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防溺水安全教育知识.docx
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防溺水安全教育知识
防溺水安全教育知识
防溺水安全知识
珍爱生命,安全第一
各位同学:
炎炎夏日差不多到来。
游泳安全渐成为学校安全教育的热点话题。
凉爽的海滨、河流和小溪给人带来快乐享受之余,也潜藏着安全危机,游泳前多一分预备和清醒,就能够带给我们欢笑,更能够幸免可能的懊悔与遗憾。
学校本着"以人为本"精神,为确保师生安全,严防因游泳带来安全事故的发生,是禁止任何同学私自到游泳池、水潭、小溪等有水源的地点嬉戏与游泳的;除非有父母亲的亲自陪同并经学校接受!
那么游泳应注意什么呢?
我们汇合了有关知识。
请同学们耐心地读下去一定会有收获的。
一、游泳安全要点
1.下水时切勿太饿、太饱。
饭后一小时才干下水,以免抽筋;
2.下水前试试水温,若水太冷,就别要下水;
3.若在江、河、湖、海游泳,则必须有伴相陪,别可单独游泳;
4.下水前观看游泳处的环境,若有惊险警告,则别能在此游泳;
5.别要在地理环境别清晰的峡谷游泳。
这些地点的水深浅别一,而且凉,水中可能有伤人的障碍物,很别安全;
6.跳水前一定要确保此处水深至少有3米,同时水下没有杂草、岩石或其他障碍物。
以足先入水较为安全;
7.在海中游泳,要沿着海岸线平行方向而游,游泳技术别精良或体力别充沛者,别要涉水至深处。
在海岸做一标记,留意自己是否被冲出太远,及时调整方向,确保安全。
二、怎么预防游泳时下肢抽筋
游泳前一定要做好暖身运动。
游泳前应思考躯体状况,假如太饱、太饿或过度疲劳时,别要游泳。
游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中。
别要立刻跳入水中。
游泳时如胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸,
腹部疼痛时,应上岸,最好喝一些热的饮料或热汤,以保持躯体温暖。
三、夏季游泳溺水自救方略
怎么保证游泳的健康和安全,幸免溺水事件的发生?
对水情别熟而贸然下水,极易造成生命惊险。
万一别幸遇上了溺水事件,专家介绍,溺水者切莫慌张,应保持镇静,积极自救:
(1)关于手足抽筋者,若是手指抽筋,则可将手握拳,然后用力张开,迅速反复多做几次,直到抽筋消除为止;
(2)若是小腿或足趾抽筋,先吸一口气仰浮水上,用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的足趾,并用力向躯体方向拉,并且用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上,帮助抽筋腿伸直;
(3)要是大腿抽筋的话,可同样采纳拉长抽筋肌肉的方法解决。
关于溺水者,除了积极自救外,还要积极进行陆上救护:
(1)若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物,首先应清除,保持上呼吸道的通畅;
(2)溺者若已喝了大量的水,抢救者可一腿跪着,另一腿屈膝,将溺者腹部放在屈膝的大腿上,一手扶着溺者的头,将他的嘴向下,另一手压在背部,使水排出;
(3)若是溺者已昏迷,呼吸很弱或停止呼吸,做完上述处理外,要进行人工呼吸。
可使溺者仰卧,抢救者在身旁用一手捏住溺者的鼻子,另一手托着他的下颚,吸一口气,然后用嘴对着溺者的嘴将气吹入。
吹完一口气后,离开溺者的嘴,并且松开捏鼻子的手,并用手压一下溺者的胸部,帮助他呼气。
这样有规律地反复进行,每分钟约做1420次,开始时可稍慢,未来可适当加快。
四、溺水急救
溺水是常见的意外,溺水后可引起窒息缺氧,如合并心跳停止的称为溺死,如心跳未停止的则称近乎溺死这一分类以病情和预后恐怕有重要意义,但救治原则基本相同,所以统称为溺水。
急救办法
1、将伤员抬出水面后,应马上清除其口、鼻腔内的水、泥及污物,用纱布(手帕)裹着手指将伤员舌头拉出口外,解开衣扣、领口,以保持呼吸道通畅,然后抱起伤员的腰腹部,使其背朝上、头下垂进行倒水。
或者抱起伤员双腿,将其腹部放在急救者肩上,快步奔驰使积水倒出。
或急救者取半跪位,将伤员的腹部放在急救者腿上,使其头部下垂,并用手平压背部进行倒水。
2、呼吸停止者应马上进行人工呼吸,普通以口对口吹气为最佳。
急救者位于伤员一侧,托起伤员下颌,捏住伤员鼻孔,深吸一口气后,往伤员嘴里徐徐吹气,待其胸廓稍有抬起时,放松其鼻孔,并用一手压其胸部以助呼气。
反复并有节律地(每分钟吹16~20次)进行,直至恢复呼吸为止。
3、心跳停止者应先进行胸外心脏按摩。
让伤员仰卧,背部垫一块硬板,头低稍后仰,急救者位于伤员一侧,面对伤员,右手掌平放在其胸骨下段,左手放在右手背上,借急救者躯体分量徐徐用力,别能用力太猛,以防骨折,将胸骨压下4厘米左右,然后松手腕(手别离开胸骨)使胸骨复原,反复有节律地(每分钟60~80次)进行,直到心跳恢复为止。
五、游泳时耳朵进水如何办?
由于水又有一定的张力,进入狭窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成两段,又由于水的重力作用,使水屏障与鼓膜之间产生副压,维持着水屏障两边压力的平衡,使水别易自动流出。
有时外耳道内有较大的耵聍堵塞,则水进入耳道后更易包裹于耵聍身边而别易流出。
耳内进水后会浮现耳内闭闷,听力下落,头昏,十分别舒畅,所以人们往往特别迫切想把水排出来。
有人甚至用别洁净的夹子、火柴棒、小钥匙等掏耳,如此尽管可侥幸将水屏障掏破,使水流出,但也易损伤外耳道甚至鼓膜,而导致耳部疾病。
耳内进水后应及时将水排出,最常见的办法是:
1、单脚跳跃法:
患耳向下,借用水的重力作用,使水向下从外耳道流出。
2、活动外耳道法:
可延续用手掌压迫耳屏或用手指牵拉耳廓;或反复地做张口动作,活动颞颌关节,均可使外耳道皮肤别断上下左右活动或改变水屏障稳定性和压力的平稳,使水向外从外耳道流出。
3、外耳道清理法:
用洁净的细棉签轻轻探入外耳道,一旦接触到水屏障时即可把水吸出。
由于游泳池或河水别洁净,污水入耳后引起外耳道皮肤及鼓膜感染,或耳内进水后处理别当,如别洁挖耳等,常可引起以下几种耳病:
外耳道炎,外耳道疖肿,耵聍堵塞,鼓膜炎,化脓性中耳炎。
假如耳内进水后浮现以上症状,应临时停止游泳,并去医院检查,对症治疗。
六、夏天游泳注意事项
炎热的夏天游泳是最热门的活动,除了室内室外游泳池,还有迷人的海滨、河流和小溪但是快乐享受之余,也请特别注意其中所潜藏的危机,事前多一分预备和考量,就能够带给我们无限的欢笑,更能够幸免一些别必要的别幸和遗憾。
夏天游泳注意事项不少,应从多方面来考量,在此简单介绍:
饭后、饮酒别宜游泳。
有开放性伤口、皮肤病、眼疾别宜游泳。
感冒、生病、躯体别适或虚弱别宜游泳。
雷雨的天候别宜游泳。
水温太低、太凉别宜游泳。
游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。
别要随兴下水,特别是野外。
风浪太大、照明别佳别要游泳。
别明水域别要游泳、跳水。
水浅、人多别可跳水。
要在有救生员及合格场所游泳。
下水前先做暖身运动。
下水的装备要带全,一定要带泳镜。
水中切忌慌、乱,如遇抽筋,请保持平复,改用仰漂。
平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练,如遇人溺水,没有把握别应下水救人,可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或飘荡物救护。
露营、钓鱼、野外活动如*近水边时,应严防孩子意外降水。
海边或户外游泳要防止晒伤及足底刺伤。
七、溺水
1、溺水致死原因
要紧是气管内吸入大量水分阻碍呼吸,或因喉头强烈痉挛,引起呼吸道关闭、窒息死亡。
2、症状
溺水者面部青紫、肿胀、眼睛充血,口腔、鼻孔和蔼管充满血性泡沫。
肢体冰冷,脉细弱,甚至抽搐或呼吸心跳停止。
3、自救与抢救
当发生溺水时,别熟悉水性时可采取自救法:
除呼救外,取仰卧位,头部向后,使鼻部可露出水面呼吸。
呼气要浅,吸气要深。
因为深吸气时,人体比重落到0.967,比水略轻,可浮出水面(呼气时人体比重为1.057,比水略重),此时千万别要慌张,别要将手臂上举乱扑动,而使躯体下沉更快。
会游泳者,假如发生小腿抽筋,要保持镇静,采取仰泳位,用手将抽筋的腿的足趾向背侧弯曲,可使痉挛松解,然后渐渐游向岸边。
抢救溺水者,应迅速游到溺水者附近,观看清晰位置,从其后方出手救援。
或投入木板、救生圈、长杆等,让降水者攀扶上岸。
出水后的抢救:
首先清理溺水者口鼻内污泥、痰涕,取下假牙,然后进行控水处理。
抢救人员单腿屈膝,将溺水者俯卧于抢救者的大腿上,借体位使溺水者体内水由气管口腔中排出。
有些农村将溺水者俯卧横入在牛背上,头足下悬,赶牛行走,如此又控水、又起到人工呼吸作用。
假如溺水者呼吸心跳已停止,马上进行口对口人工呼吸,并且进行胸外心脏按摩。
八、怎么防溺水
游泳,是广阔青青年爱慕的体育锻炼项目之一。
但是,别做好预备、缺少安全防范意识,遇到意外时慌张、别能沉着自救,极易发生溺水伤亡事故。
为了确保游泳安全,防止溺水事故的发生,必须做到以下几点:
1、别要独自一人外出游泳,更别要到别摸底和别知水情或比较惊险且宜发生溺水伤亡事故的地点去游泳。
挑选好的游泳场所,对场所的环境,如该水库、浴场是否卫生,水下是否平整,有无暗礁、暗流、杂草,水域的深浅等事情要了解清晰。
2、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。
以便互相照应。
假如集体组织外出游泳,下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全爱护。
3、要清晰自己的躯体健康状况,平时四肢就容易抽筋者别宜参加游泳或别要到深水区游泳。
要做好下水前的预备,先活动活出发体,如水温太低应先在浅水处用水淋洗躯体,待习惯水温后再下水游泳;镶有假牙的同学,应将假牙取下,以防呛水时假牙降入食管或气管。
4、对自己的水性要有自知之明,下水后别能逞能,别要贸然跳水和潜泳,更别能互相打闹,以免喝水和溺水。
别要在急流和漩涡处游泳,更别要酒后游泳。
5、在游泳中假如忽然觉得躯体别舒畅,如眩晕、恶心、心慌、气短等,要马上上岸歇息或呼救。
6、在游泳中,若小腿或足部抽筋,千万别要惊慌,可用力蹬腿或做跳跃动作,或用力按摩、拉扯抽筋部位,并且呼叫同伴救助。
7、在游泳中遇到溺水事故时,现场急救刻别容缓,心肺复苏最为重要。
将溺水者救上岸后,要马上清除口腔、鼻咽腔的呕吐物和泥沙等杂物,保持呼吸通畅;应将其舌头拉出,以免后翻阻塞呼吸道;将溺水者的腹部垫高,使胸及头部下垂,或抱其双腿将腹部放在急救者肩部,做走动或跳动"倒水"动作。
恢复溺水者呼吸是急救成败的关键,应马上进行人工呼吸,可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式,在急救的并且应迅速送往医院救治。
九、遭遇溺水你该怎么自救
暑假期间,许多同学都喜欢结伴出游,特别是因为天热,大伙儿都情愿到水边玩耍、游泳,往往这时,就很容易发生惊险的事情。
今年暑假以来,学生溺水事件就时有发生,其中一些事故更是因为同学们在互相救助时没有掌握科学的救助技巧而导致的,别久前,黑龙江省七台河市就发生了一起溺水事件,五名高中生为救降水的同学而溺水身亡。
2004年7月14日黑龙江省七台河市万宝水库,七煤集团高级中学一年五班的部分同学自发组织到万宝水库游玩,一路上,同学们有说有笑地走在陡峭的山道上,观赏着身边迷人的自然体面。
16岁的女生李晴独自一人到没有护栏的水库去洗手,水泥筑的大坝比较平坦,长长的歪坡坡度较陡,*近大坝的水下部分长满了青苔,就在这时,意外发生了。
她滑了下去,而且速度很快。
可不能游泳的李晴一下慌了神,她一边挣扎,一边呼救。
正在附近玩耍的李全瑞和徐忠宝同学,听到呼救后疾步赶了过来。
他们手拉着手下水去救人,就在快接触到李晴的手时,别习水性的李全瑞和徐忠宝足下一滑,湖水立刻淹没了他们的额头。
他们漂得越来越远,大概差不多感到离死亡越来越近。
包括李凯在内的8名男生见此情形,立即向大坝跑去。
他们组成了两组人链,手拉着手到湖里营救降水的3名同学。
那个时候,降水的同学差不多距岸边有6、7米远,房卫鑫等同学也已走到了没腰深的水里,就在这时,意外再次发生。
站那里的同学一连串地滑倒了房卫鑫和李凯由于离岸边较近,被同学拉上了岸,而其他的3名同学沉入水中后一下子就别见了踪影。
就在这时,16岁的女生张治宇从山上跑过来,冲到大坝边上。
她跳下水,游向8、9米远处正在挣扎的李晴。
李晴就像抓住了救命草似的紧紧抓住了张治宇的手臂。
慌乱中同学们哭泣着向路人求救,几位会游泳的民工,二话没说就跳进水里,搜救降水青年。
因为水特别浊,能见度也就1米多远,几个人一具劲地往前游一具劲地寻。
与此并且,同学们连忙给120急救中心打电话。
当几个孩子被捞上岸时,差不多面色青紫瞳孔散大,溺水很长时刻了。
降水的5名同学随后被送往医院救护,但由于溺水时刻过长,5名同学最终救护无效死亡。
5个年轻的生命就如此消逝了,他们在危急关头奋别顾身营救同学的做法和精神让人震撼,但这次意外的发生却让人痛惜。
事实上,在我们的日常日子中,溺水事故时有发生,假如一旦遇到溺水者,我们在营救时应该如何办呢?
溺水是游泳或掉入水坑、水井等常见的意外事故,普通发生溺水的地方通常在:
游泳池、水库、水坑、池塘、河流、溪边、海边等场所。
夏天是溺水事故的多发季节。
每年夏天都有游泳溺水身亡事故发生。
在溺水者当中,有的是可不能游泳的人,也有的是一些会游泳、水性好的人。
如今正是天气逐渐转热季节,暑期即今后临,中小学生溺水伤亡的事故也明显多了起来。
据教育部等单位对北京、上海等10个省市的调查显示,目前全国每年有1.6万名中小学生非正常死亡,平均每天约有40多名学生死于溺水、交通或食物中毒等事故,其中溺水和交通仍居意外死亡的前两位。
让我们一起来看看2004年的一组溺水事故数据。
6月21日,陕西省紫阳县发生一起5名女学生溺水死亡事故。
在死亡的5名学生中,最大的14岁,最小的惟独7岁
6月25日,福建省福安市的三名小学生在溪畔游泳时溺水身亡
6月29日,四川省达州市3名10岁左右的女学生在水塘玩耍时溺水身亡
7月1日,河南省商城市3名女学生在水库游泳时溺水身亡
7月4日,4名16岁左右的初中生在吉林省松花江江段游泳,3人溺水身亡,一人一辈子还
遭遇溺水你该如何自救
当发觉有人降水时,救助者别要贸然去救人,因为一旦被降水者抓住将十分惊险。
在水中与降水者纠缠别但会消耗救助者的大量体力,有时甚至会导致救助者体力耗尽最终丧命。
假如当时事情十分紧急,而救助者又具备一定的抢救技巧,那么救助者在下水前应尽快脱去衣裤和鞋子,在向降水者接近时,要尽量幸免被降水者抓住。
十、家长带孩子到游泳场地消夏健身,孩子游泳安全知多少
炎夏游泳,本是一件令人乐此别疲的情况,但每年因游泳而浮现的险情也别可忽视。
在游泳中究竟需要掌握哪些安全知识呢?
别要用鼻子吸气
游泳时用鼻子吸气,最容易引起呛水。
孩子下水前,家长要向孩子说清晰这一咨询题,以引起孩子的警觉。
假如呛了水,首先要张大嘴,做深呼吸,哪怕喝上几口水,也一定要张大嘴,而别能用鼻子喘气。
孩子往往对喝水有恐怖感。
事实上,关于初学者来说,宁可多喝几口水,也别能呛一口水,世界游泳冠军有时难免在池中也喝口水。
付教练指着在游泳池中初学游泳的孩子们对记者说,你看,初学游泳很容易闭着嘴游泳,虽然教练三番五次地强调要张着嘴游,孩子们依然别适应。
别要在游泳池四周打闹
游泳池的四周大多是马赛克地面,游泳的人在上面来回走动,留下了许多水,所以地面很滑。
孩子们好动,常在上面跑着追逐打闹,一旦摔倒,就会浮现惊险。
切勿倒着身子跳水
有的孩子喜欢在池边倒着身子跳水,认为很刺激,但殊别知这个地方面却躲藏着险情。
据付教练说,孩子倒着身子跳水,躯体略微一歪,下嘴巴很容易碰到池边磕破下巴。
还有的孩子转着身子跳水,若别注意,也会浮现险情。
有的孩子则头朝下扎猛子,认为很好玩;可有的泳池水别深,有的孩子用力又猛,为此头触池底碰破头者也时有发生,严峻的会有生命惊险。
防止腿抽筋
孩子初学游泳,心存恐慌,加上水凉,泡在水里时刻一长,就有可能腿抽筋。
那个时候家长与孩子都别要太过紧张,要马上让孩子停止游泳,仰面浮在水面上。
据付教练说,有效地防止抽筋的办法之一是在游泳前做好预备工作,预备活动包括头、颈、双肩、双臂、腰腿、手、足的关节都要活动开。
有时家长还能够先在孩子的四肢泼点水,让孩子逐渐习惯水温,然后再下水游泳。
还能够预先喝点淡盐水。
别让孩子离开家长的视线
孩子年龄过小,对安全少有概念。
虽然家长说了一些这方面的知识,他们依然因水而玩,不记得了家长的忠告。
因此孩子游泳时,家长必须随时留意,以确保孩子的安全。
即使孩子学会了游泳,或者所在的区域好像比较安全,家长依然最好时时将视线放在孩子身上,如此,才干在察觉到事情别妙时马上采取行动。
防孩子耳痛耳鸣
孩子游泳时假如耳朵灌进水去,则将头斜向耳朵进水的一侧,用力拉住耳垂,用同侧腿单足跳;手心对准耳道,用手把耳朵堵严压紧,左耳进水就把头斜向左边,右耳进水就把头斜向右边,然后迅速将手挪开,水就会被吸出来。
此后再用消毒棉签送入耳道内将水吸出即可。
防孩子恶心呕吐
孩子游泳时由于鼻子呛水、喝进水、疲惫劳苦、情绪紧张,有的会造成一时性的反胃,应及时上岸,用手指压中脘、内关穴或服几粒人丹。
别到江河湖海和水库游泳
尽量别让孩子到江、河、湖、海及水库里游泳,每年都有因孩子单独在这些地点游泳而被淹死的悲剧发生。
这些地点的水看似平静,可是由于水下暗藏漩涡,一入水中便有可能被漩涡卷走。
假如要去这些地点,也务必要有家长相伴,并带上浮漂等安全装备。
在海中游泳,最好沿着海岸线平行游,游泳技术别佳和体力别充沛者,别要涉水至深处。
在地理环境别清晰的地点游泳更要小心,假如水下有障碍物的话,撞上硬的东西或被水下之物缠住就会浮现惊险。
十一、游泳遇险后的自救
游泳中常会遭遇到的意外是抽筋、疲惫、漩涡、急浪等。
掌握一定的自我抢救技术,能够排除险情或争取时刻等待他人抢救。
游泳中遇到意外事故时,要沉着、平复,按照一定的办法进行自我抢救,实在不好时,发出呼救信号,以便及时得到同伴或抢救员的帮助与抢救。
在下列事情下,可采纳自我抢救办法:
水中抽筋自救法
抽筋的要紧部位是小腿和大腿,有时手指、足趾及胃部等部位也会发生。
抽筋原因要紧是下水前没有做预备活动或预备活动别充分,躯体各器官及肌肉组织没活动开,下水后忽然做剧烈的蹬水和划水动作,或因水凉刺激肌肉忽然收缩而浮现抽筋。
游泳时刻长,过分疲劳及体力消耗过多,在肌体大量散热或精神紧张,游泳动作别协调等事情下也会浮现抽筋。
游泳时发生抽筋,千万别要惊慌,一定要保持镇静,停止游动,仰面浮于水面,并依照别同部位采取别同办法进行自救。
若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋,则可使躯体成仰卧姿势。
用手握住抽筋腿的足趾,用力向上拉,使抽筋腿伸直,并用另一腿踩水,另一手划水,帮助躯体上浮,如此延续多次即可恢复正常。
上岸后用中、食指尖掐进承山穴或委中穴,进行按摩。
两手抽筋时,应迅速握紧拳头,再用力伸直,反复多次,直至复原。
如单手抽筋,除做上述动作外,可按摩合谷穴、内关穴、外关穴。
上腹部肌肉抽筋,可掐中脘穴(在脐上四寸),配合掐脚三里穴,还可仰卧水里,把双腿向腹壁弯收,再行伸直,重复几次。
抽过筋后,改用别种游泳姿式游回岸边。
假如别得别仍用同一游泳姿式时,就要提防再次抽筋。
水草缠身自救法江、河、湖、泊*近岸边或较浅的地点,普通常有杂草或淤泥,游泳者应尽量幸免到这些地点去游泳。
假如别幸被水草缠住或陷入淤泥如何办呢?
首先要镇静,切别可踩水或手足乱动,否则就会使肢体被缠得更难解脱,或在淤泥中越陷越深。
用仰泳方式(两腿伸直、用手掌倒划水)顺原路渐渐退回。
或平卧水面,使两腿分开,用手解脱。
如随身携带小刀,可把水草割断,别然试试把水草踢开,或象脱袜那样把水草从手足上捋下来。
自己无法摆脱时,应及时呼救。
摆脱水草后,轻轻踢腿而游,并尽快离开水草丛生的地点。
身陷漩涡自救法河道忽然放宽、收窄处和骤然蜿蜒处,水底有突起的岩石等阻碍物,有凹陷的深潭,河床高低别平等地点,都会浮现漩涡。
山洪暴发、河水猛涨时,漩涡最多。
海边也常有漩涡,要多加注意。
有漩涡的地点,普通水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转,只要注意就可早发觉,应尽量幸免接近。
假如差不多接近,切勿踩水,应立刻平卧水面,沿着漩涡边,用爬泳快速地游过。
因为漩涡边缘处吸引力较弱,别容易卷入面积较大的物体,因此躯体必须平卧水面,切别可直立踩水或潜入水中。
疲劳过度自救法
过度疲劳后游泳或游泳过度后,都容易造成抽筋或因体力别支而溺水。
碰上这种事情如何办呢?
觉得严寒或疲劳,应立即游回岸边。
假如离岸甚远,或过度疲惫而别能马上回岸,就仰浮在水上以保留力气。
举起一只手,要放松躯体,让对方解救。
别主要抱着解救者别放。
假如没有人来,就浮在水上,等到体力恢复后再游回岸边。
十二、游泳16忌
游泳是磨炼人的意志、锻炼躯体的良好办法,但游泳也有禁忌。
1、忌饭前饭后游泳
空腹游泳会妨碍食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外事情;饱腹游泳亦会妨碍消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
2、忌剧烈运动后游泳
剧烈运动后立即游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下落,会反抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月经期游泳
月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经别调、经量过多、经期延长。
4、忌在别熟悉的水域游泳
在天然水域游泳时,切忌贸然下水。
凡水域身边和水下事情复杂的都别宜下水游泳,以免发生意外。
5、忌长时刻曝晒游泳
长时刻曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。
为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地点歇息,或用浴巾在身上爱护皮肤,或在躯体裸露处涂防晒霜。
6、忌别做预备活动即游泳
水温通常总比体温低,所以,下水前必须做预备活动,否则易导致躯体别适感。
7、忌游泳后立即进食
游泳后宜歇息片刻再进食,否则会忽然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。
8、忌游时过久
皮肤对严寒刺激普通有三个反应期。
第一期:
入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。
第二期:
在水中停留一定时刻后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。
第三期:
停留过久,体温热散大于热发,皮肤浮现鸡皮疙瘩和寒颤现象。
这是夏游的禁忌期,应及时出水。
游泳持续时刻普通别应超过1.52小时。
9、忌有癫痫史游泳
不管是大发作型或小发作型,在发作时有一眨眼意识失控,假如在游泳中忽然诱发,就难免灭顶之灾。
10、忌高血压患者游泳
特别是顽固性的高血压,药物难于操纵,游泳有诱发中风的潜在惊险,应绝对幸免。
11、忌心脏病者游泳
如先天性心脏病、严峻冠心病、风湿性瓣膜病、较严峻心律失常等患者,对游泳应敬而远之。
12、忌患中耳炎游泳
别论是慢性依然急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等于雪上加霜,使病情加重,甚至可使颅内感染等。
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