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春季食疗以养肝护肝为先

祖国中医学认为：

肝脏与草木相似，草木在春季萌发生长，肝脏在春季时功能也更活跃。

因此，初春养生以养肝护肝为先。

下面简介几种养肝护肝的方法：

多喝水------防止毒素损害肝脏

饮食平衡------保障肝脏功能正常

少饮酒------利于肝脏阳气升发

乐观开朗------肝气顺调心情舒畅

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

如果违反这一自然规律，就会伤及肝气，久之，易导致肝病。

健康四要素

一.积极乐观的心态.快乐可以杀菌,原因在快乐时大脑产生一种内啡呔,这种物质可以增加人体的免疫力.

二．充足的睡眠.睡眠的时候,身体会做很多的清理及细胞修复工作,让人恢复疲劳,

三.适量的运动.生命在于运动,关键是适量.一周三次,每次半个小时,就足够了.

四.均衡的营养.吃得好不等于吃得营养,吃得营养不等于营养均衡,营养的最高境界就是均衡.

春季健身坚持锻炼六不宜

　　锻炼不宜骤然进行：

锻炼前应先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。

　　雾天不宜进行锻炼：

雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。

　　锻炼时不宜用嘴呼吸：

锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯，因鼻子里有很多毛，它能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。

　　锻炼时不宜忽视保暖：

开始锻炼时不应立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣，锻炼结束时，应擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防着凉。

　　不宜空腹进行锻炼：

清晨除了血糖偏低外，人体血液黏滞，加上气温低、血管收缩等因素，若空腹锻炼就可能使人因低血糖和心脏疾病而猝死。

　　不宜早起外出锻炼：

清晨空气并不新鲜，只有下午4时左右的空气才富含氧气负离子。

怎样预防肠道传染病？

①饭前便后洗手。

②水和食物要干净。

③消灭苍蝇。

④病人餐具用品要煮沸消毒。

⑤彻底治愈病人。

⑥病人粪便、呕吐物要消毒处理。

有害健康的八种行为是什么?

1、吸烟;

2、饮酒过量;

3、不恰当的服药（包括不按医嘱服药）;

4、缺少经常的体育锻炼，或突然运动量过大;

5、热量过高或多盐饮食、饮食无节制;

6、不接受科学合理的医疗保健;

7、对社会压力产生适应不良的反应;

8、破坏身体生物节奏的生活。

“七不”行为守则

不随地吐痰，不乱扔垃圾，不乱贴乱挂，不说粗话脏话，不损坏公物、花木，不在公共场所吸烟，不闯红灯

冬春季节抗击流脑

流脑有明显的季节性，以冬春季高发。

11－12月份，流脑的发病率开始上升，次年2－4月达到高峰，5月开始下降，7－10月处于最低冰平。

这主要是由于冬春季节人们接触密切，气候寒冷、干燥，呼吸道的抵抗力减弱而易发病。

流脑的发病年龄以1－5岁儿童为主，主要症状为：

前期颇像感冒，低热、咽痛，随后体温升高、畏寒、头痛、呕吐、皮肤黏膜出现大小不一、分布不均的皮疹，病情严重时出现剧烈头痛、频繁喷射状呕吐、怕光、狂躁、颈后疼痛、颈项强直等症状。

如不及时抢救，可在24小时内死亡，婴幼儿病情更为凶险。

流脑是经呼吸道空气飞沫传播的传染性疾病，因病原菌在体外生存力极弱，故通过日常用品间接接触染病的机会极少。

脑膜炎双球菌一般寄生在病人或健康带菌者的鼻、咽部黏膜内，咳嗽、说话、打喷嚏时，喷射出大量带菌的飞沫，污染空气，健康人一旦吸入，在机体免疫力下降的情况下，脑膜炎双球菌就会由呼吸道进入血液，后到达颅内，引起脑膜发生炎症性改变，出现一系列临床症状。

与患者同一房间，或直接接触过患者口腔分泌物（比如接吻）的人群，属于易感染的高危群体。

防止流脑传播要做到：

1、控制传染源。

早发现、早诊断、早报告、早隔离。

隔离期应到临床症状消失后三天，但不应少于发病后七天。

2、切断传播途径。

大力开展爱国卫生运动，保持室内空气新鲜，勤晒衣被，流行时期尽量少去拥挤的公共场所，加强体育锻炼。

预防流脑的最有效方法是接种流脑疫苗。

家长要有防病意识，在流脑流行季节，最好不要带孩子到人群密集的公共场所，居室要早晚通风，勤晒衣被，定期消毒儿童玩具。

孩子饭前便后要用香皂或洗手液洗手，进餐时可吃上几瓣生大蒜，同时坚持运动锻炼，提高身体抵抗力。

如出现头疼、发烧并出现皮肤淤斑等症状，要引起警惕，立即到正规医院就医。

如果尚未接种疫苗，而身边已经发现了流脑病人，可以口服磺胺嘧啶或复方新诺明等药物来预防。

春季健康教育知识

春天来了，天暖、花开、叶绿、景美，人们的心情也自然格外的舒畅。

但传染病专家近日提醒，春季冷暖空气交汇频繁，天气多变忽冷忽热，适宜多种病原微生物孳生繁殖，呼吸道的抵抗力降低，若不注意健康保养，很容易患上传染病尤其是呼吸道传染病和肠道传染病。

因此，同学们要增强自我防范意识，既不要盲目恐慌，又不能掉以轻心，要注意采取积极预防、综合控制的措施，御病原于身体之外。

1、要注意适度开窗换气。

随着气温的逐步升高，要注意保持室内温度的相对恒定。

早晨要注意开窗换气，吐故纳新，经常保持室内卫生清洁、空气新鲜。

2、要注意适时增减衣服。

春天的天气乍冷乍热，变化多端。

同时，人体抵抗力也处于低下的状态。

因此，一定要随着气温的变化，随时增减衣服，预防感冒的发生。

3、要经常参加户外活动。

春天是同学们进行户外活动的最佳季节，要抓住春光明媚的大好时机，参加一些力所能及的户外活动。

4、要保持日常生活规律。

要保持正常的生活规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累，处事不要过激，应做到心胸开阔，心平气和，情绪乐观，以增强机体的抗病能力。

5、要避免多去公共场所。

公共场所人多嘈杂，空气污浊，是传染病流行的重要场所。

患有呼吸道传染病和肠道传染病的人，要自觉不到公共场所去，以免传染给他人。

6、要注意个人清洁卫生。

饭前便后、外出归来要立即用流动水和肥皂洗手。

最好每天用清水洗眼睛、鼻腔两次以上，保征眼和鼻的卫生。

打喷嚏或咳嗽时，要用手绢捂住口鼻，不要随地吐痰。

7、要经常翻晒衣服被褥。

衣服被褥潮湿之后容易孳生病菌。

太阳光中的紫外线能有效地杀灭病菌。

因此，要勤洗勤晒衣服被褥，不留卫生死角。

春季着装乍暖还寒须保暖

中国有一句养生谚语“春捂秋冻”，说的是早春季节不要急忙把棉衣脱掉，预防倒春寒。

春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，一些年轻姑娘由于爱美，往往在早春就穿起了裙子，这样对身体不利。

一般来说，妇女膝关节对冷空气的袭击较为敏感。

易发生局部麻木、酸痛等症状。

久之会引起风湿性关节炎。

如何消除亚健康

亚健康是一种健康的透支状态，表现为：

身体存在种种不适，但无器质病变，是患病的前兆。

随着社会竞争的激烈和生活节奏的加快，亚健康状态人群普遍存在，且呈逐年上升趋势。

据WHO统计，约有60％的人程度不同的生活在亚健康状态中，城市越大、经济越发达，亚健康状态的人数越多。

中国预防医学会副会长黄永昌教授透露，中国亚健康人口比例已经达到70％。

了解有关健康知识有助于加强亚健康人群对疾病的预防、转归和康复，但心态更重要。

世界卫生组织提出，影响人们的健康水平有四大因素，其中医疗条件占8％，父母遗传基因占15％，环境因素占17％，个人生活方式占60％。

从很大程度上说，健康来自于合理运动、心理健康等良好的生活方式。

而提高健康意识、树立良好的生活态度、有助于改善生活方式。

1．超过35岁者，无高血压史者也应每年至少测量一次血压。

高血压是一种慢性疾病。

及早发现并控制高血压，可降低甚至避免各种并发症的发生。

更重要的是，引导人们在关注自己血压的时候，主动关心自己的健康状态，管理自己的健康，能使亚健康状况转为健康。

2．参加有规律的、适量的体育锻炼。

预防疾病最简单有效的方法就是强身健体。

锻炼既要符合人的生理特征，达到一定的频度和强度，又要因地制宜地开展。

如，很多社区安装有免费的健身器材，为退休老人提供了良好的锻炼机会。

上班族可采用工间操等运动形式，既锻炼了身体，也有助于放松、减轻工作压力。

3．保持健康的心态。

著名心理学家马斯洛说，健康有以下三个标准：

足够的自我安全感，生活理想符合实际，保持人际关系良好。

只有真正做到“淡泊以明志，宁静以致远”，建立起积极的价值观，保持良好的心态，才能拥有健康的人生。

母乳喂养的好处有哪些?

1、对孩子的好处：

营养、防病，母乳是婴儿最佳的食物，满足6个月内婴儿的全部营养需求，含有免疫抗体。

2、对母亲的好处：

促进子宫收缩，减少产后出血和贫血，帮助妈妈恢复体型，减少乳腺癌和卵巢癌发病几率，延长生育周期，避孕。

3、对家庭的好处：

方便，经济，增加母子感情，促进家庭和睦。

4、对社会的好处：

助于小儿智能、社交能力的发育，有助于提高全民族身体素质。

如何预防小儿肺炎

小儿肺炎是肺部疾病中常见的一种病症，一年四季均有可能发病，尤其以冬春两季为多。

如果治疗不彻底,容易反复发作，从而影响孩子发育。

俗话说的好，预防胜于治疗，既然小儿肺炎这么严重，那么该如何预防小儿肺炎呢？

方法/步骤

1

常喝水：

俗话说的好，白开水治百病，虽然有些夸张，但是多喝水对于疾病的预防还是很有效果的，家长朋友们可以让孩子多喝温白开水，当然要适时适量，这样不但可以预防感冒，更重要的是对孩子胃肠道和肺部有益。

2

室内空气：

空气往往是传播和制造疾病的最佳场所，很多疾病都是由于空气环境不洁净造成的，因此保持室内空气洁净，新鲜，房间内不要太干燥，让孩子处于一个干净的生活环境中是预防肺炎的有效途径。

3

注意饮食：

病从口入，尤其是尚未发育完全的孩子，身体的抵抗能力还不够强，如果饮食不合理或者食物不洁净很容易造成孩子生病，引发肺炎等各种疾病，想要预防肺炎，还要妥善的管理孩子的饮食。

4

远离病源：

孩子抵抗力很弱，如果来到带有病菌的地方很容易被这些病毒入侵从而造成肺炎等各种疾病，因此做家长的应该尽可能避免孩子接触呼吸道感染的病人。

在疾病流行的季节应少带孩子串门，尽量不到公共场所去，家里有人患感冒则应减少与孩子接触。

5

增减衣物：

孩子还处于懵懂时期，对于是否该添减衣物并没有一个明确的概念，作为家长，应该及时为孩子增减衣物，当孩子已经出汗时，不要马上脱掉衣服，不要让孩子在出汗的情况下突然到冷空气中，这些都是做家长的应该注意的。

6

锻炼身体：

锻炼身体才是预防疾病的王道，不论是大人或者孩子，但是孩子仍然有区别于大人，不同年龄段的孩子适合不同的锻炼方式，家长应该根据孩子自身的情况，每天适当的安排孩子进行体育锻炼。

注意事项

空气是传播疾病的最佳场所，要经常保持室内环境的洁净，预防各种疾病侵袭。

病从口入，很多疾病都是因为不注意饮食习惯造成的，尤其是孩子，抵抗力薄弱，更容易因为食物的原因造成疾病。

避免带孩子接近呼吸道疾病的病人，保持室内环境的洁净，注意替孩子增减衣物。

锻炼身体增强抵抗力才是王道，不过在要求孩子锻炼的时候要注意锻炼的方式。

固定健康教育宣传栏

佝偻病

佝偻病即维生素D缺乏性佝偻病（ricketsofvitaminDdeficiency），这是一种会在儿童时期发生的人类疾病，原因是维生素D的摄取不足。

由于婴幼儿、儿童、青少年体内维生素D不足，引起钙、磷代谢紊乱，产生的一种以骨骼病变为特征的全身、慢性、营养性疾病。

主要的特征是生长着的长骨干骺端软骨板和骨组织钙化不全，维生素D不足使成熟骨钙化不全。

常现于穷困地区，如非洲，起因多为营养不足。

软骨症是类似的疾病，发生在成人。

发病原因

日照不足

皮肤内7-脱氢胆固醇需经波长为296-310nm的紫外线照射始能转化为维生素D3，因紫外线不能通过玻璃窗，故婴幼儿缺乏户外活动即导致内源性维生素D生成不足；大城市中高大建筑可阻挡日光照射，大气污染如烟雾、尘埃亦会吸收部分紫外线；冬季日照短、紫外线较弱，容易造成维生素D缺乏。

摄入不足

天然食物中含维生素D较少，不能满足需要；乳类含出生素D量甚少，虽然人乳中钙磷比例适宜（2：

1），有利于钙的吸收，但母乳喂养儿若缺少户外活动，或不及时补充鱼肝油、蛋晃、肝泥等富含维生素D的辅食，亦易患佝偻病。

生长过速

早产或双胎婴儿体内贮存的维生素D不足，且出生后生长速度快，需要维生素D多易发生维生素D乏性佝偻病。

生长迟缓的婴儿发生佝压病者较少。

疾病因素

多数胃肠道或肝胆疾病会影响维生素D的吸收，如婴儿肝炎综合征、先天性胆道狭窄或闭锁、脂肪泻、胰腺炎、慢性腹泻等；严重肝、肾损害亦可致维生素D羟化障碍、生成量不足而引起佝偻病。

药物影响

长期服用抗惊厥药物可使体内维生素D不足，如苯妥英钠、苯巴比妥等可提高肝细胞微粒体氧化酶系统的活性，使维生素D和25（OH）D加速分解为无活性的代谢产物；糖皮质激素会对抗维生素D转运钙的作用。

并发症

本病主要是引起婴儿抬头、坐、站、行走都较晚。

关节松弛而有过伸现象，大脑皮层功能异常条件反射形成缓慢，语言发育落后，贫血等症状。

在一些比较严重的佝偻病的患儿中，还会出现其他的骨骼变形，如鸡胸、漏斗胸、X型腿、O型腿、肋串珠、手镯和脚镯等。

预防护理

维生素D缺乏性佝偻病是可预防的疾病，如果婴幼儿有足够时间户外活动，可以预防发病。

因此，现认为确保儿童每日获得维生素D400IU是预防和治疗的关键。

1．母乳喂养或者部分母乳喂养足月婴儿，应在生后2周开始补充维生素D400IU/日，早产儿、低出生体重儿、双胎儿生后1周开始补充维生素D800IU/日；均补充至2岁。

如果生长速度快，即便夏季阳光充足时，也不宜减量或停用维生素D。

一般可不加服钙剂，但乳类摄入不足和营养欠佳时可适当补充微量营养素和钙剂。

2.非母乳喂养的婴儿、每日奶量摄入小于1000ml的儿童，应当补充维生素D400IU/日。

3.青少年摄入量达不到维生素D400IU/日者，如奶制品摄入不足、鸡蛋或者强化维生素D食物少，应当每日补充维生素D400IU/日。

家庭营养与健康

人体所需的六大类营养物质，及其与健康的关系

1蛋白质：

生命是物质运动的高级形式，这种运动方式是通过蛋白质来实现的，所以蛋白质有极其重要的生物学意义。

人体的生长、发育、运动、遗传、繁殖等一切生命活动都离不开蛋白质。

生命运动需要蛋白质，也离不开蛋白质。

2糖：

糖的主要功能是提供热能。

每克葡萄糖在人体内氧化产生4千卡能量，人体所需要的70%左右的能量由糖提供。

此外，糖还是构成组织和保护肝脏功能

的重要物质。

3脂肪：

保护皮肤、内脏、保持体温、构成人体组织细胞、促脂溶性维生素

溶解、吸收利用、影响组织。

4.矿物质：

可保持体内酸减平衡、维持细胞间液的渗透压，参与脂肪、蛋白质、碳水化合物的代谢，维持肌肉、神经和心脏的正常机能状态。

5.维生素：

只要少量就可维持动物体正常生长，生殖及健康。

维生素还必须通过活的有机饮食，而非一般碳水化合物、脂肪、蛋白质或矿物质，藉由吸收微小的量即可供正常之代谢，维持健康。

6.水：

水是生命之源。

水参与物质代谢过程，有助于物质的消化、吸收、生物氧化及排泄。

调节体温，保持人体的正常温度。

是器官、关节及肌肉的润滑剂。

保持腺体分泌，充实体液。

合理营养通过什么过程来实现？

1、合理的膳食调配。

主要做到摄取多种多样的食物，给予最好的食物配比，组成平衡膳食。

2、良好的膳食制度。

做到定质、定量、定时用膳，全天各餐食物的科学安排原则是“早餐要吃饱，中餐要吃好，晚餐要吃少。

”3、科学的烹调加工。

做到烹调好的食物具有良好的感官性状，容易消化。

灭菌消毒，减少营养素损失。

答：

合理营养：

食用的食物中所含营养素应种类齐全、含量适度、比例适当。

中国居民膳食宝塔的内容是什么？

宝塔的内容是：

第一层为谷类、薯类和杂豆，每人每天应该吃250～400g，其中应包括50g～100g的粗粮或全谷制品；第二层为蔬菜和水果，每天应吃新鲜蔬菜300g～500g和新鲜水果200g～400g；第三层为鱼、禽、肉、蛋等动物性食物，每天应该吃125g～225g，其中鱼虾类50g100g，畜、禽肉50g～75g，蛋类25g～50g。

动物内脏胆固醇较高，不宜过多食用。

第四层为奶类、大豆类和坚果，每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品，以及相当于干大豆30g～50g的大豆及其制品。

坚果蛋白质与大豆相似，可吃5g～10g坚果替代相应量的大豆。

第五层塔顶为烹调油和食盐，每天烹调油不应超过25g~30g，食盐不超过6g。

如何改进膳食结构，进食单一，挑食的坏习惯？

1.提倡混合膳食。

2.食物的营养强化。

3.合理选种改变种子蛋白质中氨基酸的组成。

4.提高油脂摄入的质量。

5.减少糖类摄入。

6.改进烹调方法。

7.适当控制粮食的加工精度。

8.合理搭配食物。

9.减少盐摄入量。

妇女卫生保健

1、乳房经常疼痛是得了乳腺疾病吗？

①大多数女性在月经前一周左右，乳房开始肿胀、疼痛，但在月经过后疼痛会自然消失。

这种乳房疼痛和月经有关的情况多为正常现象。

②但有时乳房的疼痛与月经周期没有关系，不来月经时也会疼痛，甚至在触摸乳房时能摸到肿块。

如果发生这样的情况要及时去医院检查。

2、常见的乳腺疾病有哪些？

①乳腺增生：

是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长。

这是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。

②乳腺炎症：

多为急性化脓性感染。

③乳腺纤维瘤：

是乳腺的常见良性肿瘤，一般认为与雌激素作用活跃密切关系，好发于性功能旺盛时期（18—25岁）。

④乳腺癌：

是发生在乳腺上皮组织的恶性肿瘤。

3、何时是乳腺疾病自我检查的最佳时间？

在月经来潮后的7—10天。

此时是乳房比较松软，无胀痛，容易发现异常；对已经停经的妇女可选择每月固定的时间进行自我检查。

4、乳腺疾病自查的三种方法是什么？

①看：

站立或坐在镜子前，面对镜子仔细观察自己两侧的乳房，包括乳房大小、形态、皮肤及颜色有没有改变，乳头有没有抬高、回缩或流出一些液体等。

②触：

手掌展开，手指并拢，用手指指腹触摸乳房，可以按顺时针方向或逆时针方向触摸，不要遗漏乳头、乳晕和腋窝部位。

③挤：

挤乳头，看有没有液体流出，以及流出液体的量和颜色。

5、怎样才能减少乳腺癌的发病率？

①产后应进行母乳喂养，喂养时间不少于6个月。

②减少高脂肪、高热量食物和酒精的摄入。

③多吃蔬菜、豆类及水果。

④适当进行胸部按摩。

⑤定期做乳房自检并接受医生体验。

⑥减轻精神压力，积极调整心态。

6、预防宫颈炎症的护理方法有哪些？

①保持外阴清洁。

每天要用洁净的温水洗净外阴。

要用淋浴洗澡。

擦洗外阴部的毛巾不能与别人共用，以免把细菌带入阴部。

②要用洁净的卫生巾。

女性在购买卫生巾的时候要注意生产日期，确保在保质期内使用，开封之后要注意将卫生巾密封，防止细菌灰尘进入。

③不要在阴道内乱用药物。

④不要用碱性强的肥皂清洗。

⑤注意性生活卫生。

7、早期筛查宫颈癌的好处有哪些？

①早发现：

可以在症状出现之前，发现早期征兆，此时治疗可以防止病情进一步发展。

②早诊断：

通过宫颈脱落细胞检查，针对异常情况，及时提出病理学检查，实现早期诊断。

③早治疗：

为患者争取最佳治疗时机，节省医疗费用，减轻家人的负担。

8、生殖系统保健的五大常识是什么？

①性生活要洁净：

在性生活上不讲究卫生，易使细菌通过阴道进入子宫腔，引起子宫内膜感染。

另外，男子包皮垢对宫颈的刺激也是引起女性宫颈癌的因素之一。

②性生活要规律：

性生活放纵会对女性的身心健康造成不良影响。

③如在孕期，要注重产前检查：

定期进行产前检查时母婴平安的重要保障，否则可能导致难产甚至子宫破裂等严重后果。

④不要多次妊娠：

每增加一次妊娠，子宫就多担一分风险。

怀孕3次以上，子宫患病及发生病变的可能性会明显增加。

⑤避孕：

避免反复人工流产。

常见传染病预防

1、 肺结核 

它是由结核杆菌侵入人体后引起的一种慢性传染性疾病。

当患者咳嗽、打喷嚏或高声谈笑时，含结核菌的飞沫核从呼吸道直接排出，被健康人吸入后造成结核感染，这是结核病传播的主要途径。

如果出现咳嗽、咳痰，痰中带血超过三周以上，就千万不能掉以轻心了，及时到你所在地的结核病防治机构就诊才是上策。

另外，排菌肺结核患者的亲属（密切接触者）也应该及时进行健康检查。

如果住室经常开窗通风换气，就可大大减少传染的机会。

增强体质对于防病的意义现在恐怕已经无需赘言了。

2、细菌性和阿米巴性痢疾 

它是一种好发于夏秋季节的急性肠道传染病，有小朋友的家庭更要提高警惕，因为这种病以儿童更为多见。

所以在夏季如果出现拉肚子，可别不当一回事儿。

患了细菌性痢疾者，最初表现为全身不适，畏寒、发烧、腹痛、呕吐，接着会出现频繁的腹泻，重者一天腹泻数十次。

粪便开始呈稀糊状或水样，量较多；尔后粪便渐少，变成带有粘液的脓血便，泻的次数增多。

一个非常典型的症状是病人觉得有“下坠感”，想便时蹲后又无便感或排得很少。

有的儿童发病后，不以腹痛、腹泻为首要症状，而是突然出现高热等全身症状。

 阿米巴痢疾患者的粪便呈果酱状，散发出浓烈的腐败臭气。

腹泻伴随腹痛，阵阵出现。

由于这是一种“从口入”的疾病，所以在夏秋季注意饮食卫生就显得尤为重要；又因为它是一种传染病，所以一旦有家人患病，就需要在积极接受治疗的同时对患者进行隔离，碗筷应煮沸消毒，家庭成员可服用氟哌酸等药物进行预防。

不要以为“拉肚子”是小事，如果有可疑症状，千万不要到街上随便买点止泻药服下就草草了事，应尽快到医院检查治疗。

只要及时就诊，及时治疗，痢疾完全可以治愈。

3、病毒性肝炎 

病毒性肝炎简称肝炎　是由肝炎病毒引起的肝脏急性或慢性传染性疾病。

根据引起肝炎的病毒种类，可将肝炎分为甲型、乙型、丙型、丁型和戊型。

甲肝和戊肝都是“从口入”的急性肠道传染病。

乙肝则主要是通过输血或血制品、注射感染、生孩子时的产道感染、性接触以及生活中密切接触（如共用牙具等）进行传播。

丙肝也是一种主要通过血液传播的疾病。

肝炎的主要特异性预防措施就是接种针对性的疫苗，目前，针对甲肝、乙肝的疫苗均经过长时间使用，安全性和免疫效果都十分理想，但目前针对丙肝、戊肝的疫苗尚未研制成功。

另外，甲肝和戊肝的预防还要注意食品卫生和个人卫生，把住“病从口入”关。

由于丁肝的感染有赖于乙肝的存在，因此，预防乙肝的同时就可以很好地预防丁肝。

甲肝疫苗：

目前我省有两种制剂，国产的减毒活疫苗和进口的灭活疫苗。

近年来我省的甲肝病人逐年减少，这与在儿童中间开展甲肝疫苗接种有直接关系。

乙肝疫苗：

目前广泛应用的是基因乙肝疫苗。

 慢性乙肝是一个复杂的、难治的疾病，目前还没有一种有效手段可以完全根治乙肝。

对于已感染者来说到正规的医院，在有经验的专科医生的指导下接受抗病毒治疗，是阻止乙肝发展的唯一有效手段。

4、 疟疾

它是由一种寄生虫（疟原虫）引起的传染病，民间称为“冷热病”或“打摆子”。

疟疾一年四季均可发病，但以夏秋二季为多，主要由蚊子传播。

其临床特点为间歇性寒战、高热、出汗和脾脏肿大、贫血。

外出旅行，尤其是去有疟疾的地区，千万不能麻痹大意，必须注意采取积极的预防措施：

①药物预防。

疟区居民随着免疫力的逐渐提高，对疟原虫的易感性相对减少，而非疟区的外地人由于缺乏免疫力，进入疫区后容易感染疟疾，而且病情严重，若不及时治疗，后果不堪设想。

所以应在医生的指导下，按不同的年龄服用相应的预防量抗疟药物。

一般成人常选用乙氨嘧啶４片，每周一次顿服，或氯喹２片，每１０日一次顿服。

离开疟区后仍应连服４周。

谨防蚊虫叮咬是关键。

如使用除虫菊酯或其他杀虫剂浸泡过的蚊帐，既可阻断人蚊接触，又有杀蚊作用，效果很好。

也可在室内使用蚊香、电热灭蚊片等。

蚊子的活动规律是傍晚飞向室内，清晨飞向室外，根据这一特点，除钉上纱窗、挂好竹门帘阻挡外，从傍晚至次日清晨最好穿长袖衣裤，或用驱蚊剂涂于皮肤暴露部位，则效果更好。