高血压吃什么好5款紫菜食疗方帮你降压.docx

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高血压吃什么好5款紫菜食疗方帮你降压

高血压吃什么好5款紫菜食疗方帮你降压

　　高血压是现在比较常见的疾病，不知道大家身边有没有高血压患者，他们平时又是怎么治疗与护理的呢?

今天我们就来了解一下有关高血压我们应该怎么应对吧。

　　★高血压吃什么好

　　一、紫菜30克，兔肉60克，嫩豆腐250克，葱花、姜末、黄酒、盐、湿淀粉各适量。

紫菜撕成小片洗净，放入瓷盆中，待用;兔肉洗净，切成薄片，放碗中，加盐、黄酒、湿淀粉拌匀;锅内加水一大碗，先下豆腐块与姜末，中火烧开后倒入兔肉片，煮5分钟后放入葱花，立即

起锅，倒入盛紫菜的瓷盆中，用筷子搅匀即成。

每日1剂，佐餐当汤服用。

具有补虚、降压等功效，适用于各型高血压病等。

　　二、紫菜15克，车前子、决明子各10克。

后2味水煎取汁，放入紫菜末煮沸即成。

每日1剂，代茶饮用。

具有清热解毒、清肝化痰、利尿降压等功效，适用于各型高血压病，尤适用于老年性肝风内动、痰浊内蕴型高血压病等。

　　三、紫菜15克，冬瓜200克，排骨250克，料酒、葱花、姜末、盐、味精、五香粉、麻油各适量。

紫菜撕碎，放入清水中漂洗片刻，沥水待用;冬瓜去皮、子洗净，切成0.5厘米厚的薄块;排骨洗净，切成小块，与冬瓜一起放入沙锅，加适量水，大火煮沸，撇去浮沫，加入

料酒、葱花、姜末，用中火煨煮至排骨熟烂，投入紫菜、盐、味精、五香粉，煨煮至沸，淋入麻油拌匀即成。

每日1剂，佐餐食用。

具有清热利尿、补虚降压等功

效，适用于各型高血压病等。

　　四、紫菜15克，小虾皮20克，鸡蛋1个，素油、麻油、葱花、姜末、盐各适量。

紫菜撕碎，入清水中漂洗片刻，沥水入碗，待用;鸡蛋打匀，加入洗净的小虾皮继续搅打待用;锅中加入素油，烧至七成热时，加入葱花、姜末及清汤，中火煮沸，加入紫菜煮沸，立即倒入虾皮鸡蛋糊，边倒边搅拌，加入盐，淋上麻油拌匀，小火煮沸即成。

每日1剂，佐餐食用。

具有清热解毒、补虚降压等功效，对老年性肝肾阴虚、阴阳两虚型高血压病等尤为适宜。

　　五、紫菜20克，豌豆粉100克，湿淀粉、红糖各适量。

紫菜撕碎，漂洗干净，待用;沙锅中加入适量清水，用中火

烧沸，先加入豌豆粉和匀，煨煮70分钟，再加入紫菜及湿淀粉，边煮边搅至沸，加入红糖调味即可。

每日1剂，早晚分2次当点心服食。

具有和中下气、降压去脂

等功用，适用于各型高血压病等。

　　上面这些都是我们生活中比较常见的预防高血压的紫菜食疗方，上面都是能让我们在充分吸收营养之后还能降压，对于高血压的患者我们应该多吃的。

平时可以喝喝芝元堂福迈康茶调理调理血压。

芝元堂福迈康茶传承四百年古老茶疗养生之精髓，融合现代工艺，采用决明子、葛根、黑芝麻等天然成分为主要原料精配而成。

有益气、安神、调节血压、血糖及血脂、增强抵抗力等作用，是中老年人日常养生的纯天然健康饮品。

　　★降血压的食物

　　★1、水果

　　★苹果

　　高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定.

　　★火龙果

　　火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效.

　　★香蕉

　　香蕉中含有丰富的钾，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，稳定血压，同时还可以保护胃肠道，因此高血压患者应多吃香蕉。

　　★柚子

　　柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。

　　★橘子

　　橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用，所以，冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处.

　　★芒果

　　芒果含有丰富的维生素A、C，有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。

　　★木瓜

　　木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物.

　　★猕猴桃

　　猕猴桃果和汁液有降低胆固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物质的产生，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石有预防和辅助治疗作用.

　　★1、橙子

　　橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂.

　　★2、叶菜类

　　芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;

　　★3、根茎类

　　茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠洋葱等;

　　★4、花、种子、坚果类

　　菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心等;

　　★5、水产类

　　海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼等;

　　★6、动物类

　　牛奶（脱脂）、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品等。

　　★7、菌类

　　黑木耳、白木耳、香菇等。

　　★降压茶

　　★菊楂茶

　　菊花15克，生山楂20克。

水煎或沸水冲泡10分钟即可饮用。

常饮菊楂茶，不仅扩张冠状动脉，舒张血管，降低血压，同时也降血脂。

适用于冠心病、高血压、高血脂、心功能不全等。

　　★菊槐茶

　　菊花、槐花各10克。

同放入杯中，用沸水冲泡，加盖，闷10分钟即可饮用。

一般可冲泡3—5次，当天饮完。

此茶可平肝降压，软化血管。

主治各种高血压病，对老年人高血压伴有动脉粥样硬化者尤为适宜。

　　★菊红茶

　　菊花10克，红花5克，丹参5克。

将上3味放入有盖杯中，用沸水冲泡，代茶频频饮用。

一般可冲泡3—5次，当天饮完。

菊红茶能降低冠脉阻力、改善心肌微循环，坚持服用可降低冠心病、心绞痛的发作次数，减轻发作程度。

　　叶齿兰茶

　　叶齿兰4-5克，泡水代茶饮。

叶齿兰所含的叶齿兰素和叶齿兰皂甙对血压、血糖、血脂过高及异常有着较好的调节作用。

　　★万年甘茶

　　万年甘本草4-5克，茉莉花3克，西洋参3克。

开水冲泡。

　　★路丁茶

　　可修复血管壁及恢复血管壁张弛力,增加血管弹性，清除血管内堵物,使血管更顺畅,血液更流通.从而逐渐平稳降低血压,使血压保持正常,同时可预防高血压.

　　路丁茶含维生素PP类物质（又称路丁），维生素PP可加强毛细血管坚固性，扩张毛细血管。

这种物质对面部毛细血管的扩张作用，就是中医所谓的活血化瘀，通过使局部血循环加速，加速局部代谢物质的吸收，而达到祛斑美白的作用。

　　总结：

今天文中给大家介绍了一些有关降血压的食疗方，都是我们身边常见的食材，只是做法不一样而已，所以我们在日常生活中一定要善于发现、善于搭配食材，让它们的价值充分发挥。