百草芳香商学院培训内容 恋.docx
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百
草
芳
香
商
学
院
培
训
内
容
中药减肥原理—————————————4
为什么做完中药后人会感觉疲劳?
—————————6
断食排毒对人体的好处——————————————6
毒素对人体的影响————————————————6
食物的属性与肥胖关系——————————————7
胃胀气原因、危害————————————————9
便秘的原因、危害————————————————9
肥胖类型————————————————————9
肥胖原因分析—————————————————11
人体的重大减肥穴位及作用———————————17
第一天顾客沟通————————————————18
揉肚子的好处—————————————————19
减肥期间的饮食安排——————————————22
1——10天饮食安排——————————————25
不掉称顾客沟通————————————————26
不掉秤原因——————————————————26
解决便秘的原因————————————————28
如何判断平衡期————————————————29
减肥期顾客管理————————————————29
美容师的职业道德与个人修养——————————30
减肥的顾客心理分析——————————————31
如何在一家企业定位,怎样规划自己———————32
精油—————————————————————33
精油的常用方法配比——————————————45
精油销售———————————————————47
经络—————————————————————48
十二条经络分布————————————————49
经络不通的症状————————————————50
经络π元素——————————————————52
五行能量石——————————————————54
卵保—————————————————————55
肾保—————————————————————58
丰胸—————————————————————60
芳香开背———————————————————61
艾薰脐————————————————————62
结肠排毒———————————————————64
耳烛—————————————————————66
瘦脸提升———————————————————69
化妆品————————————————————71
养生篇————————————————————74
前厅接待———————————————————80
一花一世界百草尽芳香
百草芳香以养生为本、缔造绿色健康美丽
百草芳香商学院培训内容
专业知识篇
中药减肥原理
一、排毒素:
人体毒素形成原因:
1、饮食---农药、化肥、增长剂、保鲜剂、生长激素、香精、色素、防腐剂、增稠剂、安定剂、稳定剂
2、环境---空气污染、汽车尾气、化工污染、水质污染
3、自身---a、人类所有的代谢活动都依赖细胞将体内营养物质经氧化分解后获得能量,同时释放出各种酸性代谢物---人体垃圾。
细胞在酸性环境内各种功能不能正常发挥,体质变酸与多种疾病密切相关,是百病之源。
甚至导致癌变。
b、情绪低落、心情抑郁、生活压力、生闷气都会影响人的肝气疏泄,产生毒素
注:
人从出生到死亡就是一个慢性中毒的过程,毒素在人体的反映为衰老、疾病、死亡。
如果养成良好的生活习惯、合理的饮食习惯、保持平和的心态就会使人延缓衰老、减少疾病、健康长寿。
二、通经络:
经络的定义:
经络是气血运行的通道,内联脏腑外达肌肤。
将人体内外联成一个有机整体。
经络的作用:
调整阴阳抗御病邪传导感应反映病症调节气血调整虚实
注:
经络瘀阻就会影响气血运行,形成局部脂肪堆积。
也
是心脑血管疾病形成的主要原因。
三、燃脂肪:
脂肪:
是人体多余的能量。
人体所需能量应该同人的消耗成正比。
饮食过量消耗过少就会导致脂肪堆积而形成肥胖。
过量脂肪堆积会影响气血循环
四、调气血:
气血:
气血来源于饮食的营养均衡和脾胃的消化吸收。
饮食合理、营养均衡则气血充足。
如果饮食无规律或暴饮暴食就会造成脾胃虚弱,脾为气血生化之源。
五、调代谢:
代谢是人体细胞吸收营养、排泄废物的过程。
如果人体经络瘀阻就会造成气血运行不畅,而影响脏腑的正常功能,出现亚健康状态。
所吸收的能量不能分解,局部堆积形成肥胖。
注:
全球75%的人处于亚健康状态。
运动量少,气血运行不畅。
导致血液缺氧,脏腑代谢功能失调而形成亚健康。
为什么做完中药后人会感觉疲劳?
中药的减肥原理就是帮助细胞分解消耗多余能量。
与人们在过量运动后产生疲劳感是同一个道理。
断食排毒对人体的好处:
断食是目前发达国家最流行的排毒方法,也是最快速、最安全、最有效、最全面、最科学、最彻底、最具综合性的排毒方式。
1、断食可以消耗内脏及血液中多余的脂肪,排除体内老化物质,使血液畅通。
2、断食可以调节人的味觉,改变不良的饮食习惯。
3、断食可以使内脏{特别是消化系统}得到休息,并恢复其代谢功能。
4、断食可以恢复植物性神经及激素免疫的正常功能。
毒素对人体的影响
1、使血液粘稠,血液循环缓慢。
血液中的脂类物质易沉积在血管壁上,导致早期动脉硬化,血栓或心脑血管疾病。
2、会使骨骼中的钙流失,钙虽然可以中和血液中的酸性。
但长期会导致骨质疏松、骨质增生、骨骼变形及牙齿损害。
3、血液循环缓慢对细胞供氧减少,易造成细胞衰老死亡。
4、使人体免疫力降低,易感冒及其他感染性疾病。
5、血液循环慢,黑色素及酸性物质在皮下瘀积,出现色素斑、皮肤干燥、晦暗、弹性差等。
皮肤还会处于敏感状态极易过敏。
食物的属性与肥胖的关系:
1、肥胖体质多属于经络不通,气血循环缓慢。
脏腑功能代谢失调
2、酸性食物{动物类}会使人的血液粘稠,形成肥胖病。
应多以碱性食物{植物类食物}为主
3、寒凉食物会造成经络瘀阻,气血运行不通畅。
导致脏腑功能失调,引起局部脂肪堆积而形成肥胖。
食物的属性
1、寒凉食物:
{手脚凉经络不通者少食}
绿豆绿茶海带紫菜空心菜油菜菠菜慈菇金针菇苦瓜黄瓜丝瓜冬瓜茄子西瓜香瓜柿子甘蔗香蕉杨桃柚子梨枇杷罗汉果山竹无花果马肉兔肉鸭肉鹅肉咸蛋蛤蜊蚌蛏子蚬子田螺蟹
2、温热食物:
寒凉体质宜多吃
糯米高梁豆油菜子油酒醋花椒胡椒辣椒芥茉红茶咖啡南瓜芥菜韭菜葱姜蒜山楂杏金橘樱桃桃子荔枝龙眼榴櫣炒花生核桃羊肉狗肉鲢鱼鲈鱼鳝鱼虾
3、平和食物:
任何体质
薏米玉米豆类食物花生油蜂蜜白菜茼蒿土豆红薯山药芋头蘑菇香菇胡萝卜柠檬苹果李子酸梅桑葚菠萝葡萄煮花生芝麻莲子松子栗子猪肉牛肉鸡肉鸡蛋鲤鱼青鱼鲍鱼鳗鱼带鱼泥鳅鲨鱼鱼翅海蜇田鸡海参黄花鱼水鱼甲鱼
十大垃圾食品:
1、油炸食品:
油炸糕、麻花、油条会破坏蛋白,是蛋白变性
重复使用的油,会产生一种过氧化脂(过氧化脂是致癌物质)长时间饮用油炸食品会血脂高
2、腌制食品:
酸菜,咸菜(盐量过高会导致高血压)(增加肝肾负担还会使胃黏膜发炎,含大量防腐剂、亚硝酸盐)
3、饼干:
高温加工,含糖量高,色素因糖量高,产生热量,身体消耗不掉转化为脂肪,沉积人体时间过长,就会产生肥胖,
4、饮料:
含大量碳酸,糖量高产生热量,喝多有饱腹感,会将身体当中的钙和营养带出体外(钙流失)
5、膨化食品:
没有任何营养只能维持生命
6、罐头类:
属于高温加工(而且不是好的水果)有防腐剂、色素、维生素和蛋白质严重破坏
7、加工类食品:
香肠、肉松含防腐剂、香精、致癌物,香精在香肠里增加肝脏负担
8、果脯食品:
含亚硝酸盐,是致癌物
9、冰品:
奶油含量过高、过凉伤脾,导致肥胖
10、烧烤类:
炸鸡腿一只==抽60支香烟,导致蛋白变性加重肝肾
胃腹胀气原因:
1、消化不良2、毒素影响使肠蠕动减少。
3、消化系统炎症4、寒湿邪气入侵。
5、寒凉食物引起6、情志不舒畅,气机郁滞。
胀气的危害:
1、影响呼吸2、影响血液循环3、加快体内毒素吸收便秘的原因:
1、饮食不合理2、情绪影响3、运动少4、肠胃菌群失衡
便秘的危害:
1、引起肛肠疾病2、引起肠胃功能紊乱。
3、引起大肠癌、直肠癌4、诱发心脏病、心绞痛5、引起面部色斑、痘痘。
肥胖的类型
一、单纯性肥胖:
a、增生型:
出生半年左右开始肥胖,多为遗传性。
脂肪细胞比正常体质增多。
b、增大型:
成年后开始肥胖,多因饮食无节制、暴饮暴食,过量进食高糖、高热量、高脂肪类食品,导致脂肪堆积而形成的肥胖。
二、继发性肥胖:
有明确病因引起的肥胖
a下丘脑垂体病变{肿瘤、炎症、外伤}
b内分泌失调,绝经期、多衰性卵巢症。
c长期服用激素类药物{避孕药、地塞米松等}
d早期糖尿病,胰腺肿瘤。
e甲状腺皮质功能减退,常伴有粘液性水肿
三、体湿型肥胖:
形成原因:
饮食不合理,不良生活习惯。
偏好寒凉生冷食物,经期不注意保养。
洗澡、洗脚不擦干,长期会造成体内寒湿,经络瘀阻。
体内浊水无法排出。
症状:
下肢沉重、眼袋浮肿,全身疲倦乏力。
注:
饮食安排忌食生冷寒凉食物,冬瓜、红豆、薏米有
除湿。
拨罐除湿效果最快。
按摩重点在脾经、膀胱经。
四、气虚型肥胖:
形成原因:
饮食营养不均衡或暴饮暴食造成脾虚,造成脾胃虚弱或胃强脾弱。
摄取的食物不能被吸收分解,堆积体内形成脂肪。
症状:
面色萎黄,面容憔悴,皮肤干燥皱纹多。
肌肉松驰,腹部下垂外凸。
声音细小、容易疲倦情绪低落、精神不振。
注:
过量饮食会造成脾胃负担,应该少食多餐。
重点按摩脾胃经。
配合π元素补脾经效果更好。
肥胖原因分析
一、肥胖类型体现:
皮肤干燥、头发没有光泽
肥胖原因:
甲状腺功能降低
当甲状腺在超负荷运作的时候,就不能分泌适量的荷尔蒙来控制新陈代谢过程,会导致人缺乏精力、体重增加。
皮肤干燥,头发无光泽。
饮食安排:
多摄入蛋白质食物,牛肉、鸡肉、鱼。
二、肥胖类型体现:
皮肤长斑、痘
肥胖原因:
酸碱度不平衡
饮食中太多酸性食物会降低身体器官处理脂肪的能力,酸性物质产生的毒素会导致皮肤毛孔堵塞,油脂分泌不平衡。
饮食安排:
多吃蔬菜、水果。
碱性食物占75%,酸性食物占25%
三、肥胖类型体现:
皮肤偏黄
肥胖原因:
肝脏负担太重
人体的肝脏控制着1500多种新陈低谢反应,这些反应用于燃烧脂肪,精力产生及溶解脂肪的毒素,一旦肝脏不堪重负了会导致体重增加、精力不济、皮肤发黄。
饮食安排:
多食吸附性食物,如:
木耳、洋葱、红薯可以帮肝脏更有效的将毒素转化成可溶解的水溶性物质
四、肥胖类型体现:
面部浮肿、有眼袋
肥胖原因:
荷尔蒙失调
雌激素和黄体酮水平变得慢性失调,控制食欲的荷尔蒙{如复合胺}的功能也会受到影响,导致体重增加。
饮食安排:
多食含钙丰富的食物{如:
低脂牛奶、奶酪、酸奶}含钙的饮食能帮助因荷尔蒙不平衡导致的女性肥胖。
因为钙能帮助身体关闭那些对荷尔蒙变化过于敏感的基因。
减肥按摩手法与穴位:
量穴位指法;4指为3寸3指为2寸
2指为1.5寸1扁指为1寸
注:
以客人手指宽度为标准
做穴位时力度:
由轻到重,直上直下,有渗透力,慢慢抬起。
头部穴位:
(1)印堂:
在两眉正中点,双拇指重叠点按,拇指尖对准鼻子尖,点按3次,每次3-5秒。
(2)百会:
两耳尖在头顶连线交点处,用双拇指平行点按3次,每次3-5秒,百会穴做后做头部放松动作。
(3)太阳:
眉梢延长线与目眦延长线相交,两线交点的凹陷处。
用中指分别点按两太阳,3次,每次3-5秒。
(4)天突:
在胸骨柄正中,用拇指点按3次,每次3-5秒,配合深呼吸做天突穴后放松背部肩井肌肉。
(5)肩井:
大椎与肩峰两穴正中点略向前处,双拇指同时点按一次,10-15秒。
胳膊:
(1)先抬起手臂揉外臂从上向下反复3-5遍,再揉内侧从上向下反复3-5遍,用大鱼际揉含住肌肉。
(2)空拳轻敲上臂内侧肌肉3-5遍,手臂抬起。
(3)双手同时放松手腕,3-5遍。
(4)双拇指平行按摩手背部,分上中下三段3-5遍。
(5)伸拉手指1-2遍。
(6)抬起整条手臂,放松3-5遍。
(7)双手同时向外伸拉手腕3-5遍。
腹部穴位:
(1)用右手,手心扣住肚脐(顺时针、逆时针)(顺为泄逆为补)方向,揉肚子,时间是2—3分钟。
(2)神阙穴:
用右手手心扣住肚脐点按神阙穴,一遍30秒(慢按慢起)
(3)天枢:
大横;客人脐右侧旁开2寸、三指用右掌根平行点按1次3-5秒。
(4)气海:
脐下1.5寸—2指双手指平行同时点按1次3-5秒。
(5)关元:
脐下3寸—4指,双拇指平行同时点按1次3-5秒。
(6)大横、天枢:
客人脐左侧4寸、5指用右手掌根点按1次3-5秒
(7)神阙穴:
右手、手心扣住肚脐,点按神阙穴1遍30秒。
(8)水分:
脐上1寸双手拇指平行点按1次,3-5秒
(9))中腕穴:
量第二肋骨到脐正上方用手掌最高点,点按2次,每次30秒
前腿穴位:
(1)先揉内侧后揉外侧,上下为一遍,揉5遍。
(2)冲门穴:
腿根横纹下一扁指正中跳点处,双手拇指点按一遍,30秒。
(3)双手同时提拉膝盖3-5遍。
(4)足三里:
外膝眼下3寸,双手拇指平行点按一遍3-5秒。
(5)然谷:
对侧脚上足舟骨粗隆前下缘凹陷中,单拇指点按一次,3-5秒。
(6)折腿放松3遍。
后背穴位:
(1)放松双手拇指同时揉肩井部肌肉。
(2)奇穴:
脊椎旁开0.5寸双手拇指同时对按,从上向下间隔1寸1个到腰椎。
(3)双手平行按压背部3-5遍。
(4)双手同时斜拉背部,连续3次(做2侧)。
(5)用空拳轻敲背部放松3-5遍。
后腿穴位:
(1)双手拇指平行同时点按环跳穴臀部二分之一处连续3遍,后轻敲3遍用空拳。
(2)双手同时揉后腿,从上向下反复揉10遍。
(3)双手空拳轻敲后腿3-5遍。
(4)承扶;后腿根横纹二分之一处双手拇指平行点按一次3-5秒。
(5)双手重叠搓热后腿,放松。
(6)委中;腿横纹中占处找穴,双拇指平行对按一次力度要轻,点按3-5秒。
(7)点涌泉穴(用拇指点涌泉穴3遍)在脚掌靠前三分之一处。
(8)折腿放松3遍。
注意事项:
(1)揉腹部时要求服务人员的手是热的。
(2)点按神阙穴时肚子痛可以让客人把腿抬起来。
(3)点按神阙穴,中脘时如果客人腰痛,可把手垫到腰部,同时把腿抬起。
(4)月经期,气海、关元、天枢、大横、不做。
(5)月经期,神阙穴力度要轻些。
(6)没生育的,气海关元穴力度要轻。
(7)做天突穴时配合深呼吸。
(8)揉肚子时,如客人想排气或打嗝,要让客人不要不好意思。
(9)量穴位时,要以客人的手为标准。
(10)做肚子时美体师应站在客人左侧。
(11)做腹部前要求顾客排净大小便。
(12)搓油时无脂肪处不能搓。
(13)搓油时间40分钟以上。
(14)喝酒不能搓油。
(15)过饱不能搓油。
(16)忌与客人谈论其他顾客。
(17)精油使用前看清品种。
(18)第一天不讲排毒,讲养生。
(19)调理期不让客人做排毒。
(20)交定金客人只讲养生,不讲排毒和精油。
(21)注意客人床位安排,是非多的客人隔离开。
(22)承诺的事一定要兑现。
(23)留称,自己的客人尽量自己称或交待别人。
(24)腰带温度让客人自己调。
(25)渗透稀释油可能要添加。
(26)渗透续卡,讲中药对身体的好处。
(27)用过要带后请及时用酒精消毒
人体的重大减肥穴位及作用:
印堂穴:
主治头痛、失眠、高血压等、眩晕等疾病
百会穴:
主治头痛脚轻、失眠、高血压、低血压、半身不遂、焦躁等
太阳穴:
主治头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛
天突穴:
主治打嗝、咳嗽、呕吐、神经性呕吐、咽喉炎、扁桃体炎
肩井穴:
主治肩井痛、头酸痛、头重脚轻、高血压、眼睛疲劳、耳鸣、落枕
神阙穴:
主治腹痛、痛经、腹泻、便秘、调整肝脏
天枢穴:
主治便秘、腹涨、腹泻、浮水、消化不良、肠麻痹、恶心、想吐、脐周痛
大横穴:
主治积便、宿便
气海穴:
调整妇科痛、阴道炎、盆腔炎、附件炎、夜尿症、腰痛、食欲不振
关元穴:
主治泌尿生殖器疾病、尿痛、尿血、尿频、痛经、遗精、阳痿、神经衰弱、失眠等疾病
水分穴:
主治腹涨、腹泻、浮肿等疾病
中脘穴:
主治消化各级系统疾病、腹泻、腹疼、便秘、一般胃痛、食欲不振、耳眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱
冲门穴:
主治腹痛、疝气、小便不利等疾病
足三里穴:
主治消化器官疾病包括肠胃、头痛、牙痛、鼻痛、心脏病、呼吸器官
然谷穴:
提高内分泌系统功能、对原发性高血压效果好
环跳穴:
缓解腰部疾病、要托、腰肌劳损、腰间盘突出
委中穴:
主治坐骨神经痛、小腿疲劳、膝盖疼痛、脖子痛、肚子痛、腰痛
涌泉穴:
高血压、头晕焦躁、糖尿病、更年期障碍、脑溢血后遗症、复原膀胱炎、白发
第一天顾客的沟通
A、自我介绍:
1、美体师的自我介绍
2、搭档的介绍
3、店长的介绍
4、老板的介绍
B、赞美鼓励顾客:
找到顾客自豪点赞美顾客并鼓励顾客的减肥信心让顾客心情愉悦营造销售氛围
C、填写顾客档案:
1、填写顾客档案时注意顾客的减肥史(有减肥史的顾客体内有减肥抗体、减的慢)
2、填写顾客档案时认真填写顾客的电话号码及出生年月日(以便回访沟通)
3、填写顾客档案时认真填写顾客的身体状况(深入了解顾客的身体状况是为了量身定制个无论是饮食还是健康养生的减肥方案)
D、揉肚子的沟通
揉肚子的好处——毒素对人体的危害——毒素的形成——日常排毒的方法——日常排毒与中药排毒的区别——第一天排毒在整个减肥中的重要性——中药排毒的方法
揉肚子时可排出体内胀气所以你想打嗝排气请不要不好意思这是正常现象,平时揉肚子是2—3分钟今天我有时间我给你多揉一会(多揉一会有利于断食疗法的沟通)
1、揉肚子的好处a、排胀气
b、排体内宿便
c、通经络
d、可以瘦
2、毒素对人体的危害:
毒素是危害人体健康的有害物质,是引发肥胖的根源。
他阻碍人体代谢功能使内分泌紊乱、免疫力下降、脂肪堆积。
它是以细胞的形式存活在体内,吞噬对人体的有益的细胞。
使人体的血液流速缓慢、破坏人体的PH值,对人体非常有害。
3、毒素的形成:
内因:
宿便的二次吸收
外因:
a、污染的空气
b、正常饮食带入体内的毒素(农药、化肥、激素、生长素、色素、包括饮用水)
4、日常排毒的的方法:
a、洗肠法:
贵而且辛苦
b、食醋法:
虽可以排毒但是有醋精的成分会损伤胃粘膜伤胃
c、断食疗法又叫闭谷疗法(黄帝内经上有记载)就是在一定时间内不吃不喝、因为毒素是以细胞的形式存活在体内、它们的寿命仅仅有24小时、它们的生存条件就是我们吃进去喝进去的东西、如果我们在24小时内不吃不喝、不给它们任何生存条件它们就会自然死亡、随着我们的体液代谢到体外:
5、日常排毒与重要排毒的区别:
日常排毒:
a、饿
b、很辛苦
c、只能排肠道里的垃圾毒素
中药排毒:
a、不饿
b、很辛苦
c、不光可以排肠道里的毒素还可以排血液里的毒素
做中药为什么不会饿?
中药在燃烧脂肪的同时把脂肪分解成水、二氧化碳、能
量。
二氧化碳通过肺呼吸通过口腔排出体外、水和能量
重新循环到体内供人体的使用
6、第一天排毒在整个减肥过程中的重要性:
中药的五大作用:
a、排毒
b、通经络
c、燃烧脂肪
d、调气血
e、调代谢
我们家是以中药来燃烧脂肪的,而中药是通过经络和穴
位进入体内来燃烧脂肪的,而现在的经络被毒素堆积
造成经络不通畅所以中药不能完全进入体内来燃烧脂
肪,脂肪燃烧的慢这样就减重减的慢,所以我们要把
堵塞经络的毒素排出体外这样经络通畅了中药才能完
全的进入体内来燃烧脂肪,从而达到快速减肥的速度,
而且就仅仅一天,而且做了中药会不让你有不饿的感觉
一坚持就过去了,而且以后也会刷刷掉称的。
7、中药排毒的方法:
1、净排
2、水排
3、水果排
4、蔬菜排
减肥期间的饮食安排:
第一天:
净排
第二天:
一块豆腐或一个鸡蛋的鸡蛋糕(少食多餐、不可集中一顿吃)
第三天:
早餐:
牛奶(脱脂半袋)、豆浆(无糖半杯)、鸡蛋、鸡蛋糕、面包(全麦)、小米粥、馒头、画卷、素包子、素饺子、燕麦片(木糖醇)
上午十点:
半个水果
中餐:
炒菜、拌菜、炖菜、馒头、画卷、素包子、素饺子
下午四点:
半个水果
晚餐:
晚六点前:
一个水果或炒菜、拌菜
第四天:
早餐:
早餐:
牛奶(脱脂半袋)、豆浆(无糖半杯)、鸡蛋、鸡蛋糕、面包(全麦)、小米粥、馒头、画卷、素包子、素饺子、燕麦片(木糖醇)
上午十点:
半个水果
中餐:
海鲜(鱼、虾、蟹、有壳类)、动物肝脏、牛肉、羊肉、鸡肉
下午四点:
半个水果
晚餐:
晚六点前:
一个水果或炒菜、拌菜
第五天:
早餐:
牛奶(脱脂半袋)、豆浆(无糖半杯)、鸡蛋、鸡蛋糕、面包(全麦)、小米粥、馒头、画卷、素包子、素饺子、燕麦片(木糖醇)
上午十点:
半个水果
中餐:
炒菜、拌菜、炖菜、馒头、画卷、素
包子、素饺子
下午四点:
半个水果
晚餐:
晚六点前:
一个水果或炒菜、拌菜
第六天:
早餐:
牛奶(脱脂半袋)、豆浆(无糖半杯)、鸡蛋、鸡蛋糕、面包(全麦)、小米粥、馒头、画卷、素包子、素饺子、燕麦片(木糖醇)
上午十点:
半个水果
中餐:
炒菜、拌菜、炖菜、馒头、画卷、素包子、素饺子
下午四点:
半个水果
晚餐:
晚六点前:
一个水果或炒菜、拌菜
第七天:
第二次排毒
第八天:
一块豆腐或一个鸡蛋的鸡蛋糕(少食多餐、不可集中一顿吃)
第九天:
早餐:
牛奶(脱脂半袋)、豆浆(无糖半杯)、鸡蛋、鸡蛋糕、面包(全麦)、小米粥、馒头、画卷、素包子、素饺子、燕麦片(木糖醇)
上午十点:
半个水果
中餐:
炒菜、拌菜、炖菜、馒头、画卷、素包子、素饺子
下午四点:
半个水果
晚餐:
晚六点前:
一个水果或炒菜、拌菜
第十天:
早餐:
早餐:
牛奶(脱脂半袋)、豆浆(无糖半杯)、鸡蛋、鸡蛋糕、面包(全麦)、小米粥、馒头、画卷、素包子、素饺子、燕麦片(木糖醇)
上午十点:
半个水果
中餐:
海鲜(鱼、虾、蟹、有壳类)、动物肝脏、牛肉、羊肉、鸡肉
下午四点:
半个水果
晚餐:
晚六点前:
一个水果或炒菜、拌菜
注:
减肥期间要少食多餐、快减的可两天素一天荤、一天的
量女士一纸杯、男士半瓶矿泉水(根据顾客的氺液代谢
排水量、尽量从水果蔬菜当中提取水份)
1——10天的员工工作安排
第一天:
沟通断食疗法
第二天:
卖油(营造销售的氛围——在客人心情愉悦的情况下)
第三天:
卖油
第四天:
渗透续卡(小疗程——月卡)(大体重)(小疗程——养生卡)(小体重)
第五天:
铺垫不掉秤的沟通(姐明后天可能是脂肪的一个回弹期,如果涨称是个正常现象,您不要担心就一两天,过了这一两天还会刷刷掉秤的)
第六天:
安抚情绪并分析不掉秤的原因(姐你看今天到了回弹期了吧,不过没关系这是正常现象你别担心,别人都回弹3、4斤而你才回弹2斤多,看来你对中药的吸收比别人好多了)
第七天:
沟通第二次断食疗法
第八天:
成交续卡(把第四天渗透的续卡钱收上来)
第九天:
成交续卡
第十天:
渗透续大瓶油(在搓油的时候就渗搓透客人的皮肤渗透性
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