男子网球自选2课电子版教案.docx
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男子网球自选2课电子版教案
(男子)网球自选2课电子版教案
第1次课
级学院第学期人数
教师
教
材
内
容
1、步法移动及球性练习。
2、中距离正、反手对拉。
3、耐力素质训练。
教
学
任
务
1、进一步熟悉球性,熟悉网球运动中的基本步法。
2、进一步提高正、反手中距离抽球的稳定性及控球能力
3、通过2400米耐力跑提高学生的心肺功能。
教学重点
步法移动
教学难点
击球稳定性
安全提示
脚踝的保护
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、整队、点名并检查着装
二、师生问好
三、简述课的内容及要求
5’
一、队形
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
要求:
快、静、齐;着运动装
准
备
部
分
一、热身跑
二、热身操
1、弓步压腿;
2、膝关节运动;
3、转体运动;
4、肩关节运动;
5、颈部运动;
6、手腕、脚腕运动
15’
一、
1、队形:
二列纵队
2、组织:
绕6个网球场慢跑3圈
3、要求:
步法整齐有力,精神抖擞
二、
1、队形:
二列横队呈体操队形
2、教法:
由教师四八拍呼集体做
3、要求:
注意力集中,动作有力到位
基
本
部
分
一、步法移动及球性练习
(一)拍球快跑比赛
(二)颠球快跑比赛
(三)网前隔网对颠球
25’
(7’)
(7’)
(11’)
一、
(一)
1、队形:
全班分成8队
2、教法:
用3片球场半个场地距离拍球快跑接力赛
3、要求:
拍球要有一定频率
(二)队形及组织教法同上
(三)
1、教法:
二人一组网前隔网对颠球
2、要求:
球不能落地,脚步要移动
二、中距离正、反手对拉球
(一)移动中正、反手抽球挥拍练习
(二)中距离球场对拉球
三、耐力素质训练
2400米耐力跑
25’
(8’)
(17’)
15’
二、
(一)
1、队形:
二列横队呈体操队形
2、组织:
左、右、前、后移动,每种移动挥拍各练习8次
3、要求:
移动中重心及平衡的保持,动作准确
(二)
1、队形:
二人一组
2、教法:
隔网中距离对拉
3、要求:
来回球要多
三、
(一)队形:
二列纵队
(二)教法:
在田径场2400米耐力跑
结
束
部
分
一、整队并放松练习
二、小结
5’
一、
1、队形:
两列横队呈体操队形
2、组织:
全身肌肉拍打放松
二、小结本节课内容,,布置下次课安排
场地
器材
网球场地六片
课后小结与
反思
(男子)网球自选2课电子版教案
第2次课
级学院第学期人数
教师
教
材
内
容
1、球性练习及中距离正、反手对拉球。
2、移动中正、反手击球。
3、速度及力量训练。
教
学
任
务
1、进一步熟悉球性并提高中距离击球的稳定性。
2、提高移动中的击球能力。
3、提高快速移动能力及上肢力量。
教学重点
移动中击球
教学难点
击球稳定性
安全提示
防肌肉拉伤
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、整队、点名并检查着装
二、师生问好
三、简述课的内容及要求
5’
一、队形
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
X
要求:
快、静、齐;着运动装
准
备
部
分
一、热身跑
二、热身操
1、弓步压腿;
2、膝关节运动;
3、转体运动;
4、肩关节运动;
5、颈部运动;
6、手腕、脚腕运动
15’
一、
1、队形:
二列纵队
2、组织:
绕6个网球场慢跑3圈
3、要求:
步法整齐有力,精神抖擞
二、
1、队形:
二列横队呈体操队形
2、教法:
由教师四八拍呼集体做
3、要求:
注意力集中,动作有力到位
基
本
部
分
一、球性练习及中距离对拉球
(一)拍球比快
(二)颠球比快
(三)中距离对拉球
25’
(5’)
(5’)
(10’)
一、
(一)1、队形:
二人一组
2、组织:
2分钟拍球比快共3次
3、要求:
拍球快速有力
(二)队形及组织同上
(三)
1、分组:
二人一组
2、组织:
隔网中距离对拉球
3、要求:
拉球要稳定
二、移动中正、反手球击球
(一)正手移动中击球挥拍练习
(二)反手移动中击球挥拍练习
(三)移动中中距离对拉球
三、身体素质训练
(一)50米穿梭接力
(二)网球场摸线跑
(三)网球掷远
(二)腹卧撑
25’
(5’)
’
(5’)
(10’)
15’
(5’)
(5’)
(5’)
二、
(一)
1、队形:
二列横队呈体操队形
2、组织教法:
右侧平行移动,右前侧移动,右向前移动,右后移动,四种移动中挥拍击球
3、要求:
每个方向各完成5次
(二)组织同上
(三)
1、分组:
二人一组
2、组织:
隔网中距离移动击球
3、要求:
步法快、准,击球时身体平衡,击完球后快速回位
三、
(一)全班分6组50米穿梭接力3次
(二)
1、分二组从底线开始摸发球区线来回触底线再摸网来回跑
2、要求:
每人完成5次
(三)二人一组网球掷远
结
束
部
分
一、整队、放松练习
二、小结
5’
一、
1、队形:
两列横队呈体操队形
2、组织:
集体做放松操
二、讲评本节课的基本情况,布置下次课内容
场地
器材
网球场地六片
课后小结与
反思
(男子)网球自选2课电子版教案
第3次课
级学院第学期人数
教师
教
材
内
容
1、移动中中长距离的正、反手击球。
2、上手抛球及上手发平击球介绍。
3、耐力素质训练。
教
学
任
务
1、通过练习提高学生移动中保持身体平衡的能力及击球能力。
2、提高抛球的稳定性,掌握上手发平击球的基本动作。
3、通过中长跑提高学生的心肺功能。
教学重点
上手抛球
教学难点
抛球稳定性
安全提示
移动中腂关节拉伤
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、整队、点名并检查着装
二、师生问好
三、简述课的内容及要求
5’
一、队形
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
X
要求:
快、静、齐;着运动装
准
备
部
分
一、热身跑
二、热身操
1、弓步压腿;
2、膝关节运动;
3、转体运动;
4、肩关节运动;
5、颈部运动;
6、手腕、脚腕运动
15’
一、
1、队形:
二列纵队
2、组织:
绕6个网球场慢跑3圈
3、要求:
步法整齐有力,精神抖擞
二、
1、队形:
二列横队呈体操队形
2、教法:
由教师四八拍呼集体做
3、要求:
注意力集中,动作有力到位
基
本
部
分
一、移动中中长距离的正、反手击球
(一)移动中用球拍击拍套的练习
30’
(12’)
一、
(一)
1、队形:
二人一组一人手持拍套
2、教法:
二人间隙3-4米,持球拍者移动过来击拍套
3、要求:
移动中注意步法的调整及击球时保持身体平衡,正手前后移动中各击5次,反手前后移动中各击5次
(二)移动中用中长距离的正、反手击球
二、上手抛球及如何发平击球
(一)上手抛球练习
(二)发平击球
三、耐力素质训练
2400米耐力跑
(二)腹卧撑
(18’)
20’
(10’)
(10’)
15’
(二)
1、队形:
二人一组2/3场地
2、教法:
(1)正手对正手击球
(2)正手对反手击球
3、要求:
移动中击球要有来回
二、
(一)
1、教法:
将球拍放在脚前,上手抛球,球落后能落在球拍上
2、要求:
抛球要稳,有一定高度,抛球50次
(二)
1、教法:
教师示范集体做
2、面对隔网一人抛球一人击球
3、二人一组在半场发平击球
三、
(一)队形:
二列纵队
(二)组织:
在田径场进行耐力跑
(三)要求:
步法有力,摆臂有力
结
束
部
分
一、整队并进行放松联系
二、小结
5’
一、
1、队形:
两列横队呈体操队形
2、组织:
伸展运动及跳跃运动
二、讲评本节课的基本情况,布置下次课内容
场地
器材
网球场地六片
课后小结与
反思
(男子)网球自选2课电子版教案
第4次课
级学院第学期人数
教师
教
材
内
容
1、上手发球
2、反手击球
3、上肢力量训练
教
学
任
务
1、通过练习提高上手抛球的稳定性,完整掌握上手发平击球的动作结构
2、树立反手击球的信心及击球能力
3、通过素质练习提高学生的上肢力量
教学重点
上手发球
教学难点
抛球稳定性
安全提示
背扩肌的保护
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、整队、点名并检查着装
二、师生问好
三、简述课的内容及要求
5’
一、队形
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
X
要求:
快、静、齐;着运动装
准
备
部
分
一、热身跑
二、热身操
1、弓步压腿;
2、膝关节运动;
3、转体运动;
4、肩关节运动;
5、颈部运动;
6、手腕、脚腕运动
15’
一、
1、队形:
二列纵队
2、组织:
绕6个网球场慢跑3圈
3、要求:
步法整齐有力,精神抖擞
二、
1、队形:
二列横队呈体操队形
2、教法:
由教师四八拍呼集体做
3、要求:
注意力集中,动作有力到位
基
本
部
分
一、上手发球
(一)抛球练习
(二)对隔网发球
25’
(7’)
(7’)
一、
(一)
1、队形:
二列横队面对隔网
2、组织:
靠近隔网抛球
3、要求:
球不能触摸到隔网,抛球要直,
每人抛球20个
(二)
1、队形:
一列横队面对隔网5-7米
2、教法:
对隔网发球
3、要求:
球发在隔离地面1.5米处
每人发球20次
(三)球场发球
二、反手击球
(一)反手击球挥拍练习
(二)中长距离反手对拉球
三、上肢力量训练
(一)网球掷远
(二)牛拉车比赛
(11’)
25’
(8’)
(17’)
15’
(7’)
(8’)
(三)
1、二人一组在发球区线处对发球,
每人发20只
2、要求:
进区为主
3、
(1)二人一组站在底线发平击球,
(2)每人发10个,要求进区至少4个
二、
(一)
1、队形:
二列横队面对面
2、组织:
反手击球挥拍练习
3、要求:
动作有力到位,每人挥拍20次
4、教师纠正错误
(二)
1、二人一组
2、组织隔球网中长距离反手对拉
3、要求:
击球要稳定,脚步要轻,有弹性
三、
(一)
1、二人一组,网球对扔掷远
2、要求:
掷球有力越远越好,每人掷球不少于20次
(二)
1、分组:
分四组
2、组织:
半个场地来回牛拉车比赛
3、要求:
中途不能停下比三次
结
束
部
分
一、整队、放松练习
二、小结
5’
场地
器材
网球场地六片
课后小结与
反思
(男子)网球自选2课电子版教案
第5次课
级学院第学期人数
教师
教
材
内
容
1、学习定点发球
2、正手对发手直线对拉和斜线对拉
3、身体素质下肢力量练习
教
学
任
务
1、进一步提高发球的控球能力
2、进一步提高正手及反手的控球能力
3、通过练习提高下肢力量。
教学重点
定点发球
教学难点
发球要准确
安全提示
背扩肌的保护
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、整队、点名并检查着装
二、师生问好
三、简述课的内容及要求
5’
一、队形
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
X
要求:
快、静、齐;着运动装
准
备
部
分
一、热身跑
二、热身操
1、弓步压腿;
2、膝关节运动;
3、转体运动;
4、肩关节运动;
5、颈部运动;
6、手腕、脚腕运动
15’
一、
1、队形:
二列纵队
2、组织:
绕6个网球场慢跑3圈
3、要求:
步法整齐有力,精神抖擞
二、
1、队形:
二列横队呈体操队形
2、教法:
由教师四八拍呼集体做
3、要求:
注意力集中,动作有力到位
基
本
部
分
一、定点发球
(一)抛球练习
(二)中距离内角、外角发球
(三)底线处内、外角发球
25’
(5’)
(8’)
(12’)
一、
(一)
1、每个人对隔网抛球20次
2、要求抛球有一定高度,直上直下
(二)二人一组站在场内中距离发外角20只球,内角20只球
(三)二人一组底线处发球,外角30只,内角30只。
要求稳定性要好,争取每2只进一只球
二、正手对反手直线、斜线对拉
(一)正手对反手直线对拉球
(二)正手对发后斜线对拉球
三、下肢力量练习
(一)单脚跳比赛
(二)蛙跳比赛
25’
(12’)
(13’)
15’
(8’)
(7’)
二、
(一)二人一组正手对反手直线对拉,要求一个球不能少于5个来回(注意交换练习)
(二)一人原地送球,另一人移动中侧身攻斜线,然后交换练习
三、
(一)
1、分组:
全班分6组
2、组织:
半个网球场来回单脚跳接力赛
3、要求:
中间脚不能落地,每人不少于3个来回
(二)
组织同
(一)
结
束
部
分
一、整队、放松练习
二、小结
5’
一、
1、队形:
两列横队呈体操队形
2、教法:
双手拍打全身肌肉放松
二、小结:
总结提出问题,布置下次课内容
场地
器材
网球场地六片
课后小结与
反思
(男子)网球自选2课电子版教案
第6次课
级学院第学期人数
教师
教
材
内
容
1、学习反手切削球技术
2、学习网前截击球技术
3、身体素质训练
教
学
任
务
1、通过反手切削球的学习了解如何进行过渡球及节奏的改变
2、掌握截击球的基本技术
3、发展下肢力量
教学重点
反手切削球
教学难点
截击球
安全提示
网球肘的防护
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、整队、点名并检查着装
二、师生问好
三、简述课的内容及要求
5’
一、队形
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
X
要求:
快、静、齐;着运动装
准
备
部
分
一、热身跑
二、热身操
1、弓步压腿;
2、膝关节运动;
3、转体运动;
4、肩关节运动;
5、颈部运动;
6、手腕、脚腕运动
15’
一、
1、队形:
二列纵队
2、组织:
绕6个网球场慢跑3圈
3、要求:
步法整齐有力,精神抖擞
二、
1、队形:
二列横队呈体操队形
2、教法:
由教师四八拍呼集体做
3、要求:
注意力集中,动作有力到位
基
本
部
分
一、学习反手切削球技术
25’
一、
(一)队形:
二列横队呈体操队形
(二)、教师示范:
(三)听教师口令进行挥拍练习,教师纠正错误动作
(四)单独练习:
以个人为单位在靠围网处自抛球反手切削练习。
击球不少于10次
(五)二人对练:
一人抛球一人移动中对围网反手切削球,每人击球10次
(六)二人中场反手切削球练习
二、网前截击球技术学习
(一)基本技术
(二)二人网前对截击网
(三)一人网前截击一人中距离拉球
三、身体素质练习
(一)单脚跳比快
(二)蛙脚跳比快
25’
(7’)
(8’)
(10’)
15’
二、
(一)
1、队形:
二列横队呈体操队形
2、教法:
教师讲解并示范基本技术
3、练习:
徒手做网前截击球动作,教师纠正错误
(二)
1、队形:
二人一组
2、教法:
二人网前对截击
3、要求:
球尽量不落地力量不要太大
(三)教法:
一人在网前截击,同伴中距离拉球,然后交替
三、
(一)
1、队形:
六组队列
2、教法:
半场距离单脚跳接力比赛
3、要求:
拉起腿不能落地共接力四次(左右腿各二次)
教法同上
结
束
部
分
一、整队、放松练习
二、小结
5’
场地
器材
网球场地六片
课后小结与
反思
(男子)网球自选2课电子版教案
第7次课
级学院第学期人数
教师
教
材
内
容
1、复习反手切削球及网前截击球技术
2、定点发球
3、耐力素质联系
教
学
任
务
1、进一步提高反手切削球及网前截击球的能力
2、提高上手发球的稳定性及准备性
3、增强学生的心肺功能
教学重点
定点发球
教学难点
发球稳定性
安全提示
背扩肌的保护
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、整队、点名并检查着装
二、师生问好
三、简述课的内容及要求
5’
一、队形
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
X
要求:
快、静、齐;着运动装
准
备
部
分
一、热身跑
二、热身操
1、弓步压腿;
2、膝关节运动;
3、转体运动;
4、肩关节运动;
5、颈部运动;
6、手腕、脚腕运动
15’
一、
1、队形:
二列纵队
2、组织:
绕3片球场慢跑三圈
3、要求:
步法整齐有力,精神抖擞
二、
1、队形:
二列横队呈体操队形
2、教法:
由教师四八拍呼集体做
3、要求:
注意力集中,动作有力到位
基
本
部
分
一、复习反手切削球及网前截击球
(一)复习反手切削球技术
30’
(17’)
一、
(一)
1、队形:
二列横队呈体操队形
2、组织:
教师进一步讲解动作要领,学生集体徒手练习10次
3、个人自抛球反手切削10次
4、二人中距离反手切削球
(二)网前截击球技术复习
二、定点发球
(一)抛球稳定性练习
(二)半场定点发球
(三)底线定点发球
三、耐力素质练习
(13’)
20’
(6’)
(7’)
(7’)
15’
(二)
1、队形:
二列横队
2、组织:
教师进一步讲解动作要领,学生集体徒手练习10次
3、二人一组网前对截击球
4、一个人中场拉球,一个人网前截击球
二、
(一)
1、队形:
一列横队站在靠围网处
2、组织:
靠近围网抛球
3、要求球直上直下,不能碰围网,每人抛球不少于25次
(二)
1、在球场发球区的内角及外角各放一个拍套
2、站在中线处发球击打拍套
3、每人至少击内角、外角拍套各5次
(三)方法同
(二),发球站位在底线处
要求:
稳定和准确性
三、
1、队形:
一列纵队
2、组织:
在田径场2400米耐力跑
3、要求:
脚步有力摆臂有力
结
束
部
分
一、整队、放松练习
二、小结
5’
一、全身敲打放松,从四肢到躯干
二、小结:
存在问题分析
场地
器材
网球场地六片
课后小结与
反思
(男子)网球自选2课电子版教案
第8次课
级学院第学期人数
教师
教
材
内
容
1、底线正、反手对拉球
2、随球上网截击
3、身体速度素质练习
教
学
任
务
1、提高正反手底线对球的控制能力
2、提高在运动中上网截击球的能力
3、通过身体素质练习提高快速反映能力
教学重点
正反手对拉
教学难点
击球稳定性
安全提示
网球肘的防护
部
分
教学内容
练习
时间
组织教法
开
始
部
分
一、整队、点名并检查着装
二、师生问好
三、简述课的内容及要求
5’
一、队形
xxxxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxxxx
X
要求:
快、静、齐;着运动装
准
备
部
分
一、热身跑
二、热身操
1、弓步压腿;
2、膝关节运动;
3、转体运动;
4、肩关节运动;
5、颈部运动;
6、手腕、脚腕运动
15’
一、
1、队形:
二列纵队
2、组织:
绕3片球场慢跑三圈
3、要求:
步法整齐有力,精神抖擞
二、
1、队形:
二列横队体操队形
2、教法:
由教师四八拍呼集体做
3、要求:
注意力集中,动作有力到位
基
本
部
分
一、底线正、反反手对拉球
(一)徒手练习
30’
(8’)
一、
(一)
1、队形:
二列横队呈体操形
2、组织:
教师进一步讲解原地击球及移动击球的动作要领
3、听教师口令做徒手原地及移动中的挥拍击球练习
4、要求:
正反手挥拍原地各10次,移中挥拍各10次
(二)二人长距离对拉球
(三)直线对拉斜线对拉
二、随球上网截击球
(一)徒手练习
(二)实地练习
三、身体素质练习
(一)穿梭50米接力
(二)二人追逐跑
(10’)
(12’)
20’
(8’)
(12’)
15’
(8’)
(7’)
(二)
1、组织:
二人一组,长距离正反手对拉球
2、要求:
稳定为主,力量为辅
(三)
1、组织:
二人一组先直线长距离对拉球,然后斜线对拉
2、要求:
直线、斜线线路分明
二、
(一)
1、教师示范动作
2、学生分六组站中场处做抽球动作然后上网
3、要求:
步法要准确,要保持身体平衡
(二)
1、二人一组,一人送球至中场另一人击球后快速上网再截击球
2、要求:
截击球以稳定为主,步法要调整好,每人击球并上网10次
三、
(一)
1、队形:
分成6组,进行穿梭接力
2、要求:
接力要快,每组不少于3次
(二)
1、二人一组追逐跑
2、要求:
二人相隔3米听口令追逐各追5次
结
束
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