蹲踞式跳远.docx

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蹲踞式跳远

蹲踞式跳远课教学设计

授课内容:

蹲踞式跳远

授课教师:

马丽娜

授课场地:

首都师范大学附属实验学校

一、指导思想理论依据：

1、本次课以《新课标》为依据，坚持“健康第一”的指导思想；

2、坚持“以学生发展为本”、突出学生主体地位、充分发挥学生的主体作用。

3、在教学中培养学生对体育活动的兴趣、提高学生参与体育活动的积极性。

二、教学背景分析

教材分析：

1、学习跳跃基本动作，应掌握跳跃基本原理，学习蹲踞式跳远技术，并通过多种多样的发展跳跃能力的练习，发展弹跳力，使下肢肌肉富有弹性；培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质；战胜自我，体验成功的乐趣，获得自尊和自信，促进身心健康发展。

跳跃动作源于生活，与日常生活密切相关，如跳过不是很宽的水沟，以促进社会适应能力的发展。

2、蹲踞式跳远分为：

助跑、起跳、腾空、落地，四个部分。

本单元计划共6次课，本课是第1次课。

3、知识点：

知道蹲踞式跳远的基本原理，了解丈量步点的方法、起跳的蹬伸顺序、

空中的身体姿态、落地的动作。

重点：

助跑与起跳的衔接。

难点：

起跳的准确性。

4、本次课的教学内容：

学习蹲踞式跳远的助跑起跳

学情分析：

1、有的同学在小学有一定的跳远基础，但是不能准确做出各部分的身体姿态。

2、由于学生跳远水平差异，学生对助跑与起跳的衔接和空中的身体姿态不能正确掌握。

3、学生身体素质差异较大，加强学生助跑与起跳衔接的强化练习。

4、其身体活动能力具有很强的可塑性，学生学习的积极性较高，思维也较活跃，表现出好奇、好动、独特性、喜欢挑战等心理特点。

本节课结合七年级学生身体特点，选择蹲踞式跳远发展学生的速度、力量及协调性等身体素质。

学生活泼好动，易于接受新事物、新技术，但是学生注意力容易分散，在教学中采用学生积极体验、比赛法、展示等调动学练积极性，激发学生的思维和能力，教师充分发挥主导作用，培养学生参与运动的热情。

5、易犯错误：

助跑起点不准确；起跳不充分。

纠正方法：

初步确定助跑起点，根据具体情况反复调整，最后确定合适的助跑标记；以全脚掌、积极蹬伸起跳腿、充分起跳。

三、教学目标

1、认知目标：

学习蹲踞式跳远技术动作中的助跑起跳。

2、技能目标：

发展学生的弹跳能力和身体的灵敏性、协调性，为终身体育打下良好的基础

3、情感目标：

培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质。

四、教学重点、难点

教学重点：

助跑与起跳的衔接。

教学难点：

起跳的准确性。

五、教学手段和主要教学方法

本课主要依据新课标的精神，依据教材，结合学生的身心特点及学生的实际情况和器材情况，力求使整节课安全、合理、紧凑、流畅、活跃，从而达到优化课堂教学过程的目的。

1.本次课练习主要采用提示讲解、合作探究，启发引导，语言激励等方法实施教学，对不同能力的学生采取个别辅导，分化重难点等教学策略。

2.通过激励评价，诊断评价，自我评价，她人评价，引导学生从完成动作的程度，心理状态，练习表现等评价自己或她人，并从思想、技术、素质等方面分析原因，掌握动作。

教师在教学过程中，紧紧围绕学生的知识技能点进行教学，利用自主练习模式，技术要点的回顾与问答帮助学生从实践中提高成绩，获得成功。

六、教学流程

七、教学特色

对于场地、器材的充分利用；教学步骤清晰，循序渐进。

八、教学效果评价

跳远

（米）

分数

等级

跳远

（米）

分数

等级

备注

4.35

10

优秀

3.49

7.0

良好

4.13

9.0

优秀

3.38

6.5

合格

3.92

8.5

优秀

3.27

6.0

合格

3.87

8.0

良好

3.70

7.5

良好

九、安全措施

1、课前了解学生的身体状况，加强安全教育。

2、准备活动充分

3、课中及时观察学生的身体状况和机体表现

4、检查场地器材，排除安全隐患。

十、教学资源

踏板4块、大垫子4块、小垫子4个

蹲踞式跳远单元教学计划（共5课次）

单元学习

目

标

运动参与：

乐于参与蹲踞式跳远学习，主动观察与评价同伴的运动动作

运动技能：

了解蹲踞式跳远的四个动作环节，安全地进行跳远练习，用正确的姿势着地，学会摔倒时的自我保护

身体健康：

发展灵敏、速度、协调和力量素质，增强弹跳力，逐步提高奔跑和跳跃相结合的能力

心里健康：

体验跳远腾空时的身体感受，培养勇敢、果断、自信和遵守纪律的优良品质，增强克服困难的勇气

社会适应：

通过互动、合作学习，培养和谐的人际关系和善于合作、敢于竞争的优良学习品质以及良好的行为习惯。

单元学习内容

跳跃：

蹲踞式跳远

学时

学习目标

学习内容

重难点

教学措施

1

1、初步了解蹲踞式跳远的技术环节，学习蹲踞式跳远起跳动作。

2、做到起跳腿髋、膝、踝快而有力的蹬伸，形成起跳时正确的姿势

3、在快速助跑与准确有力的踏跳的结合上表现出勇敢、果断、敏捷的品质

1、蹲踞式跳远:

助跑起跳

2、课课练:

素质接力

重点：

助跑积极、踏跳有力。

难点：

上板快、摆臂摆腿快、蹬伸起跳快。

1、前测跳远成绩。

2、起跳动作模仿练习

（1）确定起跳脚

（2）原地起跳上肢动作模仿

（3）上一步起跳动作模仿

3、跑动中起跳练习

（1）三步助跑起跳

（2）短距离助跑起跳

2

1、能说出空中“蹲踞”动作方法和要求

2、模仿做出屈膝上提动作，逐步形成空中蹲踞的身体姿势

3、在反复练习中表现出不怕苦、不怕累的精神

1、能了解跳远落地的动作要求和方法

2、用正确的姿势着地，做到屈膝缓冲落地平稳，学会安全的进行体育活动

3、乐于重复练习，具有自信心和勇于克服困难的精神

1、跳跃：

蹲踞式跳远

2、游戏：

立定跳远接龙

重点：

屈膝上提

难点：

起跳后腾空“蹲踞”动作

1、做好准备活动，做原地双足跳收腿和上一步起跳，屈膝上提，再缓冲落地

2、进行越过一定高度横绳的跳远练习，体会屈膝上提的动作

3、短程助跑跳远练习

3

1、跳跃：

蹲踞式跳远

2、游戏：

四人转及开火车

重点：

正确的落地姿势

难点：

屈膝缓冲

1、原地反复练习单跳双落时屈膝缓冲落下

2、立定跳远发展收腹、举腿和前伸小腿的肌肉力量

3、完整练习中腾空后做好屈膝和尽量前伸小腿的动作

4

1、通过全程跳远练习，知道跳远有四个动作步骤，初步懂得丈量步点的方法

2、能做出完整的动作，基本做到快速助跑、起跳准确有力，落地平稳，动作连贯协调

3、在教师和同伴的帮助下知道改进和提高的地方

1、跳跃：

蹲踞式跳远

2、游戏：

撑杆过河

重点：

四个步骤

难点：

动作连贯

1、做好准备活动

2、短程加速跑练习

3、一脚踏箱盖，空中形成蹲踞姿势练习屈膝轻缓落地

4、学习丈量步点，全程练习跳远

5

1、知道跳远比赛的简单规则和丈量成绩的方法

2、了解自己跳远成绩，自我评价完成动作情况

3、团结合作，敢于自我表现，培养自信、自强和奋勇争先的精神

1、跳跃：

蹲踞式跳远（自我评价）

2、游戏：

集体跳绳绕8字

重点：

检查教学效果

难点：

蹲踞式跳远技术动作

1、了解跳远简单规则

2、分散做有针对的准备活动

3、尝试跳远练习，了解需要改进的地方

4、经过调整与互相帮助，进行跳远自评

教案

教材内容与课次

蹲踞式跳远1/5

教

学

目

标

1、学习蹲踞式跳远技术动作中的助跑起跳。

2、发展学生的弹跳能力和身体的灵敏性、协调性，为终身体育打下良好的基础。

3、培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质。

部分

教学内容

次

数

时

间

组织教法与要求

开

始

部

分

2

分

一、体委集合整队报告人数

二、师生问好

三、宣布本课内容与要求

四、队列练习

1、原地三面转法

2、齐步走及立定

3、正步走及立定

4、跑步及立定

1

2’

队形：

要求：

1、集合迅速。

2、问好时声音洪亮。

3、学生认真听从教师提出的课堂要求。

4、学生集体进行队列练习。

组织：

两列横队

教法：

1、教师听体委汇报人数。

2、师生问好。

3、教师提出课堂要求：

动作整齐一致，精神饱满。

4、教师口令指挥。

准

备

部

分

8

分

一、游戏：

数字报团

学生围绕规定路线慢跑，当听到老师喊出数字时，相应的几位同学抱在一起，没有抱在一起或者人数不符合的为输。

二、部位操（4×8拍）

1、1、头部运动

2、2、振臂运动

3、体转运动

4、弓步压腿

5、开合跳

6、手腕、脚踝

1

8’

队形：

要求：

1、游戏过程中注意力集中，反应迅速。

2、动作准确，各部位活动到位。

组织：

按照规定路线慢跑。

基本部分

28

分

一、蹲踞式跳远—起跳

1、前测跳远成绩。

2、起跳动作模仿练习

（4）确定起跳脚

（5）原地起跳上肢动作模仿

（6）上一步起跳动作模仿

练习方法：

两脚前后站立，摆动腿在前，起跳脚在后，起跳脚向前迈步起跳，摆动腿和两臂摆动配合，身体腾起成腾空步姿势。

3、跑动中起跳练习

（3）三步助跑起跳

（4）短距离助跑起跳

练习方法：

慢跑做起跳动作的模仿练习。

重点：

助跑积极、踏跳有力。

难点：

上板快、摆臂摆腿快、蹬伸起跳快。

二、课课练

（素质接力）

将学生平均分成四组，带到起跑线后，哨声响后每组第一名学生出发，跑至大垫子做俯卧撑10次，做完后折返，到达终点与下一名学生击掌，直至最后一名学生，最先到达终点的小组获胜。

1

3-5

3-5

3-5

3-5

2-3

28’

队形：

要求：

（1）起跳脚迈步快，摆臂摆腿配合快，起跳腿蹬伸快。

（2）加速积极，踏跳快速，蹬伸有力，臂和腿摆动协调配合，上体正直，身体腾起有高度和远度。

组织：

由两路变成四路，四个组分别带到指定位置。

教法：

1、讲解示范原地、助跑蹲踞式跳远技术动作。

2、教师及时语言提示动作要领、要点。

3、3、指挥学生进行分组练习。

4、进行巡视纠错。

队形：

要求：

1、认真听游戏规则。

2、做俯卧撑时要求大臂与地面平行。

组织：

1、前一名队员到达终点时必须与下一名队员击掌，方可出发。

2、注意安全。

教法：

1、讲解游戏规则。

2、教师提出要求。

3、教师动员发令。

4、教师判定名次。

结

束

部

分

2

分

一、放松活动

二、师生共同总结

总结本节课所学内容、收获。

三、布置作业

四、收放器材

1

2’

组织：

要求：

1、身心充分放松。

2、肯定自我，树立自信。

3、愉悦地投入到下节课中。

场地器材

1、踏板4块

2、大垫子4块

3、小垫子4个

预计

生理负荷

安全措施

1、课前了解学生的身体状况，加强安全教育。

2、准备活动充分

3、课中及时观察学生的身体状况和机体表现

4、检查场地器材，排除安全隐患。

练习密度：

35—40%

平均心率：

130—140次/分

课后小结

教学效果

在本课设计时我利用踏板和体操垫来解决沙坑少而人数多的问题，使得四组同学能同时在一块较集中的场地内进行练习，既便于教师的及时指导又提高了练习的密度，从而保证教学任务的完成。