学年度第一学期七年级语文期中考试武汉.docx
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学年度第一学期七年级语文期中考试武汉
2021-2022学年度第一学期七年级语文期中考试(武汉)
满分120分,考试时间150分钟
第Ⅰ卷(选择题共30分)
一、(共9分,每小题3分)
1.依次填入下面横线处的词语,恰当的一项是()
(1)许多人有一颗挂在嘴边的中国心,我有一双不安的中国脚,说走就走,时刻在路上。
(2)有趣的是,民众的口味一旦形成就相当,这种青天大老爷的形象会被民众传诵成一种固定的脸谱。
为历代人津津乐道。
(3)苏州建城有2500年之久,他已经。
难怪七年前初相遇的时候,他是那样疲劳与忧伤。
A.躁动顽固老态龙钟B.躁动坚固老气横秋
C.焦躁顽固千疮百孔D.焦躁坚固未老先衰
2.下列各句中有语病的一项是()
A.朱自清的散文,追求一个“真”字,以真挚的感情,写自己的所见所闻所感,求得逼真的艺术效果。
B.通过对济南冬天场景的描述,使作者流露出对济南冬天的喜爱之情,对济南这座城市的热爱之情。
C.刘湛秋拥有一颗永远年轻的心,因此我们在《雨的四季》中看到的是一种生命中的激动人心的美好。
D.古体诗《观沧海》以“观”字统领全篇,表现出了诗歌开阔的意境和雄浑的气势。
3.下列各句标点符号使用不规范的一项是()
A.天空是暗的,但雨却闪着光;田野是静的,但雨在倾诉着。
B.请闭上眼想:
一个老城,有山有水,全在蓝天下,很暖和安适地睡着,只等春风来把他
们唤醒,这是不是个理想的境界?
C.那朵红莲,被那繁密的雨点打得左右敧斜,在无遮蔽的天空之下我不敢下阶去,也无法可想。
D.黄色的花淡雅、白色的花高洁、紫色的花热烈而深沉、泼泼洒洒,秋风中正开的烂漫。
二、(共9分,每小题3分)
阅读下面的文章,完成4~6题。
喝水与喝汤,那些你要知道的事儿
①俗话说,民以食为天,但往往就是吃饭这件事,很多人都摸不着头脑。
②吃饭时能喝水吗?
其实,进食时并非完全不能喝水。
一般情况下,进食时,唾液的润滑作用足够帮助我们咀嚼和吞咽。
但当食物特别粗糙、干涩或噎着时,喝点水、汤或粥,自然是有利于吞咽与消化的。
合适的饮水量是以感觉饮食比较顺畅,吞咽没有特别干燥为参考,大约每餐一小杯水(100-200ml),这种喝水量是有利的。
但不建议养成边吃饭边喝水的习惯,因为会影响肠胃及消化功能。
③边吃饭边喝水有哪些危害?
第一,影响咀嚼频率。
虽然边吃饭边喝水,会让食物更容易下咽,但会使牙齿的咀嚼频率降低,此外,未经过咀嚼的食物直接进入肠道,增加胃肠消化负担。
第二,影响初级消化功能。
胃酸是我们消化过程中重要的物质,能对蛋白质、脂肪和淀粉进行初级消化,因此,保持胃酸的浓度对于消化过程是十分重要的。
如果在进食过程中喝入大量的水,这些水便会稀释胃液,降低胃酸浓度,进而影响消化。
第三,增加胃肠炎可能。
胃酸还承担着消灭食物中细菌和病毒的重要作用。
如果胃酸被水稀释,其杀菌作用便会被销弱,可能导致细菌繁殖,增加胃肠炎发生的可能。
第四,减弱胃的蠕动。
消化过程的完成,除了胃酸的初级消化作用,还要依靠胃的蠕动。
通过胃的蠕动,我们吃的食物会变成食糜,便于肠道消化、吸收营养。
而饮用大量的水,会减弱胃的蠕动,影响食物的消化吸收。
第五,影响进食量。
喝下的水容易停滞在胃部,使我们有饱腹感,影响正常的进食量。
长期如此,可能会造成获取的热量、营养不足。
④说完了喝水,可能很多人会问那喝汤呢?
⑤大家都知道,汤一直以来都是餐桌上的常客,不仅仅是中国的饮食习惯上有它,即使是一些其它的国家,都讲究在吃饭时喝汤。
那么问题来了,饭前喝汤好,还是饭后喝汤好呢?
与水相比,汤中一般含有蛋白质、脂肪等营养物质,能够刺激胃酸分泌,进而帮助消化。
关于饭前喝汤好,还是饭后喝汤好,其实,具体到个人,可以根据实际需求情况调整。
如果是有减肥需求的,饭前半小时喝素汤会有一些饱腹感,可以减少总的食物摄入量,对体重控制有益;想增重者则相反。
如果平时本身肠胃不好,容易腹胀、反酸、烧心、胃灼热的人群,则不适合边吃饭边喝汤,以免加重不适。
如果是肠胃健康的年轻人,无论饭前饭中饭后喝汤都影响不大。
但喝汤与喝水一样都要适量,否则容易引起胃酸分泌过多,消化不良等。
⑥最佳的喝水时间是哪些时段?
喝水最佳时间是饭前半小时。
这是因为胃处于空腹状态时,水在胃内停留10分钟就会进入小肠,随后便会立即被小肠黏膜吸收进入血液里,完全被身体吸收利用,还可以缓解饥饿感。
那一天喝几次,喝水量又是多少?
需要明确的一点,喝水重在保持体内水分平衡,过犹不及。
2016版《中国国民膳食指南》对日常饮水的推荐量为7-8杯(1500-1700ml)。
正确的喝水补水方式:
主动、少量、多次饮用。
注意“间隔补水”,千万别等到口渴了再喝水!
具体可参照一天3杯“救命水”:
晨起一杯水(约200ml),早上刷牙后喝一杯水,能够清洗胃肠道,加速血液循环;睡前一杯水(约200ml),眠期间,血液循环会减慢,睡前喝一杯水,可以防止睡眠期间血液黏稠而形成血栓;起夜一杯水(约100ml),中老年人血液黏稠度较高,夜间血液循环减慢后,发生心肌梗塞或脑血管病变的可能性更大,起夜时适当饮水,可以预防心脑血管疾病的发生。
(选自《中国科普网》,有删改》)
4.吃饭时喝水对身体的影响,下列说法不正确的一项是()
A.吃饭时,当食物特别粗糙时喝点水,有利于吞咽与消化。
B.长时期养成边吃饭边喝水的习惯,会影响肠胃消化功能。
C.边吃饭边喝水,让食物更容易下咽,也更容易被消化吸收。
D.进食过程中大量喝水会降低胃酸浓度,也不利于消化。
5.下列对吃饭喝汤问题的理解,不正确的一项是()
A.在饮食习惯上,中国和国外其他一些国家都讲究在吃饭时喝汤。
B.饭前还是饭后喝汤好,每个人的情况不一样,不能一概而论。
C.平时肠胃不好的人群,如果边吃饭边喝汤,就会加重肠胃的不适。
D.胃肠健康的年轻人,饭前、饭中、饭后无论怎样喝汤,对身体影响不大。
6.文中对喝水问题的理解,下列选项不正确的一项是()
A.饭前半小时喝水,可以缓解饥饿感,还能完全被身体吸收利用。
B.一个人每天要喝几次水,每次喝多少水,没有一个具体的标准。
C.喝水最好要主动,每次少量,多次饮用,不能等到口渴时再喝水。
D.老年人血液黏稠度高,起夜时适当饮水,可以预防心脑血管疾病。
三、(共12分,每小题3分)
阅读下面的古诗,完成第7题。
采莲曲
王昌龄
荷叶罗裙一色裁,芙蓉向脸两边开。
乱入池中看不见,闻歌始觉有人来。
7.下列对本诗内容情感的理解,不正确的一项是()
A.前两句从客观上描写采莲少女与荷塘环境融为一体的美丽画面。
B.后两句从主观上抒发了凝望者产生的人花难辨、花人同美的惊奇感。
C.诗人借“向”“开”“入”“闻”“觉”等动词展现了少女采莲的繁忙。
D.本诗描绘了人面荷花相映红的美景,表达了诗人对美好田园劳动生活的喜爱。
阅读下面的文言语段,完成8~10题。
范宣年八岁,后园挑菜,误伤指,大啼。
人问:
“痛邪?
”答日:
“非为痛,身体
发肤,不敢毁伤①,是以啼耳!
”
宣洁行廉约,韩豫章②遗绢百匹,不受减五十匹复不受。
如是减半,遂至一匹,既终不受。
韩后与范同载,就车中裂二丈与范,云:
“人宁可使妇无裈③邪?
”范笑而受之。
【注】①身体发肤,不敢毁伤:
语出《孝经》“身体发肤,受之父母,不敢毁伤,孝之始也”。
②韩豫章:
韩伯,字康伯,曾任豫章太守。
③裈(kūn):
裤子。
8.下列对句中加点词的理解,不正确的一项是()
A.是以啼耳啼:
哭泣
B.宣洁行廉约行:
品行
C.韩豫章遗绢百匹遗:
遗失
D.就车中裂二丈与范与:
给
9.下列对文中画波浪线部分的断句,正确的一项是()
不受减五十匹复不受
A.不受/减五十匹/复不受
B.不受/减五十/匹复不受
C.不受减/五十匹复/不受
D.不/受减五十匹/复不受
10.下列对本文内容的理解,不正确的一项是()
A.因手指受伤而疼痛难忍,少年范宣啼哭不止。
B.范宣认为身体发肤都是父母赐予的,应该保护好。
C.看在家人的份上,范宣才收了韩豫章一点布匹。
D.范宣孝敬父母,为官清廉,对自己要求严格。
第Ⅱ卷(非选择题共90分)
四、(6分)
11.将第三大题文言语段中画横线的句子翻译成现代汉语。
(共6分)
如是减半,遂至一匹,既终不受。
五、(26分)
阅读《五猖会》的节选部分,完成12、13题。
五猖会(节选)
鲁迅
①孩子们所盼望的,过年过节之外,大概要数迎神赛会的时候了。
但我家的所在很偏僻,待到赛会的行列经过时,一定已在下午,仪仗之类,也减而又减,所剩的极其寥寥。
往往伸着颈子等候多时,却只见十几个人抬着一个金脸或蓝脸红脸的神像匆匆地跑过去。
于是,完了。
②我常存着这样的一个希望:
这一次所见的赛会,比前一次繁盛些。
可是结果总是一个“差不多”;也总是只留下一个纪念品,就是当神像还未抬过之前,花一文钱买下的,用一点烂泥,一点颜色纸,一枝竹签和两三枝鸡毛所做的,吹起来会发出一种刺耳的声音的哨子,叫作“吹嘟嘟”的,吡吡地吹它两三天。
③现在看看《陶庵梦忆》,觉得那时的赛会,真是豪奢极了,虽然明人的文章,怕难免有些夸大。
因为祷雨而迎龙王,现在也还有的,但办法却已经很简单,不过是十多人盘旋着一条龙,以及村童们扮些海鬼。
那时却还要扮故事,而且实在奇拔得可观。
他记扮《水浒传》中人物云:
“……于是分头四出,寻黑矮汉,寻梢长大汉,寻头陀,寻胖大和尚,寻茁壮妇人,寻姣长妇人,寻青面,寻歪头,寻赤须,寻美髯,寻黑大汉,寻赤脸长须。
大索城中;无,则之郭,之村,之山僻,之邻府州县。
用重价聘之,得三十六人,梁山泊好汉,个个呵活,臻臻至至,人马称娖而行……”这样的白描的活古人,谁能不动一看的雅兴呢?
可惜这种盛举,早已和明社一同消灭了。
④赛会虽然不像现在上海的旗袍,北京的谈国事,为当局所禁止,然而妇孺们是不许看的,读书人即所谓士子,也大抵不肯赶去看。
只有游手好闲的闲人,这才跑到庙前或衙门前去看热闹;我关于赛会的知识,多半是从他们的叙述上得来的,并非考据家所贵重的“眼学”。
然而记得有一回,也亲见过较盛的赛会。
开首是一个孩子骑马先来,称为“塘报”;过了许久,“高照”到了,长竹竿揭起一条很长的旗,一个汗流浃背的胖大汉用两手托着;他高兴的时候,就肯将竿头放在头顶或牙齿上,甚而至于鼻尖。
其次是所谓“高跷”、“抬阁”、“马头”了;还有扮犯人的,红衣枷锁,内中也有孩子。
我那时觉得这些都是有光荣的事业,与闻其事的即全是大有运气的人,——大概羡慕他们的出风头罢。
我想,我为什么不生一场重病,使我的母亲也好到庙里去许下一个“扮犯人”的心愿的呢?
……然而我到现在终于没有和赛会发生关系过。
12.作者写童年时看迎神赛会与张岱在《陶庵梦忆》里记载的明人赛会很不一样,文章用了两个二字词语对此进行了对比介绍,请写出这两个二字词语。
(2分)
13.读完全文,你认为第④段中画线句子应该如何理解?
(4分)
阅读下面的文章,完成14~17题。
①淘书,犹若恋爱一般,可遇不可求。
②记得有一次到上海出差,在会议间隙,我散步于上海一条僻静小巷,忽见一家小书店,一间门面,走进去一看,店里摆满了书,正逢书店特价售书,书店里有人忙着挑书,我拿起一本本书,翻看着,忽然,一本《走过半个世纪》映入眼中,里边的文章作者,都是我仰慕已久的大作家,心中狂喜,书中散文随笔佳作纷呈,这是《文汇报》副刊笔会出版的散文选粹,我喜出望外,当即花了15元买下了这部厚厚的书。
这本书买来之后,一直放在身边,我读读停停,不知翻阅了多少遍,这是我淘到的一本让我感到超值之书。
每当有空,我就从书架取下这本书,百读不厌,每次重读这些文章,都有一次新的收获。
③淘书是与书的美丽邂逅。
尽管淘书不是每次都有好书等着你,但是淘书却是一次美好的体验与享受。
你在书堆中,读着书,书中文字,字如珠玑,好的心情随之弥漫开来。
流动在书店的气息,那是读书人的书卷气,你会乐意沉迷于这种氛围中。
每个爱书人的脸上,都很平静,身外尘世喧闹,读书人不为所动,只会对着眼前的书,爱不释手。
④我每次到市区,都不忘到工人文化宫走走。
不是到那儿闲逛,也不是到文化宫办事,实是那里有几个旧书摊,像磁铁一样吸引住了我。
那儿有一排小店,面朝南,有卖古董、古玩、字画、古钱币等,其中路口三家,兼有卖旧书的。
旧书店不大,近十个平方,门口放着一个柜台,经常有摊主把收购的旧书,一捆捆摆在店里,店外则放着一些杂志、画册与小人书。
你或许会对此旧书店不屑一顾,而我却成了这里的常客。
常来常往,而且认识了一个男店主,六十开外,挺诚实厚道的一个店老板,为人热情。
我每次去挑书,他每每笑脸相待,不时向我推荐新近收购的书,他会从身后一捆捆书,解开绳子,有的书蒙着灰尘,他拍着灰尘,把书一本本放在柜台上,让我尽情挑选,有的书封面没了,他翻开内页,简短介绍这书。
去过几次后,彼此熟悉了,他从身边摸出自己的名片,认真对我说:
“今后你可以打电话问我,有没有收购来的“新”书。
我说了声“谢谢”,一看名片上的名字——李和尚。
我便问:
“你的名字挺特别。
”他笑呵呵地说:
“我是出生在庙里,父母一时没想到合适的名字,就给我取了这个名字。
”我听后笑了,他也笑。
⑤时光如梭,在李店主的书摊上,我收获不少喜爱的书,有《江左十年目睹记》《红牡丹》《清代散文选注》《郁达夫外传》《美国文学艺术史话》《现代游记选》《岁月的智力游戏》《斯蒂芬·茨威格小说四篇》《夏丏尊文集》,也有竖排本的《笔记文选读》,收集到的这些书,大多是散文随笔小说,收集范围虽然窄了一些,但都给我平淡的生活注入了一股流动的清泉,我用文字的溪水,浇灌我的精神领地,一次次领略书中美好的天地。
⑥淘书,对喜爱读书的人来说,各种淘书的故事,因人而异,随着你年龄的增长,兴趣越来越浓,可有一次淘书,心中徒然升起一种失落。
我记得那次从旧书店淘书回家,一路上,寒风凛冽、天飘着冷雨,我拿着两本旧书,走在人流拥挤的大街上,看到人们带着刚买的衣服、食品从商店出来,这时,我感觉拿着两本旧书显得不合时宜,心中不免有些寂寞,有些惆怅,有些失落,这些情景交织一起,感觉心里有一种莫名的不快,我爱书、淘书,似乎落伍了,真的不被人接受了。
也许,这是我一时出现的低落的情绪,让我陷入不安和烦躁,也许,这个流动的街景与淘书人是不相称的,至少,在我的眼里,淘到的两本书,有些文字的重量,有些思想的光芒,有些温暖人心的故事。
⑦有一段时间,我不去淘书,自己的神情无端会生出落寞,行动上速度减慢,生活中仿佛失去了什么,并非有茶饭不香之情状,却总感到有一件事没有做。
这样若有所失的心情,每个爱淘书的人,或多或少曾有过。
也许淘书上瘾了,就像抽烟的人,少了饭后一口烟的滋味。
(文/许培源,选自《散文选刊》2020年第7集,有删改)
14.文章②~⑥段围绕作者“淘书”讲了三件事,请仿照示例,简要概括另外两件事。
(4分)
(1)到上海出差,偶遇僻静小巷书店,我喜出望外。
15.结合上下文,赏析第⑤段中画线句子以及表达的情感。
(4分)
但都给我平淡的生活,注入了一般清澈的流动的清泉,我用文字的溪水,浇灌我精神的领地,一次次领略书中美好的天地。
16.结合全文内容,简要说明第⑥段作者情绪低落的原因。
(6分)
17.结合全文内容,简要谈谈淘旧书对于作者的意义。
(6分)
六、(8分)
根据要求完成18、19题。
高山流水、伯牙鼓琴,鹦鹉洲头、祢衡作赋,铁门关隘、关羽洗马,翠微峰上、岳飞车驻……汉阳物华天宝、人杰地灵,很多名胜古迹彰显出独特的人文价值,要我们保护和传承。
学校准备组织优秀文化遗产保护活动,请你完成以下综合性学习活动。
18.你们小组准备撰写《“古琴台”文化遗产的调查报告》,《报告》中,你的朋友小明已经拟好了两个板块的内容要点,请你按照这篇调查报告的思路填写二、四两个板块的内容要点,注意要点的顺序排列要合理。
(3分)
(1)古琴台的地理位置
(2)
(3)古琴台的建筑特色
(4)
19.作为小组长,你准备明天带领本小组成员实地考察一下古琴台的情况,你需要用微信语音提醒成员们在考察中、考察后要注意的问题,请把你要说的话写在下面。
100-120字。
(5分)
七、(50分)
20.阅读下面的材料,按要求作文。
(50分)
每个人总是在不断地成长。
成长,让人变得更好更优秀。
成长是年龄上的长大,成长是思想上的成熟,成长是感情上的丰富,成长是心智上的完善……
请以“在中成长”为题写一篇作文。
要求:
①自拟题目,内容紧扣话题。
②除诗歌外,文体不限,不少于600字。
③文章中不得出现真实的地名、校名、人名,否则扣分。
2021-2022学年度第一学期七年级语文期中考试(武汉)
满分120分,考试时间150分钟
第Ⅰ卷(选择题共30分)
一、(共9分,每小题3分)
1.依次填入下面横线处的词语,恰当的一项是(A)
(1)许多人有一颗挂在嘴边的中国心,我有一双不安的中国脚,说走就走,时刻在路上。
(2)有趣的是,民众的口味一旦形成就相当,这种青天大老爷的形象会被民众传诵成一种固定的脸谱。
为历代人津津乐道。
(3)苏州建城有2500年之久,他已经。
难怪七年前初相遇的时候,他是那样疲劳与忧伤。
A.躁动顽固老态龙钟B.躁动坚固老气横秋
C.焦躁顽固千疮百孔D.焦躁坚固未老先衰
【解析】第一空:
“躁动”指由于急躁而活动。
“焦躁”指着急,烦躁,坐立不安的样子。
“躁动”有强调动作,“焦躁”更强调心理成分,根据语境可知“脚”是喜欢走动,用“躁动”合适。
第二空:
“顽固”指思想保守,不愿接受新鲜事物,对待自己的看法或想法十分认真,坚信自己是对的,甚至否定他人,或付出行为使他人被迫接受自己的想法。
“坚固”指坚实牢固,不易损坏。
此处指“口味形成”后就不容易改变,用“顽固”合适。
利用排除法,可选A。
2.下列各句中有语病的一项是(B)
A.朱自清的散文,追求一个“真”字,以真挚的感情,写自己的所见所闻所感,求得逼真的艺术效果。
B.通过对济南冬天场景的描述,使作者流露出对济南冬天的喜爱之情,对济南这座城市的热爱之情。
C.刘湛秋拥有一颗永远年轻的心,因此我们在《雨的四季》中看到的是一种生命中的激动人心的美好。
D.古体诗《观沧海》以“观”字统领全篇,表现出了诗歌开阔的意境和雄浑的气势。
【解析】成分残缺,缺主语,删掉“使”。
3.下列各句标点符号使用不规范的一项是(D)
A.天空是暗的,但雨却闪着光;田野是静的,但雨在倾诉着。
B.请闭上眼想:
一个老城,有山有水,全在蓝天下,很暖和安适地睡着,只等春风来把他
们唤醒,这是不是个理想的境界?
C.那朵红莲,被那繁密的雨点打得左右敧斜,在无遮蔽的天空之下我不敢下阶去,也无法可想。
D.黄色的花淡雅、白色的花高洁、紫色的花热烈而深沉、泼泼洒洒,秋风中正开的烂漫。
【解析】句中的顿号全部改为逗号。
二、(共9分,每小题3分)
阅读下面的文章,完成4~6题。
喝水与喝汤,那些你要知道的事儿
①俗话说,民以食为天,但往往就是吃饭这件事,很多人都摸不着头脑。
②吃饭时能喝水吗?
其实,进食时并非完全不能喝水。
一般情况下,进食时,唾液的润滑作用足够帮助我们咀嚼和吞咽。
但当食物特别粗糙、干涩或噎着时,喝点水、汤或粥,自然是有利于吞咽与消化的。
合适的饮水量是以感觉饮食比较顺畅,吞咽没有特别干燥为参考,大约每餐一小杯水(100-200ml),这种喝水量是有利的。
但不建议养成边吃饭边喝水的习惯,因为会影响肠胃及消化功能。
③边吃饭边喝水有哪些危害?
第一,影响咀嚼频率。
虽然边吃饭边喝水,会让食物更容易下咽,但会使牙齿的咀嚼频率降低,此外,未经过咀嚼的食物直接进入肠道,增加胃肠消化负担。
第二,影响初级消化功能。
胃酸是我们消化过程中重要的物质,能对蛋白质、脂肪和淀粉进行初级消化,因此,保持胃酸的浓度对于消化过程是十分重要的。
如果在进食过程中喝入大量的水,这些水便会稀释胃液,降低胃酸浓度,进而影响消化。
第三,增加胃肠炎可能。
胃酸还承担着消灭食物中细菌和病毒的重要作用。
如果胃酸被水稀释,其杀菌作用便会被销弱,可能导致细菌繁殖,增加胃肠炎发生的可能。
第四,减弱胃的蠕动。
消化过程的完成,除了胃酸的初级消化作用,还要依靠胃的蠕动。
通过胃的蠕动,我们吃的食物会变成食糜,便于肠道消化、吸收营养。
而饮用大量的水,会减弱胃的蠕动,影响食物的消化吸收。
第五,影响进食量。
喝下的水容易停滞在胃部,使我们有饱腹感,影响正常的进食量。
长期如此,可能会造成获取的热量、营养不足。
④说完了喝水,可能很多人会问那喝汤呢?
⑤大家都知道,汤一直以来都是餐桌上的常客,不仅仅是中国的饮食习惯上有它,即使是一些其它的国家,都讲究在吃饭时喝汤。
那么问题来了,饭前喝汤好,还是饭后喝汤好呢?
与水相比,汤中一般含有蛋白质、脂肪等营养物质,能够刺激胃酸分泌,进而帮助消化。
关于饭前喝汤好,还是饭后喝汤好,其实,具体到个人,可以根据实际需求情况调整。
如果是有减肥需求的,饭前半小时喝素汤会有一些饱腹感,可以减少总的食物摄入量,对体重控制有益;想增重者则相反。
如果平时本身肠胃不好,容易腹胀、反酸、烧心、胃灼热的人群,则不适合边吃饭边喝汤,以免加重不适。
如果是肠胃健康的年轻人,无论饭前饭中饭后喝汤都影响不大。
但喝汤与喝水一样都要适量,否则容易引起胃酸分泌过多,消化不良等。
⑥最佳的喝水时间是哪些时段?
喝水最佳时间是饭前半小时。
这是因为胃处于空腹状态时,水在胃内停留10分钟就会进入小肠,随后便会立即被小肠黏膜吸收进入血液里,完全被身体吸收利用,还可以缓解饥饿感。
那一天喝几次,喝水量又是多少?
需要明确的一点,喝水重在保持体内水分平衡,过犹不及。
2016版《中国国民膳食指南》对日常饮水的推荐量为7-8杯(1500-1700ml)。
正确的喝水补水方式:
主动、少量、多次饮用。
注意“间隔补水”,千万别等到口渴了再喝水!
具体可参照一天3杯“救命水”:
晨起一杯水(约200ml),早上刷牙后喝一杯水,能够清洗胃肠道,加速血液循环;睡前一杯水(约200ml),眠期间,血液循环会减慢,睡前喝一杯水,可以防止睡眠期间血液黏稠而形成血栓;起夜一杯水(约100ml),中老年人血液黏稠度较高,夜间血液循环减慢后,发生心肌梗塞或脑血管病变的可能性更大,起夜时适当饮水,可以预防心脑血管疾病的发生。
(选自《中国科普网》,有删改》)
4.吃饭时喝水对身体的影响,下列说法不正确的一项是(C)
A.吃饭时,当食物特别粗糙时喝点水,有利于吞咽与消化。
B.长时期养成边吃饭边喝水的习惯,会影响肠胃消化功能。
C.边吃饭边喝水,让食物更容易下咽,也更容易被消化吸收。
D.进食过程中大量喝水会降低胃酸浓度,也不利于消化。
【解析】C.根据第②段最后一句“但不建议养成边吃饭边喝水的习惯,因为会影响肠胃及消化功能”,可知边吃饭边喝汤会影响消化功能。
5.下列对吃饭喝汤问题的理解,不正确的一项是(D)
A.在饮食习惯上,中国和国外其他一些国家都讲究在吃饭时喝汤。
B.饭前还是饭后喝汤好,每个人的情况不一样,不能一概而论。
C.平时肠胃不好的人群,如果边吃饭边喝汤,就会加重肠胃的不适。
D.胃肠健康的年轻人,饭前、饭中、饭后无论怎样喝汤,对身体影响不大。
【解析】根据⑤段最后一句可知,不是无论怎样喝汤都影响不大,还是要注意适量。
6.文中对喝水问题的理解,下列选项不正确的一项是(B)
A.饭前半小时喝水,可以缓解饥饿感,还能完全被身体吸收利用。
B.一个人每天要喝几次水,每次喝多少水,没有一个具体的标准。
C.喝水最好要主动,每次少量,多次饮用,不能等到口渴时再喝水
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