上的日志.
篇三:
黑板报健康教育文章
健康小常识
冬天蔬果指南
冬季不一定是蔬菜水果大量上市的季节,然而,饮食中给孩子补充蔬果的功课仍然必不可少。
哪些蔬菜水果,更适合家庭餐桌的冬天供应?
一起来看看。
生菜
生菜有一种特殊的清香,让虫子不太喜欢,因此生菜的种植过程农药使用会相对减少,在食品安全引起大众注意的今天,生菜是个好选择,除此之外,清炒生菜还有一些特殊功效,如镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱、利尿、促进血液循环、抗病毒等。
只要爸爸妈妈烹调过程注意少盐、少糖、少油原则即可。
萝卜
曾听过冬吃萝卜夏吃姜的老话,而萝卜的营养价值主要有哪些?
首先,萝卜所含多种营养成分能增强人体的免疫力,还有,萝卜含有诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素,对防癌,抗癌有重要意义。
萝卜中的芥子油和膳食纤维则可促进胃肠蠕动,有助于体内废物排出。
香蕉
在冬季,气温不高,很多人除了感觉大脑疲惫,还常常感到情绪低落,这有可能是因为用脑过多,产生体内维生素、矿物质及热量缺乏的情况。
此时补充香蕉可提供所需营养物质,并缓解消极情绪。
用脑过多会消耗多种维生素,因此除了日常膳食中多加入蔬果的成分,还建议同时可补充一些综合维生素片。
除了多补充水果蔬菜之外,冬季,还记得常常带孩子到户外晒晒温暖柔和的太阳哦。
怎么洗手
外出与在家,宝宝和大人们,都是怎么洗手的?
是否见过这种情况:
由于条件限制或者场地限制,爸爸妈妈们给孩子用湿纸巾抹过一遍小手、或者抹过一遍水果就心安理得地让孩子吃东西了?
那样真的安全吗?
虽然,由于科技发展,市面上已经出现了好多高级、先进的洗手液,然而并不是洗手液越先进,就代表洗手方式越健康。
选对洗剂
大家都知道,洗手的原理,是用肥皂或者水的流动性,将细菌从手上搓开,冲干净。
然而,随着时代的潮流,各种式样的洗手液正在逐步替代肥皂,虽然洗手液的成分表看起来显得很高端复杂,洗手液按压使用也显得方便快捷,但是,洗手最重要的一个功能“干净”,它能不能做到呢?
事实上,洗手液虽然很“抗菌”,但正是隐藏其中的抗菌化学物质,对宝贝们娇嫩的肌肤反而会有所伤害,而洗手液里如二氯苯氧氯酚等成分会对人体甲状腺带来伤害。
美国北卡罗来纳州大学附属医院的感染控制专家近期研究发现,与用消毒泡沫、消毒湿巾擦拭等新净手方式相比,传统的用肥皂和水洗手的方法除菌效力最强。
研究发现,使用肥皂和水洗手的效力并不亚于使用氯消毒剂,能够除去绝大部分病菌,甚至包括炭疽病毒孢子。
而医院常用的含酒精洗手泡沫反而达不到使用肥皂和流水的效果。
因此,使用流水和肥皂洗手并不意味着“落伍”,反而是最健康、安全、环保的抗菌方式。
用对方式
宝宝可曾好奇过,洗手的时候,加了肥皂为什么会有泡泡?
那是因为,手里的一些细菌可能是不溶于水、顽固的成分,泡泡的作用呢,就好像啊,是水和细菌的联络人,把它们牵到一起,再搓几下,就被冲刷到下水道去咯。
因此可以告诉宝贝们,正确的洗手方式,是先用水沾湿手,再用肥皂揉出好多好多泡泡,将细菌都牵出来,再去水龙头底下,用流水冲洗,将细菌们都冲入下水道即可。
皮肤皲裂怎么办
冬季的气候,常常使孩子皮肤干燥,什么是燥呢?
“燥胜则干”,所谓的燥,在日常表现有很多状况,大多为口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤太干甚至皲裂等症状。
这时候,我们需要从生活中的各种方式调整,并用一些防治结合的小方法,帮助孩子对抗皮肤皲裂的小毛病。
1、饮食防治
首先,冬季要常常补充水分,宜多喝开水、豆浆、牛奶等不额外添加糖分的原味饮料,食用冬天新鲜蔬菜、水果,如梨、橙子、柚子、萝卜、藕等应季出产食品,保证孩子肠胃畅通,精神舒适。
2、调整空气
家里可养些适合室内的花草,以调节室内湿度,保持环境中的水分,洗完澡后给孩子涂上合适的保湿品,以免因皮肤干燥而发生皮肤瘙痒症。
适当进行户外运动,促进血液循环,也让皮肤的状态更好。
3、外用药物
当孩子皮肤出现皲裂,可以根据医生建议,涂抹一些外用药物,尽量避免激素药物,以免一时奏效,药劲过后却重复症状出现。
有家长推荐:
可用凡士林作为基底,混合喷喉咙用的西瓜霜喷剂粉末,拌匀后给孩子皮肤起藓皲裂的地方外用,有一定的治疗与缓和效果。
儿童外伤处理
孩子的成长过程难免磕磕碰碰,不管在家中或者学校,当宝宝出现外伤的时候,总是特别触目惊心,这时候慌张是难免的。
但是父母们必须给自己一个训练,是专属父母的“职业化训练”,不知道什么时候,当孩子出现意外摔伤的时候,告诉自己不要慌张,并立刻用最妥善的做法帮助孩子情况稳定,接着等待医生的指导。
专业的外科医生在孩子就诊的时候,也许会提问,1、怎么弄伤?
是碰伤还是从多高距离摔倒?
2、身体哪个部位先着地的?
3、伤后孩子有什么异常表现?
是哭闹还是安静?
可有抽搐?
父母们得根据孩子当下的情况,如实记录孩子碰伤的情形,让医生更好地判断和触诊。
孩子不小心摔伤,碰到的地方是四肢还是头,危险程度很大不同,若是碰伤了头部,发生头皮血肿,而由于条件暂时有限或其他原因无法及时就诊,家长可立即用冷敷,阻止孩子伤处扩大。
建议家长用袋装牛奶在冰箱速冻成符合孩子脑袋形状的冰坨,然后隔着一层薄毛巾冷敷血肿处,这在孩子受伤后48时内对血肿吸收是有帮助的。
但还需注意一点,千万不要揉搓,这只会加重血肿的程度。
由于孩子全身血容量较少,而头皮血运较为丰富,如果出现头皮裂伤,可能出血较多而导致贫血,严重者甚至可能出现休克情况。
遇到这种情况,家长千万不要往伤口上撒任何药粉,这对止血帮助并不大,而且到了医院后还会给医生的清创缝合带来麻烦。
首选的处理方式是就近找毛巾一类的敷料压迫止血,然后迅速送往医院,途中注意一直保持加压,预防伤口失血过多。
而上车或者行走的过程中,一定注意防止孩子因为急刹车或者与路人碰撞有二次受伤的可能。
所有的家长都希望孩子平平安安长大,不需要有任何意外情况来处理。
但是,掌握适当的急救知识非常必要,因为一旦任何孩子发生意外,用祝愿和祈祷是不起作用的,那时候最好的方式是在医生到来之前,对孩子进行适当的处理和及时的救护。
垃圾食品的管控
很多家长害怕孩子体重超标,那么,对和健康息息相关的垃圾食品,又没有学着管控,是什么样的情形导致这种误区?
垃圾食品的定义
首先,用棕榈油这样的饱和脂肪炸出的炸鸡和肉食,绝对属于垃圾食品,因为棕榈油在常温的时候也是保持固态,想一想它们存在胃中和血管中会给身体增加多少负担呢?
而垃圾食品并不意味着简陋简易,很多油炸类的垃圾食品的价格并不便宜,进餐环境也不错,所以妈妈们通常还是愿意让孩子们吃这样的东西的。
其次,垃圾食品一般来说是低营养和高含糖量的代名词。
市面上各种膨化食品、油炸薯片、高糖的蜜饯、腌制类的食品、速食泡面、路边的油炸小食,均属于垃圾食品的范畴,如果孩子超级热爱垃圾食品,爸爸妈妈必须反思一下了,想一想是不是因为懒惰,为了图方便经常购买如汉堡、热狗、披萨、泡面之类食品给孩子吃,造成了他们对这些垃圾食品情有独钟呢?
有的爸爸妈妈会把XXX是垃圾食品挂在嘴边,但是生活中又存着“偶尔一次不要紧”的观念,因为潮流或者省事等原因,常常“偶尔”地和孩子去食用垃圾食品。
管控方法
1、立即停止购买垃圾食品,如果在家里找不到垃圾食品的踪影,孩子们也就不会那么轻易地吃到它们,当孩子们需要自掏腰包购买这些食品之前,他们一定会三思的,他们会把这些食物与其他更想得到的东西做比较,比较的结果也许是垃圾食品让路。
实在不能避免,就真正地把垃圾食品餐厅的次数变成“偶尔”,和孩子商定去的次数,例如每逢日子单数的星期二等等。
永远不去或者把去垃圾食品餐厅当成庆祝或者奖励,也会让孩子感觉去有莫大的有货。
偶尔去一次,尽量点一些非油炸的食品,垃圾食品餐厅也不是没有得选择。
2、在家里给孩子准备健康零食,比如坚果、少添加剂的点心、新鲜水果,让孩子对零食的需求转到健康食品上。
取代垃圾食品的,应该是一些富有营养的小食品,或者爸爸妈妈
亲手做的美食。
和孩子一起体会食品的真味,不要让孩子的味蕾太快接触过咸、过甜、过辣的食品,那样会给他们的小小身体增加太重的负担,也破坏他们对食物的感觉。
3、和孩子一起看食品包装上的成分表和制作方式,从小灌输给孩子挑选食物的方法,潜移默化,让孩子渐渐从主观上拒绝垃圾食品。
重阳节的来历和习俗
其一:
重阳的源头,可追溯到先秦之前。
《吕氏春秋》之中《季秋纪》载:
“(九月)命家宰,农事备收,举五种之要。
藏帝籍之收于神仓,祗敬必饬。
”“是日也,大飨帝,尝牺牲,告备于天子。
”可见当时已有在秋九月农作物丰收之时祭飨天帝、祭祖,以谢天帝、祖先恩德的活动。
汉代,《西京杂记》中记西汉时的宫人贾佩兰称:
“九月九日,佩茱萸,食蓬饵,饮菊花酒,云令人长寿
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