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打开心结
打开心结、收获快乐
通过两年6个月,8000多人的心理调查问卷得出,人们心理状态大致有以下几种类型:
一、自我完全封闭型。
这类人表现为把自己关在家里,比较长时间自我封闭,害怕与人接触、交流。
大都是严重的抑郁症患者,有不少轻生者。
二、自我半封闭型。
这类人很多时间自己关在家中,很少与人接触和交流。
大多是轻度抑郁症患者。
三、局部自我封闭型。
这类人能比较多得与人接触和交流。
但自己某些心理障碍比较长时间不愿倾诉出来,宁可打掉牙往肚里咽,自己的痛苦自己知道。
以上三类心理特征的人占总人数的60%以上,他们感到身心有不同程度的劳累和痛苦。
四、封闭开放混合型。
这类人既有自我封闭的一面,又有开放的一面,缩放参半,喜忧互有。
五、半开放型。
这类人与局部自我封闭型不同的是前者心理自我封闭占主导地位;后者开放占主导地位。
这类人能与较多人接触和交流。
但对部分人群或事物有时有反感、厌恶等不良的心理。
六、开放型。
这类人极少有心理障碍,善于与人接触和交流。
活得也比较轻松和快乐。
七、心理健康型。
这类人极少数,无忧无虑,享受到生命的真正快乐和幸福。
一个人的身心好比一个容器,它的承载量是有一个极限的。
就像一部能装载5吨的汽车,装上6吨的货物感觉没问题,照样开得飞快;再继续加载货物时,再跑起来速度就慢了下来;如果继续加载货物,到8吨、10吨、15吨……时候不但跑步起来了,还会爆胎了,车体压得变形了,发动机也报废了,乃至整个汽车压坏了。
其实我们的身心就像一部汽车,心理负担就像汽车装载的货物。
如果非但不断的加载货物,而是不停的从汽车上卸下货物,汽车就会越来越轻松。
今天为了更多朋友早一天摆脱心理障碍,消除烦恼,收获快乐,把这个改变自己人生命运的价值千金的密法,毫无保留的告诉朋友们,希望您能珍惜,并运用到自己的生命实践中,将会收获意想不到的奇效!
恕我直言,人那------这类即聪明又愚痴的高级动物,在某种特殊情况下,在某些特殊事物上,在某些特定的心境时,就像这部不断加载货物的汽车一样,在自找苦吃。
命运多舛含苦衷,喜怒哀乐各不同。
不识人生真面目,只缘身在尘世中。
人人都有自己的尊严,这是谁也不可否定的现实。
我以前别人一说到自己的短板是时,就会脸红,感觉无地自容。
对朋友的善意非但不感谢,还有一些反感:
你为什么偏偏往我心灵的伤口上撒盐呢!
现在回想起来真是追悔莫及,因为我现在天天快乐幸福,吉祥如意。
也正是这些直言相劝的朋友,给我的生命增添了光彩,体悟到人生的真正价值和生命的意义!
天天赞美你的是好朋友,事实揭露你短板的是真朋友。
当执则执,该放则放。
心理里不大的包袱苦苦扛着一生会累坏一个人;心灵里很沉重的包袱,及时放下会轻松快乐一辈子!
心理障碍不怕很沉重,就怕不放下啊!
心理障碍较严重的人,大都在思维方向出现偏差。
这些人就像南辕北辙——这个成语讲的笑话一样。
如果不专牛角尖,及时改变我们的思维方向,我们的人生就会大不一样。
不信你试试吧。
卸掉心理包袱的方法有哪些呢?
现代人各种压力都很大,主要来自经济、精神和身体三大方面的压力。
当人空虚、烦恼、忧愁、恐惧、孤独、无助……的时候,已经显现自己心灵的电瓶严重缺电,急需充电的危机时刻快快充电!
情绪不佳、心态不好会给身体带来很多负面影响:
如糖尿病、内分泌失调、脱发白发、脾胃不佳、失眠多梦、神经衰弱、免疫力下降、体力不支等许多疾病症状。
女性还会引起月经失调,更年期提前,早衰等情况发生。
老中医说:
怒伤肝,悲伤肺,惊喜伤心恐伤肾,忧思伤脾胃。
具体有学习、工作、就业、恋爱、结婚、生活、家庭、育儿、养老……等等。
那么怎样减轻各方面的压力,开动心灵的发动机,轻装前行呢?
1、学会自我欣赏:
在逆境里要看到希望,成功者大多是在绝望时再咬牙坚持前行。
人生贵在认识自我,改变自我,欣赏自我,鼓励自我!
我最快乐、我最开心、我最阳光、我最大度……
2、转移注意力:
做一些有益他人的事情。
3、听一曲名曲《出水莲》或到水边散散步,在空旷的地方亮开喉咙,唱一首《青藏高原》。
4、和知心的朋友倾诉,与君一席话,胜读十年书。
和名师一次深刻的交流,可能会打开多年沉睡的心结,彻底消除累积多年的烦恼和痛苦,迅速开启心灵之窗,有一种从昨天的黑暗豁然开朗,瞬间看到无限光明。
从“山穷水尽疑无路”到“柳暗花明又一村”。
5、换位思考,知足感恩,多从对方的角度看问题,可能就有好的答案了。
6、适当锻炼身体,练练太极拳,走走八卦掌等,多到郊外大自然里散散步。
发火是身体阴阳不平衡,以水调火,多喝点水,都是有效方法。
7、瑜伽减压:
每天全身放松,双腿盘坐,双手合十,大拇指、食指相对,其余三指相扣,双目微闭,余光轻看食指尖,20---30分钟后搓搓手,治疗心跳过快、稳定情绪、减轻压力和失眠有特效。
8、热问题,冷处理。
遇到发怒时不要急于处理问题。
此时容易不理智。
9、改变自己的思维方式和方法,不要太固执、太死板;既要有原则性,还要有灵活性。
10、心里极度郁闷时,在空旷无人的地方,嚎啕大哭一场,把心中的郁闷和苦水倒出来。
女性比男人长寿的秘密大多数女性爱哭,其实女性心理包袱比男人多切大。
通过哭的方式来及时发泄是减轻心理压力的妙法。
11、从头拍打到脚,观想自己的烦恼、痛苦、忧郁……一切负能量像灰尘一样飘散到空中。
12、学会平衡自我、调控自我、开解自我、解脱自我、提升自我和打开自己心灵的方法。
13、多接触正面的有益身心健康的人或事物、书籍、思想。
走出自我,多交往、多沟通、多交心,打开自己的心结,一切就都改变了。
14、自我催眠,找一个安静温暖而不受打搅的环境,可以是你的卧室、或你单独的办公室,采取一个舒服与放松的姿势坐者或躺着,慢慢的闭上你的眼睛,全身放松,慢慢的你就会进入到一种安宁祥和的身心状态中,当你感觉到你的身心已经很放松很宁静的时候,观想清澈晶莹的河水把自己心灵中累年的疲惫、烦恼、忧愁、积怨……所有的负面的情绪洗涤的一干二净、无影无踪,无限的喜悦、快乐、幸福都会充满身心的每一个细胞。
身心轻松自在,享受荷风的清香。
随着微波的轻轻飘荡,远处传来优美的琴声(此时播放音乐《出水莲》)。
我的身心像一朵缓缓绽放的白莲花,冉冉地舒展开来。
身体越来越轻,越来越轻,轻轻飘起,融化在荷风中,慢慢在空中消失了。
醒来时搓搓手,搓搓全身。
这种自我催眠方法对治疗心跳心痛、心绪紊乱、失眠多梦、头疼头晕等……均有特效。
同时也是消除浮躁、清除烦恼、平静心情、放松身心、调整心态的好方法。
记得将这样的指令在心里输入21遍,科学研究证明,21遍时的记忆最深刻。
运用此法用来清静身心和自我催眠,你坚持下去,你的精神、情绪和心情会得到脱胎换骨的根本改变。
15、把压力变成动力,提升自己的奋斗的意志。
压力像弹簧,你弱它就强。
所以控制好情绪,调整好心态,身心快乐,阴阳平衡,无忧无愁。
把消除忧郁、收获快乐的方法给朋友,希望人人早一天自由自在,做自己心灵的主人,收获人生的快乐、幸福和精彩!
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