心理健康档.docx

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心理健康档

一，人际交往对大学生的发展有重要的意义：

　　1．有助于大学生提高自我认识和自我完善水平人的自我认知和自我完善的过程是在一定的文化环境中，通过个人和他人相互作用、相互认知从而认识自我、完善自我的过程。

具体地说，就是指从他人对自己的评价和态度，从和他人关系中认识自我形象，从与别人的比较中认识自我，即我们常说的"以人为镜"。

正确认识自己和周围的环境，才能形成良好的自我形象，塑造完美的人格。

同时恰当的自我认知，既能使人避免"夜郎自大"，又能使人摆脱自卑感。

　　2．有助于大学生学习知识和开发智力在当今的信息时代，大学生在交往过程中获得的信息对学习会起到积极的作用。

书本上的知识毕竟是有限的。

人际交往是获取新知识的有效途径。

同时，人际交往中的信息交流有利于启迪思维，开发智能。

由于知识的局限，加上社会经验不足，大学生看问题难免陷入僵局。

而在与老师、同学的交往中，畅所欲言，思维撞击，就会产生新的思想火花，使自己茅塞顿开。

　　3．有助于大学生走向社会化人际交往是个人社会化的必经之路。

个人社会化，即个人学习社会知识、技能和文化，从而取得社会生活的资格。

如果没有其他个体的合作，个人是无法完成生活必需的知识技能，学会与人平等相处，才能自立于社会，取得社会认可，成为一个成熟的社会化的人。

　　4．有利于大学生的身心健康通过人际交往体现人与人之间的爱护、关怀、信任与友谊，是精神需要得到满足的重要内容。

大学生在彼此的交往过程中，相互倾诉各自的喜怒哀乐，进行感情交流，获得心理上的满足感，增进彼此之间的亲密感。

通过交往，大学生能满足生理、心理上的需要，培养良好的情绪、开朗的性格和乐观的生活态度，促进自己的身心健康。

    可见，大学生的生活、学习和发展都离不开人际交往。

每个成长中的大学生，都希望自己生活在良好的人际关系气氛中，如何提高个人的人际魅力，保持良好的人际关系状态，这是每个大学生值得思考的问题，调查结果也表明，那些对大学生活感到满意度低的学生，其列在第一位的是人际关系不适。

对在校大学生，就从品性格、能力、学识、体态、交际手与社会经验等方面锻炼自己，使自己能够适应大学生活。

二，，然后介绍一下四种气质类型及其特点

　　人的体内有四种液体，即粘液、黄胆汁、墨胆汁和血液。

其中粘液生于脑，黄胆汁生于肝，墨胆汁生于胃，血液生于心脏。

如果在液体的混合比例中血液占优势的人，是湿和热的配合，其特点是湿而润，好像春天一样，这就是多血质型；粘液占优势的人是冷和湿的配合，其特点是冷酷无情，像冬天一样，这就是粘液质型；黄胆汁占优势的人是热和干的配合，热而燥像夏天一样，这就是胆汁质；墨胆汁占优势的人是冷和干的配合，像秋天一样冷而燥，这就是抑郁质。

1.多血质

　　强而平衡，灵活性高。

这种人情感和情绪发生迅速，表露于外，极易变化，灵活而敏捷，动作活泼好动，但往往不求甚解。

工作适应力强，讨人喜欢，交际广泛。

容易接受新事物，也容易见异思迁而显得轻浮。

    神经特点：

感受性低；耐受性高；不随意反应性强；具有可塑性；情绪兴奋性高；反应速度快而灵活。

    心理特点：

活泼好动；善于交际；思维敏捷；容易接受新鲜事物；情绪情感容易产生也容易变化和消失,容易外露；体验不深刻。

    典型表现：

多血质又称活泼型，敏捷好动，善于交际，在新的环境里不感到拘束。

在工作学习上富有精力而效率高，表现出机敏的工作能力，善于适应环境变化。

在集体中精神愉快，朝气蓬勃，愿意从事合乎实际的事业，能对事业心向神往，能迅速地把握新事物，在有充分自制能力和纪律性的情况下，会表现出巨大的积极性。

兴趣广泛，但情感易变，如果事业上不顺利，热情可能消失，其速度与投身事业一样迅速。

从事多样化的工作往往成绩卓越。

    合适的职业：

导游、推销员、节目主持人、演讲者、外事接待人员、演员、市场调查员、监督员等等。

2.胆汁质

　　强而不平衡。

这样的人情感和情绪发生迅速，爆发力很好。

同时，情感和情绪消失得也快，情绪趋于外向。

智力活动灵敏有力，但理解问题容易粗枝大叶。

意志力坚强，不怕挫折勇敢果断，但容易冲动，难以抑制。

工作热情高，表现得雷厉风行，顽强有力。

    神经特点：

感受性低；耐受性高；不随意反应强；外倾性明显；情绪兴奋性高；控制力弱；反应快但不灵活。

    心理特点：

坦率热情；精力旺盛，容易冲动；脾气暴躁；思维敏捷；但准确性差；情感外露，但持续时间不长。

    典型表现：

胆汁质又称不可遏止型或战斗型。

具有强烈的兴奋过程和比较弱的抑郁过程，情绪易激动，反应迅速，行动敏捷，暴躁而有力；在语言上，表情上，姿态上都有一种强烈而迅速的情感表现；在克服困难上有不可遏止和坚韧不拔的劲头，而不善于考虑是否能做到；性急，易爆发而不能自制。

这种人的工作特点带有明显的周期性，埋头于事业，也准备去克服通向目标的重重困难和障碍。

但是当精力耗尽时，易失去信心。

    适合职业：

管理工作、外交工作、驾驶员、服装纺织业、餐饮服务业、医生、律师、运动员、冒险家、新闻记者、演员、军人、公安干警等。

3.粘液质

　　强而平衡，灵活性低。

这种人情绪比较稳定，兴奋性低，变化缓慢，内向、喜欢沉思。

思维和言行稳定而迟缓，冷静而踏实。

对工作考虑细致周到，不折不扣，坚定地执行自己已经做出的决定，往往对已经习惯了的工作表现出高度热情，而不容易适应新的工作和环境。

    神经特点：

感受性低；耐受性高；不随意反应低；外部表现少；情绪具有稳定性；反应速度快但灵活。

    心理特点：

稳重，考虑问题全面；安静，沉默，善于克制自己；善于忍耐。

情绪不易外露；注意力稳定而不容易转移，外部动作少而缓慢。

    典型表现：

这种人又称为安静型，在生活中是一个坚持而稳健的辛勤工作者。

由于这些人具有与兴奋过程向均衡的强的抑制，所以行动缓慢而沉着，严格恪守既定的生活秩序和工作制度，不为无所谓的动因而分心。

粘液质的人态度持重，交际适度，不作空泛的清谈，情感上不易激动，不易发脾气，也不易流露情感，能自治，也不常常显露自己的才能。

这种人长时间坚持不懈，有条不紊地从事自己的工作。

其不足是有些事情不够灵活，不善于转移自己的注意力。

惰性使他因循守旧，表现出固定性有余，而灵活性不足。

从容不迫和严肃认真的品德，以及性格的一贯性和确定性。

    适合职业：

外科医生、法官、管理人员、出纳员、会计、播音员、话务员、调解员、教师、人力人事管理主管等。

4.抑郁质

　　弱性，易抑制。

这种人情绪体验深刻，不易外露。

对事物有较高的敏感性，能体察到一般人所觉察不到的东西，观察事物细致。

行动缓慢、多愁善感，也易于消沉，干工作常常显得信心不足，缺乏果断性。

交往面较窄，常常有孤独感。

    神经特点：

感受性高；耐受性低；随意反应低；情绪兴奋性高；反应速度慢，刻板固执。

    心理特点：

沉静、对问题感受和体验深刻；持久；情绪不容易表露；反应迟缓但是深刻；准确性高。

    典型表现：

有较强的感受能力，易动感情、情绪体验的方式较少，但是体验的持久而有力，能观察到别人不容易察觉到的细节，对外部环境变化敏感，内心体验深刻，外表行为非常迟缓、忸怩、怯弱、怀疑、孤僻、优柔寡断，容易恐惧。

    适合职业：

校对、打字、排版、检察员、雕刻工作、刺绣工作、保管员、机要秘书、艺术工作者、哲学家、科学家。

   气质类型与人的生理素质关系尤为密切，不易改变。

每个人的气质都有其所长，也有其所短，要了解其特点，扬长避短。

多血质的人活泼、敏捷、情绪丰富、工作能力强，容易适应环境，但行为轻率、情感不深、注意力不稳定、兴趣容易转移；胆汁质的人，主动、热情、精力旺盛，但暴躁、任性、缺乏耐性；粘液质的人，沉着、冷静、坚韧，但容易精神不振，缺乏生气，迟钝、冷淡；抑郁质的人，耐受性差，易感到疲劳，但感情深刻细腻，做事审慎小心，观察力敏锐，善于觉察到别人不易发现的问题。

不同的气质都有容易培养的良好品质，如多血质的活泼、易感；胆汁质的迅速；粘液质的安静和耐性；抑郁质的情感稳定和深刻。

同时，要注意防止和克服每一种气质易产生的不良倾向，如多血质的精力分散；胆汁质的急躁；粘液质的冷淡；抑郁质的沉沦于个人体验的倾向和过度的沉默。

 　需要指出，气质不决定一个人活动的社会价值和成就的高低，因为在同一领域作出杰出成就的人，有各种气质类型的代表，原苏联心理学家经过分析认为，普西金属胆汁质，赫尔岑属多血质，克雷洛夫属粘液质，果戈里属抑郁质，他们都成了大文豪。

气质不同的人都可以成为高尚的人，都可以成为某一领域人才的杰出代表。

三2.1安全型（B型）

这类婴儿与母亲在一起时，喜欢与母亲接近,但并不总是靠在母亲身边，而是积极地探索周围环境，同时时常与母亲进行远距离或近距离的交往。

寻求母亲分享他们的玩耍，母亲离开时,表现为不安，有的甚至哭泣。

当母亲回来时，他们会立即接近母亲，并迅速缓解悲哀和不安，恢复平静继续玩耍。

对陌生人也会表现出不同程度的怯生，在母亲的鼓励下，也能很好地与陌生人交往。

2.2回避型（A型）

这类婴儿与母亲之间情感淡漠。

与母亲在一起时，多数时间自己玩耍,很少理会母亲；与母亲分离时，悲伤程度小，能专心做自己的事，当母亲回来时，不积极欢迎，也无明显的喜悦。

抱他时会挣脱或身体移开，主动回避。

2.3矛盾型（C型）

这类婴儿对母亲离开非常警惕。

与母亲在一起时，喜欢与母亲保持身体接触，母亲离开后极端痛苦，但当母亲返回表现出矛盾情绪。

他们一方面寻求与母亲接触，同时在母亲亲近时又生气地拒绝，要花相当长的时间才能使他们平静下来。

对陌生人表现出退缩、难以接近的现象。

在在三种依恋类型中，安全型依恋为良好、积极的依恋，而回避型和矛盾型依恋为不安全性依恋，是一种消极、不良的依恋。

依恋的性质取决于母亲对婴儿所发出信号的敏感性和对婴儿的关心程度。

如果母亲能对婴儿发出的信号作出及时、恰当、抚爱的反应，婴儿就能发展对母亲的信任、亲近，形成安全型依恋。

反之，则不能。

因此，作为母亲是否对婴儿敏感、有爱心，对婴儿安全依恋的形成至关重要。

早期安全依恋的形成对儿童心理的发展具有深远的影响，这应引起父母的足够的重视。

3、影响儿童依恋的因素

3.1养育质量

儿童出生后即处于一定的社会养育环境中，成人尤其是母亲的喂养方式及其与婴儿相互作用的性质构成了影响儿童依恋的关键因素。

传统理论大都强调母亲的作用。

安斯沃斯对26对母亲和婴儿的相互作用进行了长时期的家庭观察，并在后来让他们参与了陌生情景测验。

通过家庭观察的记录，评价者从敏感性－非敏感性、接受性－拒绝性、合作性－预性、易接近性－忽视四个纬度评价母亲的行为，以检验抚养方式与儿童依恋安全性的相关。

结果表明，儿童依恋类型与特定的抚养品质相对应。

不难看出，母亲的养育质量与婴儿依恋质量的密不可分。

克拉克[6]等人的研究再次有力地支持了安斯沃斯的观点。

他从反应性、积极情感的表达、社会性刺激三个纬度评价母亲。

发现安全依恋的儿童的母亲在三个纬度上的得分都是最高的。

布莱哈[1]等人（Blelar等，1977）在婴儿出生后第6－15周考察了成人－婴儿面对面游戏活动的类型，然后在第12个月时评定其依恋质量。

1岁时被测定为安全依恋型的婴儿比那些焦虑型依恋的婴儿在早期游戏中对母亲更具有反应性，他们的母亲也鼓励其社会性相互作用，并且更倾向于以敏感而灵活的态度对待孩子的行为。

而焦虑型依恋的儿童在早期面对面的游戏中则比安全性依恋儿童的反应性低而且消极，他们的母亲也更为冷漠或不可琢磨，即使在这样早的年龄，安全性依恋的婴儿在面对面情景中对其母亲作出的积极反应也比对陌生人的反应多，而焦虑型依恋的婴儿则对熟人和陌生人作出同样多的反应。

3.2母爱缺失与剥夺

安娜.弗洛伊德等人[7]研究了因历史原因而被一起封闭喂养三四年的一群儿童，发现这些儿童虽然在正常抚养环境中接受补偿治疗以后能形成对抚养者正常的依恋，但其社会性发展仍存在很大的缺陷，这在由原来的同伴之间的相互依恋向依恋成人转变期间尤其明显。

研究者还指出，如果早期没有同龄儿童相伴，那么儿童后来发展的社会补偿几乎是不可能的。

有相当多的心理学家强调包括亲子关系在内的一系列早期经验在形成依恋中的重要作用，其中隐含着心理学界长期持有的观点：

儿童年龄越小，接受他所经历事件的影响就越大。

3.3儿童的气质

一般认为，依恋的发展是个双向的过程，因而婴儿形成哪种类型的依恋不只是与母亲养育、家庭环境有关，还可能与婴儿本身的气质特点有关。

有些儿童从一出生就表现出不愿人抱、不安分、不喜欢盖被子等特征。

婴儿早先的这些气质特征很可能影响父母对他们的印象与态度。

有一种观点认为，那些见人便笑、喜欢人抱的孩子更容易赢得成人的欢心，从而易于建立良好的母婴互动关系。

而那些不喜欢人抱、不易被抚慰的婴儿就可能遭受冷落，与人交往的机会将大大减少。

气质在依恋的形成与发展中的意义在于，它是影响儿童行为的动力特征的关键因素，它在很大程度上赋予儿童依恋行为以特定的速度与强度，制约着儿童的反应方式与活动水平。

卡根认为儿童的气质是依恋类型的决定因素，陌生情景测验测出的婴儿差异主要是儿童气质上的差异，而不是依恋性质的差异。

难以教养的儿童往往被归结为反抗型不安全依恋，易教养型儿童被归结为安全性依恋，行动缓慢型儿童则被归结为回避型不安全依恋。

3.4家庭氛围对儿童依恋风格的影响

家庭氛围由每位家庭成员共同创造。

温暖、和睦、互助或冷漠、疏远、拒绝，都对儿童的成长具有潜移默化的影响。

父母对子女温暖的照顾，并以合理的方式养育子女，其子女多形成安全型依恋风格。

父母如果存在抑郁、药物滥用及反社会人格障碍等行为问题，往往难以形成和谐温暖的家庭氛围，从而会使子女感到在需要时无法获得关爱，并因此认为人际关系是不可靠的，造成疏离感增强，产生回避型依恋风格[8]。

日本社会学家柏熊岬二[9]的研究发现，在家庭中夫妇势力结构与子女社会化过程密切相关。

妻子主宰型家庭里长大的男孩子社会化过程相对迟缓,具有特别明显的非社会化倾向。

对于这类儿童来说，窝囊父亲无法成为他们认同的对象，难以形成良好的依恋关系。

爱侣的四种类型1.安全型。

能安抚自己的情绪，给人空间，会真心原谅你的生气.

2.逃避型。

虚假的自尊心，认为人都不可靠，对东西更有兴趣，不了解自己和别人的内心情绪，不可能发展成亲密关系。

3.焦虑型。

 紧张，要你给他亲密感，怕被抛弃，不断去抓“ 危险的时候你是不是站在我这边？

我是不是值得被爱，可以被接纳？

”  不把心打开，就伤不了我。

4.混乱型。

 没有存活的计策 会拒绝 但是决不让你走

将母婴引入一间有玩具的房间，观察母亲离开一会儿再回来过程中婴儿的反应，发现了四种典型的表现：

1.  安全型依附。

母欲离去时婴欲挽留，表现出不快乐，母不在时无心玩玩具，母回来后张手希望被抱，被抱一会儿后就要下地接着玩儿。

Ø这样的婴儿长大后在恋爱中表现较好，包容、谅解、易相处，尊重爱人，不论你需要个人空间还是亲近时，他/她都可以给你。

2.  逃避型依附。

母欲离去时婴无反应，母回来后也无反应，通过仪器发现婴儿也有焦虑情绪，只是不表露出来。

这与母婴平时的相处经验有关，婴儿学会了不期望母亲能长时间相伴。

Ø这类的恋人，表现为比较冷漠，但是内心很需要爱情，只是不知道该怎样去爱，他们更倾向于通过网络等其他非面对面的渠道寻找感情

3.焦虑型，不安全型依附：

母欲离去时婴哭喊不从更甚于a型，母回来后还要打母亲，很久之后才会安静下来，边玩边看着母，怕母亲再离去。

Ø给予这类恋人的忠告是：

首先懂得怎样当一个快乐的单身，才能在关系中找到快乐。

4.紊乱型依附。

母欲离去时婴表现慌乱，不知道该怎么办，母回来后亦不知道该怎么办，有时会出现张开手要抱的同时后退不让母接近。

因为婴儿希望爱的对象——母亲，也是造成其痛苦的对象，爱恨交织。

Ø这种类型的恋人一般受伤很多，分手时常会做出比较出格的事。

安全型：

因为亲密和自主性而感到舒适

全神贯注型：

全神贯注于人际关系

规避型：

回避亲密关系反向依赖

恐惧型：

惧怕亲密关系社交回避