认识自己展翅高飞初中生自我意识团体心理辅导.docx

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认识自己展翅高飞初中生自我意识团体心理辅导

认识自己，展翅高飞

一、活动地点：

17幢三楼团体辅导活动室

二、团体对象：

初中二年级，性别不限（8个人）

三、团体性质：

封闭性、结构性的成长类小团体

四、筛选方式：

采取自愿报名，老师推荐下的自愿，经过说明团体的目的、征询参加

团体的动机等问题后决定是否录取

五、团体时间：

每周六下午二点~四点

六、团体次数：

五次，每次90分钟~120分钟

七、团体背景：

初中生正处于青春发育期，生理上、心理上发生着巨大的变化，特别

是性的唤醒。

他们身体外形的变化及性的成熟，使他们产生了成人感，表现为对成熟的强

烈追求和感受。

在心理上他们也希望能尽快的进入成人世界，摆脱儿童时期的一切，寻求到

一种全新的行为准则，扮演一个全新的社会角色，重新体会人生的意义。

同时自我意识高涨

，内心世界越发丰富起来，在日常生活和学习中，常常将很多的心智用于内省。

如“我到

底是个怎样的人？

”、“别人是喜欢我还是讨厌我？

”等一系列的关于“我”的问题开始反复

萦绕在他们的心中。

而此时的初中生又很迷惘，有很多的矛盾。

他们心理发展的矛盾特点就

是反抗性与依赖性，勇敢性与怯弱性，高傲性与自卑性等，再加上自我意识的觉醒，追求独

立感，成人感，但却又尚不能正确评价和认识自己的智力潜能和性格特点，很难对自己做出

一个全面而恰当的评价。

而是往往凭借一时的感觉对自己轻下结论，否定自己，产生自卑；

过分高估自己，产生自傲，自负。

因此对初中生进行自我意识的辅导有其重要性、迫切性和

实际需求性。

八、团体理论：

自我意识对一个人的知、情、意、行有很大的影响。

罗杰斯认为，

自我意识是人格形成、发展和改变的基础，是人格能否正常发展的重要标志，也是心理健

康的标志之一。

初中生的自我意识辅导大体上可以从三个层面进行：

自我认识辅导——可

从“自我知觉”、“自我概念”、“自我评价”等角度展开；自我体验辅导——可从“自尊”、

“自信”、“自强”、“自立”、“战胜自卑”、“克服焦虑”、“对抗挫折”等角度展开；自我监

控辅导——可从“自我监督”、“自我完善”、“自我调空”等角度展开。

而本次辅导主要是

从自我认识方面开展活动的。

因为一般而言，凡是自我认识与其本身的实际情况越接近，

社会适应能力也就越强，也就越能保持心理健康；相反凡是自我认识与其本身的实际情况

越远，尤其是自我认识明显低于其实际情况，则社会适应能力就越弱，行为适应就越差，

也就越容易发心理健康危机。

九、团体目标：

协助成员自我了解，正确接纳自我，相信自己并能客观评价自己，

增强成功的自我认同，建立同一性，使他们能健康、快乐地度过花季

、雨季。

十、具体活动计划如下：

66

单元一：

欢聚一堂

单元目标：

1、领导者与成员、成员与成员相互认识，初步建立温馨的团体气氛。

2、拟订团体规范，建立团体的共识和默契、配合。

3、了解团体目标，建立团体期望。

设计依据：

团体形成初期，采取一些轻松的活动，使成员通过接触交流，建立信任，有助于

成员在以后的活动中互相支持、协作。

活动

名称

活动

内容

时

间

活动

道具

活动

目标

1、一

线

牵

1、轻松愉快的音乐响起，领导

者手中拿着四根红线的中间

段，让八个成员同时随便牵

红线的八个头端，随机的组成

四组，然后进行俩俩互相认识

（姓名、爱好等）

2、待音乐结束后，每位成员向

大家介绍刚才认识的伙伴，

并评出“最佳一线牵”，大

家并鼓掌以表激励。

15

分

钟

四根红

线

音乐带

录音机

1、协助成员互相认识。

2、激发个人对他人的兴趣，愿

意去了解他人。

3、引导个人参与团体活动，营

造轻松愉快的团体气氛。

2、秧

苗

地

1、领导者先在墙上贴好一张白

纸，再分给成员事先准备好

的绿色纸若干（叶子形）。

2、请成员在每张纸上写上自己

来参加团体的期望，通过团

体希望学到些什么等。

（即

团体目标）

3、写好后经过讨论，请成员

自己把绿色纸片贴在那张

白纸上。

30

分

钟

白色纸

一张（

涂有泥

色）、

若干绿

色纸、

彩色水

笔

1、引导成员参与团体活动，分

享大家的希望。

2、澄清团体目标及成员参加的

动机

3、我

们

的

约

定

1、领导者先示范说明团体规范

是什么。

（如要准时）。

2、请成员发表自己的意见，大

家讨论并通过一条后，领导

者就请这位成员把刚才的

一条规范揭开面纱。

（领导

者事先把想到的规范写在

纸上，并封起来，没有想到

的就补上，成员没提到的，

领导者就提出来看是否该有

这一条。

）

30

分

钟

白纸一

张（写

有团体

规范）、

黑色粗

笔一支

1、建立团体规范。

2、使团体更加紧密，有一定的

良性制约。

4、总

结

1、领导者先打开话匣子，引导

成员自己总结，然后才是领

导者再总结。

2、布置家庭作业：

请成员回去

想想自己是一个什么样的人。

15

分

钟

1、再次回顾本次活动的经验

感受，进一步了解团体。

2、建立更安全、友善、信任的

团体气氛。

3、了解成员本次活动的感受。

67

单元二：

我是谁？

单元目标：

1、协助成员全面认识自己，开放自我。

2、促进他动力，凝聚团体的向心力。

设计依据：

要适应生活，适应青春期的变化，前提是必须首先了解自己、接纳自己。

活动

名称

活动

内容

时

间

活动

道具

活动

目标

1、镜

花

水

月

1、领导者拿出事先准备好的，装有水的盆，

告诉成员看看自己在水中的影子。

2、再让成员用手对着水，尽量做出各种形

状，就如影子游戏一样。

5

分

钟

八个

盆子

水

1、作为暖身活动，

让成员尽快投入

活动当中来。

2、为下一个环节做

铺垫，引起思考

2、水

中

倒

影

1、每人写20句“我是个＿的人”。

（10个消

极方面的，10个积极方面的，写不全可

空的，不够的可补上）。

（见附录1）

2、填写他人眼中的我（如父母眼中的我，

同学眼中的我，老师眼中的我等一系列他

人眼中的我）。

（见附录2）

3、团体经验分享，讨论。

（针对附录1：

看

看谁的积极一面比较的多。

）（针对附录2

：

成员对哪个人的看法最重视？

为什么？

最难填写的是什么？

为什么有人填不出

来）

30

分

钟

（见附

录1）

（见附

录2）

1、认识自己，对自

己了解。

2、促进成员了解在

他人眼中的自己

。

3、自

画

像

1、领导者给每位成员发1张图画纸和1盒

彩笔。

然后请成员画出自己。

可以用任

何形式来表达自己，抽象的、写实的、动

物的、植物的……把最能表达自己的东西

画出来。

2、画完后领导者收起来，挂在墙上，开

“画展”，让成员猜猜每幅画的主人是谁，

并说说为什么会认为是他。

然后由画主自

己解说画的含义

30

分

钟

8张图

画纸

8盒彩

笔

1、通过投射，强化

成员自我认识。

4、临

终

遗

言

1、在悲伤的音乐气氛中，领导者告诉成员，

由于种种原因，你正面临着死亡，终期

将至，时间只允许你做最后的10件事，

你会做什么，并排出先后顺序，然后写

下你的遗嘱。

2、团体分享，讨论，讲出各自的感受

20

分

钟

一张遗

书

（见附

录3）

1、对个人的人生价

值做具体的探

索。

2、了解自己想做的

事。

5、总

结

1、请每位成员进行自我总结，领导者从旁协

助并鼓励，有做的不全面的可以补充。

2、布置家庭作业：

请成员回去想想自己的优

、缺点。

15

分

钟

1、了解成员本次活

动的感受。

2、再次回顾本次活

动的经验感受，

进一步了解团体

。

68

单元三：

真实的我

单元目标：

1、继续保持自己的优点，改进可以改变的缺点，欣然接纳无法改变的不足。

2、欣赏他人的长处，接纳他人的不足，向他人的优点学习，学会欣赏他人。

3、信任他人，学会帮助他人，团体合作。

4、学会运用ABC理论来改变自己的不合理认知。

设计依据：

有良好的自我认识和接纳，并且也能接纳他人是获得来年搞好起的基础，也是健

康成长的需要。

活动

名称

活动

内容

时

间

活动

道具

活动

目标

1、瞎

子

过

河

1、让成员抽牌，然后用身体姿势表达

出来，找到同伴。

2、然后让一位成员用布蒙上眼睛，有

另一位成员引导饶地上的瓶子走蛇

步，（即走S形路）

5分

钟

若干

瓶子

四条

深色

布

纸牌

1、作为暖身活动，让成

员尽快投入活动当中

来。

2、为下一个环节做铺

垫，引起思考。

2、优

点

轰

炸

1、用轮流的方式，每个成员用两分钟

时间说出自己的长处。

不得使用

“假如”等字，必须说完2分钟。

2、以大约四分钟时间倾听他人说出

他的优点。

只允许静听，不得表示

感谢或辩解。

3、全部结束后，成员讨论“被炸”的

感受

30

分

钟

1、学习发现他人的优点

2、从强调长处中促进自

尊和追求个人成长的

动机。

3、忠

言

逆

耳

1、用轮流的方式，每个成员用两分钟

时间说出自己的缺点。

不得使用

“假如”等字，必须说完2分钟。

2、以大约四分钟时间倾听他人说出

他的缺点。

只允许静听，不得表示

不满，亦不可人生攻击。

3、全部结束后，成员讨论感受，并能

看到自己以前未看的缺点。

30

分

钟

1、学习发现和接纳自己

的不足，并虚心接受

他人对自己的善意的

提点。

2、看到自己的缺点的同

时也能看到他人的不

足，人不可能是完人

的。

3、进一步袄界自己。

4、我

们

怎

么

了

1、通过PPT和解说一个小女孩的案

例（见附录4），让成员讨论并指

出小女孩错误的地方，同时领导

者启发成员。

2、引发成员对自身的不当认知有所认

识。

让他们试着改变不当的认知方

式。

（见ABC理论，附录5）

30

分

钟

1、启发成员对不恰当的

认知有所了解。

2、从看到他人的错误认知

后会投射到自身。

3、找出自己的不合理认知

学会ABC理论来改变

自己的不合理认知。

5、总

结

1、请每位成员进行自我总结，领导者

从旁协助并鼓励，有做的不全面的可

以补充。

2、布置家庭作业：

请成员回去练习学

习到的ABC理论（见附录6）

15

分

钟

1、了解成员本次活动的

感受。

2、进一步凝聚团体的力

量，有信任感、轻松

感。

69

单元四：

让爱住我心

单元目标：

1、更加巩固前三个单元的内容（认识自己、接纳自己、欣赏自己）。

2、让成员用爱去体验生活的美好，对未来充满希望。

3、相信他人、愿意与他人分享快乐和互助。

设计依据：

拥有爱心的人，自己是快乐的，也能给周围的人带去快乐。

运用暗示训练输入爱

心信念。

活动

名称

活动

内容

时

间

活动

道具

活动

目标

1、同

舟

共

济

1、通过纸牌抽取，抽到一样牌

的成员归为同一组，再让他

们自己协调俩俩组成一对，

两人背靠着背，背中间夹着

气球，要求不能把气球挤

破，安全运到目的地。

看哪

一组运的多。

2、简单谈谈活动的感受，经验

分享。

15

分

钟

纸牌八张

（四张相

同）

气球数个

1、暖身活动，活跃气氛。

2、增强合作意识，营造团结和

谐的团体气氛。

2、爱

心

训

练

1、领导者引导团体成员思考

自己对爱心的理解，然后团

体分享。

2、爱心信念输入。

（见附录7

）

3、团体分享经验。

30

分

钟

CD、CD机

1、让成员体验放松的感觉。

2、使他们能积极乐观的看待

世界，充满爱心的去体验

生活。

3、心

有

千

千

结

1、上次作业反馈，谈谈作业的

效果与体会。

2、经过前几步，现在让成员说

出压在心理的烦恼，可以是

最近的事也可以是儿时的

不

愉快经历，可以是学习也可

以是情感，总之一切不好的

感受都可以说出来。

3、让其他成员共情，支持，并

实际运用ABC理论，提出

一些建议，发挥团体力量

来帮助他解决烦恼。

30

分

钟

1、集思广益拓宽思路。

2、群策群力，获得解决问题的

方法。

3、能运用ABC理论来帮助他

人，并自助与自我成长。

4、情绪宣泄，获得轻松的自

己．

4、总

结

1、请每位成员进行自我总结，

谈谈ABC理论的体验感受

及本次活动的总体感受。

2、让成员手工制作简单的卡

片

（七张），写上自己的联系

方式和对其他成员的祝福。

15

分

钟

1、总结经验，感受团体成长。

2、感受团体对自己的帮助。

3、进一步了解团体，对团体

更加地信任。

4、了解成员本次活动的感受。

70

单元五：

笑迎明天

单元目标：

结束团体，使成员充满信心的去明天。

设计依据：

团体辅导结束阶段的活动安排，需选择符合成员特点，有吸引力、有新鲜感的活

动，努力为成员留下深刻的印象。

活动

名称

活动

内容

时

间

活动

道具

活动

目标

1、所

说

非

所

做

1、全体成员围成圈，在过程中全体

齐拍手并数“1、2、3”作为每个

人的准备时间，然后每人做一个

动作的同时描述另一个动作，下

一位要做前一位所描述的动作，同

时再为下一位描述另一个动作。

依

次类推。

进行两、三轮。

2、团体分享感受。

15

分

钟

1、引导大家思考一些习惯

和思维方式的改变不是

一蹴而就的，但坚持不

懈完全可以做到。

2、还

有

什

么

没

说

的

1、让成员说出自己在团体过程中还有

什么没有解决的，希望在最后一次

团体活动中再请大家帮忙解决。

2、也可以说些自己的心得体会，主要

是让每位成员都发表意见，尽量做

到不让他们留下没有要表达的话

而离开。

30

分

钟

1、尽量让每个成员不带着

疑惑、问题离开团队。

让他们说出要说的话。

2、再次发挥群策群力。

3、收

获

园

1、领导者自己作总结，然后请团体成

员一一发言，表达自己的感受，体

会，讨论过后每个人进行总结，写

在卡片上。

2、再把卡片贴在秧苗地上，并改名为

收获园。

30

分

钟

黄色的

稻穗形

卡片8

张

1、总结本次团体活动，了

解每位成员的感受和

收获。

4、大

团

圆

1、放着愉快轻松的音乐，领导者总结

五次活动的感受经验。

2、送贺卡与每位成员，并送祝福语。

3、成员互增贺卡，并祝福与道别。

15

分

钟

贺卡、

音乐带

录音机

1、增加团体的凝聚力。

2、希望团体结束后他们仍

能互相帮助与激励。

3、结束团体。

附录1

积极的我

消极的我

1、我是一个

1、我是一个

2、我是一个

2、我是一个

3、我是一个

3、我是一个

4、我是一个

4、我是一个

5、我是一个

5、我是一个……

71

附录2

1、父母眼中的我

2、兄弟姐妹眼中的我

3、邻居眼中的我

4、好朋友眼中的我

5、一般同学眼中的我

6、老师眼中的我……

附录3

1、我想做

2、我想做

3、我想做

4、我想做

5、我想做

6、我想做

7、我想做……

附录4

案例（小A，女，初二学生）

家在农村，是寄读生，父母做小生意，常为钱的问题吵架。

有个哥哥读高中，初一时为

了保证哥哥的学费家里考虑让她退学，最后在父亲的支持下她才得以继续上学。

长相平常，

不出众，忧郁、敏感。

初二上学期，一位同班的男生（长得帅）比较关心她，经常和她探讨

学习、作业，放学时两人一起回家。

这让缺少家庭温暖的小A初次感受到了来自异性的关

心和爱护，她真切地渴望能得到这份爱。

可是，同班女孩子经常在她面前夸那男生长得帅气

。

于是，她开始失去自信，经常照镜子。

看着镜子里那个脸色黄黄、鼻梁塌塌、眼晴也不大

的女孩就灰心丧气，原来和那位男生在一起时的快乐也消失了，只感觉周围有无数双眼晴在

看着他们，议论他们：

“快看，这么难看的女孩。

”“两个人的外表怎么相差这么远？

”小A

开始整夜整夜地失眠，“我为什么长得这么丑，这么笨？

”的想法像一块块砖头堵在胸口，

压得她喘不过气来，从此失去了往日的笑声，主动退出和男孩的交往，可是，她却从此变得

更加孤僻，在班级里几年没有朋友，同学叫她到家里玩或一起上街，她都不敢去，因为她觉

得同学家庭条件比她好，很有钱。

她不敢面对男生，觉得自己长得不漂亮，总是低着头，匆

匆从别人旁边走过。

小A感到无比的孤独与困惑，总觉得自己很渺小，与同学在一起，感

到很痛苦，但是不与同学在一起，又觉得很孤独。

她对于生活的挑战，不是想方设法去适应

，而是躲在一角悲叹自己的“无能”与不幸。

她觉得自己的家境太差，长相平常，于是认定

周围的人都嫌弃她、鄙视她。

青春期的情感萌动，一方面使她体味到了从家庭不可能得到的

温暖和爱护、甜蜜和快乐，但随之而来的是对自己外貌和体形的严重不满，从而产生极度自

卑，对自身优点视而不见，全面否定了个人的综合美丽，是一个自我形象定位偏低的孩子。

附录5ABC理论与不合理信念（略）

附录6（家庭作业）要求运用学过的ABC理论来对案例进行分析，使之成为合理信念。

72

案例1：

甲男，18岁，高三，每次大星期来临，心理很矛盾、很苦恼，既盼望回家，又

害怕回家；回校后很长一段时间心里感到沉重、压抑。

细究原因，原来是每次回家，一踏进

家门，父母就问考试了吗，成绩是上升了还是下降了？

若听说是上升了，马上告诫你不要骄

傲，某某就是骄傲松懈又下来了；若是下降了，不问青红皂白就说你是贪玩没下劲，接着就

诉苦：

“我们在家肉都苦熟了，舍不得吃，舍不得穿，每月你要花二三百元钱，容易吗？

”，

一直疼爱自己的爷爷奶奶也哭哭啼啼诉说开了：

“乖儿，你大你妈上养老下养小，难啊，你

要好好念，给咱家争口气。

”，弄得他心情很不是滋味，本想放松一下自己，现在只得装模

作样拿出书来看。

案例2：

乙女，17岁，高二，借读生，中考失利，名落孙山，以借读生身份进入我校，

很自卑、特敏感。

平时不时听到老师说：

“某某某，你是借读生，学习好坏跟我们关系不大，

纪律若遵守不好，你走人拉倒。

”，自感委屈，学习时心情很沉闷，老走神，总想一蹴而就，

结果适得其反，自信心越来越差。

几次产生退学念头。

案例3：

丙女，17岁，高二，语文学习成绩一般，对语文一向既不十分感兴趣，也不讨

厌。

可升入高二后，新换一个语文老师，她感到这个老师口才好、文采好，学习语文的兴趣

一下子被调动起来。

有一次作文，她突发奇想，以诗的形式写就，她满怀希望，老师能有只

言片语的批语，可当一星期后作文本发下时，她只看到依旧一个简单的“阅”字，她难过极

了，于是反感语文老师，既而反感语文课，语文成绩一落千丈。

作业参考

例1中，该生不合理的信念是：

父母根本不关心他、不疼爱他，只知道要分数，于是

他烦恼、伤心。

正确疏导：

身为父母，他（她）只是希望自己的子女在学习中取得优异成绩，希望子女

今后有更好更高的发展罢了，望子成龙、望女成凤几乎是所有家长的愿望。

我们要和家长积

极地进行沟通，使得他们真正了解我们的内心世界，还给我们一个宽松的学习环境。

例2中，该生不合理的信念是：

总认为教师是戴着有色眼镜在看学生，于是她自卑、

自恼，想振臂一呼，结果成绩进步不是太突出，未受到老师的及时注意，于是自信心一点

一点地消失。

正确疏导：

自古就有‘勿以成败论英雄’，之说，一时失利，不等于一世失败，不论你

以何种身份进入学校，在相同环境下，只要认真学习，取得优异成绩，没有谁会不高兴？

学

校评价一个学生，是从德智体美劳诸方面为标准，而不是看你是何种身份。

学习是一项长期

的过程，不能操之过急，要持之以恒，贵在最后取胜。

如果还不能很好地调适自己，也可找

老师谈谈，委婉地道出自己的心声。

例3中，该生不合理的信念是：

因为老师简单的“阅”字，难过而反感语文老师，既

而反感语文课

正确疏导：

有学好语文的愿望和潜力，以前的语文老师因才华不出众（她认为，可能

多数是她不习惯罢了。

），未能激发她这种愿望和潜力，她凭着自我调节能力，强迫自己去

学（因为只要想念书，语文必学，没办法！

），可一旦遇到一个适合她的语文老师，她学习

语文的愿望和潜力，得到了最大限度的发挥，以致她未能很好地估量她的语文水平，写诗水

平，而作为高二学生采用多种题型方式写作文，已不作为奇，老师新接手，各位学生情况还

未摸清，因此仅从表面现象出发，给她批了“阅”，不是想象那样，老师有轻视、取笑之意。

73

附录5

指导者引导团体成员思考自己对爱心的理解，然后团体分享。

第一步：

放松训练

指导者引导成员通过握拳头，体会紧张和放松的感觉，然后每人做三次深呼吸。

第二步：

爱心信念输入

摘自《羊皮卷的故事》CD中的第二卷“我要用全身心的爱来迎接今天”，朗诵者以

其独有的浑厚声音和较强的穿透力，把爱心表达得淋漓尽致。

第三步：

唤醒

让成员听着轻音乐，让他们闭上眼睛，想象着美好的事（如蓝蓝的大海，迎着它吹

着海风，听着海滔等），再唤醒成员，让成员休息一会儿。

第四步：

爱心训练

再请成员闭上眼睛，强化“现在的你是一个全新的你，是一个充满爱心的你。

”

指导者：

请你在心理想着一个令你十分讨厌十分厌恶的人，将注意力放在他身上，

尽量看清他的脸，告诉你自己：

“和我一样，他正在寻找生命的幸福。

”（重复一遍）

告诉自己：

“和我一样，他正在试图免除生命的折磨。

”（重复一遍）告诉自己：

“和

我一样，他已经了解生命中的忧伤、孤寂与绝望。

”（重复一遍）告诉自己：

“和我一

样，他正在寻求需要的满足。

”（重复一遍）告诉自己：

“和我一样，他正在学着了解

生命。

”（重复一遍）

现在请你在心里想着你的一位亲人，将注意力放在他身上，尽量看清他的脸，告诉

自己……重复上面的练习。

现在请你把双手抱于胸前，拥抱自己，轻轻的拍拍自己，告诉自己“我爱我自己，

我相信我自己。

”（重复一遍）告诉自己“我爱我自己，我珍惜我自己”；（重复一遍

）告诉自己“我爱我自己，我鼓励我自己”；（重复一遍）告诉自己“我爱我自己，

我控制我自己”。

（重复一遍）

团体分享感受。

第五步：

爱心分享

请成员离开自己的座位，和其他人握握手，并亲切的送上自己的五个真诚的祝福，

尽量送给更多的人。

团体分享感受。