小学生武术健身操《旭日东升》动作图文解析.docx
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小学生武术健身操《旭日东升》动作图文解析
全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析
开始:
——————抱拳礼
第一节:
起势(4×8拍)
第二节:
抻拉运动(4×8拍)
第三节:
开合运动(4×8拍)
第四节:
踢腿运动(4×8拍)
第五节:
侧展运动(4×8拍)
第六节:
拧转运动(4×8拍)
第七节:
俯仰运动(4×8拍)
第八节:
跳跃运动(4×8拍)
第九节:
收势(4×8拍)
结束:
——————抱拳礼
抱拳礼动作要领:
并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢;右手成拳,左掌心掩贴右拳面,左指尖与下颏平齐。
右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20--30厘米。
头正,身直,目视受礼者,面容举止自然大方。
第一节:
起势(4×8拍)动作图文解析
第一个八拍:
1—4拍:
抱拳左顾
5—8拍:
并步按掌
第二个八拍:
2—4拍:
抱拳右盼
5—8拍:
并步按掌(图略)
第三个八拍:
3—2拍:
抱拳左顾(图略)
3—4拍:
并步按掌(图略)
5—6拍:
抱拳右盼(图略)
7—8拍:
并步按掌(图略)
第四个八拍:
4—4拍:
托掌上举
5—6拍:
并步对拳
7—8拍:
并步抱拳
第二节:
抻拉运动(4×8拍)动作图文解析
第一个八拍:
1—2拍:
开步双击
3—4拍:
双掌前砍
5—6拍:
勾手左顾
7—8拍:
并步抱拳(图略)
第二个八拍:
同第一个八拍,方向相反。
第三、四个八拍:
同第一、二个八拍。
第三节:
开合运动(4×8拍)动作图文解析
第一个八拍:
1—2拍:
开步冲拳
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