夏季养生短信大全.docx
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夏季养生短信大全.docx
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夏季养生短信大全
夏季养生短信大全
篇一:
养生
夏季养生小常识短信
初夏养生粥:
山芋粥防高血压,芝麻粥治晕眩,牛肉粥补脾强
筋,木耳粥润肺生津,栗子粥健脾养胃。
不想吃饭,记得喝粥哦!
夏天来了;我第一个提醒你:
夏日衣单被薄,谨防感冒;水果
蔬菜要跟上;绿豆粥、银耳粥、薄荷粥轮着上;少吃牛肉花生豆腐,
多来酸奶紫菜和鱼类
夏天生热浪,走路都发烫;剩菜剩饭不要尝,细菌病毒很猖狂;
经常出入空调房,注意要把感冒防。
夏天了,祝你今夏平安,清清凉
凉!
养生贴士:
养生食谱荷叶茯苓粥:
荷叶1张,茯苓50克,小米
100克,白糖。
荷叶煎汤去渣,茯苓和小米加入汤中同煮为粥,出锅前将白糖入锅。
蔬菜营养的高低遵循由深到浅的规律,排列顺序总趋势:
黑色、紫色、绿色、红色、黄色、白色。
而在同一种类的蔬菜中,深色品种比浅色品种更有营养。
健康顾问:
夏季食品应新鲜、清洁,不吃变质食物。
饮食宜定时定量,减轻胃肠负担,忌食生冷、油腻及不易消化之物。
食欲不振时不宜强制进食。
剧烈运动中或后,不宜大喝冷饮,会导致慢性胃病;再者,剧
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烈运动时,咽喉毛细血管出于扩张状态,突然受凉刺激,容易引起喉部发炎,咳漱症状。
夏季气温高,是肠道传染病多发季节,这时多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病。
这类蔬菜包括:
大蒜、洋葱等,这类蔬菜对各种病原菌有灭杀和抑制作用。
夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒,吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。
这些蔬菜有菜瓜、西瓜、甜瓜等。
正是瓜类蔬菜上市旺季,可以多吃冬瓜、黄瓜等,除补充人体的水分外,瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点,有降低血压、保护血管的作用。
夏季饮食清与淡,避免粘腻与过饥,重视健脾与养胃,安安稳稳自来康。
真诚赠给亲爱的朋友,夏季平安快乐。
夏天养生在于热,热毛巾擦身,洗热水澡,热水洗脚,喝热茶,不但可增强体质,还可有效地防止中暑和其它热症发生。
夏季养生小常识短信
养生贴士:
坐卧有讲究。
夏季虽热,但却生湿,潜伏阴气,故
防凉防湿很重要。
不要贪图凉快在潮湿及冷石冷地上睡卧,这样湿气透入筋脉后易导致头重身疼。
篇二:
养生短信汇总
节日健康保健短信:
1.晨起一杯水,到老不后悔;多食一点醋,不用上药铺;常吃一
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点蒜,消毒又保健;多食一点姜,益寿保安康。
多交朋友心不累,这
种短信最实惠。
2.生活习惯很重要,睡觉时间要排好,日夜颠倒要避免,不吃早餐最伤身,晨起一杯凉开水,吸烟喝酒最伤胃,手机电脑少陪伴,辐射危害大大倍。
3.岁末应酬多,饮食有讲究。
应酬之前最好能够喝点汤水,不要空腹喝酒,饭后不要马上吃甜点或水果,否则容易形成肠胃疾病。
正确的进餐顺序应为先喝汤,再吃青菜、饭、肉,半小时后吃水果。
因为餐前喝汤有利清肠,便于吸收营养,饭后喝汤的最大问题在于冲淡食物消化所需要的胃酸。
(与关心我的人和我关心的人分享)
4.澡前一杯热开水,暖身焕肤防感冒;澡中中性沐浴露,补水润肤防干燥;澡后全身润肤露,锁水美肤焕美颜;澡后及时穿衣服,预防感冒不可忽。
5.慢性病患者,别忘每天刷牙。
口腔细菌滋生,可导致口腔炎症,继发感染,容易加重原有的慢性病。
牙周炎可诱发心脏病,还可能成为脑卒中的危险因素。
6.世界卫生组织第113届会议推荐最佳食物:
1.最佳水果:
木瓜。
2.最佳蔬菜:
红薯。
3.最佳肉食:
鹅鸭肉,鸡肉则被称为“蛋白质的最佳来源”。
4.最佳护脑食物:
菠菜。
5.最佳汤食:
鸡汤。
6.最佳食油:
玉米油
7.枸杞含有胡萝卜素、维生素A等多种营养成分,能够平补肝脏,有明目作用。
常用电脑的人,每天泡点枸杞喝,对保护眼睛很有
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好处。
8.慢性自杀的行为你占了几个?
1.常晚上12点后睡觉,日夜颠
倒;2.不吃早餐;3.每天对着电脑14小时以上;4.手机24小时开机,并随身携带;5.吸烟;6.饮酒过量;7.长时间呆室内;8.缺乏锻炼;9.不卸妆睡觉;10.临睡前吃的很饱。
(多注意,才健康)
9.养胃9忌:
一忌精神紧张,二忌过度疲劳,三忌烟酒无度,四忌饥饱不均,五忌饮食不洁,六忌晚餐过饱,七忌狼吞虎咽,八忌浓茶咖啡,九忌滥用药物。
养生保健短信集锦
(一)
◆快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!
◆事业无须惊天地,有成就行;金钱无须取不尽,够花就行;朋友无须形不离,想着就行;儿女无须多与少,孝顺就行;寿命无须过百岁,健康就行!
◆没一个朋友比得上健康,没一个敌人比得上病魔,与其为病痛暗自垂泪,不如运动健身为生命添彩!
◆有什么别有病,没什么别没钱,缺什么也别缺健康,健康不是一切,没有健康就没有一切!
◆高官不如高知,高知不如高薪,高薪不如高寿,高寿不如高
兴!
不怕待遇低,就怕命归西.不怕挣钱少,就怕走得早!
◆什么都可以不好,心情不能不好;什么都可以缺乏,自信不能缺乏;什么都可以不要,快乐不能不要;什么都可以忘掉,天天健身不能忘掉!
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◆选对事业可以成就一生,选对朋友可以智能一生,选对环境
可以快乐一生,选对伴侣可以幸福一生,选对生活方式可以健康一生!
◆官不在大小,能干就好;钱不在多少,够花就好;朋友不在多少,知己就好;子女不在多少,孝顺就好;年龄不在多老,健康就好!
◆人生极为重要的三件事:
用宽容的心对待世界,对待生活;用快乐的心创造世界,改变生活;用感恩的心感受世界,感受生活!
◆人生有三件事不能等:
父母的孝心不能等;子女的教育不能等;自己的健康不能等!
◆善待自己,幸福无比,善待别人,快乐无比,善待生命,健康无比!
◆人生不过三万天.成功失败均坦然,是非恩怨莫在意.健康快乐最值钱!
◆房子修的再大也是临时住所,只有那个小木匣子才是永久的家,所以,屋宽不如心宽,身安不如心安!
◆人生最大的错误,是用健康换取身外之物,人生最大的悲哀,是用生命换取个人烦恼,人生最大的浪费,是用生命解决自己制造的麻烦!
◆人生最大的哀痛是,子欲孝而亲不在!
人生最大的悲哀是,家未富人先亡,人生最大的可怜是,觅留之际才明白什么是自己应该做
的!
◆当心灵趋于平静时,精神便得永恒!
把欲望降到最低点,把
理性升华到最高点,你会体会到:
平安是幸,健康是福,清心是禄,
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寡欲是寿!
◆聪明人看得懂,精明人看得准,高明人看得远,智者的声音是愚者的方向.无法放弃过去的无知,就无法走进智慧的殿堂,对待健康,偏见比无知更可怕!
◆最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的心情是宁静,最好的保健是笑容,最好的运动是步行!
◆欢乐是长寿的妙药,勤奋是健康的灵丹,运动是健康的投资,长寿是健身的回报,相逢莫问留春术,淡泊宁静比药好!
金钱难买健康,健康大于金钱,金钱难买幸福,幸福必有健康,生命的幸福不在名利在健康,身体的强壮不在金钱在运动!
◆饮食贵在节,读书贵在精,锻炼贵在恒,节饮食养胃,多读书养胆,喜运动延生!
◆身冷的人和衣裳亲近,有病的人和医生亲近,与其寻求灵丹妙药,不如堵截致病之源,与其得病托关系看病,不如平时找场地运动!
◆人生不在于活的长与短,而在于顿悟的早与晚,生命不是用
来更正别人的对与错,而是来实践自己精彩的生活!
◆养成好的习惯是储存健康,放纵不良陋习是透支生命,借口腾不出时间去健身的人,迟早会腾出时间去看病!
◆给人送礼,不如给人送健康,请人吃饭,不如请人流汗,花钱游乐潇洒,不如寓教于乐玩的高雅!
◆勤奋是健康的灵丹,欢乐是长寿的妙药,运动是健康的投资,长寿是健身的馈赠!
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◆锻炼身体像银行储蓄,零存整取,积久即成巨款,养生健身
如攀登高山,不断攀沿,持之以恒必益寿延年!
◆瓜好吃不在大小,人健康不在年龄,衰老与年龄不成正比,善于养生保健的人,易逝的青春就会放慢脚步!
◆养心会使身体得到调整,运动能使精神得到
休息,养生要有豁达乐观的心态,健身需要坚韧不拔的意志!
财富名利不会均等,时光对人却很公平,你有金山银山,不一定有寿比南山,他是粗茶布依,也会幸福百年!
◆三层单抵不了一层棉,好衣帽抵不了美容颜,年轻时凭岁数
美,年老时靠健康美,内在充实的生命,才是久长的生命!
◆生命靠不断吸收营养来维持,健康靠长期坚持锻炼来巩固;合理的膳食、良好的心态和持之以恒的锻炼,造就旺盛的生命!
◆腿懒、手懒、脑懒是衰老的催化剂,腿勤、手勤、脑勤是长
寿的发动机,安逸和平庸的鸿沟只能用药物去填充,健康和多彩的生
活必须用运动来打造!
◆儿童健身,活泼天真,青年健身,做事精神,老年健身,又
逢二春,生活需要常更新,生命需要常健身!
◆运动是减压阀,减轻生活压力;锻炼是蓄电池,延续生命能量;运动,给生活添彩;锻炼,让人生精彩!
养花就怕不浇水,锻炼就怕光凭嘴,健身就像马拉松,意志毅力在其中,逆境磨练意志,锻炼强化体魄!
◆石闲生苔藓,人闲生恶病,身怕不体勤,病怕人不懒,忧郁
摧人老,愉悦能长寿,懒惰催人老,运动能延年!
◆养性最好的医生是朋友,养颜最好的处方是笑容,养病最好的治疗是自己,养生最
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好的运动是步行!
◆花美,美在绚丽,人美,美在健康,健康是灵魂的客厅,病体是肉体的监狱,有健康,就有一切!
◆爽口之味,过分皆成烂肠腐骨之药,快心之事,过度便是败身散德之媒,择言则无祸,节食则无疾!
健康理念
◆思路决定出路,观念决定方向,性格决定命运,生活方式决
定健康!
◆观念比能力重要.策划比实施重要,行动比承诺重要,选择比努力重要,尊重生命比别人看法重要!
◆二十一世纪健康人生美景展望:
七十岁前不得病,八十岁前不衰老,九十岁前能理业,轻轻松松一百岁,高高兴兴一辈子!
◆生命由天赋,寿命靠人为,生身靠父母,健康靠自己,遗传只是健康的起跑线,养生保健才是生命的新起点,强健身体在于自己的精心塑造!
◆健康是一种素质.也是一种态度,必须明白是自己制造了自己身体每一个疾病!
不学习少知识,会成为次品;不锻炼缺健康,会成为废品,拥有健康的身体和一颗年青的心,就是人生最大的财富!
◆放弃健康获取财富时,命可以换钱,不惜财富换取健康时,钱换不了命!
年轻时若放弃健康获取财富,年老时会放弃财富恢复健康,流失岁月无法追回,金山银山也换不来健康!
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◆有些人得病,不是源于物质,而源于无知;有些人死亡,不是死于衰老,而是死于病患!
普及健康知识,比普及健身运动更重要!
◆健康新概念:
要健康,先有健商.没有健商,不会健康,健商是
实现健康的智慧锦囊,是对自身生命的最高认知!
◆一本好书可改变人的命运,一次结识可决定人生方向,一个理念可决定企业兴衰,
一个习惯可确保一生健康!
◆品德、健康、才能三位一体的人,才是最理想的人,一个健康的人,应当在生理、心理与社会交往三个方面都保持良好状态!
◆融保健于生活中,寓健身在日常中,躺在床上,走在路上,坐在车上,都是锻炼身体的好场地,关键在于你有无健康意识!
健康不是健康问题,而是态度问题,你可以高烧40度仍坚持工
作,但你解决的问题和你制造的麻烦会一样多!
◆健商将指引人们从无序的健康世界,获得更好的健康指南。
健商将告诉人们如何提高健商,从而活得更健康、更长寿!
◆健商是指人的健康商数,健商同智商、情商、财商一样,是人类自身基本素质的标志,一个健全的人应具有智商、情商、健商!
◆智商:
准确理解把握事情;情商:
积极向上,百折不挠,摔倒再爬起来;健商:
懂得自我保健,一切都不与健康做交换;健商比智商、情商、财商更重要!
疾病有千万种,唯健康只有一种,人生最有价值的东西是健康,健壮的身体才是真正的财富,应时时提醒:
恒劳而知逸!
健康是无形资产,保健是银行存款,拼命是本钱透支,住院是借
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贷还钱!
健身是事业上的最佳投资,健康是生命中的最大收入,对自己事业和自己亲人负责,就不能透支健康!
健康、专长、平常心构成一座人生大厦,健康是大厦的基础,
个人专长是钢筋水泥,平常心是一砖一瓦,建设人生大厦三者缺一不
可!
◆食养生,动健身,科学生活是正道,迷信杀人不见血,求神
拜佛不可搞,尊重知识,相信科学,养生保健最可靠!
◆饥饿能长寿,少吃能健康,不吃能治病!
有好吃头,不如有好胃口,有好工作,不如有好身体!
◆目前国际上提出的健康口号是:
不活百岁是自己的错!
现代生命科学指出,本世纪人的寿命完全可过一百岁,这不是天方夜谭,长寿冠军日本人均寿命已超80!
◆当今时代养生保健已由消极防病,进入强体增寿的大健康时代,涵蓄着”健、寿、智、乐、美、德”六个方面,这是人生心身具健最佳境界!
◆兔子是多动典型,但寿命很短;乌龟行动缓慢,寿命很长,以此结论西方人提出:
温和运动新理念,强调生命在于运动,动静在于平衡!
◆人无泰然之习惯,必无健康之身体,合理的饮食,规律的起
居,适量运动,愉悦的心态,是身心俱健的基石!
◆起居有序,饮食有节,运动有方,精神内守,乐观豁达,能做到这几条者,必然是
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不祈善而有福,不求寿而自延!
◆常晒太阳勤通风,多吃果蔬常运
动,膳食合理搭配好,一生顺应生物钟,健康的生活方式,是身心俱
健之基!
◆健康是1,金钱、权势、名位等等都是1后面的0,享有健康,至少还有1,失去健康,后边0再多也全是0!
◆健康是金子,健康是权利,健康是快乐,健康是福气,健康是智慧,健康是希望,投资健康,收获财富,积蓄健康,收获未来!
失落黄金有处找,失掉健康没处寻,失去金钱再积累,失去健康挽不回!
◆健康是灵魂的客厅,病患是肉体的监狱;身体是智能的载体,健商是健康的灵魂!
健身,让生活有声有色;健康,让日子有滋有味,有健康,才
有好日子,美好生活由健康开始!
◆营养是健康的基础.健商是健康的源泉,精神是健康的支柱.
科学是健康的航线,运动是健康的法宝.
◆拥有健康,才会热爱生活,只有掌握了身体,才能掌握生活,给身体提供了足够的能量,就会彻底改变命运!
◆健康是富人的幸
福,无病是穷人的财富,健康的乞丐比有病的国王更快乐,强健的身体比耀眼的皇冠更值钱!
◆骨骼支撑身体,健康支撑事业,管不好身体的人,就无资格管理他人,经营不好健康的人,就无能力经营一
切!
◆人体就像衣服,破损的地方修补再完美,终究会留下痕迹,身体一定要精心呵护,任何时候任何东西都不与健康做交换!
◆拥有健康,拥有希望;拥有健康,拥有明天。
健康的人生是
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多彩的人生,快乐人生源于身体与精神健康!
◆用珠宝装饰自己,不如用健康武装身体,健康是人类惟一值得付出时间、血汗、劳力、财富甚至生命的东西!
◆瓜好吃不在大小,人得病不在老少,健康不用年龄排队,寿命不论资排辈,生死路上无老少!
◆人聪明不在大小,人健康不在老少,年龄与衰老不成正比,唯喜欢养生保健的人,易逝的青春才会放慢脚步!
◆健康不是健康问题,而是精神状态问题,掌握了自己的身体,也就掌握了自己的命运,强健的身体是自己的精心塑造!
◆糊涂人
难知聪明可贵,健康人难知患病痛苦,贫苦时方识钱财是宝,患病日方知健康是仙,健康无价,不懂健康就不懂人生!
◆名誉、金钱、物质、地位都是身外之物.唯有健康是自己的,任何东西都不与健康做交换,人生最大的幸福是快乐,人生最大的快乐是健康!
◆没进过监狱感受不到自由重要,没住过医院体会不到健康珍
贵.人生短暂,生命无价,千万别拿健康开玩笑!
◆生命是万物存在的基础,事业是人生征途上的宝石,事业的宝石只有用健康镶边,才会灿烂夺目,光彩照人!
◆健康是奋进、拼搏、奋发、勇敢的最好投资,有了健康,才会有旺盛精力、饱满热情、向上活力和持久耐力!
◆健康犹如井中水,井枯方知水宝贵,人失去健康,如同干枯
的禾苗需要水,人失去健康,就像鸟失去翅膀不能再飞!
◆健康十个一:
一个宽阔的胸怀,一种规律的生活,一种合理的饮食习惯,一种适合自己的锻炼方法,一种活泼热情开朗合群的性格,一种能调节
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心身的业余爱好,一种不向任何压力低头的意志,一种对待疾病的正
确态度,一种对年龄的忘却,一个永远微笑的面孔!
◆健康十二把金钥匙:
晨饮一杯水;右侧睡,势如弓;饭吃七
分饱;运动不间断;音乐舒心;读书增智;
豆类常食;戒除烟酒;性爱和谐;摆脱孤独;善思考,勤用脑;
多喝茶;面常笑!
◆养生保健十要诀:
一贯知足,二目远眺,三餐有节,四季不
懒,五谷皆食,六欲不张,七分忍让,八方交友,酒少烟断,十分坦
荡!
◆十养修身:
活动养身,静坐养神,节食养体,寡言养气,读书养
智,勤俭养德,临池养性,诚朴养品,宽厚养福,仁慈养寿!
◆中老年膳食十原则:
质量要好,数量要少,菜肴要淡,饭菜要
烂,食物要杂,吃饭要慢,蔬菜要多,水果多吃,饮食要温,饭菜要
丰!
◆中老年膳食十不贪:
不贪肉、不贪精、不贪硬、不贪快、不
贪饱、不贪酒、不贪咸、不贪甜、不贪迟、不贪热!
◆十少十多保
健康:
少肉多豆、少盐多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少车
多步、少言多行、少欲多施、少忧多眠、少愤多笑。
◆八少八多保健康:
少吃盐多吃醋,少吃肉多吃素,少吃糖多
吃果,少吃米多吃豆,少生气多微笑,少计较多宽容,少坐车多步行,
少贪睡多运动!
◆保健八字歌:
三餐有节,清淡为宜;四季不懒,勤动常练;
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五谷皆食,水果要吃;六欲不张,益神养气;七分忍让,大度豁达;八方交往,朋友聊天;九(酒)薄烟断,十分健康!
◆养生保健七个常:
发常梳,面常擦,目常运,耳常弹,口常漱,齿常叩,胸常扩,腹常揉,腰常活,谷常提,肢常摇,膝常压,肤常摩,足常搓!
◆养生保健有六难:
名不去为一难;喜怒不除为二难;声色不去为三难;滋味不绝为四难;神虑精散为五难;懒惰困倦为六难!
养生保健的六句话方针,手脑并用,动静结合,养练并用,劳逸结合,心情愉悦,笑口常开!
◆健商有五大要素:
自我保健、健康知识、生活方式、心理状态、生活技能。
健商代表一个人的健康智慧及对健康的态度!
◆人有五病:
贪、嗔、痴、慢、疑,五病带来人生八苦:
生、老、病、死、爱离别、怨憎恨、贪欲多、求不得,根除五病,才能解除八苦!
◆留驻青春的五个窍:
豆浆离不了,牛奶鸡蛋不要少,水果常吃好,洗浴足疗天天搞,爬楼跳绳跑步当作宝!
◆养生保健五不原则:
工作不熬夜,三餐不挨饿,玩乐不伤神,运动不过量,病痛不拖延!
开启身心健康的五把金钥匙:
坚持不懈的身体的锻炼,从不间断的大脑运用,自觉主动的心理调解,经常合理的营养结构,规律科学的生活的方式!
◆健康人生应具备五有:
有强健的身体,有正当的职业,有精湛的技能,有丰富的知识,有公道爱人的热心!
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◆健康人生的四个正确对待:
对待诱惑要四体不勤,对待饮食要五谷不分,对待原则要六亲不认,对待时间要争分夺秒;对待财富要穷追不舍,对待健康要当仁不让。
◆中贾母的四句养生之道:
节饮食;慎风寒;惜精神;戒盛怒。
这充分展示了我国古代精湛的养生学!
◆做一个快乐的人切记三不要:
一、不要拿自己的错误来惩罚自己;二、不要拿别人的错误来
惩罚自己;三、不要拿自己的错误来惩罚别人。
◆身体保健,重在科学,贵在坚持,诀窍在于三个平衡:
膳食平衡,动静平衡,心理平衡!
◆最廉价的日常保健三个法:
搓捏耳朵;按摩肌窝;热水烫脚!
◆人生三件事:
诞生、生存、死亡;生存三要素:
阳光、空气、水;人生三件宝:
健康、青春、自由;做人须三有:
健康、专长、平
常心!
晨起三件宝:
净大便、深呼吸、四方眺;生活三件宝:
打乒乓、阅书报、学电脑,常记三件宝,增寿不显老!
◆生存三件宝:
阳光、空气、水;健身三件宝:
跑步、跳绳、爬楼梯;延寿三件宝:
放屁、出汗、打喷嚏!
◆老年保健切记:
“三忘”“两点”“四有”“五字”:
三忘:
忘记年龄,忘记疾病,忘记恩怨;两点:
潇洒一点,糊涂一点;四有:
有个老窝,有个老伴,有点老底,有群老友;五字:
笑、跳、俏、唠、掉!
◆专家健康观点四句话:
合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心
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理平衡;合理膳食十个字:
“一、二、三、四、五,红、黄、绿、白、黑”!
◆健康方针”一个中心、两个基点”:
“一个中心”即以健康为中心,以预防为主;“两个基点”即第一糊涂一点,不要整天计较一些鸡毛蒜皮的小事;第二潇洒一点,度量要大,风格高尚一些。
◆专家提出健康生活方式四句话:
合理膳食,适量运动,戒烟限酒,心理平衡。
合理膳食十个字:
“一、
常识荟萃
◆讲卫生常洗澡,室通风勤打扫,不偏食不过饱,素菜
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