生殖器增大教程.docx
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生殖器增大教程
生殖器增大教程
阿拉伯挤奶法
阿拉伯挤奶法
成年人的生殖器还可以增大和增强吗?
答案是完全可行的,我们这个训练教材据目前为止所有跟踪情况良好的使用者的真实反馈统计,增大有效率高达98%以上,增强有效率几乎为100%,这么好的效果,本身就是非常令人吃惊的。
生殖器增长以及表现能力的程度和下列状况有关:
1.身体状况:
实际上中医理论都认为肾是生殖系统的根本,所谓“强精固本”,所以我们说的身体状况不是指高矮胖瘦,而是指整个身体的机能。
一般来说,处于青年期间的较35岁以上的更易获得快速增长。
所以在我们总结自身练习基础上推出的教材里,针对不同年龄的男士提供相应的练习进程。
2.生活习惯:
一个好的生活习惯,包括适度饮酒、吸烟,特别是当您确定加入本教程,一定对这方面要有所注意。
还有一点很重要,当你开始进行本教程时,应该确实告诉你的伴侣,这样她能明白你正在进行的相关练习,以帮助你避免在练习期间过度性生活——因为在第一阶段的练习期间这一点很重要。
注意:
这并不意味着禁止性生活,而是指保持适度。
3.因为这个方法是科学的练习方法,它有赖于正确掌握练习中提到的各个部位,所以当你对某些部位的确切位置不是很有把握时,你可以咨询医生,例如:
外前列腺点(PC点,它对保持持久力、硬度方面最为有效),不过在下面我们会详细介绍各个部位的。
~1~
总的来说,它是一种有效的改变生殖器大小的好方法,并且对增强性能力、延长高潮、增加硬度等都具有很好的效果。
起源:
实际上,它来源于一种古老的生殖器增强术:
阿拉伯JELQ法。
很多世纪以来,阿拉伯人拥有坚挺雄壮的阳具,对妇女具有强大的诱惑力。
在青春期时,他们的父亲就用Jelq法向男孩展示怎样增强生殖器。
每天练习30分钟,并辅以精神及意念法。
练习将加长生殖器和使生殖器海绵体变得稠密,因为当做该练习时,血液进入在生殖器主体中有限的空间里,使生殖器的海绵体细胞壁弹性将不断加大,从而获得强壮的生殖器。
而我们的训练教程就是在此基础上,根据中国人的体质特点,结合已有数万名中国练习使用者的实践推出的生殖器增大增强法。
如果在第一阶段三个月里坚持练习,即使在你睡觉的同时,空间也会继续变得越来越大。
在一个月以内,您将肯定看见你的生殖器无论大小和坚挺度都已提高,在3个月后,你将达到的结果是无法描绘的。
你将拥有一个和钢管的一样坚挺的阳具。
您的生殖器将变的更大,更厚,在非勃起时,更低悬挂。
半年后,男子生殖器人均增长度为5厘米,最高的可以使生殖器长度增加一倍以上。
生理结构:
从生殖器的生理结构看,增大生殖器主要有以下几种途径:
1.增大生殖器的“容量”,即生殖器海绵体和尿道海绵体体积增大,从而使生殖器的长度和直径增大(包括勃起和疲软状态)。
传统的JELQ法即是通过对该组织的充血强化刺激来达到效果. ~2~
2.由于生殖器体不是完全暴露在耻骨外,在耻骨以内还有相当长部分没有暴露。
因此,能够使没有暴露部分的生殖器暴露出来,就达到增长的目的。
3.实践证明让生殖器悬韧带最大限度地伸展,可以有效增长生殖器。
一些高水平的泌尿科医师往往通过切除患者生殖器悬韧带从而达到患者生殖器延长之目的,多用于生殖器意外切断后的延长手术。
但是切除生殖器悬韧带有个很大的缺点就是--生殖器勃起后缺乏力量支撑,使勃起不够坚挺,生殖器头往往不是高昂着头,而是耷拉着头,给人一种没有雄起的感觉。
此外,生殖器勃起还涉及到睪丸酮、荷尔蒙分泌等一系列复杂的生化过程。
充沛的性激素分泌有助于生殖器最大限度地发育、勃起和持久。
练习一:
PC肌练习
练习描述
PC肌肉练习很快成为了天然生殖器增长练习的主要方法。
PC肌肉在阴囊与肛门之间,与前列腺很接近。
当PC肌活动时,它可以控制男性的勃起活动。
拥有强壮的PC肌会得到更强有力和稳定的勃起。
开始
你的计划从这里开始,PC肌肉练习是进入状态的最基本的练习。
每天锻炼PC肌,当你对生殖器进行增长和增粗练习时,它不仅可以增加进入生殖器的血流量,而且,可以增加勃起的力度和硬度,以及增加每次性交的快感。
益处?
PC肌几乎与所有延长性精力、男性生殖等性的因素有关。
强壮的PC肌可以预防前列腺癌,前列腺癌是45岁以上男士面临的严肃现实。
许多的男性科学研究都支持PC肌肉练习。
PC肌练习是这套方法里很重要的一部分,因为它可以增加勃起力度和血流量。
pc肌肉练习是整个练习计划里固定要练习的。
不管你是否完成了其他日常练习,PC肌练习是每天必须的。
你必须明白,其他练习有可能不能每天都练习,有可能变换时间和地点,但PC肌肉练习是在哪里都可以做的。
对PC肌的坚持练习是获得其他练习有效果的最基本因素。
目标:
每天都要完成PC肌练习!
目的:
这个练习的目的是让你分辨PC肌肉的位置,帮助提高性快感和性控制能力。
PC肌肉位于肛门直肠和前列腺之间,最直观的位置,从外面看,是在阴囊和肛门之间,当你收紧肌肉时,你就会知道它的位置了。
PC肌肉是控制勃起运动的,控制中断排尿的肌肉也是它。
女人的阴道收缩高潮起伏也靠的是PC肌肉,因此PC肌肉对男人和女人同样重要。
练习
就象自我控制中断排尿一样,逐渐收紧PC肌,坚持收紧5秒钟。
逐渐收紧PC肌5秒钟,然后,放松PC肌5秒钟,这样就完成了一个组练习。
练习时,从10个组开始,逐渐增加到50个组,这就叫1回合。
建议每天练习2-3回合,即100-150个收紧-放松。
PC肌练习什么时候都可以做,因为那只是收紧-放松别人看不见的肌肉,在汽车里,在等电话时,都可以练习。
建议以周来增加练习的组数。
比如,小军开始时以10组为一个回合,一周以后,增加到20组一个回合,4周后,就增加到了50组一个回合。
当达到50组一个回合之后,建立有规律的象例行公事般的练习是很重要的。
坚持不泄的练习是以后不断获得好处,得到更多快感的基本。
一个个人的日常练习在什么地方都可以进行,10-50组一个回合,每天3-5回合,达到50组/回合,每天5回合后,就一直保持下去。
高级练习
高级练习适用于达到50组/回合以及希望获得更强壮的PC肌的练习者。
高级练习已经修改成了增加生殖器直径的练习,使用强健的肌肉和增加的血流量出获得增粗的效果。
目标:
每天都要练习PC肌!
高级练习的补充练习
这种练习必须私下进行,不象PC肌练习一样随处都可进行。
练习时,你的生殖器是处于勃起状态的,但不需要润滑液。
如果你需要刺激生殖器才能勃起,或者,使用你强健的PC肌把血液泵入生殖器达到勃起,都是可以的。
当你全部勃起后,用手抓住生殖器的中部。
用你的整个手,包括5只手指。
收紧你的PC肌,坚持2秒钟。
这时用你的手给生殖器增加压力,即抓紧生殖器。
你可以感到有一些阻力。
PC肌要收得更紧以保持生殖器的硬度和血液,这样PC肌肉锻炼的强度就加大了,
自然勃起硬度就会更高。
这样的对抗练习重复10次。
这个过程大约需要30秒到1分钟时间,取决于你收缩和暂停的休息时间。
尽量多做,直到你的PC肌收紧不能.对抗阻力为止。
逐渐增加你的练习次数。
这样的高级练习每次不要超过3-5分钟。
每天进行一次这样的PC肌肉高级练习,你可以使PC肌肉更强健。
注意:
不要在普通PC肌练习之前就做高级PC肌练习,你在做其他练习之间,至少要间隔1小时,才能做高级PC肌练习。
一段时间后,高级PC肌肉练习可以取代普通PC肌肉练习,但高级练习需要更多时间。
练习二:
热敷练习描述
读过了PC肌练习方法之后,你就进入了如何让更多的血液进入生殖器这一环节了,这叫做“热敷”,加热生殖器会促进血液循环,让更多的血液流入生殖器。
“热敷”步骤在生殖器增长计划里扮演重要辅助角色,不过它会消耗你一定的时间。
经常进行“热敷”或其他类似的做法是很重要的,特别是你才刚刚开始这个计划。
对有循环系统障碍的男士来说,用淋浴头向生殖器喷射温热的水是一个非常不错的主意。
老人或糖尿病患者或其他有循环系统疾患的人,用淋浴头向生殖器喷射温热的水不仅改善了生殖器的血液循环,而且,对改善身体其他部位的血液循环也是有好处的。
注意:
当你从“热敷”进入准备练习时你必须保持勃起。
没有理由失去勃起状态然后再次勃起。
尽量在各种练习之间保持勃起。
热敷与PC肌锻炼一样重要。
让生殖器得到一个良好的环境很重要,首先让生殖器有良好的状态。
当举重或做健身时,喝水可以让身体有充足的水分,不至于脱水而影响锻炼效果。
做PC肌肉练习和“热敷”,你可以让生殖器保持富含养分,富含水分,血量充足。
目标:
每次锻炼前务必做“热敷”。
每次做其他练习前抽出几分钟做“热敷”会对整个练习大有裨益。
我们很容易想到热敷与血液循环有关。
热可以让血液在身体里流动更顺畅,好的血液循环对健康是有帮助的。
热敷的主要目的就是在进行其他练习前,让血液在生殖器里流动更顺畅,让练习效果更好。
做“热敷”时生殖器要勃起。
第一步:
找到一块洗浴巾,把它放到温水里。
注意:
水不要太热,水太热会造成伤害。
把毛巾拿起,轻轻放到腹部,测试一下水温是否合适。
若水温合适,进行第二步。
第二步:
把热毛巾包在整个生殖器躯干上,直到你感觉不到毛巾还有温度,或者2-3分钟后。
当你移开毛巾时,生殖器应该是略带红色的,因为血液循环加快了。
若感觉生殖器还没有血液循环加快,温热,微红色,请重复第一和第二步。
做这个练习时要注意上身的保暖。
结论:
这一程序是为了增加生殖器的血流量,达到更好的锻炼效果。
血液循环同样能加强感觉的敏感性。
热水淋浴方法在洗澡间里用热水淋浴生殖器效果也一样的。
这是一个很好的解决方法。
练习三:
弯曲准备练习练习描述
准备练习与计划里其他方面的练习一样重要。
准备活动是帮助生殖器进入练习状态的活动,就象“热敷”练习,或者pc练习,但它是直接通过运动生殖器的组织和单元来达到要求。
做准备练习的时候,你必须要用和计划本身同样的强度来揉捏、练习。
准备练习做得越多,效果就越好。
准备练习需要做几件事情。
第一件事就是通过挤捏或弯曲生殖器,让生殖器里的血液运动起来。
做准备练习的时候,同时做PC肌练习,即在同一时间内对两个不同的部位进行锻炼。
准备练习里的挤捏生殖器与挤奶动作差不多,但它并没有挤奶那样持久,它把血液挤到各个方向。
弯曲生殖器练习与此类似,它把血液推挤到指定的方向。
它的原理是,如果通过弯曲生殖器来减少弯曲内侧的血液,就等于你把血液赶到了弯曲的外侧。
这就有助于生殖器的所有部分都能获得富含氧气的新鲜血液,这个练习要安排在勃起和“热敷”之后。
注意:
当做完准备练习,而进入到长度或粗度练习时,你必须保持勃起状态。
在练习的过程中保持勃起。
弯曲运动的主要目的是让生殖器里的血液得到充分的扩散和运动。
做弯曲运动最长时间不要超过5-10分钟。
每次做的时间要比上次做的时间短,因为生殖器已对弯曲一步一步地充分适应了。
但你每次花在弯曲练习上的时间不得少于1-2分钟。
目标:
如果你在某日选择弯曲练习作为准备练习,你就必须先做弯曲练习,然后才做其他练习。
注意:
在不同的日子,你可以选择不同的准备练习,准备练习可以交替在你的锻炼日程上出现。
把你已做的练习在锻炼日程上打个小标记,以后就按日程规定的练习。
弯曲练习最少要做1-2分钟。
第一步:
找一个隐私的地方。
最好有润滑液,比如凡士林,按摩油,或其他可润滑的东西。
坐下,背部直立。
重力会让更多血液流向下体,对练习会有好处。
坐舒服后,把生殖器拿到手里。
第二步:
把拇指和食指形成环状,往外挤推生殖器,不要弄疼生殖器。
手指环往回推时,稍微放松,对生殖器不要施加压力,手指环迅速移回生殖器根部后,在根部再次施加压力往外推挤。
你正在把血液迅速地移向生殖器的头部。
这样做不会象你用整个手去推挤生殖器那样好受,但千万不要用整个手去刺激和推挤生殖器,仅仅用拇指和食指形成的环即可,这样会更有效。
第三步:
你正在慢慢勃起,继续推挤生殖器。
你会感觉到血液对生殖器皮肤的压力。
继续推挤,把血液移向生殖器头部。
当你完全勃起时,把手移到生殖器根部,手指环握紧。
第四步:
另一只手轻轻握住生殖器,把生殖器推到左边,然后右边,然后往下。
每一方向都连续做3次,然后再换方向。
完全勃起的状态是最好的练习状态,因为皮肤已完全扩张,血容量也接近最大了。
第五步:
重复第四步做3次,这样每个方向都得到9次的牵拉和扩张。
等几秒钟,然后放开你在生殖器根部的手。
你可以感觉到血液再次流入。
若你感觉生殖器不适,你可以马上松开你的手,因此,练习是安全的,我们做的仅仅是增大生殖器而已。
第六步:
放松你的有一定握紧压力的在生殖器根部的手指后,你的血液又重新开始流动了,这时开始重复第二步,手指环不要超过敏感的龟头,仅仅在生殖器躯干推挤。
这也是训练控制的练习,你可以推挤你的生殖器以达到勃起,但并不射精。
你可以通过这种练习是自己冷静下来,而不是满脑子黄色的图片和想法。
第七步:
完成后,松开手,放松生殖器。
第八步:
慢慢站起来,让血液流回你的大腿和其他部位。
这整个练习不超过1-2分钟。
可变动的做法:
可以往上和往下弯曲生殖器。
练习四:
屈曲准备练习(PC爆破法)练习描述
曲屈练习结合了PC屈曲和挤捏动作。
pc肌收缩有利于血液循环,让健康的何尔蒙从睾丸里通过血液流入和流出生殖器。
挤捏动作可以在练习前就循环血液。
在热敷之后,挤捏练习是很有效的。
做屈曲练习直到你不能坚持用你的PC肌肉保持勃起为止。
一旦你能做到,你就可以进行下一步的其他练习了。
如果你注意到你在这个练习后还不能保持勃起,你可以先练习弯曲练习,隔天进行。
目标:
如果在某一天你选择屈曲练习作为准备活动,你就必须先做屈曲活动,再做其他练习。
注意:
在不同的日子,你可以选择不同的准备练习,准备练习可以交替在你的锻炼日程上出现。
把你已做的练习在锻炼日程上打个小标记,以后就按日程规定的练习。
做屈曲练习直到你不能坚持用你的PC肌肉保持勃起为止。
第一步:
把疲软的生殖器拿到手,轻轻的托住,不要移动手,渐渐的拉伸皮肤,哄骗自己到勃起。
尽可能分散自己的注意力,因为耽误勃起的时间越长就越有效。
这样做一直到充分的勃起。
第二步:
这时,开始在短时间刺激生殖器(shouyin),但不要接近高潮,整个过程中保持分散的注意力,试试听听音乐或看电视。
目的是达到完全的勃起,生殖器尽可能的站直。
第三步:
一旦已经完全勃起,把手分别放在生殖器的两侧,在骨盆的皮肤上形成一个方形(如图例)
第四步:
注意,我们开始了,这时用手指(所有的手指但不是手或手掌)向里压下,试着推动生殖器周围的皮肤,活动阴部的肌肉使生殖器站直(上下运动),运动时尽可能远(如图例)。
当肌肉疲劳,丧失了能量,生殖器应当下垂,这是自然的。
之后再充分按摩自己到保持勃起。
第五步:
等保持完全勃起大约30-60秒,然后重复练习。
这样不断重复直到再也不能用阴部肌肉使生殖器勃起。
第六步:
这时继续按摩自己,但不要射出。
按摩时轻轻拉动皮肤,再使它尽可能放松,试着通过仅仅按摩使生殖器疲软,分散注意力并控制呼吸和心率。
这也是性活动时的一个好习惯,它能延长你的勃起时间。
做好这样的控制练习对你今后会有很大的帮助。
第七步:
完成练习后,可以站起来或走动来提高身体其它部分的血流。
如果什么时候因为练习而感到疼痛,或因为练习而损伤阴部肌肉,你可以暂停练习一到两天然后一旦你感觉好了练习就可以再继续。
可能的话这个练习应当每天都做但耽误一到两天并不会影响到总体的效果。
总结:
这个练习用来加强生殖器肌肉并提高生殖器的血流量,因此这个练习的见效时间会较长,但是效果会更持久更明显。
它有助于性活动与性控制,你所练的生殖器肌肉能调理勃起及高潮时肌肉的紧张度。
一旦练好这些肌肉,血液将更容易调理,生殖器尺寸相应的增长。
由于因为身体的类型,某些人或许不能发现这个练习有效,这就应当试着与其他的练习一并做,或尝试另一个练习,这个练习每天只应当做1-2次,因为多的话可能损伤肌肉组织带来更久的疼痛。
练习五:
伸展练习
练习描述 伸展练习的目标就是松弛状态,因此这对那些不能保持勃起状态的男士并不难。
另一方面,要保持松软状态,在往生殖器上涂抹润滑液时有些困难。
要保证你不要触及龟头敏感部位,把注意力集中在移动血液到松弛的生殖器上,这样你就不会坚挺勃起了。
这样对那些想在性交中多次射精和自我控制性交状态的男士来说是很有好处的。
目标:
伸展练习对那些想在练习前获得良好血液循环的男士,以及想增强勃起和射精控制的男士有好处。
伸展练习仅用1-2分钟即可,太长时间会导致不适。
如果你觉得1-2分钟太少,练习时间也不能超过2-3分钟,延长到2-3分钟时,你必须已经锻炼伸展练习已有7天。
第一步:
如果你的生殖器是冷的,或者没有完全松弛,即你站起来的时候,生殖器没有松弛悬垂,象6点的时针,当你摆动髋部的时候,生殖器没有跟着摇摆晃动。
拉伸生殖器以达到松弛悬垂。
当生殖器变冷,生殖器会缩回,就象遇冷睾丸会收缩一样。
增进生殖器的血流,温柔地刺激生殖器你可以使生殖器达到松弛的状态。
如果你的生殖器已经松弛了,那么,进入下一步。
第二步:
在生殖器上涂抹足够的润滑液。
你就不会感到有摩擦力了。
维他命E润滑液和水溶性性交润滑液是推荐的。
用两只手,分别往外往下推挤生殖器,两手交替进行。
~11~
第三步:
这样重复进行,至少1-2分钟,或者你能做多少就做多少,直到你感到不适。
若你感到不适,可马上停止。
站着进行效果更好。
第四步:
完成后,放松全身,前后运动髋部。
练习六:
双向长度练习练习描述
长度练习是这个计划里的主要部分。
生殖器长度是男士在性生活中很关心的问题,是否比别人短,对性伴侣来说是否足够长。
长度练习的目标是血液在生殖器里的垂直流动,血液占据海绵体的空间大小。
生殖器海绵体是生殖器的主要组成部分。
在生殖器长度方向的推挤,或把血液往龟头方向来回移动,我们可以获得海绵体的增长。
有一些练习仅仅把血液推向龟头,但最后你就会发现在生殖器里来回推挤同样有效,把血液推向生殖器根部与把血液推向龟头有同样的效果。
同样,要使血液循环,把血液推出生殖器,即把血液推向生殖器根部,可以让新鲜的,富含氧气的血液流入生殖器。
来回式推挤会让生殖器增长有更好的效果。
双向长度练习让血液在生殖器里向龟头和生殖器根部的方向流动,有助于生殖器长度增长。
做这个练习的时候,必须规定按摩的次数和时间,而且每次必须严格遵守。
一旦你确定了练习的时间或推挤的次数,你就必须每次练习时都遵守。
对初练者来说,每次要练3-5分钟。
对已经练习了2-3周的练习者来说,每次练习5-7分钟。
如果你要增加或降低练习的次数,你必须在开始这个练习一周后。
如果你要改变练习次数的原因是自己身体的缘故,比如,你感到疼痛或不舒服,想要减少练习的次数,你可以随时改变或减少练习的次数,7天为周期的练习计划也要重新安排。
你不必每7天才改变练习的次数,但7天是推荐时间周期。
目标:
制定一定的练习时间,或重复的次数。
坚定执行你的目标计划至少一个星期,除非你身体感觉不适。
初学者每次练习3-5分钟,高级练习者(已练习2—3周的)每次可练习5-7分钟。
如果你是采用推挤的次数来计时的,你就可以数一数在规定时间内你推挤了多少次,以后就按这个次数去练即可。
练习七:
同向长度练习<阿拉伯挤奶法>练习描述
同向推挤练习与双向长度练习有相似之处,不同之处在于它依靠不同的方面和血液循环。
虽然两种练习都是长度练习,但你的目标不一样。
你在同向推挤练习里不用手握住生殖器根部或使用橡胶带绑紧生殖器根部。
目标:
这个练习目标在于拉伸疲软是的生殖器,来使皮肤和组织为了其他的练习更柔软。
这个练习是最容易的,可以用一些非常小心的方法做,只花很少时间,记住疲软的状态,看上去一点也不会帮助增大,事实上这个练习是拉伸皮肤而没有那么多疼痛。
设定重复练习次数或固定的练习时间,如果你用推挤方法,最好是记下在规定的时间里推挤了多少次,以后就按这个次数来计时即可。
第一步:
使生殖器完全处于疲软状态。
第二步:
用两只手,轻柔地使它们沿着柄部向下运动,沿着朝地板的直线向下拉生殖器,使一只手在另一只后约一英寸,就像正在“挤奶”生殖器,让每只手滑过头部并离开生殖器的末段。
当这样做时,应当感到一些轻微的拖拉。
没有必要有力的做这个练习。
形象的说,用一只手在另一只手后边“挤奶”生殖器就像正在爬绳。
第三步:
重复至少2到3分钟,或者在开始感觉轻微疼痛之前做尽可能多。
如果任何时候感到疼痛,停下来并休息一会,这个练习在站着时最有效,因此隐私是必要的,最好在一个封闭的空间,例如浴室。
然而它不需要润滑因此你可以在大多数的地方做,甚至在公共休息室。
第四步:
一些对这个练习的补充建议有:
在直线时做1分钟,然后向右45度做1分钟,然后重复向左45度。
还有,当没有完全地做的时间时为这个练习热身或保持生殖器松弛的一个有用的方法是,用手在兜里拉伸它。
这样作的一个简单的方法是,通过口袋抓住生殖器,然后放松手,使它保持在原地,并施以轻微的拉伸压力。
第五步:
为了从这个练习中使生殖器疲软下来,站直并用手摇晃出它。
这样做几秒,然后完全放松,旋转臀部让它前后摇晃,如果这时感到疼痛就表明或者你作的过于用力或者作的时间过长,你应当在下次作的时候相应的改变。
如果疼痛持续,应当停一两天直到好点。
如果持续3天以上请去咨询一下医生。
再说一次,如果你正确的遵循步骤这个练习不会对你造成伤害。
受伤的人是因为他们作的过快或过于用力,增大是一个渐进的过程不能立刻达到。
结论:
这个练习的目的是灌注生殖器,并拉伸皮肤和海绵体以使其他有关实际血流的练习更有效。
这个练习与“挤奶”,以及其他的有关血流的练习,结合时工作的更好。
通过拉伸皮肤并使它更柔软你为生殖器扩大创造了更多的空间,这在增大生殖器的过程中是必要的。
练习八:
半勃起增粗练习<挤奶改良法>
若长度练习是在完全勃起状态下进行的,增粗练习就必须在半勃起的状态下进行。
原因是,完全勃起让沿长度方向的扩展更容易,因为生殖器在此状态下已经完全充满了血液,无法再扩展了。
在半勃起状态下,血液可以被推向各个方向,比如说生殖器边上,而不仅仅是前方。
半勃起的生殖器被挤捏时,血液向外扩张,特别是向生殖器壁扩张,这有助于增粗。
增粗练习有时候并不必要,因为有些男士仅仅对自己的长度不满意。
但粗而长的生殖器仍然是整个练习计划效果的一个重要表现。
若你需要增粗,那就继续进行增粗练习吧。
练习描述
同向推挤练习与双向长度练习有相似之处,不同之处在于它依靠不同的方面和血液循环。
虽然两种练习都是长度练习,但你的目标不一样。
你在同向推挤练习里不用手握住生殖器根部或使用橡胶带绑紧生殖器根部。
目标:
以增粗为目标的半勃起练习,通过就象挤牛奶的动作来移动血液,生殖器并没有完全勃起。
保持半勃起状态也许对一些男士来说是困难的,但通过练习是可以做到的。
虽然你没有能力一直保持半勃起状态,但你可以经常练习以达到那种状态。
一种方法是,用手拨弄以达到完全勃起状态(用润滑液,在练习过程中也照样可以使用),等待一会儿,这时坚挺的生殖器会慢慢的松弛,达到半勃起状态。
一会儿,保持半勃起就会容易多了。
半勃起增粗练习对初练者来说要3-5分钟对高级练习者来说要5-7分钟。
就象长度练习一样需要确定一定的练习次数以达到良好的效果。
比如你可以
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