高二文科学习计划.docx

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高二文科学习计划

高二文科学习计划

高二文科学习计划

时间的脚步是无声的，它在不经意间流逝，我们又有了新的学习目标和学习任务，现在就让我们制定一份学习计划，好好地规划一下吧。

什么样的学习计划才是好的学习计划呢？

下面是为大家收集的高二文科学习计划，希望能够帮助到大家。

高二文科学习计划1

一、每天保证8小时睡眠。

晚上不要熬夜，定时就寝。

中午坚持午睡。

充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。

二、学习时要全神贯注。

玩的时候痛快玩，学的时候认真学。

一天到晚伏案苦读，不是良策。

学习到一定程度就得休息、补充能量。

学习之余，一定要注意休息。

但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。

我学习的时侯常有陶渊明的”虽处闹市，而无车马喧嚣”的境界，只有我的手和脑与课本交流。

三、坚持体育锻炼。

身体是”学习”的本钱。

没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。

因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。

有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。

这样怎么能提高学习效率呢？

四、学习要主动。

只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。

有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。

有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。

这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。

如此，才能逐步地提高效率。

五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。

每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。

另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。

六、注意整理。

学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。

待用时，一看便知在哪。

而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。

时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。

我认为，没有条理的学生不会学得很好。

高二文科学习计划2

学习效率这东西，我也曾和很多人谈起过。

我们经常看到这样的情况：

某同学学习极其用功，在学校学，回家也学，不时还熬熬夜，题做得数不胜数，但成绩却总上不去其实面对这样的情况，我也是十分着急的，本来，有付出就应该有回报，而且，付出的多就应该回报很多，这是天经地义的事。

但实际的情况却并非如此，这里边就存在一个效率的问题。

效率指什么呢？

好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这其中就存在一个效率的问题。

如何提高学习效率呢？

我认为最重要的一条就是劳逸结合。

学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。

那么上课时的听课效率如何提高呢？

以我的经历来看，课前要有一定的预习，这是必要的，不过我的预习比较粗略，无非是走马观花地看一下课本，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。

预习时，我们不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。

上课时认真听课当然是必须的，但就象我以前一个老师讲的，任何人也无法集中精力一节课，就是说，连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上课期间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。

另外，记笔记有时也会妨碍课堂听课效率，有时一节课就忙着抄笔记了，这样做，有时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以不抄笔记，不抄笔记是不行的，人人都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础，有时老师讲得很多，在黑板上记得也很多，但并不需要全记，书上有的东西当然不要记，要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。

否则见啥记啥，势必影响课上听课的效率，得不偿失。

作题的效率如何提高呢？

最重要的是选”好题”，千万不能见题就作，不分青红皂白，那样的话往往会事倍功半。

题都是围绕着知识点进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。

作题效率的提高，很大程度上还取决于作题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作题效率就会高得多。

高二文科学习计划3

新的学期来临了，我们也要从寒假的快乐中走出，投入紧张的学习。

在这段过度期中，定制一个打算，也是对以后学习的一个目标。

首先，应该纠正自己的学习态度。

”态度决定一切！

”心态是取得成功的一个非常关键的环节，拥有好的心态，就会拥有好的成绩。

然后恰当安排各项学习任务，使学习有秩序地进行，有了计划可以把自己的学习管理好。

到一定时候对照计划检查总结一下自己的学习，看看有什么优点和缺点，优点发扬，缺点克服，使学习不断进步。

其次，在这学期里，要加强自己不擅长的科目，在语文上，除了把课文中的内容、知识掌握好以外，还应多读一些课外书，如名人名著等。

还要再想些办法提高自己的阅读、

写作能力，不能只想课内不观课外了。

数学、物理方面，不能只明白课本上的习题应怎么做就够了，如果要学好它，就必须在课外再花一些时间来钻研和多做一些试题等。

上课仔细听讲，弄懂每一个问题，作业即使完成，追求质量和速度，回家做好预、复习工作。

在空余期间多看一本好书，适当做些娱乐。

做到”少在计算机前一会儿，多看一两本好书”，扩展知识面，提高阅读以及协作能力。

早晚多听读外语，多积累一些单词，提高英语各方面的水平。

从良好的基础上向着更高的目标出发。

“好记性不如烂笔头。

”记好每一次的笔记，认真对待每一次的口头作业，只有基础扎实了，才可以累计更多。

最后，也是最关键的一点，就是要科学安排时间，没有合理的安排，再好的计划也会付之东流。

所以，在新学期里，最要学会的就是要合理安排学习、娱乐、休息的时间，要把每一点一滴宝贵的时间都抓紧。

新学期，新打算，也为新的目标而努力。

让我们张开翅膀，在知识的天空里尽情翱翔吧！

高二学习计划范文四：

高二学习计划

转眼，己是高二年了。

经过了半学期的辛勤耕耘，我们满载着丰收的喜悦。

”人生能有几时搏，此时不搏待何时？

”

我们满怀激情与期待，本学期要好好努力，积极进取，争取做个更出色的自己。

本学期，我们首先要学会习惯新老师，适应她的教学模式，要用最好的心态去学习。

另外，我也要改进自己的学习方法。

首先，要学会提前预习，不会不懂的要作上记号，上课着重听听。

还要多接触文言文，要做到字、词、句、段，篇通通过关，同时，对于记忆的部分，我们应该理解记忆，这样，背诵的篇目才会长久，另外，老师告诉我们：

学会正确发音，做到咬字，吐字清晰，多练习朗诵，为高中打下坚实的基础。

还有，在作文方面，应学会积累，多看些名著，充实自己的大脑，学以致用，让自己的文章更生动，洋溢浓浓的哲理之味。

让自己的谈吐文雅，举手投足间有着非凡气质。

高二文科学习计划4

高二文科生逆袭日程表

6：

25准时起床

7：

30——11：

45上课

11：

45——12：

15吃午饭、阅报

12：

30——13：

00复习数学笔记

13：

00——14：

15午休

14：

30——17：

40下午上课

17：

40——18：

10吃晚饭、阅报

18：

10——19：

20复习英语

19：

30——21：

30上晚自习

21：

45——23：

45复习政治历史

24：

00上床睡觉

高二文科生逆袭计划

数学

数学针对数列、圆锥曲线、函数进行专项突破，因为基本的知识点我已经熟悉了，所以我选择的辅导书是王后雄、《试题调研》和《龙门专题》，每天做一节，先看知识点，然后做题，并对错题进行总结归纳。

英语

英语因为语法薄弱，所以我选择了看53的语法总结，后来事实证明这种方法并不好，很多知识点总是看了忘忘了再看，导致我每次考试前都会很痛苦--我英语在高考前一个半月的冲刺阶段里刷了1500余道选择题，对于语法我想说，尽力去理解去学会吧，如果还是觉得困难，那就只能“唯手熟尔”了，有些错误你一次次的犯，总会记住的。

如果遇到错题自己又不能想明白的，一定要找老师问清楚。

英语要保证手感，我那时候每天一篇完型和阅读是少不了的，等阅读练好了，我又把阅读换成了短文改错，我的英语也从125上升到了135以上。

文综

文综的话，地球运动应该是每个人挥之不去的痛吧。

我复习地理永远不会绕过这一章，也许就是为了追求地理选择题满分的效果吧。

对于政史，因为我学的时候基础不错，又有点小套路，所以选择很少丢分，政治大题我们的老师是有专门的套路的，书其实已经看了很多了，所以每次讲评试卷学学老师怎么答大题的思路就好了，尽力向组织靠拢，我们的老师每年也会参加高考阅卷，所以他的标准拿来应付高考也没大问题

语文

语文我一直没付出太大精力，就是跟着老师的节奏，背背课内古文古诗，平时多看看书就可以了，语文这东西，真的是在生活中学习的。

高二文科生逆袭每天计划

我们高中是早上7点半上课，中午到11点45.下午一直上到7点20左右，每天回家吃过饭后我会选择出去散散心，要不就小睡二十分钟，因为八点钟那会儿会特别困。

正式写作业是从八点十分左右开始，用一个小时写完老师布置的作业。

然后用一个半小时先补一下数学，分成看书做题两部分。

再用一个多小时看英语，我会先看一章节的语法，然后练这部分的单选，再花时间做点阅读和完型。

接下来我会看文综，地理就看地图册，历史政治看课本和笔记就好。

然后在睡前给自己留半小时阅读的时间看各种喜欢的闲书，因为我的阅读速度很快，即使半小时也能看很多了。

最后睡觉的时间呢大概在12点40左右。

高二文科学习计划5

你的成绩没有你想象中的那么不好，可能是你觉得和班里的同学比不如他们，如果你确实觉得不好，我总结了一下我高三时的经验，虽然你只是高二，但我相信会对你有帮助，请作参考：

1.数学方面：

重视课本，这是学好数学，也是提高数学成绩的第一位，要把数学书上的例题和课后练习题作会，一定要搞清所出题目的用意，最好准备一个改错本，在本上把错的典型题仔细分析一下，争取解决一道题相当于解决一类题。

还有，要多问，上课一定要跟着老师走，老师要求干什么就干什么，作业方面，要学会挑着做，如果把书上的题，老师补充的内容理解了，数学方面最后会有一个好成绩，我是今年的文科毕业生，数学考了136，虽然不高但根据我高三一年的经验，上课一定要跟着老师走。

2.英语方面：

重视课本，最好把书本经典的课文或者好的段落背诵下来，用在作文中是相当出彩的。

词汇方面一定要背，毕竟这是基础，把考试说明中的词背会，并掌握简单应用就没问题；一定要重视阅读和完型，争取把简单的题都做对，这是需要用高三一年的时间来练。

3.语文方面：

同样要重视基础，最好把课文中的文言实虚词记住，建议你准备一个语文积累本，把各题型，比如进行积累，这是取得语文高分的关键，也是卷面前面的基础题，一定要重视。

最好遇见一个就积累一个。

2）阅读方面要多利用往年真题，分析题型，摸出基本出题类型，这些老师在今后可能会给你们讲。

3）作文方面，建议各种文体都要会写，以防最后高考出一个你不熟悉的文体。

多注意身边生活，多思考，不一定非要把事例背得多多，可以从身边热点着手，找到一个比较有新意的立足点，这样容易得高分。

4.文综方面：

主要把教材的线条捋清，地理方面要多看图，政治多把时事和教材知识联系起来，历史要把时间段弄清，一些零碎的知识可以用图表方式总结。

5.心态方面：

不要管别人怎么看你，怎么想你，坚持自己的一套方法做到底，你一定会成功，知道成绩也不必和其他同学比，只要了解自己是不是比上回进步就行了，复习初期不要考虑其它的事情，一心要把学习搞上去，还有最后一个月不要放弃，不要浪费，用好这一个月的复习时间，有一个自己的计划，相信你成绩一定会有大幅提高。

6.休息时间的.安排：

最好每天在十一点半前就寝，这样会保证第二天的听课质量。

如果确实要熬夜，可以适量喝绿茶，但尽量不熬夜，容易伤身体，免疫力下降。

7.安排时间：

在校期间，上课一定要全神贯注，不能走神，下课建议你休息，不要为了赶时间不休息，光学习，这样会影响下节课的听课质量。

晚上回家后最好休息一会儿，吃完晚饭可以在院里走会儿步，提神儿。

在晚上7：

45左右开始学习就可以。

在学习期间不要干别的，比如吃东西，听音乐，这样都会降低效率。

高二文科学习计划6

完整时间：

①每周的周六全天

②每天的完整时间：

早上6：

30：

15

中午1：

xxx：

xx必须午休，可以保证下午和晚上的状态。

下午5：

10必须马上去吃饭，争取在6：

20以后来到教室。

6：

20?

7：

00之间又有一节课!

任务是完成老师布置的作业，加上

第一节晚自习，大概差不多了。

晚自习第二节课开始：

按自己的学习计划学习。

记住，谁在一天内除完成作业外能腾出更多的时间给自己，谁的学习效率就是最高的，就可尽可能的取得进步，追赶先进!

但前提是必须把当天的作业独立完成并搞懂。

零散时间：

每节课间应尽力的走出教室换换脑筋，进行休息。

或者读一读《读者》或《青年文摘》。

手边应随手放着《新华字典》，经常不经意的翻看，久而久之，你会累积很多的文字和语文的基础。

每天下午6：

20来教室之前，应先在校园里走走。

稍作休息。

听课要求

行为不错过一分一秒，思想不偏离一丝一毫，笔记不缺漏一点一滴，心态积极，思维超前，当堂尽可能掌握更多内容，主动发言，无所顾忌，做好复习，不耻下问。

目标确立

目标是学习的原动力，是学习计划的期望结果，分为最低目标和最高目标。

最低目标：

行为和作息上的要求是最低目标，学习上每天有目标，可以在一天结束后作为尺度衡量当天计划和任务完成的情况，每次考试有目标，应该在一次考试结束后就确定下一次的目标，分为要赶超的同学和总分的增长幅度。

每个最低目标的完成，为最

高目标打下坚实的基础。

最高目标：

分为学期目标、高考目标、专业目标和人生大目标。

必须符合实际和爱好，又颇具有吸引力，要有梦想成真的可能性和勇气。

任务和计划

及时调整自己的额外任务和计划，调整目的是要让自己的任务和计划能够符合自己的实际，能够在自己全方位的努力下一定能够完成，而不是心很高但每次都打破自己的任务和计划。

如原定每天额外记忆5个英语单词，但发现很容易完成，就必须调整到10个，循序渐进，不断提高。

内容：

作息时间、老师布置的作业，当天所学内容的复习，自己的额外任务

检验：

用晚自习最后时间回顾当天任务完成情况。

口号：

当天任务必须当天完成!

学习效率

效率就是时间，因为效率高相当于延长时间

听课效率：

脑耳手并用，主动思维，积极回答问题，决不能随意听课。

休息效率：

必须按时作息，必须养成作息规律，在这个计划里，休息时学习的一部分，是为了学习而进行的休息，是追求质量的休息，休息也要分秒必争!

进餐纪律：

进餐必须从容，但不能浪费时间，赶不上统一进餐时间，就必然会浪费时间，还有可能违反纪律。

好吃从来都是和懒做连接起来的。

决不买零食。

作业完成效率：

当天作业必须独立或借助于老师后独立完成。

而仅仅完成当天作业量是远远不够的，学生的最大差别不在于智力、基础，关键在于在高效率地完成大多数人的共同的工作量的前提下，仍能够有更多的时间完成自己的规定量。

这种人即使将来步入社会，也会因为其具备这种能力而贡献卓著，成绩斐然。

记忆效率：

记忆的效率来源于专注和合适的记忆手段。

任何人都有遗忘功能，而要想快速牢记知识，一方面必须是在入静状态下强记知识，所谓瞬间记忆能力，这是可以训练的;而另一方面，则必须有规律的循环往复的回顾和加深记忆效果。

所以记忆效率低下的两个因素无非是未进入入静状态和未及时反复而已。

高二文科学习计划71、关注高考

高二的学生学习压力非常大，他们几乎无法在学习之余分心关注高考相关的资讯，为了学生能及时把握高考的动向，高效备考，随时关注高考相关信息的重任只能落在学生家长身上。

我们会精心筛选，将适宜的信息如新课改的最新动向、一模二模透露出的命题趋势、学生在高二阶段完全可以着手处理的事件等以最有效的方式传达给广大家长们知道。

2、关注新科生物

对于广大理科学生的家长而言，生物学科出现时间晚、学习时间紧、记忆量大，学生很容易感到手足无措。

我们结合生物学科的特殊性设置了预习课程，让学生在暑期提前适应生物课程的特点，把握关键知识脉络，以点带面，全方位记忆。

我们的家长可以提醒学生提前熟悉教材，结合自己的学习情况报适当的班次，确保不要输在起跑线上。

3、关注学生的复习状态

高二年级知识量巨大，各学科难度也渐次增加，我们的学生对新知识应接不暇，很容易感到疲劳，更容易忽略对高一阶段所学基础性知识和解题方法的温习，导致学年末应对各科综合性试题时手足无措。

我们的家长应随时提醒学生温习时注意与高一知识的衔接，遇到疑难问题可以参考我们推出的各科课程。

学而思高中团队科学规划暑期、秋季各科课程，明晰各科知识构架，针对不同的学段为各科设置不同学法。

暑期课通过提前学完高二上的知识，一并实现高一知识的运用和回顾，并保证高二新学期的顺利过渡。

针对秋季文理分班的结果，分别安排总复习预热的内容，确保学生们以最佳状态迎接高三总复习。

一、根据高考的分值的比例确定学习时间的比例。

一般的，高考试卷中分值越高的部分，你应该花更多的学习时间。

例如，假设语文的字词句等”基础知识”部分在高考中只有15%的分值，而你在平时却用50%的学习时间；作文占50%的分值，你在平时却只用15%的学习时间。

有人说，字词句等基础知识学习好了，对作文也有帮助。

实际上，提高作文水平的最好方法就是写作文，这就像要跑得快就得练短跑一样的道理。

二、根据成绩提高的快慢确定学习时间的比例。

一般的，某门课程哪一部分考试成绩提高的越快，这一部分学习时间就要越多。

例如，经过一段时间的学习，你语文的字词句等”基础知识”部分已经学习的差不多了，你再花十几个小时学习它们，考试时，也许只能多考两、三分。

但如果你把这十几个小时用于琢磨历年考题的作文题目，修改自己以前写过的文章，写一些新的文章等，作文可能会明显提高。

三、根据学习的好差确定学习时间的比例。

一般的，哪门课程学习的差，这门课程学习的时间要越多；哪门课程学习的越好，这门课程的学习时间要越少。

某门课程哪部分学习的越差，这部分的学习时间就要越长；哪部分学习越好，这部分的学习时间就要越短。

高二学习计划范文二：

高二文科生的学习计划

中国古代伟大的教育家孔子说过：

”凡事预则立，不预则废”行之有效的学习计划是学习成功的第一步。

常常看到有些同学在做完作业后，不是东走走，西转转，就是东看看，西翻翻，似乎作

业完成了，就万事大吉，没事可干了。

这实际上是一种随遇而安的学习态度。

这样做的原因，除了学习态度不够端正以外，很大程度上是没有为自己订个规划，学习缺乏计划性。

科学合理的学习计划对于中学生来说，具有如下几个方面的作用

促进学习目标的实现

每一个同学都有自己长远的学习目标，而要实现目标，就必须脚踏实地，有计划有步骤地去学习，要从实际出发，安排好学习时间和学习内容。

学习计划可以使自己的学习行动和学习目标有机地结合起来，每一项近期任务的完成都会使自己受到鼓舞，从而对学习产生一种潜在的动力，增强实现下一个目标的信心。

这些在执行计划中受到的鼓舞和鞭策比来自家长和教师的表扬更及时，更有效。

所以制定一个切实可行的学习计划，可以促进学习目标的实现。

可以磨炼意志

学习计划使学生的各项学习活动目标明确。

在努力争取让自己的行动按计划进行时，由于学习生活的千变万化，常会出现一些意想不到的情况，影响着计划的执行，如临时性的集体活动、作业增多、考试临近等。

这时不能急躁，不能呆板的照计划进行，而要及时调整自己的学习计划以适应变化了的情况。

有时在计划实施过程中会出现困难，这时就要通过意志力去努力克服，排除诱惑，不断调整自己的行动，不偏离计划中既定的学习目标和任务，直到目标达成为止。

在实施计划中，每克服一个困难，完成一个任务，就会在享受胜利喜悦的同时增强克服困难的信心和勇气。

若由于计划的不周而暂时没有完成，要及时总结经验教训，修改计划，争取新的胜利。

在成功和失败的交替过程中，意志力会得到锻炼和提高。

有助于养成良好的学习习惯

长期按学习计划办事，就会逐渐养成良好的学习习惯，使学习生活有规律。

这种习惯平时表现在每天的时间安排和学习方法的运用上。

时间安排上一旦形成习惯，到时间起床，到时间就睡觉，该学习时就安心学习，到了锻炼时间就自觉的去锻炼，学习生活就会达到”自动”进行的境界。

到了时间不去休息或锻炼，身上就不好受;到了时间不学习，心中就感到缺了点什么。

学习方法上一旦养成习惯，就会感到不预习就无法听好课，不复习就不能做好作业。

这种良好的学习习惯会大大提高学习效率，提高学习质量。

而这种良好的学习习惯是长期按照学习计划进行学习的结果。

所以说，良好的学习习惯是学习计划和顽强意志的产物。

可以提高效率，减少时间浪费

好的学习计划把学习、休息和活动的时间进行了科学的具体安排。

如果自己在学习的时间多玩了一会儿，就会是计划中的任务玩不成，而且由于学习顺序的渐进性，从而使计划中后面的多项任务受到影响。

为了完成学习计划，一个用功的学生，不但不轻易浪费时间，而且在学习中十分注意效率。

高二文科学习计划81、数学方面

重视课本，这是学好数学，也是提高数学成绩的第一位，要把数学书上的例题和课后练习题作会，一定要搞清所出题目的用意，最好准备一个改错本，在本上把错的典型题仔细分析一下，争取解决一道题相当于解决一类题。

还有，要多问，上课一定要跟着老师走，老师要求干什么就干什么，作业方面，要学会挑着做，如果把书上的题，老师补充的内容理解了，数学方面最后会有一个好成绩，我是今年的文科毕业生，数学考了136，虽然不高但根据我高三一年的经验，上课一定要跟着老师走。

2.英语方面

重视课本，最好把书本经典的课文或者好的段落背诵下来，用在作文中是相当出彩的。

词汇方面一定要背，毕竟这是基础，把考试说明中的词背会，并掌握简单应用就没问题；一定要重视阅读和完型，争取把简单的题都做对，这是需要用高三一年的时间来练。

3.语文方面

同样要重视基础，最好把课文中的文言实虚词记住，建议你准备一个语文积累本，把各题型，比如进行积累，这是取得语文高分的关键，也是卷面前面的基础题，一定要重视。

最好遇见一个就积累一个。

阅读方面要多利用往年真题，分析题型，摸出基本出题类型，这些老师在今后可能会给你们讲。

作文方面建议各种文体都要会写，以防最后高考出一个你不熟悉的文体。

多注意身边生活，多思考，不一定非要把事例背得多多，可以从身边热点着手，找到一个比较有新意的立足点，这样容易得高分。

4.文综方面

主要把教材的线条捋清，地理方面要多看图，政治多把时事和教材知识联系起来，历史要把时间段弄清，一些零碎的知识可以用图表方式总结。

5.心态方面

不要管别人怎么看你，怎么想你，坚持自己的一套方法做到底，你一定会成功，知道成绩也不必和其他同学比，只要了解自己是不是比上回进步就行了，复习初期不要考虑其它的事情，一心要把学习搞上去，还有最后一个月不要放弃，不要浪费，用好这一个月的复习时间，有一个自己的计划，相信你成绩一定会有大幅提高。

6.休息时间的安排

最好每天在十一点半前就寝，这样会保证第二天的听课质量。

如果确实要熬夜，可以适量喝绿茶，但尽量不熬夜，容易伤身体，免疫力下降。

7.安排时间

在校期间，上课一定要全神贯注，不能走神，下课建议你休息，不要为了赶时间不休息，光学习，这样会影响下节课的听课质量。

晚上回家后最好休息一会儿，吃完晚饭可以在院里走会儿步，提神儿。

在晚上7：

45左右开始学习就可以。

在学习期间不要干别的，比如吃东西，听音乐，这样都会降