大学体育《太极拳2》教案.docx
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大学体育《太极拳2》教案
大学体育《太极拳
(2)》教案
课
次
2次
任课年级:
时间:
地点:
任课教师:
教
材
内
容
1、太极拳基本手型、步型
2、太极拳基本手法、步法
3、武术抱拳礼动作
教
学
目
标
1、通过教学,让学生初步体验太极拳动作组合,从中培养学生虚心好学,苦练不辍的学风。
2、练习中充分发挥学生的主观能动性,培养学生坚忍不拔,自强不息的精神,激发对民族传统文化的学习兴趣。
结
构
教学内容
时间
次
数
组织教法与要求
个性培养
思想教育
开
始
部
分
一、课堂常规
1、班长负责整队
2、师生相互问好
3、简述本课任务
4、安排见习生
5、检查服装及出席人数
5分钟
1
次
要求:
1、集合整队,要快、静、齐。
2、遵守课堂纪律,认真听讲,仔细领会。
礼貌教育
组织纪律性
集体主义
准
备
部
分
一、准备活动
1、徒手操(二八拍×3)
伸展运动
体侧运动
俯背运动
踢腿运动
2、热身跑
15
分
钟
1
次
一、组织:
四列横队
二、教法
教师讲解游戏规则
三、要求
1、讲解语言精炼
2、练习时要认真
自觉性
互助性
基
本
部
分
1、太极拳基本手型、步型
(一)手型:
拳、掌、勾
(二)步型:
弓、马、仆、虚、歇
2、太极拳基本手法、步法
(一)手法:
掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、推
(二)步法:
定、进、退、侧行步
65
分
钟
3、积极回答教师提出问题。
组织形式:
在练习过程中加强动作的熟练性和连贯性。
摸索太极拳中的意境体会轻重缓慢的运动形式。
基
本
部
分
3、武术抱拳礼
两手环抱胸前,右手握拳,拳面向左手,拳顶对着左掌中指下端;左手四指伸直,拇指弯曲,两手手心向外前推。
这样做含义宽广,其重点有三:
(1)武术界五湖四海皆兄弟;
(2)左手拇指弯曲,意在武术界内“莫称大”;(3)两手环抱胸前手心向外前推,意在表示武术界的友谊永记心间。
在这里我想谈谈第二个涵义。
“大”的实质,是“老子天下第一”、“唯我独尊”。
二、重点
手型、步型、手法、步法
三、难点
抱拳礼的内涵
65
分
钟
一、教法:
1.先示范后讲解
2.分解教学
3.教师领作
4.练习时教师巡回辅导
5.普遍存在的错误动作做集体纠正
二、要求:
1.学生认真听讲
2.认真练习
在练习过程中加强招式的熟练性和连贯性。
摸索太极拳中的意境
结
束
部
分
一、放松练习
1、两人一组相互放松
二、总结本次课上课情况
三、宣布下课
5分钟
组织:
两个人一组放松
使学生充分做到放松,身心得到舒缓
场
地
与
器
材
体育馆
练习密度预计40%
运动强度:
中等
大学体育——太极拳课教案
课
次
3次
任课年级:
时间:
地点:
任课教师:
教
材
内
容
1、起式
2、左右野马分鬃
3、白鹤亮翅
教
学
目
标
1、通过本次课的学习,使学生基本掌握24式太极拳1——3式的动作规格
2、通过教学,让学生初步体验太极拳动作组合,从中培养学生虚心好学,苦练不辍的学风。
3、练习中充分发挥学生的主观能动性,培养学生坚忍不拔,自强不息的精神,激发对民族传统文化的学习兴趣。
结
构
教学内容
时间
次
数
组织教法与要求
个性培养
思想教育
开
始
部
分
一、课堂常规
1、班长负责整队
2、师生相互问好
3、简述本课任务
4、安排见习生
5、检查服装及出席人数
5分钟
1
次
要求:
1、集合整队,要快、静、齐。
2、遵守课堂纪律,认真听讲,仔细领会。
礼貌教育
组织纪律性
集体主义
准
备
部
分
二、准备活动
1、徒手操(二八拍×3)
伸展运动
体侧运动
俯背运动
踢腿运动
2、热身跑
3、基本步行与技术组合练习
15
分
钟
1
次
一、组织:
四列横队
二、教法
教师讲解游戏规则
三、要求
1、讲解语言精炼
2、练习时要认真
自觉性
互助性
基
本
部
分
一、太极拳1—3式动作名称及动作要领
(一)、起式
1、两脚开立2、两臂前举
3、屈膝按掌
65
分
钟
3、积极回答教师提出问题。
组织形式:
在练习过程中加强动作的熟练性和连贯性。
摸索太极拳中的意境体会轻重缓慢的运动形式。
基
本
部
分
(二)、左右野马分鬃
1、抱球收脚2、转身上步
3、弓步分靠4、坐腿转身撇脚
5、抱球收脚6、转身上步
7、弓步分靠8、坐腿撇脚转身
9、抱球收脚 10、转身上步
11、弓步分靠
(三)、白鹤亮翅
1、跟步抱手2、坐腿转腰
3、虚步分手
二、重点
太极拳技术动作中的连贯性和两侧动作的一致性
三、难点
白鹤亮翅过程动作与步法的结合
65
分
钟
一、教法:
1.先示范后讲解
2.分解教学
3.教师领作
4.练习时教师巡回辅导
5.普遍存在的错误动作做集体纠正
二、要求:
1.学生认真听讲
2.认真练习
在练习过程中加强招式的熟练性和连贯性。
摸索太极拳中的意境
结
束
部
分
一、放松练习
1、两人一组相互放松
二、总结本次课上课情况
三、宣布下课
5分钟
组织:
两个人一组放松
使学生充分做到放松,身心得到舒缓
场
地
与
器
材
体育馆
练习密度预计40%
运动强度:
中等
大学体育——太极拳课教案
课
次
4次
任课年级:
时间:
地点:
任课教师:
教
材
内
容
一、复习上节课所学技术
二、学习24式太极拳4—6式
教
学
目
标
1、复习并让学生熟练掌握上节课所学动作,
2、通过本次课的学习,使学生基本掌握太极拳的4—6式动作路线
3、积极调动学生对体育课的兴趣和传统体育得了解。
结
构
教学内容
时间
次
数
组织教法与要求
个性培养
思想教育
开
始
部
分
一、课堂常规
1、体委整队,报告人数
2、师生问好,宣布上课
3、检查服装,安排见习生
5分钟
1
次
组织:
四列横队
要求:
精神饱满,快、静、齐
礼貌教育
组织纪律性
集体主义
准
备
部
分
一、游戏
“渔网”
二、活动各关节
15
分
钟
1
次
一、组织:
四列横队
二、教法
教师讲解游戏规则
三、要求
1、讲解语言精炼
2、练习时要认真
自觉性
互助性
基
本
部
分
一、太极拳4—6式动作名称及动作要领
(四)、左右搂膝拗步
1、右臂前摆2、摆臂收脚
3、屈臂上步4、弓步搂推
5、坐腿转身撇脚6、摆臂收脚
7、屈臂上步8、弓步搂推
9、坐腿转身撇脚10、摆臂收脚
11、屈臂上步12、弓步搂推掌
65
分
钟
3、积极回答教师提出问题。
组织形式:
在练习过程中加强招式的熟练性和连贯性。
摸索太极拳中的意境
基
本
部
分
(五)、手挥琵琶
1、跟步展臂
2、坐腿引手
3、虚步合手
(六)、左右倒卷肱
1、转体撒手翻掌2、退步卷肱
3、后坐虚步推掌
二、重点
左右倒卷肱时过程动作的连贯性与协调性
三、难点
左右搂膝拗步上体两臂的统一性
65
分
钟
一、教法:
1.先示范后讲解
2.分解教学
3.教师领作
4.练习时教师巡回辅导
5.普遍存在的错误动作做集体纠正
二、要求:
1.学生认真听讲
2.认真练习
在练习过程中加强招式的熟练性和连贯性。
摸索太极拳中的意境。
结
束
部
分
一、放松练习
1、两人一组相互放松
二、总结本次课上课情况
三、宣布下课
5分钟
组织:
两个人一组放松
使学生充分做到放松,身心得到舒缓
场
地
与
器
材
体育馆
练习密度预计40%
运动强度:
中等
大学体育——太极拳课教案
课
次
5次
任课年级:
时间:
地点:
任课教师:
教
材
内
容
一、复习上节课所学技术
二、学习24式太极拳7—9式
教
学
目
标
1、复习并让学生熟练掌握上节课所学动作,
2、通过本次课的学习,使学生基本掌握太极拳的7—9式动作路线
3、积极调动学生对体育课的兴趣和传统体育得了解。
结
构
教学内容
时间
次
数
组织教法与要求
个性培养
思想教育
开
始
部
分
一、课堂常规
4、体委整队,报告人数
5、师生问好,宣布上课
6、检查服装,安排见习生
5分钟
1
次
组织:
四列横队
要求:
精神饱满,快、静、齐
礼貌教育
组织纪律性
集体主义
准
备
部
分
一、游戏
“红绿灯”
二、活动各关节
15
分
钟
1
次
一、组织:
四列横队
二、教法
教师讲解游戏规则
三、要求
1、讲解语言精炼
2、练习时要认真
自觉性
互助性
基
本
部
分
一、太极拳4—6式动作名称及动作要领
七、左揽雀尾
1、转体撒手2、收脚抱球
3、转体上步4、弓步前棚
5、转体旋臂6、后坐下捋
7、转身后捋8、转体搭腕
9、弓步前挤10、弓步平分掌
11、后坐引手12、弓步前按
65
分
钟
组织:
********
********
********
********
O
在练习过程中加强招式的熟练性和连贯性。
摸索太极拳中的意境和一招一式的韵味。
基
本
部
分
八、右揽雀尾
1、转体撒手2、收脚抱球
3、转体上步4、弓步前棚
5、转体旋臂6、后坐下捋
7、转身后捋8、转体搭腕
9、弓步前挤10、弓步平分掌
11、后坐引手12、弓步前按
九、单鞭
1、转身扣脚云手
2、云手、勾手、收脚
3、转身上步
4、弓步推掌
二、重点
尾两侧的方向性和动作的细节
三、难点
左右揽雀中掤、捋、挤、按动作的准确性
65
分
钟
一、教法:
1.先示范后讲解
2.分解教学
3.教师领作
4.练习时教师巡回辅导
5.普遍存在的错误动作做集体纠正
二、要求:
1.学生认真听讲
2.认真练习
在练习过程中加强招式的熟练性和连贯性。
摸索太极拳中的意境和一招一式的韵味。
结
束
部
分
一、放松练习
1、两人一组相互放松
二、总结本次课上课情况
三、宣布下课
5分钟
组织:
两个人一组放松
使学生充分做到放松,身心得到舒缓
场
地
与
器
材
体育馆
练习密度预计40%
运动强度:
中等
大学体育——太极拳课教案
课
次
6次
任课年级:
时间:
地点:
任课教师:
教
材
内
容
一、复习上节课所学技术
二、学习24式太极拳10—12式
教
学
目
标
1、复习并让学生熟练掌握上节课所学动作,
2、通过本次课的学习,使学生基本掌握太极拳的10—12式动作路线
3、积极调动学生对体育课的兴趣和传统体育得了解。
结
构
教学内容
时间
次
数
组织教法与要求
个性培养
思想教育
开
始
部
分
一、课堂常规
7、体委整队,报告人数
8、师生问好,宣布上课
9、检查服装,安排见习生
5分钟
1
次
组织:
四列横队
要求:
精神饱满,快、静、齐
礼貌教育
组织纪律性
集体主义
准
备
部
分
一、游戏
“小鸟飞”
二、活动各关节
15
分
钟
1
次
一、组织:
四列横队
二、教法
教师讲解游戏规则
三、要求
1、讲解语言精炼
2、练习时要认真
自觉性
互助性
基
本
部
分
一、太极拳10—12式动作名称及动作要领
(十)、云手
1、坐腿转身勾手松开2、左云翻
掌收步3、右云翻掌开步
4、左云翻掌收步 5、右云翻掌
开步6、左云翻掌收步
65
分
钟
组织:
********
********
********
********
O
在练习过程中加强招式的熟练性和连贯性。
摸索太极拳中的意境和一招一式的韵味。
基
本
部
分
(十一)、单鞭
1、右云勾手 2、转身上步
3、弓步推掌
(十二)、高探马
1、跟步翻掌 2、坐腿屈臂
3、虚步探掌
二、重点
云手上体两臂动作的幅度和上下肢体配合的协调性
三、难点
云手时要注意上下肢体配合协调
65
分
钟
一、教法:
1.先示范后讲解
2.分解教学
3.教师领作
4.练习时教师巡回辅导
5.普遍存在的错误动作做集体纠正
二、要求:
1.学生认真听讲
2.认真练习
在练习过程中加强招式的熟练性和连贯性。
摸索太极拳中的意境和一招一式的韵味。
结
束
部
分
一、放松练习
1、两人一组相互放松
二、总结本次课上课情况
三、宣布下课
5分钟
组织:
两个人一组放松
使学生充分做到放松,身心得到舒缓
场
地
与
器
材
体育馆
练习密度预计40%
运动强度:
中等
大学体育——太极拳课教案
课
次
7次
任课年级:
时间:
地点:
任课教师:
教
材
内
容
复习24式太极拳前两段动作1-12式动作
教
学
目
标
1、在复习过程中正确掌握24式太极拳动作和各招式名称
2、要求各招式动作的准确、连贯和从中体现出韵律
3、提高学生对太极拳的认识达到自我锻炼的效果
结
构
教学内容
时间
次
数
组织教法与要求
个性培养
思想教育
开
始
部
分
一、课堂常规
10、体委整队,报告人数
11、师生问好,宣布上课
12、检查服装,安排见习生
5分钟
1
次
组织:
四列横队
要求:
精神饱满
服装整齐
礼貌教育
组织纪律性
集体主义
准
备
部
分
准备活动:
一、热身跑
二、活动各关节
15
分
钟
1
次
组织:
两列横队
教法:
教师领做,指导学生做游戏、做专门性练习
要求:
1、动作协调
2、动作标准
自觉性
认真性
基
本
部
分
复习整套24式太极拳技术:
一、起式
二、左右野马分鬃
三、白鹤亮翅
四、左右搂膝拗步
五、手挥琵琶
六、左右倒卷肱
30
分
钟
组织:
********
********
********
********
O
在练习过程中加强招式的熟练性和连贯性。
摸索太极拳中的意境
基
本
部
分
七、左揽雀尾
八、右揽雀尾
九、单鞭
十、云手
十一、单鞭
十二、高探马
30
分
钟
一、教法:
教师讲解
1.模仿教师练习
2.在教师指导下练习
3.自己做练习
4.针对教师纠正的动作认真练习
三、要求:
1.练习时做认真
2.认真体会动作要点
3、自己能完成动作
在练习过程中加强招式的熟练性和连贯性。
摸索太极拳中的意境和一招一式的韵味
结
束
部
分
一、放松练习
1、两人一组相互放松
二、总结本次课上课情况
三、宣布下课
10分钟
组织:
两个人一组放松
使学生充分做到放松,身心得到舒缓
场
地
与
器
材
体育馆
练习密度预计80%
运动强度:
高
大学体育——太极拳课教案
课
次
8次
任课年级:
时间:
地点:
任课教师:
教
材
内
容
一、复习上节课所学技术
二、学习24式太极拳13—15式
教
学
目
标
1、复习并让学生熟练掌握上节课所学动作,
2、通过本次课的学习,使学生基本掌握太极拳的13—15式动作路线
3、积极调动学生对体育课的兴趣和传统体育得了解。
结
构
教学内容
时间
次
数
组织教法与要求
个性培养
思想教育
开
始
部
分
一、课堂常规
13、体委整队,报告人数
14、师生问好,宣布上课
15、检查服装,安排见习生
5分钟
1
次
组织:
四列横队
要求:
精神饱满,快、静、齐
礼貌教育
组织纪律性
集体主义
准
备
部
分
一、游戏
“五毛、一块”
二、活动各关节
15
分
钟
1
次
一、组织:
四列横队
二、教法
教师讲解游戏规则
三、要求
1、讲解语言精炼
2、练习时要认真
自觉性
互助性
基
本
部
分
一、太极拳13—15式动作名称及动作要领
(十三)、右蹬脚
1、穿手收脚 2、上步翻掌
3、弓步分手4、提膝抱手
5、分手登脚
(十四)、双峰贯耳
1、收脚并手 2、落脚收拳
3、弓步贯拳
65
分
钟
组织:
********
********
********
********
O
在练习过程中加强招式的熟练性和连贯性。
摸索太极拳中的意境和一招一式的韵味。
基
本
部
分
(十五)、转身左蹬脚
1、坐腿转身分手 2、提膝抱手
3、分手登脚
二、重点
左右脚蹬脚要注意蹬脚方向和两手分掌时手臂高度不超过肩
三、难点
1、身体重心的控制
2、蹬脚高度应于髋平
65
分
钟
一、教法:
1.先示范后讲解
2.分解教学
3.教师领作
4.练习时教师巡回辅导
5.普遍存在的错误动作做集体纠正
二、要求:
1.学生认真听讲
2.认真练习
在练习过程中加强招式的熟练性和连贯性。
摸索太极拳中的意境和一招一式的韵味。
结
束
部
分
一、放松练习
1、两人一组相互放松
2、慢走一圈
二、总结本次课上课情况
三、宣布下课
5分钟
组织:
两个人一组放松
要求:
做到真正放松
使学生充分做到放松,身心得到舒缓
场
地
与
器
材
体育馆
练习密度预计50%
运动强度:
中等
大学体育——太极拳课教案
课
次
9次
任课年级:
时间:
地点:
任课教师:
教
材
内
容
一、复习上节课所学技术
二、学习24式太极拳16—18式
教
学
目
标
1、复习并让学生熟练掌握上节课所学动作,
2、通过本次课的学习,使学生基本掌握太极拳的16—18式动作路线
3、积极调动学生对体育课的兴趣和传统体育得了解。
结
构
教学内容
时间
次
数
组织教法与要求
个性培养
思想教育
开
始
部
分
一、课堂常规
16、体委整队,报告人数
17、师生问好,宣布上课
18、检查服装,安排见习生
5分钟
1
次
组织:
四列横队
要求:
精神饱满,快、静、齐
礼貌教育
组织纪律性
集体主义
准
备
部
分
一、游戏
“贴人”
二、活动各关节
15
分
钟
1
次
一、组织:
四列横队
二、教法
教师讲解游戏规则
三、要求
1、讲解语言精炼
2、练习时要认真
自觉性
互助性
基
本
部
分
一、太极拳16—18式动作名称及动作要领
(十六)、左下势独立
1、落脚转身摆手勾手2、屈膝开步3、仆步穿掌4、弓步挑手
5、独立挑掌
65
分
钟
组织:
********
********
********
********
O
在练习过程中加强招式的熟练性和连贯性。
摸索太极拳中的意境和一招一式的韵味。
基
本
部
分
(十七)、右下势独立
1、落脚转身摆手勾手2、屈膝开
步3、仆步穿掌
4、弓步挑手 5、独立挑掌
(十八)、左右穿梭
1、落脚转身撇脚2、抱手收脚
3、上步错手4、弓步架推掌
5、转身撇脚6、抱手收脚
7、上步错手8、弓步架推掌
二、重点
下势动作注意仆步由弓步过渡的变换,保持步型变化的连贯性
三、难点
左右穿梭动作时上下肢协调配合,整体动作手眼身法步的协调运用
65
分
钟
一、教法:
1.先示范后讲解
2.分解教学
3.教师领作
4.练习时教师巡回辅导
5.普遍存在的错误动作做集体纠正
二、要求:
1.学生认真听讲
2.认真练习
在练习过程中加强招式的熟练性和连贯性。
摸索太极拳中的意境和一招一式的韵味。
结
束
部
分
一、放松练习
1、两人一组相互放松
2、慢走一圈
二、总结本次课上课情况
三、宣布下课
5分钟
组织:
两个人一组放松
要求:
做到真正放松
使学生充分做到放松,身心得到舒缓
场
地
与
器
材
羽毛球场
练习密度预计60%
运动强度:
偏高
大学体育——太极拳课教案
课
次
10次
任课年级:
时间:
地点:
任课教师:
教
材
内
容
一、复习上节课所学技术
二、学习24式太极拳19—21式
教
学
目
标
1、复习并让学生熟练掌握上节课所学动作,
2、通过本次课的学习,使学生基本掌握太极拳的19—21式动作路线
3、积极调动学生对体育课的兴趣和传统体育得了解。
结
构
教学内容
时间
次
数
组织教法与要求
个性培养
思想教育
开
始
部
分
一、课堂常规
19、体委整队,报告人数
20、师生问好,宣布上课
21、检查服装,安排见习生
5分钟
1
次
组织:
四列横队
要求:
精神饱满,快、静、齐
礼貌教育
组织纪律性
集体主义
准
备
部
分
一、游戏
“接力”
二、活动各关节
15
分
钟
1
次
一、组织:
四列横队
二、教法
教师讲解游戏规则
三、要求
1、讲解语言精炼
2、练习时要认真
自觉性
互助性
基
本
部
分
一、太极拳19—21式动作名称及动作要领
十九、海底针
1、向前跟步2坐腿抽手
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