大学生人际交往能力培养.docx

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大学生人际交往能力培养

大学生人际交往能力培养

一.课题背景......................................................................................................................................1

二.大学生人际交往能力的简介......................................................................................................2

三.培养人际交往能力的重要性......................................................................................................3

1.人际交往是维护大学生身心健康的重要途径....................................................................3

2.人际交往是大学生成长成才的重要保证............................................................................4

（1）人际交往是交流信息、获取知识的重要途径.....................................................4

（2）际交往是个体认识自我、完善自我的重要手段.................................................4

（3）人际交往是一个集体成长和社会发展的需要.....................................................5

3.大学生社交能力普遍偏弱....................................................................................................5

四.如何培养人际交往的能力..........................................................................................................6

1.人际交往的原则....................................................................................................................6

2.人际交往的技巧....................................................................................................................8

3.细致分析如何提高人际交往能力........................................................................................8

4.从社交包括的三个方面各个击破........................................................................................9

（1）良好表达能力的培养.............................................................................................9

（2）人际融合能力的培养...........................................................................................10

（3）解决问题能力培养...............................................................................................10

五：

总结.........................................................................................................................................11

一.课题背景

上了一学期的实用心理学，让我学到了很多东西。

孟老师丰

富的讲课经验，高超的讲课技巧，实用的课堂知识，有趣的生活

小例子让我们每个同学都获益匪浅。

由于我本身比较内向，所以

个人对心理学方面也比较感兴趣，觉得心理学能够更了解自己和

他人，对人与人友好交往也有很大的作用。

大学生活不仅仅只是

学习知识，更应该培养各种的能力，比如:

人际交往能力、创新

思维能力、掌握信息能力、学习能力和自立能力等等。

我觉得在

现在这个社会里，我们大学生人际交往能力的培养十分重要。

二.大学生人际交往能力的简介

1.人际交往能力的含义:

人际交往能力是指妥善处理组织内外关系的能力.包括与周围

环境建立广泛联系和对外界信息的吸收、转化能力，以及正

确处理上下左右关系的能力.

2. 人际交往能力的种类:

（1）表达理解能力：

表达理解能力意味着一个人是否能够将

自己内心的思想表现出来，还要让他人能够清楚地了解自己的想

法，其次就是理解他人的表达。

一个人的表达能力，也能直接地

证明其社会适应的程度。

（2）人际融合能力：

表明了一个人是否能够体验到人的可信

以及可爱，它和人的个性（如内外向等）有极大的关系，但又不

完全由它决定，更多的是一种心理上的意味。

（3）解决问题的能力：

当前独生子女的一大弱点是依赖性强，

独立性解决问题能力差，再加上应试教育的弊端，因而严重影响

了学生的交往能力。

三.培养人际交往能力的重要性

人际交往能力就是在一个团体、群体内的与他人和谐相处的

能力，人是社会的人，很难想象，离开了社会，离开了与其他人

的交往，一个人的生活将会怎样？

有人存在，必须与人交往。

当

我们走上社会的时候，我们会与各种各样的人物打交道，在与人

交往中，你能否得到别人的支持、帮助，这里就会涉及到自身能

力的问题。

1.人际交往是维护大学生身心健康的重要途径

（1）人际关系影响大学生的生理和心理状况

处于青年期的大学生，思想活跃、感情丰富，人际交往的需

要极为强烈，人人都渴望真诚友爱，大家都力图通过人际交往获

得友谊，满足自己物质和精神上的需要。

但面对新的环境、新的

对象和紧张的学习生活，使得一部分学生由此而导致了心理矛盾

的加剧。

此时，积极的人际交往，良好的人际关系，可以使人精

神愉快，情绪饱满，充满信心，保持乐观的人生态度。

（2）人际交往影响大学生的情绪和情感变化

处于青年发展期的大学生，正处在人生的黄金时代，在心理、

生理和社会化方面逐步走向成熟。

但在这个过程中，一旦遇到不

良因素的影响，就容易导致焦虑、紧张、恐惧、愤怒等不良情绪，

影响学习和生活。

实践证明，友好、和谐、协调的人际交往，有

利于大学生对不良情绪和情感的控制和发泄。

（3）人际交往影响大学生的精神生活

大学生情感丰富，在紧张的学习之余，需要进行彼此之间的

情感交流，讨论理想、人生，诉说喜怒哀乐。

人际交往正是实现

这一愿望的最好方式。

通过人际交往，可以满足大学生对友谊、

归属、安全的需要，可以更深刻、更生动地体会到自己在集体中

的价值，并产生对集体和他人的亲密感和依恋之情，从而获得充

实的、愉快的精神生活，促进身心健康。

2.人际交往是大学生成长成才的重要保证

（1）人际交往是交流信息、获取知识的重要途径

现代社会是信息社会，信息量之大，信息价值之高，是前所

未有的。

人们对拥有各种信息和利用信息的要求，随着信息量的

扩大，也在不断地增长。

通过人际交往，我们可以相互传递、交

流信息和成果，使自己丰富经验，增长见识，开阔视野，活跃思

维，启迪思想。

（2）际交往是个体认识自我、完善自我的重要手段

孔子曾说过：

"独学而无友，则孤陋而寡闻"。

人际交往，可

以帮助我们提高对自己的认识，以及自己对别人的认识。

在人际

交往的过程中，彼此从对方的言谈举止中认识了对方。

同时，又

从对方对自己的反应和评价中认识了自己。

交往面越宽，交往越

深，对对方的认识越完整，对自己的认识也就越深刻。

只有对他

人的认识全面，对自己认识深刻，才能得到别人的理解、同情、

关怀和帮助，自我完善才可能实现。

（3）人际交往是一个集体成长和社会发展的需要

人际交往是协调一个集体关系、形成集体合力的纽带。

而一

个良好的集体，能促进青年学生优良个性品质的形成。

如正义感、

同情心、乐观向上等都是在民主、和睦、友爱的人际关系中成长

起来的。

良好的人际关系还能够增进学生集体的凝聚力，成为集

体中最重要的教育力量。

人际交往是人与人之间的一种互动。

良

好的人际交往能力是积极向上的，反之，不利于个体的全面健康

的发展。

3.大学生社交能力普遍偏弱

日前一项针对大学生职业适应能力的调查显示，有 41.98%的学

生认为人际交往能力的训练是"找工作时对自己特别有帮助的教育内

容"，大大超过了专业能力训练（14.9%）、基础知识与技能的训练

（17.5%）和心理素质教育（17.5%）等其他知识能力。

而在回答"通过择

业你感到自己特别欠缺的素质是什么"时，选择人际交往能力的比例

最高达 34.8%，同样排在分析与解决问题的能力（28.8%）、操作技能

（25.9%）、基础知识（4.6%）等之前，位列首位。

可见，人际交往能力

的培养恰恰是教育教学内容中的薄弱环节。

四.如何培养人际交往的能力

人际交往的核心部分，一是合作，二是沟通。

培养交往能力

首先要有积极的心态，理解他人，关心他人，日常交往活动中，

要主动与他人交往，不要消极回避，要敢于接触，尤其是要敢于

面对与自己不同的人，而且还要不怕出身、相貌、经历，不要因

来自边远的地区、相貌不好看或者经历不如别人而封闭自己，其

次要从小做起，注意社交礼仪，积少成多；再次要善于去做，大

胆走出校门，消除恐惧，加强交往方面的知识积累，在实际的交

往生活中去体会，把握人际交往中的各种方法和技巧。

另外，要

认识到在与别人的交往中，打动人的是真诚，以诚交友，以诚办

事，真诚才能换来与别人的合作和沟通，真诚永远是人类最珍贵

的感情之一。

1.人际交往的原则

（1） 平等的原则：

社会主义社会人际交往，首先要坚持平

等的原则，无论是公务还是私交，都没有高低贵贱之分，要以朋

友的身份进行交往，才能深交。

切忌因工作时间短，经验不足，

经济条件差而自卑，也不要因为自己是大学毕业生、年轻、美貌

而趾高气扬。

这些心态都影响人际关系的顺利发展。

（2） 相容的原则：

主要是心理相容、即人与人之间的融洽

关系，与人相处时的容纳、包含、以及宽容、忍让。

主动与人交

往，广交朋友，交好朋友，不但交与自己相似的人、还要交与自

己性格相反的人，求同存异、互学互补、处理好竞争与相容的关

系，更好的完善自己。

（3） 互利的原则：

指交往双方的互惠互利。

人际交往是一

种双向行为，故有"来而不往、非理也"之说，只有单方获得好处

的人际交往是不能长久的。

所以要双方都受益，不仅是物质的，

还有精神的，所以交往双方都要讲付出和奉献。

（4） 信用的原则：

交往离不开信用。

信用指一个人诚实、

不欺、信守诺言。

古人"有一言既出、驷马难追"的格言。

现在有

以诚实为本的原则，不要轻易许诺，一旦许诺、要设法实现，以

免失信于人。

（5） 宽容的原则:

表现在对非原则性问题不斤斤计较，能够

以德报怨，宽容大度。

人际交往中往往会产生误解和矛盾。

大学

生个性较强，接触又密切，不可必免产生矛盾。

这就要求大学生

在交往中不要斤斤计较，而要谦让大度、克制忍让，不计较对方

的态度、不计较对方的言辞，并勇于承担自己的行为责任，"做

到宰相肚里能撑船"。

2.人际交往的技巧

（1）记住别人的姓或名，主动与人打招呼，称呼要得当，让

别人觉得礼貌相 待、倍受重视，给人以平易近人的印象。

（2）举止大方、坦然自若，使别人感到轻松、自在，激发交

往动机。

（3）培养开朗、活泼的个性，让对方觉得和你在一起是愉快

的。

（4）培养幽默风趣的言行，幽默而不失分寸，风趣而不显轻

浮，给人以美的享受。

与人交往要谦虚，待人要和气，尊重他人，

否则事与愿违。

（5）做到心平气和、不乱发牢骚，这样不仅自己快乐、涵养

性高，别人也会心情愉悦。

（6）要注意语言的魅力：

安慰受创伤的人，鼓励失败的人。

恭维真正取得成就的人，帮助有困难的人。

（7）处事果断、富有主见、精神饱满、充满自信的人容易激

发别人的交往动机，博得别人的信认，产生使人乐意交往的魅力。

3.细致分析如何提高人际交往能力

一是对社会情境的辨析能力：

对环境的辨析能力要有效地达到社交目标，便要因应情势而

作出相应的行为。

社交环境瞬息万变，交往的对象亦有不同的特

质，要适应不同社交环境、人物，便非要有精锐的观察和认知能

力不可。

对环境的辨析能力是社交能力的一个重要部分。

二是提高对其他人心理状态的洞察力：

洞察别人的心理状态也是社交能力重要的一环。

一些人看到

别人的行为时，不尝试去了解对方做事时的处境和感受，便马上

从别人的行为去判断对方是一个怎样的人。

这种重判断而轻了解

的取向，是社交能力发展的一大障碍。

4.从社交包括的三个方面各个击破

（1）良好表达能力的培养

一要适时。

说在该说时，止在该止处，这才叫适时。

可有的人在

社交场上该说时不说，他们见面时不及时问候；分手时不及时告别；

失礼时不及时道歉；对请教不及时解答；对求助不及时答复……

二要适量。

适量的社交口才还包括声音大小适量。

大庭广众之中

说话音量宜大一点，私人拜访交谈音量宜适中，如果是密友、情人

间交谈，小声则可以表现亲密无间、情意绵绵的特殊关系，给人一

种亲切感。

这些都是在社交场合与人交谈应该掌握的技巧。

三要社交口才适度。

主要是指根据不同对象把握言谈的深浅度，

根据不同场合把握言谈的得体度，根据自己的身分把握言谈的分寸

度。

其次，体态语也要恰到好处。

（2）人际融合能力的培养

融合于社会，首先需要调整自己的观念，勇敢地面对世界、

接纳世界。

当然接纳世界并不是要你消极等待和向困难屈服，更

不是要你没有任何原则地去苟同消极落后的东西，甚至同流合污。

而是要你用积极主动的态度去接纳现实，并有勇气和决心去消除

生活中的消极现象，弘扬主旋律，尽一份当代大学生应尽的责任。

当然人际融合能力并不只是简单地体现在能否接纳世界、认同世

界方面，它还是一个人的综合素质的反映。

（3）解决问题能力培养

处理日常学习生活的各种问题，是我们最重要的责任。

但是，

当问题接踵而来，而且复杂度不断升高的同时，如何有系统地找

出问题的成因，对症下药，以最有效率的方式解决问题，就是考

验我们解决问题能力的时候了。

　　一要定义并理清问题：

先收集资料并分析，确定问题确实存

在之后，将问题写下来，成为每个人都可以了解的陈述，将问题

具体化，使相关人员明了。

　　二要分析问题：

可以利用管理学的技巧辅助，如鱼骨图等。

或是与部属举行讨论会议，将问题产生的原因分类，并且列出解

决的优先顺序。

　　三要订出可能的解决方案：

邀请同仁脑力激荡，最重要的是

把这些结果用有系统的方式整理出来，依照是否能真正解决问题，

是否能获得管理阶层支持。

　 四要选出解决方案订出行动计划：

选择影响力最大、推动起

来最容易的方案，立即拟定行动计划。

　　五要推动解决方案并追踪结果：

进行之前先给予“成功”的

定义，在过程中不断检视决策的推行情况，并树立各阶段里程碑，

确保行动达成目标。

五：

总结

综上，只要我们一心向学，积极乐观，努力实践定能取得优

异的成绩，在人际交往能力方面也定能有所提高。

虽然在老师的

课堂上学到了很多东西，但是这些是不够的，在课下我们还得更

加努力，所以我从XX上借鉴了一些东西。

总之，实用心理学教

给我很多知识，不管是在学习生活方面还是在人际交往方面对我

都有很大的帮助。

培养人际交往能力是我们的必修课，我们必须

努力学习，成为一流高手。