健美操单元教案.docx
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健美操单元教案.docx
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健美操单元教案
《高职体育》课程单元教学设计方案
《健美操》
第一单元
一、教案头
本次课标题:
1、 健美操的基本步伐一;2、 大众健身操一级第一组合;3、身体素质练习一:
柔韧性。
授课班级
略
上课时间
2课时
上课地点
略
教学目标
能力(技能)目标
知识目标
素质目标
感知健美操所具有的美感和运动价值,并能经常锻炼;并能经常通过学练基本步伐,理解它的健身作用。
1、使学生初步掌握健美操部分基本步伐的技术及一级第一组合动作要领。
2、通过柔韧性的练习提高学生身体的柔韧性,为将来更好完成健美操动作打好基础。
培养学生对健美操的兴趣;树立自信心,对生活充满自信。
能力
训练
任务
学会基本步伐,能完成组合串联动作
教学
重点
难点
重点:
每个动作的作法。
难点:
动作之间的连接流畅自然。
参考资料
张莉莉.实用高职体育教程.2010.8
张瑞林主编《大学体育》山东大学出版社2012年8月
场地器材
录音机一部,塑胶场地一块
二、教学设计
课的
部分
课的内容
时间
次数
组织教法及要求
准
备
部
分
15′
一:
组织工作
(一)班长或体育委员整队集合。
(二)报告人数,师生问好。
(三)宣布本课任的任务。
(四)安排见习学生借器材。
二:
准备活动 (热身操)
(一)头部操
(二)肩部操
(三)腰部操
(四)腿部操
(五)踝关节操
(六)全身操
5′
10′
各
4
×
8
拍
组织形式:
教学方法:
1.音乐伴奏
2.教师在前面领操
3.学生在后面跟着跳。
基
本
部
分
70′
一、健美操的基本步伐1:
踏步march
一字步easywalk
V字步Vstep
并步steptouch
二、大众健身操一级的第一组合:
4*8*2
(一)2次一字步
1—4方向相反
(二) 1—4左右并步
5—8向右两次并步
(三) 1—4向前走第四拍吸腿跳,5—8同
(四) 1—4十字交叉步
5—8原地踏步
(五)—(八)动作同
(一)至(四),但方向相反
20′
30′
组织教法:
队形如下图
X X X X X X X
X X X X X XX
X X X X XX X
X X X XX X X
▲
一、健美操的基本步伐一:
1、 教师喊节奏、领操,学生跟着练习。
2、 踏步放松并调整呼吸。
易犯错误:
踏步时同手同脚。
教学重点:
动作的协调性及弹性。
教学要求:
动作到位、步伐准确。
二、大众健身操一级的第一组合:
1、讲解并示范大众一级第一组合的动作过程。
2、分别对八个八拍的动作进行教学。
3、八个八拍的动作连成套路进行练习(教师领操,慢慢做,力求动作规范到位)
4、结合口令进行练习,要求节奏准确。
5、体育骨干领操进行练习,教师观察并记录错误动作。
6、纠正错误动作:
先进行集体纠正,再个别纠正。
课的
部分
课的内容
时间
次数
组织教法及要求
基
本
部
分
70′
三.柔韧力量专项素质练习
(一)正踢腿 15个为一组 2组
(二)侧踢腿 15个为一组 2组
(三)收复起跳 15个为一组 2组
(四)俯卧撑 15个为一组 2组
(五)正压腿 保持1分钟
(六)侧压腿 保持1分钟
(七)横劈叉
(八)众劈叉
20′
组织方法:
队行同上
教法:
1.边讲解边示范
2.口令指挥下练
要求:
1.掌握动作
2.动作到位、准确
3.运动量要按要求完成
结
束
部
分
5′
一,放松运动
1、手部。
2、腰部。
3、腿部。
二,小结本课内容。
1、好的方面。
2、差的方面。
三,宣布课外练习内容及下次课教学内容。
四,师生道别,归还器材。
5′
一、组织:
学生四列横队站立
二、要求:
1)集合快、静、齐。
2)身体舒展到位,动作自然。
第二单元
一、教案头
本次课标题:
1、 健美操的基本步伐二;2、 大众健身操一级第二组合;3、身体素质练习二:
柔韧性。
授课班级
略
上课时间
2课时
上课地点
略
教学目标
能力(技能)目标
知识目标
素质目标
通过健美操组合动作的练习,发展动作的协调性,提高动作节奏感,激发学生兴趣。
通过对上节课的练习和本节课新内容的学习,让学生进一步掌握健美操的基本动作,同时提高学生的身体素质。
培养学生相互配合的能力,提高对健美操的欣赏能力与表现能力,培养学生和谐的人际关系及合作精神。
能力
训练
任务
学会基本动作,能独立完成组合串联动作,动作到位、步伐准确。
教学
重点
难点
重点:
每个动作的作法。
难点:
动作的协调性及连贯性。
参考资料
张莉莉.实用高职体育教程.2010.8
张瑞林主编《大学体育》山东大学出版社2012年8月
场地器材
录音机一部,塑胶场地一块
二、教学设计
课的
部分
课的内容
时间
次数
组织教法及要求
准
备
部
分
15′
一:
组织工作
(一)班长或体育委员整队集合。
(二)报告人数,师生问好。
(三)宣布本课任的任务。
(四)安排见习学生借器材。
二:
准备活动 (热身操)
(一)头部操
(二)肩部操
(三)腰部操
(四)腿部操
(五)踝关节操
(六)全身操
5′
10′
各
4
×
8
拍
组织形式:
教学方法:
1.音乐伴奏
2.教师在前面领操
3.学生在后面跟着跳。
基
本
部
分
70′
一、健美操的基本步伐
复习健美操的基本步伐
(1):
踏步march
一字步easywalk
V字步Vstep
并步steptouch
2、学习健美操基本步伐
(2)
开合跳
弓步
20′
组织教法:
队形如下图
X X X X X X X
X X X X X XX
X X X X XX X
X X X XX X X
▲
1、 教师喊节奏、领操,学生跟着练习。
2、 踏步放松并调整呼吸。
易犯错误:
踏步时同手同脚。
教学重点:
动作的协调性及弹性。
教学要求:
动作到位、步伐准确。
课的
部分
课的内容
时间
次数
组织教法及要求
基
本
部
分
70′
二、大众健身操一级的第二组合:
4*8*2
(一)1—8脚尖前点地,
1—4屈臂,5—8直臂
(二) 1—4踏步转体270度,
5—8屈膝半蹲
(三) 1—8上步吸腿
(四) 1—8迈步后屈腿
(五)—(八)动作同
(一)至(四),但方向相反
三.柔韧力量专项素质练
(一)正踢腿
(二)侧踢腿
(三)收复起跳
(四)俯卧撑
30′
20′
二、大众健身操一级的第一组合:
1、讲解并示范大众一级第二组合的动作过程。
2、分别对八个八拍的动作进行教学。
3、八个八拍的动作连成套路进行练习(教师领操,慢慢做,力求动作规范到位)
4、结合口令进行练习,要求节奏准确。
5、体育骨干领操进行练习,教师观察并记录错误动作。
6、纠正错误动作:
先进行集体纠正,再个别纠正。
教学重点:
动作的协调性及连贯性。
教学要求:
动作的发力点与音乐的节拍完美结合。
三、柔韧素质的练习:
(一)正踢腿 15个为一组 2组
(二)侧踢腿 15个为一组 2组
(三)收复起跳 15个为一组2组
(四)俯卧撑 15个为一组 2组
结
束
部
分
5′
一,放松运动
1、手部。
2、腰部。
3、腿部。
二,小结本课内容。
1、好的方面。
2、差的方面。
三,宣布课外练习内容及下次课教学内容。
四,师生道别,归还器材。
5′
一、组织:
学生四列横队站立
二、要求:
1)集合快、静、齐。
2)身体舒展到位,动作自然。
第三单元
一、教案头
本次课标题:
1、大众健身操一级第三组合;2、身体素质练习:
柔韧性
授课班级
略
上课时间
2课时
上课地点
略
教学目标
能力(技能)目标
知识目标
素质目标
发展学生速度、灵敏、力量、协调和柔韧等身体素质;达到锻炼的功效;
1、通过复习让学生基本的动作组合掌握好,进一步的提高动作的准确性,为后面的学习打下基础。
2、通过大众成套动作练习来发展学生的肌肉协调性。
培养学生相互配合的能力,提高对健美操的欣赏能力与表现能力,培养学生和谐的人际关系及合作精神。
能力
训练
任务
动作要协调、连贯,动作的发力点与音乐的节拍完美结合。
教学
重点
难点
重点:
每个动作的作法。
难点:
动作之间的连接流畅自然
参考资料
张莉莉.实用高职体育教程.2010.8
张瑞林主编《大学体育》山东大学出版社2012年8月
场地器材
录音机一部,塑胶场地一块
二、教学设计
课的
部分
课的内容
时间
次数
组织教法及要求
准
备
部
分
15′
一:
组织工作
(一)班长或体育委员整队集合。
(二)报告人数,师生问好。
(三)宣布本课任的任务。
(四)安排见习学生借器材。
二:
准备活动 (热身操)
(一)头部操
(二)肩部操
(三)腰部操
(四)腿部操
(五)踝关节操
(六)全身操
5′
10
各
4
×
8
拍
组织形式:
教学方法:
1.音乐伴奏
2.教师在前面领操
3.学生在后面跟着跳。
基
本
部
分
70′
一、复习上次课学习内容
健美操步伐
(二)
踏步、并步、V字步、交叉步、开合跳、弹踢腿、弓步。
20′
组织教法:
队形如下图
X X X X X X X
X X X X X XX
X X X X XX X
X X X XX X X
▲
一、健美操的基本步伐一:
1、 教师喊节奏、领操,学生跟着练习。
2、 踏步放松并调整呼吸。
易犯错误:
踏步时同手同脚。
教学重点:
动作的协调性及弹性。
教学要求:
动作到位、步伐准确。
课的
部分
课的内容
时间
次数
组织教法及要求
基
本
部
分
70′
二.学习大众健身操一级第三组合
4*8*2
(一)1—4交叉步,
5—8马步出拳
(二) 1—8弓步出拳
(三) 1—8前走四步吸腿跳
(四) 1—8后走四步吸腿跳
(五)—(八)动作同
(一)至(四),但方向相反
三.柔韧力量专项素质练习
(1)正压腿保持1分钟
(2)侧压腿保持1分钟
(3)横劈叉
(4)众劈叉
30′
20′
二、教学方法:
1.先做示范再讲解
2.边教边讲解
3.学生练习
4.纠正错误
要求:
1、学生要安静,仔细听讲解,认真学习动作
2、动作要准确到位;动作路线要清晰
三、教法:
1.边讲解边示范
2.口令指挥下练
3、控制时间要持久;肌肉要紧张有力
结
束
部
分
5′
一,放松运动
1、手部。
2、腰部。
3、腿部。
二,小结本课内容。
1、好的方面。
2、差的方面。
三,宣布课外练习内容及下次课教学内容。
四,师生道别,归还器材。
5′
一、组织:
学生四列横队站立
二、要求:
1)集合快、静、齐。
2)身体舒展到位,动作自然。
第四单元
一、教案头
本次课标题:
1、健美操的基本步伐四;2、大众健身操一级第四组合;3、身体素质练习四:
柔韧性
授课班级
略
上课时间
2课时
上课地点
略
教学目标
能力(技能)目标
知识目标
素质目标
进一步感知健美操所具有的美感和运动价值,并能经常锻炼;并能经常通过学练基本步伐,理解它的健身作用。
通过复习让学生基本的动作组合掌握好,进一步的提高动作的准确性,为后面的学习打下基础。
通过大众成套动作动作练习来发展学生的肌肉协调性。
培养学生相互配合的能力,提高对健美操的欣赏能力与表现能力,培养学生和谐的人际关系及合作精神。
能力
训练
任务
重点:
每个动作的作法。
难点:
成套动作的连接流畅自然
参考资料
张莉莉.实用高职体育教程.2010.8
张瑞林主编《大学体育》山东大学出版社2012年8月
场地器材
录音机一部,塑胶场地一块
二、教学设计
课的
部分
课的内容
时间
次数
组织教法及要求
准
备
部
分
15′
一:
组织工作
(一)班长或体育委员整队集合。
(二)报告人数,师生问好。
(三)宣布本课任的任务。
(四)安排见习学生借器材。
二:
准备活动 (热身操)
(一)头部操
(二)肩部操
(三)腰部操
(四)腿部操
(五)踝关节操
(六)全身操
5′
10′
各
4
×
8
拍
组织形式:
教学方法:
1.音乐伴奏
2.教师在前面领操
3.学生在后面跟着跳。
基
本
部
分
70′
一、复习上次课学习内容
20′
组织形式:
六人一组练习
教学方法:
1.提示易错动作
2.跟着音乐教师领做,学生练习
3.学生练习
要求:
动作准确到位。
课的
部分
课的内容
时间
次数
组织教法及要求
基
本
部
分
70′
二、学习健美操基本动作组合(四)
1、V字步+A字步(1X8拍)
2、弹踢腿(1X8拍)
3、开合跳+双臂侧平举:
(1X8拍)
4弹踢腿+双臂体前屈(1X8拍)
(五)—(八)动作同
(一)至(四),但方向相反
三.柔韧力量专项素质练习
(1)正压腿保持1分钟
(2)侧压腿保持1分钟
(3)横劈叉
(4)众劈叉
30′
20′
二、教学方法:
1.先做示范再讲解
2.边教边讲解
3.学生练习
4.纠正错误
要求:
1、学生要安静,仔细听讲解,认真学习动作
2、动作要准确到位;动作路线要清晰
三、教法:
1.边讲解边示范
2.口令指挥下练
3、控制时间要持久;肌肉要紧张有力
结
束
部
分
5′
1.集合整队
2.放松活动
自己放松大腿、小腿。
两人一组互相放松臂、肩、腰、背。
3、小结本课内容。
4、值日生送回器材。
5、宣布下课,师生再见。
5′
一、组织:
学生四列横队站立
二、要求:
1)集合快、静、齐。
2)身体舒展到位,动作自然。
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