《期中考试心态调整》主题班会课件.ppt
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《期中考试心态调整》主题班会课件.ppt
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期中考试心态调整,据说在推销员中流传着这样一个小故事,两个欧洲人到非洲去推销皮鞋,第一个推销员看到非洲人都打赤脚,立刻失望地说:
“这些人都习惯打赤脚,怎么能买我们皮鞋呢!
于是沮丧而回。
另一个推销员看到非洲人打赤脚、惊喜万分:
“这些人都没有鞋穿,看来皮鞋市场大的很呀。
”于是想方设法,向非洲人推销自己的皮鞋,最后发了大财,这就是心态导致的天壤之别!
拿破仑.希尔曾经讲过一个令人醒悟的故事:
赛尔玛陪丈夫驻扎在一个沙漠中的陆军基地里,丈夫经常外出演习,她一个人留在陆军的小铁皮房子里,奇热无比,又没有人和她聊天,周围都是不懂英语的墨西哥人和印第安人,她很难过地写信对父母说:
“一心想回家去”她的父亲给她回了一封信,信中只有两行字,但这两行字却永远留在她的心中,并改变了她的生活,这两行字是什么呢?
“两个人,从牢中的铁窗望去,一个看到泥土,一个却看到了星星。
”从此,赛尔玛决定在沙漠中找到自己的星星,她观看沙漠的日落,寻找到几万年前留下的海螺壳,她和当地人交朋友,互送礼物,她研究沙漠中的植物、动物,又学习有关土拨鼠的知识,她把原来认为最恶劣的环境,变成了一生中最有意义的冒险,并出版了一本书快乐的城堡,她从自己的牢房中望去,终于望到了自己的星星。
换个角度看问题,当事实无法改变时,要想改变情绪,必须换个角度改变我们的评价,两个月了,语数外物化生,好难,高原现象考验你的关键时刻,1、什么是高原现象2、造成高原现象的原因
(1)目标不明;
(2)信心不足,过于自卑;(3)太看重失败;(4)不知方法的变通;(5)急功近利,缺乏恒心毅力。
3、如何度过你的高原期
(1)保持良好心态;
(2)制定并落实切实可行的计划;(3)寻找适合自己的学习方法;(4)学习新知巩固旧知;(5)经常进行积极的自我暗示。
来源:
zxxk学科网,学习的佳境在哪里:
实现动机和效率的最佳统一动机过低:
无精打采,浑身没劲,效率低下动机过强:
欲速不达,适得其反,想高不能原因何在?
瓦伦达是个著名的走钢索的杂技演员。
钢索一般悬在离地几十米的高空,没有任何人身安全保护措施,还有来自风雨等不利因素的干扰,人在上面行走,其险象可见一斑,但他始终能获得成功。
对此,瓦伦达说:
“我走钢索时从不想到目的地,只想着走钢索这件事,专心专意地走好钢索,不管得失。
”后来,心理学上把这种专注于做自己的事情,不为杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。
瓦伦达在一次重大的表演中,不幸失足身亡。
他的妻子事后说,我知道这一次一定要出事,因为他上场前总是不停地说,这次太重要了,不能失败。
动机水平,问题解决的效率,最佳动机点,效率最高,问题1:
每次考试之前都比较紧张,特别想考个好成绩证明自己的能力,考试成绩却越考越差。
我们必须树立瓦伦达心态:
当你在考前复习时,在考场上拿到考卷时,专注地做好眼前的每一道题,不要想其他琐事而分心。
常见问题2:
临近考试比较浮躁,静不下心来,也睡不好觉。
应对之策:
倾述法:
当你静不下心来时,你可以找父母、老师或者你最好的朋友谈谈你的心事,你的想法,他们一定会给你一些建议,这对于你的浮躁心理有一定的帮助。
自我激励法:
每天告诉自己:
我是最棒的!
我一定行!
多从正面肯定自己,唤起自己的奋斗意识。
目标法:
制定切实可行的学习目标,每天把时间安排的满满的,没有时间去想一些消极的问题,常见问题3:
越临近考试反而越紧张不起来,出现懈怠情绪。
应对之策:
适当减少复习时间,晚上不熬夜,按时休息,增强锻炼,不打疲劳战。
积极暗示与自我激励。
坚信无论复习什么都会有收获,苦心人天不负。
及时变换复习形式,重新制订学习目标。
例如:
比目前提高20分,然后积极寻找这20分我可以从哪些学科得到。
制定学习计划,要求自己严格执行,同时还可以请同学或老师监督。
积极暗示,喊出自信我很棒!
对自己:
永远充满自信,增强自己的恒心和毅力坚持!
坚持!
再坚持!
经常微笑,相互赞美,发现优点。
我棒你也棒!
让自己忙起来在充实中积累快乐,积累自信,结束语:
每个优秀的人物,总是能够把自己的长处发挥到极致,同时善于把自己的短处化为长处。
这就叫智慧、本事!
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