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低糖减肥法.docx
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低糖减肥法
伊香初蕊健康官网:
12天减去身上12%的办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:
一共12天:
头3天:
每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限第4-6天:
每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
台湾减肥妙方-3星期瘦7公斤
方法是:
睡觉前喝一小杯红酒,是小茶杯的量再配上一片至两片的奶酪!
全脂高钙起司配红酒,可以提高代谢率,有利于燃烧脂肪。
只要3餐正常吃,在睡前30分内,吃1-2片起司或50g乳酪,再喝1杯50-100c.c.的红酒,3周可瘦7公斤。
起司含蛋白质和脂质;红酒含酒精,都具有产热作用,且可让血糖上升。
热量很低,才129卡,又加上饮食的控制,就更容易减重。
每天摄取固定的钙质可有效的减肥由于起司成份与母乳比例接近,外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收,且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸,可提升代谢率。
红酒含酒精,可帮助睡眠。
而睡眠时代谢慢、体温低,吃起司和喝红酒,可产热,并加速新陈代谢,边睡边能消耗体内脂肪,以达到瘦身效用。
前一餐不能吃淀粉类的食物,要不然会起到反效果。
红酒要选橡木桶发酵成的。
材料起司1-2片or50g红酒50-100c.c.要选择脂质、钙质含量高、糖份低/低碳水化合物的及自然发酵或烟熏口味的起司。
而不可选择加工多、有添加口味,如草莓、柠檬、蓝莓等起司。
记者根据医师说明全脂高钙起司可减肥,到超市选择5种起司,并由医师评鉴1包起司以100g为单位,糖份在5g以下、脂质在25g以上,就是可以用来减肥的起司。
有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。
吃减肥餐——没耐性的人最理想的选择
现在比较流行,就是请营养师为自己度身定造个人减肥餐单,以清淡为主(如白灼、少调味),但分量要严格遵守,实行起来也就比较麻烦。
好处:
餐单减肥无须挨饿,在减肥的同时可以维持均衡的饮食。
弊端:
成效会因人而异,一旦恢复正常饮食,体重很容易反弹。
特别提示:
餐单减肥最好请教医生或营养师的专业意见。
谁最适合:
对于做什么都要快,不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说,一些快速减肥法,减肥餐、新奇事物和新的减肥产品都是理想的选择。
危险程度:
★★★
专家点评帮你挑减肥食谱
食谱一:
高蛋白的“饮食新革命”
优点:
此食谱包括蛋和瘦肉--许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份。
缺点:
尽管“饮食新革命”的推进者们否认这是一种高脂饮食结构,实际上它还是容易沦为危险的高脂食谱。
营养师的话:
高蛋白餐目前被限制使用于某些特定对象,如:
因严重医疗并发症,而需要非常快速减重的病患,且这些病患必须在严格的医疗监视下,才能进行高蛋白餐的摄取。
针对普通想要瘦身的人群,营养师非常反对这种做法。
食谱二:
低糖瘦身法
优点:
低糖瘦身法的倡导者们提出,我们不应该只注意脂肪,此观点是正确的。
往往会出现这样的情况:
人们的脂肪摄取量下降而肥胖率上涨,这是由饮食所提供的热量的上升造成的。
缺点:
据专家分析,此法并非像“低糖瘦身法”的倡导者认为的那样--抗胰岛素使人肥胖,而是肥胖使人产生抗胰岛素倾向。
<<<专家点评帮你挑减肥食谱
为了便于你选择,我再推荐几种饮食减肥法:
减肥食谱一星期全计划本文就是要告诉大家,怎样天天有美食吃,天天吃得不同,还能够瘦下来的良方。
一周七天食谱,满打满算,全部照顾到。
速战速决五大方法任你瘦本文将介绍的五个减肥方法,都是通过单纯饮食,达到减脂肪、排毒、调整身体机能的目的,而且不是很痛苦,短、平、快的风格哟!
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改善女性患者的生活质量,不含致敏源、无刺激感、安全无副作用和不良反应。
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显效:
当天见效,痛痒感消失。
2~3个月,面色红润、斑点变淡。
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100%海洋活性成分,绿色天然,安全无副作用。
收紧:
使用后,阴道收紧,润滑。
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阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况,主要人群为产后女性。
阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量,,随着现代人们认识的逐渐改变,阴道松弛受到越来越多的女性的重视,缩\阴产品也是越来越受到重视。
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人到中年,夫妻性生活往往会出现一些不和谐。
女性由于分娩、年龄等各种原因,阴道变得松弛,在性生活时对刺激的反应迟钝、不灵敏,导致性快感降低或很难达到性高潮,时间长了导致性冷淡,影响夫妻生活质量甚至导致夫妻感情破裂。
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近年来,国内女孩子在性方面的开放程度越来越夸张,越来越多女性受到阴道松弛的困扰。
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缩阴的方法有很多,比如:
缩阴手术、缩阴运动、缩阴产品。
缩阴手术对大多数人来讲是要先通过心理关的,手术中的风险是可想而知的。
缩阴运动对于上班族来说,我们工作一天了,很累,不能坚持每天都做,而且不坚持做,很容易反弹,所以缩阴产品是女性的最佳选择。
阴道松弛患者的阴道内壁肌层,弹性纤维已经出现缺损、断裂、残缺不全,就像松紧带里的“筋”断了,松弛而不能紧绷。
所以,修补断裂的弹性纤维,是收道的关键。
最好治疗阴道松弛的产品【伊香初蕊】,让女性朋友恢复紧致,恢复自信!
以前,女性阴道松弛只有去医院做阴道紧缩手术才能解决,要面临住院、挨刀子、上手术台、禁止性生活等一系列痛苦,其物理切除法不能解决阴道干涩和老化问题,其风险性也一直被人们惧怕,价格昂贵,且那种尴尬让一般人羞于面对,所以至今不能被广泛采用。
世界医学研究所一直致力利用高科技生物技术代替手术的方法。
由于封建传统观念,以前大多数女性对此常有苦难言。
随着人民文明程度的提高,越来越多的家庭更加重视夫妻生活的质量,通过多种手段和方式治疗,已经成为越来越多的女性朋友的共识。
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妇科炎症是怎么来的?
对于这个问题很多人并非很了解,虽然妇科炎症时常困扰着女性朋友。
那么妇科炎症究竟是怎么来呢?
引起妇科炎症的原因一、宫内节育器——不注意个人卫生,给细菌入侵开了方便之门。
需要注意的是宫内节育器的放置本身并不直接导致附件炎,这种妇科炎症只在放置节育器时没有严格无菌操作或放置后个人卫生情况较差的情况下才发生。
【伊香初蕊】,让女性朋友摆脱妇科病侵扰,让阴道恢复紧致,女人要做“小女人”,不做“妇炎朗”
引起妇科炎症的原因二、闯“红灯”——月经期性交,将细菌带入。
月经期性交不仅是附件炎的诱因,也是妇科炎症的常见诱因。
引起妇科炎症的原因三、分娩或流产——抵抗力下降,病原体经生殖道上行感染并扩散到输卵管、卵巢,继而殃及整个盆腔,引起输卵管炎、盆腔炎等等妇科炎症
引起妇科炎症的原因四、性病感染——致病菌沿粘膜向上蔓延,引起输卵管、卵巢感染发炎。
引起妇科炎症的原因五、长时间坐着——缺少活动.血液循环特鄹是下陵血脉不畅,导致静脉回流受阻由于盆腔的更为不良.影响子宫附件的正常排毒功能,如果同日寸又有其它嚣因影响,则很容易发生妇科炎症。
引起妇科炎症的原因六、常穿紧身裤——会阴部不透气,阴道排泄物积聚,引发炎症,并上行而诱发附件发炎。
引起妇科炎症的原因七、清洗外阴不科学如先洗肛门再洗会阴,就会将肛门处的细菌带入阴道,或经期用盆浴等,病菌也会上行侵入内生殖器,从而引发妇科炎症。
引起妇科炎症的原因八、其它——体内其它部位潜藏感染病灶未经及时治疗.病原菌可经血行而流窜至而输卵管与卵巢作案,以结核类感染最为常见;盆腔或输卵管邻近器官发生炎症,如阑尾炎.可殃及腹腔盆腔,进而影晌附件。
这种原因导致的炎症一般两限于邻近的一侧输卵管及卵巢:
性病的病原体通过非性的途径潜入生殖道。
如出差住旅行社,在不知情的情况下甩性病患看曾用过的浴缸、浴衣等。
常见几种妇科炎症的症状
阴道炎的症状
外阴异常瘙痒,时有灼痛感,阴道分泌物增多,并且伴有些许异味,这些是阴道炎的典型症状。
阴道炎是女性生殖系统的常见疾病之一,在发病的过程中伴有阴道黏膜的损伤及自洁系统的破坏。
较为常见的包括:
霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、老年性阴道炎及幼女性阴道炎。
宫颈炎的症状
白带增多、白带夹杂血丝,这些是宫颈炎的典型表现。
宫颈炎发生于任何年龄的女性,临床上以慢性宫颈炎多见。
主要表现为白带多,呈乳色,黏稠的粘液或脓性粘液,有时可伴有血丝或夹有血丝,伴外阴分泌物刺激引起瘙痒,腰骶部疼痛,下腹坠胀等临床症状。
长期慢性机械性刺激是导致宫颈炎的主要诱因。
另外,慢性宫颈炎可引发宫颈病。
盆腔炎的症状
白带增多、发烧、下腹痛,有时感觉恶心,全身乏力,这些都是盆腔炎的典型症状。
盆腔炎是妇科常见病,急性的可导致败血症、感染性休克等严重后果,迁延不愈的话,可导致慢性盆腔炎而容易引起不孕等后果。
阴道上药是现在治疗妇科炎症的主要手段,药物的一般采用的是伊香初蕊。
纯天然草本成分经过真空16层过滤精制而成的伊香初蕊,双向调节菌群的生长,同时抑制白色念珠菌等有害菌的滋生,保持了阴道的弱酸环境,并且其弱酸环境得到高效平衡,免疫增强。
长期使用伊香初蕊能够增强阴道组织正常防御功能。
除了使用专业性妇科药物进行治疗以外,还可以用饮食加以调理,效果会更好。
特殊解剖结梅血液回流情况妇科炎症食疗之一:
黑木耳、红糖各适量。
将黑木耳焙干,研末,用糖水送服。
每日2次,每次2克。
妇科炎症食疗之二:
冬瓜子90克,冰糖90克。
将冬瓜子捣烂,加入冰糖,开水炖服,早晚各1次。
预防方法
1、瘙痒处应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒,不用碱性强的肥皂洗浴,也不能用洗浴剂反复清洗外阴或冲洗阴道,而引起阴道PH改变,导致阴道正常菌群失调,从而破坏阴道酸性抗菌屏障,不滥用强刺激的激素类外涂药物;
2、内衣应柔软松宽,以棉织品为好。
避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴,避免内裤与袜子同洗;
3、平时注意保持外阴部位的清洁干爽,特别是在月经期间更要注意这一点,不穿化纤内裤及牛仔裤。
4、认准洗液的酸碱性。
霉菌性阴道炎应该选用碱性洗液。
滴虫性阴道炎则应该选用酸性洗液。
5、得了炎症以后,一定要坚持用药,大多数患者使用伊香初蕊治疗后,症状会很快改善或消失,伊香初蕊精选纯天然配方,现代生物技术获得精华成分,含有的野生杏弹力纤维生长肽T-vinginie,独特的生物粘附缓释技术,快速渗透阴道壁粘膜,修补阴道
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缩阴自我锻炼要诀:
1.刚开始练习时,可以仰卧在床上,身体放松,专注于提肛收缩的动作;特别要注意的是双腿、双臀、以及腹肌都不能用力。
2.体会骨盆底肌的收缩动作后,将收缩的动作专注在阴道、尿道上,持续重复着一缩一放的频率。
3.试着将两个手指伸进阴道内约5公分,看看收缩骨盆底肌时,阴道内的手指是否感觉有压迫感。
4.每天做骨盆底肌运动1~2回,每回10分钟。
当练习持续6~8周左右时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,阴道的敏感度也会有所增进,男女双方在性生活上当然也能有更“性“福的体会。
运动缩阴+药物缩阴是目前产后女性选择缩阴最普遍的方法。
由于手术缩阴有一定风险,容易受到感染;器械缩阴容易磨损阴部。
因此,女性缩阴健康应该选择合适的缩阴方法,走错一步小事变成大事,那么您会得不偿失。
正品【伊香初蕊】消炎排毒护阴,女性的福音,可以用于治疗妇科疾病。
伊香初蕊八大适应人群:
1、患有各种妇科疾病的人群
2、阴道松弛,阴吹漏尿,双方无快感的女性
3、准备怀孕的女性人群
4、分娩产后的女性
5、保健意识强的女性
6、更年期的中老年女性
7、高危特殊女性的护身符
8、长时间坐在椅子上办公、缺少体育户外活动的办公室女性
【伊香初蕊】适合产后阴.道松弛,性.生活频繁无规律导致的阴.道松弛,有着妇科炎症的女性和年龄增大导致的松弛的女性。
以上人群通过最好的缩.阴产品【伊香初蕊】都可有效的解决自身的妇科疾病和阴.道松弛。
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