乒乓球体育课教案1.docx

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乒乓球体育课教案1

乒乓球体育课教案

任课教师:

班级:

学生人数:

第5周

教学内容1、基础理论课介绍

2、乒乓球拍的基本握法及特点

3、正手发球的基本方法,学习正手平击发球

4、身体素质练习:

弹跳及上肢力量

教学目标1、介绍乒乓球基础理论,使学生了解更多的乒乓球知识;

2、通过学习各类球拍的基本握法及应用特点,正手发球的基本方法,以及学习正手发平击发球,使

学生初步掌握上述基本技术;

3、通过身体素质练习发展学生的弹跳能力及上肢力量。

课

序

教学内容教师指导学生活动时间

一开始部分教学常规

1、体育委员整队集合

2、报告老师。

3、师生问好。

4、教师考勤。

5、安排见习生。

6、宣布本次课内容与任务。

1、检查人数

2、检查上课服装

3、安排见习生。

4、宣布本次课内容与

任务

乒乓球运动是一

项很好的运动,经常

参加乒乓球运动的

人,能够增强上肢、

下肢、腰部、腹部、

胸部和背部肌肉群的

力量,提高耐久力,

也可有效地增强内脏

器官的功能,促进身

体的全面发展。

经

常参加乒乓球锻炼,

还可以培养人的机

智、灵活、勇敢、果

断、顽强等优良品质

和集体精神。

乒乓

球的运动量可大可

小,设备比较简单,

室内室外都可以进

行,可为同学们的今

后终身体育打下良好

的基础。

1、队列队形:

成四列横队操队

形密集队形集合。

×××××××

×××××××

×××××××

×××××××

▲

2、组织教法:

口令指挥

3、要求:

集合动作快、静、齐。

5

二准备部分游戏

1.垫球团体赛。

方法:

以小组为

单位竞争。

各组学生列队,待教

师发令后,每组第一名同学手持

乒乓球拍,以垫球的方式向前行

走,走至规定点后返回,将拍与

球传给同组下一名同学接力行

走。

途中如果掉球,拾起球后必

须在掉球处继续垫球行走。

完成

接力最快的小组获胜。

2.对面击球接力赛。

方法:

两组相互竞争。

每组3到4人,

在球台两端列队站立。

指定其中

一组第一人向对方发球,发球后

迅速跑至对方队列尾部,另一组

第一人接球后也跑至对方队尾。

如击球失误,由组内下一人继续

完成。

如此两组接力击球,以接

球一次为有效成绩,规定时间内

接球次数最多的小组获胜。

这个

游戏不仅锻炼学生的接球能力,

而且对体能的训练也很强。

讲解、示范与组织。

10

三

基本部分1.学习握拍,基本的准备姿势

a、握拍:

直拍在拍的前面,以食

指第二指节和拇指第一指节扣

拍,在拍的后面,三个手指自然

弯曲,中指第一节贴于拍的中部,

无名指、小指贴在中指上,拍柄

贴住虎口,略偏食指的一边。

b、基本准备姿势示范讲解:

两脚开立,约与肩同宽,两膝微

屈,稍含胸收腹,上体略前倾,

持拍手臂自然弯曲,肘略外张,

球拍置于腹部右前侧,两眼注视

来球。

2.学习移动步法:

单步、跨步

单步:

击球时,以一脚的前脚掌

为左右转动,另一脚向前后或右

移动,（以右脚移动为例一般在

来球与站位较近的情况下,经常

使用这种步法。

基本部分两眼

注视来球。

练习:

同学按要求

做好准备姿势动作,教师逐一检

查。

二、击球的基本姿势

正确的准备姿势:

两脚平行站立

比肩稍宽,两膝微屈稍内扣,前

脚掌内侧着地、提踵、上体略前

倾,收腹、含胸,重心置于两脚

之间,下颌稍向后收,两眼注视

来球。

持拍手臂自然弯屈,置于

身体右侧。

1、教师讲解示范

2.教法:

教师口述

要点:

1准备姿势是一切基

本技术的开始和终

止。

2不论运动水平达到

何种程度,都必须重

视每击一球后要迅速

还原到准备姿势,以

便下一个击球。

.组织如下图:

×××××××

×××××××

×××××××

▲

要求:

听课认真,各自持拍揣

摩体会

练习:

同学按要求做好准备姿

势动作,教师逐一检查。

5

击球的基本姿势及握拍法

（直板、横板

握拍法

1、教师讲解示范

2.教法:

教师口述

3.要点:

1握拍不能太深或太

浅、太松或太紧,以

免影响手腕动作的灵

活性及击球时发力的

合理性;

2直拍握法与横拍握

法技术上各有优缺

点,练习者以适合自

己为宜。

.组织如下图:

×××××××

×××××××

×××××××

▲

要求:

听课认真,各自持拍揣

摩体会

5

四世界上流行的握拍方法主要分为直拍（penholdgrip和横拍

（shakehandgrip两种。

直拍的

握法手指运用较灵活,在发球变

化、处理不出台近网球和追身球

方面较横握拍容易。

由于横握拍

时手指、手掌接触拍柄、拍面的

面积比直拍大,横握拍的稳定性

比直拍好。

为了提高发球和台内

球的灵活性,目前多数横板运动

员均采用浅握法。

五二.基础理论,乒乓球运动简介

1.乒乓球运动的起源

有不同的说法,最早的说法是派

生于中世纪英国宫廷游戏,桌上

网球

2.乒乓球运动的发展

第一阶段:

欧洲全盛时期

第二阶段:

亚洲全盛时期

第三阶段:

欧亚对抗时期

3.重要赛事（锦标赛、奥运会、世

乒赛、公开赛

教法:

教师口述

组织如下图:

×××××××

×××××××

×××××××

▲

要求:

听课认真,态度端正

10

六三.正手发球的基本方法,学习

正手发平击发球

1.站位中近台,左脚稍前,身体

略向右转,左臂屈肘掌心托球置

于体侧。

2.发球开始时,持球手将球向上

抛起,同时执拍手臂自然向侧后

伸肘引拍,拍面垂直。

3.当球从高点回落至离地100厘

米处,上臂带动前臂向前迅速挥

拍,手腕旋内,拍形稍前倾,触

球中上部。

4.击球后,手臂随势余摆,球拍

收势于左脸前,眼见球拍背面,

身体转正。

如下图:

1、教师讲解示范

2、教法:

教师口述

3、要点:

发平击式

球,拍面前倾不够和

发加转下旋球拍面后

仰过多,均会造成发

球不过网。

纠正时需

调整拍面角度,并规

定第一落点应在台面

近端线的40厘米范围

区域内

4、难点:

抛球高度,

抛球路线

击球时机,击球落点

1、组织如下图:

×

×

2、模仿发球动作,进行持拍摆

臂练习。

3、抛球和挥拍分解练习。

4、在球台上进行完整发球练

习。

5、双方对练发球并与接发球相

结合练习。

15

七身体素质练习

⑴原地直膝跳（30×4

⑵斜面俯卧撑（30×4教师讲解示范

讲解与要求:

1、直膝跳前后左右

交换;

2、快速撑起,不能塌

腰。

组织与练习:

⑴体操队形;

⑵手撑球台侧边缘

40

八一、放松练习

两人一组互相锤打后背、按摩肩

臂,自行抖动手臂、腿部。

二、总结本次课教与学的完成情

况。

三、宣布下次课的内容安排

四、师生再见。

1、队列队形:

成三列横排体操

队形密集队形集合。

×××××××

×××××××

×××××××

▲

2、要求:

肢体放松,心情愉悦

10

场地器材1、乒乓球馆

2、20副乒乓球拍

3、20个乒乓球

预

计

负

荷

指

标

180

160

140

120

100

80

60

40

20406080100

课后小结

乒乓球体育课教案

任课教师:

班级:

学生人数:

第6周

教学内容1、复习正手平击球技术

2、学习反手平击球技术

3、学习推挡技术或横板拨球技术

4、身体素质练习:

耐力跑

教学目标1、进一步学习正手平击球技术提高正手发平击发球质量;

2、通过学习使学生初步掌握反手推挡球技术或横板拨球技术;

3、通过耐力练习,发展学生的耐力素质,提高心肺功能,锻炼学生的意志品质。

课

序

教学内容教师指导学生活动时间

一教学常规

1、体育委员整队集合

2、报告老师。

3、师生问好。

4、教师考勤。

5、安排见习生。

6、宣布本次课内容与任务。

1、检查人数

2、检查上课服装

3、安排见习生。

4、宣布本次课内容与

任务

1、队列队形:

成三列横队操队

形密集队形集合。

×××××××

×××××××

×××××××

▲

2、组织教法:

口令指挥

3、要求:

集合动作快、静、齐。

5

二准备活动

1、绕场地跑两圈约800米

2、定位徒手操（4╳8

①头部运动

②扩胸运动

③振臂运动

④体转运动

⑤膝关节运动

⑥弓步压腿

⑦仆步压腿

⑧踝、腕关节绕环

3、球性练习

⑴原地与移动上托球练习

⑵对墙推球练习和下蹲对墙推落

地反弹球

1、要求用中慢速跑,

跑步时保持队形。

2、讲解、示范与组织。

3、讲解、示范和组织。

二、准备活动

1、体育委员带领学生两路纵队

绕操场慢跑两圈

2、手操队列队形:

成三列横排

体操队形散开。

×××××××

×××××××

×××××××

▲

3.要求:

动作协调,肢体舒展,

充分活动身体关节。

4、①托球练习:

原地分散个人

练习,集体一路纵队移动练习;

②对墙推球与下蹲对墙推落地

反弹球:

身体平行于墙,两腿

左右开立,占位与墙1.5米左

右。

球拍后仰,与墙平行。

⑵要求:

个人托球和对墙练习,

不失误,连续练习达到30次以

上

10

三复习正手发平击球技术

1、教师讲解示范

:

持球手抛球,同时

持拍手臂向后引拍,

拍面垂直或稍前倾,

上臂带动前臂和球拍

向前或前上方挥拍,

击下降期球的中部和

中上部,将球先落在

自己的台面,在落到

对方球台。

2、要求与纠正:

认真

练习,个别或集体纠

正。

1、双人间发正反手发斜线球

（一人发,一人推过来,互换

2、双人间发正手发直线球（一

人发,一人推过来,互换

××

××

15

四学习反手发平击球技术1、教师讲解示范

持球手抛球,同时持

拍手臂向左后引拍,

拍面垂直或稍前倾,

上臂带动前臂和球拍

向右前或前上方挥

拍,击打下降期球的

中部和中上部,将球

先落在自己的台面,

然后落到对方球台

2、要求与纠正:

认真

练习,个别或集体纠

正。

1、发反手平击球。

侧身蹲下,

面对档板1.5米,抛球发球;

2、双人在乒乓球台上相互发正

反手平击球。

××

××

3、要求:

听课认真,各自持拍

揣摩体会

10

五学习反手直板推挡（横板拨球

技术

1、学习反手推挡技术

2、学习横板拨球技术

教法:

1、讲解与示范:

击球

前,前臂上提,球拍

后引。

在来球上升后

期或高点期击球的中

上部,击球后,手臂

随势前送。

2、要求与纠正:

模仿

练习认真完成,集体

和个别纠正相结合。

1、教师讲解示范

1、讲解与示范:

两脚

平行站立,站位近台。

手腕自然弯曲并作外

旋使拍面前倾,手腕

内收和屈,将球拍引

至腹部偏左的位置。

在来球的上升期,前

臂加速挥动并外旋,

手腕作伸和外展,拍

面稍前倾击球中上

部,借来球反弹力量

向右前方拨回来球。

2、要求与纠正:

模仿

练习认真完成,集体

和个别纠正相结合。

1、集体模仿练习和双人间相对

模仿练习,体操队形;

2、双人一方正手发球,一方推

挡回去练习（左对角或直线;

××

××

3、双人间推挡练习（球速慢,

小用力,控方向。

1、集体模仿练习和双人间相对

模仿练习,体操队形;

2、双人一方正手发球,一方拨

回去练习（左对角或直线;

如图:

××

××

3、双人间推拨练习（球速可以

稍慢,击来球高点期或下降期,

小用力,控方向。

30

六身体素质练习

耐力练习:

1男生:

1000米×2

2女生:

800米×2

教师讲解并提出现练

习要求:

中等速度完成1000

米（男、800米（女

组织:

学生围绕田径

场跑行25

七一、放松练习

两人一组互相锤打后背、按摩肩

臂,自行抖动手臂、腿部。

二、总结本次课教与学的完成情

况。

三、宣布下次课的内容安排

四、师生再见。

1、队列队形:

成三列横排体操

队形密集队形集合。

×××××××

×××××××

×××××××

▲

2、要求:

肢体放松,心情愉悦

5

场地器材1、乒乓球馆

2、20副乒乓球拍

3、20个乒乓球

预

计

负

荷

指

标

180

160

140

120

100

80

60

40

20406080100

课后小结

乒乓球体育课教案

任课教师:

班级:

学生人数:

第7周

教学内容1、复习正反手平击发球技术

2、复习推挡（横板拨球技术

3、民族传统体育:

爬竿

教学目标1、进一步学习正反手平击发球技术使学生正、反手平击发球质量得到明显提高;

2、通过复习推挡球（横板拨球技术,提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平。

3、通过地方民族传统体育——爬竿的学习和训练,发展学生的上肢力量和协调性,培养学生克服心理障碍,勇于面对挑战,战胜困难的勇气。

课

序

教学内容教师指导学生活动时间

一教学常规

1、体育委员整队集合

2、报告老师。

3、师生问好。

4、教师考勤。

5、安排见习生。

6、宣布本次课内容与任务。

1、检查人数

2、检查上课服装

3、安排见习生。

4、宣布本次课内容与

任务

1、队列队形:

成三列横队操队

形密集队形集合。

×××××××

×××××××

×××××××

▲

2、组织教法:

口令指挥

3、要求:

集合动作快、静、齐。

5

二准备活动

3、绕场地跑两圈约800米

2、徒手体操

⑴上肢运动

⑵扩胸运动

⑶踢腿运动

⑷体转运动

⑸体侧运动

⑹腹背运动

⑺跳跃运动

3、压腿练习

⑴体前屈压腿

⑵弓步压腿

⑶侧压腿

4、球性练习

（1直（横握球拍垫球练习

（2对墙垫球练习

1、要求用中慢速跑,

跑步时保持队形。

2、讲解、示范与组织。

3、讲解、示范和组织。

4讲解与示范、组织:

二、准备活动

1、体育委员带领学生两路纵队

绕操场慢跑两圈

2、手操队列队形:

成三列横排

体操队形散开。

×××××××

×××××××

×××××××

▲

3.要求:

动作协调,肢体舒展,

充分活动身体关节。

4、①、每位学生垫球（200次

×3,最先垫球落地的1-3名

学生

②学生练习（100次×3

要求:

掌握较好的击球节奏

10

三复习正手发平击球技术

1、教师讲解示范

:

持球手抛球,同时

持拍手臂向后引拍,

拍面垂直或稍前倾,

上臂带动前臂和球拍

向前或前上方挥拍,

击下降期球的中部和

中上部,将球先落在

自己的台面,在落到

对方球台。

1、要求与纠正:

认真

练习,个别或集体纠

正。

1、双人间发正反手发斜线球

（一人发,一人推过来,互换

2、双人间发正手发直线球（一

人发,一人推过来,互换

××

××

10

四复习反手发平击球技术

1、教师讲解示范

持球手抛球,同时持

拍手臂向左后引拍,

拍面垂直或稍前倾,

上臂带动前臂和球拍

向右前或前上方挥

拍,击打下降期球的

中部和中上部,将球

先落在自己的台面,

然后落到对方球台

2、要求与纠正:

认真

练习,个别或集体纠

正。

1、发反手平击球。

侧身蹲下,

面对档板1.5米,抛球发球;

2、双人在乒乓球台上相互发正

反手平击球。

××

××

3、要求:

听课认真,各自持拍

揣摩体会

10

五

复习反手推挡技术

复习横板拨球技术教法:

1、讲解与示范:

击球

前,前臂上提,球拍

后引。

在来球上升后

期或高点期击球的中

上部,击球后,手臂

随势前送。

2、要求与纠正:

模仿

练习认真完成,集体

和个别纠正相结合。

1、讲解与示范:

两脚

平行站立,站位近台。

手腕自然弯曲并作外

旋使拍面前倾,手腕

内收和屈,将球拍引

至腹部偏左的位置。

在来球的上升期,前

臂加速挥动并外旋,

手腕作伸和外展,拍

面稍前倾击球中上

部,借来球反弹力量

向右前方拨回来球。

2、要求与纠正:

模仿

练习认真完成,集体

和个别纠正相结合。

1、集体模仿练习和双人间相对

模仿练习,体操队形;

2、双人一方正手发球,一方推

挡回去练习（左对角或直线;

××

××

3、双人间推挡练习（球速慢,

小用力,控方向。

1、集体模仿练习和双人间相对

模仿练习,体操队形;

2、双人一方正手发球,一方拨

回去练习（左对角或直线;

如图:

××

××

3、双人间推拨练习（球速可以

稍慢,击来球高点期或下降期,

小用力,控方向。

30

六民族传统体育:

爬竿教师讲解:

教师讲解

练习要求

组织:

*******

*******

▲

1、学生成二列横队。

2、全班学生按照教师要求有序

的进行练习。

30

七一、放松练习

两人一组互相锤打后背、按摩肩

臂,自行抖动手臂、腿部。

二、总结本次课教与学的完成情

况。

三、宣布下次课的内容安排

四、师生再见。

1、队列队形:

成三列横排体操

队形密集队形集合。

×××××××

×××××××

×××××××

▲

2、要求:

肢体放松,心情愉悦

5

场地器材1、乒乓球馆

2、20副乒乓球拍

3、20个乒乓球

预

计

负

荷

指

标

180

160

140

120

100

80

60

40

20406080100

课后小结

乒乓球体育课教案

任课教师:

班级:

学生人数:

第8周

教学内容1、复习正反手平击发球技术

2、复习推挡（横板拨球技术

3、身体素质:

柔韧性练习

教学目标1、进一步学习正反手平击发球技术使学生正、反手平击发球质量得到明显提高;

2、通过复习推挡球（横板拨球技术,提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平。

3、通过地方柔韧性练习,发展学生柔韧性身体素质,培养学生克服困难的勇气和信心。

课序

教学内容教师指导学生活动时间

一

教学常规

1、体育委员整队集合

2、报告老师。

3、师生问好。

4、教师考勤。

5、安排见习生。

6、宣布本次课内容与任务。

1、检查人数

2、检查上课服装

3、安排见习生。

4、宣布本次课内容与

任务

1、队列队形:

成三列横队操队

形密集队形集合。

×××××××

×××××××

×××××××

▲

2、组织教法:

口令指挥

3、要求:

集合动作快、静、齐。

5

二

准备活动

绕场地跑两圈约800米

2、徒手体操

⑴上肢运动

⑵扩胸运动

⑶踢腿运动

⑷体转运动

⑸体侧运动

⑹腹背运动

⑺跳跃运动

3、压腿练习

⑴体前屈压腿

⑵弓步压腿

⑶侧压腿

1、要求用中慢速跑,

跑步时保持队形。

2、讲解、示范与组织。

3、讲解、示范和组织。

4讲解与示范、组织:

二、准备活动

1、体育委员带领学生两路纵队

绕操场慢跑两圈

2、手操队列队形:

成三列横排

体操队形散开。

×××××××

×××××××

×××××××

▲

3.要求:

动作协调,肢体舒展,

充分活动身体关节。

10

三复习正手发平击球技术1、教师讲解示范

:

持球手抛球,同时

持拍手臂向后引拍,

拍面垂直或稍前倾,

上臂带动前臂和球拍

向前或前上方挥拍,

击下降期球的中部和

中上部,将球先落在

自己的台面,在落到

对方球台。

要求与纠正:

认真

练习,个别或集体纠

正。

1、双人间发正反手发斜线球

（一人发,一人推过来,互换

2、双人间发正手发直线球（一

人发,一人推过来,互换

××

××

10

四复习反手推挡技术教法:

1、讲解与示范:

击球

前,前臂上提,球拍

后引。

在来球上升后

期或高点期击球的中

上部,击球后,手臂

随势前送。

2、要求与纠正:

模仿

练习认真完成,集体

和个别纠正相结合。

1、集体模仿练习和双人间相对

模仿练习,体操队形;

2、双人一方正手发球,一方推

挡回去练习（左对角或直线;

××

××

3、双人间推挡练习（球速慢,

小用力,控方向。

10

五复习横板拨球技术1、讲解与示范:

两脚

平行站立,站位近台。

手腕自然弯曲并作外

旋使拍面前倾,手腕

内收和屈,将球拍引

至腹部偏左的位置。

在来球的上升期,前

臂加速挥动并外旋,

手腕作伸和外展,拍

面稍前倾击球中上

部,借来球反弹力量

向右前方拨回来球。

2、要求与纠正:

模仿

练习认真完成,集体

和个别纠正相结合。

1、集体模仿练习和双人间相对

模仿练习,体操队形;

2、双人一方正手发球,一方拨

回去练习（左对角或直线;

如图:

××

××

3、双人间推拨练习（球速可以

稍慢,击来球高点期或下降期,

小用力,控方向。

30

六

身体素质:

柔韧性

上肢、腰腹、下肢柔韧练习。

教师讲解:

教师讲解

练习要求

以排为单位,在肋木

上扶杆压腿

组织:

*******

*******

▲

全班学生按照教师要求有序

的进行练习。

30

七

一、放松练习

两人一组互相锤打后背、按摩肩

臂,自行抖动手臂、腿部。

二、总结本次课教与学的完成情

况。

三、宣布下次课的内容安排

四、师生再见。

1、队列队形:

成三列横排体操

队形密集队形集合。

×××××××

×××××××

×××××××

▲

2、要求:

肢体放松,心情愉悦

5

场地器材

1、乒乓球馆

2、20副乒乓球拍

3、20个乒乓球

预

计

负

荷

指

标

180

160

140

120

100

80

60

40

20406080100

课后小结

乒乓球体育课教案

任课教师:

班级:

学生人数:

第9周

教学内容1、复习推挡（横板拨球技术

2、身体素质:

往返跑

教学目标1、通过复习推挡球（横板拨球技术,提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水平。

2、通过身体素质——往返跑训练,发展学生的灵敏性和协调性身体素质,培养学生不怕苦不怕累顽强拼搏的意志品质。

课序

教学内容教师指导学生活动时间

一教学常规

1、体育委员整队集合

2、报告老师。

3、师生问好。

4、教师考勤。

5、安排见习生。

6、宣布本次课内容与任务。

1、检查人数

2、检查上课服装

3、安排见习生。

4、宣布本次课内容与

任务

1、队列队形:

成三列横队操队

形密集队形集合。

×××××××

×××××××

×××××××

▲

2、组织教法:

口令指挥

3、要求:

集合动作快、静、齐。

5

二准备活动

2、绕场地跑两圈约800米

2、徒手体操

⑴上肢运动

⑵扩胸运动

⑶踢腿运动

⑷体转运动

⑸体侧运动

⑹腹背运动

⑺跳跃运动

3、压腿练习

⑴体前屈压腿

⑵弓步压腿

⑶侧压腿

1、要求用中慢速跑,

跑步时保持队形。

2、讲解、示范与组织。

3、讲解、示范和组织。

4讲解与示范、组织:

二、准备活动

1、体育委员带领学生两路纵队

绕操场慢跑两圈

2、手操队列队形:

成三列横排

体操队形散开。

×××××××

×××××××

×××××××

▲

3.要求:

动作协调,肢体舒展,

充分活动身体关节。

10

三复习正手发平击球技术1、教师讲解示范

:

持球手抛球,同时