少林擒拿十大技法上.docx

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少林擒拿十大技法上

少林擒拿十大技法（上）

少林擒拿术十大技法——扛技

　扛技是用双手控制住对手肢体，通过相应的技巧使其肢体关节置于我肩部上方，然后以肩部为力点向上提升，利用杠杆原理扛别对手的肢体或关节，令其损伤。

　　实用技法一抓腕扛肘

　　动作说明：

双方对峙，对手右脚在前左脚在后，对手突然用右拳击打我面门，来势凶猛。

我迅速闪身躲让拳锋，并用右手格挡来拳（图1-1）。

紧接着我左脚向前上步，右手叼抓住其右手腕，力达指尖，身体随上步向右转身，同时左手与右手力抓握住对手右手腕，并将其右臂拉直，令其肘关节外侧置于我左肩之上，继而双手一同下拉，与肩部协同扛对手右臂肘，令其臂折（图1-2）。

　　要领解析：

上步、转身、拉臂动作要连贯协调，一气呵成。

注意双手抓拿对手手腕时，要抓拿腕脉穴，令其手臂麻木，同时一定要将对手右臂翻拧使其肘尖向下，以便扛别。

肩部上扛时，身体重心要稍微前倾，也可以扛着对手的右臂向前拖动。

　　实用技法二翻身扛肘

　　动作说明：

双方交手时，对手右脚在前左脚在后，首先用右手抓住我左肩头，并用力向后拉扯。

我可以迅速上右步，落脚于对手右脚外侧，身体随之左转，同时用左手自上而下扣抓住对手右手拇指外侧（图2-1），紧接着右手自下而上与左手合力一同抓握住对手右手腕部，身体继续左转，以将其右臂拉直，令其肘关节外侧置于我右肩头上，双手下拉，重心前移，身体略前倾扛其右臂肘（图2-2）。

　　要领解析：

上步、转体、拉臂动作要快速敏捷，连贯协调，出手果断，一触即发，下拉与上扛动作要交错用力。

抓握对手手臂上扛时，双手要有翻拧的动作，必须将对手的肘尖拧至向下方可达到预期效果。

　　实用技法三磨身扛肘

　　动作说明：

实战中，对手右脚在前左脚在后，由背后对我进行偷袭，对手突然用右手自下而上撩抓我后腰或衣服（图3-1）。

此时我可以迅速自上而下分别抓住对手右手手腕，同时左脚向后撤半步，上体下俯，身体左转，将对手的右手臂之腕、肘关节反扭过来，继而头部由对手右腋下绕过，以肩背部位向上扛其右臂肘，可使其肩、肘、腕筋断骨折（图3-2）。

　　要领解析：

两手抓握对手右手要牢固，切勿令其松脱，左转身时上体一定要前俯，令头部潜伏在对手右臂下方时方可向上扛起。

上扛动作要突然，以背上扛，同时以肩顶击对手右腋下。

整个动作要求连贯、顺畅，出手果断，劲力饱满。

　　实用技法四搂裆扛摔

　　动作说明：

双方交手，对手右脚在前左脚在后，突然用右拳击打我胸部（图4-1）。

我闪身躲让，并迅速用左手叼抓住对手右手腕，指入腕脉穴，同时上右步，身体左转，上体下俯，重心下沉，右手随转体插入对手裆部并抓抱住其右腿根部，以右肩头为力点向上扛其腹部，左手一并向上提拉，周身协同将对手扛起，继而拧腰顺胯将其摔出（图4-2）。

　　要领解析：

抓腕与插裆动作要同时完成，并要求快速敏捷。

俯身下潜用右肩顶住对手腹部时，左手要用力向上、向左提拉，右手同时用力上抱，以使其俯卧于我肩背之上。

上扛时双腿要用力上起，同时注意保持自身的重心平衡。

整个动作要连贯协调，一气呵成，瞬间完成。

　　实用技法五过背扛摔

　　动作说明：

实战中，对手主动发起进攻，左脚在前右脚在后，突然用右掌自上而下劈击我头部。

我迅速用左小臂外侧磕挡其右手腕部，以化解其锋芒（如图5-1），继而左手快速抓住对手右手腕，右手抓住其右大臂，同时右脚向前上步，身体猛然左转，身体前俯，双手同时向下拉扯，将对手右臂扛于我右肩头，臀部用力后翘，全身协同动作将对手瞬间过背扛摔（图5-2）。

　　要领解析：

双手抓握要牢固结实，转身扛臂时双手要翻拧旋转，合力下拉，以令其右臂肘关节外侧向下。

过背摔时身体尽量前俯，蹬地拱背，重心前下移，要以臀部为支点将对手撬起，周身合力完成动作。

整个动作要求连贯顺畅，身手合一，急起直落，势如破竹。

　　实用技法六扛肘掐喉

　　动作说明：

敌我双方交手，对手右脚在前左脚在后主动进攻，用右掌自上而下劈击我头部。

我可以迅速伸出左手，以掌刃为力点向外格挡对手右手腕部（图6-1），紧接着身体快速左转，右脚向前上步，落脚于对手右脚后侧，彻底控制住对手下盘并向后撑趟，同时左手外旋成爪叼拿住对手右手腕部并用力翻拧，继而低头、俯身，将其右臂拉扛至我右肩及脖颈上，并用力向下拉扯其手腕，借肩颈部位向上扛别其肘关节，同时右手由其腋下穿过以鹰爪锁掐其咽喉，令其窒息（图6-2）。

　　要领解析：

格挡要及时准确，力达掌刃，如刀切砍对手腕部，劲力通透、饱满，击点稳、准、狠，令其手臂麻木。

右腿插入对手身后，主要目的是控制其下盘打乱其阵脚，拧腰转胯，右腿一定要伸直，要与上身动作配合协调。

掐喉出手果断，力达指尖，掐的同时要向前推撑。

转身、上步、扛肘、掐喉一系列动作要求连贯协调，发力顺畅，手随身进，身手合一，一气呵成。

　　实用技法七压膝扛腿

　　动作说明：

实战中，对手突然抬起右腿，用高位腿法蹬踢我头部。

我迅速反应，用右手掌向左侧推挡其右脚腕内侧，化其锋芒，同时左脚上步，用左肩头向前迎接对手右脚，令其脚踝部恰好落于我左肩头之上（图7-1），紧接着双手自上而下共同环抱住对手右腿膝关节处，重心前移，双臂合力下压，左肩同时向前上方扛起，以折断其膝关节或令其仰身摔倒（图7-2）。

如果此时对手没有失去平衡倒地，我可以进一步动作，身体左转，右腿随转体屈膝抬起低腿侧踹对手支撑腿膝关节，同时双手搂抱住对手右腿一并向左拧转。

　　要领解析：

扛接要准确，否则会伤及自身；双手搂抱对手右腿要牢固，向前扛其腿时，要蹬地、挺身以助发力。

实战中高位腿法往往劲力猛烈不易直接拦截，故而需沉着应敌，先用右掌推挡其脚踝以化解其锋芒，然后再施术擒拿，避实击虚。

低踹腿时要注意自身的稳定平衡，向左拧转时要拧腰顺胯，出手果断。

少林擒拿术十大技法——锁技

锁技一般是用双手环扣住对手的肢体或者躯干，施加压力进行锁固，以令对手窒息或丧失反抗能力。

一般来说，针对颈部的锁技比较多。

　　实用技法一穿臂锁颈

　　动作说明：

我从敌人背后出击，突然用双臂分别插入对方左右腋下，并将双手置于其头部后方，十指交叉扣紧（图1-1），紧接着双手用力向下压迫敌人头颈部，力达双掌，以令其脖颈受挫（图1-2）。

　　要领解析：

穿臂、锁颈下压时两肘需向上抬起，令对手双肩受控，使其上肢无法运动；同时要注意保持上身抬头挺胸，以防对手向后仰头。

整个动作在完成过程中，要求胸腹部始终紧贴对方后背，同时后腿必须挺直、踏实，以增加双手下压的力量。

　　实用技法二锁颈按头

　　动作说明：

我由敌人背后偷袭，突然抬起右臂，屈肘，以前小臂及肘窝部搂锁住对方喉颈部（图2-1），紧接着左臂屈肘向上抬起，肘尖搭靠于对方左肩头侧，同时右手迅速抓住左大臂肘窝处，并用左肘窝夹紧右手（图2-2），继而，在右手臂猛然向后回拉以锁卡敌人喉结、脖颈的同时，左手内旋用力以掌心为力点向前推按其后脑，令敌人因窒息而屈服（图2-3）。

　　要领解析：

此式是利用右臂部与左手交错发力，来控制压迫敌人颈动脉，可导致其大脑供血不足，昏迷、休克，一旦得手，对方很难解脱。

完成动作时，要求两臂同时发力，注意绞锁时右手一定要抓牢左臂肘窝。

　　实用技法三锁颈折臂

　　动作说明：

我由敌人背后偷袭，突然抬起右臂，屈肘，以前小臂及肘窝部搂锁住对方喉颈部，同时左臂由对方左腋下快速插入（图3-1）；上动不停，我左臂向左上方用力撩起对方左臂膀，并用力后拉（图3-2），紧接着左臂屈肘内旋，左手以掌心为力点，用力向前推压敌人后脑，两手前后交错发力，锁控对方头颈部的同时也起到折伤其左臂肩关节的作用（图3-3）。

　　要领解析：

整个动作要求运用自如、连贯顺畅、出手果断，切勿脱节，否则适得其反。

　　实用技法四抱摔锁颈

　　动作说明：

我从敌人背后出击，突然俯身用双手由后向前搂抱住对方两膝，同时用肩头或头部猛力顶撞其臀部（图4-1）；敌人因遭到撞击身体失去平衡，重心前倾，扑摔在地，我即迅速前跃，两腿屈膝分开，骑坐在对方后腰上，并且用左手牢牢按住敌人左肩头，同时右手握拳举起，准备乘胜追击（图4-2）；在对方被压倒，暂时没有反击能力的情况下，我可以进一步用右拳击打对方右侧太阳穴，也可以将右前小臂从对方颈下穿过，锁住其喉咙，并用左手抓住右腕猛力向上提拉（图4-3）。

　　要领解析：

抱摔时双手与上身顶撞的动作要配合协调，并且要求速度快捷、迅猛，令其措手不及，致使其因突然扑摔而造成头面部损伤。

前跃时，臀部要用力向下坐压对方腰部。

打击太阳穴要准确有力。

锁颈时，要双手协调发力。

双臂向上提拉时，头部与上身要有意识地前抬。

　　实用技法五锁颈顶腰

　　动作说明：

我潜伏于敌人背后，伺机而动（图5-1），突然出招，用左手由后向前抓拧敌人左手腕，右手臂向前伸出，屈肘钩锁对方颈部或直接用手扣抓其咽喉，同时右腿屈膝抬起，以膝盖猛顶其后腰（图5-2）。

　　要领解析：

锁颈要牢固有力，切勿松懈；抓腕动作要快、准确。

顶腰时，双手要同时向后拉扯，以令其身体失去平衡而摔倒。

　　实用技法六抱摔锁肩

　　动作说明：

我隐藏于敌人背后，突然俯身用双手由后向前搂抱住对方两膝或两小腿胫骨处（图6-1），双手用力向后拉扯的同时用头部猛力顶撞其臀部；敌人因遭到撞击身体失去平衡，重心前倾，扑摔在地（图6-2）；我即迅速前跃，两腿屈膝分开，骑坐在对方臀上，同时双手由对方腋下穿过，锁抱住其胸肩及头颈等部位，并使劲向后上方拉扯，配合臀部下坐的力量，以达到折断敌人腰部的目的（图6-3）。

　　要领解析：

抱摔时双手与上身顶撞的动作要配合协调，并且要求速度快捷、迅猛，令其措手不及，致使其因突然扑摔而造成头面部损伤。

前跃时，臀部要坐在敌人的臀部而不是腰部；折腰时要求周身发力，一蹴而就。

　　实用技法七锁颈绊摔

　　动作说明：

对手正面进攻，用左弓步直拳击打我胸部（图7-1）；我身体迅速左转，左手突然牢牢抓住其左手腕向左后方拉扯，右脚同时快速向前上一大步落于对手身后两脚之间，以右胯部顶住对方后腰，右臂屈肘自对方右侧绕过搂锁住其脖颈咽喉处，身体猛然向左拧转，以右腿胯为支点，将敌人绊摔在地（图7-2）。

　　要领解析：

锁搂一定要紧且有力，整个动作要求连贯顺畅，出手果断，发力顺畅。

转身时一定要拧腰送胯，整体性发力非常重要。

　　实用技法八锁肩踩膝

　　动作说明：

我由敌人背后突然动手，两手由其腋下插入，穿绕其两臂后合手下压其后脖颈，两大臂用力上抬以锁控敌人肩胛骨（图8-1），在对方尚未反应过来之际，继而迅速抬起左腿，自上而下猛踩对方左腿膝窝，上下交错用力，令其遭受重创（图8-2）。

　　要领解析：

出手要果断，锁控对方肩胛骨时，两大臂一定要向上抬起;下肢踩踏要果断、凶狠，同时要注意支撑腿保持稳定平衡。

上下肢协调动作，可令敌人遭受双重打击。

　　实用技法九锁颈捣腰

　　动作说明：

我由敌人背后进行偷袭（图9-1），右脚向前上步置于敌人两脚后方，右臂由后向前伸出，掌心向下，屈肘勾锁对方颈部，以小臂为力点击打其喉结，同时左手握拳使劲捣击敌人后腰眼（图9-2）。

　　要领解析：

此招的关键动作是先用右小臂向内侧钩击对手的咽喉，继而再进一步锁控。

锁控时右肩要向前顶住其后脑，令其无法解脱，左右手动作要配合协调，捣击有力，力达拳面。

　　实用技法十锁喉推头

　　动作说明：

实战中，趁对手不备，我由其背后悄悄逼近（图10-1），突然用右小臂由敌人右侧向前横插其颈部，以拿其咽喉，同时左手以掌心为力点猛力向前推压对方后脑，双手协同动作，交错用力以致其颈椎挫断（图10-2），紧接着可以进一步控制对方，左手向左前方滑落，抓握住右手腕部，双臂牢牢锁控住敌人颈部，同时身体猛然左转，重心下沉，令对方失去平衡摔倒，刹那间足以将其脖颈折断。

　　要领解析：

本招有遏制对方咽喉的作用。

咽喉乃呼吸通道，同时其左右分布神经与动脉，锁住此处，轻者可致其呼吸不畅、头部转动不灵，重者可导致其头脑晕眩、危及生命。

右臂锁喉，力达前小臂，要求动作准确到位；左手推压要求迅速且有力，具有泰山压顶之势。

左转身时一定要以腰发力，动作练达，重心沉稳，同时要注意防范对手用后撩阴的招数反擒拿。

　　实用技法十一抱摔擒锁

　　动作说明：

我从敌人背后出击，突然俯身，用双手快速搂抱住对方两腿膝盖处，并用力提拉，同时用左肩头顶撞其右大腿根部，使其重心不稳身体失去平衡而向前扑摔在地（图11-1）；对方倒地后，我迅速前跃，骑跪于敌人后背上方，同时左手牢牢将对方左手按压在地上，右手抓住其头发向后拉扯（图11-2）；紧接着，我身体猛然向右侧旋转，右臂屈肘由敌人下颌下方穿过，以小臂为力点锁控其咽喉部位，同时左手迅速抓起对方左手反关节向左后方拉扯，令对手束手就擒（图11-3）。

　　要领解析：

抱膝摔与锁颈拉手动作要配合协调、发力连贯，同时注意整个动作中自身重心的转换，身手合一，上下相随。

　　实用技法十二锁颈拉摔

　　动作说明：

我在背后接近敌人，突然用右臂锁住其脖颈部位，同时左手自上而下抓握住我右手腕部，并用力向后拉扯，以控制对方颈部使其咽喉受阻，导致其呼吸困难（图12-1），紧接着，左脚向后退一步，双腿屈膝，重心突然下沉，两臂后拉，令敌人失去平衡向后摔倒，右腿膝盖前挺，顶击其后背及腰部（图12-2）。

此时敌人因窒息会条件反射地用双手拉扯我右臂，我可借对方跌倒的惯性，用左手抓住其左腕，随下蹲向左后方使劲拉拽，同时身体向右翻转，上体用力下压，使敌人颈、肩、背、肘均受控于我身体之下，令其俯卧于地束手就擒（图12-3）。

　　要领解析：

整个动作要求迅捷连贯，上下肢动作要协调，重心下沉突然，翻压牢固，锁控有力，切勿松懈。

　　实用技法十三穿臂锁肩

　　动作说明：

双方交手，对手突然俯身伸出双手，欲抓抱我双腿将我摔倒（图13-1）；我左脚迅速向前迈进半步，同时双手自下而上穿过对手两腋窝，至其脑后用左手抓住右手腕部，双臂合力向内向后锁抱其肩关节，左胯配合向前上方迎顶对手头颈部，令其重创（图13-2）。

　　要领解析：

穿臂环抱速度要快，动作准确到位。

双臂锁肩与胯部前顶要配合协调，周身发力顺畅，动作敏捷，切勿拖泥带水。

　　实用技法十四锁颈顶膝

　　动作说明：

实战中，对手主动进攻，用左直拳击打我上盘；我可以迅速用右掌由外向内化开来拳（图14-1），紧接着快速上右步，重心前移，左臂由外向内缠抱对手颈部，于其颈下与右手合并扣握，双臂协同动作锁别其颈部，同时左腿屈膝抬起，以膝盖为力点向上顶撞对手腹部（图14-2）。

　　要领解析：

上步、抱颈、顶膝整个动作连贯协调。

抱颈时双手一定要互相抓紧，切勿松脱。

顶膝起脚要快，迅雷不及掩耳。

少林擒拿十大技法——抱技

抱技是用双手环形搂抱对手的头、腰、肩、腿、臂等部位，然后配合周身动作向某一个方向运动，以达到摔倒对方或控制其肢体的目的的技术。

　　实用技法一正面抱腰

　　动作说明：

敌我双方交手，对手正面主动进攻，并伸出双手向我扑来，欲抓拿我双肩（图1-1）。

此时我必须迅速上步进身，贴身靠近对手，并伸出双手拦腰将其抱住，死死扼紧，进身同时用头部顶击对手面部（图1-2）。

　　要领解析：

上步要敏捷快速，出手果断，双臂抱腰时两手要牢牢扼住对手促精与笑腰两穴位，头部要同时送出，腰臀部向后移动，迫使对手仰身后倒。

抱腰的关键是控制对手的中盘，反折其腰椎，扼拿促精与笑腰两穴位，挤压其肝、胃、脾、肾等内脏器官。

　　实用技法二前环臂抱腰

　　动作说明：

双方正面交锋（图2-1），趁其不备，我突然上步靠近对手，同时伸出双手将对手两臂与腰部一起环抱住并紧紧扼住，同时用额头猛力顶撞对手面部或者下颌（图2-2），继而两脚蹬地，身体旋转，抱住对手向一侧甩起，将其腾空摔出。

　　要领解析：

进身速度要快，两手环抱要有力度，上体要前倾，头部顶击要准确凶猛；抛摔时一定要将对手抱紧，令其腾空离地，旋身将其摔出。

本势的关键在于抱与抛，抱时要凝神敛气，快速突然，令其没有喘息之机，抛时要以腰主宰周身发力，同时要注意保持下盘的稳定，方可稳操胜券。

　　实用技法三后环臂抱腰

　　动作说明：

实战中，我从对手背后悄悄跟进，准备偷袭敌人（图3-1）；趁其不备，我突然发起进攻，快速靠近对手，伸出双手由对手背后将其双臂与腰部一同环抱住，身体后仰，两脚蹬地，重心上提，将其抱离地面，然后突然向一侧拧转身体，将对手摔倒（图3-2）。

　　要领解析：

环抱要迅速有力，并注意要用两小臂紧紧卡住对手两侧软肋；提抱时要转腰发力，上提的目的是令对手重心失去平衡，以达到跌摔对手的目的。

整个动作要连贯协调，出其不意，反应迅速，出手果断。

　　实用技法四前抱腿摔

　　动作说明：

双方对峙，对手主动进攻，左脚在前右脚在后以右直拳击打我上盘，来势凶猛。

我可以迅速闪身，重心下沉，避开对手拳锋（图4-1）；紧接着，左手快速插入对手裆部，顺手抱住其左臀部，右手由对方左腿外侧牢牢抱住其大腿，两手协同用力向上抱提，同时用左肩向前顶撞对手左胯部及大腿根部，令其重心不稳向后仰摔（图4-2）。

　　要领解析：

上步抓抱腿速度要快，避其锋芒，击其空虚，身体前俯时要有前蹿的意识，同时注意防范对手袭击我头部；肩部前顶与双手动作要配合协调，整个动作要连贯顺畅，出手果断。

　　实用技法五后抱腿扛摔

　　动作说明：

我隐藏于对手背后，寻找机会准备进行偷袭（图5-1）；乘敌不备之机，我突然俯身用双手由后向前搂抱住对方两膝关节，同时借俯身前扑之力，用肩头或头部猛力顶撞其臀部，对手因遭到撞击身体失去平衡，重心前倾，扑摔在地（图5-2）。

　　要领解析：

抱摔时双手与上身顶撞的动作要配合协调，手随身进，身手合一，并且要求快捷、迅猛，出其不意，令其措手不及，致使其因突然扑摔而造成头面部损伤。

　　实用技法六夹颈抱头

　　动作说明：

双方交手，对手突然左脚上步蹿进，俯身低头前冲，用头顶冲撞击我腹部（图6-1）。

此时我可迅速右转体，闪身躲开对手头部的攻击，并张开右臂猛然夹抱住对手的脖颈，屈肘以右手用力抠掐其咽喉，同时身体重心向右偏移，右臂用力向上提抱，以令其颈部受挫（图6-2）。

　　要领解析：

闪身要快，切勿怠慢，右手夹抱要及时、牢固，要将对手的头颈紧贴于自己的右肋侧，同时注意闪身时不要后移，而是要侧向进身，以使对手的头部钻到我的腋下；整个动作要求干净利落，反应敏捷，胆大细心，配合巧妙。

　　实用技法七穿臂抱肩

　　动作说明：

双方交手，对手突然左脚上步蹿进，俯身伸出双手向我下盘扑来，欲抓抱我双腿将我掀倒（图7-1）。

此时我左脚迅速向前迈进半步，同时双手自下而上、由对手双臂内侧向外穿过其两腋窝，至其脑后屈肘用左手抓住右手腕部，双臂合力向内向后锁抱其肩关节，左胯配合向前上方迎顶对手头颈部，令其重创（图7-2）。

　　要领解析：

上步、穿臂环抱速度要快，动作准确到位，双臂抱肩与胯部前顶要配合协调，要将其头颈部牢牢控制在自己左胯侧；周身发力顺畅，动作敏捷，一气呵成，切勿拖泥带水，否则会贻误战机。

　　实用技法八抱颈顶膝

　　动作说明：

实战中，对手左脚在前右脚在后主动进攻，用左直拳击打我上盘。

我可以迅速用右掌由外向内推挡来拳之腕部，化开拳锋（图8-1）；紧接着快速进身，上右步，重心前移，左臂前伸外旋由对手头部左侧绕至其脑后缠抱其颈部，于其颈下与右手合并扣握，双臂协同动作向下锁别其颈部，同时左腿屈膝抬起，以膝盖为发力点向上猛力顶撞对手腹部（图8-2）。

　　要领解析：

上步、抱颈、顶膝整个动作连贯协调，抱颈时双手一定要互相抓紧，切勿松脱，顶膝起脚要快，迅雷不及掩耳，袭上扰下，身手合一。

　　实用技法九抱腿跌摔

　　动作说明：

双方交手，对手突然旋身抬起右腿，以右侧踹腿攻击我胸腹部。

我可以快速闪身躲让，并伸出右掌，以掌刃为发力点向右下方拦挡化解（图9-1）；继而身体右转，左脚迅速向前上一大步，落脚于对手支撑腿后侧，右手臂由对手右腿下方穿过，屈肘向上抬起，连同对手右小腿与脖颈一起搂抱住，同时左手随转体进身绕至对手身后搂抱住其左肩臂处，下肢成左弓步，上下肢协同动作以将其摔倒（图9-2）。

　　要领解析：

整个动作要求连贯协调，敏捷快速，干净利落；双臂搂抱，使用合力，要将对手的右腿与上身捆绑在一起，借上步进身之冲力将其撞倒；左脚一定要插入对手支撑腿后侧，以达到别绊的目的。

　　实用技法十扑身抱摔

　　动作说明：

双方对峙，对手左脚在前右脚在后，主动进攻用左直拳击打我头部。

见其下盘空虚，我可以迅速俯身前扑，躲开对手左拳的同时用左手拦腰将其抱住，右手抓抱住其左大腿内侧（图10-1）。

继而挺胸抬头，双手同时用力将对手腾空抱起，然后转身将其摔出（图10-2）。

　　要领解析：

俯身前扑动作要快，反应敏捷，及时避开对手的袭击；搂抱要牢固、有力，抱起对手的瞬间要挺胸抬头，下盘要扎实，脚步站稳，拧腰转体摔出时周身整体发力，劲力通透。

整个动作要求连贯协调，一气呵成。

　　实用技法十一俯身抱头

　　动作说明：

双方交手，对手主动进攻，突然左脚上步蹿进，俯身伸出双手扑过来，欲抱住我双腿进行扑摔（图11-1）。

此时我迅速反应，将前腿向后撤回一步，上身快速前俯，同时伸出双臂用力环抱住对手头颈部，将头和胸部紧紧贴靠在对手后背上，双臂勒紧，重心前移、下沉，利用整个身体的重量将对手压倒在地（图11-2）。

　　要领解析：

撤步、俯身、搂抱一系列动作要连贯、敏捷，出其不意，双臂搂抱一定要牢固，上体务必紧紧贴靠在对手后背上，令其无法逃脱，利用身体向前栽扑的惯性将对手扑倒，同时双腿用力后蹬辅助发力。

　　实用技法十二俯身抱腿

　　动作说明：

双方交手，对手由我背后摸进，欲对我进行偷袭，突然伸出双手由我腋下穿过拦腰将我抱住。

此时我需迅速反应，猛然向后抬头，以后脑撞击对手下颌，令其疼痛而松懈（图12-1）；紧接着，我俯身弯腰，两腿屈膝，重心下沉，同时伸出双手向下、向后抓抱住对手右腿踝骨部位，继而挺胸抬头，双手协同动作一并向上拉抱，令其仰面摔倒（图12-2）。

　　要领解析：

本势为反守为攻之术，先以仰头技法撞击对手下颌，既是反击又是迷惑，可迫使对手放松对我的搂抱，乃先消后打之计；抱其腿脚踝骨的动作要及时准确，动作敏捷，反应迅速，向上拉抱时臀部向后坐压对手大腿根部，以形成上下交错之势态，身手合一，发力顺畅。

整个动作完成起来要干净利落，切勿拖泥带水。

少林擒拿十大技法——缠技

缠技是用手或腿缠绕住对手的肢体，沿螺旋路线动作，以达到控制或损伤对手肢体和关节的目的。

此技充分体现出少林擒拿术“顺势借力”之特点，缠绕牵绊，阴柔巧妙，借力打力，出手往往收到事半功倍的效果。

　　实用技法一抓腕小缠

　　动作说明：

双方对峙，对手右脚在前左脚在后站立，我欲与其行握手礼，对手突然反目，伸出右手抓握住我右手腕，并用力向后拉扯（图1-1）；此时我可迅速向右转身，左脚随转体向前上一大步，落步于对手右脚后侧，并扣住其脚后跟，同时右臂屈肘向胸前回拉，左手抓按住对手右手手背，紧接着右手于对手右手腕外侧挑起，外旋、以掌刃为力点切压其腕部，随之抓住其腕部并向外、向下用力缠拧，令其臂膀受制，失去反抗能力（图1-2）。

　　要领解析：

本势之特点是以阴柔之缠绕手法与坚韧之内劲，用力点放在对手腕关节的七块腕骨上，令其疼痛难忍，丧失反抗能力，以达到制服对手的目的；左手按住对手右手背的动作要快速、牢固，这是取胜之关键，如果抓按不紧，令其逃脱了，就无法进一步动作，更谈不上擒控对手了；转身、上步动作要与右臂屈肘和左手抓按同时完成，协调配合；缠拿时要用右掌外