012个月 宝宝食谱.docx
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012个月 宝宝食谱.docx
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012个月宝宝食谱
下面食谱仅供参考,可据宝宝身体、季节、家庭情况灵活安排
3个月宝宝一周食谱举例星期一
早晨6:
00母乳每次约200毫升,牛奶混合喂养,以婴儿吃饱为止(下同)
上午9:
30母乳米糊(米粉):
大米20克,浸泡一小时以上,文火煮烂
11:
00蔬菜汤:
胡萝卜10克,土豆10克,加肉汤煮烂
下午13:
30母乳
16:
30母乳
17:
30果泥:
苹果20克,用汤勺刮成细细的呆肉
晚上20:
00母乳
3个月宝宝一周食谱举例星期二
早晨6:
00母乳
上午9:
30母乳米糊:
小米20克,浸泡一小时文火煮烂
11:
00菜泥:
菜花20克,洗净加肉汤,文火煮烂
下午13:
00母乳
16:
30母乳
17:
30果汁:
西红柿20克,洗净去皮榨汁
晚上20:
00母乳
3个月宝宝一周食谱举例星期三
早晨6:
00母乳
上午9:
30母乳
蛋黄泥10克,将1个鸡蛋煮熟,取出蛋白后加少量水将蛋黄搅成泥
11:
00西红柿肉汤:
西红柿20克,加肉汤煮沸
下午13:
30母乳
16:
30母乳
17:
30果汁:
白梨20克,榨出果汁或用汤勺刮成细细果末
晚上20:
00母乳
3个月宝宝一周食谱举例星期四
早晨6:
00母乳
上午9:
30母乳
米糊:
米粉20克(市场出售米粉按产品说明书食用)
11:
00菠菜汁:
菠菜20克,肉汤中加入菠菜煮熟
下午13:
30母乳
16:
30母乳
17:
30果汁:
橘子20克,用榨汁机或人工榨汁
晚上20:
00母乳
3个月宝宝一周食谱举例星期五
早晨6:
00母乳
上午9:
30母乳
龙须面20克,用肉汤煮熟加入少许西红柿
11:
00菜汁:
小白菜20克,肉汤煮沸加入切碎的小白菜末
下午13:
30母乳
16:
30母乳
17:
30果泥:
白兰瓜20克,取果肉榨成果泥
晚上20:
00母乳
3个月宝宝一周食谱举例星期六
早晨6:
00母乳
上午9:
30母乳
绿豆20克,绿豆浸泡后用文火煮烂取汁
11:
00土豆泥20克,鸡汤加入土豆煮烂后捣成泥
下午13:
30母乳
16:
30母乳
17:
30草莓汁:
草莓20克,洗净榨汁或挤汁
晚上20:
00母乳
3个月宝宝一周食谱举例星期日
早晨6:
00母乳
上午9:
30母乳
高梁米汤:
高梁米20克,浸泡后文火煮烂,取汁
11:
00鸡肝泥:
鸡肝20克,将鸡肝浸去血水,剥去外皮,煮熟加入瓜片再煮,碾成泥 下午13:
30母乳
16:
30母乳
17:
30果泥:
香蕉20克,将呆肉压成果泥
晚上20:
00母乳
如母乳不足可用牛奶喂养,也可混合喂养。
如混合喂养,米、面应常更换,相互搭配。
青菜水果尽可能多品种互换喂养。
4个月宝宝一日食谱参考
4个月宝宝一日食谱参考1:
5:
30母乳或配方奶120毫升左右
8:
001/8个蛋黄
11:
00母乳或配方奶120毫升左右
14:
00菜泥或果泥
16:
00婴儿营养米粉或粥类
18:
30母乳或配方奶120毫升左右
21:
30母乳或配方奶120毫升左右
24:
00母乳或配方奶120毫升左右
4个月宝宝一日食谱参考2:
早上6:
00母乳喂养10~15分钟或给牛奶或强化奶150毫升,加适量白糖
上午9:
30奶糊(婴儿配方奶粉15克,豆奶60毫升,鸡蛋黄10克,白糖适量)。
上午11:
00新鲜蔬菜汁或水果汁90毫升,浓鱼肝油滴剂3~4滴
下午1:
00母乳喂养10~15分钟或给牛奶150毫升,加适量白糖
下午4:
30母乳喂养10~15分钟或给牛奶150毫升,加适量白糖
下午5:
30新鲜水果泥或蔬菜汁20克
晚上8:
00母乳喂养10~15分钟或给牛奶150毫升,加适量白糖
晚上12:
00母乳喂养10~15分或给牛奶150毫升,加适量白糖。
4个月宝宝一日食谱参考3:
婴儿4个月后,如果母亲还没有上班的话,仍应当坚持以母乳喂养为主。
主食:
母乳--(夜间母乳哺喂怎么进行)
餐次及用量:
(800克/日)1次/35小时90~180克/次
辅助食物:
1、开水:
温开水、凉开水
2、水果汁:
橘子汁、番茄汁、山楂水等
3、菜水:
胡萝卜汤(以上饮料可轮流在白天两次喂奶中间饮用,每次90克)
4、浓缩鱼肝油:
1滴/次,2次/日
5个月宝宝一周食谱举例
5个月宝宝一周食谱举例:
星期一
早晨6:
00母乳或牛奶或混合喂养时,每次约200毫升或以婴儿吃饱为止(下同)
上午9:
30母乳
米粉45克
11:
00紫菜豆腐汤:
豆腐10克,紫菜3克
下午13:
30母乳
16:
30母乳
17:
30荔枝40克,将荔枝肉剜出打成果肉泥
睡前母乳
5个月宝宝一周食谱举例:
星期二
早晨6:
00母乳
上午9:
30母乳
蛋黄泥:
蛋黄20克
米糊:
绿豆5克,大米10克,文火煮烂搅拌成糊
11:
00虾仁鸡蛋汤:
虾仁5克,鸡蛋25克
下午13:
30母乳
16:
30母乳
17:
30樱桃汁:
樱桃50克,取果肉榨汁
睡前母乳
5个月宝宝一周食谱举例:
星期三
早晨6:
00母乳
上午9:
30母乳
红枣小米粥:
小米40克,大枣4枚
11:
00鸡蛋西红柿汤:
鸡蛋25克,西红柿45克
下午13:
30母乳
16:
30母乳
17:
30香蕉45克,将香蕉果肉碾成香蕉果肉泥
睡前母乳
5个月宝宝一周食谱举例:
星期四
早晨6:
00母乳
上午9:
30母乳
大米红豆粥:
大米30克,红小豆15克
11:
00猪蹄黄瓜汤:
猪蹄煮烂取汁与黄瓜35克烧成汤
下午13:
30母乳
16:
30母乳
17:
30银白杏45克,去皮去核,取果肉,压成果肉泥
睡前母乳
5个月宝宝一周食谱举例:
星期五
早晨6:
00母乳
上午9:
30母乳
鲫鱼大米粥:
大米40克,鲫鱼去鳞去鳃洗净煮汤,放入大米文火煮烂
11:
00鸡蛋菠菜汤:
鸡蛋25克,菠菜25克
下午13:
30母乳
16:
30母乳
17:
30甜瓜果泥:
甜瓜50克
睡前母乳
5个月宝宝一周食谱举例:
星期六
早晨6:
00母乳
上午9:
30母乳
鸡肝小米粥:
将鸡肝煮熟切细丁放入煮熟的小米粥中
11:
00冰糖银耳菠菜汤:
菠菜25克,银耳10克,冰糖少许
下午13:
30母乳
16:
30母乳
17:
30猕猴桃汁:
选50克熟透的猕猴桃榨汁
睡前母乳
5个月宝宝一周食谱举例:
星期日
早晨6:
00母乳
上午9:
30母乳
排骨粥:
排骨一块砸碎煮汤加大米40克
11:
00木耳鸡蛋汤:
鸡蛋25克,木耳5克
下午13:
30母乳
16:
30母乳
17:
30橘子汁:
20毫升
睡前母乳
6个月宝宝一日食谱参考
6个月的宝宝应该一天吃什么,吃多少,怎么吃,在这里简单的介绍一下,6个月的宝宝可以吃一些泥糊状食物菜泥果泥蛋黄泥鱼泥米糊,我们根据这个来给宝宝添加辅食:
早晨
6点母乳10-20分钟或者配方奶220毫升
上午
9点半蛋黄泥(一个蛋黄新鲜果汁)
11点果泥(新鲜的香蕉或者苹果20克左右)
下午
1点母乳10-20分钟或者配方奶220毫升
3点半果汁或蔬菜汁100毫升
5点营养米粉(奶粉和米粉一块制成糊状)
晚上
8点母乳10-20分钟或配方奶粉220毫升
12点母乳10-15分钟或配方奶粉150毫升
每顿饭的量可以根据宝宝自己平时吃的量来定,上面给出的量只是一参考,因为每个宝宝的饭量不一样因人而异,所以不要教条,蛋黄泥可以换成鱼泥,米粉可以换成自己做的烂粥或者挂面加一些青菜来调整。
蛋黄泥可以用果汁来配因为蛋黄含铁高和新鲜果汁中的维生素C有利于铁的吸收。
以上仅做参考,做父母的随时可以灵活调整,变着花样吃相信宝宝一定会很高兴得。
7个月宝宝一周食谱举例
7个月宝宝一周食谱举例:
星期一
早晨6:
00母乳,或牛奶,或混合喂养每次约200毫升,或以婴儿吃饱为止(下同)
上午9:
30排骨冬瓜汤:
排骨50克,冬瓜25克,大米绿豆粥:
大米25克,绿豆15克
11:
00苹果泥30克
中午12:
30母乳
下午15:
30龙须面:
龙须面30克,菠菜25克
18:
30母乳,香蕉泥20克
睡前母乳
7个月宝宝一周食谱举例:
星期二
早晨6:
00小米绿豆粥:
小米25克,绿豆10克
上午9:
30猪肝鸡蛋汤:
猪肝25克,鸡蛋25克,嫩竹笋10克
11:
00橘汁:
橘子25克
中午12:
30母乳
下午15:
30米粉粥:
米粉30克
18:
30母乳
苹果汁:
苹果30克
睡前母乳
7个月宝宝一周食谱举例:
星期三
早晨6:
00母乳
上午9:
30鲫鱼豆腐汤:
鲫鱼50克,豆腐40克
面包30克
11:
00桃汁30毫升
中午12:
30母乳
下午15:
30菠菜绿豆粥:
绿豆10克,大米20克,菠菜20克
18:
30母乳
樱桃汁20毫升
睡前母乳
7个月宝宝一周食谱举例:
星期四
早晨6:
00母乳
上午9:
30高梁米粥:
高梁米30克,红豆10克,虾仁豆腐汤:
虾仁10克,豆腐40克
11:
00樱桃汁30毫升
中午12:
30母乳
下午15:
30虾仁肉末面疙瘩汤:
虾仁10克,猪肉末10克,面粉30克
18:
30母乳
火龙果肉泥30克
睡前母乳
7个月宝宝一周食谱举例:
星期五
早晨6:
00母乳
上午9:
30菠菜鸡蛋汤:
菠菜30克,鸡蛋25克,米粉30克
11:
00葡萄汁:
30毫升
中午12:
30母乳
下午15:
30小米红豆粥:
小米20克,红豆10克克
18:
30母乳
梨汁:
30毫升
睡前母乳
7个月宝宝一周食谱举例:
星期六
早晨6:
00母乳
上午9:
30鸡蛋糕:
鸡蛋半个
二米鸡肝粥:
大米20克,小米10克,鸡肝10克
11:
00香蕉果肉泥:
30克
中午12:
30母乳
下午15:
30排骨面:
排骨煮汤,挂面25克,小白菜15克
18:
30母乳
苹果肉泥30克
睡前母乳
7个月宝宝一周食谱举例:
星期日
早晨6:
00母乳
上午9:
30杏仁粥:
杏仁5克,大米25克,冰糖适量
木耳鸡汤:
鸡蛋25克。
木耳5克
11:
00西瓜汁30毫升
中午12:
30母乳
下午15:
30鱼肉粥:
小米25克,鱼肉15克
18:
30母乳
桂圆肉30克
睡前母乳
8个月宝宝一周食谱举例
8个月宝宝一周食谱举例:
星期一
早晨6:
00母乳或牛乳或混合喂养每次约200毫升,或以婴儿吃饱为止(下同)
馒头片10克
上午9:
30菠菜鸡蛋肉粥:
大米20克,鸡蛋20克,猪肉10克,苹果汁:
苹果55克取汁
中午12:
00母乳
饼干20克
下午15:
30鸡蛋面:
鸡蛋25克,龙须面25克,虾仁10克
18:
30母乳
面包20克
睡前母乳
8个月宝宝一周食谱举例:
星期二
早晨6:
00母乳
煮鸡蛋半个,饼干15克
上午9:
30二米粥:
大米15克,小米15克
鱼炖豆腐:
鲫鱼20克,豆腐50克
西红柿汁:
西红柿50克取汁
中午12:
00母乳
馒头20克
下午15:
30菠菜肉末面片汤:
菠菜40克,猪肉末30克,面粉25克
18:
30母乳
馄饨:
猪肉馅15克,冬瓜20克,面粉25克
睡前母乳
8个月宝宝一周食谱举例:
星期三
早晨6:
00母乳
面包20克
荷包蛋25克
上午9:
30鸡肉粥:
鸡肉末20克.大米20克
黄瓜炒肝末:
黄瓜30克,猪肝10克
梨汁50毫升
中午12:
00母乳
饼干20克
下午15:
30绿豆粥:
大米25克,绿豆10克,胡萝卜炒肉末:
胡萝卜20克,猪肉10克
虾仁豆腐:
豆腐50克,虾仁110克
18:
30母乳
糖包:
面粉25克,白糖适量
睡前母乳
8个月宝宝一周食谱举例:
星期四
早晨6:
00母乳
煮鸡蛋半个
枣糕15克
上午9:
30绿豆小米粥:
绿豆10克,小米20克
肉炖香菇:
猪肉末30克,香菇30克
苹果汁50毫升
中午12:
00母乳
饼干20克
下午15:
30红小豆大米粥:
大米20克,红小豆10克,肉末炒豆腐:
猪肉末20克,豆腐40克
18:
30母乳
花卷20克
睡前母乳
8个月宝宝一周食谱举例:
星期五
早晨6:
00母乳
鸡蛋黄半个
上午9:
30馄饨:
猪肉20克,白菜30克,面粉40克
中午12:
00母乳
酥饼20克
下午15:
30土豆牛肉米粥:
土豆20克,牛肉末20克,大米20克
18:
30母乳
饼干20克
睡前母乳
8个月宝宝一周食谱举例:
星期六
早晨6:
00母乳
枣糕:
面粉20克,大枣2枚
上午9:
30大米鸡蛋粥:
大米20克,鸡蛋25克,豆腐肉末:
豆腐20克,猪肉30克
橘子50克取汁
中午12:
00母乳
面包:
面粉20克
下午15:
30鸡蛋羹:
鸡蛋半个
小花25克
18:
30母乳
馒头片20克
睡前母乳
8个月宝宝一周食谱举例:
星期日
早晨6:
00母乳
鸡蛋半个
面包20克
上午9:
30枣粥:
小米20克,大枣5枚,火腿20克
中午12:
00母乳
绿豆糕20克
4下午15:
30虾肉角瓜馄饨:
面粉40克,虾仁10克,猪肉20克,角瓜30克
18:
30母乳
饼干20克
睡前母乳
9个月宝宝一日食谱参考
9个月宝宝一日食谱参考一:
上午
6点:
母乳或配方奶200ML,饼干少许
9点:
稠粥半小碗,鸡蛋1/2个,碎青菜20克
12点:
母乳或配方奶200ML,小点心适量
下午
3点:
苹果泥或香蕉泥50克
6点:
煮烂面条,碎猪肉20克(或豆腐40克,肉松10克),碎青菜20克
晚上
10点:
母乳或配方奶200ML
9个月宝宝一日食谱参考二:
该月龄宝宝的食谱安排可参照如下标准制定。
早晨7时牛奶200毫升、
上午9时蒸鸡蛋1个,饼干1~2块
中午12时稀粥1碗(儿童碗约30克)加碎菜、鱼末
下午3时牛奶150毫升
下午5时苹果1/2~1个
晚上6时烂面1碗(约50克)加肉末、碎菜
晚上9时牛奶180毫升
以上饮食安排供参考.
10个月宝宝一周食谱举例
10个月宝宝一周食谱举例:
星期一
早晨6:
00母乳或牛奶或混合喂养每次约200毫升,或以婴儿吃饱为止(下同),面包片20克,鸡蛋半个
上午9:
00饼干20克,苹果汁20毫升
中午12:
00猪肉包子:
面粉30克,猪肉馅20克,白菜30克,紫菜虾仁汤:
虾仁10克,紫菜5克
下午15:
30母乳,香蕉泥30克
18:
00大米绿豆饭:
大米20克,绿豆5克,炖带鱼:
带鱼40克
睡前母乳
10个月宝宝一周食谱举例:
星期二
早晨6:
00母乳,蛋黄半个,馒头片20克
上午9:
00米糊:
米粉20克,梨汁20毫升
中午12:
00猪肉包子:
面粉30克,猪肉20克,白菜30克
下午15:
30母乳,香蕉泥30克
18:
00小米20克,红小豆10克,炖带鱼:
带鱼40克
睡前母乳
10个月宝宝一周食谱举例:
星期三
早晨6:
00母乳,枣糕:
面粉20克,荷包蛋:
鸡蛋25克
上午9:
00绿豆糕20克,橘子20克
中午12:
00二米饭:
大米20克,小米10克,排骨炖豆角:
排骨50克,豆角30克,菠菜鸡蛋汤:
菠菜20克,鸡蛋半个,下午15:
30母乳,苹果汁30毫升
18:
00肉丝面:
猪肉20克,木耳10克,番茄10克,挂面20克
睡前母乳
10个月宝宝一周食谱举例:
星期四
早晨6:
00母乳,蛋黄半个,饼干20克
上午9:
00馒头片20克,豆奶40毫升,西红柿30毫升
中午12:
00鸡蛋胡萝卜米饭:
大米25克,鸡蛋半个,胡萝卜10克
下午15:
30母乳,荔枝50克
18:
00饺子:
猪肉20克,角瓜40克,面粉35克
睡前母乳
10个月宝宝一周食谱举例:
星期五
早晨6:
00母乳
上午9:
00馒头片20克,椰汁30毫升
中午12:
00鸡蛋胡萝卜米饭:
大米25克,鸡蛋半个,胡萝卜10克,白菜肉丸汤:
白菜20克,猪肉丸20克
下午15:
30母乳,枣水:
大枣5枚
18:
00火腿大米饭:
大米20克,火腿末10克,葱少许油椒炒鸡肝:
鸡肝20克,油椒20克,萝卜豆腐汤:
萝卜10克,豆腐20克,香菜5克
睡前母乳
10个月宝宝一周食谱举例:
星期六
早晨6:
00母乳
上午9:
00豆包:
面粉20克,小红豆20克,苹果汁20毫升
中午12:
00薏米莲子粥:
莲子15克(泡开去心),大米50克,薏苡仁(用水泡过)15克,文火煮烂,肉炒胡萝卜角瓜片:
猪肉20克,胡萝卜10克,角瓜片20克
下午15:
30母乳,苹果汁20毫升
18:
00小花卷:
面粉20克,大枣2枚,紫菜虾仁汤:
虾仁10克,紫菜5克,菜花炒肉:
菜花20克,猪肉10克
睡前母乳
10个月宝宝一周食谱举例:
星期日
早晨6:
00母乳
上午9:
00米糊:
米粉20克,蛋黄半个,杏仁汁20毫升
中午12:
00饺子:
猪肉馅20克,冬瓜30克,面粉35克,木耳鸡蛋汤:
木耳5克,鸡蛋半个
下午15:
30母乳,香蕉泥20克
18:
00小豆包:
面粉30克,红小豆15克,鸡蛋银耳汤:
鸡蛋25克,银耳10克,香菜5克
睡前母乳
11个月宝宝每日食谱参考
11个月宝宝每日食谱参考
宝宝到11个月时,乳牙已经萌出5~7颗,有了一定的咀嚼能力,消化机能也有所增强,此时可以用代乳食品和奶粉喂养。
主食:
母乳及其他(稠粥、鸡蛋、菜肉粥、菜泥、牛奶、豆浆、豆腐脑、面片、烂面条等)
餐次及用量:
母乳上午6时、晚10时各1次
上午10时,稠粥或菜肉粥1小碗,菜泥3~4汤匙,鸡蛋0.5个
下午2时,牛奶、豆浆或豆腐脑等,100克/次
晚6时,面片或烂面条1小碗
辅助食物:
1、水、果汁、水果泥等,任选1种,120克/次,上午10时
2、浓缩鱼肝油:
2次/日,3滴/次
3、各种蔬菜、肉末、肉汤、碎肉等,适量,下午6时
4、蛋类及其制品,可在上午6时添加,鸡蛋用0.5个即可
12个月宝宝每日食谱参考
此时的宝宝不再以母乳、配方奶粉为主要的日常饮食,从而结束了断乳期,开始吃离乳后的饮食了。
主食:
母乳及其他(牛奶、豆浆或豆粉、面包干、馒头片、面包片、稀烂粥、菜泥、面片、面条、蛋泥、蛋羹、鱼肉、豆腐脑等)
餐次及用量:
母乳:
上午6时、晚间10时
上午6时,牛奶、豆浆或豆粉,200克/次
上午10时,面包干、馒头片加稀烂粥1小碗,加菜泥1~2汤匙
下午2时,面片、面条加肉末、肉汤1小碗
下午6时,稠粥加蛋泥、蛋羹、鱼肉,或豆腐脑加鱼松1小碗
晚10时,牛奶200克/次
辅助食物:
--宝宝的好零食
1、水、果汁、鲜水果泥、果酱等,120克/次,下午2时
2、浓缩鱼肝油:
2次/日,3滴/次
3、肉类:
每隔数日食1次,每次10~30克
4、各种蔬菜、豆腐等,可逐步加大用量,每次食用50~100克
5、白开水酌情饮用,以此锻炼婴儿用勺和杯子喝水的习惯
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- 012个月 宝宝食谱 012 宝宝 食谱
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