自制中药减肥茶 控制食欲不怕胖.docx

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自制中药减肥茶控制食欲不怕胖

自制中药减肥茶控制食欲不怕胖

　　总是控制食欲不成，于是便大吃大喝，减肥计划宣布告终？

不用怕，中药减肥有方法。

中医师介绍4款针对体质控制食欲的自制减肥茶，让你在家也能自制减肥茶控制食欲，维持好身材。

（点击图片进入下一页）

　　对于想吃东西的欲望没辙吗？

我们请吴明珠中医诊所院长吴明珠来帮你控制食欲，分别针对4种不同肥胖体质来设计茶饮、还有建议按压的穴道，让你不再吃进那么多东西，破坏美好身材！

　　这些茶饮做法都相当简单，把材料放进2000cc的滚水中煮5分钟，放凉后就可以了，懒到不行的人，可以用100℃同份量的滚水，加盖泡10分钟。

吴明珠建议，饭前喝1杯，餐与餐之间至少再喝1杯，约500cc，最好是当开水喝，1天喝个2000~3000cc都没关系。

　　以下的4个类型，每个类型有3个症状以上的，就属于该型。

因个人身体状况不同，建议使用前可向中医师咨询。

　　胃热型

　　材料：

决明子15克、荷叶10克。

（1天份）

　　特征

　　□容易饿。

　　□食欲好，胃口好。

　　□总是想吃东西。

　　□容易有便秘的现象。

　　□胃酸较多。

　　对症下药：

这类型的人因为胃酸分泌较多，很自然地会想要吃东西，而决明子和荷叶可以解胃热，中和胃酸后就不会那么想吃东西了。

　　肝肾阴虚型

　　材料：

何首乌20克、川杜仲15克。

（1天份）

　　特征

　　□大便干少。

　　□容易心悸。

　　□饮食、三餐不正常。

　　□夜猫族或是晚睡的人。

　　□头晕、耳鸣。

对症下药：

这类型的肥胖，大多是更年期肥胖，体内容易储存酸性的物质，何首乌可以帮助排除这些酸性物质，平衡身体酸碱值，身体各方面都稳定点，对于抑制食欲比较有帮助。

　痰湿型

　　材料：

薏仁30克、玉米须10克。

（1天份）

　　特征

　　□大便多属软便，1天排便的次数多。

　　□食欲比较不好。

　　□会觉得胃胀胀的。

　　□肚子也会觉得胀胀的。

　　□早上起来觉得好像喉咙有痰。

对症下药：

产后的妇女多属于这型，薏仁、玉米须可以利尿、去湿，让身体把多余的废物排掉，增加代谢，让身体有清爽感，有抑制食欲的效果。

肝郁气滞型

　　材料：

川芎10克、玫瑰花10克、香附10克。

（1天份）

　　特征

　　□心情低落。

　　□暴饮暴食。

　　□用吃解决情绪问题。

　　□月经不调、经痛。

　　□容易失眠多梦。

　对症下药：

这类型的人常用吃来解决情绪问题，造成肥胖，玫瑰花和香附的香味，可平稳情绪，川芎可活血化淤，经血较多的人不要天天喝。

穴道也有帮助

　　在洗澡前或洗澡后每个穴道按压10分钟，增加代谢，软化脂肪。

　　哪些穴道可以按

　　1.天枢：

肚脐左右齐平约（3根手指头宽）5cm处。

2.关元：

肚脐正下方约（4根手指头宽）7cm处。

　　3.水分：

肚脐正上方约（1根大拇指宽）2cm处。

　　专家建议

　　不喜欢中药也不怕。

这些茶饮味道都很淡，不喜欢中药味的人应可接受，且药材较温和不刺激。

阴虚欧巴桑型

　　现象：

失眠多梦、长痘肌肤发炎、眼有血丝、易潮红、大便硬，也常发生在40~55岁更年期女性。

　　茶饮目的：

促进下身循环、提高新陈代谢、补充荷尔蒙，也可安定心神。

　　材料：

葛根10g、何首乌5g、丹参15g、荷叶5g。

血虚林黛玉型

　　现象：

手脚冰冷、头发干枯、精神不济、易便秘、头晕、皮肤脱屑、指甲易断，整体不胖但屁股特别大。

　　茶饮目的：

下半身轻松、小腿轻盈、助消除腰间肉且润泽皮肤。

　　材料：

黄耆、荷叶、伏苓、丹参、桑叶各10g，肉桂1g。

除肉桂外的药材焖泡10分钟，再洒上磨为细粉的肉桂粉即可饮用。

湿热阴阳失调型

　　现象：

易烦躁、身体沉重、四肢无力、常便秘、体味重；女性白带多常阴道发炎。

　　茶饮目的：

有助清热解湿闷，使身体轻盈，消除口气、体味及腋下异味。

　　材料：

藿香、佩兰、山楂、洛神、甘草各10g，乌梅4颗。

　　茶饮冲泡方式

　　焖泡法，以500C.C热水加盖焖泡10分钟饮用，可回冲2次，一天共喝1000C.C.。

【减肥针灸穴道-按摩DIY】：

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　　1.阴陵泉

【穴道名称】：

阴陵泉。

　　【身体部位】：

足部穴道。

　　【十二经脉】：

足太阴脾经。

　　【治疗效果】：

宣泄水液，通利小便功效。

主治肠炎、水肿、小便不利、调经。

　　【穴位找法】：

膝盖内侧，胫骨内侧踝（突起的高骨），下缘凹陷中。

　　【穴道按摩DIY】：

 　　1.（按摩手法）：

按揉、上下推法。

　　 2.（力道节奏）：

正坐，右脚置放于左膝上，以左手大拇指指腹，按揉穴道并上下推之10秒钟，休息5秒钟，左脚同上。

　　 3.（反覆进行时间）：

左、右脚各5分钟，每日早、晚各1次。

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【穴道名称】：

水分。

　　【身体部位】：

腹部穴道。

　　【十二经脉】：

任脉。

　　【治疗效果】：

通利水道功效，改善水肿现象。

主治：

腹胀、水肿、利尿、肾炎、减肥。

　　【穴位找法】：

肚脐正中直上一寸（中指同身寸，约大拇指一横指）。

　　【穴道按摩DIY】：

1.（按摩手法）：

按揉法。

2.（力道节奏）：

正坐或仰卧，双手至于小腹上，双手中指指尖互相重叠，以中指指腹按揉穴道10秒钟，休息5秒钟。

3.（反覆进行时间）：

约5分钟，每日早、晚各1次。

【瘦身消脂保健茶饮】

　　1.【决明荷叶茶】 

　　材料：

决明子12公克、荷叶12公克、玛黛茶5公克、水500西西。

作法：

决明子、荷叶入锅中，加500西西水煎煮，水滚后转小火煮15分钟熄火，续加入玛黛茶盖焖10分钟后即可饮用（可连续冲泡一次），早、中、晚饭后温服。

　　服用天数：

每日1剂，14日为1疗程。

 　　滋补功效：

润肠通便，消水祛湿，消油脂功效。

　　适用：

改善肥胖、水肿、高血脂、便秘，适用于痰湿便秘型肥胖者。

　　服用注意事项：

1.一般体质皆可饮用。

2.脾胃虚弱，容易腹泻者，宜饭后温服。

2.【荷楂苡苓茶】

　　 材料：

荷叶12公克、山楂7公克、薏苡芢12公克、茯苓8公克、水1000西西。

　　 作法：

材料入锅中，加1000西西水煎煮，水滚后转小火煮30分钟，去渣取汁当茶饮，早、中、晚温服。

　　 服用天数：

每日1剂，14日为1疗程。

　　 滋补功效：

消油脂，消水利湿功效。

适用：

改善肥胖、水肿、高血脂，适用于痰湿水肿型肥胖者。

服用注意事项：

1.一般体质皆可饮用。

2.孕妇、无水肿者不宜饮用。

　减肥方

（2）：

云苓去湿茶

　　功能：

去湿、排毒、减磅。

[医学教育网整理发布]

　　材料：

云苓5钱（15克）、泽泻5钱（15克）、桑白皮3钱（9克）、生姜2钱（6克）、陈皮1块。

　　做法：

配齐药後，先用冷水4碗浸透，再以慢火煎成大半碗，趁温热饮用。

　　解说：

云苓、泽泻利水渗湿，可泻火、解湿毒，排出体内多馀水份，减磅轻身。

特别适合水肿虚肥之人，但虚肥者多脾虚痰盛，酌加党参、黄耆、白术，可保脾胃。

　　禁忌：

小便过多者不宜。

　减肥方（3）：

防风通圣散

　　功能：

排毒、降压、修身。

　　材料：

酒蒸大黄、芒硝、山栀子、当归、芍药各5钱（15克），麻黄、防风、荆芥、薄荷、白术、黄苓、石膏、桔梗、连翘、川芎各1两（30克），甘草2两（60克）、滑石3两（90克）。

　　做法：

研粉埋丸，每次2钱（6克），每15日为一个疗程，按情况斟酌用药。

急性减肥可用冲服，但须专人指导。

　　解说：

本方集解表、泻下、清热於一身，可加强排汗、利尿、泻下等渠道，将体内食积、湿热等毒素一次过「大扫除」。

其中大黄、芒硝、麻黄药性较猛，绝不可贪快而乱用。

　　禁忌：

肠胃嬴弱者不宜。

水肿克星秘方一

材料：

防己10g、桂枝、茯苓、甘草各5g

　　制作方法：

以上方法用沸水冲泡即可。

　　食法：

代茶饮以上为1天量。

　　效果：

有效针对四肢水肿，特别是腿部，其消肿瘦身效果佳

　　爱心提醒：

用这个方法的时候不能使用海藻生葱油炸物

　　有水桶腰困扰的MM们注意！

我们这次一定要歼灭水桶腰！

　水肿克星秘方二

材料：

防己10g、枸杞、白术（与竹同音）、甘草各5g

　　制作：

以上材料用沸水冲泡即可

　　食法：

代茶饮，以上为1天量

　　效果：

利水消肿，泻湿热瘦身。

特别针对久坐导致要付突出的MM们，瘦身效果更佳哦~

　每天喝喝五行草，告别胖胖大象腿，月减三寸，不再是梦！

　　[五行草小贴士]

　　五行草又称马齿莧（与现同音）长寿菜长命菜安乐菜，性寒，味甘酸，入心肝脾大肠经。

具有清热解毒、消肿止血、利水去湿、益气润肠的功效。

　　五行草含有丰富的蛋白质，植物脂肪粗纤维及钙，磷铁等营养成分，非常适合正在瘦身中的MM们当做营养剂使用，同时，五行草含有大量的去甲肾上腺素钾盐及具有消脂功能的脂肪酸，去甲肾上腺素能有效调节人体糖代谢，防止糖向脂肪转化；钾盐则具有非常好的瘦腰功能，同时还能防止腿部水肿哦~

　　下面我们来公布溶脂美腿月减三寸的秘方哦~

方法适用于：

任何肥胖类型

　　瘦身部位：

全身或腿部

　　见效时间：

2至4周

　　瘦身效果：

减重10至20斤、腿部减少2至3寸

溶脂美腿配方一

　　材料：

五行草10g、丹参5g

　　制作：

以上材料用沸水冲泡即可

　　食法：

每天或隔天代茶饮，晚七点以后禁止引用，以上为一天量　　

　　效果：

在瘦腰的同时活血，比较适合热性体质的MM们使用；一般坚持2周有效

　溶脂美腿配方三

材料：

五行草10g韭菜20g

　　制作：

以上材料洗净后入锅用清水煎熬10分钟即可

　　食法：

每天1次，可一次使用也可分次饮用，如果是分次，也可餐前半小时饮用

　　效果：

在瘦腰的同时通便排毒，比较适合有便秘情况的MM们使用~

　　要是住校的MM也可直接使用沸水冲泡后焖10分钟饮用。

爱心提醒：

　　五行草虽然很好用，但性寒属滑，脾胃虚弱腹泻的MJM禁止使用；孕妇及习惯性流产的MM禁止使用；月经期间禁止使用，建议月经期前两天停用，月经后2天开始使用。

同时禁止与甲鱼同食，容易出现消化不良，甚至食物中毒。

五行草、丹参可在中药店购买，鱼腥草又称折耳根，干品可在中药店购买，韭菜就在菜市场购买喽！

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