国家职业资格健身教练实操技术测试.docx
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国家职业资格健身教练实操技术测试
国家职业资格健身教练实操技术测试
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[填空题]*
_________________________________
1.在关节结构中,位于肌腱与骨之间的是()。
[单选题]*
A滑膜囊(正确答案)
B滑膜绒毛
C滑膜襞
D关节唇
2.在关节结构中,可填充关节腔空隙的是()。
[单选题]*
A滑膜囊
B滑膜绒毛
C关节唇
D脂肪皱襞(正确答案)
3.下列关节中不属于多轴关节的是()。
[单选题]*
A胸锁关节
B髋关节
C骶髂关节
D桡腕关节(正确答案)
4.肘关节的关节囊()最薄[单选题]*
A前壁
B外侧壁
C内侧壁
D后壁(正确答案)
5.不参与骨盆组成的是()[单选题]*
A下肢带骨
B下肢带关节
C股骨头(正确答案)
D尾骨
6.肌肉的辅助结构中,在病理情况下可限制炎症扩散,具有保护功能的是()。
[单选题]*
A浅筋膜
B深筋膜(正确答案)
C腱鞘
D滑膜囊
7.对肌腱具有固定、减少其与骨面摩擦功能的是()。
[单选题]*
A筋膜
B腱鞘(正确答案)
C滑膜囊
D籽骨
8.充分拉伸肱二头肌应该()[单选题]*
A肩伸肘伸肘内旋(正确答案)
B肩伸肘伸肘外旋
C肩屈肘伸肘内旋
D肩屈肘伸肘外旋
9.下列对锁骨描述不正确的是()[单选题]*
A上肢骨
B中轴骨(正确答案)
C上肢带骨
D四肢骨
10.向心收缩过程,有腹直肌和髂腰肌共同参与的是()[单选题]*
A半仰卧起坐
B悬垂举腿(正确答案)
C健身球半仰卧起坐
D平板支撑
11.下列动作中,竖脊肌没有做静力性收缩的是()[单选题]*
A俯身划船
B硬拉
C俯身飞鸟
D俯卧挺身(正确答案)
12.经常坐办公室的人群需要强化()肌肉*
A斜方肌上部(正确答案)
B斜方肌中下部(正确答案)
C腹直肌
D胸小肌
13.以下不是股二头肌功能的是()*
A髋关节伸
B膝关节屈
C髋关节屈(正确答案)
D膝关节伸(正确答案)
14.下列骨中,属于中轴骨的是()。
*
A骶骨(正确答案)
B肋骨(正确答案)
C胸骨(正确答案)
D筛骨(正确答案)
15.下列骨中,属于躯干骨的是()。
*
A骶骨(正确答案)
B肋骨(正确答案)
C胸骨(正确答案)
D肩胛骨
16.属于关节基本结构的是()。
*
A关节囊纤维层(正确答案)
B关节囊滑膜层(正确答案)
C囊内韧带
D囊外韧带
17.半月板属于关节的基本结构,关节盘属于关节的辅助结构()[单选题]*
A对
B错(正确答案)
18.骶髂关节属于()[单选题]*
A鞍状关节
B车轴关节
C椭圆关节
D平面关节(正确答案)
19.做下蹲练习,向上站起时,膝关节的运动是()[单选题]*
A屈
B伸(正确答案)
C外展
D内收
20.柔韧性练习最佳频率为()[单选题]*
A每天一次(正确答案)
B两天一次
C每周一次
D两至三天一次
21、股二头肌的功能是()[单选题]*
A髋关节伸(正确答案)
B膝关节伸
C髋关节外展
D髋关节屈
22、上肢带关节包括()[单选题]*
A胸锁关节和肩锁关节(正确答案)
B桡尺关节和肩锁关节
C胸锁关节和肩关节
D桡尺关节和胸锁关节
23、杠铃卧推练习中,保护者要用()持杠铃保护[单选题]*
A正握
B反握
C对握
D正反握(正确答案)
24.与原动机功能相反的肌肉为()[单选题]*
A对抗肌(正确答案)
B固定肌
C协同肌
D中和肌
25、人的神经系统由()组成。
[单选题]*
A脑神经和脊神经
B脑和脊髓
C灰质和白质
D中枢神经系统和周围神经系统(正确答案)
26、当要提高肌肉耐力时,采用()方法?
[单选题]*
A大重量少次数
B小重量多次数(正确答案)
C小重量长间歇
D大重量短间歇
27、下列关节运动中,可以用于腓肠肌伸展练习的是()[单选题]*
A膝关节伸和踝关节屈
B膝关节屈和踝关节屈
C膝关节伸和踝关节伸(正确答案)
D膝关节屈和踝关节伸
28.下列关于体循环描述正确的是()[单选题]*
A带氧血液从左心室出发回到右心房(正确答案)
B带氧血液从左心室出发回到右心室
C带氧血液从右心室出发回到右心房
D带氧血液从左心室出发回到左心房
29、肌肉长度缩短的收缩为()[单选题]*
A向心收缩(正确答案)
B等长收缩
C等动收缩
D离心收缩
30、下肢带骨、下肢带关节和骶骨共同组成骨盆。
()[单选题]*
A对
B错(正确答案)
31、下列哑铃俯身飞鸟练习的动作技术要点中不正确的是()[单选题]*
A躯干与地面平行
B动作过程中肘关节微屈
C向上幅度为肘关节低于肩关节
D向上吸气、向下呼气(正确答案)
32.杠铃仰卧臂屈伸技术要点正确的是()[单选题]*
A采用中卧距
B上臂与地面垂直(正确答案)
C向下时肘关节大于90度
D此练习不需要保护
33.伸展单侧腹直肌可以采用()[单选题]*
A头部后仰
B吸气提肋
C躯干侧屈(正确答案)
D躯干后仰
34、做器械腿推举练习,膝关节伸时,髋关节的运动是()[单选题]*
A屈
B伸(正确答案)
C水平屈
D水平伸
35.以下关于抗阻训练呼吸方法描述正确的是()[单选题]*
A抗阻训练时,目标肌肉离心收缩时呼气
B抗阻训练时,目标肌肉向心收缩时呼气(正确答案)
C抗阻训练时,目标肌肉离心收缩时憋气
D抗阻训练时,目标肌肉等长收缩时憋气
36.肩关节伸可用于伸展()[单选题]*
A斜方肌
B背阔肌
C胸大肌(正确答案)
D肱三头肌
37、下列关节运动中,可以用于股四头肌伸展练习的是()[单选题]*
A髋关节伸和膝关节伸
B髋关节屈和膝关节屈
C髋关节伸和膝关节屈(正确答案)
D髋关节屈和膝关节伸
38.属于躯干肌的是()[单选题]*
A髂腰肌
B臀大肌
C三角肌
D竖脊肌(正确答案)
39.下列人体组织中水分含量最高的是()[单选题]*
A肌肉
B血液(正确答案)
C脂肪
D骨骼
40.做俯卧腿弯举练习时,膝关节完成的运动是()[单选题]*
A屈、伸(正确答案)
B外展、内收
C回旋
D环转
41、髋关节绕混合轴可完成()运动。
[单选题]*
A屈伸
B水平屈伸
C回旋
D环转(正确答案)
42.中枢神经系统是由()组成[单选题]*
A脑和脊髓(正确答案)
B脑和周围神经
C脊髓和周围神经
D脊髓
43.仰卧屈体主动肌为()[单选题]*
A腹直肌(正确答案)
B股直肌
C腰大肌
D竖脊肌
44.下面关于有氧运动的描述不正确的是()[单选题]*
A有氧运动是改善心肺功能非常好的方式
B有氧运动持续时间较长
C有氧运动消耗较多的能量
D有氧运动也可以增强肌肉力量(正确答案)
45.下列关节运动中,可以用于臀大肌伸展练习的是()[单选题]*
A髋关节伸
B髋关节屈(正确答案)
C骨盆前倾
D骨盆后倾
46.杠铃俯身划船时躯干应()[单选题]*
A与水平面夹角约为40度(正确答案)
B与水平面夹角约为25度
C平行于水平面
D垂直于水平面
47.关于椭圆仪度安全技术要点正确的是()[单选题]*
A上器械时应握固定手把(正确答案)
B下榻时脚跟可离开踏板
C臀部可左右摆动
D运动时手不可离开手把
48.不属于抗阻训练基本原则的是()[单选题]*
A超负荷原则
B渐进性原则
C特殊性原则
D趣味性原则(正确答案)
49.人体最大的扁肌是()[单选题]*
A.股四头肌
B.胸大肌
C.三角肌
D.背阔肌(正确答案)
50.胸小肌、前锯肌的共同作用是()[单选题]*
A.使肩胛骨上回旋
B.使肩胛骨下回旋
C.使肩胛骨前伸(正确答案)
D.使肩胛骨后缩
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- 国家职业资格 健身 教练 技术 测试