三年级健康教育教案.docx

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三年级健康教育教案

2015-2016学年上学期三年级健康教育教案

第一课:

不随地吐痰

教学目标：

1.使学生懂得不能随地吐痰及其原因。

2.学生能够明白在不同情况下，要吐痰时应该怎么做，养成不随地吐痰的好习惯。

教学重点难点：

吐痰的危害及在平时生活中，因该如何注意自己的行为，养成不随地吐痰的好习惯。

教学过程：

一、导入新课：

同学们，当我们在美丽的花店或者在豪华美丽的展览厅里，突然发现在地上有一堆浓痰，那么此时此刻你的心情会怎么样呢？

老师，父母们也经常告诉我们不要随地吐痰，那么你们知道为什么不能随地吐痰吗？

吐痰又有些什么害处呢？

下面我们就来学习“不随地吐痰”。

二、学习新课：

1.为什么不能随地吐痰？

因为痰里很多细菌和病毒，能传播白喉、脑膜炎、麻疹、感冒、肺结核等多种疾病，所以不因该随地吐痰。

而且随地吐痰会弄脏环境，是一种不卫生、不文明、违反公共道德的不良行为。

A.不卫生B.不文明C.违反公德

有细菌、病毒传播疾病

B.C.吐到墙角里D.吐到地上，用脚踏掉E.吐到废纸里，扔进垃圾筒

答案是（D、E）

原因：

痰里有细菌和病毒，咽到肚子里，对人体不利。

吐到墙角里，更加提供了其滋生的环境。

吐到地上用脚踏掉，不但没有把细菌病毒杀死，反而会把细菌和病

毒到到更多的地方。

三、巩固新知：

1.组织学生到讲台上把不乱吃零食的原因详细地、声音洪亮地、流利地、复述一遍，看看谁表现的最好！

锻炼学生发言的能力。

2.讨论感冒有痰要怎么办？

/打喷嚏的正确方法应该是怎样的？

3.组织学生表演，吐痰给人们带来的不便。

板书设计：

人为什么要吐痰？

为什么不能随地吐痰？

有了痰怎么办？

第二课：

一日三餐

教学目标：

1.教育学生懂得吃饭要按时定量，讲究饮食卫生。

2.使学生养成科学进食的习惯。

教学重点难点：

我们一日三餐的好处和平时在进餐时我们应当如何来做。

教学过程：

一、导入新课：

1.请问同学们，现在我们除了水果和点心牛奶外，在学校里我们每天都吃几顿饭？

2.那么你们知道我们为什么要吃饭呢？

对，就像汽车一样，如果汽车不加油的话，它就不能够再行驶了，我们人也是，如果不吃饭，同样没有了一切活动的能力。

二、学习新课：

一日三餐好处多：

一日三餐是人体活动的需要，因为白天是人活动、学习的集中时间，人体需要大量的热能供其需要。

通常情况下，胃排空食物约3—4小时，也就是说进食后不到4个小时，肚子就会饿了，就又该进食了。

如果到时你不吃饭的话，就会感到饥肠辘辘，头昏眼花。

科学安排一日三餐

①进餐一定要做到定时定量

每个人的胃所能容纳的食物量四有一定限度的。

暴食会引起急性胃扩张，使胃损伤，吃得太少又会引起饥饿，使胃部空磨，引起疼痛。

因此定时定量直接关系到儿童的身体健康。

②早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少：

向学生详细解释每顿餐为什么要这么科学饮食。

3.一日三餐有规律，身体强健发育好：

向学生讲述三餐的科学和合理性。

三、巩固新知：

两名学生一组，相互交流讨论，看看你以前是如何进餐的，并谈谈你今后打算如何来引餐进食。

板书设计：

早餐：

吃得好——牛奶（豆浆）、鸡蛋、面包

中餐：

吃得饱——鱼、豆、肉、米饭

晚餐：

精而少——青菜、炒肉丝、鸡蛋汤、稀饭

第三课：

我们爱整洁

教学目标：

1.教育学生初步懂得什么叫整洁，人和环境为什么要整洁。

2.培养学生爱整洁的良好习惯。

教学重点难点：

在平时生活中如何做才算整洁，培养学生爱整洁的良好习惯。

教学过程：

一、导入新课：

现在同学们已经是三年级的同学了，很多事情已不要爸爸妈妈帮忙了，能告诉大家，你每天起床后都做了些什么吗？

很多同学都很能干，学会料理自己的事情了。

那你会整理自己的房间、打扫教室卫生并保持他们的整洁清洁吗？

二、学习新课：

1.询问学生每天都几点起床，是否按时起床？

对。

我们都要按时起床，不睡懒觉，这样我们才有精力和时间来管理和打扫自己的卫生。

通过询问了解学生在家的卫生情况。

2.再看看学生在学校是否真正做到了爱整洁。

①当你看到地面上有纸屑的时候，你会怎么样呢？

②你是否经常打扫班级的卫生，你又是如何打扫的呢？

通过以上，了解学生的整洁情况。

3.保持整洁与我们的身心健康

①在干净整洁的环境里我们会感到很开心。

②干净整洁的环境有利于我们的身心健康。

4.我们要学会保持整洁环境

使同学们知道，良好的环境，不单需要我们经常的打扫，同时更需要我们精心的维护，只有这样我们才能有一个良好舒适的学习和生活环境，我们才能够在开心快乐的环境下，健康成长。

三、巩固新知：

1.组织学生自己在学了这节课后，打算今后对自己在整洁方面要怎样做，谈谈自己的打算和感想，讲给同学们听。

2.两人一组，相互谈谈你的打算。

3.老师总结学生的发言，给学生一个合理的安排自己整洁的良好序列。

板书设计：

按时起床：

穿衣，刷洗

在家里整理房间：

叠、铺、掸、抹

我们字爱整洁打扫教室卫生：

开窗、撒水、擦黑板、扫地、

在学校抹桌椅

保护校园环境：

不乱丢，不践踏„„

第四课：

换牙的卫生

教学目标：

1.使学生知道人的一生有两副牙，乳牙和恒牙。

恒牙是永久牙。

2.使学生知道换牙的卫生，知道怎样保护牙齿。

3.培养学生养成良好的卫生习惯。

教学重点难点：

描述牙齿的重要作用和牙齿不健全所带来的不便；引导启发总结学生回答的关于牙齿的保护方法。

教学过程：

一、导入新课：

猜谜语：

兄弟生来白，队伍排整齐。

饭菜全切碎，活儿干得快。

你若猜不出，张口他就来。

2.请同学们看看自己的牙齿，发现了些什么？

总结讲述我们从6—7个月开始到两岁左右长出乳牙，到12岁左右又长出恒牙。

二、学习新课：

1.同学们，你们能不能说说我们的牙齿的作用？

（切断，研磨食物，帮助发音。

那么我们没有了牙齿会怎么样呢？

）

2.了解牙齿，了解我们的乳牙和恒牙。

3.既然恒牙和我们这么密切又对我们这么重要，那么我们要怎么来保护它呢？

4.①不要咬硬东西。

咬硬东西，一是不得力，因为牙还没有长牢，容易造成牙齿错位，影响咀嚼和美观。

②不要用手抠和用舌头舔。

在牙刚长出时，有点痒，如果用手抠或者用舌头舔，很容易造成牙齿的松动和变形，长得会七扭八歪，形成畸形。

③要注意牙齿的卫生。

三、巩固新知：

1.组织学生表演牙齿和蛀牙的节目（节目内容是一个小朋友开始时牙齿很好，但是它不注意牙齿的卫生，经常吃零食，还特别爱吃甜食，结果造成牙齿有了蛀虫，经常牙疼，疼痛难人忍。

最后他去了医院，医生帮他治好了牙疼，终于他痛下决心，该掉了乱吃东西的坏习惯，并且经常刷牙，注意牙齿的卫生，慢慢地他终于又长出了新牙。

看他多开心啊！

）。

2.组织学生到黑板前面来复述牙齿包括的种类和保护牙齿的方法（要求学生能够做到发言大胆积极，果敢，声音洪亮，语言流利，锻炼自己发言的能力。

）

板书设计：

牙齿的类型和种类

保护牙齿的方法

第五课：

吃饭要细嚼慢咽

教学目标：

1.使学生知道一些科学进食的卫生常识。

2.让学生养成良好的进食习惯。

教学重点难点：

要细嚼慢咽而不能狼吞虎咽的原因及平时生活中，应当怎样养成良好的进食习惯。

教学过程：

一、导入新课：

上一次课我们学习了一日三餐，同学们还记不记得我们一日三餐应当怎样吃？

„„这一次我们继续学习，一日三餐当中，我们到底应当怎样来进餐呢？

。

二、学习新课：

吃饭时要慢慢的的吃，不能边吃边讲话，也不能狼吞虎咽：

1.（下面听老师，你们来思考：

一个人，在沙漠里好久，渴的口干舌燥，突然，在他面前出现了各种各样的水果，你们想想看，他会有什么样的感觉呢？

对，会流口水，那么，他都已经渴的不行了，为什么还要流口水，是不是他看到水果后，就不这渴了？

„„）

向同学们讲述口水的作用，并使同学们知道洗嚼慢咽的好处。

a.有利于消化和吸收

b.可吃出食物的美味

c.提高食物的营养价值

d.清除食物中的异物

2.当心吃饭时讲话

a.它是一种不文明的行文

b.如果讲话的话，可能会被呛到，或者食物进入气管，引起不必要的麻烦。

3.吃饭时狼吞虎咽的坏处：

加重肠胃消化的负担，引起胃病

b.冲淡胃酸，引起消化不良

c.饮食过量，引起肥胖

总结该课，对发言同学进行客观的评价（由学生来评价）。

板书设计：

细嚼慢咽的好处：

a.有利于消化和吸收

b.可吃出食物的美味

c.提高食物的营养价值

d.清除食物中的异物

狼吞虎咽的坏处：

a.加重肠胃消化的负担，引起胃病

b.冲淡胃酸，引起消化不良

c.饮食过量，引起肥胖

进餐时不讲话，注意文明

第六课：

睡眠好，身体好

教学目标：

1.让学生懂得按时作息的好处，每天能保证10小时。

2.使学生掌握正确的睡觉姿势，养成早睡早起的好习惯。

教学重点难点：

启发引导学生，由学生自己说出，应当怎样睡眠

教学过程：

一、导入新课：

在我们学校里，同学们你们都几点睡觉，几点起床？

算一算，你们每天都睡了几小时？

二、学习新课：

1.睡前不要做：

a.不要吃得太饱

b.不要贺浓茶

c.不要看惊险电视节目，不要听恐怖故事

d.要用温水洗脚

2.谁时要：

a.盖的被子要根据季节和天气而适当

b.保持室内空气流通（要打开一扇小窗户）

c.不要蒙头睡觉

3.卧如弓：

睡眠的姿势很重要，你们知道我们的的心脏长在人体胸部的左边还是右边呢？

当然是左边了，那么我们睡觉时应当向左边还是右边，或者是平躺着睡？

那么原因又是什么呢？

身体向左侧弯曲，像弓箭一样，“卧如弓”

三、巩固新知：

1.组织学生自己给自己评价一下，我们在平时生活中都做到了吗？

2.请学生到讲台，发表一下，今后我们打算怎样来睡眠？

3.总结该课使学生知道：

睡眠是恢复（精神）和（体力）的最好休息方法，是（长身体）的重要时刻。

每天我们要睡足（10）小时，养成（早睡早起）、（按时起床）的好习惯。

板书设计：

睡前不要做：

a.不要吃得太饱

b.不要喝浓茶

c.不要看惊险电视节目，不要听恐怖故事

d.要用温水洗脚

随时要：

a.盖的被子要根据季节和天气而适当

b.保持室内空气流通（要打开一扇小窗户）

第七课：

冬季锻炼身体好

教学目标：

1.让学生懂得冬季锻炼的害处，人人都能积极参加冬季锻炼。

2.培养学生不怕冷，不怕苦的精神，教育学生坚持参加冬季锻炼，养成良好的习惯。

教学重点难点：

启发学生自己说出锻炼的好处，并培养学生积极参加锻炼的良好习惯。

教学过程：

一、导入新课：

在大兴安岭地区的一个小山村里，鹅毛般的雪花纷纷洒落，整整下了一个晚上的，第二天早晨，雪停了，推开门一看地上、房子上、树上、远处的山上全都白了，整个世界白茫茫一片，就像粉装玉砌一般。

近处有几个小朋友，穿着厚厚的羽绒服，但是却站在那里发抖，而远处有另一群小朋友，他们在跑啊、跳啊、堆雪人、打雪丈、做各种游戏，虽然他们穿着薄薄的运动服，但一个个却是精神抖擞。

从这个场面中，同学们你们体会到了什么？

二、学习新课：

1.通过学生的回答老师总结锻炼的好处：

a.抵御寒冷

b.强身健体，增强体质，使我们非常有精神

c.预防疾病

d.使我们获得快乐

2.冬季我们应该从事哪些体育锻炼（通过学生的回答，老师把学生的锻炼方法一一写在黑板上，然后通过筛选，把最合适的锻炼方法留下来，并说明为什么比较合适，同时提醒学生注意锻炼的方法和注意安全。

）：

比较适合的锻炼方法有：

跑步、跳绳、踢毽子等。

三、巩固新知：

1.请一到两名学生到讲台，做小老师，说说看锻炼的好处，要求声音洪亮，语言流利。

2.请学生到讲台，发表一下，今后我们打算怎样来进行体育锻炼？

3.总结该课使并对学生进行客观合理的评价。

板书设计：

锻炼好处多：

a.抵御寒冷

b.强身健体，增强体质，使我们非常有精神

c.预防疾病

d.使我们获得快乐

锻炼的形式有：

跑步、跳绳、踢毽子等

第八课：

预防蛔虫病

教学目标：

1.让学生了解蛔虫病的一般症状，以及蛔虫病引起的各种疾病，知道蛔虫对人体健康的危害。

2.教育学生讲究日常卫生，懂得预防蛔虫病的方法。

教学重点难点：

蛔虫病的危害及蛔虫病产生的过程和预防的方法措施。

教学过程：

一、导入新课：

有的小朋友一日三餐吃的不少，可就是面黄肌瘦，还时常喊肚子痛，你们知道这是为什么吗？

二、学习新课：

1.什么叫蛔虫病：

蛔虫：

是生活在肠道内的一种寄生虫。

寄生虫：

寄生在别的动物或植物体内或体表的动物叫寄生虫，如跳搔，虱子，蛔虫，血吸虫，小麦吸冲等。

蛔虫病：

由于蛔虫在肠道内引起的各种病，我们就称之为蛔虫病。

2.蛔虫病才症状：

面黄肌瘦，经常肚子疼，严重时还会并发胆道蛔虫，肠梗阻，腹膜炎等急重症。

3.蛔虫的繁殖过程：

蛔虫在人体排卵后，随粪便排出体外，进入泥土，有的粘在瓜果，蔬菜上，我们吃了带蛔虫卵的东西后，其就进入我们的血管，在血管长大后，进入小肠吸收人体营养。

4.预防方法：

勤剪指甲，不玩泥巴，饭前便后要洗手，喝开水，吃熟菜，生吃的瓜果一定要洗干净。

因此我们一定要把好病从口入这一关。

三、巩固新知：

1.组织学生用自己的语言介绍蛔虫的循环繁殖过程。

2.请一到两名学生到讲台，做小老师，说说对于在蛔虫病的预防方面，你打算如何来做？

3.总结该课：

首先学生自己自评，然后老师再对学生进行客观合理的评价。

板书设计：

蛔虫：

寄生虫：

蛔虫病：

蛔虫病的症状：

蛔虫的循环繁殖过程：

蛔虫病的预防：

关键要把好病从口入这一关。

勤剪指甲，不玩泥巴，饭前便后要洗手，喝开水，吃熟菜，生吃的瓜果一定要洗干净。

第九课：

不放烟花和鞭炮

教学目标：

1.使学生认识燃放烟花和鞭炮除了污染环境外，还会给人带来不必要的伤害。

2.教育学生能从我做起，积极响应政府的禁放号令，并能劝阻和制止别人的不良行为。

3.教育学生懂得安全的重要意义。

教学重点难点：

燃放烟花和鞭炮的危害和懂得安全的意义。

教学过程：

一、导入新课：

快要放寒假了，同学们最想玩、最爱玩的活动有哪些？

尤其在春节期间，你除了看电视，逛集市、游公园、走亲戚、，还有什么事情是最爱玩的？

对，放烟花，放鞭炮。

二、学习新课：

1.出示各种图片：

燃放鞭炮和烟花的危害，借此来警示学生。

2.烟花爆竹脾气大（危害）：

噪音：

声音大，燥声高，打扰人的休息

火灾：

房被烧，物被毁，害人害己

危害伤人：

炸伤手、脸、双眼等

污染：

烟雾很浓，纸屑飞，污染环境（酸鱼的危害）

3.我国政府明确规定某些大城市禁放烟花和鞭炮：

4.开导启发学生不但自己不要放，还要同时提醒身边的其他小朋友，也不要燃放烟花和鞭炮，争当一个新时代的良好公民。

三、巩固新知：

1.组织学生在两分钟内对该课的内容进行自行复习，并准备发言“我要争当一个新时代的良好公民”。

2.请一到两名学生到讲台发表自己的想法，锻炼学生的口头表达能力和加深对本课内容的掌握。

3.师生共同总结该课。

板书设计：

噪音：

声音大，燥声高，打扰人的休息

火灾：

房被烧，物被毁，害人害己

危害

伤人：

炸伤手、脸、双眼等

污染：

烟雾很浓，纸屑飞，污染环境（酸鱼的危害）

文明标志：

进步的时代：

进步的我们：

第十课：

洗手的好处与正确的洗手方法

教学目的：

使学生了解洗手的好处多。

为了就自己的身体健康，从小养成勤洗手，正确洗手的良好习惯。

教学重点：

从小养成勤洗手的良好习惯。

教学难点：

自己正确洗手。

教学用具：

媒体、黑板

教学内容及过程：

一、介绍手的作用

1、介绍手的作用。

可由学生来说，总结到手对人是很重要的，我们要保护好手。

2、说一说手易感染细菌

让学生说，在哪些地方手容易感染细菌，所以要勤洗手。

3、正确的洗手方法

分三步，并示范给学生看。

4、勤洗手饭前便后要洗手，手脏了就洗手，养成勤洗手的习惯。

二、做一做

请同学们在前面做一做，看谁最正确，由老师和同学们来评说一下做得较好和做的不够的地方。

第11课时团结友爱、尊敬师长

教学目标

让学生明白人与人之间文明礼貌、团结友爱、尊敬师长的重要性，三年级健康教育教案。

教具准备挂图

重点难点掌握团结友爱的基本道理。

掌握常用的文明礼貌行为和用语。

德育渗透培养学生使用文明礼貌用语和文明礼貌行为的好习惯。

教学过程

一、为学生讲发生在我们身边的有关文明礼貌用语和行为的小故事引入。

二、带读课文，讲解课义：

1、团结、友爱、尊敬之间的相互关系：

团结是以人与人之间的，互相帮助、互相爱护、互相关怀的友爱行为作基础。

友爱的大前提又在于人与人之间应有的礼貌和尊敬。

2、礼貌和尊敬体现在日常生活和学习的语言和行为中。

因此同学们一定要学会礼貌用语，用好礼貌用语，杜绝说粗话，自己取得了好成绩不骄不躁，同学有了失误，不能幸灾乐祸，嘲笑攻击，与人闹矛盾时应自省，不能推卸责任。

我们应该用礼貌用语和行动作为人与人之间心灵沟通的桥梁，促进友谊维持正常的人际关系。

3、人与人之间为什么要团结友爱？

首先用小竹签或小木片做一个“团结就是力量”的小[实验，为学生演示一根竹签易折，而多条扎在一起折不断，讲解这就是竹签团结起来了的道理。

如果同学朋友之间、家庭成员和邻居之间，都能做到、做好以上几点并长期坚持、养成习惯，自然就会形成一个良好的团结友爱、文明礼貌环境。

生活在这样和睦的大家庭中，是温馨幸福的，身心是愉快健康的。

有利于大家的生活、学习，也有利于所有成员的性格健全和心理健康。

4、尊敬师长是中华民族数千年的优良传统，也是中国人民的美德。

我们要学会珍惜师长的爱心和劳动，好好学习，成为有知识、有文化的人才。

作业你能掌握礼貌用语吗？

在日常的学习生活中我们应该怎样对老师表示礼貌？

第12课时人体的结构

教学目标让学生了解正常人体的基本结构，为学习其他涉及人体生理的课程打基础。

教具准备挂图

重点难点人体各部分的划分和位置。

各部分的名称的基本功能。

德育渗透养成正确的坐、立、行姿势，保持良好的形体美。

教学过程

一、以与形体有关的话题引入。

二、对照挂图，朗读课文，选择生长发育指数达标的学生作正常人体模特，以动态形象化吸引学生的注意力，提高学习效果和记忆率，讲解课义：

1、人体分哪四个部分？

2、指导学生用正确的术语说出：

人体的四个部分在身体的什么部位。

如：

（1）、头：

位于最上部，大脑是人的总指挥部，是最重要的部分。

头部包括头发及脸部五官。

（眼睛口鼻耳朵）

（2）、颈：

位于头与躯干之间，是躯干支撑头部的支柱。

（3）、躯干是人体的主体：

体前有胸、膈、腹，胸腔内有心脏和肺部及肝脏。

心脏：

主管血液循环。

肺部：

主管呼吸过滤血液、给身体供氧。

肝脏：

主要功能是清理生物垃圾，也是消化腺的组成部分。

腹部内有胃肠主管营养的消化和吸收。

体后有：

背、腰、臀。

（4）、双上肢和双下肢称为四肢，也可称为双手和双脚。

双上肢由肩膀与上臂、前臂和手掌相连。

双下肢是大腿、膝关切、小腿和脚。

唱儿歌加深记忆：

我们有个聪明的头，长在人体最高处，头发耳朵眼睛嘴，灵敏的鼻子在正中。

颈部重要又脆弱，食菅气管在中间，如果没有保护好，生命健康有危险。

躯干前面胸膈腹，后面背部和腰臀。

上肢：

肩部长出两只手，一左一右分两边，上臂前臂和手掌，十个指头紧相连。

下肢：

臀部连着大小腿，脚掌耐劳又灵活，膝盖结构真巧妙，方便站立和跑跳。

作业正常人体分哪四大部分？

心、肝、肺各器官长在哪里？

各有什么主要功能？

第13课时保护视力

教学目标让学生了解正确用眼和保护视力的重要性

教具准备挂图模具重点难点教会保护视力的具体方法注重用眼卫生德育渗透从小养成保护视力的良好习惯

教学过程

一、看图思考，分析模具引入新课。

二、讲解课义：

1、保护视力的重要性：

眼睛是心灵的窗户，是我们学习、生活、感知世界产生视觉的主要器官，如果失去视力，眼睛就丧失了它应有的功能，还给生活、学习造成很多不便和麻烦。

（教师要求全体同学闭上眼睛，再请班长到讲台前来做动作，问同学们能不能看见，知不知道班长在做什么？

让学生体会能看见与看不见的区别。

再请已患近视眼或视力不良的同学，现身说法，说说视力不良对自己学习、生活造成哪些影响）2、引起视力不良的原因：

（1）长时间、近距离、看书、写字，书写的字体太小。

（2）乘车时走路时或姿势不正确时看书、写字，如躺着看书，爬着写字等。

（3）看电视或玩电脑游戏时间过长，导致视力疲劳或被电磁波幅射损伤眼睛。

（4）学习环境不良的影响：

如采光不足室内太暗或阳光直射反光刺眼，黑板反光等。

（5）学习用具不合适所致，如笔芯色彩太浅、线条太细或长期书写的字体太小、太潦草，致眼睛疲劳。

（6）严重的沙眼及其他眼疾，没有及时治疗或治疗不彻底，用不干净的手或手帕揉擦眼睛，细菌感染诱发炎症，导致视力下降。

（7）体质瘦弱或长期营养不良，特别是维生素A等缺乏。

3、保护视力的主要方法：

《眼保健操》

（1）除以上几条要尽量避免外，教师应强调做好眼保健操的重要性，必须长期坚持做好眼保健操，是保护眼睛最便捷、最直接、最有效的方法之一。

（2）详细讲解眼保健操的四要求：

双手要干净、指甲要剪短、穴位要准确、用力要适当。

（3）做眼保健操四要点：

揉、挤、按、刮的基本手法，如：

“揉”是手指用力时，带动肌肉在穴位的局部作局限性运动，而不是手指与皮肤，作相对的无限制运动，那样就不是“揉”，而是叫“擦”了。

教师要及时性地纠正学生的错误动作及不正确穴位，每个要点，选一个做得准确的学生来作示范。

（4）看书、写字要做到“三个一”，一是眼睛距离书本一尺（25---35CM）。

二是胸口距离课桌沿一拳头（6—8CM）。

三是握笔的手指距离笔尖一寸（2---3CM）。

（5）读书、写字姿势要正确，不要养成弯腰驼背、歪歪扭扭的坏习惯，这样既不利于学习，不但影响视力还影响形体健美。

（6）连续看书、写字30分钟---1小时，要让眼睛休息5---10分钟。

（7）课间休息时间应该起来活动、活动四肢，远眺绿色树木和花草，可缓解视疲劳。

（8）积极参与体育锻炼，课余多到户外活动，晒晒太阳可促进体内维生素A和D的合成，维生素A和D有利于视力的保护及身体骨骼的发育和健康。

（9）合理的摄入均衡的各类营养素，适当补充对保护视力有帮助的食物，如蛋类、包括蛋黄，奶类、豆类、鱼类特别是要多吃海鱼、海虾等海产品，必要时补充维生素A和D，动物肝脏、葫萝卜等。

三、思考：

1、我们在日常学习和生活中用眼不卫生的现象有哪些？

2、有哪些地方做得不够好，需要调整？

3、看书、写字眼睛距书本的正确距离是多少？

作业你的裸眼视力能达到5、0吗？

如果不能，快到眼科去检查原因。

第14课时养成良好的个人卫生习惯

教学目标让学生懂得从小养成良好的个人卫生习惯的意义自觉养成良好的个人卫生习惯

教具准备挂图

重点难点让学生懂得从小养成良好的个人卫生习惯的具体内容教育学生经常保持良好的个人卫生习惯德育渗透常规自我保健教育

教学过程

一、教师带读课文，首先要让学生明白，个人卫生习惯于与生长发育和健康有着密切的联系，诱发学生的学习兴趣，看图导入。

二、以图为引，讲解课义：

1、为什么睡前和早起要洗漱？

清洁口腔是保护牙齿和预防口腔疾病的重要措施之一。

2、勤更衣的目的是：

保持整齐干净的仪表美和降低细菌数，杜绝细菌的繁殖机会，内衣每天换洗一次，外衣隔天一次。

3、3、洗手是个人卫生行为的第一关，因为人类的手，会接触自己生活环境中的所有必须物件，而这些东西上面染有大量的细菌，会污染我们的双手，如果饭前便后不洗手，就有直接污染食物和其他干净物品的可能性。

4、指甲：

是藏污纳垢的所在地，许多肉眼看不见的寄生虫卵、细菌藏在指甲缝里，且不易清洗，所以指甲长了要剪短。

5、勤洗澡、勤洗头、勤理发，是为了保持皮肤的正常生理功能和清洁的需要。

6、饮