春分节气注意养生.docx
- 文档编号:10933010
- 上传时间:2023-02-23
- 格式:DOCX
- 页数:2
- 大小:14.73KB
春分节气注意养生.docx
《春分节气注意养生.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《春分节气注意养生.docx(2页珍藏版)》请在冰豆网上搜索。
春分节气注意养生
每一个节气都自有它的特点,春分时节,气候变暖、昼夜平分。
在这气候明显变化的时候,大家都要把春分节气注意养生的事情放在心上,千万不可大意。
究竟春分节气注意养生的事项都有什么呢?
现在就来介绍一下。
1.多吃时令菜,每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜,得天地之精气,营养价值高。
吃有养阳功效的韭菜,可增强人体脾胃之气;豆芽、豆苗、莴苣等食材,有助于活化身体生长机能;而食用桑椹、樱桃、草莓等营养丰富的晚春水果,则能润肺生津,滋补养肝。
这是春分节气注意养生的首要问题。
2.食物的阴阳互补,食物分寒、热、温、凉、平五种属性。
如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,需要添加葱、姜、酒、醋类温性调料,以防止菜肴性寒偏凉;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴,配上蛋类等滋阴食材,达到阴阳互补之目的。
3.给肠胃放假,人们的肠胃也需要休息。
饭食吃进肚里,除肠胃之外,人体多个脏腑都要为之忙碌,就连大脑都要为之退让三分,首先要保证气血满足肠胃的需要,这就是饮食后会发生大脑昏昏然的原因所在。
消化吸收系统为我们的身体提供营养,所以在春分节气注意养生的内容里,让肠胃“放假”是很主要的内容。
4.养肝排毒,春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾,所以春天重在养肝。
春天养肝的目的在于协调肝的阴阳平衡,在中医里,甘味食物能滋补脾胃,大枣和山药就是不错的选择。
春分节气注意养生的问题,是我们都应该注意的问题。
春分时节,大地变暖,万物复苏,也是很多种疾病的发作期,所以把养生放到一定的高度来重视是很必要的。
智博体育、智博在线、比分直播ejdchnsgs
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 春分 节气 注意 养生
![提示](https://static.bdocx.com/images/bang_tan.gif)