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口才读书笔记

口才读书笔记

一、30天口才训练计划

目标：

锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。

自我激励誓言：

我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我

一定要最流畅地演讲。

目标实现时间：

30天

一、积极心态训练（20分）

1、自我暗示：

每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要

最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。

我一定行！

今天一定是幸福快

乐的一天！

”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。

）（10分）

2、想象训练：

至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成

功。

（5分）

3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。

（5分）

二、口才锻炼（60分）

（一）每天至少10分钟深呼吸训练。

（10分）

（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。

（50分）

1、每天至少与5个人有意识地交流思想。

（10分）

2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。

（10分）

3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。

（10分）

4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。

（10分）

5、注意讲话时的一些技巧。

（10分）

A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始

讲话。

B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间

不打岔。

C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。

D、如果表现不好，自我安慰：

“刚才怎么又紧张了？

没关系，继续平稳

地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，

连续10次。

三、辅助锻炼（20分）

1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习

一些技巧。

（4分）

2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。

（4分）

3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。

（4分）

4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。

（4分）

5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。

每周要全面总结成效及不

足，并确定下周的目标。

（4分）

每天的反省记录：

二、演说术里最困难的一种练习：

站着思考。

任何智慧正常、拥有相当程度自制的人，皆能发表一场令人接受、甚至于常常还是很精彩的即席演说。

有几个方法，可以帮助人们在突然被人邀请说几句话时，能够流畅地表达自己。

其中的方法之一，是采用某些著名演员曾使用过的一种法子。

　　道格拉斯•费班克曾在《美国杂志》上发表一篇文章，叙述一种益智游戏。

查理•桌别林，玛丽•皮克福和他几乎每晚都玩，共玩了两年。

这种游戏就是演说术里最困难的一种练习：

站着思考。

根据费班克所写，这个游戏是这样进行的：

　　“我们每人各在一张小纸条上写下一个题目，并立刻站起来就那个题目说上六十秒钟。

同一题目我们从未用过两次。

某晚，我必须谈‘灯罩’。

你若以为容易，不妨自己试试。

不过，好歹我总算过了关。

然则重要的是，自我们开始玩这个游戏以来，我们三人全机敏了许多。

对于名式各样五花入门的题目我们也有更多的了解。

但是，比这更为有用的是，我们都学会了在瞬间里能就任何题目即时凝聚自己的知识和思想，我们学会了如何站着思考。

”

　　在卡耐基训练班里，每期总有那么几次，学生会听到：

　　“今晚给每人一个不同的题目，要他演说。

等到站起来说话时才知道自己的题目是什么，祝各位好运！

”

　　结果呢？

有个会计师发现自己要讲做广告的事情，而一位广告销售员发现要讲幼儿园。

也许老师的题目是银行业务，而银行家的题目却是学校教学。

伙计也许指定谈生产，而生产专家则要讨论运输。

　　他们是否垂头丧气、放弃了呢？

不！

他们并不假装自己是权威。

他们思前想后，务使题目适合他们对某些熟悉事物的知识。

初尝试时，他们也许不能讲得好，可是他们确是站起来了，他们确是说话了！

有些人觉得简单，有些人也觉得困难，但是他们绝不放弃，他们都发现自己比想象中表现得更好。

这对他们而言，是一种兴奋和刺激。

他们眼见自己竟能发挥一种他们原不相信自己会拥有的能力。

　　其实，他们既能做到如此，那么，人人皆可如此。

只要有意志力与信心，就会愈尝试着去做，做起来愈简单。

　　这种方法，用于培养不经准备的说话技巧效果甚佳。

一个人能获得愈多的这种练习，当他必须在自己事业和社交生活里发表演说时，他就愈能驾轻就熟地应付可能发生的真实情况。

　　当人们在你毫无准备的情况下请你发言时，多是期望你对某一个你能发表权威言论的题目发表一些意见。

这里的问题是，要能面对讲话的情况，并决定在自己能支配的短短时间里要说些什么。

有个极好的方法可以使你渐渐地登堂窥奥，那就是心理上对这些情况先有准备。

在开会当中，不断地问自己，如若现在被请起来讲话，到底要讲些什么。

这一次最适合讲述自己题材里的哪个方面？

对于眼前的那些建议，如何措辞以表示赞同或反对？

这就要求人们在心理上随时准备着在各种场合做即席演说。

这样，你便需要不断地思考，而思考正是全世界最难做的事情。

不过，没有一位博得即席演说家名号的人，是不花费很多时间来分析各种他曾参与的公开场合以准备自己的。

好象一个飞行员不断地向自己提出任何时刻都可能发生的难题，以随时准备着在紧急状况下作冷静而精确的处理。

一位光芒四射的即席演说家，也是在作过无数次从未发表过的演说以后，才把自己准备妥当的。

象这样的演说，其实真不能算是“即席演说”，因为它们是平日就准备着的演说啊。

　　你的题材既是已知，余下的便只是如何组织以适当时间、适当场合的问题了。

既然是即席讲演，必然时间很短，因此应先确定哪方面适合当前的场合，不必道歉说自己没有准备。

在演讲中，可以先举些例子，这样做的优点是很明显的。

三、更好更快的提高口才方法一

方法一：

诵读：

读报纸、对着镜子喊、练习朗读

阅读：

多读书、阅读能力、看名著、多背诵、多读鲁迅的书、常背成语、多听经典对白、多看新闻、多看看一些有文采的书

模仿：

多看著名的演讲稿和名人演讲稿、听相声、时刻注意别人说话、

心理：

幽默感/心胸、外向、开朗的心态、胆子放大些、把大家都看作你自己的家人，很亲切的看待、不要太爱面子，顾及太多，心里想说就说。

方法二：

练习算术

练习：

去上台演讲、多发言、利用电话、多说、当推销员、多交朋友、到QQ聊天室里找个不顺眼的吵架、读文章让陌生人听、找个能抬杠的每事多抬抬杠、找机会和别人吵架、经常就一个假象主体写演讲稿、也可以多和朋友就某个有意义的主体进行讨论、多参与一些公益活动、服务行业还有市场营销员、经常给朋友讲故事、说话说话，不停的说，见人就说，跟小孩说跟老人说，跟陌生人说跟朋友说

专门资料/培训：

读一些能锻炼口才的书、推荐《口才与人格魅力》《卡耐基口才学》、<当代青年人必备的20个素质>么,你可以参考其中的语言篇；相声、演讲之类的培训班、

发音：

说话慢点不怕，但要咬字清楚、口语要清晰，尽量大声说

四、更好更快的提高口才方法二

方法四：

多多读一些报纸，文章

我情况比你也好不了多少觉得也就三点：

1、碰到机会多刻意的去锻炼下（比如有能上台的机会）

2、心态方面，建立自己的自信和个性，克服自己的自卑心理，（不要把别人想得很厉害其实我们也就差不多）

3、我觉得就是需要培养自己的幽默感和心胸，心胸一定要宽广。

至于说到吐词不清楚，那就提高自己的阅读能力吧，

多多去向那些主持人的标准看齐，你可以就在XX搜索，关键词就自己找，多试几次可以找到.

最后祝你成功。

方法五：

我以前也和你一样的,内向,不怎么说话,就对着镜子喊,发泄一下,慢慢就好了,多读一些能锻炼口才的书,还有,看李熬的演讲,很精彩的,我想看完你就明白了!

1看名著－可以增加词汇量。

2多背诵－会慢慢的潜移默化你的语言组织能力。

3练习朗读－如饶口令，练习自己的嘴皮子。

4多结交性格外项的朋友，训练你的应付能力。

5利用电话－最短的时间表述出最多的意思。

6写作－－提高自己的抽象能力，这样在与别人的交谈中更能集思广益。

7练习算术－－练习自己的逻辑推理能力，使自己说话有条有理。

多一些外交活动多交朋友啊

很简单啊呵呵~~~事实上人的交际面不过身边的七八个人，也不用谁都认识。

比如你是公司职员，那么身边一起工作得人不过那几个而已，换个地方亦如此啊。

你呢心里暗示自己做到敢与不认识的不了解的说话。

~~~~~其实我说的都是废话。

我只想问你，你真的把你所看到的关于口才的知识照做了吗！

！

！

如果没有那就是你自己的问题了本来就不需要帮忙的问题还浪费分数干吗啊，，别告诉我你是弱者不只有我不喜欢和弱者交朋友！

！

！

！

五、更好更快的提高口才方法三

方法九：

口才不好需要从两个基本方面进行加强：

1、锻炼自己的反映能力和思维敏捷程度，锻炼自己的口齿和口脑配合能力，锻炼自己当众开口说话的胆量。

可参加相声、演讲之类的培训班，很有效。

2、加强学习、丰富头脑、积累知识和经验；

推荐《口才与人格魅力》《卡耐基口才学》供参考。

写的相当不错,或许对你有所帮助.

在休闲地方,你读文章让陌生人听,既练了自己的胆子,又让别人指出了你的缺点,更好的提高自己.

多看著名的演讲稿和名人演讲稿，多看看美国人的电影，美国人的口才和黑色幽默是很有名的。

主要还是在于积累，多看书吧，训练口才的道路是很漫长的。

可以经常就一个假象主体写演讲稿。

也可以多和朋友就某个有意义的主体进行讨论。

不要瞎聊天。

多和人辩论。

方法十：

口才是练出来的

是啊,多练是最行得通的方法,古话说的好:

三天不练口生.

多念文章，一点一点提高语速，或者念绕口令，锻炼嘴皮子

最主要的就是要放得开见到朋友门或同事，家人在谈论什么的时候主动大方上去讨论一番及时是自己不懂不了解的也要上去说上几句这样即使增加了感情也活跃了气氛也可以学到很多东西

首先要有自信多读报纸多和人交流还有办法多看一些有意义的新闻或者综艺节目多去逛街和商贩杀价

多和别人说话聊天，尝试着让别人喜欢和你说话，多开开适宜的玩笑，并利用每一次和别人说话的机会来锻炼自己，这样不仅让你人际关系好，还能让你有随即应变的能力，让所有人都喜欢你

看看卡耐基的口才，时时刻刻和自己辩论，没事就找个话题和别人探讨！

推荐《口才与人格魅力》《非常棒的口才训练方法》供参考。

写的相当不错,对提高口才会有所帮助.

多看书..就回有谈资...和人交流的时候尽量把胆子放大些!

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但是你也要学会倾听别人的说话..这样你在别人的影象中便是一个容易接近的人..最重要的一点..你要学会保守别人跟你谈话的内容..无论是什么..这是你对他最起码的尊重

在看电视,看书,与人谈话时多留意他们的方法多积累词语,这俩点很重要,如果能坚持下去效果会很好.不要着急要慢慢来,这不是一下就可以达到的.记住一定要多留意,坚持!

说话说话，不停的说，见人就说，跟小孩说跟老人说，跟陌生人说跟朋友说。

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第一步,克服胆怯的心理。

要让自己的脸皮变厚。

第二步，开扩自己的心胸。

要让自己有肚量。

第三步，多出席人多的场合，多与人交流。

六、培育口才的方法：

1、要有崇高的思想。

所以，我们要练口才，首先就要培养自己的思想美、心灵美、行为美，培养自己热爱祖国、热爱人民的高尚情操，学会使用正确的方法、立场去分析问题、解决问题，只有这样，你才能用美好的语言去感染听众、说服听众、宣传听众，你练就的口才也才能为人民服务，为祖国服务。

2、要有渊博的知识。

要想给别人一杯水，自己要有一桶水。

这是一个普通的常识。

我们要说给别人听，首先就得自己有。

别小看了演讲时的几分钟，论辩时的几句话，就这几分钟、这几句话，需要我们有丰厚的知识积累。

我们有些同学有这样一个好习惯：

准备一个小本子，把每天从报纸、杂志、课文中看到的观点、方法，好的词、句子都记录下来，有时间就拿出来看看，天长日久，就形成了自己的思想，有了自己的见解，也有了自己的词汇库。

说起话来也就头头是道，也不觉得没词儿可说了，甚至常常能妙语惊人，这就是积累的结果。

3、要有远见卓识。

远见卓识是演讲者、交谈者、论辩者必须具备的一种素质。

我们不论是演讲，还是谈话、论辩，面对的都是人，或是广大的听众，或是单个的个人。

但不论是人多，还是人少，谁都不愿意去浪费时间听那些老掉了牙的、人人皆知的陈词滥调。

如果你总是人云亦云，从没有自己的见解，自己的观点，那么你永远也不会成为一名受人尊敬、受人欢迎的演讲者、谈话者、论辩者。

你永远不可能征服你的听众。

而要想自己的见识超群，见解独到，就要站得高，看得高，高瞻远瞩，言别人之未言，说别人之难说。

但是，我们千万记住决不要去追求华而不实的噱头，决不要去哗众取宠。

4、较强的应变力。

著名相声演员马季，有一次到湖北省黄石市演出。

在他表演之前，有一位演员错把“黄石市”说成了“黄石县”，引起了观众的哄笑。

在笑声中，马季登台演出。

他张口就说：

“今天，我们有幸来到黄石省演出……”这话把哄笑中的观众弄糊涂了。

正当大家窃窃私语时，马季解释道，方才，我们的一位演员把黄石市说成县，降了一级。

我在这里当然要说成省，给提上一级，这样一降一提，哈，就平啦！

几句话，引得全场哄堂大笑，马季机智巧妙地给圆了场，使演出得以顺利进行。

另外，我们在与人交际、交流时，常常还会遇到一些意想不到的事情发生。

如你正在演讲时却有人起哄，正在交谈时却遭人抢白，你的辩词受到人们的反对，这一切一切都需要有从容镇定的应变力。

所以为了使你在窘境中得到解脱，为了练就一副在任何情况下都对答如流的口才，为了在社交场合免受尴尬之苦，为了你临危不乱，请培养应变能力吧。

5、一定的记忆能力。

记忆力也是演讲者、谈话者、论辩者的一项重要的素质。

我们的演讲辞、论辩词包括谈话的一些内容都是需要记忆的，通过记忆把演讲、论辩的内容储存在大脑中，登台演讲或进行交谈、沦辩时，才能张口即来，滔滔不绝。

如果记忆力不强，到了台上，一紧张就会丢三落四，甚至张口结舌。

6、持之以恒的毅力。

看了以上几点，有的朋友可能要说：

“练口才还这么难呀！

咱也不具备这些素质，口才也练不成了，不用白费劲了！

”那么我要说，你错了！

以上我们谈的几种练口才的必备素质，是必备的，但不是天生的，不是与生俱来的，而是靠后天的苦学、苦练得来的。

有一句名言为：

“书山有路勤为径，学海无涯苦做舟”。

西方也有一句格言为：

“诗人是先天的，演说家是后天的。

”少年朋友们，我想你一定没有德摩斯梯尼这么多的苦恼，只要你持之以恒地勤奋学习，刻苦练习，那么你一定会成功，口才家、雄辩家的桂冠就一定能戴在你的头上。

7、训练说话能力。

一份调查结果显示，缺乏语言训练与受过良好语言训练，具有天壤之别的关系。

面对同一件事，没受过语言训练者的表述，有可能是语无伦次的、杂乱无章的，即使说上一大堆话，也只会是废话一堆，若是受过良好语言训练的人，他可能只须很少的语句，就会十分简炼、完整且合乎逻辑地抓住主要情节和情节之间的关系，将事件表述出来。

两者之间，差别之大，不由得不引起我们对口才训练的重视。