失眠的中医治疗自用.pptx
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失眠的中医治疗自用.pptx
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失眠症中医治疗,主讲人:
崔延超,失眠的危害,长期失眠白天功能障碍(工作能力、认知功能、精力下降)还可增加患抑郁症的危险促使高血压、糖尿病、肥胖、心脏病发作,增加脑卒中的发病风险还可导致糖耐量降低、使免疫力降低,睡眠生理,一、分期,慢波睡眠与快波睡眠交替出现,交替一次称为一个睡眠周期。
此两种时相循环往复,每夜通常有4-5个睡眠周期。
慢波睡眠:
75%-80%(90min)快波睡眠:
20%-25%(10-30min),觉醒和睡眠时相的交替,二、正常睡眠结构,人类不同年龄的睡眠时间,我们究竟需要多少睡眠量?
充足的睡眠量不同生命阶段需要不同的睡眠需求,定义:
以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证。
主要表现:
睡眠时间、深度的不足,不能消除疲劳、恢复体力与精力。
程度:
轻者入睡困难,或寐而不酣,时寐时醒,或醒后不能再寐,重则彻夜不寐。
不寐,病因,自然因素(天),社会因素(地),本身因素(人),失眠,自然因素(天),环境,气候,时差,社会因素(地),噪音,夜班工作,高温,强光,本身因素(人),1、起居无常:
昼夜颠倒、过子不睡2、饮食不节:
“胃不和则卧不安”3、情志失常:
神魂不安则不寐4、劳逸失调:
心神失养,神魂无主5、病后体虚:
气血亏虚心神失养阴虚火旺神志不宁,病机,总属阳盛阴衰,阴阳失交,阴虚不能纳阳,阳盛不得入阴,病位在心,肝,脾,肾,生,生,克,木,水,金,土,火,相生,1、肝火扰心证:
不寐多梦,甚至彻夜不眠,急躁易怒,伴有头晕头胀,目赤耳鸣,口干而苦,便秘溲赤,舌红苔黄,脉弦而数。
2、痰热扰心证:
心烦不寐,胸闷腕痞,泛恶嗳气,伴有头重目眩,口苦,舌红苔黄腻,脉滑数。
3、胃气失和证:
脘腹胀满,胸闷嗳气,嗳腐吞酸,或见恶心呕吐,大便不爽,舌苔腻,脉滑。
辨证分型,辨证分型,4、心脾两虚证:
不易入睡,多梦易醒,心悸健忘,神疲食少,伴头晕目眩,四肢倦怠,腹胀便溏,面色少华,舌淡苔薄,脉细无力。
5、心肾不交证:
心烦不寐,入睡困难,心悸多梦,伴头晕耳鸣,腰膝酸软,潮热盗汗,五心烦热,咽干少津,男子遗精,女子月经不调,舌红少苔,脉细而数。
6、心胆气虚证:
虚烦不寐,触事易惊,终日惕惕,胆怯心悸,伴有气短自汗,倦怠乏力,舌淡,脉弦细。
不寐的中医治疗,药物治疗,非药物治疗,药补,药物治疗,食补,失眠的中医食疗,核桃:
核桃是一种滋养强壮品,可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。
每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。
龙眼:
又称桂圆。
补益心脾、养血安神。
可治失眠健忘、神经衰弱等。
药理研究表明,龙眼肉对脑细胞有一定营养作用,能增强记忆,消除疲劳,并有镇静、健胃、抗衰老作用。
失眠的中医食疗,葵花子:
含多种氨基酸和维生素,可调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞抑制机能。
睡前磕一些葵花子,可以促进消化液的分泌,有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。
牛奶:
睡觉前喝一杯热牛奶,可催人熟睡。
失眠的中医食疗,莲子:
莲肉味涩性平,莲心味苦性寒,均有养心安神之功效。
莲子含有莲心碱、芸香甙等成分,具有镇静作用。
可将莲子用水煎,加盐或加白糖食用。
失眠的中医食疗,红枣:
性温、味甘、色赤、肉润,具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效,对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。
蜂蜜:
具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效,对失眠患者疗效显著。
每晚睡前将蜂蜜用温开水冲调饮用。
失眠的中医食疗,远志枣仁粥远志15克,炒酸枣仁10克,粳米75克。
粳米淘洗干净,放入适量清水锅中,加入洗净的远志、酸枣仁,用大火烧开移小火煮成粥,可作夜餐食用。
此粥有宁心安神、健脑益智之功效,可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。
失眠的中医药膳,百仁安眠汤:
材料为酸枣仁五钱、百合四钱。
做法:
上药煎汤取汁,趁热冲入鸡蛋搅匀服用,有养心安神之效。
可治疗神经衰弱所引起的精神恍惚、心慌、健忘失眠。
失眠的中医验方,心脾两虚:
症见失眠头晕,心悸气短,口淡无味,不思饮食。
(酸枣仁15克、猪心1个,炖熟后服用。
)阴虚火旺:
症见头昏脑胀、心烦失眠、手足心发热、盗汗、口渴、咽干。
(麦门冬、夜交藤各10克,五味子6克,水煎取汁,分早晚服。
每天1剂。
),失眠的中医验方,心虚胆怯:
症见虚烦不眠,入睡后易惊醒,心神不安,胆怯恐惧,遇事易惊。
(炙远志、丹参、茯神各10克,水煎取汁,分早晚服,每天1剂。
)胃中不和:
症见失眠、胸腹胀满、嗳腐吞酸、恶心呕吐、大便秘结。
(焦山楂、神曲各10克,陈皮、枳壳各5克,水煎取汁,分两次服。
),药补不如食补,非药物治疗,针灸,推拿,耳疗,火罐,足疗,针灸,取八脉交会穴、手少阴心经和督脉穴为主主穴位:
印堂四神聪安眠神门照海申脉功效:
调和阴阳,安神利眠,印堂穴,四神聪穴,安眠穴,神门穴,照海穴,申脉穴,辩证配穴,肝火扰心行间、侠溪痰热扰心丰隆、内庭胃气失和公孙、足三里心脾两虚心俞、脾俞心肾不交心俞、肾俞心胆气虚心俞、胆俞,丰隆穴,侠溪穴,行间穴,内庭穴,公孙穴,足三里穴,胆俞,肾俞,脾俞,心俞,推拿,与针灸取穴一致,配上阿是穴手法主要以揉法、按法、点法、推法、摩法为主揉法环旋活动,按法垂直向下按压点法向下点压,推法单方向直线推动摩法环形而有节律的抚摩,要求,每天宜推拿按摩两次,首选主穴,或辩证取穴,每次每穴宜3-5分钟。
耳疗,选用王不留行籽贴压选穴:
皮质下、心、肾、肝、神门、垂前、耳背心功效:
调和阴阳,安神利眠注意事项:
每日自行按压3-5次,每次每穴按压30-60秒,3-7日更换1次,双耳交替。
耳背心,垂前,皮质下,心,肝,肾,神门,耳穴丸压法,每日自行按压3-5次,每次每穴按压30-60秒3-7日更换1次,双耳交替。
耳穴按摩法,每日自行按揉2次,力度适中、均匀,以耳部潮红为度。
足疗,作用:
促进循环,调节神经,疏经活血。
方法:
热水足浴足部按摩药物足浴,热水足浴,水温以40至50为宜,水量以淹没脚的踝部为好,双脚浸泡时间宜20分钟左右,每天或隔天泡脚一次即可。
足部按摩,选穴:
失眠点1:
把人脚跟看成圆,这个圆最靠近前面5个脚趾的那一点就是失眠点。
每穴每次按压1分钟左右。
失眠点2:
人在站立情况下,5个脚趾的最前端。
按压5趾,往返按压,反复做10次。
失眠点3:
整个大脚拇趾的足底部分。
每次每穴按压1分钟。
失眠点2,失眠点3,失眠点3,失眠点1,失眠点2,足部按摩,每日一次每次每穴3-5分钟,药物足浴,火罐,走罐:
选足太阳膀胱经背部侧线,用火罐自上而下走罐,以背部潮红为度。
功效:
泻心火,助安眠。
谢谢大家,
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