健康与卫生.docx

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健康与卫生

体育教案--卫生与健康

第一课什么叫健康

教学目标:

要求学生了解人体健康的定义和健康的内容。

教学重点:

重点:

健康的定义。

难点:

为什么说心理健康是身体健康的保证。

.

教学过程:

一、激趣导入新课

二、学生带着问题自主阅读课文

1、理解健康的含义

2、身体健康:

指人体各器官功能正常,没有疾病,体格健壮,精力充沛。

3、心理健康：

要有充沛的精力，能从容地担负日常工作和生活，不会感到疲劳和紧张，并且善于休息。

有较强的自我控制能力和排除干扰的能力。

4、对社会实践能力：

人的能力首要的是对社会的适应能力。

三、质疑

有不懂的问题，请提出。

四、讨论：

我们怎样才能拥有健康？

第二课生长发育的一般规律

教学目标：

让学生了解生长发育过程的基础知识，掌握其特点和规律。

教学重点：

重点：

生长发育是有阶段性和有程序性的连续过程。

难点：

身体各个系统的发育是不均衡的但又是协调的。

教学过程：

1、生长发育是有阶段性和有程序性的连续过程。

（1）少年儿童的生长发育过程划分为以下几个年龄期：

婴儿期：

从出生到1岁幼儿前期：

1至3岁

幼儿期:

3至7岁

童年期:

7至12岁

青春发育期:

12至18岁

青年期:

约18至25岁

（2）各个年龄期按顺序接，不能跳越；前一年龄期的发育为后一年龄期的发育奠定基础。

（3）器官和功能的发育都有决定性的时期，如该期的正常发育受到干扰，常可残存为永久性缺陷或功能障碍。

（4）身体各部的生长发育有一定程度。

2、生长发育速度程波浪式，身体各部的速度亦不均等。

3、各系统的生长发育不平衡，但统一协调。

（1）一般型；

（2）神经系统型；（3）淋巴系统型；（4）生殖系统型。

4、生长发育有个体差异，一般符号正态分布。

第三课影响生长发育的主要因素

教学目标：

让学生了解生长发育是受先天的遗传因素和后天的环境因素的影响。

遗传决定了生长发育的可能性，环境条件影响发育的速度和最后达到的程度。

教学重点、重点：

重点：

营养，体育锻炼、生活制度和疾病等后天因素，长发育的影响。

难点：

先天、后天因素对少年儿童生长发育的相互作用。

教学过程：

1、生长发育的概念。

2、影响生长发育的因素；

（1）营养：

充足的营养，是保持身体健康，保证正常生长发育的物质基础。

（2）体育锻炼：

体育锻炼是促进发育和增强体质的有效方法。

（3）生活制度：

合理安排有规律、有节奏的生活制度，保证每天有足够的户外活动和适当的学习时间，定时定量进餐及充足的睡眠，

可以使包括大脑在内的身体各部分的活动休息都得到适当的交替，有利于身体各部分的充分发育。

（4）疾病：

无论什么疾病，都可使正常的新陈代谢遭到破坏，影响发育。

第四课身高、体重的测量方法

教学目标：

让学生学会测量身高、体重的方法，已便观察自己的生长发育状况。

教学重点、难点：

重点：

测量身高、体重的正确方法和有关注意事项。

难点：

测量身高、体重的意义。

教学过程：

1、身高测量；

（1）使用器材：

身高坐高计。

（2）测试方法：

受试者赤足，立正姿势站在身高坐高计的底板上（上肢自然下垂、足跟并拢，足尖分开成60度）。

（3）注意事项；

2、体重测量；

（1）使用仪器：

为扛杆秤。

（2）测试方法：

（3）注意事项；

1、测量体重前受试者不得进行体育活动和体力劳动。

2、受试者站在秤台中央，上、下杆秤动作要轻。

3、杠杆秤使用前均需校正，对砝码重量应校对，避免差错。

第五课血液循环系统的构造和功能

教学目标：

要求学生初步了解血液循环系统的构造及功能。

教学重点、难点：

重点：

血液循环系统的构造及功能。

难点：

血液怎样循环。

教学过程：

1、血液循环系统的构造及功能。

血液循环系统是由血液、心脏和血管组成。

（1）血液：

血液是红色的、不透明的、粘稠的液体。

由血浆和血细胞组成。

（2）心脏：

心脏位于胸腔正中偏左，大小与本人的拳头相似。

（3）血管：

分为动脉、静脉和毛细血管三种。

动脉是将心脏压出的血液输送的身体各部组织的血管。

静脉是将身体各部组织的血液送回到心脏的血管。

毛细血管是气体和物质交换的场所。

2、血液是怎样循环的呢？

动脉的血液由左心室射入动脉，经主动脉物将其分支流向全身各组织中的毛细血管，将营养物质和氧气经毛细血管送入组织细胞内，并带走组织细胞代谢所产生的废物和二氧化碳。

第六课患了近视怎么办

教学目标：

让学生了解近视是怎样形成的，学会保护视力的方法。

教学重点、难点：

重点：

造成近视的主要原因，如何预防。

难点：

为什么说患了近视的同学，一定要到医院验光检查，配戴一幅合格的眼镜？

教学过程：

1、产生近视眼的原因很多，也是很复杂的，但是可以肯定，绝大多数近视眼是由于用眼卫生习惯不好而引起的。

（1）阅读和写字的姿势不正确。

（2）在阅读或写字时不注意光线的强弱。

（3）生活与学习制度不健全。

（4）先天的因素。

2、预防近视眼

（1）看书写字时，眼睛与书本的距离应保持30厘米，特别要注意写字姿势的正确。

（2）看书写字持续时间不要过长，应1小时休息15分钟。

（3）不要躺着、坐车、走路看书。

（4）光线和照度不可过强，不能过暗，光线不要直接照射在书本上。

（5）生活要有规律、要究竟卫生，加强体育锻炼、增强体质，并养成良好的用眼习惯，平时，还要注意合理营养。

（6）坚持认真做好眼保健操。

3、患了近视眼一定要到医院验光检查，配戴一副合格眼镜。

（1）配戴眼镜前应作散瞳验光，确诊是否近视眼。

（2）配戴眼镜，应该是度数合适的眼镜，度数不要过深或过浅。

（3）配戴眼镜后，仍然要注意用眼卫生，防止加深。

要定期旧上检查视力，如有发现视力下降，就要重新配戴。

第八课睡眠卫生

教学目标：

让学生了解睡眠与健康的关系，养成良好的睡眠习惯。

教学重点、难点：

重点：

睡眠卫生要求。

难点：

睡眠有什么作用。

教学过程：

1、睡眠作用

2、睡眠卫生

（1）小学生需要有9至10小时的睡眠时间在体力耗费过多或用脑过多的情况下，睡眠时间应适当增多些。

（2）要有午睡的时间，尤其夏天应当安排午睡。

（3）睡眠要充足，充足睡眠才能消除疲劳。

（4）睡觉前要注意：

睡觉前情绪要稳定不要过度兴奋，环境要安静，通风良好。

（5）睡眠的姿势：

向右侧卧，而腿半弯曲的睡眠姿势最好。

（6）枕头要适当，不要过高，不要过低，尽量放松颈部肌肉。

（7）不要蒙头睡觉。

第九课吸烟的危害

教学目标：

让学生了解吸烟的危害，不要染上吸烟的不良嗜好。

教学重点、难点：

重点：

吸烟对身体的危害。

难点：

少年儿童为什么不能吸烟。

教学过程：

1、烟草中含有的主要的有毒物质；

（1）尼古丁。

又叫烟碱，每支香烟中含有1至2.5毫克尼古丁。

它是一种无色透明的油状挥发性液体，可使人体产生成瘾作用。

（2）烟焦油。

俗称烟油子，每支香烟中含20至30毫克，其中含有致癌物质和促癌物质等。

（3）一氧化碳。

是一种无色无臭的气体，每支9可产生一氧化碳20至30毫升它可破坏体内红细胞的带氧能力，使人体出现缺氧现象。

2、吸烟有什么害处

（1）烟内的尼古丁进入体内后，虽然经过肝脏的解毒作用，但在吸入后的两天内，还残留在血液中。

这些尼古丁对血管和身体都有毒害作用。

（2）吸烟对肺部的危害最明显。

（3）吸烟能诱发胃、十二指肠溃疡，而且还影响溃疡的愈合。

（4）吸烟破坏人体的营养成分，阻碍维生素c的吸收，而且对维生素c有直接破坏作用。

第十课不乱吃零食

教材分析：

这节课主要是针对小学生爱吃零食的现象，告诉学生吃零食的害处。

教学目标：

知道什么叫吃零食及为什么吃零食会给我们造成营养不良，从而指导我们平时的生活习惯。

教学重、难点：

吃零食的危害原因及如何指导我们自己的生活习惯。

教学方法：

讲解示范法

教学流程

1、导入新课：

首先询问学生在学校里你们每天都吃几顿食物？

你们在暑假在家里每天要吃几顿食物？

你们在暑假在家里每天要吃几顿食物？

进而总结出我们为什么每天要吃那么多的食物？

——因为我们我们都处在身体发育的重要时期，需要足够的营养来供给我们的生长，这样才能够健康茁壮的成长。

那么是不是每天吃得越多就越好呢？

单按是NO，为什么？

下面就是我们这节课要学习的内容---------不乱吃零食。

2、学习新课：

1.怎么样才算是吃零食呢？

有的同学会问，老师我们又要有足够的营养，又不能吃零食，那么到底我们怎么才能正好的做到这个要求呢？

其实这个说难也不难，下面就让老师来介绍一下，到底怎么才算吃零食------

在正常的情况下，除了定时定量进餐外，还经常不断地吃一些其他的食物如：

饼干、糖果、巧克力……，这就算是吃零食了。

2.吃零食到底有什么不好的地方？

我们小朋友的胃比较小，胃壁也比较薄，因此我们的胃的消化能力就比较弱。

同学们都知道，我们的大脑如果整天学习而不休息的话，大脑的工作效率就会大大的降低，我们就会不愿意，不想学习了，还会头痛。

我们的胃也是同样，如果我们一天不停地，经常的吃零食，那么我们的胃就要不停地去消化食物，胃工作的时间长了，它也会疲劳，

消化食物的速度就会变慢，时间长了，我们的胃就会生病，就会造成消化不良，营养不良，导致面黄肌瘦，最终影响我们的学习和身体健康，现在同学们是不是明白了不要乱吃零食的原因了？

！

小结：

1、学习了这次课的内容，那么同学们你们在进餐方面有什么打算呢？

请同学踊跃发言。

2、老师对该次课学生学习的情况进行总结，表扬鼓励表现好的同学，并激发学生今后的积极性。

第十一课迷了眼怎么办

教材分析：

学生上体育课的时候时常会出现迷眼睛的情况，这个时候多数同学不知道怎么办，没有一个很好的解决办法，影响了上课，更重要的是对学生的眼睛很不好，通过这节课解决学生的这个问题。

教学目标：

1.使学生知道遇到灰尘或其他异物迷眼睛时的正确处理方法。

2.培养学生在遇到突然发身损害身体健康的情况时，能冷静对待、正确处理的能力。

教学重、难点：

迷眼的正确处理方法和遇到此类事情我们应该采取的态度，要沉着，稳定，不慌张。

教学流程

一、导入新课：

在夏季的傍晚或者早晨，我们会发现有很多的飞虫，当我们在走路、玩耍、骑车时，可能会有飞虫或者灰尘飞进我们的眼睛里。

我们都知道的，一旦眼睛里进了东西，我们会感觉非常难过，很想把东西赶快取出来，就情不自禁的要用手去揉。

其实用手来揉眼睛，是不对的，同学们你们知道为什么吗？

二、学习新课：

1.为什么不能用手来揉眼睛？

因为：

①人的手上有很多的病菌，揉眼时，可能病菌也会进入眼睛里，引起发炎。

②容易使进入眼睛里的尘粒刺破眼球的表面而引起发炎。

2.既然在迷眼时不能用手揉，那么我们到底应该怎么办呢？

轻闭双眼，眼球向下转，泪水冲刷。

轻提眼皮，泪水冲刷。

请人帮忙翻开眼皮，用干净的手帕轻轻地擦掉异物。

如果还是取不出来，我们就到医院请医生帮忙。

3.组织学生表演迷眼剧情。

（一个小朋友，不小心迷了眼，他用了闭眼，提眼皮，找人帮忙，用手帕轻擦等方法，还是不能把异物取出来，最后他去了医院，医生帮了他很大的忙，取出了异物。

最后他开开心心地回家了。

）

3、巩固新知：

1.老师通过提问的方式，询问为什么迷了眼不能用手揉、以及迷了眼的应付措施。

2.老师设置表演的故事情节，组织学生进行表演，并选出表演最好的组给予鼓励，激发学生的兴趣，最终达到巩固本课所学内容的目的。

课后反思

学生能够很好地掌握该次课的内容，并且能够深刻地认识到吐痰的危害性，积极性高涨。

对问题的回答能够用自己

的语言来组织，表现得比较成功，在表演活动中，富有表现

力的学生，表演的较形象成功。

第十二课预防沙眼

教材分析：

沙眼是一种眼病，困扰了人们的生活，对于学生来说严重影响了学习和生活，这节课将告诉学生预防沙眼的方法。

教学目标：

1.了解什么是沙眼、沙眼的症状、致病原因、、传染途径和预防方法。

2.教育学生养成良好的卫生习惯，防止沙眼衣原体的感染。

教学重、难点

沙眼的产生原因，症状以及预防沙眼的方法措施。

教学流程：

一、导入新课：

询问学生眼睛的作用？

老师总结，我们的眼睛除了用来看东西，还可以用来说话、交流感情，眼睛是心灵的窗口。

通过学生的回答，老师引导学生，使学生知道眼睛是多么的重要，一旦我们的眼睛不再能够看到东西，这时是多么的痛苦。

二、学习新课：

1.询问学生谁知道沙眼是什么？

沙眼：

是由沙眼衣原体引起的一种慢性的、传染的、结膜炎，眼睛好象进了沙子一样。

2.得了沙眼的症状：

好象眼睛里进了什么东西，眼球总是磨得慌，又痛又痒，还会不停地流眼泪，见到太阳光就发胀，怕睁开眼睛，早晨起来眼屎很多，眼批被模糊的几乎睁不开。

3.沙眼的传播途径；

是由沙眼衣原体引起的一种慢性的、传染的、结膜炎，是由于接触了不洁的手、手帕、毛巾、脸盆等而感染的。

4.沙眼的预防方法：

①自己的毛巾常洗常晒。

②不用不干净的手揉自己的眼睛。

③不与他人合用毛巾、脸盆、洗脸水。

三、巩固新知：

1.老师布置今天智力大比拼活动的任务，讲解比拼时的方法和要求，组织学生快速复习所学内容。

2.通过到讲台当小老师的方式，组织学生到讲台发言，比比看，谁讲的最清楚，流利，准确。

3.师针对学生的回答情况，对学生及时进行评价和对学生掌握不理想的地方合理讲解，强调。

课后反思：

学生能够结合实际，较好掌握沙眼，知道有关沙眼的一些知识，并能够下决心，在平时生活中，做到保持自己良好的生活卫生习惯。

第十三课防治冻疮

教材分析：

让学生知道什么是冻疮，怎样预防和容易冻伤的部位，以及冻伤的症状。

教学目标：

1.使学生了解冻疮的症状，人体容易放生冻疮的部位、发病的原因和预防方法及

治疗和护理方法。

2.教育学生养成良好的习惯，积极参加体育锻炼，增强身体耐寒抗病的能力。

教学重、难点：

关于冻疮形成的原因及冬季的生活习惯的培养。

教学流程：

一、导入新课：

询问学生一下，谁生过冻疮，你有何中感受？

老师总

结，导入新课。

二、学习新课：

1.冻疮的症状：

初期皮肤红肿、痒、痛、用硬块；后来紫黑色出现水疱并溃烂。

2.冻疮的部位：

手背、脚部、脸部耳朵。

3.冻疮的原因：

寒冷刺激，血留不畅，在一定条件下便形成冻疮。

重点讲解该部分（学生知道物体的热胀冷缩的性质，人体也是一样，血管也随之收缩，因此血留减少，血液带来的能量和热量便减少了，渐渐冻疮就出来了。

）

4.预防的方法：

参加体育锻炼；冷水洗手洗脸；三餐吃饱、好、热；手套、鞋袜柔软宽松、清洁、干燥；经常按摩揉搓；睡前温水洗手、脸和脚。

5.冻疮的治疗和护理：

不要抓，防止破皮；擦冻疮软膏；不能烤火和同热水烫；严重的要到医院治疗。

三、巩固新知：

1.安排小老师上台发言的内容和要求，给与学生几分钟，自行准备。

2.发言演示，比比看，谁的发言最精彩。

课后反思：

学生知道冻疮的可怕及其带来的不方便后，都非常渴望知道预防冻疮的的方法和措施，同时也想知道得了冻疮冻疮应该怎么办。

老师一步一步的诱导，学生发挥了较大的积极主动性，能够自己说出一些关于预防冻疮的好方法，效果比较明显。