华彩舞三年级教案.docx
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华彩舞三年级教案
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华彩舞三年级教案
尊敬的老师们:
环境保护是我们每个老师都应该关注的事情,从我们做起,从现在做起。
“华彩中国舞蹈考级”文字教材将通过下载的方式传递给老师们,节省纸张就是对环境保护的贡献。
保护环境,就是保护我们共同的未来!
保护环境,就是造福子孙万代!
保护环境,是我们每个老师义不容辞的责任!
师舞堂对您的理解和支持表示衷心的感谢!
2015版华彩中国舞蹈考级教材第三级
适用年龄(6-8岁)
1、泡泡(手臂练习)
2、明天我会长大(压胯练习)
3、眼睛(压腿练习)
4、小脚丫(舞姿练习)
5、大声唱歌(方位练习)
6、金鱼(手臂练习)
7、礼貌歌(踏步练习)
8、减减肥(胯的练习)
9、我的画笔(舞步练习)
10、彝家娃娃真幸福(彝族)选学组合
一、泡泡(手臂练习)
1、训练目的:
通过快速的节奏训练学生手臂的力度及控制力。
2、主要动作及要求:
a、正上位抓泡泡:
(以右为例)右手扩指正上位伸出,左手扩指肩前位,抬头目视手。
b、旁平位抓泡泡:
(以右为例)右手扩指旁平位伸出,左手扩指肩前位,转头目视手。
c、W手位吐泡泡:
双手扩指于W平位,身体前倾,下颚微抬。
3、节奏:
准备位置:
体对1点双跪坐,上身放松,右手上左手下放于胸前,低头贴手臂。
准备节奏:
(1)1—8保持准备位动作
(2)1—10保持准备位动作
第一段:
(1)1体对1点双跪坐,上身直立,右手上左手下放于胸前,仰头。
2体对1点双跪坐,上身直立,右手上左手下放于胸前,低头。
3体对1点双跪坐,上身直立,右手上左手下放于胸前,仰头。
4体对1点双跪坐,上身直立,右手上左手下放于胸前,低头。
5右手上左手下放于额头前,抬头。
6双手落于W手位
7—8双手收于胸前,大拇指靠拢。
(2)1W手位吐泡泡
2双手收于胸前,大拇指靠拢。
3—8重复第一段
(2)1—2动作
第二段:
(3)1右起正上位抓泡泡
2右手落回肩前位
3—4重复第二段(3)1—2反面动作
5—8重复第二段(3)1—4动作
(4)1右起旁平上位抓泡泡
2右手落回肩前位
3—4重复第二段(4)1—2反面动作
5—8重复第二段(4)1—4动作
(5)1—8重复第二段(3)1—8动作
(6)1—4收回准备位动作
结束段:
(7)1—8重复第一段
(1)1—8动作
(8)1—6重复第一段
(2)1—6动作
7W手位吐泡泡
8自由造型结束
4、提示:
a、手臂练习的过程中强调重拍节奏,一拍到位,头部动作协调配合。
b、结束动作为自由造型,发挥学生的想象力。
5、歌词:
我是个泡泡,他是个泡泡,
你是个泡泡,爱玩的泡泡。
我是一个小泡泡,住在水里面,
冒出头来唱首歌,真的很好听。
bobobobobo,bobobobobo。
bobobobobo,bobobobobo。
我是一个小泡泡,住在水里面,
冒出头来唱首歌,真的很好听。
二、明天我会长大(胯的练习)
1、训练目的:
通过颤胯、压胯对胯的柔韧练习。
2、主要动作及要求:
a、颤胯:
对脚盘坐,大拇指握于脚心处,双胯重拍向下颤动,保持后背直立。
b、对脚盘坐压胯:
对脚盘坐,大拇指握于脚心处,双肘向3、7点打开,上身最大限度向前压胯,后背保持平直,目视1点。
c、旁开腿压胯:
旁开腿双勾脚,双手掌形,指尖相对,双肘向3、7点打开,上身最大限度向前压胯,后背保持平直,目视1点。
d、目标舞姿:
握拳,食指伸出,食指指尖带动经折臂向前平位指出,目视1点。
e、撑坐舞姿:
对脚盘坐,双手扩指撑于双膝上,双肘架起,目视1点。
f、强壮舞姿:
对脚盘坐,双手握拳,上折臂,拳心向里。
g、长大舞姿:
双分腿,双勾脚,同时双臂于3、7点斜上位,握拳。
3、节奏:
准备位置:
对脚盘坐,大拇指握于脚心处,目视1点。
准备音乐:
(1)-(2)保持准备位动作
第一段:
(1)1-4 颤胯4次
5-8 保持对脚盘坐压胯不动
(2)1-4 颤胯4次
5-8 目标舞姿
(3)1-8 重复第一段
(1)1—8动作
(4)1-4 颤胯4次
5-8 撑坐舞姿
(5)1-8 重复第一段
(1)1—8动作
(6)1-4 颤胯4次
5-8 强壮舞姿
(7)1-8 重复第一段
(1)1—8动作
(8)1-4 颤胯4次
5-6 长大舞姿
7-8 双臂折回收至肩前位握拳,双肘架平。
第二段:
(9)1-4 保持旁开腿,双肘带动向下颤肘4次,同时右左交替倾头2次。
55-8 双手前点地,保持旁开腿。
(10)1-8 旁开腿压胯2次,4拍1次。
(11)-(12)重复第二段(9)-(10)动作
结束段:
(13)1-4 保持旁开腿,右手上左手下,经小臂交叉落至双肘撑地,保持后背平直。
5-8 保持旁开腿压胯不动,右左交替倾头2次。
(14)1-8 保持旁开腿压胯不动,右左交替倾头4次。
4、动作提示:
a、颤胯时保持后背直立。
b、对脚盘坐压胯和旁开腿压胯时,身体最大限度向前压胯,保持后背平直。
5、歌词:
我向着未来奔跑,前面是哪个目标。
你们其实比我更想知道,也许明天就会找到。
一起唱,一起跳,一起疯狂也一起闹。
烦恼像,个玩笑,我们瞬间就会忘掉。
我是一个快乐的小宝贝,时间也不会带走我的美。
迎着阳光唱歌有多陶醉,睡梦中听到你们叫我宝贝。
三、眼睛(压腿练习)
1、训练目的:
腿的柔韧性练习。
2、主要动作及要求:
a、前压腿:
双腿直腿伸坐绷脚,后背保持平直,上身最大限度向前折叠俯。
b、眼睛舞姿:
五指最大限度张开扩指手型,放于脸颊两侧。
c、高山舞姿:
双臂弯曲于上位,指尖相对。
d、梦里舞姿(手形):
双手合十,放于右耳侧,同时右倾头。
3、节奏:
准备位置:
体对1点,直腿伸坐。
准备音乐:
(1)1—8保持准备位动作
(2)1—4
第一段:
(1)1双腿直腿伸坐绷脚,左手掌形指尖点地,右手食指指于向前平位,前压腿。
2保持舞姿
3—4上身直立,同时双手做‘眼睛’舞姿。
5—6重复
(1)1—2动作
7—8双手旁斜上位扩指
(2)1—4前压腿
5—8还原伸坐位
(3)1双手拍双膝
2前压腿
3—4上身还原,同时双手做‘梦里’舞姿。
5—6重复(3)1—2动作
7—8上身还原伸坐位,双手旁斜下位点地。
(4)1—4前压腿
5—8还原绷脚伸坐位
(5)1—2重复(3)1—2动作
3—4上身还原,同时双手做‘高山’舞姿。
5—8重复(3)5—8动作
(6)1—8重复(4)动作
(7)1—2重复(3)1—2动作
3—4上身还原,同时双手做‘眼睛’舞姿。
5—8重复(3)5—8动作
(8)1—8重复(4)动作
结束段:
(9)1—6双吸腿团身
7—音乐结束双腿伸直,上身随腿至前压腿。
4、提示:
a、前压腿时保持后背平直,双膝内侧紧贴地面,绷脚延伸。
b、听歌词做动作,更便于孩子记忆。
c、结束动作保持前压腿动作,直到音乐结束,充分练习腿的柔韧度。
5、歌词:
你的小眼睛,好像天上星,一闪一闪呀如此的美丽。
走进我梦里,看见你眼睛,和你手牵手一起去找寻。
越过了高山,走过了小溪,因为爱我们的心不分离。
你的小眼睛,藏着小秘密,原来那美梦都在你眼底。
原来那美梦都在你眼底。
四、小脚丫(舞姿练习)
1、训练目的:
对上、下身舞姿的认知。
2、主要动作及要求:
a、脚丫舞姿:
双手点肩,正步位前踵步,倾头时身体保持直立。
b、雨滴舞姿:
双手于额头前碎抖手,指尖向下,小八字位旁踵步。
c、小船舞姿:
双手斜上位屈臂,掌心对2、8点,双脚平踏步行进。
d、小船摆动:
双脚大八字位屈膝半蹲、直膝站立,站立同时动力腿单勾脚抬腿,重心移至主力腿。
3、节奏:
准备位置:
体对1点,旁按手,正步位。
准备音乐:
(1)—
(2)保持准备位动作
第一段:
(1)1—2脚丫舞姿(右侧),右倾头。
3—4上身舞姿不变,右脚收至正步位,头回正。
5—8重复
(1)1-4反面动作
(2)1—4旁按手位,脚位不变。
5—8旁按手位,右脚打开至大八字位。
(3)1—4小船摆动(右侧)
5—8重复(3)1—4反面动作
(4)1—4上身舞姿不变,右脚落至大八字位,身体直立。
5—8上身舞姿不变,右脚收至小八字位。
(5)1—2雨滴舞姿(右侧),右倾头。
3—4上身舞姿不变,右脚收至小八字位,头回正。
5—8重复(5)1-4反面动作。
(6)1—4旁按手位,脚位不变。
5—8旁按手位,右脚打开至大八字位。
(7)—(8)重复(3)—(4)动作
第二段:
(9)1—6小船舞姿正步位向1点行进,头微扬。
7上身舞姿不变,脚下正步位静止。
8保持舞姿静止
(10)1—2小船舞姿右倾斜,位至右臂旁平位立掌;左臂正上位托掌,脚位不变。
3—4重复(10)1—2的反面动作
5—6小船舞姿回正,同时正步位屈膝半蹲。
7—8上身舞姿不变,下身正步位直膝站立。
(11)—(12)重复第二段(9)-(10)动作
结束段:
(13)重复第一段
(1)1—8动作
(14)1—2雨滴舞姿(右侧),右倾头。
3—4上身舞姿不变,右脚收至小八字位,头回正。
5—6重复(14)1-2反面动做
7上身小船舞姿,左脚收至小八字位,头回正。
8保持舞姿静止结束
4、提示:
a、雨滴舞姿中的旁踵步是在小八字位的基础上,脚跟点至2点或8点。
b、小船摆动时,重心要移至主力腿上。
从头部至动力腿,形成一条笔直的斜线。
c、小船舞姿向1点行进时,头部需微微上扬,仿佛一艘承载着成长的小船正在扬帆徜徉于海面。
5、歌词:
我的小脚丫,落在泥土里,变成了小船。
歪歪又斜斜的船航,正不畏惧地前行。
雨后的小船,被洪水掩盖,最后消失了。
歪歪的船航不见了,我终于是长大了。
我的小船,乘载成长,歪歪斜斜,我的小ㄚ。
我的小船,乘载成长,歪歪斜斜,我的小ㄚ。
五、大声唱歌(方位练习)
1、训练目的:
训练学生对高低左右各方位的认知。
2、主要动作及要求:
a、小狗舞姿:
双手掌型,手腕贴于头顶两侧,肘关节对于2点和8点(模仿小狗耳朵)。
b、小猫舞姿:
双手扩指,指尖向里,指尖相对,放于觜前,以肘带力做横向开合(模仿小猫胡须)。
c、恐龙舞姿:
双手扩指于斜上位,掌心向下,指尖折回(模仿恐龙爪子)。
d、小鸡舞姿:
握拳于下颚前,食指伸出,靠拢,提腕(模仿小鸡啄米)。
e、迈大步:
右脚起向1点走3步,配合90度摆臂扩指,第4步收成正步,同时双手于正下位把持扩指。
f、碎步跑:
身体前倾,屈膝,脚跟立起,脚掌踩地,右左交替碎步跑,双手体旁折臂,空握拳。
g、正步位跳:
在正步位的基础上,脚用力推地,跳跃至空中。
3、节奏:
准备位置:
体对1点,正步位,双手自然下垂。
准备音乐:
(1)-(2)保持准备动作
第一段:
(1)1-4 迈大步向1点方向行进,配合右左倾头4次。
5-8 正步位跳3次,配合小狗舞姿。
(2)1-4 原地碎步跑
5-6 屈膝半蹲1次,配合小猫舞姿。
7-8 重复第一段(2)5-6动作
(3)1-4 重复第一段(1)1-4动作
5-8 正步位跳3次,配合恐龙舞姿。
(4)1-4 重复第一段(2)1-4动作
5-6 屈膝半蹲1次,配合小鸡舞姿。
7-8 重复第一段(4)5-6动作
(5)1-2正步位跳1次,同时双手折臂,掌形手,指尖相对掌心向下,放于额前。
3-4正步位跳一次,同时双手叉腰。
5-6正步位跳1次,右手旁平位扩指,掌心向前,转头视3点,左手保持叉腰。
7-8 正步位跳1次,右手保持不动,左右旁平位扩指,掌心向前,转头视7点。
(6)1-8 重复第一段(5)1-8动作
间奏段:
(7)1-4 任意选择4只动物中,其中一种动物的姿态作为造型。
5-9 还原准备位
第二段:
(8)-(11)重复第一段(1)-(4)动作
结束段:
(12)1-4 碎步跑集中
5—音乐结束自由造型
4、提示:
a、注意动作大小的对比
b、组合中跳跃的动作不强调绷脚
5、歌词:
大声唱歌,小狗来和,汪汪汪,
小声唱歌,小猫来和,喵喵喵喵喵喵。
大声唱歌,恐龙来和,吼吼吼,
小声唱歌,母鸡来和,咯咯咯咯咯咯。
一会儿高,一会儿低,一会儿东,一会儿西。
只要大家在一起,好不好听没有关系。
大声唱歌,小狗来和,汪汪汪,
小声唱歌,小猫来和,喵喵喵喵喵喵。
大声唱歌,恐龙来和,吼吼吼,
小声唱歌,母鸡来和,咯咯咯咯咯咯。
小声唱歌,母鸡来和咯咯咯咯咯咯。
六、金鱼(手臂练习)
1、训练目的:
手臂的表现力和波浪手的练习。
2、主要动作及要求:
a、波浪手:
先经提手腕压指,再经团手落手腕,最后压手腕同时压指展手。
b、胸前波浪手:
大臂平伸,小波折回于胸前,同时配合波浪手。
c、水草:
从架肘位,向正上或正下做波浪手3次。
d、金鱼吐泡泡:
双手团手手心向下,于腮旁架肘,同时鼓起双腮。
e、金鱼鼓腮:
双手团手手心向下于腮旁架肘,同时鼓起双腮。
f、小鱼游水:
双合手指尖向1点,模仿小鱼游水的样子,左右摆动同时跪立。
g、小鱼潜水:
平脚小碎步,半蹲向前行进双手胯旁波浪手,目视前方。
h、小鱼冒泡:
平脚小碎步,直立抬头,双手胯旁波浪手,目视正上。
3、节奏:
准备位置:
双跪坐旁按手1点方向,目视前方。
准备音乐:
(1)—(2)保持准备动作
第一段:
(1)1-2胸前波浪手同时右倾头
(2)1-4金鱼吐泡泡2次
(3)1-4重复第一段(1)1-4动作
(4)1-4胯旁开合2次
第二段:
(5)1-8小鱼潜水动作向1点方向行进
(6)1-2小鱼冒泡向1点
3-4小鱼冒泡右转向3点
5-6小鱼冒泡右转向5点
7-8小鱼潜水原地半蹲向5点
(7)1-8小鱼潜水动作向5点方向行进
(8)1-2小鱼冒泡向5点
3-4小鱼冒泡右转向7点
5-6小鱼冒泡右转向1点
7-8小鱼潜水原地半蹲向1点
9-10右脚后撤单跪立,双手旁按手位。
11-12左腿收至双跪坐,保持旁按手位。
第三段:
(9)-(11)重复第一段(1)-(3)动作
(12)1-8重复第一段(4)1-8动作
9-10右脚上步单跪立,双手旁按手位。
11-12左腿收至正步位,保持旁按手位。
结束段:
(13)-(14)小鱼潜水向7点方向行进。
4、提示:
a、模仿小鱼动作,体现出动作的形象性和趣味性。
b、建议单一练习波浪手。
c、结束段落可由老师安排按排面下场。
5、歌词:
远方的天空一朵云飘过,胖胖的身体长得很像我。
风驾着小船转眼就不见,我想它是掉到天空的池塘里面。
住在水瓶里面的鱼,每天吹泡泡,
等待小雨点偶尔飘过瓶口,落在我身边,
水瓶里的鱼呀游呀游。
我(你)会一天天长大,学会勇敢一点点,
我的肩膀像海洋,包围着你(我),永远让你依靠。
七、礼貌歌(踏步练习)
1、训练目的:
训练平踏步的节奏及腿的灵活性。
2、主要动作及要求:
平踏步:
踏步落地时全脚着地,踏地有力。
3、节奏:
准备位置:
体对1点,正步位,双手身旁自然下垂。
准备音乐:
(1)—
(2)保持准备位动作
第一段:
(1)1右脚往右旁踏一步,同时双手叉腰。
2左脚往左旁踏一步
3—4 双手斜上位,目视1点斜上方。
5—8 头回正,目视1点,双手斜上位扩指摆手。
(2)1右手扩指落于右耳旁,大臂架起。
2 左手扩指落于右耳旁,大臂架起。
3—4 上身前倾
5 右手小臂微微上举
6 左手小臂微微上举,同时右手回到右耳旁。
7—8 重复
(2)5—6动作
(3)1—4 右脚收回正步位,同时双手竖大拇指,收到大拇指点在肩前,大臂架平。
5—8 双手保持不动,双脚原地平脚碎步,低头。
(4)1头右转,右手在嘴边轻吻。
2头左转,左手在嘴边轻吻。
3—4 双手轻轻捂嘴
5—6 双手打开到旁斜下位按掌,上身前倾。
7—8 双手竖大拇指,收到大拇指点在肩前,大臂架平。
(5)1—4 保持造型,平脚向右原地转一整圈。
第二段:
(6)1—8 上身保持造型,右脚起,双脚交换原地平踏步8次。
(7)1—8 双手前平位小臂交叉,竖大拇指,平踏步8次。
(8)—(9)重复(6)—(7)动作
(10)1—4 右转身3点方向,目视3点,重复(6)1—4动作。
5双手前平位小臂交叉,竖大拇指,目视1点,双脚直立。
6双膝弯曲
7—8 双膝伸直
(11)左转身至1点方向,重复(10)动作。
(12)左转身至7点方向,重复(10)动作。
(13)右转身至1点方向,重复(10)动作。
(14)重复(13)动作
(15)重复
(1)动作
4、提示:
a、通过从家里准备去上学跟家里打招呼、再见及上学路上受到的表扬等形象来训练平踏步。
b、踏步动作时,全脚塌地,重拍在下。
5、歌词:
When I wake up in the morning 说早安 ,
刷牙、洗脸、吃早餐 。
背书包、绑鞋带 ,给爸妈一个 kiss goodbye 。
请、谢谢、对不起 ,有礼貌的小孩笑嘻嘻 。
Please、thank you、excuse me ,有礼貌的小孩让人欢喜。
八、减减肥(胯的练习)
1、训练目的:
训练垮的灵活性,与弹跳的能力。
2、主要动作及要求:
a、单顶胯:
(以右为例)双脚大八字位站立,脚尖对正前,髋部向右最大限度顶出,同时左膝放松。
b、双顶胯:
双脚大八字位站立,脚尖对正前,连续重复同一侧单顶胯动作两次。
c、双手斜下位:
双手放于旁斜下位,大臂架起肘部弯曲,手心相对指尖向下做肥胖状。
d、双手斜上位:
双手放于旁斜上位,空握拳压腕,掌心向旁推出,做伸懒腰状。
e、踏步:
踏步落地时,全脚着地,踏地有力。
f、正步位跳:
在正步位蹲的基础上,脚用力推地板跳跃至空中。
g、小狗舞姿:
双手掌型,手腕贴于头顶两侧,随着跳跃动作的节奏头和手随动。
h、喘息形象:
双手叉腰,双脚大八字位,双膝屈膝同时身体前倾,模仿减肥过程中累了喘息的动作形象。
3、节奏:
准备位置:
双手叉腰,双脚正部位站立。
准备音乐:
(1)-(4)保持准备位动作
第一段:
(1)1-2 右双顶胯,同时右倾头两次,双手斜下位。
3-4 重复第一段(1)1-2反面动作
5-8 以右起单胯交替顶胯四次,同时头右左倾头四次,双手叉腰位。
(2)1-8 重复第一段(1)1-8动作
(3)1-4双脚碎步跑向前行进,双手体旁折臂,空握拳交替摆动,模仿跑步的样子。
5-8 一拍跳落至大八字位,双手叉腰停住。
(4)1-2 右手掌型,手掌心向下,同时下左侧旁腰,手臂向远拉伸。
3-4 还原叉腰位
5-6 重复第一段(4)1-2反面动作
7-8 还原叉腰位
(5)1-2 右双顶胯,同时右倾头两次,双手斜上位。
3-4 重复第一段(5)1-2反面动作
5-8 重复第一段(1)5-8动作
(6)1-8 重复第一段(5)1-8动作
(7)1-8 重复第一段(3)1-8动作
(8)1-8 重复第一段(4)1-8动作
(9)1-4 喘气动作
第二段:
(10)1-4向三点方向行进踏步,右起交替行进四步,双手体旁折臂空握拳交替摆动,交替倾头四次。
5-8正步位跳三次,双手小狗舞姿。
(11)1-4 向五点方向重复第二段(10)1-4动作
5-8 重复第二段(10)5-8动作
(12)1-4 向七点方向重复第二段(10)1-4动作
5-8 重复第二段(10)5-8动作
(13)1-4 向一点方向重复第二段(10)1-4动作
5-8 重复第二段(10)5-8动作
结束段:
(14)1-4 任意摆一个减肥成功后的苗条造型,直至音乐结束。
4、提示:
a、胯部运动式腰保持松弛,膝盖松弛随动。
b、体现出跳减肥操时富有动感,活泼可爱的狗狗形象。
5、歌词:
狗狗如果吃太饱,走着走着会跌倒,快快带狗狗跑跑步,帮助消化身体好;狗狗吃完就睡觉,主人自己要检讨狗狗太肥会被笑,所以一起作体操;一二三四,汪汪汪汪,二二三四,汪汪汪汪,三二三四,汪汪汪汪,四二三四,汪汪汪汪。
九、我的画笔(舞步练习)
1、训练目的:
训练三拍子节奏、舞步及手位的配合。
2、主要动作及要求:
a、看风景:
(以左为例)双手托掌,左手斜上,右手斜下,脚向八点方向上步,眼视手。
b、画画:
右手旁按掌,右手胸前位置捏指画画,左倾头。
c、欣赏画作:
(右侧为例)右脚先行,半脚掌向三点方向走三步,第四步正步位半蹲,双手旁按掌右倾头。
3、节奏:
(3/4节奏每小节3拍)
准备位置:
体对1点,正步位,旁按手位。
准备音乐:
(1)—(8)保持准备位动作
第一段:
(1)8点方向看风景动作
(2)画画动作
(3)2点方向看风景动作
(4)画画动作
(5)—(6)3点方向欣赏画作
(7)—(8)7点方向欣赏画作
(9)—(16)重复前(8)动作
第二段:
(17)—(18)右脚起半脚掌三拍舞步2次
(19)—(20)右手单指从8点方向划到2点方向上弧线
(21)—(22)重复(17)—(18)动作
(23)—(24)半脚尖碎步右转身至5点方向
(25)—(32)重复(17)—(24)动作,体对5点方向。
(33)—(35)向1点方向右脚起4次三拍舞步
(36)自由造型结束
4、提示:
a、三拍舞步要精准,节奏准确,脚下动作清晰。
b、边唱边跳
5、歌词:
树叶是绿色,大海是蓝色,头顶上飘着白色的云朵,
柠檬是黄色,太阳是金色,红色的蜻蜓轻轻的飞过。
啦啦啦啦啦,天空是蓝色,啦啦啦啦啦,草地是绿色,
啦啦啦啦啦,黄色是鸟儿,快乐的唱歌,快乐的唱歌。
十、彝家娃娃真幸福(彝族)
1、训练目的:
跳踢步的练习训练小腿的灵活性与协调性,同时增强跳跃能力。
2、主要动作及要求:
a、跳踢步:
在跑动的同时,双腿小腿交替向后踢至臀部,双脚踢起时绷脚。
b、扩指抖手:
在扩指的基础上,手碎抖。
c、扩指交替手:
在双手右手在外,扩指的基础上于脸前上下交替。
d、屈膝跺步:
主力腿屈膝的同时,动力脚全脚踏地。
3、节奏:
准备位置:
体对7点,正步位,叉腰手。
准备音乐:
(1)—(4)保持准备位动作
第一段:
(1)1—4右起跳踢步4次向7点方向前进,目视7点。
5—8屈膝跺步2次,右手折臂手位,
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- 华彩 三年级 教案