初中室内课教案.docx

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初中室内课教案

人体与运动

教学目标

1、通过讲解使学生准确理解自己的身体结构。

2、通过典型事例加深学生记忆，激发学生兴趣。

教学重点：

骨骼、关节的基本构造和功能；

教学难点：

骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。

教具：

人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件

教学过程

一、导入：

既然提到运动，那么我们就需要研究一下人体的运动系统。

通过提问人体的运动系统由哪几部分构成引入本课。

[通过出示多媒体课件、播放动画片和提问与小组讨论] 

二、授课：

[总结学生的讨论，教师结合多媒体讲解]

（1）、理解骨骼和关节 [投影出示全身骨骼图片]

提问学生人体骨骼由多少块构成？

（激发学生的求知欲）

通过人体骨骼、肌肉模型简单介绍人体的骨骼。

介绍关节：

球窝关节（肩关节）滑车关节（肘关节） 平面关节（脊椎）

自己动手并讨论：

我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、哪些是微动关节。

（2）、肌肉：

[出示全身正反肌肉图片和肌肉类型图片]

   肌肉分成三大类：

骨骼肌（附着在骨骼上）

                   平滑肌（食道，胃壁）

                   心肌（心脏）具有律动性

重点讲解骨骼肌：

人体是很很复杂的即使一个很简单的动作也要很多肌肉协调配合完成。

所以在运动生理学中我们又将肌肉分成这样几类：

原动肌（使骨骼产生运动的一块或一组肌肉）对抗肌（在同一动作中与原动肌起相反作用的一块肌肉或一组肌肉）固定肌（了解）

中和肌（了解）

用屈肘动作来具体讲解原动肌与对抗肌。

当我们屈肘时，肱二头肌收缩，而肱三头肌舒张。

他们正好是一对作用相反的肌肉组。

所以，这时我们就将肱二头肌称为本动作的原动肌，而肱三头肌就称为对抗肌。

（3）骨骼、关节、肌肉和运动之间的关系[老师利用多媒体出示上臂结构解剖运动图]

自己动手并讨论：

骨骼、关节、肌肉和运动的关系？

（4）小结：

A我们说心肌有律动性，假设心肌每分钟跳60次，我们算一下它一小时、一天、一年分别能跳动多少次？

并说说它的重要性！

B踢足球时骨骼、关节、肌肉和运动的关系？

体育与身体形态

 教学目标：

1、了解自己的身体形态，并对自己的身体形态实行简单评价。

2、了解体育锻炼对身体形态的影响。

3、掌握促动身体形态的体育锻炼方法以及在形体练习中应注意的事项。

   教学重点：

体育锻炼对身体形态的影响。

教学难点：

教学过程：

一、导入：

参照形态练习中应注意的事项，合理地参加体育锻炼。

 首先引导同学们观看健美运动员健硕的肌肉以及体现力与美的身体形态，观看篮球运动员普遍拥有的高大雄健的体魄；模特和体操运动员的体形之后。

 向大家提出问题：

你希望自己拥有健美的体形吗？

毫无疑问，每个同学都希望自己能拥有一个让人羡慕的美的身体形态。

下面，我们一起来研究、了解身体形态。

（继续提起学生的兴趣）

准确的身体形态：

体态无时不存有于你的举手投足之间，优雅的体态是人有教养，充满自信的完美表达。

美好的体态，使你气质高雅、年轻，身上的衣服显得更漂亮；善于用形体语言与别人交流，你会受益匪浅。

站姿：

抬头，挺胸，收腹，两腿稍分开，脸上带有自信，有挺拔的感觉。

坐姿：

腿保持基本站立的姿态，后腿能够碰到椅子，轻轻坐下，两膝并拢，手能够放在中间或两边；跷腿时，两腿并拢。

行姿：

抬头，挺胸，收腹，肩膀往后垂，手要放在身体两边，轻摆动，轻步伐，不能拖泥带水。

蹲姿：

屈膝，并拢，臀部向下，上体保持正直。

下面我们学习相关《体育与身体形态》的知识

二、新授：

1、了解自已的身体形态   

A.身体形态的定义；身体形态：

是身体的外部形状和特征。

阅读第四页到第五页的身体形态部分，。

掌握克托莱指数的计算方法

B.克托莱指数的定义和计算公式；克托莱指数＝体重（kg）÷身高（cm）×1000；同学们在阅读完之后,能够依据自已的实际情况求出自已的克托莱指数并和第五页的相关全国均值实行对比。

C.描述身体形态的指标：

身高、体重、胸围和坐高；

D.学生对身体形态发育的评价：

分组、讨论和评价（10—12人一组，各小组对身体形态实行讨论和评价，并写出两条促动身体形态发展的锻炼方法。

并在课堂上实行全班同学交流，老师点评指导）。

2、掌握体育锻炼对身体形态的影响

A.初中阶段身体形态发育的特点：

（1）身高的增长。

（2）体重的增长。

（3）胸围的增长。

B.体育锻炼对身体形态发育影响的原因分析；经常参加体育锻炼能够改善人体的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，使骨细胞生长更旺盛，并能使骨骼变得更加粗壮坚实，可使软骨的细胞正常增殖，促动骨骼的生长速度，从而使身体长高。

体育活动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗状、结实发达有力。

3、初中生正处于发育阶段，所以在形体练习中要注意

A.让学生养成准确的站、行、跑、跳的身体姿势；（通过体育锻炼使人做出来的动作更加灵活、协调、舒展、大方）

B.使学生明白在形体练习中不宜做过重的负重练习；

C.在练习中要变换体位，使形体均衡发展；注意养成准确身体姿势和全面发展。

三、课堂小结：

1、什么是身体形态？

2、你的身体形态和全国均值相比如何？

3、为什么体育锻炼能促动身体形态的发展？

4、形体练习中就注意的事项有哪几方面？

体育与机能发展

一学生特点分析：

八年级的学生通过体育和生物课堂学习对体育和人体机能方面的知识略有所知，但是对体育与机能发展就很生疏了；为了使学生更好的锻炼身体，促动生长发育和提升机能，学生需要了解身体机能发育的特点和为什么体育锻炼能够发展身体机能，从而培养他们的体育兴趣，为以后的体育锻炼及终身体育打下坚实的基础。

三、教学内容分析；人体的运动水平能够体现在肌肉力量、运动速度、耐力、灵敏、柔韧等多方面，人们若想通过科学的体育锻炼提升自身生理机能的发展，就必须了解影响人体运动水平的生理基础和发展运动水平的方法。

1、什么是身体机能；2、初中阶段身体机能发育的特点；3、为什么体育锻炼能够发展身体机能；4、发展身体机能应注意的事项。

四、教学目标：

1、让学生了解与身体机能相关的知识，对自己的身体机能实行客观的评价。

2、使学生了解身体机能发育的特点，明白体育锻炼能够促动身体机能的发展

3、学会在发展身体机能中的注意事项。

五、教学重点、难点分析：

重点：

体育锻炼对运动系统、心血管系统、呼吸系统的影响。

难点：

激发学生体育锻炼的兴趣和发展身体机能时的注意事项。

六、教学课时：

2课时

七、教学过程：

导入新课：

利用人体生理图片让学生思考：

为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能？

运动水平是人体实行体育活动的基础,而人体实行锻炼也是为了提升包括运动水平在内的各种身体机能。

人体的运动水平能够体现在肌肉力量、运动速度、耐力、灵敏、柔韧等多方面，只有通过科学的体育锻炼提升自身生理机能的发展，才能提升人体运动水平和发展人体的技能。

（一）、什么是身体机能？

身体机能是指人的整体及组成的各器官，系统所表现出来的生命活动。

（二）、初中学生身体机能发育的特点：

   教师介绍初中阶段身体机能发育的特点。

身体机能发育在不同年龄段，安静心率、肺活量、血压是不一样的，男女间、城乡间是有差别的；青少年的心肺功能随着年龄的增长而逐步增强（利用多媒体来教学）。

   1、初中学生的心跳随着年龄的增长而逐步减少，每分钟大约80次。

   2、初中学生呼吸频率随着年龄的递增而逐步减少，每分钟18—22次。

   3、初中学生肺活量随着年龄的增长而增加，男生在2500—3000毫升，女生在2000—3000毫升左右。

   4、初中学生血压随着年龄增长而增加，收缩压在14—15千帕，舒张压在8.5—8.8千帕。

   把你们的安静心率、肺活量、血压与课本上的数据对照一下，看看自己身体机能发育状况是否良好？

（心率、肺活量和血压学校一年一次体检）

 （三）、引导学生准确评价自己的身体机能（10——12个学生分成一组讨论）。

（1）学生推荐2——3个同学的测试数据实行分析讲解。

（2）利用经常参加体育锻炼和不爱锻炼的人的安静心率、平时心率和肺活量实行比较，说明体育锻炼能够提升身体机能的发育水平。

 （四）、为什么体育锻炼能够发展我们的身体机能。

   1、多媒体展示运动员和一般不爱运动的人的身体机能的相关数据。

   2、讲解为什么体育锻炼能促动身体机能的发展？

 （五）、发展身体机能应注意的事项。

（分组讨论，理论与实际相结合，举例说明，教师小结）

    1、选择良好的锻炼环境，注意呼吸道卫生。

    2、注意准确的呼吸方法，即动作和呼吸准确配合，屈体动作应呼气，挺身动作应吸气，避免做过多屏气（讲解、示范呼吸方法，让学生实行练习）。

    3、不要实行过多的力量性和静力性练习，运动项目要丰富，如健身操、跑步、羽毛球、网球和游泳等。

    4.使学生学会控制运动时间和强度。

八．课堂练习：

（多媒体显示，一个组一道题分组讨论，指定1——2人回答，教师小结）

   1.请分析下蹲练习中的呼气和吸气的过程。

2.从下面练习中选择1——2种提升心肺功能的最佳练习方法：

踢足球、短跑、健身操、打篮球、长跑、蹲马步、引体向上和跳高。

 3.描述身体机能常用的指标有哪些？

（安静心率、肺活量、收缩压、舒张压）

4.在跑步中怎样养成准确的呼吸方法？

5.发展身体机能的练习中最忌讳的是什么？

（过多的力量性、静力性练习和练习中过多的屏气）

九、作业安排：

 1.你觉得体育锻炼对自己的身体机能有哪些好处？

 2.选择适当的锻炼方法提升你的心肺功能。

十、附录（教学资料及资源）：

http：

//和华东版课本及人教版教本。

十一、自我问答：

通过学习学生哪些方面有提升？

（1）掌握了科学锻炼身体的一些方法；

（2）学生对身体机能的测试很感兴趣，调动了学生的积极性；（3）激发了学生讨论的热情，学会了倾听他人发言、尊重他人和独立思考。

发展你的体能

一：

指导思想

坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为本，注意对学生学习兴趣的培养，改变以往教学中以教师教，学生被动接受为主的传统教学模式，向学生自主学习、探究学习和小组合作学习的新颖学习方式转变。

真正做到“学中动”，“动中学”。

二：

教材分析及处理

这是水平四学生学习的理论课，因为体育理论课在室内实行，教学内容又相对枯燥一点，所以在授课时可能影响到学生的学习兴趣和学习积极性的培养，为了更好地对这个教材向学生实行传授，我把本课放在室内篮球馆实行教学，通过多媒体、教师讲解、学生小组讨论、小组回答及实践操作等教学手段，充分调动学生学习的积极性，激发学生学习的兴趣。

三：

学情分析及处理

水平四的学生理解水平还不是很强，对于枯燥内容的学习难以维持学生学习的兴趣，但是水平四的学生的学习气氛比较浓厚，性格比较活泼，对于形象、直观、生动的画面容易接受，所以在传授这个内容时，充分考虑到学生的特点，以直观性、形象化、生动的立体化效果强的多媒体教学，吸引学生的学习注意力，更好完成教学。

四：

教学内容

你的身体形态和体能发展

五：

教学目标

1：

学生能够说出身体形态和体能的构成。

2：

学生能够准确地实行身体形态和体能的测量。

六：

教学重点

1：

学生知道身体形态和体能的构成

2：

学生能准确的测量和评价身体形态和体能

七：

教学难点

学生能相注重自己和他人身体形态和体能的意识和习惯

八：

教学过程

A：

导入：

[多媒体播放一些比赛录像剪辑、教师设置相关问题、学生小组讨论和回答]

通过录像播放，吸引学生的学习注意力，激发学生学习的兴趣。

教师提问题，学生小组讨论与回答的学习形式，转入本课内容。

B：

导入新课

  你的身体形态和体能发展

一：

体型—你漂亮的外表

1：

身高

  2：

体重

  3：

胸围