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总结徒手健身动作图解

附件：

龙岩市第四届中小学、幼儿园教师教学技能

大赛比赛项目说明

一、片段教学（模拟教学）

（一）中小学组（片段教学）

比赛方式：

参赛选手根据教学设计规定的片段教学内容，进行面对评委的现场教学。

比赛时间：

15分钟。

比赛要求：

根据《课程标准》的理念及教学规律特点组织教学，但不用多媒体设备（片段教学的内容在进行教学设计比赛时将予提示）。

*体育模拟教学要求。

1.内容:

一是参赛选手根据教学设计规定的片段教学内容进行模拟微课教学（10分钟）。

二是小学组和中学组均从肌肉力量、肌肉耐力、心肺耐力、柔韧、速度、平衡、协调、敏捷、爆发力等9个体适能中随机抽取一项进行模拟微课教学（5分钟）。

2.评分：

比赛按照“示范教态、口令讲解、教学手段、学法指导、组织措施、目标达成”等方面对参赛者进行评分。

（二）幼儿园组（教学设计与片段教学）

1.幼儿教育活动设计（占20%）

比赛方式：

参赛选手在规定的时间内，根据提供的福建省幼儿园教师教育用书（领域活动），设计一个集中教育活动计划。

比赛时间：

40分钟。

比赛要求：

以《3～6岁儿童学习与发展指南（试行）》精神为依据，体现《指南》理念，符合教育活动的设计要求。

2.模拟教学（占30%）

比赛方式：

参赛选手根据设计的领域活动计划，面对评委进行模拟教学。

比赛时间：

10分钟。

比赛要求：

按照幼儿园教育教学活动的要求进行，尽量体现生活化、游戏化，不借助多媒体设备、教具、挂图。

二、观课评课

（一）中小学组（观课评课）

比赛方式：

参赛选手观看所提供的课堂教学录像（1节课，40或45分钟），以书面或现场口头方式进行综合评价。

比赛时间：

60分钟（含观看录像及书面评价或口头评价）。

比赛要求：

根据《课程标准》的理念及教学规律特点进行综合评价。

书面评价字数不少于500字或口头评价10分钟。

（二）幼儿园组

1.幼儿教育活动评析

比赛方式：

观看幼儿园教育活动录像，运用所学的专业知识对活动进行评析。

比赛时间：

15分钟观看活动录像，40分钟撰写活动评析

比赛要求：

运用学前教育理论、《指南》领域目标、儿童发展阶段典型表现进行分析评价，并提出建议。

2.幼儿行为观察与分析

比赛方式：

根据提供的活动视频，进行案例分析。

比赛时间：

10分钟观看活动视频，40分钟撰写案例分析。

比赛要求：

根据学前教育理论、儿童发展知识、《指南》精神和理念，对案例中幼儿的行为进行观察记录、分析，解读幼儿的学习与发展，提出支持策略。

三、学科技能

1.小学

（一）语文：

教材解读

比赛内容：

3、4年级人教版一个单元教学内容。

比赛时间：

60分钟。

比赛要求：

根据《语文课程标准》理念、目标要求写教材分析、单元目标、教学策略方面内容。

字数800字左右。

（二）数学：

命题与析题

比赛方式：

参赛选手根据提供的素材（一道试题）完成对此道试题改编设计，并附设计说明。

比赛时间：

30分钟（含命题及析题）。

比赛要求：

根据《课程标准》理念、目标要求对素材题进行改编（命题）,并进行析题准备（20分钟）。

面向评委阐述设计的思路和依据，展示引导学生思维发展的过程（10分钟）。

（三）英语：

英语故事讲述

比赛方式：

参赛选手根据提供的材料进行英语故事讲述。

比赛时间：

含准备共15分钟。

比赛要求：

表达清晰、逻辑性强、语音语调自然、流畅、生动。

（四）道德与法治：

事例评析

比赛方式：

参赛选手根据提供的生活事例素材，结合教学实际进行口头分析评议。

比赛时间：

8分钟（含熟悉素材及现场评析）。

比赛要求：

分析评议提供的生活事例并依据《课程标准》的理念、要求提出教学的意见与看法。

（五）体育：

必选项目：

武术健身操（成绩占学科技能项目的30%）。

比赛方式：

参赛选手根据武术健身操的要求表演展示。

比赛时间：

6分钟。

比赛要求：

武术健身操以《英雄少年》为准展示[动作以高等教育出版社、高等教育电子音像出版社《全国中小学生系列武术健身操教学光盘（中学版）》为准]。

展示不采用镜面示范动作。

自选项目：

九个项目自选一项，报名时须确定（成绩占学科技能项目的70%）。

1.田径（田赛）：

投掷

比赛方式：

参赛选手背向滑步推铅球（徒手）。

比赛时间：

4分钟。

比赛要求：

每人两次徒手投掷机会，取最好一次成绩。

2.田径（径赛）：

跨栏

比赛方式：

参赛选手蹲踞式起跑过2个栏。

比赛时间：

4分钟。

比赛要求：

男，起跑至第一栏距离13.72m，栏高0.84m，栏间9.14m；女，起跑至第一栏距离13m，栏高0.762m，栏间8.5m。

每人一次测试机会。

3.篮球：

运球上篮

比赛方式：

参赛选手根据要求运球上篮。

比赛时间：

5分钟。

比赛要求：

在端线后持球静止站立，右手运球出发至第一障碍柱前做后转身运球，换左手运球至第二障碍柱前做体前变向运球，换右手运球，接行进间单手肩上投篮或行进间单手低手投篮，无论投中与否均自抢篮板球，双手胸前传球给助传者，并在侧身跑过程中，用行进间双手胸前传球经与助传者传接球后，接行进间投篮结束。

每人两次测试机会，取最好一次成绩。

4.排球

比赛方式：

参赛选手展示发球、接球、垫球、扣球、拦网等动作。

比赛时间：

6分钟。

比赛要求：

在发球区持球听指令发球，发球后进入场区，接对方推攻球（下手发球或抛球）后连续进行自传、自垫，至前场区连接一次扣球技术，再在网前做一拦网（模拟）动作。

每人两次测试机会，取最好一次成绩。

5.足球

方法：

从中线出发，行进间颠球（除手以外的身体任何部位触球），球落地后即以脚内侧传地滚球的方式和助传者进行踢墙式二过一配合，受试者用脚内侧接助传者传过来的地滚球后依次运球过障碍，过完最后一个障碍用脚背正面射门。

运球过障碍的动作方法不限。

每人两次测试机会，计最好一次成绩。

6.体操（技巧）

比赛方式：

参赛选手展示技巧组合动作。

比赛时间：

4分钟。

比赛要求：

（1）男子技巧组合动作：

直立——鱼跃前滚翻——蹲撑跳成屈体分腿俯撑——体前屈两臂侧举（稍停）——分腿慢起成头手倒立（停2"）——前滚翻成直腿坐——经体前屈后倒屈体后滚翻成直立同时两臂上举——（趋步）侧手翻——向前并步成直立。

（2）女子技巧组合动作：

直立——前滚翻——直立，两臂经侧至上举，上一步成俯平衡（停2"）——单脚蹬地前滚翻成直腿坐——经体前屈后倒成肩肘倒立（停2"）——经单肩后滚翻成单腿跪撑平衡——成跪立——跪跳起——侧手翻——向前并步成直立。

（3）选手着简洁运动装和体操鞋，禁止佩戴项链、戒指、手镯、手表等饰物参赛。

比赛时，一个动作反复失败达三次，此动作按零分计。

7.武术（徒手类）

比赛方式：

参赛选手展示《形神拳》武术套路。

比赛时间：

5分钟。

比赛要求：

选手以人民教育出版社编写的高中教师教学用书《形神拳》武术套路为依据展示。

8.武术（器械类）

比赛方式：

参赛选手展示《健身短棍》武术套路。

比赛时间：

5分钟。

比赛要求：

选手以人民教育出版社编写的七～九年级教师教学用书《健身短棍》武术套路为依据展示。

9.韵律体操与舞蹈

比赛方式：

参赛选手展示《全国健美操大众锻炼标准第三套动作》（二级成人套）的成套动作（地面动作除外）。

比赛时间：

5分钟。

比赛要求：

选手以中国健美操协会审定的《全国健美操大众锻炼标准第三套动作图解》（2009年8月版）为准展示，但不要求地面动作（力量训练部分）。

可多人同时测试，但每组不得超过三人，且成左右间隔两臂以上距离的一列横队站立。

每人一次测试机会，因客观原因干扰，如场地、音响等出现不可抗拒的问题造成参赛者动作停顿或中断，经裁判长允许后，可重新进行测试，不予扣分。

（六）音乐

必选项目：

弹唱（成绩占学科技能项目的70%）。

比赛方式：

参赛选手根据现场提供的曲目自弹自唱。

比赛时间：

3分钟（含熟悉曲目及弹唱）。

比赛要求：

选手须按照指定曲目的调性、速度以及风格，即兴编配钢琴伴奏，同时流畅、完整、准确地演唱歌曲。

自选项目：

专业技能表演，报名时须确定（成绩占学科技能项目的30%）。

比赛方式：

任选一项专业技能表演。

比赛时间：

3-5分钟。

比赛要求：

专业技能表演即声乐、器乐、舞蹈等项目，小型乐器及伴奏带（含声乐作品伴奏带）须自备，伴奏带格式：

光盘或U盘。

（七）美术：

必选项目：

简笔画（成绩占学科技能项目的50%）。

比赛方式：

现场创作，符合题意（纸张由主办方提供，其他材料自带）。

比赛时间：

30分钟。

比赛要求：

根据提供的题目创作一幅简笔画。

自选项目：

美术专业技能（中国画、纸立体、泥塑、硬笔书法），报名时须确定（成绩占学科技能项目的50%）。

比赛方式：

现场创作，符合题意（选手根据提供的四个项目选择其中一项比赛，纸张由主办方提供，其他材料自带）。

比赛时间：

120分钟

比赛要求：

1.中国画：

根据提供的题目创作一幅中国画，写意或工笔均可。

2.纸立体：

根据提供的主题和若干卡纸，设计制作一份纸立体作品。

3.泥塑：

根据主题，制作一件泥塑作品。

4.硬笔书法：

根据提供的文字素材和书体要求，创作一幅硬笔书法作品。

（八）科学：

实验操作

比赛方式：

参赛选手根据提供的实验课题进行实验方案设计并现场操作、讲解。

比赛时间：

20分钟（含熟悉实验课题，编写实验设计及实验操作）。

比赛要求：

根据《课程标准》的要求编写实验设计，做到器材选择合理，操作规范、讲解到位，实验结果正确。

（九）综合实践活动：

综合实践活动课程实践活动各个阶段教师指导策略介绍

比赛方式：

参赛选手根据提供的材料提出对该主题活动阶段指导策略；

比赛时间：

15分钟（含阅题、作答及介绍展示）。

比赛要求：

1.考查要求：

熟练掌握开展综合实践活动各种活动方式、方法及关键要素。

2.指导技能：

能够结合材料，形成阶段指导策略。

3.综合拓展：

指导过程中综合不同活动要素、拓展运用已有成果。

●中学

（一）语文：

课外小说或散文的文本解读、拟写作题纲并阐释题纲

比赛方式：

参赛选手根据提供的素材进行解读。

比赛时间：

20分钟。

其中15分钟整体解读文本并设计一个题目（含答案）、5分钟拟写作题纲并阐释题纲。

比赛要求：

准确把握《课程标准》理念、目标要求，体现学生发展需求。

（二）数学：

解题析题

比赛方式：

参赛选手根据要求进行现场解题析题。

比赛时间：

40分钟（含解题及现场析题）。

比赛要求：

根据《课程标准》的理念解题（20分钟），

并析题（20分钟）。

（三）英语：

文本解读

比赛方式：

参赛选手根据所提供的一篇文章（300词左右）进行解读。

比赛时间：

15分钟。

比赛要求：

根据要求，在15分钟内（含准备时间），面对评委，阅读文章后，从文章大意、写作意图、篇章结构三方面用英语进行文本解读，然后按要求翻译指定段落。

（四）物理：

实验技能

比赛方式：

参赛选手根据提供的素材进行实验方案设计并现场操作、讲解。

比赛时间：

20分钟（含实验方案设计及现场操作、讲解）。

比赛要求：

根据《课程标准》的要求，科学设计方案、规范操作、准确讲解，实验结果正确。

（五）化学：

演示实验技能

比赛方式：

参赛选手根据提供的课题、素材进行演示实验，边演示边讲授。

比赛时间：

20分钟（含熟悉演示实验的课题、素材及现场演示和讲授）。

比赛要求：

根据该演示实验的学习目标,正确的进行演示操作和讲授。

（六）生物：

实验技能

比赛方式：

参赛选手根据提供的实验材料及器具进行实验设计并现场操作。

比赛时间：

20分钟（含实验设计及现场操作）。

比赛要求：

根据《课程标准》的内容要求，科学设计实验；规范实验操作，实验结果正确合理。

（七）思想品德（思想政治）：

时政评析

比赛方式：

根据提供的时政素材，结合教学实际进行口头分析评述。

比赛时间：

10分钟（含熟悉素材及现场口头评析）。

比赛要求：

根据《课程标准》的理念、要求，分析评述提供的时政素材并简要提出教学的意见与看法。

（八）历史：

说题比赛

比赛方式：

参赛选手根据提供的题目进行讲解。

比赛时间：

准备45分钟，说题15分钟。

比赛要求：

1.考查要求（聚焦学生必备知识、关键能力和学科素养等方面）。

2.解题讲题（解题的主要思路、关键点；审题入题指导、易混易错点等）。

3.解题反思及教学应对策略。

（九）地理：

说题比赛

比赛方式：

参赛选手根据提供的题目进行讲解。

比赛时间：

准备45分钟，说题15分钟。

比赛要求：

1.考查要求（聚焦学生必备知识、关键能力和学科素养等方面）。

2.解题讲题（解题的主要思路、关键点；审题入题指导、易混易错点等）。

3.解题反思及教学应对策略。

（十）体育

必选项目：

武术健身操（成绩占学科技能项目的30%）。

比赛方式：

参赛选手根据武术健身操的要求表演展示。

比赛时间：

6分钟。

比赛要求：

武术健身操以《英雄少年》为准展示[动作以高等教育出版社、高等教育电子音像出版社《全国中小学生系列武术健身操教学光盘（中学版）》为准]。

展示不采用镜面示范动作。

自选项目：

九个项目自选一项，报名时须确定（成绩占学科技能项目的70%）。

1.田径（田赛）：

投掷

比赛方式：

参赛选手背向滑步推铅球（徒手）。

比赛时间：

4分钟。

比赛要求：

每人两次徒手投掷机会，取最好一次成绩。

2.田径（径赛）：

跨栏

比赛方式：

参赛选手蹲踞式起跑过2个栏。

比赛时间：

4分钟。

比赛要求：

男，起跑至第一栏距离13.72m，栏高0.84m，栏间9.14m；女，起跑至第一栏距离13m，栏高0.762m，栏间8.5m。

每人一次测试机会。

3.篮球：

运球上篮

比赛方式：

参赛选手根据要求运球上篮。

比赛时间：

5分钟。

比赛要求：

在端线后持球静止站立，右手运球出发至第一障碍柱前做后转身运球，换左手运球至第二障碍柱前做体前变向运球，换右手运球，接行进间单手肩上投篮或行进间单手低手投篮，无论投中与否均自抢篮板球，双手胸前传球给助传者，并在侧身跑过程中，用行进间双手胸前传球经与助传者传接球后，接行进间投篮结束。

每人两次测试机会，取最好一次成绩。

4.排球

比赛方式：

参赛选手展示发球、接球、垫球、扣球、拦网等动作。

比赛时间：

6分钟。

比赛要求：

在发球区持球听指令发球，发球后进入场区，接对方推攻球（下手发球或抛球）后连续进行自传、自垫，至前场区连接一次扣球技术，再在网前做一拦网（模拟）动作。

每人两次测试机会，取最好一次成绩。

5.足球

方法：

从中线出发，行进间颠球（除手以外的身体任何部位触球），球落地后即以脚内侧传地滚球的方式和助传者进行踢墙式二过一配合，受试者用脚内侧接助传者传过来的地滚球后依次运球过障碍，过完最后一个障碍用脚背正面射门。

运球过障碍的动作方法不限。

每人两次测试机会，计最好一次成绩。

6.体操（技巧）

比赛方式：

参赛选手展示技巧组合动作。

比赛时间：

4分钟。

比赛要求：

（1）男子技巧组合动作：

直立——鱼跃前滚翻——蹲撑跳成屈体分腿俯撑——体前屈两臂侧举（稍停）——分腿慢起成头手倒立（停2"）——前滚翻成直腿坐——经体前屈后倒屈体后滚翻成直立同时两臂上举——（趋步）侧手翻——向前并步成直立。

（2）女子技巧组合动作：

直立——前滚翻——直立，两臂经侧至上举，上一步成俯平衡（停2"）——单脚蹬地前滚翻成直腿坐——经体前屈后倒成肩肘倒立（停2"）——经单肩后滚翻成单腿跪撑平衡——成跪立——跪跳起——侧手翻——向前并步成直立。

（3）选手着简洁运动装和体操鞋，禁止佩戴项链、戒指、手镯、手表等饰物参赛。

比赛时，一个动作反复失败达三次，此动作计零分。

7.武术（徒手类）

比赛方式：

参赛选手展示《形神拳》武术套路。

比赛时间：

5分钟。

比赛要求：

选手以人民教育出版社编写的高中教师教学用书《形神拳》武术套路为依据展示。

8.武术（器械类）

比赛方式：

参赛选手展示《健身短棍》武术套路。

比赛时间：

5分钟。

比赛要求：

选手以人民教育出版社编写的七～九年级教师教学用书《健身短棍》武术套路为依据展示。

9.健美操与舞蹈

比赛方式：

参赛选手展示《全国健美操大众锻炼标准第三套动作》（二级成人套）的成套动作（地面动作除外）。

比赛时间：

5分钟。

比赛要求：

选手以中国健美操协会审定的《全国健美操大众锻炼标准第三套动作图解》（2009年8月版）为准展示，但不要求地面动作（力量训练部分）。

可多人同时测试，但每组不得超过三人，且成左右间隔两臂以上距离的一列横队站立。

每人一次测试机会，因客观原因干扰，如场地、音响等出现不可抗拒的问题造成参赛者动作停顿或中断，经裁判长允许后，可重新进行测试，不予扣分。

（十一）音乐

1.初中音乐

必选项目：

弹唱（成绩占学科技能项目的70%）。

比赛方式：

参赛选手根据现场提供的曲目自弹自唱。

比赛时间：

3分钟（含熟悉曲目及弹唱）。

比赛要求：

选手须按照指定曲目的调性、速度以及风格，即兴编配钢琴伴奏，同时流畅、完整、准确地演唱歌曲。

自选项目：

专业技能表演，报名时须确定（成绩占学科技能项目的30%）。

比赛方式：

任选一项专业技能表演。

比赛时间：

3—5分钟。

比赛要求：

专业技能表演即声乐、器乐、舞蹈等项目，小型乐器及伴奏带（含声乐作品伴奏带）须自备，伴奏带格式：

光盘或U盘。

2.高中音乐

必选项目:

理论与鉴赏（占学科技能项目的70%）。

比赛方式：

参赛选手现场听辨乐曲并试卷答题。

比赛时间：

60分钟（含听辨及答题）。

比赛要求：

根据《课程标准》的理念，结合选手的基础音乐知识、音乐教育理论和音乐鉴赏的素养听辨乐曲并试卷答题。

自选项目：

专业技能表演，报名时须确定（成绩占学科技能项目的30%）。

比赛方式：

任选一项专业技能表演。

比赛时间：

3-5分钟。

比赛要求：

专业技能表演即声乐、器乐、舞蹈等项目，小型乐器及伴奏带（含声乐作品伴奏带）须自备，伴奏带格式：

光盘或U盘。

（十二）美术：

必选项目：

素描写生（成绩占学科技能项目的50%）。

比赛方式：

现场创作，符合题意（纸张由主办方提供，其他材料自带）。

比赛时间：

120分钟。

比赛要求：

根据提供的照片，写生一幅素描作品。

自选项目：

美术专业技能（色彩写生、中国画、海报设计、软笔书法），报名时须确定（成绩占学科技能项目的50%）。

比赛方式：

现场创作，符合题意（选手根据提供的四个项目选择其中一项比赛，纸张由主办方提供，其他材料自带）。

比赛时间：

120分钟

比赛要求：

1.色彩写生：

根据提供的静物照片，写生一幅色彩作品，用水粉或者水彩颜料作画均可。

2.中国画：

根据提供的题目创作一幅中国画，写意或工笔均可。

3.海报设计：

根据提供的主题和相关图片，运用Photoshop软件，设计一张海报作品。

4.软笔书法：

根据提供的文字素材和书体要求，创作一幅软笔书法作品。

（十三）综合实践活动：

综合实践活动课程实践活动各个阶段教师指导策略介绍

比赛方式：

参赛选手根据提供的材料提出对该主题活动阶段指导策略；

比赛时间：

15分钟（含阅题、作答及介绍展示）

比赛要求：

1.考查要求（熟练掌握开展综合实践活动各种活动方式、方法及关键要素）

2.指导技能（能够结合材料，形成阶段指导策略）

3.综合拓展（指导过程中综合不同活动要素、拓展运用已有成果）

（十四）信息技术：

算法与程序设计

比赛方式：

笔试（60分）含计算机基础、数据结构及算法有关知识题及程序阅读题；上机编程题（40分）。

比赛时间：

90分钟。

比赛要求：

（1）笔试题型为选择题、填空题

（2）上机编程调试环境为DEVC++。

（十五）高中通用技术：

模型制作

比赛方式：

参赛选手根据要求和提供的材料做出相应的模型或原型。

比赛时间：

120分钟。

比赛要求：

符合《课程标准》的理念，模型以结构稳定性为主，考虑模型形状及连接方式。

整理丨尼克

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