养生先养腿和脚刘长信doc.docx
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书名:
养生先养腿和脚
作者:
刘长信
第1节:
身体乾坤大,腿脚学问多
(1)
【概论】
身体乾坤大,腿脚学问多
腿脚是开启健康之门的钥匙
足部按摩是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。
早在几千年前,中医就很重视对双足的锻炼和保养,并运用足部泡脚按摩来防病治病。
因而中国自古以来就有不少关于腿脚与健康的俗语,比如“人老腿先老”“睡前洗脚,胜吃神药”等等。
现在走在大街上,我们随处都能见到大大小小的足疗店,表明足疗健身防病的功效已经得到大家的认可。
足疗的发明,来源于现代医学的“反射理论”,它认为人体的脏腑、骨骼、肌肉等在足部都有反射区,通过刺激这些反射区,可以收到调理身体机能的效果。
据统计,足底的这种反射区多达六七十个,与几乎所有的体内脏器对应。
所以有人认为:
“足底是反映全身的镜子。
”这种说法有一定的科学依据。
从古到今的很多名人,都有自己的一套足部养生方法。
比如苏东坡,既写出了“大江东去,浪淘尽,千古风流人物”的豪迈诗句,也写出了“主人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓”的养生打**诗。
苏东坡一生仕途坎坷,几遭贬谪,若没有一个好身体,怎么应付险风恶浪呢?
其中,中医的足浴帮了他的大忙。
为此他特地撰文记录自己的足浴心得:
浴足法,初始,其效不甚觉,但积累至百余日,功用不可量……若信而行之,必要大益,胜之服药。
我们再看看国民党元老陈立夫的养生经验。
陈立夫一生经历大惊大险,生平横跨3个世纪,活了103岁,他的长寿秘诀是什么呢?
在《我能活到100岁》书中,他总结了一生坚持的六大养生方法,其中第五条就是“头部宜冷,脚部宜热”,就是足浴养生保健之术。
一首《歌唱祖国》让我们记住了郭兰英,记住了她甜美圆润的嗓音。
现在80多岁的她,站在台上高歌一曲,嗓音不减当年,还独自来到广州番禺创办音乐学校。
郭兰英的养生经验也十分丰富,其中自我按摩足部是很重要的一条。
她说:
“每天清晨起床后在床上,双手交叉按摩脚心的涌泉穴,对老年保健是大有好处的。
只要坚持,必有成效。
”涌泉穴可以说是人生保健的要穴,它可以补肾、补血、补**,还能有效预防感冒。
第2节:
身体乾坤大,腿脚学问多
(2)
据日本的《云锦随笔》记载,日本江户时代的长寿老人万兵卫174岁,妻子173岁,儿子153岁,孙子105岁,他们的养生秘诀就是“长灸足三里”。
这个方法来自韩国中医名著《东医宝鉴》,《东医宝鉴》又抄自于中国隋代巢元方著的《诸病源侯论》,可见腿脚的保健方法早就已经流传海外。
腿脚是人体的保养站
七年前的一次座谈让我感触很深。
那是2003年下半年,“非典”刚刚过去,**人都有劫后余生的感觉。
大家对健康、养生的重视程度,超越以前任何时候。
当时我作为养生康复专业委员会副秘书长,连续组织了几次学术交流会,反应都非常好。
10月中旬,我召集了一次特殊的座谈会,请了四位90多岁的长寿老人谈一谈他们的养生经验。
这四位老人,不仅长寿而且健康,一个个神采奕奕,生活均能自理。
第一位老人说:
我这一生对饮食从不挑剔,不像孔夫子讲的那样“食不厌精”。
我信奉一句话:
“五谷杂粮壮身体,白菜豆腐保平安。
”尤其是晚饭给自己规定了“六不过”:
不过甜,不过咸,不过黏,不过荤,不过晚,不过饱。
所以一辈子下来很少生病,到现在还能扫扫地,搞搞卫生。
第二位老人说:
我是“知足者常乐,能忍(通)者自安”。
我早年生活坎坷,晚年退休金也不多。
我的同学当局长的一大堆,但我十分想得开,遇事不急不慌,很少同人争吵,没退休的时候遇到提工资评先进的事,从不去争去抢。
有人说我缺心少肺,有人说我是“阿Q”再世,我都不往心里去。
回头望望,老天还是挺公道的。
当年红极一时、显赫半生的同学均已作古,就剩下我这把老骨头还十分硬朗。
前天还走了四里地,看了看新修的公园呢!
第三位老人说:
我年轻时我就喜欢武术,什么通臂拳、八卦掌都能耍几下,老了又迷上了太极拳、八段锦。
现在每天早晨5点多我就起来,等锻炼完了,好多年轻人还没起床呢!
我相信“运动好比灵芝草,何必苦把仙方找”、“每天舞一舞,活到九十五”。
第3节:
身体乾坤大,腿脚学问多(3)
第四位老人上场了,这位老人面色红润,长发飘飘,带一金丝眼镜,一派儒者风度。
一开口,果然是一位学者。
他说:
我早年毕业于南京无线电学校,一直从事科研工作,虽说没多大的出息,也有几项小发明,还出了几本书。
我这人嘴馋,不像前面那位老哥能管住自己的嘴,身子懒,又加上工作忙,也不像后面这位老哥能迈开自己的腿。
我年轻时,还争强好斗,经常发火,也不如第二位老哥涵养好。
但我得益于我爷爷的一句话。
爷爷是老中医,在家乡非常有名,十里八里的人都来找他看病。
他不仅医术精湛,人品也非常好。
所以即使是大灾之年,我们家照样是锅里有鱼肉,碗里有粮米。
他特别希望我继承他的衣钵,做一个中医大夫。
但是我对此一点兴趣都没有。
没办法,爷爷说:
小子,你既不喜欢此道,我教你一些养生的秘诀吧!
虽说不能医他人之疾,但是能养自己之身。
我好奇地问“什么秘诀”?
爷爷说:
“常打足三里,胜吃老母鸡。
”开始时我不相信,无奈在爷爷的逼迫下,每天都揉揉掐掐足三里,有时忘了就挨爷爷的训斥。
他有时还替我用艾灸烤足三里,弄得我生疼也不敢言语。
没想到一年后我尝到了甜头,先前从无食欲的我成了大肚汉,身体一个劲儿地疯长;一紧张就失眠的毛病也没有了。
后来,我一直坚持此术到现在,成了一个“头脑不简单,四肢很发达”的人。
这个“足三里”就坐落在我们的小腿之上膝关节外侧,叫“外膝眼”的下面三寸的地方,是足阳明胃经的合穴,也是强壮全身的要穴之一。
我讲这个故事就是想跟大家说明:
一个强壮的身体,比有多少钱、有多高的地位都重要。
民间谚语说到一年四季沐足的好处:
“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。
”这正是对中药足疗功能的形象概括。
中国最古老的医学经典《黄帝内经》认为:
“阳**起于足五趾之表,阴**起于足五趾之里。
”足三阳经(胃、胆、膀胱)止于腿足部,足三阴经(肝、脾、肾)起于腿足部,这里是阴阳交会的地方。
小腿上分布着60多个穴位,足部有近70个反射区。
另外,腿脚部伸手可及,简单方便。
我们如果对这些穴位和反射区经常进行按摩,就像给五脏六腑按摩一样;对这些穴位和反射区经常进行药浴泡洗,就像给五脏六腑洗澡一样。
所以,把它比做人体的保养站,一点不足为过。
第4节:
身体乾坤大,腿脚学问多(4)
我有个病人,现在50多岁了,负责看护停车场。
经常有人不给钱就开车走人,每次遇到这种事,他就同人家吵一顿,生一通**,然后就头痛好几天,吃止痛片才管用。
听说常吃止痛片有害健康,他就问我有什么好方法预防一下。
我向他了解了一些情况,把了一下脉,知道他是肝火太过。
我对他说:
“没什么大不了的,你每天起床前掐太冲5分钟,晚上睡前掐太冲5分钟,就可以了。
”我还给他在太冲穴处做上标记。
半个月后再次在停车场碰见他,他高兴地对我说:
“刘大夫,我又敢同人吵架了,吵了架头也不痛了,你那法子还真灵。
”我跟他讲:
“我教你的方法是让你保养自己的,而不是养精蓄锐同人吵架的。
你要总是吵架的话,这个法子就不管用了。
”他赶忙说:
“对!
对!
对!
我高兴糊涂了,我是说现在基本上不生**了,吵架少多了,就是生**也不头痛了。
”太冲是肝经腧穴,经常按揉,可起到养血益肝,减少怒**的作用。
腿脚是人体的第二心脏
这句话听起来有点夸张,可仔细分析一下还是有道理的。
双脚和小腿离心脏较远,加上地心引力的影响,血液回流时就费劲。
如果把腿照顾好了,就等于在身体的下部加了一个“泵”,可以助心脏一臂之力。
足腿部按摩可以使血管轻度扩张,神经末梢兴奋,使微循环得到改善。
尤其是用适度的热水浸泡双下肢,可以使经过双脚血液温度增高,速度加快,让血液回流畅通起来。
还是举一个例子吧。
我认识的病人中有个老局长,70多岁了,退而不休,仍在工作。
他患的是腰椎间盘突出症,经常在我们医院治疗,所以成了朋友。
有一年冬天,他突然发现晚上双下肢沉重乏力。
开始以为是走路过多,椎间盘突出又犯了。
找我治疗几次后腰痛好转,但下肢乏力感丝毫未减,并且脚面肿胀,鞋穿着都有点挤了。
我赶紧让他去内科检查,最后的结果是:
心功能减弱引起双下肢血液回流障碍。
他又不想吃药,我就让他在我们这边的腿疗门诊试一试。
没想到5次后双脚就不肿了,双下肢乏力感也消失了。
第5节:
身体乾坤大,腿脚学问多(5)
腿脚也可以吃药
从医学角度讲,足疗与腿疗还是有区别的。
足疗与腿疗相比,其功效相差甚远,这是因为:
1.腿疗经络多,穴位也多。
足疗所刺激的部位仅仅是足部反射区,而腿疗既包含了足部反射区,又把小腿上的足三阴、足三阳六条大经络和60多个穴位收入其中,一些重要的穴位如足三里、三阴交、承山、照海等,均在其范围之内。
腿疗兵多将广,战斗力强,足部反射区加上小腿的经络穴位,如虎添翼,其作用远远大于单纯的足疗。
2.腿部还可以直接吸收药物。
腿疗也好,足疗也好,都是先药浴再按摩。
药浴的目的不仅是温暖脚部,加快血液循环,更重要的是让药物通过皮肤吸收到体内,直接发挥作用。
影响药物吸收的三大因素是皮肤的厚薄、泡洗的面积、血管的数量多少。
小腿皮肤的厚度是足底的五分之一,面积是足部的4倍还多,血管是足部的6倍。
可想而知,其吸收药物的能力将会超过足部的许多倍。
腿疗方法有一个理论基础,就是药物可以通过腿脚直接进入体内,也就是说人的腿脚像嘴巴一样,也是可以吃药的。
腿怎么可以吃药呢?
这句话乍听起来你会觉得是天方夜谭,药应该是从口中吃进去的啊!
俗话讲“是药三分毒”,我国在2000年有一个数字统计,就充分说明了这个问题。
当时,因药源性致病的患者每年达100多万,致死者超过10万。
就连毒副作用很小的中药也频频传出中毒的报道。
龙胆泻肝丸导致肾脏损伤就是曾轰动一时的新闻。
为了减少药物的毒副作用,中医外治法越来越受青睐,针灸、按摩、刮痧、拔罐等也日益被重视。
具有悠久历史的中药浴也是外治法的一种。
它通过中药液浸泡皮肤,直接吸收到体内,而不通过胃肠,避免了不少毒副作用。
我们前面讲过,影响药物吸收的三个重要因素是皮肤的厚薄、面积的大小和血管的数量多少。
全身的皮肤里,耳后和背部最为薄弱,小腿部排位第三。
但前面两个部位因为不方便,显然不是最佳选择。
这样,操作简单方便、作用又大的小腿部,当仁不让地成为首选。
当然,我们还可以添加一些物理因素,如电磁等,使其透皮吸收药物的作用更强。
无论动物实验还是临床验证都已证明,小腿部确定可以吸收不少药物。
所以,我在七年前就提出了“用腿也可吃药”的概念。
第6节:
身体乾坤大,腿脚学问多(6)
我再讲几个临床的例子。
有一次,门诊护士错把治便秘的药用在了一个腰痛病人身上,使这个病人一天内拉了3次稀。
还有一位身体虚弱的女士,在用了大热之药后,咽喉就肿痛起来。
这些失误恰恰说明,小腿部不失为一条用药的好渠道。
我们可以把一些容易产生毒性的药物,通过泡腿的形式,直接吸收入体内,既避免了毒副作用,又实现了治病的目的。
腿脚可以长出疫苗来
一提起疫苗,我们都不会陌生,就会想起“麻疹”“水痘”“结核”“肝炎”等疾病的疫苗。
它们的作用就是提前唤起人体的免疫力,外邪侵袭时就奋起抵抗,将其阻挡在身体之外。
那么,我们能不能通过腿足部长出抗病邪的“疫苗”呢?
答案是肯定的。
不信就听听下面的实例。
医务人员曾经做过一个实验,将一个人的双腿泡在0°的水里几分钟后,他的鼻黏膜血管就会收缩,血流变得缓慢,抗菌能力也随之减弱。
鼻中经常存有的致病菌就会活跃起来,就容易发生感冒。
同理,若将双腿放在温热水里,鼻黏膜的血流就会畅快,就不易感冒。
医务人员还做过另外一个实验:
每天刺激病人的足三里20分钟,连续刺激1周后,他的血液蛋白含量出现增高,白细胞吞噬能力增强,免疫力也就提高了。
这就是“常打足三里,胜吃老母鸡”的理论依据。
我有一个老病人谢大妈患了哮喘病,每年冬季都发作,难受得不行。
我教她每天揉足三里10分钟,擦脚支**管反射区5分钟。
结果连续两年了,也没犯一次哮喘。
这不是腿上长出疫苗了?
腿脚是沟通内外的门户
我们常有这样的感觉:
在炎热的夏天或寒冷的冬天,门窗紧闭不开,时间久了,室内空**就变得混浊。
时间再久一点,就会**味难耐,让人头晕恶心。
此时,只要门窗一打开,这些问题就立刻解决了。
同样,我们的身体也需要经常开启门窗,使体内的浊**排出去,外面的清**放进来,让身体保持内外沟通,经络系统保持平衡畅通。
注意:
这里说的浊**是指有害物质,清**是指营养物质,并不是指单纯的**体。
第7节:
身体乾坤大,腿脚学问多(7)
我们身体的“门窗”就在小腿上。
当然我们不是说用刀子在腿上捅几个眼,而是通过特殊的套路操作,来实现这些功能。
我们可以通过刺激肾经和胆经来建立门户,通过刺激脾经和膀胱经打开门户进行交换,通过刺激肝经和胃经关闭门户,让有益的物质在体内充分流通。
【刘教授提醒】腿疗过后,会出现什么反应?
不同的疾病,不同的患者,在按摩后会出现不同的反应。
而且出现反应的时间也不一样,有的患者腿疗1次就会出现反应,有的在一个疗程才会出现反应。
大部分患者的反应,在短时间内会自行消失,因此不必担心。
患者在实施腿疗时,可能会出现下列反应:
1.头痛、头晕、胸闷、心慌、晕车、晕船等。
出现这种情况,患者不必惊慌,这是心脏功能调节造成的,主要与大脑、心脏的供血有关。
这种情况多出现在血虚或营养不良的患者身上,也可能出现在心脏、脑血管疾病的患者身上。
在临床上除手法治疗,还应当让患者增加营养,增强身体抵抗力。
2.手心出汗。
这种出汗与发热或运动后手心出汗不同。
这种汗一般是冷汗,是不由自主冒出来的,多在腿疗操作过程中出现,常见于体质虚弱或四肢怕冷的患者。
通过按摩,患者的机体阴阳调节趋于平衡,阳**开始在四肢散开,阴邪随汗而出,手心才会变暖。
这是疾病变好的一种征象。
3.身体分泌物增加。
如出汗增多,**管分泌物增加,妇女白带增多,这些都是机体自身调节,阴阳互相转化、制约的结果,这是机体功能改善、代谢增强的表现。
4.异常**味。
如脚臭加浓,甚至整个屋子臭不可闻;或者出现小便臊臭味;或者身体分泌出特殊的难闻**味。
这是因为患者体内代谢物长期积存而腐化,经过按摩刺激排出,所以产生了异常**味。
5.脚踝部出现肿胀。
这是因足部血液、组织液回流受阻出现的反应。
特别是淋巴回流障碍的病人,如果出现这种情况,就说明淋巴回流的功能正在恢复。
只是因为回流量过大,致使淋巴管回流出现暂时性障碍。
患者休息1~5天后,症状会自然消失。
但这种情况也不排除手法用力过大造成局部损伤。
因此,初次按摩时力度要小一点。
第8节:
身体乾坤大,腿脚学问多(8)
6.曲张的静脉突然间肿得更明显。
这种情况说明静脉血回流增加,因为静脉管壁的弹性、韧性降低,导致回流的血液出现暂时性聚积。
这是血液循环得到改善、静脉功能增强的表现。
一般休息几天后,症状会自然消失。
这种症状的出现,也可能与水温过高、手法用力过重有关。
7.发热。
这是机体与病原抗争的结果,是正邪相争的结果。
通过按摩,机体正**受到鼓舞,机体的免疫力得到增强,正盛邪退,说明机体的功能在恢复。
8.睡眠时间延长。
这是机体自我调整的结果。
9.排尿量增加,小便颜色加深,尿液中可出现絮状物质。
肾脏病严重的患者,在短时间内还可出现黑色或红色尿液。
这种情况说明机体代谢正在增强,正在把有毒物质排出体外。
小腿是我们人体的环卫工人
**这样的大城市居住着上千万人,每天制造的垃圾成千上**,试想没有环卫工人的辛苦工作,这个城市将会怎样?
假如有一天环卫工人突然全部罢工,**城将会遍地狼藉,臭**熏天,无法居住。
同样,人体每天都在新陈代新,产生大量废物,还有外部、内部产生的毒素,也需要及时排出体外。
如果不能及时排出这些物质,后果同样不堪设想。
人体排出废物和毒素,有三条主要渠道:
出汗、大便、小便。
腿浴可使人发汗;按摩足底的肾、膀胱、输尿管等反射区,可以增强肾脏的滤过功能;刺激足三里、丰隆穴等,可以使大便通畅,这样废物和毒素就能够顺利排出。
大家都知道尿毒症,就是因为肾的滤过功能大大降低,经肾排出的毒素大量瘀积在体内而导致的一系列病症。
目前,除去换肾和透析外,对付尿毒症根本没有其他更好的办法。
但我们通过近5年的临床观察证明,腿疗可以减少透析的次数,并减轻其副作用。
有一位夏姓女性病人,58岁,患尿毒症已经6年,每周至少透析5次,在间隔期还会出现身体瘙痒、恶心头晕等症状。
在腿疗3个月后,每周减少了一次半透析,瘙痒、恶心头晕的症状没有了,身体也没那么疲劳。
这就是通过腿疗的发汗作用,把体内的毒素通过汗毛孔排出了体外。
第9节:
身体乾坤大,腿脚学问多(9)
教你一招
眼睛的重要性不用我多讲,大家都知道。
但是我们对眼睛的保护却做得不好,尤其是现在的学生,高中还没上完,个个就成了近视眼。
许多人不到50岁就“老眼昏花”了。
在这里我教大家简单易行的三招。
第一招:
菊花水泡腿脚,取菊花30克,煎煮15分钟,放在盆或桶里,水量以浸过小腿的三分之二为宜。
浸泡20~30分钟,背部稍微出汗就可以。
每周2~3次。
第二招:
揉光明穴。
光明穴为胆经的经穴,意为开光复明,有清肝明目之功。
位置在外踝上5寸(2、3、4、5手指并拢为3寸,拇指宽度为1寸)腿梁子外侧。
用大拇指揉或小锤敲均可,每侧2分钟,共4分钟,每天一次。
第三招:
掐眼睛反射区,位置在脚底2、3跟趾根处。
用指甲掐这个反射区,以微痛为宜。
每侧2分钟,共4分钟,每周2~3次。
【刘教授提醒】腿疗注意事项
在实施腿疗的过程中,应当注意下列事项:
1.在腿疗操作过程中,患者应饮用温开水或茶水300~500毫升,以补充体液,增加血容量,便于代谢废物的排出。
小孩、老年人酌减。
2.在药浴时应注意浸泡温度。
患者药浴应微微出汗为宜,不可大汗淋漓,以防病人虚脱,出现所谓的“**随汗脱”现象。
3.有严重的心、肺、肝、肾疾病及脑血管病变的患者应慎用本法。
若要操作,应选用轻刺激手法,并缩短操作时间。
4.妊娠期的妇女禁止施用腿疗,因为血液的再分配有可能导致胎儿供血不足而流产。
妇女月经期间慎用本法,以防止血液循环加快,导致子宫大出血。
5.应避免在骨骼突出及皮下组织较少的部位上重力按摩,以防损伤骨膜,或导致皮下出血,出现瘀血肿胀。
6.传染性皮肤病、皮肤烫伤或外伤患者,严重骨性病变(如骨结核等)患者,应当禁用本法。
7.出血性疾病、败血症及严重血栓患者慎用。
8.在治疗中可能产生各种短暂的反应及反跳现象,这些现象属正常,不必中断按摩治疗。
9.实施按摩时,如果在患者足部或小腿上触到阳性反应物,千万不可用力去按压,而应采用“十取其一”的方法,少量多次按摩,直至其消失。
10.应避免患者双下肢受寒,以防邪从皮入而致病。
按摩完后应注意双足的保温。
11.按摩治疗后,操作者不能立即用冷水洗手,以防止关节炎及骨性关节病的产生。
第10节:
心烦失眠发脾**,腿疗帮你过更年
(1)
心烦失眠发脾**,腿疗帮你过更年
——更年期综合征的腿疗秘方
自测指标
1.生理表现:
月经不规律、面色潮红、心悸、失眠、乏力。
2.情绪表现:
抑郁、多虑、情绪不稳定,易激动,注意力难于集中。
四分之三的更年期女性出现综合征
更年期是女性生命中的第二道难关。
所谓更年期,是妇女卵巢功能逐渐消退直至完全消失的一个过渡时期,多发生在45~55岁之间。
在这一时期出现以自主神经功能紊乱为主的多种症状,医学上称为更年期综合征。
其中15%~25%的妇女无明显异常感觉,75%~85%的妇女可出现或轻或重、或多或少的临床症状,只有15%的人症状严重需要治疗。
卵巢是女性的性腺,决定着女性的第二特征。
卵巢具有两大作用:
排卵、分泌雌性激素。
成熟健康的女性,月经很有规律,这是一个女人**血充盈的标志。
卵巢功能退化意味着女性的青春将逝。
值得注意的是,由于现代生活节奏加快,心理压力加大,往往造成卵巢早衰,使更年期提前到来。
在中医里面,更年期综合征有个说法,叫“经断前后诸证”。
病因是女性经断之年即将来临时,先天肾**渐衰,任脉虚弱,太冲脉衰,天癸将竭,导致机体阴阳失衡,或肾阴不足,阳失潜藏;或肾阳虚衰。
由于经脉失于温养,出现了一系列脏腑功能紊乱的症候。
每年有300万妇女死于更年期综合征引发的并发症
2019年,卫生部门针对35岁以上妇女的一份健康调查显示,我国妇女所患重大疾病与更年期综合征直接相关,每年约有300万妇女死于更年期综合征引发的重大疾病。
更年期妇女中,有30%的人患有子宫肌瘤、卵巢囊肿,冠心病的发病率为正常女性的5~6倍,高血压发病率为正常女性的6倍。
在更年期晚期,高血压、冠状动脉粥样硬化、心肌梗死的发病率急速上升。
女性糖尿病患者中的70%、乳腺癌患者中的75%,都是在更年期前后发生。
女性因更年期的“性生活厌倦症”而导致家庭破裂的案例占离婚总数的四分之一。
有97%的更年期女性出现失眠、心烦、忧郁、烦躁等神经衰弱症状,少数人甚至有自杀趋向。
第11节:
心烦失眠发脾**,腿疗帮你过更年
(2)
生殖系统功能失调,导致月经周期不规则,月经量改变,直至经期完全停止。
阴道分泌物减少,外阴干枯,出现外阴瘙痒等不适。
性欲减退,性生活困难,性生活有痛感。
由于阴道局部抵抗力降低,易引起细菌感染导致炎症。
当炎症累及尿道口时,则可出现尿频、尿急、尿痛等尿路感染的症状和体征。
在性征退化方面,还会出现乳房萎缩、下垂,乳头乳晕色素减退,乳房坚挺性减弱,组织软塌。
部分女性还出现多毛、脂溢、痤疮等男性化症象。
心血管系统的症状由血管舒缩功能失调所引起,包括高血压、动脉硬化和冠心病,尤其是栓塞性疾病的发生率,在绝经后随着年龄增长而猛然增高。
常见的临床表现有:
1.血管舒缩综合征。
这是一种阵发性系列症候群,由雌激素缺乏、植物神经功能障碍等因素引起,主要特征是轰热、潮红、自汗和心悸。
女性在绝经后1~5年间,血管舒缩综合征发病率高达75%~85%。
一般来说,潮红先从面部、颈部和前胸部开始,然后扩展到下腹、躯干和四肢。
同时皮肤血管扩张,充血后呈片状红润,身体温度升高,还伴有头痛、头晕、心悸、烦躁、口干等特征。
在潮红持续3~4分钟后,患者开始出汗,血管收缩,体温又恢复了正常。
这个发作周期一般会持续50分钟左右。
如果潮红在夜间发作,许多患者会突然从梦中惊醒,发现自己大汗淋漓,湿濡衣被,同时伴有失眠和焦虑症状。
第二天起来后变得神志恍惚、健忘,伴有恶心、呕吐、眩晕等不适感觉。
2.血压升高。
以收缩压升高为主,且波动较大。
有人还会出现阵发性心动过速、心悸等心律失常现象。
3.眩晕。
常发生于体位突然改变时,或者伴随潮热同时出现。
患者还可能突然或持续发生耳鸣症状,并且听到各种噪声。
4.血管痉挛性疼痛。
有些女性在更年期会出现心前区紧迫感,其胸部不适、心悸等表现,与心绞痛症状相似,故称为“假性心绞痛”。
有些人还可能出现手指、足趾强烈疼痛和蚁走感,呈阵发性发作,寒冷季节可加重。
有些人可出现下肢疼痛和间歇性跛行。
第12节:
心烦失眠发脾**,腿疗帮你过更年(3)
更年期骨骼肌肉系统的退化,可引起骨关节和韧带疾病,引发肌肉萎缩、酸痛、功能障碍,有时伴有骨质疏松症和易发骨折。
女性更年期骨质疏松症发病率是男性的6~10倍。
一般来说临床表现较轻,早期无症状,严重时会出现骨痛、脊椎压缩性骨折等问题;绝经后因骨质丢失加快,严重时可能发生驼背、易骨折等症状。
大约有30%更年期妇女发生关节及肌肉疼痛,发病率是同龄男性的5倍以上。
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