急行跳远及训练方法.docx
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急行跳远及训练方法.docx
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急行跳远及训练方法
急行跳远及训练方法课的设计
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导思想,以发展学生的主动性、自主性、创造性为目的,注重学生的个性,重视培养学生的合作能力和集体主义精神。
二、教材分析及确定
跳跃运动源于生活,与日常生活有密切关系,又是学生比较熟悉的喜欢的运动项目之一,通过跳跃练习,既可以促进学生多方面身体素质的发展,又可以培养学生勇敢果断、克服困难的意志品质,以及战胜自我,体验成功乐趣,获得获得自尊和自信,促进身心健康发展,因此,进行跳远教学具有较高的锻炼价值。
三、教学过程
1、课的准备部分
本课采用免子舞、跨越壕沟游戏等练习,来激发学生参与学习的兴趣,培养学生团队合作意识,并通过舞蹈、游戏起到热身作用,使学生以较好的生理、心理状态进入基本部分。
2、课的基本部分
(1)为了让学生成为课堂的主人,培养学生积极动脑,主动学习的意识,教师根据教材特点,让学生自选器材,自编练习内容,自主进行跳跃练习,目的是挖掘学生潜能,发展学生跳跃能力。
(2)为了提高学生学习的兴趣和积极性,教师在教学中设计了四种急行跳远的方法:
A.助跑踏跳箱起跳练习
B.助跑腾越低皮筋练习
C.助跑起跳后头顶悬挂物练习
D.不同起跳点的急行跳远练习
其目的是让学生获取跳跃的基本知识和技能,发展学生个性,使每个学生都有成功的体验。
3、课的结束部分
音乐和舞蹈结合,师与生,生与生情感交融,让学生在轻松愉快的气氛中得到身心放松。
四、本课特点
本课的教学主要强调学生自主学习,让学生在尝试、体会、交流中获取知识和技能。
教学形式同原来单向交流,变成了师生,生与生多变互动的交流,通过小组学习、友伴学习、协作学生等形式,让学生充分认识合作的意义和作用。
班级:
初三人数:
40人执教:
顾菁
教材
急行跳远——助跑与起跳
教
学
目
标
让学生学会几种提高跳跃能力的方法,并能在快速助跑下完成跳跃动作,通过练习,培养学生与人合作,积极进取的优良品质。
教
学
过
程
教学
内容
教师活动
学生活动
时间
愉悦身心
热
身
活
动
1、生问好,宣布本课内容。
2、安排见习生
1、体育委员整队,检查出席人数,并向教师汇报。
2、师生问好!
组织:
四列横队
要求:
精神饱满,集合快、静、齐。
1-2
3、“免子舞”(音伴),教师领做,师生共同练习。
3、“免子舞”
组织:
集体练习
要求:
让身体“动”起来
4、游戏“跨越战壕、夺取红旗”
方法:
向前跑进10米,跨过战壕(折叠垫),再跑进绕排球架返回,最后一位同学夺取红旗,
教师组织、指挥、鼓励学生
4、“跨越战壕、夺取红旗”
规则:
每位同学要击掌后才能跑出,返回时必须绕过排球架。
要求:
团结合作,齐心协力
组织:
全班分成四小组进行比赛
育心强身
发
展
跳
跃
能
力
1、教师请学生按学生个人兴趣、爱好、自身情况等,自主选择跳跃练习。
2、教师启发、诱导、为学生出谋划策。
3、教师巡回,观察学生情况,与学生交流练习体会,并提出合理建议
4、教师综合学生意见,评价练习效果。
1、学生自主选择跳跃练习
组织:
学生小组结合,自选器械创编一些练习跳跃练习。
要求:
相互合作、用集体的智慧和力量创编出多种跳跃的方法。
自选器械:
跳高架、皮筋、沙包、毽子、绳、垫子等。
2、学生进行尝试性练习,小组交流讨论、共同创编出多种跳跃方法
3、组与组进行交流,互评自评,与教师交换意见,自评练习效果。
增智促技
急
行
跳
远
1、教师介绍几种急行跳远的练习方法,让学生自行选择
A.助跑踏跳箱起跳练习
B.助跑腾越低皮筋
C.助跑起跳后头顶悬挂物练习
D.不同起跳点的急行跳远练习
2、观察学生,参与到学生的练习中,适时鼓励学生、表扬学生,针对练习中的问题,小组进行分析、讨论,师生共同解决问题。
3、引导学生自评,并请学生说说本课的学习感受,教师总结本课情况。
1、各小组选择跳远点进行尝试性练习
组织:
按个人能力、兴趣选择练习点。
要求:
动脑、动体、小组交流助跑、起跳的体会。
2、观察教师或其它同学助跑起跳的方法,结合自身情况自定目标,并不断的努力。
3、根据自己完成情况进行自评,谈一谈学习的心得体会。
40-42
恢复身心
整
理
活
动
1、放松练习——“幸福拍手歌”教师参与到学生中
2、师生道别
1、“幸福拍手歌”
队形:
圆形
2、解散
2-3
练习密度
35%~40%
平均心率
130~135次/分
器材
皮筋、沙包、垫子、踏跳板、跳箱盖等
场地
大操场
一、说教材
(一)教材分析
急行跳远是小学跳跃教材中的一项重要内容,是小学中高年级跳跃教材中的一项必不可少的内容,也是日常生活中一项运用较为广泛的一项生活技能。
它对于提高学生跑跳结合能力、弹跳能力等具有较为显著的效果,能够发展学生位移和动作反应速度,促进下肢力量素质和对自身的本体感觉。
这个教材,可以说是蹲踞式跳远的起蒙动作,水平三的学生通过这个教材的教学,重点抓助跑与踏跳连贯动作,强化快速跑动中积极踏跳的意识,发展学生踊跃能力,提高动作的灵活性和协调性,培养学生勇敢、果断和克报困难的优良品质。
(二)教学目标
1、本节课主要是让学生掌握单脚起跳的技术,属于急行跳远单元的初次教学。
为了协调学生的上下肢发展,辅助内容我加入了投掷。
因此我制定了如下目标:
2、知道单脚全脚掌起跳的方法,了解跳跃对身体的锻炼意义。
3、做到起跳腿髋、膝、踝快而有力地蹬伸,形成起跳时正确的身体姿势。
进一步提高原地侧向投掷的能力。
4、在快速助跑与准确有力踏跳的结合上表现出勇敢、果断、敏捷的品质。
(三)教学重点与难点
通过以上教材分析和教学目标的制定,确立本课的教学重点是:
起跳腿的快速蹬伸。
难点是:
助跑起跳的自然衔接。
二、说教法、学法
为了有效解决教学重点与难点,采取了如下的教学方法
教法:
针对本课的教学目标和学生实际,同时遵循“以教师为主导,学生为主体”的教学原则,采用启发引导法、讨论法、问题导学法等进行教学,以激发学生的学习兴趣,使学生乐学、爱学。
学法:
本课在学法上主要采用尝试学习法、比较学习法、互教互评和小组合作学习法首先让学生在尝试练习中去寻找、发现方法,然后再进行比对,最后通过“小组练习”和“个人练习”相结合的学习方法,提高学生的参与意识,变学生“被动学习”为“主动学习”。
三、说教学程序
兴趣是学生最好的老师,为了激发学生渴望学习,争先学习,愉快学习的热情。
我进行了这样的场地设计,在一片篮球场大的场地上立四根相邻距15米左右的杆子,三面拉线距地面两米(挂上不同高度的悬挂物),一面拉橡皮筋距地面40厘米(场地内侧地面排放软垫)。
一、准备部分
1、导入
师:
同学们看到场地,你们最想做什么?
生:
跳起用手打悬挂物。
师:
很好,今天我们的内容并不是助跑摸高,而是急行跳远(揭示课题)。
等会儿做完准备活动同学们可以跳起去碰上面的悬挂物,但不是用你们的手,而是用头顶。
(提出要求)
2、慢跑
绕场地慢跑4-5分钟
3、徒手操
各关节充分活动,尤其下肢的准备活动
二、基本部分
(一)急行跳远
1、教师讲解示范急行跳远的的动作方法(强调全脚掌着地)。
2、原地抬起起跳脚,踏跳顶悬挂物(快速的蹬地对起跳的高度有影响吗?
)。
通过这个环节的练习让学生知道快速踏跳的重要性,突出重点。
3、学生尝试上一步起跳头顶悬挂物
上一大步与上一小分别起跳对对比教学
提问:
通过刚才的练习,你们认为哪种方法能够让你跳得更高?
通过比较教学,让学生知道起跳前的一步要小些。
学生知道上述道理后,再次练习(提醒双脚落地缓冲)
4、上两步、上三步练习
反复练习,强调节奏(大大小),解决本节课的难点
接下来教师引导学生垫子外侧整队,为增加练习密度,四列横队变八列横队。
5、不设线全程练习(提醒学生尽量在起跳区起跳)
6、设线全程练习(比远)
7、师点评
同学刚才我们是看谁跳得远,下面我们是看谁投的远。
迅速过度到到下一教学内容
(二)原地侧向投掷沙包
1、请一位同学示范原地侧向投掷沙包
教师点评
2、分组依次练习越线投掷,听师口令依次练习
三、结束部分
放松活动,总结下课
归还器材,布置课后练习
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