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医疗卫生人员心理健康和压力管理
二、填空题
1.1948年,联合国世界卫生组织(WHO)成立时,在其宪章中开宗明义指出,“健康”不仅是没有身体缺陷与疾病,还要有完整的生理、心理状态和较强的社会适应能力,1988年又在这一概念里增加了(道德标准)。
(填空)
A1.(安全感)是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感,以及个体在应对处置时的有力或无力感,主要表现在确定感和可控制感。
(填空)
J 1.(精神发泄)在心理学上又称“宣泄”,是一种有效的心理治疗方法。
其具体方法是:
创造一种环境,使受挫折的人可以自由表达他受压抑的情感。
(填空 )P121
Q 1. (情绪)是人对各种认知对象的一种内心感受或态度体验。
它是人们对于自己所处环境和条件对于自己的工作、学习和生活,对于他人行为的一种体验。
(填空 )P139
R 1. 人的心理健康的不可或缺的要求中,没有(心理疾病),是维持个体正常生活的基本条件和保健要求。
(填空 )P3
2.(人际交往)就是人与人的交流和往来。
(填空 ) P160
S 1.(神经衰弱)是医疗卫生人员中极为常见的心理障碍。
它的特点是容易兴奋,迅速疲倦,并常常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍。
(填空 )P32
2.所谓(不良情绪)是指两种情形:
一为过于强烈的情绪反应,二为持久性的消极情绪。
P142
3.(生理上的健康)是健康的自然基础。
P4
4.时间的有效性决定了你利用时间的方向性,时间(高效性)的决定了你做事情的效率。
(
X 1.(心理健康)可以定义为:
能采取积极有益的措施,不断调整人们的不良情绪与行为,达到适应当前和发展的社会环境的一种状态。
P4
2.( 心理障碍)指没有能力按社会认为适宜的方式行动,以致其行为后果对本人或社会是不适应的。
这种“没有能力”可能是器质性损害或功能性损害的结果,或两者兼而有之。
P25
3.(心理休闲)就是缓解紧张,颐养性情,释放心底欲望,获得心理愉悦,具有心理调适功能的休闲活动。
4. 心理学家进行研究认为,人类个体进行社会交往的心理动因,即从产生行为动机的心理需要来看,可以分为三个方面:
本能需要、合群需要和(自我肯定)的需要。
(填空 )P161
5. (心理测试)是主要针对人的心理状况进行的一种测试活动,通过各种专业的测量工具和手段来了解受试者的心理状况、个性行为特征和社会适应能力。
(填空 )P211
6.协调压力反应的两个途径是植物性神经系统和下丘脑一垂体一(肾上腺)系统。
(填空 )P79
7.消除时间压力源和有效管理时间的技能大致有两个方面。
第一个方面是高效地利用每一天的时间,第二个方面是(长远打算),有效地利用自己的时间。
(填空 )P998.
9.下丘脑位于脑干,是机体内分泌系统的控制中枢,(填空)
Y 1.(有氧运动)是指“吸收、转换、排出氧气的能力”。
(填空 )P106
2.压力反应过程中导致心肌疾病的机理是:
一个方面是压力反应能产生(甘油三酯),并导致冠心病;另一方面是压力反应引起的心肌缺氧和心肌电解质平衡的破坏。
(填空 )P93
3.压力作用下的生理反应的总控制是人的(大脑),通过它协调各项人体生理机能以应对压力。
(填空 ) P81
4.(压力)是指我们的身体对某种要求的非特异性反应。
(填空) P44
5.(压力管理)就是运用积极的手段维持良性的压力因素、消除破坏性的压力因素或较少压力因素的影响的一种开放的多元的管理方式。
(填空 )P49
6.一件事情是否是压力源取决于个体的认知即个体对事情的看法和评价,一些不合理的信念导致了压力的产生。
因此,一个有效的消除或减少压力源的方法是(认知重建),改变那些不合理的信念。
( )P102
Z 1.智力反映出一个人认识事物和解决问题的能力,包括六大要素:
观察能力、注意能力、记忆能力、思维能力、想象能力和(创造能力)。
P9
2.植物性神经系统包括(交感神经)系统和副交感神经系统两个部分。
(填空 )P81
3.(自卑)的浅层感受是别人看不起自己,而深层的理解是自己看不起自己,即缺乏自信。
(填空 )P30
4.(支持系统)是指能够满足个人需要的不同种类及深度的人际关系,包括家人、亲戚、朋友、同事等。
(填空 ) P103
三、单选题:
A 1.按照马斯洛的五种需求学说,( A)是人们最基本的社会需求。
(单选)
A.安全感 P19
B 1.( C)表现为严重的适应失调,不能维持正常的生活、工作,如不及时治疗可能恶化,成为精神病患者。
(单选 ) C.心理病态 P5
2.(C )包括掌握了多少生活知识技能,是否有正确的生活目标,能否遵守社会生活规范,顺利融入社会群体,承担社会角色,适应社会生活等。
(单选 ) C.社会化的程度 P2
3.( B)包括是否有心理疾病,是否有持续的、积极的心理发展状态。
(单选 ) B.心理发展状
4.(C ),不要希望每个人都能成为你的知心朋友。
有层次的交往中一定要避免因感情投人过多而回报较少造成的心理失落感。
(单选) C.交往的期望值不要太高 P172
5.伴随着( A)的各种生理变化,体内的能量储备开始转化为立即可用的合适形式,相应的能量及助燃的氧气被快速地运送到需要的机体器官中,特别是大脑和主要的运动肌肉。
(单选
) A.压力反应 P78
6.(D )包括道德认知水平和道德行为状况。
(单选 )D.道德文明水平 P2
7.( C),并不是所有的人都适合你,要选择能够与你产生共鸣的人作为交往对象。
(单选 ) C.
交往是有选择性的 P172
8.(A)表现为只关心个人的需要,强调自己的感受,在人际交往中表现为目中无人。
A.自负
C 1.从生存需要上看,A )意味着机体系统快速发生了一种从长期生存的机体活动模式向短期生存的机体活动模式的优先权转变。
(单选 )A.压力反应 P78
2.(C )采用的心理量表只包括某一方面的内容,信息提供不全面,所以难以全面测量被测者的信息。
(单选 )C.测量法心理测试 P214
3.(A)曾说过,“福兮祸之所伏。
”(单选)A.老子B.庄子C.孔子D.孟子
3.(A)曾说过,“福兮祸之所伏。
”(单选)A.老子B.庄子C.孔子D.孟子
D 1.(B )的目标不仅仅是针对行为、情绪这些外在表现,而且分析病人的思维活动和应对现实的策略,找出错误的认知加以纠正。
(单选 )B.认知疗法 P132
2.(D)的基本做法是自己给自己输送积极信号,以此来调整自己的心态,改变自己的情绪。
(单选)D.暗示调节法P152
F 1.( D)发病的起因是压力引起胃酸的大量分泌,在重大压力之下,甚至几小时内就会出现胃出血。
(单选 ) D.消化性溃瘍 P90
G 1.个体的心理健康是个动态的连续变化过程。
所谓(D ),是由于健康是相对的,健康的人随时可能陷入到不健康的状态,及时予以调整,可回复到健康状态。
(单选 ) D.动态 P3
J 1.(C ),即对自己的知识、能力、才华等做出过低的估价,进而否定自我。
(单选 )C.自卑
P168
2. 据心理学专家温斯拉夫研究发现,最好的情绪舒解方法之一是(A )。
(单选 ) A.经常运动 P153
3.( D)就是自己轻视自己,自己看不起自己。
(单选 )D.自卑 P30
4.( A)将正常属于无意识的生理活动置于意识控制之下,通过生物反馈训练建立新的行为模式,实现有意识地控制内脏活动和腺体的分泌。
(单选 ) A.生物反馈疗法 P133
5.忌妒的(C.隐藏性)体现在大多数忌妒心理潜伏较深,体现行为时较为隐秘。
6.(D.自卑)就是自己轻视自己,自己看不起自己。
K 1.(D)可以使肌肉运动有充分的血液供应。
(单选D.肌肉血管扩展 P82
2.( C)可增加氧气的供应。
(单选 ) C.呼吸加快 P82
3.(B ),可以更为灵敏地觉察光的刺激,提高视力。
(单选)B.瞳孔放大 P82
4.(B.有氧锻炼)可以渐渐减少在休息时心跳的次数,使得在休息时,心脏不用辛苦工作。
(单选)
M 1.( A),没有交流就没有了解。
只有开放自己,才能更有效地接近他人。
(单选 )
A.交往是双向的 P172
N 1.( C)能够使我们幸福地度过自己的休闲时间,并能够调整我们的情绪,满足其他支柱不能给予的需要,如好奇心和童心,并能够有效地减缓压力。
(单选 )C.爱好 P104
2.(A)能够使人更为有力的抓住武器与奔跑。
(单选)A.手掌和脚底的出汗
P 5.判定一个人是否健康,其主要标志还应是( A)。
( A)才真正能表现一个人在现实意义上的正常发展。
(单选 )A.心理健康;心理健康 P4
Q 1. 躯体性心理障碍的预防包括(D )。
(单选 ) A.进行适当的体育锻炼,增强体质
B.注意劳动防护C.防止交通及其他外伤事故D.以上都是P33
2.其他的压力放松方式包括(D ).(单选 ) A.简易肌肉放松法B.冥想C.减轻压力的呼吸
D.以上都是 P117
3. 情绪的构成包括( D)层面。
(单选 ) A.在认知层面上的主观体验B.在生理层面上的生理唤醒C.在 达层面上的外部行为D.以上都是 P139
4.乔吉亚?
威特金总结的6D心理信号中,(C )是指压力使人心不在焉,注意力涣散,其导致的心理混乱表现为懒散、失神或缺乏逻辑判断力,失误频频。
(单选 )C.混乱 P87
5.乔吉亚?
威特金总结的6D心理信号中,(D )是指有些人在感到压力的时候会出现攻击倾向。
(单选 ) D.挑衅 P87
6.乔吉亚?
威特金总结的6D心理信号中,( B)是指感到自己处于一个缺乏控制、难以选择的境地。
难以对任何事情作出决断,哪怕是一般性的平常决定都会变得犹豫不决。
(单选 )B.
决策困难P87
7.情绪的形态中,(D )是指有的人认为,事情的发生,总有其一定的原因。
因此遇事会替对方找借口,认为做错事的人都有不得已的苦衷。
(单选 )D.转移型 P141
8.情绪的形态中,(B.麻木型)是指有的人天生没有情绪,不论遇到什么事,他都没有感觉。
9.乔吉亚-威特金总结的6D心理信号中,(A)是为了掩饰自己的焦虑与紧张,表现为过多的表白,文过饰非,装腔作势。
(单选)A.防御B.挑衅C.依赖D.混乱
R 1.( B)容易造成被试者对某些问题的回避,或对问题做出不真实的回答产生错误;测试人的判断错误也会影响到测试结果的准确性。
(单选 )B.晤谈法心理测试 P213
1.认识自我情绪的方法中,( D)是指借助专业情绪测试软件工具,或咨询专业人士,获取有关自我情绪认知与管理的方法建议。
(单选) D.情绪测试法 P144
3.认识自我情绪的方法中,(C)是指通过与你的家人、上司、下属、朋友等恳谈,征求他们对你情绪管理的看法和意见,借助他人的眼光认识自己的情绪状况。
(单选)C.情绪恳谈法
4.如果一个人的母亲去世,当事人却满面笑容地述说他内心悲伤的体验,这就不符合(B.心理活动的内在的一致性原则)。
5.(C.统计学标准)认为,人们的心理测量结果通常呈正态分布,居中的大多数人属于心理正常范围,两端者被视为“异常”。
S 1.( A)是指人们用以预防、减少或消除压力的努力。
(单选 ) A.应对 P66
2.( D)是一种常见的心态。
当自尊心受到损害或威胁时,或过分自尊时,就可能产生这种理。
(单选 )D.虚荣心 P16
3.(A )是指在审视、思考、评判某一客观现实情境时,学会转换视角,换个角度看问题。
(
单选A.转视 P185
4.( C)是一种狭隘的、片面的、缺乏根据的一种盲目想象,把无中生有的事实强加于人,甚至把别人的善意曲解为恶意。
(单选 C.多疑 P30
5.(C )是指有些人解决问题的方法是通过一些很夸张、激烈的行为,包括去从事一些社会不鼓励甚至禁止的行为,对人和物采取暴力的攻击性行为。
(单选 )
C.寻求刺激的破环性行为 P119
6.( C)是指改变外部信息刺激的强度,减少关注,减轻或消除外部刺激对心理认知的影响。
(单选 ) C.淡化 P184
7.( A)是指对自己身体健康状况过分关注,担心或深信自己患了一种或多种躯体疾病,经常诉说某些不适,反复就医,经多种检查均不能证实疾病存在的心理病理观念。
(单选 )A.
疑病症P32
8.(B )是痛苦的制造者,在各种心理问题中是对人的伤害最严重的,可以称得上是心灵上的恶性肿瘤。
(单选 )B.嫉妒 P211
9.( A)是看见别人在某些方面高于自己而产生恼怒的情绪体验。
(单选 )A.嫉妒 P146
10.(B )是一种以家庭为对象,协调家庭各成员间的人际关系,通过交流,扮演角色,建立联盟,达到认同等方式,运用家庭各成员之间的个性、行为模式相互影响互为连锁的效应,改进家庭心理功能,促进家庭成员的心理健康。
(单选 )B.家庭治疗 P133
11.(D )是将心理障碍当作身体疾病来看待。
如果一个人身上表现的某种心理现象或行为,可以找到病理解释或病理生理变化的根据,便认为此人有心理障碍或精神疾病。
(单选 ) D.
症状与病因学标准 P28
12.(D )是机体由于长期处于压力状态而最终导致能量枯竭所发生的反应。
此时,体内有关激素的分泌功能已出现障碍,机体软弱无力,精神崩溃,并伴有严重的压抑情绪,再也无力应对压力情境。
(单选 )D.衰竭期 P47
13.( D)是与高血压有关的第二个危险。
高血压会使动脉血管某个薄弱之处不堪重负而出现破裂,造成血栓。
直接后果是导致机体局部组织得不到血液供应,功能丧失。
(单选 ) C.血栓与小血管破裂 P93
14.肾上腺位处肾脏上方,它由两部分构成,外部是由分层的腺细胞构成的(A ),内部中央是神经组织类型的( A)。
(单选) A.肾上腺皮质;肾上腺髓质 P82
15.(C)是指在实现目标过程中受挫时,及时切合实际调整自我,并变换实现目标的途径和方法,山不过来我就过去。
(单选)A.转视B.换脑C.换位D.补偿
16.(D.消沉)是一种极其消极的情绪,一般是由于外界令人失望的强烈刺激所引起的,进而对人生和未来悲观失望。
17.(D.浮躁)是一种冲动性、情绪性、盲目性相互交织的社会心理,它与艰苦创业、脚踏实地、励精图治、公平竞争是相对立的。
(单选)
18.(D)是指向亲朋好友倾诉衷情,从而使被压抑在内心深处的郁闷、隐私、痛苦等痛快地倾诉出来,甚至让泪水流出,从而使心理的重负得以释放,达到心理平衡。
D.疏导宣泄法
19.(C.行为疗法)是基于严格的实验心理学成果,遵循科学的研究准则,运用经典条件反射、操作性条件反射、学习理论、强化作用等基本原理,采用程序化的操作流程,帮助患者消除不良行为,建立新的适应行为。
20.(A)是判别者根据自己掌握的理论知识和实践经验,在充分收集第一手资料的基础上,凭借个人的认识和经验去评价他人的心理活动。
(单选)A.个人经验标准
21.(C.悲观)是人自觉言行不满而产生的一种不安情绪,它是一种心理上的自我指责、自我的不安
T 1.通过运用( A),强迫自己恢复灵敏的视觉功能,使大脑恢复理智性思考。
经过这一短暂的缓冲,你就能以理智的态度去对待事情。
(单选 )A.数颜色法 P150
W 1. (A ),我们需要在生活领域中有一个特殊的空间,我们需要成为家人的一部分或者是家人的延伸。
(单选 ) A.家庭能够支持我们的情绪 P103
X 1.心理咨询可以帮助人们( D)。
只有协助求助者采取导致欲望的合理而有效的行动,
才能减少内心烦恼。
(单选 )D.帮助求助者做出新的有效行动 P126
2. 心理异常与正常的评判依据中,( B)标准认为出现心理疾病的症状为心理不健康,否则为心理健康。
(单选) B.心理疾病症状 P7
3.心理咨询可以帮助人们B)。
心理咨询可以帮助求助者认识到,大部分心理困扰是源于自己尚未解决的内部冲突,而不是源于外界。
(单选 )B.认识内部冲突 P125
4.心理测试具有( B)的作用,目前国内很多行业在面试中都有通过心理测试来了解个人的心理素质、能力和工作潜力,从而判断候选人是否适合应聘岗位。
单选B. P212
5.心理测试的特点中,( C)是指对于测试的内容必须保密,否则测试的结果就会失效。
如果受测人熟悉了测试的内容,测试结果就不能反映出受测人真实的心理状况。
(单选 )
C.保密性 P212
6.心理咨询可以帮助人们(C )。
求助者通常确信他们十分清楚自己需要什么和在干什么,而实际上并非如此,而是以种种非理性观念自我欺骗。
心理咨询促进他们对自己的错误观念进行认真思考,代之以更准确的理性观念 (单选 ) C.纠正错误观念 P125
Y 1.有的医疗卫生人员人际交往中存在( C)的问题,用不适当的方法维护自尊。
(单选 )
C.面子心理作怪 P167
2.( A)原则有两个因素。
第一,应该确切地知道你要达到什么样的目标;第二,目标的设定要合理。
(单选 ) A.制定可以达到的目标 P110
3.( A)要求个体要根据社会信息及时调整自己,使之适应于社会的要求。
(单选 )A.合理变通
P183
Z 1.( B)旨在早期发现、早期诊断、早期治疗。
(单选 ) B.补充性预防 P34
2. 在大脑皮层和皮层下植物性神经中枢的控制下,( B)是控制调节各种机体器官、腺体和肌肉的活动,有效维持机体迅速作出紧急反应的主要调节系统。
(单选 ) B. P81
3. 在社会交往中,有些人以攻击方式对那些曾给自己带来伤害或不愉快的人发泄不满,这种情绪就是( D)。
(单选 ) D.报复 P22
4.(A )指那些具有重大意义的事情,而( A)是指那些需要立即做出决定的事情。
(单选 ) A.
重要的事情;紧急的事情 P101
5.( )主要指个体的心理冲突。
心理冲突是一种心理矛盾状态,即个体心中有两个以上行为动机或偏好同时存在,使人感到左右为难,甚至不知所措。
(单选 )C.内在压力源 P4
四、多选题:
C1.常见心理障碍的种类包括(ABCD)。
(多选)A.抑郁症B.社交恐惧症C.强迫症D.焦虑症D
D1.对个体而言,健康的内容应包括(A.身体发育情况B.心理发展状态C.社会化的程度D.道德文明水平)。
J1. 嫉妒心理的主要特征有:
( ABCD)。
(多选 )
A.争强好胜B.不能树立正确的人生目标C.感到别人的存在对自己构成了威胁D.
自恃自己的条件好,希望别人不如自己,以此来体现自己的优越感P21
F 1、放松训练的重要目的:
( ABCD)。
(多选 ) A.学习如何放松 B.可帮你体察精神上和身体上的压力信号 C.把精神上和身体上的压力信号与环境中的状况联系起来 D.学会将这一功能应用到各种情境和单独的肌肉群中 P113
G 1.个人特征包括(ABC )。
(多选 )A.才能 B.外貌 C.个性品质 D.熟悉 P164
2. 关于放松训练说法正确的是(ABC )。
(多 )A.放松训练可以适度地降低你过度的紧张感
B.放松训练不能解决冷淡或者缺乏冲动的控制等问题C.放松训练不能弥补工作技巧和专业训练的缺乏 P112
3.过程心理包括(A.认识过程B.情感过程C.意志过程)。
4.根据采用的方法不同,常见的三种心理测试方法包括(A.观察法心理测试B.晤谈法心理测试C.测量法心理测试)。
H 1.合理宣泄是心理保健的主要途径,常见的合理宣泄方法可以有:
(A.B.C.D )。
(多选 )
A.倾诉 B.诉诸文字 C.大哭一场 D.纵情一笑 P188
J 1.健康的内容中,道德文明水准,包括( AD)。
(多选 )A.道德认知水平D.道德行为状况
P2
2. 焦虑症的具体症状包括( ABCD)。
(多选 ) A.身体紧张B.自主神经系统反应性过强C.过分机警D.对未来无名的担心 P31
3.戒酒的方法包括( ABCD)。
(多选 ) A.放弃某个特定时间饮酒的习惯,以减少全天饮酒的总量 B.将自己的日程安排满,这样就不会想到饮酒 C.每次喝酒前,先喝下大量的饮料来解渴
D.避免饮酒的提示,尽可能远离有酒的地方或者要请你喝酒的人 P120
4.嫉妒心理的主要特征有:
( ABCD)。
(多选 )A.争强好胜B.不能树立正确的人生目标 C.
感到别人的存在对自己构成了威胁D.自恃自己的条件好,希望别人不如自己,以此来体现自己的优越感 P21
5.决策困难表现为(A.难以对任何事情作出决断D.处于一个缺乏控制、难以选择的境地)。
6.健康的内容中,社会化的程度,包括(ABC)。
(多选)A.掌握了多少生活知识技能B.是否有正确的生活目标C.能否遵守社会生活规范D.是否有心理疾病
7.健康有三个方面:
(ABD)。
(多选)A.肌肉具有工作所需要的力量和弹性B.肺脏有足够的容积来吸收氧气,以支持心脏和肌肉的工作D.心脏增加能力,能适应工作和锻炼的要求
L 1.冷漠表现为(ABCD )。
(多选 ) A.感觉迟钝 B.缺少热情、激情 C.对什么事都漠不关心
D.既不感到快乐,也不感到悲 P146
Q 1.情绪的特征包括(ABC )。
(多选 )A.情绪的两极性B.情境性C.感染性 P140
R 1. 人际吸引的条件主要是( ABCD)。
(多选 ) A.熟悉B.个人特征C.相似D.互补 P164
2. 人留下良好的第一印象的途径包括(ABCD )。
(多选 ) A.真诚地对待别人B.微笑C.做一个耐心的听者D.谈符合别人兴趣的话题 P176
3. 人的心理健康有两个互相联系、不可或缺的要求:
(AB )。
(多选 )
A.没有心理疾病B.具有持续的积极的心理发展状态 P3
4.人际交往的艺术包括培养良好的个性特征,这需要做到( ABCD)。
(多选 )
A.提高自己的个人修养 B.不断完善自己的个性品质 C.不要狭隘地将个别人的不良品质泛化到所有的人身上 D.不要以过分挑剔的眼光看待别人 P177
4. 日常心理自我测试方法包括(ABCD )。
(多选 ) A.个性类型B.情商状态C.性格弱点D.
与人交往能力 P211
S 1.社会支持的存在,包括家人、朋友、同事等,能够提供给个体足够的(ABCD )。
(多选 )
A.信任支持B.感情支持C.资源支持D.信息支持 P105
2.适应能力是评估心理健康水平的一个很重要的特征。
它的含义包括(ABC )。
(多选 )
A.个体为完成活动克服各种困难,以达到预期目的表现的各种行为
B.个体为保持同自然环境、社会环境、人工微小环境的和谐状态所做出的各种反应C.
个体为工作需要,改变态度、改变观念等一切内在的过程D.使自己去执行已经确定目的和计划的能力 P11
3.社会心理支持的内容包括( ABCD)。
(多选 ) A.帮助个体调节心理困扰B.分担责任
C.提供建
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