食疗乌发三十方.docx
- 文档编号:11440725
- 上传时间:2023-03-01
- 格式:DOCX
- 页数:8
- 大小:20.27KB
食疗乌发三十方.docx
《食疗乌发三十方.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《食疗乌发三十方.docx(8页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
食疗乌发三十方
食疗乌发三十方。
欢迎大家来收藏
1、黑头到老粥:
主料:
何首乌50克,冰糖适量 辅料:
核桃仁15克,黑芝麻100克
做法:
先将何首乌砂锅煎一小时,去渣取浓汁,与黑米、黑芝麻、核桃仁(已洗净),共煮成粥,待粥将熟时,加入冰糖,再煮一会即可。
早晚餐各食一碗。
效用:
益肝肾,抗衰老,乌须发,适用于肝肾不足所致的须发早白、脱发以及老年性高血脂、动脉硬化等。
2、何首乌黑芝麻红枣生发汤
材料:
何首乌5钱、菟丝子5钱、红枣5枚(剥开)、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙
制作:
将上述材料加水500~1000毫升熬煮成汤。
待汤水滚后,可加少许蜂蜜,约10分,即可饮用。
服用方法:
早晚各服一次,12天一疗程,连服三疗程。
功效:
对男性压力过大性脱发和女士更年期脱发有日常保发、生发之功,并可使头发乌黑亮丽。
3、何首乌黄芪鸡蛋煲
材料:
何首乌60克,黄芪、茯苓各20~30克,丸鸡蛋2个,六味地黄少许。
制作:
加水500毫升同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟。
服用方法:
吃蛋饮汤,早晚各服一次。
功效:
补肝滋肾,适用于气血虚体引起的须发早白、脱发过多、未老先衰,对“虚不受补”者疗效更佳。
4、核桃枸杞何首乌煨黑豆:
取大核桃12个,剥去外壳及肉上衣膜,将核桃肉炒香切碎备用,另取枸杞子、何首乌各60克,小豆或黑大豆240克。
先将枸杞子与何首乌加适量水同煎,至汁浓后滤去渣,然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中,再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。
最后取出晾干或低温烘干即可服用。
每日服2次,每次6~9克,早晚空腹或饥饿时随时服用。
5、中药内服:
可选用中药马齿苋、白茯苓、干地黄、泽泻、卷柏、人参、松脂、桂心等,共捣为散,每日空腹以温酒送服,每日2次。
适用于中、老年人精血不足而导致的白发;还可选用中药菊花、苣胜子、旋覆花、白茯苓、桂心、白芷、牛膝、荜澄茄、覆盆子、旱莲草等,蜜制为丸,空腹温酒送下,每服30丸。
适用于中老年人肝肾阴虚而导致的白发。
6、乌发蜜膏(民间方)
配方:
制首乌200g,茯苓200g,当归50g,枸杞子50g,菟丝子50g,牛膝50g,补骨脂50g,黑芝麻50g,蜂蜜适量。
食法:
先将前八味药加清水浸泡透发后,入锅煎煮。
每20min滤汁1次,再加水煎,反复3次,将3次药汁混匀,加热浓缩,至稠粘如膏时,加蜂蜜等量调匀,加热至沸,离火,待凉后贮净瓶备用。
每次食1汤匙,用开水冲服,每日2次,15~20天为1疗程。
功效:
养阴补血,乌发生发。
7、桂圆莲子大枣粥:
桂圆肉、莲子、大枣等,放入粳米中,煮成粥。
每日2次,连服15~30日。
可以滋补气血,使头发变黑。
8、家常便饭调养:
注意饮食营养。
主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。
水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。
总之,凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽的保健有益。
9、玻璃核桃仁(中医验方)
主治:
须发早白易脱落,容颜易老。
配方:
核桃仁250克。
白糖、生油。
用法:
炒锅放生油,烧至四成热时,放入核桃仁炸至漂起时捞出。
锅内留少量底油,烧至五成热时放入白糖搅炒,待糖溶化起小泡时倒入核桃仁,颠翻拌匀,使糖匀布核桃仁上即成而食之。
10、木耳芝麻饮(民间方)
主治:
须发早白。
配方:
黑木耳5克,黑芝麻10克,白糖30克。
用法:
将黑木耳用温水泡发2小时,去蒂,撕瓣。
黑芝麻炒香。
再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内,加水适量,置中火煎熬1小时,滗出汁液;再加水煎熬,将两次煎液合并,放入白糖拌匀即成。
11、琥珀莲子(中医验方)
主治:
早衰发白,体力不支。
配方:
莲子300克,桂圆肉100克。
冰糖、糖桂花。
用法:
放清水先将莲子烧沸,改为小火炖约30分钟捞出待用。
用一颗桂圆肉包一粒莲子仁,放入砂锅内加冰糖烧沸,改小火炖至熟烂,倒入糖桂花即成。
12、淮药芝麻糊《家用药粥治病小窍门》
主治:
病后体弱,须发早白。
配方:
淮山药15克,黑芝麻、冰糖各120克,玫瑰糖6克,鲜牛奶200克,粳米60克。
用法:
将粳米洗净,用清水浸泡1小时,捞出沥干,淮山药切成小颗粒,黑芝麻炒香,将以上三物放入盆中,加水和鲜牛奶拌匀,磨碎后滤出细茸待用,锅中加入清水、冰糖,溶化过滤,烧开后将粳米、山药、芝麻3味的浆汁慢慢倒入锅内,加入玫瑰糖,不断搅拌成糊,熟后起锅即成,可供早晚餐食。
13、乌发润肠芝麻粥(民间方)
主治:
须发早白,肠燥便秘等症。
配方:
黑芝麻、黑豆各10各,黑米100克。
用法:
煮成粥。
按注:
一方用黑芝麻煮粥食之。
14、羊骨肉粥《药粥治百病》
主治:
白发。
配方:
羊骨、羊肉适量,黑芝麻,核桃仁、黑豆各5克,粳米100克。
用法:
先将黑芝麻、核桃仁、黑豆研成细末,羊骨、肉加水煮汤,取汤1/3煮粥,兑入药末,粥将熟时,可调入调料服食。
常年服用,必有益处。
15、桑椹膏(中医验方)
主治:
头发早白。
配方:
桑椹20克。
用法:
桑椹加水煎服,或熬膏用。
按注:
一方加枸杞子更效。
16、莲百炖猪肉《健美与抗衰老菜谱》
主治:
人身易老,须发早白。
配方:
莲子30克,百合30克,瘦猪肉250克。
料酒、精盐、味精、葱段、姜片、猪油适量。
用法:
猪肉洗净,焯去血水,切块。
烧热锅加入猪油,煸香葱姜,加入肉块煸炒,烹入料酒,煸炒至干。
加入清水、精盐、味精、莲子、百合烧沸,撇去浮沫,改为小火炖烧至肉熟烂,拣去葱姜即可出锅。
作菜肴食用。
17、补益海参(民间方)
主治:
肾虚衰老、发白、阳萎、滑精。
配方:
海参15克,小茴香6克,姜汁适量。
用法:
海参在温水中泡涨发软后捞出,用开水氽一下,放入锅内,加清水,放茴香,用文火煨炖至烂熟,加姜汁拌和,分次服食。
18、麻仁耐老方(民间方)
主治:
须发早白,未老先衰。
配方:
麻子仁500克,白羊脂150克,蜜蜡200克,白蜜100克。
用法:
将4味原料放入瓦钵或瓷盆中杵烂,调匀,上笼蒸熟即成,可多次分食。
19、乌龙牛肉汤《野菜美味大众食谱》
主治:
发白体弱。
配方:
牛肉250克,乌豆150克,龙眼肉30克,红枣10粒,熟竹笋50克,精盐、味精各适量。
用法:
作家常烹调成菜肴食用。
按注:
一方加何首乌。
20、黑芝麻粥《药粥治百病》
主治:
白发。
配方:
黑芝麻150克,山药20克,玫瑰糖10克,鲜牛奶250克,冰糖50克,粳米50~100克。
用法:
山药切碎,黑芝麻炒焦,粳米浸泡2小时,捞出沥水。
3种原料均放入盆中。
然后放奶,加水搅匀,磨碎,滤出细茸待用。
冰糖入锅,加水烧开时慢慢倒入芝麻水,加进玫瑰糖,搅拌成糊,加热煮熟成粥,每日服2次。
21、芝麻扁豆粥《药粥治百病》
主治:
白发。
配方:
黑芝麻10克,扁豆50克,核桃仁5克,白糖适量,猪油50克,粳米50~100克。
用法:
扁豆沸水煮半小时,捞出留豆去皮,黑芝麻炒焦研细,同核桃仁一起与粳米煮粥,待粥将熟时加入白糖适量,再煮片刻即可服用。
22、乌发糖(民间方)
主治:
白发脱发,脂溢性脱发,斑脱。
配方:
核桃仁250克,黑芝麻250克,红砂糖500克。
用法:
红砂糖入锅加水煮成糊状,再加入炒香的芝麻、核桃仁,搅匀熄火,倒入瓷盘中摊平、晾凉,切成小块,随时可吃。
按注:
一方加桑椹子,其效更佳,一方煮成核桃粥或黑芝麻粥食用也可。
23、桑仁粥(中医验方)
主治:
须发早白。
配方:
桑仁20~30克,(新鲜者40~60克),糯米100克。
用法:
先将桑仁浸泡洗净,加糯米,入砂锅,文火煮粥。
粥熟后加蜂蜜和冰糖少量,再稍煮使糖溶后即可食用。
按注:
一方单用桑仁,加冰糖熬成膏服用。
24、枸杞子粥(中医验方)
主治:
白发,脱发。
配方:
枸杞子15克,大米50克。
用法:
共煮成粥食用。
25、桂圆黑耳羹(中医验方)
主治:
白发,脱发。
配方:
桂圆肉5克,黑木耳3克,冰糖适量。
用法:
共煮汤羹食之。
26、鼠猪肉汤(民间方)
主治:
白发,脱发。
配方:
鼠肉、瘦猪肉适量。
用法:
切片,另加黄酒、食盐、煨汤喝。
27、乌发粉(民间方)
主治:
白发,脱发。
配方:
黑芝麻、花生、核桃、黄豆各等量。
用法:
分别炒香、炒熟研成细粉和匀,每日夜卧时用牛奶,豆浆或温开水冲食一小汤匙。
28、龟鳖膏(民间方)
主治:
头发脱落。
配方:
活乌龟500克,活鳖500克,猪脊髓250克。
用法:
将龟、鳖活杀,去内脏洗净,与猪脊髓同入锅,加适量水,用文火烧烂,除去龟板、鳖甲后稍加盐、味精等调料,收成膏状,适量食之,早晚空腹各服1匙,温开水烊化服之。
29、鲜奶玉液饮(民间方)
配方:
粳米60g,炸胡桃仁80g,生胡桃仁45g,牛奶200g,白砂糖12g。
食法:
将粳米洗净,用净水浸泡1h捞起,滤干水分与炸胡桃仁、生胡桃仁、牛奶、清水拌匀磨细,过滤取液;再将白砂糖溶化,过滤去渣烧沸,将上液倒入锅内搅匀烧沸,即可饮用。
每日1~2次,10~20天为1疗程。
功效:
补肾助阳,润肌黑发,强身益寿
30、水果黑发秘方:
奇异果 奇异果可谓水果的营养之王,富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸,除了卓越的抵抗衰老的本领,即抗辐射、氧化和自由基,还含有大量的ALA酸,能帮助秀发维持水分,防止头发干燥,可全面改善头发状态。
金橘 金橘中富含大量的维他命C,可具有刺激头皮新陈代谢的作用,并能使染发后的发色保持鲜亮,同时其清新香味则能够让人精神放松,起到提神醒脑的作用。
杨桃 杨桃被称作V活力精灵,这一水嫩多汁的水果,是所有水果中含糖量最高的一种,内含蔗糖、果糖、葡萄糖,同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C,微量脂肪、蛋白质等多种营养成分,可以帮助体内消化、滋养和保健,对头发具有保湿及增强弹性的作用,让头发回复天然美态。
柑橘 柑橘也叫做蜜柑,其中含有大量的维他命C,而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力,镇定神经,消除焦虑和心理压力,并具有较强的抗老化功效。
柑橘精油运用到护发中,则可以起到清凉提神,去除头屑的作用。
蜜桃 蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等,具有深层滋润和紧实肌肤的作用,使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力,同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润,增强头发的柔软度。
苹果 苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养,其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥,维他命C对肌肤具有美白作用,果胶则能够保持肌肤与秀发的水分,另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。
无花果 无花果可以说是我们身体的保护神,具有很高的药物价值,能吸咐肠道内的有害物质,开胃助消化,清热消炎,还是抗癌高手。
而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干,保持头发中的水分。
木瓜 木瓜被世人誉为万寿瓜,木瓜所含酵素近似人体生长激素,多吃可令人保持青春,而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可心为头发提供多种营养,去除老废蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养。
皂角 取皂角(药店有售)500克,何首鸟250克,蜂蜜25克,食醋25克(不可加多,加多易脱发)。
先将皂角用热水浸泡,待抱软时捣戍糊状,与何首鸟、蜂蜜和食醋合在一起,再加清水1200毫升放入药壶内,煎沸半小时以上,待何首乌被煎烂后,除渣留药液备用。
每周用此液洗头发1-2次。
无须再用洗发用品,洗时要紧闭双眼,以免药液流入眼内。
此法不仅能促白发变黑,而且能使头发粗壮不易脱落,无任何副作用。
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 食疗 乌发 三十