瑜伽养生大智慧.docx
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瑜伽养生大智慧
《瑜伽养生大智慧——实用迷你强身健体方案》
“元生态”活法:
活就活个朝气蓬勃
(1)
传说,神医扁鹊给人看病,看完后最喜说的一句话就是:
“元气不足。
”听起来让人一头雾水,这“元气”,到底是个什么东西呢?
它跟身体有什么关系呢?
在中医看来,“元气”是保证你生下来,活下去和活得健健康康的重要保证。
比如某人动过大手术之后,大夫就会告诫他:
“元气大伤,应培元气。
”
《难经》讲:
“元气乃人身之根本也,根绝则茎叶枯矣。
”意思就是说,元气对于人就如同树的根对叶枝一样重要,根断了,树干与枝叶都会枯萎。
简单说来,元气就是保证人体生命活力的能量。
俗话说,人活一口气,实际上,人活的是朝气,“朝气蓬勃”就是形容人精神足,精力旺,这里的朝气也可以理解为充足的元气。
如果把人体比作是一部上天设计的精密仪器,那元气就是电能。
没有电能,再先进的机器也无法使用,电能不足,人这部机器更是无法正常运转。
现在,很多年轻人感觉生活没有激情,工作没有动力,内心纠结,活着没劲,这实际上都是身体元气不足造成的。
而一些老年人呢,虽然退休了,但在疾病和衰老面前却不服输,寻找一切方法努力为自己的身体服务,并在这份健康工作中自得其乐,使自己的晚年生活充满了朝气和活力。
我有一个学员小李,外号“衰哥”。
大学毕业后,意气风发的他怀着满腔热情打算干出一番大事业,偏偏那一年赶上经济危机,工作不好找。
最后终于找到了一份工作,但收入不高,压力还很大。
他告诉我,每天自己忙乱得就像在高压锅里一样,晚上一到家就躺在床上,浑身酸痛,肩背沉重,不仅腰肌劳损,颈椎也出问题了,去看了中医,又添了一个“脾胃不和,阳气不足”的毛病。
他说,那时自己生活迷茫,恐惧工作,担忧身体,感觉自己的精力和朝气仿佛被魔鬼一天天地啃噬掉。
每天早晨一起床,他都不敢照镜子。
因为镜子里的人面色暗淡,不仅有两个大黑眼圈,还外加眼袋,分明就是一小老头。
他说,这样的状态,怎么可能有好的工作业绩和好的生活?
自信从何而来?
在我的身边,像小李这样因为“元气”不足而影响生活的朋友非常多。
小李可以算是一个元气不足的典型例子。
我的瑜伽养元培训班里,还有一个叫马大姐的阿姨。
退休以后,马大姐拖着一身的病痛,开始关注养生。
她说,每天的闲暇,都被通经络和练瑜伽这两件事情挤满了,但她乐此不疲。
每次我在课堂上讲了新的东西,她都会回家坚持练习,再“勒令”
先生、孩子一起“操练”。
例如什么节气该吃点什么,该调调什么经络,该练练什么瑜伽动作,她都烂熟于心。
时间久了,家人的体质明显改善,无形中医药开支还减少了。
有天一下课,我刚好有时间,马大姐就拦住我“汇报”她近期的养生状况。
早晨卯时(5:
00~7:
00),正是气血流注大肠经的时间,马大姐准点起床,伸一个懒腰“叫醒”胆经,喝一杯蜂蜜水后就开始敲胆经、大肠经,然后去卫生间排掉一晚的体内毒素,接下来洗漱完毕就开始晨练。
先做半个小时的瑜伽练习,练至身体发热以后准备早餐,然后冲进卧室,用一顿雨点般的巴掌把先生叫醒,老公也已经习惯了早晨必挨的这顿“揍”,因为拍打的位置时屁股和腿,这里正好是胆经,在胆经当令时疏通激活胆经,人一天都精神。
吃完早餐,该上班的上班,该上学的上学,家里空下来了,可马大姐还有好多事情要做呢。
她算了算日期,离上一次“朱砂掌”排毒已经有七天时间了,于是运足气力,照着大腿又是一顿掌法,这次拍打出来的毒素已经比上次少了很多,于是她用相机拍下来发到我的邮箱里,很得意地附上一句:
“毒素日减,功力大增,不枉我苦下功夫,多谢迷罗指点。
”
中午,先生和孩子都不回家,所以马大姐简单吃过午饭,喂完小区里的流浪猫,就换上衣服,去见老朋友。
从家到咖啡厅不过两站地,马大姐以前都是开车去,现在一路哼着小曲,闲情踱步就去了。
路上遇见一些老朋友、老街坊在敲经络,一时兴起,马大姐还会上去指点交流一下,这也着实吸引了一批忠实粉丝,因为每次听我在课上讲完经络,她便会与大家分享,后来人气越来越旺,竟成了小区的风云人物,马大姐讲,她很享受与别人分享的那种喜悦。
见到朋友,刚坐下,她还没说话,朋友就已经感受到马大姐那份内在平静所蕴含的能量。
以前只会板着脸训人的领导马大姐,现在活脱脱一尊笑菩萨。
那气色、那精神头比年轻人还好。
因为,瑜伽使她放下了对自我的种种执着,她内心全被平和、喜悦所充实,所以劝导朋友的话句句发自内心。
一番聊天下来,朋友诉尽了心中苦闷,当下已经轻松很多。
告别了朋友,一看表已近酉时(17:
00~19:
00)。
太阳正赶着下班,一片夕阳洒在城市里,光彩映在马大姐的脸上。
马大姐深吸一口气,踏着暖红的光辉回家给家人准备晚餐了。
当天是节气立春,她早准备好食材要给家人煲一锅健脾胃、补元气的元神养生粥呢,一边想着,马大姐一脸满足的笑容……我们的生活中,不乏各色各样的“马大姐”与“衰哥小李”,毫无疑问,要想事业成功,要想每天日子快快乐乐,都必须依靠健康的体魄来“打底”。
把元气好好地培补起来,才是找到健康的第一步。
转运先转健康某天,“衰哥”小李去拜访一个很重要的客户,打开门后,一个气色红润、衣着得体,全身散发着光彩的女士出现在他面前。
原来,她就是上文我提到的马大姐。
经过交谈,这位看起来四十出头的女士竟然已经六十挂零了,这可真是难得,想必是保养有道。
正为健康发愁的小李一边谈工作,一边禁不住向马大姐请教保养的秘诀。
热心的马大姐当然很愿意帮助眼前这位气色不佳的小伙子,于是把自己的“元生态”生活方式娓娓道来,小李听得神情专注,忍不住赞叹:
原来生活也可以这样健康快乐,这种“元生态”正是自己梦寐以求的理想生活状态呀!
以前,小李总觉得健康是健康,工作是工作,两者相互不相关,但现在静下来审视自己,才发现原来这几年“衰运”的罪魁祸首就是糟糕的身体状态。
为什么呢?
因为马大姐说了,脾主思虑,自己这乱成了浆糊的脑子原来跟脾胃不和有关;肝主怒,看来是自己的无名之火给肝带来了巨大的负担;肾藏精气,自己每天无精打采,原来是肾提示自己“电量”不足了。
长期以来,身体通过各种信号来向自己报警,但却都被自己忽视了,最终导致缺乏元气的身体变成“衰运”的元凶。
这次谈话,改变了“小衰哥”的生活。
不知从什么时候起,大家发现那个“衰哥”突然变了,眼前的小李气色好转,性格开朗了不说,工作起来更是思维敏捷,与客户的沟通也非常到位,时间久了,很多客户都主动介绍新客户给小李。
其中不乏像小李一样,被“元生态”生活所感染,并且受益的客户。
“小衰哥”一下变成了名副其实的小帅哥——健康、阳光、潇洒自如。
甚至不少女孩也开始对小李欣赏有加,暗递秋波呢。
说到这里,你一定对我所提到的“元生态”生活很感兴趣吧,这到底是一种什么样的状态呢?
它能给人带来怎样的转变呢?
看了下面你就知道了。
圆满的人生需要“元”满
一个朝气蓬勃的人,在生活和工作中一定精力旺盛、体力充沛、思维敏捷,像这样的人,生活想不圆满都难。
如果要问这些精力来自于哪里?
我的答案是?
元气!
不生病的情况下,我们往往容易忽视健康与命运的关系,更是难以想到元气对我们生命的重要性,人的劣恨性就是不撞南墙不回头啊!
几年前,我还没有完全认识到元气对健康的重要性,但近几年通过接触案例,我发现:
要想身体无病无灾,根本不需他法,唯有培元为上。
元气足了,可以让有病的人更快康复,让没病的人更加健康。
有的人说自己没病,也没有什么不舒服,是不是就不用培元了?
恰恰相反,越没病时,越要培元,身体就要在不耗电的时候充电,才能补得最足。
在推广元生态理念的过程中,我结识了?
多成功人士,并和他们成了好朋友,因为他们通过元生态的生活补足了元气,身心各方面的机能都得到了提升,身体好了,精力足了,心态平和了,做起事来自然得心应手,顺风顺水,所以有这样经历的朋友一致认同迷罗“转运先转健康”的理念。
经营着一家家具公司的李先生就是很好的例子。
他年轻时生活极不规律,常年喝酒应酬、熬夜,这种生活方式已经严重地耗伤了他的元气。
每次他去体检,医生无不叹息他四十岁的年龄,却有着六十岁的身体状态。
一次,他代表公司与客户谈一个极重要的合同。
听着对方代表侃侃而谈,他的脑子却一片浆?
。
他身心疲乏,实在跟不上对方的思路,结果那次谈判他一直处在昏昏欲睡的状态。
在谈判中,因为状态不佳、反应迟钝,他居然答应了对方很多不合理的要求,致使公司损失惨重,最后李先生只好走人。
这位李先生,回去调整了一段时间,也逐渐意识到糟糕的身体状态对于自己事业的影响。
一位老中医也替他把过脉,说他元气消耗得太多,必须抓紧培元补气才是根本。
于是李先生坚定了一个想法:
要改善自己的体质,找回健康,这样才有拼搏的“本钱”。
在课上,我教给他一系列的瑜珈导引动作,又结合了中药调理方法,帮他补回元气。
?
坚持了一段时间后,李先生气色改善不少,精力也足了,他觉得自己仿佛有一种新生的感觉,好像恢复了年轻时的旺盛精力。
之后第一年,他创业成功,如今已是一家资产过亿的家具公司董事长。
人的身体是有智慧的,它有了毛病首先会通过各种信号向你报警,让你修正那些损害健康的行为,然后它会积极地进行自我调整。
比如发烧就是人体元气发动、驱赶外邪的过程,但为什么有的人好得快有的人却好得慢呢?
这其实就看你的元气足不足了。
元气足了,人体这台机器会正常地运转,如果出了问题会调动自我进行检修、维护、改善,从而将大病化?
,小病化了。
但如果元气不足了,人体这台机器就不能正常开工,有了问题要么检查不出来,要么查出来了,无力维修,最终小病化大病,大病开始要命了。
“元生态”就是“年轻态”
一个老学员曾经对我感慨人生,他说:
“人年轻的时候,吃点什么都能对付,沾点什么病气,都不碍事,人老了却经不起这种折腾,这是为什么?
因为?
轻的时候元气足呀,有一些小病就像是大海中掉进了一粒小尘土;而老了呢,身体就像玻璃杯里的水了,疾病就像墨水,也许滴几次,水就被染上了颜色。
”这句话说得很形象,那是什么伤了我们的元气呢?
中医讲,万病由心生。
意思是情绪失常是会伤人的,比如过喜伤心、过怒伤肝、过思伤脾、过恐伤肾,过悲伤肺,真是身体易虚皆欲造。
欲是一把刀,很多人不觉得,这也想要,那也想得,随时随地都在动心起念,殊不知,七情六欲乱动时,五脏的元气就伤了。
所以,养生要收心节欲,当你内心平和的时候,真元之气就不再向外耗散,而是内聚?
这样身体自然就健康了。
但现在,一般人们都不认同这种观点,有人会说:
“你说这人活着什么都不追求了,还有什么意思呢?
喜怒哀乐都没啦,生活多无聊啊!
”
真是这样的吗?
前面讲到的李先生,就用自己的亲生经历证明了一点:
养生其实是为了更好地享受生活,而不是让我们清心寡欲地活着。
想当初,李先生因为生活不节制,日积月累下来,最终精力跟不上,易疲劳,脾气躁,工作更是受牵连,到处遭人白眼,就连身边的亲人都经常和他吵架,心情坏到极点。
庆幸的是,他找到了导致这种失败境遇的根源——亚健康,并勇下决心进?
调理。
现在,李先生与以前判若两人,经常在家里与朋友们品茶聊天,与妻儿、父母其乐融融,常来瑜伽馆锻炼,还经常带领全公司的人做一些公益事业。
所以,当你经过岁月的洗礼,真正体会到“平淡才是真”的时候,生活已经“意思”很大了,当你“处心积虑”地去谋求所谓“人生意义”
的时候,身体已经开始做不动了。
人往往是这样,不等到最后拖着一具空虚衰弱的身体望洋兴叹时,是不会彻底觉悟的。
实际上,“元生态”生活不是为了让你放弃享受,而是让你更好地享受,不是让你不追求,而是让你能追而求到,不要还没追就病?
了。
说到这里,有朋友就会说:
“在健康方面,我倒是能有点觉悟了,可就是没有太多的精力和时间来做呀!
”
我说,是你把养生看得太复杂了。
其实养生很简单,就是在对的时间做对的事,并且要把这一点融入到日常生活习惯中去,当作一种生活方式,这样你就不会觉得是专门拿出时间和精力去做。
养生很简单,只要你态度正确,方法得当,只需要在每个节气上去吃点什么、在闲余去做点什么就可以了。
不占用过多时间,却能在无形之中跟老天齐步,步步都能走出健康,这种生活方式就是迷罗在前面讲到的“元生态”。
马大姐的生活正?
这种状态:
身体健康,心态又好,生活怎能滋滋润润呢?
活在当下,觉得每一刻都是享受,这难道不是我们想要的生活吗?
好的人生需要元气打底
几年来,我教过数以万计的学员,随着阅历的丰富,我尤其意识到保养元气的重要性。
在我的瑜伽课上,我都会习惯性地与每一个进教室的学员聊几句,在?
里为他们“望闻问切”一番。
如果一个学员红光满面,做起动作来心不慌,气不喘,练习起来轻松自如,一定是元气很足。
而如果脸色暗黄,举个胳膊都好像很费劲儿,坚持不了几秒钟就放下来,手扶着腿直喘粗气,那肯定是元气不足。
表面上看,这些学员们好像健康程度都差不多,虽然有人红光满面,有人脸色稍微有点泛黄,但看上去都比较健康嘛,但是他们真的健康吗?
元气足的人与不足的人各会有什么感觉,我们可以借用一句禅语来形容——如人饮水,冷暖自知。
元气足的人行动有劲、精神饱满、思维敏捷,元气不足的人总感觉泡?
疲劳中,整天像没睡醒一样,腿脚没劲,走一走就累,动一动就喘。
同样都是生活,你说你想要哪一种呢?
在我的周围,因为元气不足影响生活和工作的例子数不胜数。
学员刘姐元气虚、脾胃弱、不爱动,偏偏她的先生特看不惯家里脏乱,总觉得老婆没有管好家,变懒了,不爱做家务,夫妻俩常常因此拌口角,闹得不愉快。
刘姐心里是有苦说不出。
业务员小刘元气不足,整天没精打采,生活没规律,工作没业绩,谁也不愿意和这样一个看上去“不上进”的业务员合作。
小李是一个挺文静的小姑娘,就是因为体虚、气虚,搞得正值?
季的女孩像个久经风霜的“小黄脸婆”,结果让父母为她的婚姻大事发愁叹气。
李大叔,本来刚从领导的位置上退下来,正是享受天伦之乐的时候,却无奈被一身的老毛病压得喘不过气来:
高血压、高血脂、骨质增生、关节炎、神经衰弱轮番地折磨他。
同楼的老人们每天在公园里踢键子、跳舞、打太极,享受夕阳红,而他只能趴在阳台上望而兴叹。
但还有一些人不仅先天元气足,而且后天注意保养,内在“元”满,生活也很圆满。
当一个人体力充沛、精力旺盛、思路清晰、心态积极的时候,工作学习就少有后顾之忧,更容易全身心地投入?
我的课上,不乏各个行业的成功人士,我通过观察,发现他们普遍都具备执着、积极、细心、果断、坚持等特质,这些都需要有充足的能量打底。
一个具备了充足元气的人,首先起点就会比别人高,这样的人有体力创业,有精力守业,所以事业就像自己的健康状态一样蒸蒸日上。
毛主席说过,身体是革命的本钱,这句话我们真应该好好地重视起来。
所以,如果你想要开创理想的事业,想要实现美好生活,就要先审视一下自己的本钱——元气是否充足。
你的元气耗到哪儿去了
(1)
人要养生,首先是养这一口真元气,这元气藏在哪呢?
藏在肾。
所谓肾主封藏,藏的就是这口元气。
很多人不懂养生,也没有养生的意识,总认为平时熬个夜没什么关系,补补就回来了嘛,却不知道熬夜耗掉的这口气,是吃什么也补不回来的。
因为元气是父母先天赋予你的,是极珍贵的不可再生“资源”,所以说我们体内的元气是一节不能充电的电池,你唯有节省使用,做到不浪费,才能延长它的使用寿命。
也只有元气这节电池使用得足够久,你才能健康长寿。
什么情况会消耗元气呢?
五脏皆有元气,你的五脏一失于保养,或者过度使用就会伤元气。
比如说,脾开窍于口,如果你吃点寒凉的东西,胃就要调动元气去温化这些性寒的食物,所以就要消耗很多元气了。
这很容易理解,我们中学的物理课上都学过热传递的原理。
热的物体和凉的物体接触后,热的物体就会把热量传导到凉的物体上,以达到温度的平衡。
同理,人的胃需要温暖的元阳之气来促进蠕动,保持健康状态,如果你总吃寒凉之物,胃的元阳之气就要用来传递给冰凉的食物,等这些食物在胃里被暖起来,你的元阳就被消耗掉了。
所以胃会越来越寒,胃阳虚到一定程度,你的胃就没有足够的热量,就会出问题了,再吃稍带寒凉的食物都消化不了,而那时再想起来保养就晚了。
肝开窍于目,如果你对着电脑屏幕一看一整天,就消耗了肝的元气;肾开窍于耳,如果你带着耳机,放超大的音量,受虐的不只是你的耳朵,更消耗了内在元气。
这些还都是看得见的方面,而看不见的情绪对我们的伤害就更大了。
比如,怒则气上,人一发脾气,肝气就向上冲,导致血压升高,从而消耗了肝的元气,而肝木克脾土,发脾气又会牵连到你脾胃的功能。
很多人一生气就吃不下东西,或吃了不消化,就是这个原理。
哀则气消,人总是哀伤忧愁,也会耗散元气,身体会因此难免越来越虚,林黛玉就是这类典型的例子。
所以身体虚弱的人如果哀伤过度,就容易反应迟钝,思绪混乱,甚至出现眩晕症状。
乐则气乱,咱们说这乐应该是个好情绪呀,其实此乐非彼乐。
人开心快乐是应该的,但是一定要适度,常见的例子是老头儿老太太们打麻将,半天胡,冷不丁胡了一把大的,高兴得不行,捂着心口拍几下才喘过气来。
因为过喜伤心,高兴得太过就会使气血乱行,增加心脏的负担。
古代范进中举这个典故也是这个道理,考了大半辈子,突然听说自己中举了,乐过头了,气机错乱,喜迷心窍,结果癫狂了。
欲则气丧,老话讲,欲是一把杀人不见血的刀,各种欲望都吞噬着我们的元气,尤其是色欲。
古话也说,色字头上一把刀,很多人不节制色欲,也会消元伤肾。
如果人每天有各种各样的念头,并不加以控制,元气就会在无形中消耗,这在中医上叫暗耗肾精。
话说得好,但我们未必能做到。
有些人对这句话的认识只是停留在理解,却没有真正在行动上约束自己,因此导致肾虚的人也不少。
我们生活中消耗元气的行为其实还有很多,我说到的只是冰山一角。
这里我再提几点,就是含咖啡因的饮料,刺激性强的食物,像什么麻辣香锅、水煮鱼、麻辣小龙虾等,这些口感刺激的食物,也会消耗我们的元气。
有的人就不理解,会问:
“没有呀,我吃了以后很精神,怎么会损耗元气呢?
”其实,不同的口味也是会影响到人体元气运行的。
《黄帝内经》讲:
“辛走气,咸走血。
”也就是说辛辣的味道入肺,主发散,吃太多会耗散元气。
我们都知道吃点辣的东西就会出汗,这就是发散的表现。
咸的味道走血,吃太多会导致血液凝涩不行,耗伤气血。
如果你的元阳之气被过度调动,一个劲地往上烧,阳气升发当然人会有精神,但是你有事没事总是调用内在储存的阳气,这就是一种消耗呀!
所以,为什么很多寺院的僧侣一般都比较长寿?
从饮食的角度看,就因为葱、姜、蒜、辣椒等这类刺激性的食物是不吃的,而很多人一日三餐离不了这些重口味的东西,他们在无形之中就耗散了元气。
元气消耗起来容易,想补回来就难了,如果一个人元气虚衰,就会表现出肾虚、脱发、长白发、皮肤松弛、四肢没劲等早衰的症状。
总之,生活不规律,饮食不节制,情绪不平和,元气就会在我们的吃喝拉撒、喜怒哀乐中被消耗,一旦脏腑的元气不够用了,就只能到肾这个仓库里去讨要。
我们的元气是有限的,如果调动元气的次数太频繁,等到你真的有了病,着急要用的时候,却发现仓库里空空如也,那时再后悔可就来不及了。
在生活中消耗的元气,必须从生活中补回来,所以有智慧的人都能做到见微知著,当你发现最近出现一些莫名的身体不适的时候,就要更加重视保养自己的元气了。
元气充足,百脉才畅通;元气存内,外邪才不可扰。
只有现在好好养元气,以后才能更好地享受人生。
关于养元的方法呢,我经过这么多年的实践,将它总结为以下几点:
一是顺天而为,以天地大元养自身之元。
我在教学过程中,亲眼看到了无数学员用实际行动证明了这一原则——每到不同的节气,就顺着气候变化去生活、饮食、调节经络。
二是动静结合,静能养元,动能行气、通经络。
用运动养元通经络的最好办法,莫过于位列六大疗法之首的导引术,这是一种动中有静、静中有动的最佳经络运动,把它与瑜伽动作相结合,方法更具有系统性,起到的效果更明显。
这些内容我会在后面的章节详细讲解。
三是要全面结合。
养生绝不只是单做某一方面,而是一个整体的、全面的工作,所以我们吃喝住行都要遵守并践行一些养生原则,才能获得健康圆满。
养元气之道,其实都表现在生活的细节中,早起做什么,睡前做什么,每个节气吃点什么,等公车时怎么运动,坐下来怎么呼吸……你只要利用好生活中平淡无奇的空闲时间就能补元气了。
其实,养生就是平淡中见神奇,我们不必拘泥于刻意和专门的练习?
要知道,元气既然是从生活中消耗的,就可以再从生活中补回来。
怎么找补回来?
很简单,从当下开始“元生态”生活!
人要想健康,一半靠节气来养
元气如同天上的太阳温煦着人体,如同四季更替之机调节着我们的身体,如同甘露滋养着脏腑百骸。
养元气是养生的根基,不培元气的养生,就如同?
上没了太阳,如同大树没了根基,是不靠谱的养生。
所以,养生的重中之重是要培元养气。
在古代,养元的方法被视为不传之秘,只有登堂入室的弟子才能学到。
因为,人活一口真元气,若不养这口气,你练再多年的武功也最多达到肌骨强壮而已,所以历代的武林大师都讲,唯有内壮才可外强,内壮才可练到老,才能筋实骨坚。
中国武术门派繁多,但无论去哪里入门都是先蹲三年桩,其实这个桩功就是养元的法门。
俗话说:
“练武不练功,到老一场空。
”有了充足的元气才能以意领气,贯通经络,以气发力,搏之于人。
而你看很多练搏击散打的运?
员,上了岁数就打不动了,因为内脏没有支撑力了,他只是在消耗元气,靠原有的底子在打而不是用的武林中人练功的核心秘密——内壮养元之法。
很多朋友都觉得这养元之法一定很神秘,很难学,其实在迷罗看来,这再简单不过了,因为其中的法门不过就是跟着节气去活,只要跟着上天大元(大圆)的脚步,就在无形之中壮大了自身的元气,以天养人就是养元的二大法。
雄鹰翱翔在天上,是风托起了它的翅膀,人要想健康,一半靠节气来养。
养生的过程也是参悟的过程,当我们看到日月流转,四季更替,自然就会悟到:
原来气血在人体内也会依?
夏秋冬的次序升降浮沉。
为什么很多人养生的效果总不理想?
我总结这是因为他们养生的方法不在“道”上。
有言道:
“得道者,天助之。
”这个“道”就是天气的循环规律——24节气。
要知道,人体与天地是同步运行的。
春季时,身体内也是一派阳气升发的景象,要想养生有效果,我们就应当顺着这股元阳之气的升发来保养;到了冬天,人体内就如同冬日景象般呈现一派闭敛收藏之象,这时就应当注意元阳之气的封藏。
不同的季节,要顺着不同的气候去调养才对,而24节气就为我们提供了一年中最详细的顺天而调的时间点。
每个节气?
后,气候会发生细微的变化,这些变化也牵动着人体或生、或长、或收、或藏,所以养生实际上就是养人体的“生、长、收、藏”,这才是真正的养元之道。
为什么古代的很多养生大家能活到百岁以上,就是因为他们比我们懂顺天而为、借天之力的道理。
让身体这个小生物钟与天地的“大钟”
保持同步,就能借天地之功来养元助生,这样做你想不健康都难啊!
养一个节气,收一年的成效
如果说把一年的变化比作一口大钟,那么二十四节气就是这钟上的刻度,指针每走一个节气,人体的气血循环也跟着变化。
所以,夏至我们要吃豌豆黄?
养阴;大暑要吃生姜来驱寒;立秋要吃鱼腥草来祛湿清热;寒露要吃银耳百合来润肺;冬至要吃羊肉来补阳等。
其实,我们民俗之中的很多习惯,都暗藏着养生的玄机。
比如大暑这个节气,就是调养冬天手脚冰凉之症的大好时
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