小学生预防近视眼基本的知识点.docx
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小学生预防近视眼基本的知识点.docx
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小学生预防近视眼基本的知识点
小学生预防近视眼基本知识
保护视力,预防近视,必须了解预防近视眼的基本知识,树立爱眼、护眼意识,养成良好的用眼卫生习惯。
一、选择良好的用眼环境
1、读书写字时要有充足的光线,窗户光线及台灯灯光要从左前方射进来。
不要在过亮、过暗的光线下读写。
2、尽量不用铅芯过细的笔写作业,铅芯软硬适中,作业用纸要洁净,书写字体不要过小。
3、选择适宜的课桌椅读书写字,书桌高度以到上腹部附近为宜。
4、看电视时,人与电视机应保持三米以上的距离。
5、电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。
6、电视机、电脑屏幕最好放在背光的地方,避免出现反光现象。
7、电脑操作台应低于一般课桌高度,座椅最好高低可调。
电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。
8、电脑屏幕与眼睛之间距离不低于50厘米,视线应略低于平视线10-20度。
电脑操作间的光线不应太弱或太强(12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度)。
9、连续近距离用眼时间不能过长,应控制40-50分钟。
课
间休息时要注意放松眼睛,应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。
二、注意用眼卫生
1、望远训练少年眼球处于生长发育阶段,调节力很强,每天可进行一定时间的望远训练。
如清晨眺望远处的建筑物或树木,或在夜晚辨认天空的星斗,还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认,认真对待望远训练并持之以恒,对预防近视眼的发生和发展是很有收益的。
2、读书写字姿势正确读书写字时应坚持“三要”、“三不要”。
“三要”:
读书写字姿势要端正,眼与书本距离要保持在33厘米左右,连续读书一小时左右要休息片刻或向远处眺望一会儿;“三不要”:
不要在光线暗弱和直射阳光下看书,不要边吃饭边看书,不要躺在床上、走路时或在晃动的车厢内看书。
同时,学生看电视、玩电脑要节制,每次时间不宜过长,距离不要过近。
3、良好的采光、照明在采光最好的地方安放写字桌,防止阳光直射,应备有能开启的窗帘。
灯具的安装要合理。
桌面照度最好在150勒克斯以上,如果有专供学习用的台灯则更好。
4、坚持做眼保健操通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲劳的目的。
每天至少两次,做到穴位准确,坚持经常。
5、劳逸结合,睡眠充足学校要合理安排学习与作息制度,严格控制学生在校学习时间。
保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。
因为眼睛在睡眠状态下,肌肉放松最
充分,最易消除疲劳,也是保证身体健康所必不可少的。
所以,家长和教师都应当重视学生睡眠,保证学生有充足的休息时间。
6、注意营养,加强锻炼,增强体质为避免发生近视,少吃糖果和高糖食品。
食糖过多造成血钙减少,助长了近视发生和发展,多吃蔬菜瓜果,常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏)对预防近视有益。
多到户外活动,多参加球类运动,多观察树木花草,多享受大自然的青山绿水,使眼睛睫状肌得到休息。
睡眠要充足,保证眼睛得到充分休息。
小学生要每天睡眠10小时,初中生每天睡眠9小时,高中生每天睡眠8小时。
7、定期检查要定期到专科医院检查视力,
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Alongwiththeadvanceofthesocietymoreandmoreproblemsarebroughttoourattention,oneofwhichisthat
随着社会的不断发展,出现了越来越多的问题,其中之一便是
Astowhetheritisablessingoracurse,however,peopletakedifferentattitudes.
然而,对于此类问题,人们持不同的看法。
(Holddifferentattitudes持不同的看;Comeupwithdifferentattitudes有不同的看法)
Associetydevelops,peopleareattachingmuchimportanceto
随着社会的发展,人们开始关注
Peopleareattachingmoreandmoreimportancetotheinterviewduringjobhunting
求职的过程中,人们慢慢意识到面试的重要性。
Astowhetheritisworthwhile,thereisalong-running
controversialdebate.Itisquitenaturalthatpeoplefromdifferentbackgroundsmayhavedivergentattitudestowardsit.
关于是否值得的问题,一直以来争论不休。
当然,
不同的人对此可能持不同的观点。
Intheprocessofmodernurbandevelopment,weoftenfindourselvesinadilemma.
在都市的发展中,我们往往会陷入困境。
Recentlythephenomenonhasarousedwideconcern,somepeopleareinalarmthat
最近,这种现象引起了人们的广泛关注,有人开始担心
Thehumanracehasenteredacompletelynewstageinitshistory,withtheincreasinglyrapideconomicglobalizationandurbanization,moreproblemsarebroughttoourattention.
人类进入了一个历史的崭新的阶段,经济全球化、都市化的速度不断加快,随之给我们带来了很多问题
playssuchanimportantrolethatitundeniablybecomesthebiggestconcernofthepresentworld,therecomesaquestion,isitablessingoracurse?
"
显得非常重要而成为当今世界所关注的最大的问题,这是无可厚非的。
不过,问题是:
"我们该如何抉择?
"
Nowweareenteringanewera,fullofopportunitiesandchallenges,现在我们正在进入一个充满机会和挑战的新时代。
Peoplefromdifferentbackgroundswouldputdifferentinterpretations
onthesamecase.
不同行业的人对同一种问题的解释不尽相同。
Thecontroversialissueisoftenbroughtintopublicfocus.Peoplefromdifferentbackgroundsholddifferentattitudestowardstheissue.
这中极具争议性的话题往往很受社会的关注。
不同的人对此问题的看法也不尽相同。
Whenasked...,somepeoplethinkwhilesomeprefer...
说到,有人认为,而另一些人则认为。
Justasthesayinggoes:
"somanypeople,somanyminds".Itisquiteunderstandablethatviewsonthisissuevaryfrompersontoperson.
俗话说,""。
不同的人对此有不同的看法是可以理解的。
Tothisissue,differentpeoplecomeupwithvariousattitudes.
对于这个问题,不同的人持不同的观点。
Thereisagoodsideandabadsidetoeverything,itgoeswithoutsayingthat...
万事万物都有其两面性,所以,勿庸置疑,。
Whenitcomesto...,mostpeoplebelievethat...,butotherpeopleregard...as
提到问题,很多人认为,不过,一些人则认
为是.
Whenfacedwith,quiteafewpeopleclaimthat,butother
peoplethinkas...
提到问题,仅少数人认为,但另一些人则认
为。
ThereisapubliccontroversynowadaysovertheissueofThere
whocriticize...arguethat,theybelievethat...,butpeoplewhofavor..,
ontheotherhand,arguethat...
目前,问题争议较大。
批判的人认为,他们认为
,不过,另一方面,赞同的人则认为。
Somepeopleareoftheopinionthat..有些人认为。
Manypeopleclaimthat...很多人认为。
Amajorityof绝大多数
Alargenumberof很多人
Somepeoplecontendthat...hasprovedtobringmanyadvantages(disadvantages)
有些人认为有很多有利之处(不利之处)。
Thosewhoarguefor...saythat...economicdevelopmentofthecities.
觉得的人认为,城市的经济发展。
Somepeopleadvocatethat
有些人在坚持认为。
Theyholdthat...他们认为。
People,whoadvocatethat...,havetheirsoundreasons(grounds)坚持认为的人也有其说法(依据)。
Thosewhohavealreadybenefitedfrompracticingitsinghighpraiseofit.那些从中受益的人对此大家褒奖。
Thosewhostronglyapproveof...havecogentreasonsforit.强烈认同的人有很多原因。
Manypeoplewouldclaimthat...有人会认为。
Peoplewhosupport...givesomeorallofthefollowingreasons.那些支持观点的人列出了如下原因:
。
Butothersholdtheviewthat...但是,另外一些人则认为。
观点的用词:
Attitude,opinion,与其搭配的动词以及词组:
Take,have,comeupwith,setforth,putforward等。
Butontheotherhand,therearealsoquiteafewpeoplewhostronglyadvocatethat..,.
不过,另一方面,也有少部分人坚持认为。
Butpeoplewhoare...,ontheotherhand,maintainthat...
不过,另一方面,的人认为。
However,therearealargenumberofpeoplewhoholdadifferentviewconcerningthiscase.
然而,很多人对此有不同的看法。
问题用词:
Issue,phenomenon,后接介词,on,over等。
However,someothersarguethat...然而,另一些人则认为。
However,therearealsosomeotherswhocontendthat...然而,也有人认为。
Butotherpeoplesetforthcompletelytotallydifferentargumentconcerningthiscase.
不过,对于此,另一些人则持完全不同的观点。
Somepeopleexaminethisissuefromanotherangle.有的人用另一角度来看这一问题。
Ontheotherhand,therearealsomanyopponentswhostrongly...另一方面,也有很多反对的人,他们认为。
Accordingtomypersonalityandfondness,Iwouldprefer...ratherthan...
根据我的个性以及兴趣,我选择而不会选择。
Personally,Isidewiththelatter(former)opinion...
就我个人而言,我支持后者(前者)。
Personally,Iaminfavoroftheformerpointofview.就我个人而言,我较同意前一种看法。
Tomypointofview我认为
Tomymind,theadvantagesfaroverweighthedrawbacks(disadvantages,shortcomings)
我认为,优点胜过缺点。
Formypart,Istandonsideofthelatteropinionthat..就我而言,我较赞同后一种观点。
AsfarasIamconcerned,Iaminclinedtobeonthesideofthelatterview.
在我看来,我较同意后一种观点。
Afterathoroughconsideration,formypart,Iaminfavorofthelatterviewthat...
经过深思熟虑,我较支持后一种看法,亦即。
Ifaskedtomakeadecision,Iwouldprefer...如果真的需要作出选择,我宁愿。
展现问题篇
问题的常用词:
question,problem,issue
Recently,theissueofhasbeenbroughtintopublicfocus.近来,的问题引起了社会的广泛关注。
Nowweareenteringabrandnewerafullofopportunitiesandinnovations,andgreatchangeshavetakenplaceinpeople'asttitudetowardssometraditionalpractice.
现在我们进入了一个充满机遇和创新的崭新时代,很多人对某些传统的看法也发生了很大改变。
Recentlytheissueofwhetherornot...hasbeeninthelimelightandhasarousedwideconcerninthepublic.
近来,是否的问题已经非常明确而且引起了社会的广泛关
注。
Theissuewhetheritisgoodornottohasarousedaheated
discussionalloverthecountry.
的利与弊已在全国范围内引起热烈的讨论。
Atpresent,somepeoplethinkwhileothersclaim...Bothsides
havetheirmerits.
目前,一些人认为而另一些人则认为。
其实,两种观
点都其可取之处。
Peoplerarelyreachanabsoluteconsensusonsuchacontroversialissue.对于这种极具争议的话题,我们很难作出绝对的回答。
Peoplefromdifferentbackgroundswouldputdifferentinterpretationsonthesamecase.
不同行业的人对同一种问题的解释不尽相同。
Thecontroversialissueisoftenbroughtintopublicfocus.Peoplefromdifferentbackgroundsholddifferentattitudestowardstheissue.
这中极具争议性的话题往往很受社会的关注。
不同的人对此问题的看法也不尽相同。
Whenasked...,somepeoplethinkwhilesomeprefer...
说到,有人认为,而另一些人则认为。
Justasthesayinggoes:
"somanypeople,somanyminds".Itisquiteunderstandablethatviewsonthisissuevaryfrompersontoperson.
俗话说,""。
不同的人对此有不同的看法是可以理解的。
Tothisissue,differentpeoplecomeupwithvariousattitudes.对于这个问题,不同的人持不同的观点。
Thereisagoodsideandabadsidetoeverything,itgoeswithoutsayingthat...
万事万物都有其两面性,所以,勿庸置疑,。
Whenitcomesto...,mostpeoplebelievethat...,butotherpeopleregard...as
提到问题,很多人认为,不过,一些人则认为是.
Whenfacedwith,quiteafewpeopleclaimthat,butotherpeople
thinkas...提到___问题,仅少数人认为___,但另一些人则认为.
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