疫情防控期间学生居家体育锻炼研究.docx

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疫情防控期间学生居家体育锻炼研究

疫情防控期间学生居家体育锻炼研究

摘要：

面对突如其来的新冠肺炎疫情，为响应教育部“停课不停学，停课不停练”的号召，将室外锻炼全部调整为室内锻炼，把体育课堂搬进家中，用网络把学生和老师链接起来，确保学生最大效度的开展锻炼。

体育老师要充分利用网络授课的优势，正确引导学生居家体育锻炼，让孩子养成良好的锻炼习惯和生活习惯，更好的长知识长身体。

要根据体育课堂的新要求，进行更为直接的教学内容的展示，提升学生自主学习的积极性，提升自主探索的能力，培养学生终身体育的意识。

关键词：

疫情；网络授课；思维转换；居家锻炼；体育教学

在这个特别的假期中，一场没有硝烟的战争悄然打响。

这场突如其来的新冠肺炎疫情，让老师的教学方式和学生的学习方式都发生了变化,对老师和学生无疑都是一种挑战。

为响应教育部“停课不停学，停课不停练”的号召，鼓励大家居家运动,积极引导学生科学有效地进行锻炼；体育老师要充分利用好网络课堂，坚持停课不停学，锻炼不停歇的原则，将室外活动全部调整为室内锻炼，让学生们即使防疫不出门，也能因地制宜开展室内运动，自主锻炼。

在学生居家体育锻炼中，如何远程实施课堂内容、监督学生锻炼情况，及时反馈学习效果等问题，考验着体育教师如何更好地科学运用网络，更好的设计学习内容，来提高学生的学习兴趣；要破旧立新打破传统面授的上课机制，发挥教育信息化的特点，把体育课堂搬进家中，用网络把学生和老师链接起来。

一、体育课程资源的开发

（一）体育备课的思维转换

要认真备课，内容创新。

制作课件时，要以视频为主，从教学设计、服装准备、场地布置等方面下工夫；还要搜集更多的资料，结合教学大纲，制作出让学生感兴趣、易学、易开展的教学视频。

（二）体育课堂模式的变化

用心上课，师生互动，营造氛围。

线上直播课中，与学生连麦互动，布置任务;

也可让孩子家长参与到运动中来，既增添了家中的运动趣味性，又增加了亲子之间的情感交流。

上直播课时，要始终保持积极的状态，及时在课中表扬学生，实时调动学生参与体育锻炼的积极性。

（三）优化体育教学技能的要求

要逐步优化体育教学技能，创新体育教学形式，进行科学的助力和拓展。

学生居家体育锻炼，要充分考虑运动项目，既便于在家开展，又不影响周边邻居；不同运动项目之间动作技术要科学地进行迁移，也可以借助相关的体育教学内容来进行优化和补充。

二、网络体育课的新变化

以前在学校上体育课，孩子们可以在操场上奔跑。

可孩子居家上网课期间，运动环境与场地发生了改变，学校操场变成了每个学生的家里。

相比于运动环境的变化，对于线上体育课要开展的居家锻炼，学生的自律更重要；一个好的学习习惯、锻炼习惯是从自律开始的。

在停课不停学期间，体育老师要充分利用网络授课的优势，正确引导学生居家体育锻炼，让孩子养成良好的锻炼习惯和生活习惯，更好的长知识长身体。

通过微信、钉钉、QQ等软件，进行体育课实施直播。

首先教师要录制好体育课学习内容，尤其是动作技术要领，要图文并茂。

学生在老师的指导下，结合视频播放内容，学习相关知识；教师在学生的练习中及时给予指导纠正，监督学生的练习效果。

反馈的信息以练习时间、练习频率、心率、步数等实际数据来监督学生练习的效果。

作业反馈环节，学生可以用录制抖音视频（提高学生兴趣）的方式进行提交作业。

教师根据视频里的内容掌握学生练习的时间、强度，进而掌握学生肺活量、心率等身体机能的变化，确保学生最大效度的开展锻炼。

充分发挥网络的优势，让学生居家制作体育课件，学生在制作课件的同时会加入自己的见解，加深体会所学的知识中蕴含的意义。

老师可以利用学生制作的优秀课件作为课堂内容的补充，这样既能沟通师生间的情感，又能促进学生发展。

三、开发网络资源，培养探索精神

“停课不停学，停课不停练”。

新的教学模式要求体育教师必须适应新的变化,要在目前特定环境中的网络化授课中有所启发。

线上网络的体育教学工作需要不断探索和创新，“互联网+”背景之下的体育教学工作的针对性更强。

在以后教学中，有效地利用线上网络开展教学工作要常态化。

利用好线上网络教学，可以很好的进行更为直接的教学工作内容的展示，提升学生自主学习的积极性，提升自主探索的能力，培养学生终身体育的意识。

四、结束语

综上所述，受新冠肺炎疫情影响，在延迟开学期间，学生居家体育锻炼非常重要。

要充分利用好网络资源，创新教学模式；新的教学模式对教师、学生和家长提出了新的要求。

在信息化冲击大众视野的背景下，线上网络教学作为信息化教学资源，是未来教育的发展趋势。

因此，体育教师要与时俱进，抓住机遇，不断探索，让线上网络教学在体育课堂教学中发挥它应有的价值，这对体育教育的发展、教师的专业化成长和学生个性化需求具有重要意义。

参考文献：

口］贾莉.小学体育线上网络资源应用对策［J］.教育理论，202*（06）：

141-143.

［2］赵帆.如何培养学生良好的体育锻炼意识［J］.试题与研究：

教学论坛,202*（18）:

93-93.

［3］邵代祥.如何发挥初中体育教学的价值［J］.新课程：

教研版,202*

（2）:

37-37.

［4］范凯.基于学生自主学习能力培养的初中体育教学探究［J］.课程教育研究,202*,0（5）:

194-195.

疫情防控期间学生居家体育锻炼的研究

摘要：

202*年是不平凡的一年，全国人民都在积极抗击新冠肺炎，在学生居家学习的这段期间，一场没有硝烟的战争正在悄然打响，全国推出“停课不停学，停课不停练”的号召，在延迟开学期间，学生居家锻炼方面的空中课堂、网络直播、钉钉应用程序等隔屏教学应运而生，居家锻炼方法和手段视频更是层出不穷，遍地开花。

但如若学生锻炼的内容不适宜、锻炼的方法不科学、锻炼的地点不合理，想必会适得其反，不仅收不到锻炼的效果和价值，而且还会破坏家庭环境，影响邻里间的关系，甚至影响到自身的身体健康。

因此，我们不得不去研究学生进行怎么样的锻炼才有效、什么样的方法才科学、我们要遵循什么样的原则、要关注学生哪方面的发展？

关键词：

疫情防控、科学锻炼、习惯养成

疫情防控期间钟南山院士多次指出多运动能够有效提高免疫力，疫情面前积极防护和强身健体同等重要。

202*年这场突如其来的新冠肺炎疫情，让老师们的教学方式和同学们的学习方式都发生了变化。

为鼓励同学们居家运动，积极引导学生科学有效地锻炼，各地体育老师及时制定居家体育锻炼方案，坚持“停课不停学，锻炼不停歇”的原则，将室外锻炼全部调整为室内锻炼，积极指导学生开展科学有效的居家体育锻炼，让学生们防疫不出门，也能因地制宜开展室内运动，自主锻炼。

那么，这样的居家锻炼该如何推行呢？

针对学生们的居家体育锻炼情况，体育老师们做出了针对性的研究，以便有利于课程的实施以及学生身体素质的提升。

一、激发学生的运动兴趣，能够有效提升学生的学习积极性

兴趣是最好的老师，让孩子们喜欢上你的线上体育课。

作为一名体育老师，面对空中体育课堂，体育教师除了新鲜感和好奇感，还有一点手足无措。

课堂形式如何开展？

课堂内容如何选择？

网络一端的学生训练状态如何？

一个个现实的问题摆在面前。

面对问题，必须一个个突破。

首先，要认真备课，花样要创新。

新冠肺炎疫情防控期间，体育教师发布的锻炼内容不能“东一榔头西一棒槌”，无科学周密的计划，无规律可循，随意性地发布。

在发布视频前体育教师要如同正常备课一般，从单元到课时的制定，以目标为引领，以健康为抓手，以兴趣为切入，制订科学详实的居家锻炼计划，配以锻炼的原则和注意事项，并利用小视频予以直观形式的呈现。

体育教师尤其要注意此时的学情发生了变化，外界环境的改变让我们需要考虑每个社区环境的不同、每个家庭的不同、每位学生的不同。

在内容的选择上体育教师要考虑学生的水平阶段，选择适宜学生当前年龄阶段的运动项目，还要适合学生的兴趣爱好和身体条件，做到因材施教、私人订制、精准施策，并且也要注重锻炼内容的完整性和系统性，需有准备活动、基本部分和拉伸放松，与体育课的结构保持一致，不能只关注基本部分，而忽略了运动前的热身和运动后的拉伸，这对身体健康是不益的。

在内容的选择上，低年级的学生应注意练习的趣味性，注重他们体育兴趣的培养，枯燥的体能练习会让他们对体育运动产生抗拒心理；中学生可以中考的体育项目为主，制订合理的方案，适当融入游戏，提高参与度；大学生则趋于成人，他们可以选择偏向于体能练习、核心素质的训练，主要是要学习科学锻炼的知识，养成锻炼的习惯和意识，形成终身体育观。

其次，用心上课，营造氛围，师生互动。

线上直播课中，与学生连麦，与学生互动，布置任务，要求和爸爸妈妈一起完成的运动项目，让孩子家长也参与到运动中来，既增添了家中的运动趣味性，增加了亲子之间的情感交流，又增加了挑战。

上直播课时，笔者始终保持微笑、积极的状态，并及时在课中表扬优生，借此带动其余同学参与体育训练的积极性。

作为任课教师以上两点做好了，学生自然而然会增加运动兴趣，爱上宅在家的体育课，这样学生居家锻炼的效果就有了，我们线上体育课的目标也就达成了。

二、选择科学的运动处方，更加有利于运动习惯的养成

在学生居家体育锻炼的过程中，受制于环境、时间、空间等因素，学生的居家体育锻炼效果并不是很好。

首先，运动的时间能否得到有效保证是决定学生运动效率的重要因素，居家体育锻炼不同于在校上体育课，往往线上教学都是接二连三，多数地方都把艺体课程挤占，甚至压缩的很短。

学生得不到足够的休息，学习成绩也难以得到有效的提高，所以运动时间的选择也能很大程度上决定一个学生或者一个班级整体素质的情况。

练习时间的选择、练习密度的设置、练习项目的安排很大程度上决定一堂课或者一个阶段居家体育锻炼的效果。

比如；学生居家锻炼环境的选择一定要适宜。

很多城市里的学生居住的是高层楼房，农村里的学生住的房子大多数都有小院子，不同场所应选择不同的锻炼方式。

特别是学生若在楼层的密闭空间内进行锻炼，跳来跳去的“咚咚”声是否会造成扰

民？

一些诸如篮球等球类练习都有可能影响到左邻右舍，轻则登门提醒，重则破坏邻里关系。

因此，体育教师在设置内容时，必须予以重视，并做出可预判的不良后果提醒。

这样更加有利于居家体育锻炼的实施。

三、亲身示范，带动学生练习

每一名体育教师都希望自己的学生能够按照自己设置的教学目标去完成训练，线上锻炼与线下训练不一样，很难检测到每一个学生的运动状态。

因此，教师的引领示范作用就显得尤为重要了。

我们要求学生每天坚持体育锻炼，那么体育教师是否自己也做到每天锻炼了呢？

己所不欲，勿施于人，更不要为了录视频而锻炼。

能够坚持每天运动的人定是令人心生敬佩的！

这些不仅体现在身体上，而且深深地印在意识中。

俗话说：

“身教重于言教”，体育教师每天的自律、率先垂范、身先士卒定会让学生信心倍增。

最近一个月，我每天都会在朋友圈上传自己利用悦动圈完成跑步的情况，久而久之，我发觉朋友圈里很多学生也爱上了跑步，他们有的跑1公里，有的跑1.5公里，虽然时间有点长大约10分钟一公里，其实这样已经很不错了，一种好的运动习惯正在养成，体育锻炼的积极性也在提升。

四、身体是革命的本钱，思想态度决定运动高度

健康是人们愉快生活、工作和学习的基础，而体育运动是获得强健体魄的有效手段。

疫情防控期间，坚持居家体育锻炼对于健康的益处有很多。

人们可能都有过这样的感觉：

进行愉悦轻松的体育锻炼后，心情会大好，人们运动的专注，以及运动的趣味性、竞技性，有助于人们日常精神压力的转移。

尤其是经常体育锻炼的人，他们血中的脑啡分泌量会增加，可使人精神愉悦。

另外，经常体育锻炼能使自身的身体外型获得改善，有助于自我形象的提高，以及自尊的建立。

所以让学生和家长从居家锻炼中获得愉悦感，进而能让他们在心理上也更健康。

此外，如果居家学习的孩子长时间不锻炼、不运动，就会导致肥胖。

大家也知道，肥胖是由于能量摄入超过人体的消耗，体内脂肪过度积聚，造成人体中脂肪储存过剩，并对健康造成严重危害的一种超体重状态。

而大量研究表明，有氧运动结合力量练习是最有效的减肥方法之一，不仅能提高基础代谢率，消耗能量，燃烧脂肪，还可起到减肥效果。

因此让学生了解居家体育锻炼的意义与作用，也是影响居家体育锻炼的一方因素。

结语：

少年强、则国强。

在疫情防控期间，一个好的学习习惯、锻炼习惯是从自律开始的。

在停课不停学期间，体育老师的正确引导和激发，不仅能让学生养成良好的锻炼习惯，还能让学生有一个健康的体魄，能更好地学知识、长身体。

参考文献：

疫情期间学生居家体育锻炼的探究处州晚报

202*.5