王俊文十月试教教案.docx
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王俊文十月试教教案
体育学院教育见习
试教教案
专业体育教育
班级2016级1A班
姓名王俊文
学号20160841047
指导教师付成林
2018年10月
1、指导思想:
根据“健康第一、以人为本”为指导,以及大学生生理和心理的特点,运用现代课堂教学理论,使学生体会武术的特点,增强各关节、韧带的柔韧性和灵活性,注重内外兼修,培养学生认真刻苦的学习态度和吃苦耐劳的意志品质。
从而起到锻炼身体,增强体质的作用。
2、教学内容:
复习内江传统武术套路1—4组动作,学习5—9组动作。
3、教材分析:
内江传统武术套路作为内江本地的传统武术文化的精髓,其目的是继承和发扬民族文化遗产,通过武术教学来发展学生的柔韧、速度、协调等身体素质,提高身体各部的机能,并培养学生勇敢、机智和刻苦耐劳等优良品质。
同时,内江传统武术套路的特点是身法灵活多变、动作流畅大方、姿势飘洒优美,不仅能够调动学生的学习兴趣和积极性,而且具有一定的实用价值。
4、学情分析:
大一学生是人群中一个文化层次较高的群体,全民健身计划在普通高校中贯彻、推广不仅有利于大学生的身心健康,而且对促进社会的健身活动,提高整个社会的人品素质有着不可估量的影响。
大学生心理、生理的发育基本完成,思想日渐成熟,情感基本趋于稳定,很多学生对传统武术特别感兴趣,练习武术不仅能使体能得到锻炼,更是对学生意志品质和综合素质的培养。
5、教学目标:
(1)通过内江传统武术套路学习,了解所学套路动作结构、路线及特点,掌握套路的动作。
(2)提高柔韧素质、上下肢力量,全面发展学生的身体素质。
(3)培养学生坚强的意志,激发学生练习的积极性,增强组织纪律性教育。
6、教学重点:
架马飞拳、闭门封喉
7、教学难点:
架马飞拳换闭门封喉时正确运用震脚不能做成换跳步、蛟龙出海动作中,抡臂走立圆。
部
分
各项时间
教学内容
练习负荷
组织与教法措施
强度
次数
准
备
部
分
20分钟
准
备
部
分
20分钟
5分
钟
15分钟
一、课堂常规
1、体育委员整队集合,清点人数,报告人数;
2、师生行抱拳礼;
3、宣布本课内容任务;
4、讲解上课注意事项及安全问题
5、安排见习生
二、热身跑
一列纵队绕田径场场跑步一圈
三、徒手操(依次由教师布置,学生带)
1)头颈运动4*8
(1-8)
1-2拍.头向前屈2次.3-4拍,头向后2两次.5-6拍头向左屈2次.7-8.头向右屈2次.2-4头向左绕环2次.5-8头向右绕环2次.3-8.4-8与1-8.
2)扩胸运动4*8
(1-2)(3-4)
双手胸前平屈向后振动2次.3-4双侧平举向后振2次.5-6左手上举右手自然下垂同时向后,振2次.7-8与5-6动作相同手相反.2-8与1-8动作相同方向相反.3-8.4-8与1-8.2-8相同
3)振臂运动4*8
(1-2)(3-4)1-2
双手于一上一下,像一前一后震动,3-4双手前后震动2次,5-6方向相反震动2次7-8一样。
后面方向相反,动作相同。
4)腹部运动4*8
(1-2)(3-4)
1-2双手上举向后振动2次.3-4弯腰向下振动2次.循环8次
5)正压腿4*8
(1-8)
前脚大腿与地面平行,后脚蹬直,上体保持直立。
1到4身体正直向下压,2到5换腿向下正压,依次做4拍,后面动作相同方向相反。
6)弓步压腿4*8
(1-8左)(2-8右)
1-8.向下振动8次.2-8与1-8动作相同方向相反.3-8.4-8与1-8.2-8相同。
7)仆步压腿4*8
(1-8左)(2-8右)
身体正立,1到8左腿向侧卖场,身体向相同方向正压2到8相同方向相反。
8)手腕踝关节运动4*8
(1-8左)(2-8右)
双手十指交叉握住.左脚脚尖点地.放松手腕踝关节做周期运动4-8
四、专项准备活动
1、手型
掌
四指伸直并拢,拇指弯曲紧扣于虎口处。
拳
五指卷紧,拇指压于食指、中指第二指节上。
勾手
五指撮拢成勾,屈腕
2、步型
弓步
前腿弓,后腿蹬;挺胸、塌腰、沉髋
马步
双脚分开略宽于肩,采半蹲姿态仆步
一脚向一侧伸出,两脚全脚掌着地,身体尽量下扑,同时,保持身体重心平稳
虚步
两脚平行开立,宽约脚长的三倍,屈膝半蹲,大腿接近水平全脚掌着地,重心于两腿之间。
两手握拳于腰侧或平伸。
歇步
两腿交叉靠拢全蹲,左脚全脚着地,脚尖外展,右脚前脚掌着地,膝部靠于前小腿外侧,臀部接于右脚跟处。
小
中
中
中
小
小
1
1
1
1
1
1
1、整队地点:
田径场、
组织:
**************
**************
△★
☆:
老师 △:
体育委员 **:
学生
2、要求:
快、静、齐
二、
1、组织:
************************
2、教法:
教师带领学生慢跑1圈
3、要求:
慢跑,整齐
三、组织:
***********
***********
△
△:
老师 **:
学生
教法:
1、教师讲解并示范,利用正面和背面示范,分解动作;
2、教师口令下,师生同做;
要求:
教师认真对待,口令清楚洪亮,学生充满激情;动作到位,整齐有序;保证身体充分拉伸开,防止受伤
四:
组织:
**************
**************
★
教法:
1、由老师先做示范,然后老师喊口令练习。
2手型采用正面示范,步型采用镜面示范,一拍一拍的教学。
要求:
学生听到动作名称时能够及时的做出来,反应迅速。
基本
部分
60分钟
基本部分60分钟
基本部分60分钟
20分钟
40分钟
一、复习内容
起势→骑马问路→刁手破拳→盘破蹬腿→霸王顶肘
二:
学习内容
退步盖打→架马飞拳→闭门封喉→蛟龙出海→武松脱铐
1、退步盖打
霸王顶肘后,右脚向后退至左脚后成右虚步,右拳向左格挡后收回腰间,左拳盖打至左膝上十厘米处。
3、架马飞拳
两拳小臂交叉向上,架出头后分开,右脚向前上步成弓步,右拳微屈,肘再向中横击拳
4、闭门封喉
双手抡臂,收回腰间,提右膝震脚于左脚旁,左脚上步成左弓步,左掌虎口向上推于颈项同高,右掌掌根朝上与裆部同高。
5、蛟龙出海
转身两腿变左仆步,右掌从左脚上穿出,右提膝,两掌抡臂后在头顶击掌,右脚放下成左虚步。
右掌下落立掌于身前,左手握拳収于腰间。
6、武松脱铐:
右手缠腕,左脚向前一步成马步,左掌经右手向左推出,两眼向左手方向平视。
(4)身体素质练习
(1)收腹跳练习
女生3组每组10次
男生3组每组15次
(2)高抬腿练习
女生2组每组25秒
男生2组每组35秒
中
中
中
中
大
3
3
3
3
1
一:
组织
* ****
* ****
★
*****
*****
教法:
(1):
教师做完整示范。
(2):
教师带领学生做分解动作。
(3):
学生分组练习,教师巡回指导纠错。
要求:
学生安静观察教师示范,分组练习积极认真。
二:
组织
* ****
* ****
★
*****
*****
教法:
1、教师讲解示范动作过程及名称。
正面侧面示范相结合。
2、学生分组练习,教师巡回指导纠错。
要求:
1、观察思考、模仿学习
2、教师应根据动作变化从不同角度演练3、要采用专门性练习,使学生不断体会动作的用力过程
4、教师要对学生典型的错误进行纠正(口令纠错和慢动作纠错)
5、对重点、难点动作,教师要进行慢动作,重复的动作进行指导教学,采用多种示范法如正面示范、侧面示范。
(三)
组织:
*****
*****
*****
★
教法:
1、对动作进行示范和讲解动作名称
2、指出动作的重点难点(架马飞拳手和脚的位置和闭门封喉的脚步变化。
3、分小组进行练习并进行循环指导,在指导中发现问题,对学生进行纠错。
找出两名有代表性的同学进行练习,把问题指出来。
4、易错点:
架马飞拳中,出现双手架拳低于头顶,右脚出现勾脚尖;闭门封喉,震脚换左弓步时,学生易做成换跳步,容易把双手交叉轮臂动作遗漏,直接收回腰间向前推出。
纠错法:
架马飞拳,双手架拳应高与头顶,右拳在外左拳在内,右脚蹦脚尖;闭门封喉,收右脚震右脚同时左腿提膝,再向前落步成弓步,并非直接迈腿成弓步,震脚同时,两手应轮臂,左手从右手腋下穿过,两手变掌交叉轮臂,左手向前右手向后,轮臂后双手顺势收回腰间,掌根相对,左脚成弓步时,双手向前推出,左手虎口朝上与颈项同高,右手掌根朝上与裆部同高。
要求:
1、分组练习
按照学生人数进行分组练习
2、小组进行纠错
各小组组员之间相互进行练习和纠错,多对一纠错。
3、集体纠错
慢动作指导,细节进行指导处理。
让同学们看的仔细清楚,慢慢回忆动作路线。
口令纠错,随教师的口令做出正确动作。
4、对重点、难点动作,教师要进行慢动作,重复动作的指导教学,以及口令教学。
使用多种示范法如镜面示范和侧面示范
(四)
组织:
★
*****
*****
*****
要求:
学生在做收腹跳时,腾空高度要高,注意收腹,在做高抬腿时频率要快,大腿与地面平行,注意呼吸。
结束部5分钟
(一)放松运动:
(1)手臂放松
(2)腿部放松
(3)两同学相互放松
(2)小结本课:
宣布下次课教学内容和课外练习内容。
小
1
一、组织
★
************
************
要求:
认真听老师讲解本堂课的学习总结和学习重难点,在学生课后要求学生主动复习该次课的学习内容,达到学以致用。
本堂课学生运动生理曲线图:
运动负荷:
本次课负荷预测90---150次每分钟
场地器材:
空余场地一块
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- 王俊文 十月 教教