排球教案 排球正面双手上手传球.docx

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排球教案排球正面双手上手传球

宁乡七中教学教案

第周第1课时

教材内容

排球正面双手上手传球

目

标

1.技能学习：

2.运动能力：

3.情感目标：

课的结构

时间

课的内容

次数

学法、教法和组织

准

备

部

分

3

5

10

一、课堂常规：

1、体育委员集合整队，清点人数，报告老师

2、师生相互问好

3、宣布本次课教学内容与任务

4、检查着装，安排见习生

二、热身慢跑

（全班呈二路纵队围绕半个足球场慢跑）

喊口令一：

继续向前慢跑

喊口令二：

转身后跑

喊口令三：

转身用手触地后继续向前慢跑

三、排球小游戏（砸地鼠）

游戏规则：

将整班学生分成两部分，编组为A和B，B组围成一个圆圈，另一组则站在圆中心，A组为“地鼠”，A组用软式排球砸圈内“地鼠”，砸中即出，看哪组用时最短，即获胜。

要求：

不能砸头、脸等部位

惩罚：

男生20个俯卧撑，女生10个深蹲跳

1

1

1

一组织队形:

要求：

1、集合做到快、静、齐

2、队伍整齐，精神饱满

二、慢跑队形：

足球场半场

三、游戏队形：

教法：

教师口令指挥

要求：

1、慢跑时队伍整齐有序，精神状态饱满

2、了解游戏规则与要求

3、游戏过程中要有秩序进行，严格遵守课堂纪律

基

本

部

分

15

10

一、排球正面双手上手传球手法学习动作要领：

准备姿势：

采用稍蹲姿势，上体稍挺起，抬头看球，两手自然抬起至额前，屈肘

迎球动作：

当球接近额前时，通过手指的弹动将球送出，开始蹬地、伸膝、伸臂手指柔和将球弹出，击球点在额前上方约一球距离处

手型：

手触球时，十指应自然张开使手型呈半球状，手腕稍后仰，以拇指内侧、食指全部、中指的二、三节触球的后下部，两食指指间的距离为4~6cm，两拇指之间为2~4cm,无名指和小指在球的两侧辅助控制球的方向。

两拇指相对近“一”字形。

教学重点：

传球手型的掌握，击球点的掌握

教学难点：

手感的柔和度，全身协调的配合度

二、分组练习（有球练习）

1、两人一组，先一人按正确的传球手型进行自抛自传，通过练习巩固手型，找准击球点，另一人观察动作，同时相互纠错。

1、对墙传球练习

3、一人抛球，一人接球传球练习

三、身体素质的练习

①双脚正向垂直跳-连续跳跃过栏架：

正向站立于栏架外侧，双脚并拢，使用手臂和臀部发力带动身体，快速连续双脚跳跃过栏架

②栏架-四方跳-连续跳跃过栏架：

正向站在栏架外侧，两脚并拢，手臂和臀部发力带动身体，连续双脚跳跃栏架，跳跃栏架的顺序向里-向左-向里-向右-向里-向外

5次左右

20次左右

5组左右

一、教师示范队列队形：

教法：

1、教师讲解示范，突出重难点

2、无球的手型练习，学生模仿

3、口令指挥练习

要求：

1、认真观察老师动作，理解技术要求

2、积极思考，并在大脑中形成动作表

模仿动作练习

3、大胆尝试、勇于展示

二、学生练习队形：

教法：

1、教师口令指挥练习

2、规定每次练习的时间

要求：

1、学生要积极思考，体会重难点

2、同学之间相互学习、相互纠错，共同进步

3、老师巡回指导纠错

4、勇于展示、积极发问

三、学生练习队形

教法：

1、分站巡回练习，每站练习五分钟，随后轮换

2、每人需达到练习的次数

3、教师口令指挥

要求：

1、学生要体会主动伸膝伸髋，落地时脚踝关节及膝关节要缓冲，减少冲击

2、跳跃过程中要减少与地面的接触时间

3、老师巡回指导纠错

4、不在乎次数，要重在质量

5、勇于展示、积极发问

结

束

部

分

2

1、放松练习（静力性拉伸）

①两人相互压肩练习

②股后肌群拉伸

2、总结本次课教学的完成情

况，以及学生的表现

3、布置课后作业

4、师生再见

5、归还器材

1

要求：

肢体放松、心情愉悦

场地与器材

全课密度

平均心率

%

次/分钟

课后小结

宁乡七中教学教案

第周第2课时

教材内容

复习排球正面双手上手传球技术

教

学

目

标

1.技能学习：

2.运动能力：

3.情感目标：

课的结构

时间

课的内容

次数

学法、教法和组织

准

备

部

分

3

5

10

一、课堂常规：

1、体育委员集合整队，清点人数，报告老师

2、师生相互问好

3、宣布本次课教学内容与任务

4、检查着装，安排见习生

二、热身慢跑

（全班呈二路纵队围绕半个足球场慢跑）

第一圈：

左侧侧向滑步

第二圈：

右侧侧向滑步

第三圈：

踢小腿跑

三、小游戏（传球超人）

将学生分成两大组，男女搭配；两组队员呈纵队站在发球线外，两队队员须行进间连续传球至网前，再折返回起点，中途若传球时球落地，则在球落点拾起球重新开始；在于下一位同学交接时也须以传球的方式传给自己的队友，并依次重复下去；教师哨声响起游戏即为开始。

要求：

不允许刻意将球传失

惩罚：

男生20个俯卧撑，女生10个深蹲跳

1

1

1-2

一组织队形:

要求：

1、集合做到快、静、齐

2、队伍整齐，精神饱满

二、慢跑队列队形：

足球场半场

教法：

教师口令指挥

要求：

1、慢跑时队伍整齐有序，精神状态饱满

2、了解游戏规则与要求

3、游戏过程中要有秩序进行，严格遵守课堂纪律

三、游戏队列队形：

基

本

部

分

10

12

一、复习排球正面双手上手传球

1、自抛自传练习

2、对墙自传练习

3、抛传练习

4、两人互传练习

二、身体素质练习（绳梯、标志物）

（1）标志物练习

标志物旁边呈基本运动姿势，五角星路线跑，

（2）绳梯练习

①站在绳梯左侧旁，呈基本运动姿势,右脚横向快速进入第一格内，左脚随后跟进，右脚随后快速移动至外侧，左脚随即进入第二格内，右脚再快速跟进第二格，依次循环下去

②绳梯–交叉转体跳

练习方法：

两腿并拢正向站在绳梯侧旁，呈基本运动姿势，双脚起跳空中呈交叉跳入方格内，一脚在内，一脚在外（以右脚为例，右脚在内，左脚则在外，同时身体向右侧转体）

50

3-5组

3-5组

3-5组

一、学生练习队列队形：

教法：

1、教师口令指挥练习

2、教师适时进行讲解示范

要求：

1、学生要积极思考，体会重难点

2、同学之间相互学习、相互纠错，共同进步

3、老师巡回指导纠错

4、勇于展示、积极发问

二、素质练习队列队形

教法：

（采用分站巡回练习法）

1、教师不同方位进行讲解示范

2、规定练习的时间，随后轮换

3、教师口令指挥、

要求：

1、练习无间歇，保持队形

2、同学之间相互学习、相互纠错，共同进步

3、老师巡回指导纠错（技术细节要强调）

4、学生勇于展示

5、保证课堂的纪律

6、注意练习的安全

结

束

部

分

5

1、放松练习（再生练习）

①泡沫轴练习

②静力性拉伸练习

2、总结本次课教学的完成情

况，以及学生的表现

3、布置课后作业

4、师生再见

5、归还器材

1

要求：

1、肢体放松、心情愉悦

2、保持队伍有序

场地与器材

全课密度

平均心率

%

次/分钟

课后小结

宁乡七中教学教案

第周第3课时

教材内容

排球正面双手垫球技术

教

学

目

标

1.技能学习：

2.运动能力：

3.情感目标：

课的结构

时间

课的内容

次数

学法、教法和组织

准

备

部

分

3

5

10

一、课堂常规：

1、体育委员集合整队，清点人数，报告老师

2、师生相互问好

3、宣布本次课教学内容与任务

4、检查着装，安排见习生

二、热身慢跑

（全班呈一路纵队围绕半个足球场慢跑）

喊口令一：

继续向前慢跑

喊口令二：

转身后跑

喊口令三：

转身用手触地后继续向前慢跑

三、徒手操练习

1、头部拉伸

2、肩部拉伸

3、俯卧飞鸟拉伸

4、抱膝弓步扭转拉伸

5、侧滑步

6、手足走

1

1

1

一组织队形:

要求：

1、集合做到快、静、齐

2、队伍整齐，精神饱满

二、慢跑队形：

田径场

教法：

1、教师讲解示范

2、教师口令指挥

要求：

1、慢跑时队伍整齐有序，精神状态饱满

2、保持队伍的纪律，不准大声喧闹，也不允许嬉笑

基

本

部

分

10

15

一、正面双手垫球技术要领：

1、准备姿势：

面对来球，成半蹲或稍蹲姿势站立

2、垫球手型：

主要学习叠指式，两手掌根相靠，两手手指重叠，手掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻成一个平面（如图所示）

3,、垫球动作：

当球飞到腹前约一臂距离时，两臂夹紧向前，插入球下，同时配合蹬地、跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬臂等全身协调动作迎向来球，身体重心随着击球动作向前上方移动

4、击球点：

保持在腹部高度

5、球接触手臂部位和击球部位：

用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球的后下部

6、击球后动作：

击球瞬间，两臂保持稳定，身体重心继续协调地向抬臂方向伴送球，保持直臂击球

易错动作：

1、曲臂击球

2、击球点错误

教学重难点：

全身协调能力的配合

二、身体素质练习

①绳梯–侧向滑步（接篮球）侧向站立呈基本运动姿势，右脚先进入第一格内，左脚随后跟进入第二格，随后依次进行，同时两眼目视前方，随时接队友的击地传球

②绳梯–侧向前后开立跳

右脚在前，左脚在后呈开立状态，站在绳梯侧旁，呈基本运动姿势，左右脚同时起跳，先左脚跳入第一格内，右脚在外，跳入第二格右脚在内，左脚在外，随后依次循环轮换

③绳梯–交叉转体跳

两腿并拢正向站在绳梯侧旁，呈基本运动姿势，双脚起跳空中呈交叉跳入方格内，一脚在内，一脚在外（以右脚为例，右脚在内，左脚则在外，同时身体向右侧转体）

20

-

40

3-5组

3-5组

3-5组

一、组织队形：

垫球动作图示：

击球点图示：

教法：

1、教师讲解示范

2、无球的手型练习，学生模仿

3、教师口令指挥练习

要求：

1、认真观察老师动作，理解技术要求

2、积极思考，并在大脑中形成动作表

象，模仿动作练习

3、练习时保持课堂的良好纪律

二、学生练习队列队形：

教法：

（采用分站巡回练习法）

1、教师不同方位进行讲解示范

2、规定练习的时间，随后轮换

3、教师口令指挥

要求：

1、练习无间歇，保持队形

2、同学之间相互学习、相互纠错，共同进步

3、老师巡回指导纠错（技术细节要强调）

4、学生勇于展示

5、保证课堂的纪律

6、注意练习的安全

结

束

部

分

3

1、放松练习（静力性拉伸）

①两人相互压肩练习

②股后肌群拉伸

2、总结本次课教学的完成情

况，以及学生的表现

3、布置课后作业

4、师生再见

5、归还器材

1

要求：

肢体放松、心情愉悦

场地与器材

全课密度

平均心率

%

次/分钟

课后小结

宁乡七中教学教案

第周第4课时

教材内容

复习排球正面双手垫球技术

教

学

目

标

1.技能学习：

2.运动能力：

3.情感目标：

课的结构

时间

课的内容

次数

学法、教法和组织

准

备

部

分

3

5

10

一、课堂常规：

1、体育委员集合整队，清点人数，报告老师

2、师生相互问好

3、宣布本次课教学内容与任务

4、检查着装，安排见习生

二、热身慢跑

（全班呈一路纵队围绕半个足球场慢跑）

喊口令一：

继续向前慢跑

喊口令二：

转身后跑

喊口令三：

转身用手触地后继续向前慢跑

三、小游戏

游戏方法：

平整的场地上划数个5~6米的圆圈。

听信号后，开始进行互相垫击球。

在规定次数内垫球成功次数多者为优胜，或以垫击最高次数为优胜。

规则：

一人连续垫多次，只按一次计数。

要求：

不允许回传，可以改进方法增加难度系数

惩罚：

男生20个俯卧撑，女生10个深蹲跳

1

1

1

一组织队形:

要求：

1、集合做到快、静、齐

2、队伍整齐，精神饱满

二、慢跑队形：

田径场

教法：

教师口令指挥

要求：

1、慢跑时队伍整齐有序，精神状态饱满

2、了解游戏规则与要求

3、游戏过程中要有秩序进行，严格遵守课堂纪律

三、游戏队形

基

本

部

分

10

-

12

10

-

12

一、分组练习

1、垫击固定球：

两人一组，一人双手握球于腹部，另一人按正确手型击球，练习找准击球点

2、垫击抛来球：

两人一组，一人抛球，一人垫球,注意抛球的同学要控制好球的高度、速度及落点。

3、对墙自垫：

距离在1.5米左右，认真体会击球时的感觉，熟悉球性

二、力量练习

①俯卧撑—实心球交替

一只手撑实心球，另一只手撑地做俯卧撑姿势；保持腰腹紧收，胸部向地面降低，降到最低点时爆发性的推动身体抬高，双手离开地面和球，落地时相反手放在球上，完成规定的重复次数

②旋转升降–杠铃片

双手持重量板直立；手臂伸直握住重量板下蹲向右旋转，当把重量板拉至胸前的时候回到开始姿势，继续运动向左侧旋转臀部随着重量板举过头顶

③实心球—肩袖运球

站立于离墙一步距离的场地，保持一只手持实心球于一侧，肘部弯曲至90度，移动手臂持续运球撞击墙臂，做规定数量的重复练习

﷒

20

-

40

3组，每组

3-5次

每组

10次左右

每组

10次左右

一、练习队形

教法：

1、教师示范

2、口令指挥

3、教师巡回纠错

要求：

1、动作规范协调到位，手型正确

2、同学之间相互纠错

3、学生积极展示，大胆尝试

二、学生练习队列队形

教法：

1、教师示范，突出重难点

2、教师口令指挥

要求：

1、队伍整齐有序，练习时有秩有序进行

2、保持课堂纪律

3、动作规范到位，积极思考

4、同学之间积极交流，相互纠错

5、大胆展示，勇于尝试

6、注意练习的安全

结

束

部

分

3

1、放松练习（再生练习）

①泡沫轴练习

②静力性拉伸

2、总结本次课教学的完成情

况，以及学生的表现

3、布置课后作业

4、师生再见

5、归还器材

1

教法：

放松时教师口令指挥

要求：

1、集合做到快、静、齐

2、肢体放松、心情愉悦

场地与器材

全课密度

平均心率

%

次/分钟

课后小结

宁乡七中教学教案

第周第5课时

教材内容

复习排球垫球、传球技术

教

学

目

标

1.技能学习：

2.运动能力：

3.情感目标：

课的结构

时间

课的内容

次数

学法、教法和组织

准

备

部

分

3

5

10

一、课堂常规：

1、体育委员集合整队，清点人数，报告老师

2、师生相互问好

3、宣布本次课教学内容与任务

4、检查着装，安排见习生

二、热身慢跑

（全班呈一路纵队围绕半个足球场慢跑）

喊口令一：

继续向前慢跑

喊口令二：

转身后跑

喊口令三：

转身用手触地后继续向前慢跑

三、小游戏（打擂台）

游戏方法：

把队伍分成人数相等的2-4队，并横排分别站在预备线上。

游戏开始后，两队各派一人进圈，经猜拳确定攻或守。

裁判发令后，攻方用排球传球的方法将球从横竿上面传入防守队的圈内，防守队员必须用垫球的方式垫回攻队圈内，两队均不能出圈，球落在任何一方圈内，由对方得一分。

胜者发球，如此依次进行，最后以得分多队为胜。

1

1

1

一组织队形:

要求：

1、集合做到快、静、齐

2、队伍整齐，精神饱满

二、慢跑队形：

足球场半场

教法：

教师口令指挥

要求：

1、慢跑时队伍整齐有序，精神状态饱满

2、了解游戏规则与要求

3、游戏过程中要有秩序进行，严格遵守课堂纪律

三、游戏队形

基

本

部

分

5-8

5-8

12分钟左右

一、排球正面双手上手传球技术复习

1、两人一组，相互传球练习

2、四人一组，交叉传球（增加难度，训练学生的应变能力）

易错动作：

1、手型不正确，传球没有用手指抖动传球

2、垫球时击球位置不正确，应在两手臂外侧

3、身体的协调配合不够精确

二、排球正面双手垫球技术复习

1、两人一组，一人抛球，一人垫球（目的巩固垫球动作，固定手型，提高控球能力。

）

2、移动垫球练习（每两人一组，一人不以固定方向抛球，另一人移动步伐垫球

三、传、垫球结合练习

1、两人或者四人一组进行传垫练习

2、移动的传垫练习

四、展示练习

学生自我展示练习，并积极评价学生的掌握程度，并鼓励有待加强技术的同学。

五、身体素质练习

（1）标志物练习

标志物旁边呈基本运动姿势，五角星路线跑，

（2）绳梯练习

①站在绳梯左侧旁，呈基本运动姿势,右脚横向快速进入第一格内，左脚随后跟进，右脚随后快速移动至外侧，左脚随即进入第二格内，右脚再快速跟进第二格，依次循环下去

②绳梯–交叉转体跳

练习方法：

两腿并拢正向站在绳梯侧旁，呈基本运动姿势，双脚起跳空中呈交叉跳入方格内，一脚在内，一脚在外（以右脚为例，右脚在内，左脚则在外，同时身体向右侧转体）

20

-

40

20

-

30

10次左右

1-2

每组3-5次

每组3-5次

每组3-5次

一、组织队形：

教法：

1、教师讲解示范

2、教师口令指挥

要求：

1、学生动作规范协调

2、积极练习，积极思考

3、一切行动听指挥

二、三组织队形1（同上）

四人分组练习队形：

ACACAC

BDBDBD

ACACAC

BDBDBD

ABCD代表学生

教法：

1、教师讲解示范，突出重难点

2、口令指挥练习

要求：

1、认真观察老师动作，理解技术要领

2、积极思考，并在大脑中形成动作表象，模仿动作练习

3、同学之间相互纠错

4、大胆尝试、勇于展示

5、老师巡回指导纠错

五、素质练习队列队形

教法：

（采用分站巡回练习法）

1、教师不同方位进行讲解示范

2、规定练习的时间，随后轮换

3、教师口令指挥

要求：

1、练习无间歇，保持队形

2、同学之间相互学习、相互纠错，共同进步

3、老师巡回指导纠错（技术细节要强调）

4、学生勇于展示

5、保证课堂的纪律

6、注意练习的安全

结

束

部

分

3

1、放松练习（静力性拉伸）

①两人相互压肩练习

②股后肌群拉伸

2、总结本次课教学的完成情

况，以及学生的表现

3、布置课后作业

4、师生再见

5、归还器材

1

教法：

放松时教师口令指挥

要求：

1、集合做到快、静、齐

2、肢体放松、心情愉悦

场地与器材

全课密度

平均心率

%

次/分钟

课后小结

宁乡七中教学教案

第周第6课时

教材内容

排球扣球技术

教

学

目

标

1.技能学习：

2.运动能力：

3.情感目标：

课的结构

时间

课的内容

次数

学法、教法和组织

准

备

部

分

3

5

10

一、课堂常规：

1、体育委员集合整队，清点人数，报告老师

2、师生相互问好

3、宣布本次课教学内容与任务

4、检查着装，安排见习生

二、热身慢跑

（全班呈一路纵队围绕半个足球场慢跑）

喊口令一：

继续向前慢跑

喊口令二：

转身后跑

喊口令三：

转身用手触地后继续向前慢跑

三、击掌传球

游戏方法：

指定一名学生站在圆圈中心，并将其眼睛蒙上，其余学生面向中心站在四周，于同侧